晨起第一泡尿揭示男人健康
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就养生保健话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“晨起第一泡尿揭示男人健康”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
男性保健导读：早晨第一泡尿，男人要多留个心眼观察下自己的尿有什么异常，留意颜色，色泽，拉尿的难易，畅不畅快等等。可以从中看出自己的健康问题，为健康把把关。特别是前列腺炎这些男人的问题。ys630.coM延伸阅读
睡眠、饮食和二便能够反映一个人的健康与疾病的。早晨第一泡尿看健康，这是的尿液和白天的尿液是不同的，通过尿液的颜色、气味等可以看一个人是否健康。如果尿液发黄，可能是肝脏有疾病，如果你尿夜发红，说明尿液里含有血细胞。下面让我们具体了解一下。
如果感觉尿中液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。
这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，此时往往尚无其他任何症状，如果得不到积极有效的治疗，肾炎进一步发展出现肾功能不全等问题。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样能在尿液的表面有油珠，也呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。
正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，这是由于尿液中含有的成分使尿液张力较强，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。
尿黄像浓茶：肝脏问题多留意
如果尿液长期黄得像浓茶，提示肝脏有问题。
如果肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你出现的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重视去做相关的肝脏检查。
正常状况：
专家揭示，如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，这大可放心。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关。如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。上述原因造成的尿液变色在短时间内是可以恢复的。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，所以，尿液颜色较深气味重。等你喝过水后，下一次尿液的颜色和气味都会好转。
尿黄带红色：尿路感染
尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议你上泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。
正常状况：
吃了胡萝卜这类带天然色素的蔬菜水果，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
尿液中带血：一定有异常
如果尿液中带血，代表身体一定有异常问题。血尿的原因非常复杂，有上百种疾病可以引起血尿，所以，要辨明症状一定要做进一步检查。
如果血尿伴有腰部胀痛或一侧腹部绞痛，以肾、输尿管结石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隐痛不适，尿急、尿频、尿痛者多为泌尿系统感染或结核;如果如果血尿伴有鼻出血、牙龈出血、皮肤出血，这可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板减少、过敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
排尿是人体一个正常的向体外排除身体废物的过程。有些人早上起来都会去上一趟厕所。有的人会发现自己早上上厕所的时候第一泡尿是乳白色的。这有可能是人体体内的毒素经过一晚上的积累进入尿液中。下面来了解一下早上第一泡尿有乳白色是怎么回事？
1、白淫，此病是中医里面的疾病名称，指的是男性尿出的尿液当中有大量的白色物质，或者女性有带下病。白淫主要在中医著作《证治要诀遗精》、《理虚元鉴白浊白淫论》里面有所期待。
2、绝经期尿路感染。女性绝经后阴道环境发生了很大的变化，抗病能力减弱，容易遭受感染。当尿路感染发生后，会导致排尿困难、夜尿多、尿不尽、尿液混浊等表现。此病常分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染主要包括的疾病有肾盂肾炎、真皮质感等。下尿路感染主要包括膀胱炎、尿道炎等。
3、真菌性尿路感染。常见的症状是发热、打寒颤、尿液混浊等。严重的时候可导致肾功能衰竭。常见的真菌包括皮炎芽生菌、球孢子菌、念珠菌、组织胞浆菌等。还有一些罕见的真菌也可以导致尿路感染，比如地丝菌、青霉菌等等。真菌尿路感染常常发生在抗生素治疗后导致菌群失调，或者采用免疫抑制药物、激素药物治疗疾病后。
除了上面介绍的这些情况外，还要考虑淋病。此病是性传播疾病，而且很常见，会导致患者尿道口户口，或者尿道里面有脓性的分泌物排出，尤其早上起床的时候排尿会有少量的脓液伴随尿液排出，给人的感觉就是尿液变得混浊。具体的原因需要到医院检查才能确定。
30破伤风梭菌的致病条件
1、生物学性状
革兰阳性细长杆菌，专性厌氧，有鞭毛、无荚膜。破伤风杆菌芽胞与菌体形成鼓槌状。常用疱肉培养基培养。血琼脂平板上形成羽毛样菌落，菌落周边有轻度β-溶血。细菌繁殖抵抗力与一般细菌相似，芽胞的抵抗力强。
2、致病物质
产生两种外毒素，即破伤风溶血素和破伤风痉挛毒素。
3、所致疾病
破伤风杆菌致病条件
(1)机体出现深部伤口。
机体出现深部伤口
(2)如果患者出现需氧菌以及兼性厌氧菌混合之后感染的话，则会给破伤风杆菌致病创造条件。
(3)坏死组织多而造成局部缺血、缺氧的微环境。
细菌只在局部繁殖释放的破伤风痉挛毒素进入血流到达脊髓前角运动细胞，封闭了抑制性神经纤维释放抑制性神经介质，导致肌肉的强直性收缩，出现破伤风特有的苦笑面容和角弓反张等症状体征。
4、防治原则
(1)正确处理伤口
清创并对伤口用双氧水(H2O)冲洗创面以消除厌氧环境。
(2)局部或全身应用抗生素
如果患者大量使用青霉素的话，则可以防止伤口局部细菌的生长繁殖。
(3)注射破伤风抗毒素(TAT)
中和游离的破伤风外毒素，对患者进行紧急预防接种和对症治疗。
(4)应用类毒素进行预防接种
主要对象是儿童、军人和易受外伤的高危人群。
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？
类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但专家指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。
总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃
我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。 因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。
水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱
一杯水的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。
如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道
晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
注意：喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝
喝水时，不少人习惯豪饮一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
很多喜欢喝茶的人在泡第一遍茶的时候总是喜欢把茶水到掉，家里有人喜欢喝茶的话就会对这种情况非常地了解，很多茶友认为泡茶的第一炮是应该到掉的，有很多人认为喝茶第一泡需要倒掉的原因是因为考虑卫生的因素。
众所周知，茶是经过烘培而成的，茶可能会在烘培的过程中染上很多的碳灰或者是在运输过程中染上许多的灰尘，除此之外茶里面还有可能会含有很多的碎叶末，所以很多人在泡茶的第一泡会把茶倒掉。
但是许多经常喜欢喝茶的茶友都知道，第一泡茶之所以要倒掉是为了醒茶，那么什么是醒茶呢？醒茶的意思就是指让茶在和空气与水的接触过程中慢慢地苏醒过来，大家都知道茶一般是密封或者是沉睡了很久的，茶在泡发过程中吸收了很多天地灵气，醒茶的目的就是便于冲泡和饮用。
不同的茶有不同的醒茶办法，比如说，如果要冲泡黑茶或者是青茶，以及红茶的时候，就应该将黑茶青茶或者是红茶从密封罐里面取出，然后再放进冲泡的器皿当中，用100的开水来冲茶。但是如果冲的是绿茶或者是白茶以及黄茶的话，因为这些茶比较嫩，所以从冰箱里面取出来之后要放入经过高温烫过的冲泡器皿中，要用八十度的水来冲茶，这里一定要记住的是八十度的水。
有些经常喝铁观音的人就明显的感觉到茶的第一泡和第二泡是味道完全不一样的，比如说铁观音在泡第一遍的时候味道非常的淡，但是第二泡的时候茶的香味就会在温开水中慢慢的散发，这是因为茶里面的精华都溶解在了水中，铁观音之所以要经过第一泡是因为要让茶叶疏松开来。
为什么在泡茶时的第一泡要到掉？还有一个原因就是茶叶上面很有可能会有农药的残留，第一泡到掉之后农药残留就不会那么多了。
有些茶在泡之前是需要洗的，但是有些茶在泡之前又不需要洗。
1、像乌龙茶和黑茶，还有大宗的红茶在泡之前最好是洗一洗，因为这些茶很有可能会参有很多的杂质在里面，洗一洗，之后再醒的话就可以充分散发出茶的香味。
2、但是对于一些比较嫩的茶叶来说在泡之前是不需要洗的，比如说红茶和绿茶，如果在泡之前洗茶的话那么就很有可能会导致查里面的营养流失。
从中医的角度考虑，喝水是最简单的养生保健法。健康的饮水，可以让你给身体更好的排毒、保健。专家认为，晨起第一杯水对我们的人体健康来说，至关重要。那么。下面小编带您去了解下晨起第一杯水该如何喝才健康？
喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。
为了养护胃气，这杯水最好是温水。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。
一杯水的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。 这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。
早上空腹喝一杯水有益健康的观念已经深入人心，然而，应该喝什么样的水，喝多少以及有啥禁忌却不是每个人都清楚的。下面小编为大家详细解读晨起第一杯水该怎么喝.
类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人。
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃。
我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。
因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。
水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱。
一杯水的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道。
晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
注意事项：喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝。
喝水时，不少人习惯豪饮一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
很多人都是第一次到医院去做尿常规的检查，并没有太多的经验和知识，所以搞不懂究竟是不是一定需要早上第一次的小便，尿常规的检查，是尽可能要采取新鲜的晨尿，这样的话会更能检查出身体存在的一些问题，另外关于尿常规的检查还有很多注意事项。
尿常规检查注意事项
尿常规检查注意事项首要的就是留取尿液标本一般应尽量采用新鲜晨尿，因为夜间饮水较少，肾脏排到尿液中的多种成分都储存在膀胱内并进行浓缩，易于查到，提高阳性检出率，其他随机留取的尿液也可，但应以留取中段尿为好。
尿常规检查注意事项：
1、尿常规检查时，留取尿液不少于10毫升。
2、一般要求女性留取尿标本时应避开经期，以防止阴道分泌物混入尿液中，影响检查结果。
3、最好留取中段尿。
有很多肾病病人曾问，为什么在尿常规检查中要有意识的留取中段尿液?按排尿的先后次序，可将尿液分为前段、中段、后段。因前段尿和后段尿容易被污染，因此，做尿常规和尿细菌学检查时，一般都留取中段尿。
4、留取尿液应使用清洁干燥的容器，即医院提供的一次性尿杯和尿试管。
5、所留尿液应尽快送实验室检查，因为时间过长会有葡萄糖被细菌分解，管型破坏，细胞溶解等问题出现，影响检查结果的准确性。
所以，在做尿常规检查时，注意收集尿液标本的正确规范，是保证尿常规检查结果的准确性的关键。
尿常规镜检注意事项
1、尿标本必须新鲜，否则停放几小时后，红细胞可破坏、白细胞可破坏而脓尿消失。
2、尿标本必须清洁。女性要清洗外阴，勿混进白带。如尿沉渣中有大量多角形上皮细胞，则可能已混进白带，宜留取清洁尿标本重检。
3、尿路感染者脓尿常呈间歇性，故宜多次反复检查才能下结论。
4、在使用抗菌药物后，可影响检查的准确性。
儿童尿常规检查注意事项
收集尿液应该使用清洁的容器，专业的体检机构都会提供。留置尿量一般在20ml左右，以晨起第一次尿为宜，最好在30－60分钟内送检。女孩在留尿时要首先清洁会阴部，不要与大便相混，而且应避开月经期，以免其他分泌物混入。 做尿培养要留中段尿，即先弃掉前一段，收集中间的尿。
导读：早晨起床先喝一杯水，是很多人都知道的养生方式。但是不是什么水都适合一大早起来喝。有些人因为喝错水，不但达不到晨起喝水的用……
早晨起床先喝一杯水，是很多人都知道的养生方式。但是不是什么水都适合一大早起来喝。有些人因为喝错水，不但达不到晨起喝水的用处，反而适得其反。到底什么样的水不适合早上起床喝?
久置的开水
烧开的水放置时间久了，水质就会发生一些变化，例如其中的一些含氮有机物会被分解为亚硝酸盐。特别是放置时间很久的开水，会遭受细菌的污染，含氮有机物分解严重，亚硝酸盐含量升高。亚硝酸盐进入人体后会与人体血红蛋白结合，阻碍血液向全身各器官供氧功能。
因此，喝开水要喝一次煮开，并且是放置时间不超过24小时的水。像在暖瓶里潴留多日的开水、多次被烧开的残留水、煮沸时间很久的水，水质都已经发生了变化，不适宜继续饮用。另外，纯净水和矿泉水也不宜放置时间过久，打开的桶装水最好在三天之内喝完。
盐水
不少人都认为早晨起来喝淡盐水有益身体健康，所以就每天早晨起来第一件事就是喝淡盐水，事实上这种认知是不正确的。说喝淡盐水对身体健康有好处，主要针对于夏季大量出汗后补充水分的情况，但要说是早起补水的话，则是非常错误的做法了。
专家表明，经过一整夜的睡眠过程，机体滴水未进，但呼吸、泌尿、排汗却一点没少，所以说人在早晨刚起床时，身体是处于缺水状态的，血液甚至都已经呈浓缩状态了，这个时候你需要一定量的白开水来稀释一下血液，以缓解脱水的症状。但如果你喝的是盐开水，反而会因为渗透加重身体脱水，而且，早起通常是血压升高的高峰，喝盐开水会使血压更高，严重危险身体健康。
饮料
市场上卖的果汁、汽水、可乐、咖啡、牛奶等饮料不适合作为早晨起来喝的第一杯水。汽水和可乐等一些碳酸饮料中基本都含有一定量的柠檬酸，这会加快人体钙的代谢，使血液中钙的水平降低，经常饮用会导致人体缺钙。还有一些饮料有利尿作用，这不仅不会补充刚睡醒后机体缺失的水分，反而会加速水分排出。
果汁、咖啡、牛奶也不宜早晨起来立刻就喝，因为它们不是补充水分的最好选择，反而还会使得人体在缺水的状态下就进行消化和吸收的工作，对身体没什么好处。
自来水
还有人为方便起见，直接从自家的水管中接自来水饮用，这也是不正确的。停留在水龙头和水管中水搁置了一夜，水会和金属管壁或水龙头的金属腔室发生水化反应，形成金属污染水，而且水中残留的微生物也会有所繁殖，这样的水含有很多对人体有害的物质，还可能藏有威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌 军团菌。所以，早晨拧开水龙头，最开始流出来的自来水是死水，不适合饮用，有此习惯的人要注意改正。
清晨起来喝水是非常需要的，但不少人却不知道该喝什么样的水，以致果汁、牛奶、酸奶、饮料等等全都成了选择，通过上文我们知道了，早晨的水也不是乱喝的!
导读：对于很多男性上班族来说，总是熬夜加班，每次起床都很懒，总想多赖床10几分钟，就算尿急也总会憋着。其实晨起赖床憋尿是不好的……
对于很多男性上班族来说，总是熬夜加班，每次起床都很懒，总想多赖床10几分钟，就算尿急也总会憋着。其实晨起赖床憋尿是不好的行为，危害健康，更容易导致很多男性疾病的。
尿液滞留最易引起炎症
在节奏日益加快的现代都市，许多年轻人为适应激烈竞争的工作环境，或迫于工作压力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。
当膀胱里有了尿，产生了尿意后，如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为强制性尿液滞留。
憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，这样做还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。
经常憋尿，膀胱也很受伤
憋尿容易导致膀胱发生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的病人，可能发生膀胱自发性破裂。一般人在憋尿的时候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂。
经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，停留在膀胱内的尿量不断增多，膀胱内的压力持续增高，久而久之就会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给病人造成痛苦。
经常憋尿还会增加诱发膀胱癌的可能性
国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。
特别提醒：
1、有了尿意就排空。尤其提醒憋尿族朋友，要多关照你的膀胱，不要让它长时间有过重负荷，有尿意时一定要及时排尿。
2、需要长途乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空。
3、在平时，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷工作，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。
另外，憋尿还有可能引起生理和心理上的紧张，可能会使高血压病人血压升高，在高血压和心脏病发病率较高的冬天，这是非常危险的。
冠心病人还有可能出现心绞痛、心律失常的症状，有诱发中风和猝死的危险。因此，有高血压及心脏功能不好的人，特别是中老年人，更不要憋尿，以免出现意外。
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我们可以通过晨尿来检查自己是否有疾病，身体经过了一晚上休息之后，尿液就能够反映身体的一些变化，正常情况下清晨的第一泡尿应该是发黄的，如何通过晨尿来检查健康呢。
1、黄褐色的尿
当出现黄褐色尿液时可能是胆红素尿引起的，胆红素尿主要是因为肝脏的胆道炎症、肿瘤或者结石受到了阻塞，从而引起了大量胆红素进入血液，当血液中的胆红素超标时就会发生胆红素尿。肝脏受到损伤时会导致大肠内吸收尿胆元，进入小便时就会发生尿胆元尿。
2、棕褐色的尿液
当身体受到严重的烧伤、为身体输入的血型不符合、患有溶血性的贫血、黄疸型肝炎、肾脏受到了损伤等都会导致尿液呈现棕褐色。有一部分人群在吃了蚕豆之后也会排出棕褐色的尿液，并且会伴有眼睛发黄、恶心、头晕的症状。
3、尿液呈现乳白色
当患有丝虫病时会导致尿液呈现乳白色，尤其是吃了高脂肪类的食物以及喝牛奶之后就会加重。如果尿液呈现乳白色，并且伴有发高烧、腰部疼痛、排尿异常，应该是患上了泌尿系统的感染，比如尿道炎、膀胱炎、肾盂炎等。
4、白色粘液型的尿液
因为精液的排出和尿液经过是一个通道，如果成年男性偶尔出现白色黏液状的尿液属于正常的。若是长期出现这种尿液时，应该考虑是患上了尿道炎、前列腺炎、性病等，应该及时去医院做诊断。
5、黑色的尿
发生酚中毒的人群会出现黑色尿液，容易在身体里面转化为儿茶素和苯二酚，会通过小便排出，让尿液呈现黑色。同时患有黑色素瘤的患者，因为体内的黑色素比较高，尿液也会发黑。
6、红色的尿液
红色的尿液可能是血尿，属于泌尿系统的一种疾病，一旦发现血尿要及时的去医院做彻底的检查，要排除肿瘤和结石的症状。
怎么判断不正常的排尿？
如果喝水量很多但是尿也很少，有可能是患上了尿毒症和肾功能衰竭有很大的关系，成年人每天的尿液不能低于400毫升。如果尿频严重，一天排尿的次数超过了十次以上，那有可能是患上了糖尿病或者尿路感染。
如何通过尿液气味来判断？
我们平时的饮食也会影响到尿液的颜色，同时也会改变气味，我们尿液中会有一种尿素氨，含量越大味道就会越浓。若是吃了芦笋就会改变尿液的气味。
早晨起来吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞、补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。这有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。
广东省中医院临床营养科黄英医师认为，喝水最好的选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水能配合我们清晨阳气的上升。
这杯水最好是温水，因为温水与人体温度较接近，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。
水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。
对胃不太好的人来说，黄英建议喝100毫升左右即可，喝多了反而会加重胃的负担。
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冬天的早晨起床是一件让人发愁的事情，总是想多留恋一会温暖的被窝。人天生就是比较喜欢安逸的环境，早晨贪睡不是什么病症，但是贪睡的后果就是起床之后急匆匆，没有多余的时间给身体适应新状况。所以，小编建议大家还是早起5分钟，做一做下面几个动作，可以增强身体的免疫能力，为你的健康加分!
我们先来听一则新闻，85岁的老人沈保府依然能够耳聪目明，对于近年来流行的电子产品也是非常精通。这样一位健朗的老人为什么可以如此潇洒呢?在采访中，他告诉记者，从65岁开始他每天早晨起床后都会给自己做按摩。虽然只是一些微不足道的小动作，但是效果确实真实的展现在他的身上，例如用手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转眼珠。类似这些可以有助健康长寿的小动作还有很多，我们一起来看一下!
85岁的老人依然能够耳聪目明
1、轻轻拍打头顶
我们都知道孩子的头顶是不能拍的，因为孩子的头骨还没有发育完全，但是成年人的头骨是非常坚硬的，所以大家不用担心。早起时可以用手掌轻轻拍打头顶，因为头顶的正中央有一神穴百会穴。
百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。很多人一到中年就会出现记忆力下降的问题，这都是长期用脑过度引起的。
百会穴是一个老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助脑部发育，老人按摩可以有助延缓神经衰老。早起轻轻拍打头顶30秒，有助脑部健康何乐而不为呢?
2、按揉太阳穴
按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。很多人睡醒之后会有一种疲劳感，睡觉本是放松的事情，如果早起感觉到脑部昏沉沉的，可以按摩一下太阳穴，可以缓解疲劳感。
在冬季，很多人醒来之后，都不愿意从温暖的被窝中出来，所以就会造成很多人出现赖床的情况。那么与其在床上拖延时间，我们为什么不做一做小动作，让我们在床上拖延的时间转换成保健的时间，这样做既节约了时间又能够有保健养生的功效。是一件一举两得的事情。
那么我们在床上究竟应该做什么样的动作呢?其实，小编要教给你们的这组小动作非常的简单，只要把我们的双手搓热放在身体的一些地方按摩就可以了，那么我们把搓热的双手放在哪里比较好呢?
一、眼睛
有句话还是这么说的，眼睛是心灵的窗户。而大家每天感官世界，都是通过眼睛去了解的。所以说，拥有健康的眼睛，对于很多人来说是非常重要的事情。那么我们在早上醒来之后，首先要保健的身体部位就是我们的眼睛。
你们首先要做的事情就是双手合十，然后用力的上下对搓，不一会儿，你就会感觉到双手掌开始发热，那么立刻用双手的余温覆盖到双眼之上，然后停留片刻，等手掌的温度逐渐退却之后，再重复做以上的动作，做三次这样就可以了。
这么做的好处就是可以用双手的余温来缓解眼睛的疲劳，因为身体产生的温度对于眼睛来说是最舒适的温度，而用这种温度去覆盖双眼，那么手掌心的余温就会促进眼睛以及周围的经脉还有血管运行，加快它们的流动。
在做完这一组动作之后，我们先不要着急把双手拿开，而是要在这个时候用手掌去轻缓的按摩一下眼部，这样做的目的在于可以减少眼睛周围产生眼袋，还有皱纹，让眼睛保持健康的状态。
而当以上这些动作做完之后，向不要急着把双手拿离面部，这时把双手弯曲，然后用指尖慢慢的往下移，当到达面部的时候，用指尖轻轻的弹一弹面部，这么做可以唤醒肌肤的活性，让面部的血液循环加速，从而让面部保持活力。
所以大家在冬天的早上醒来之后，就可以利用在床上赖床的这段时间，来帮助眼睛减缓疲劳，还有就是可以达到保健眼部的功效。
小孩子也是需要按摩穴位来促进成长发育的，例如经常按摩孩子的手心和脚心，可以起到促进其神经反应的作用。所以，家长为了孩子的健康可以经常给孩子一些刺激，既有助孩子成长发育，又可以预防疾病。
脚是人体的第二个心脏，脚也是人体经络的汇集之处。现代人群百分之八十以上会出现经络不通的现象，导致体内湿气、寒气过重。这些毒气聚集在体内导致经络不通畅，成为百病之源。那么想要身体健康就必须做到经络通畅，这样淋巴系统才能够正常排毒。经常按摩穴位或者是经络，有助于身体通畅。只有身体各处都通畅了，才能做到预防百病。
脚底的哪个穴位比较重要?
小编主要建议大家可以多按摩一下涌泉穴。一来涌泉穴可以缓解失眠带来的疲倦，二来涌泉穴可以起到降血压的作用。
此外，涌泉穴的位置也比较容易找到，脚趾蜷曲时脚掌的凹陷部位就是涌泉穴的所在。涌泉穴不仅仅是早晨起来可以按摩，晚间睡觉之前也是可以按摩的，有助睡眠。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了4种早起可以做的健康小动作，您都了解了吗?百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环，保护心脏的作用。按摩脚掌相当于在给身体的器官都做一下按摩。
如果睡觉之前身体感觉到很疲惫，小编建议大家先缓解一下身体压力，因为带着疲惫入睡只会越睡越累，起不到放松身心的作用。醒后再按摩一下太阳穴，刺激一下神经复苏，会减少脑部的疲劳感，对于保护神经有不错的效果。
3、搓搓掌心
早起后搓一搓掌心可以起到促进血液循环，保护心脏的作用。手掌是血液循环的末端，早起按摩手指可以促进血液回流，减轻心脏的负担。经过了一夜的休整，身体恢复了元气，但是血液在睡眠时流动速度是比较慢的，醒来后需要一段时间缓冲。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流动。
手掌上的穴位有很多，每一个穴位都对应着身体内部的五脏六腑，按摩相应的穴位不仅可以刺激各个器官起床，还可以减少内脏中淤积的淤血和毒素，最终起到预防各类疾病的作用。
搓手还有一个好处就是预防关节疾病，我们都知道骨质酥松是中老年人经常患有的疾病，经常活动关节部位可以起到预防骨质疾病的功效。
4、按揉脚心
早起穿袜子的时候我们还可以按揉脚心30秒钟。脚和手一样都是血液循环的末端，早起按摩脚掌一来可以促进血液循环，二来还可以刺激到脚底的经络。经络与身体各处密切相连，按摩脚掌相当于在给身体做全体的按摩。
按摩脚掌的保健功能有很多，例如按摩脚底中间的涌泉穴，可以起到保护记忆力的作用。很多人认为按摩只是老年人的事情，其实不然。
早孕试纸是一种可以用来检测女性是否怀孕的产品。一般而言，在使用早孕试纸的时候，一般都要使用晨尿，因为用晨尿进行检测，效果会比较好一些。当然，用早孕试纸的时候并不一定要使用晨尿，另外早孕试纸的检测结果也不是百分之百准确的，还得去医院进行相应的检查才行。
一、早孕试纸要用晨尿吗
测早孕不是非晨尿不可的，只不过相对而言，晨尿的准确度更高。早孕试纸是检测尿液中HCG的浓度，一般来说，用早起第一次排出的尿液会测出最准确的结果，尤其是早期，平时的尿能测出来的准确性相对比较低。晨尿的尿液浓缩，激素水平高，所以检测阳性率较高。当然，一天内的其他时段的尿液其实也是可以测的，无论是测第几次的尿液，都要记得操作步骤要标准，减少人工操作造成的误差。另外，测之前先看下试纸是否在保质期。
二、尿样
1 本试剂使用人尿做为检测样本。
2 用洁净，干净容器收集尿液，一天之内的尿液均可检测，推荐使用早晨起床尿液。
3 取尿后，若不能及时使用，应放在冰箱中冷藏，保质时间为6-8小时。
三、使用方法
1、使用一次性尿杯或洁净容器收集尿液。
2、沿铝箔袋切口部位撕开，取出试纸进行检测。
3、条式：将试纸带有箭头标志的一端浸入装有待检尿样的容器中
(尿样不允许超过MAX线)，约3秒钟后取出平放。(如图所示)
卡式：用吸管吸取待检尿样0.2mL(3-4滴)于加样区中。
笔式：将帽拔开，在小便时让尿液直接淋在加样区，并维持3秒钟的接尿时间(请注意：尿液不要超过箭头，以免尿液弄湿测试区，影响检测结果)。
4、观察测试区的检测结果：5-10分钟内观察检测结果。40秒内显色为强阳性。
阳性：试纸条上端和下端均有色带出现，表示怀孕。
阴性：只在试纸条上端出现一条紫红色带而下端无色带出现，表示未怀孕。
无效：无色带出现。说明试纸条已失效。
“从椅子上站起来！” 这是心理学教授给“坐着的一代”的建议。现代社会中的大部分工作者，在办公室坐着，来回上班途中开车也坐着，回到家里无论吃饭晚饭还是看电视仍然坐着……
我们终日过着离不开椅子的生活，而长时间“黏”在椅子上的人们，可能面临更高的患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。
老实巴交的椅子为什么会成为健康杀手呢？
“坐”的被动性仅次于“躺”，坐着的人体热量消耗降至最低，易导致代谢失衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。而另外一方面，“人们误以为‘久坐’等同于‘不运动’，事实上如果有人每天在健身房锻炼30至45分钟，其余时间还是坐着，他们的生活方式仍属于‘久坐’。”
坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼变得越来越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去了作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，疼痛不可避免地袭来；坐姿中的人们膝盖呈90度弯曲，肌腱和髋部屈肌一直被压缩，臀部肌肉被拉伸，肢体动作会变得不再自由、舒展，疼痛和受伤却比原来更加频繁。
长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每日多消耗30到50卡路里并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。而如果大量时间都处于“坐”的状态，体重就会悄悄的降临到你身上。
“坐”不但没有对身体提出积极的体力考验，反而强制它进入懈怠状态，而“站立”则能锻炼背部、肩部和腿部的肌肉，进行有效代谢，及时调整脊柱位置。
称椅子为健康第一杀手有些不恰当，因为它不会故意伤害人们的健康，真正应该改变的是“久坐”的坏习惯。科学家们建议人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下，工间操或者跑步机都是很好的选择。还有一个办法是，“养成接电话时保持站立的习惯，”比德尔说，“并且通过换脚来不断转换重心。这样你在接电话的过程中也消耗了卡路里。”
