精子成活率低怎么回事
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行养生保健的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《精子成活率低怎么回事》，仅供您在养生参考。
养生导读：很多男人不育是因为精子成活率低，那么精子成活率低是什么原因，精子成活率低怎么办呢？怎样才能提高精子的活力呢？下面为您分析精子成活率低怎么办，看看吧。
精子成活率低是什么原因？
男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症，一般导致这种疾病的原因是有许多。弱精症多是由于日常的不良习惯造成的，或者是由于男人的体质较差，患有一些疾病导致的。
1、桑拿蒸汽
很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，这是不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成。
2、精神压力
现在很多男人都忙于工作，压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态。
3、疾病影响
一些疾病也会影响精子的成活率。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，精索静脉曲张，免疫及内分泌因素染色体异常等。
①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少。
②精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。
③若存在抗精子抗体，也可以使精子凝集，从而失去了活动能力。
4、紧身内裤
不要长期穿紧身内裤。长期穿紧身内裤会使局部温度升高，抑制生精，有资料表明，如温度超过39度，则有可能抑制生精半年多。
5、过度肥胖
过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，就会损害精子的成长。这和自己的体质是有关系的，所以男人要经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力。
精子成活率低怎么办？
1、饮食调理
如果出现了精子成活率低的现象，那么就要通过饮食来调节，在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长，提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。YS630.Com
荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。
2、生活方式
调整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。
按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方。
烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。
精子成活率低怎么办，看了以上的分析介绍，您了解了吗？
扩展阅读
许多朋友认为利用自己身体的脂肪来进行其他地方的填充，成活率应该是非常高的，其实不然。对于自体脂肪成活率来说是，只有50%或者60%的。自体脂肪除了因为元部位和移植部位的供血量不一样，医生的吸脂肪或者整个抽脂的过程也会影响到脂肪的填充成活率的。
自体脂肪面部填充多久成活
自体脂肪面部填充后，脂肪稳定下来成活的时间一般需要3个月，这是因为脂肪细胞需要得到充分的血液供应才能得以永久成活，这一过程一般需要3个月左右，在这一过程中没有得到血液供应的一部分脂肪组织将会被吸收。由于这样的原因，自体脂肪面部填充一般要3个月才能达到最终的成活效果，面部填充后的细胞成活率确定了，那么面部脂肪填充也就效果稳定了。
自体脂肪面部填充成活率一般是多少
自体脂肪面部填充的成活率一般医院能够做到30%~50%，如果是遇到技术很好的医生，做自体脂肪面部填充就能够达到50%~65%的存活率。为什么自体脂肪面部填充成活率会有这么大的差异呢?这是因为脂肪填充实际上就是脂肪移植，除了因为原部位与移植部位供血量不同，会影响脂肪细胞成活之外，医生吸脂和注射的方法和纯化脂肪的过程也会影响自体脂肪面部填充成活率。
自体脂肪面部填充成活率的决定因素
自身脂肪质量
左右自体脂肪面部填充成活率的因素有自身的脂肪质量方面的因素，每个人的脂肪质量是不同的，脂肪的密度、粘度刚刚好，那么脂肪的存活率就高;脂肪中混杂油脂、杂质比较多，那么脂肪成活率就差。一般对于比较瘦小的人来说，能够抽取脂肪的区域不多，脂肪纯度不够，因此较瘦弱的人做自体脂肪填充苹果肌的效果不如本身脂肪量较多的妹纸来得效果好。
注入脂肪细胞的方法
医生进行自体脂肪注射时，注入脂肪细胞的方法最好是均匀分散在受区组织中，将脂肪多个点分散注射，注射的层次应是皮下和乳腺后间隙，每个点注入量不超过1ml。这样就可以保证自体脂肪面部填充成活率，避免将大量的脂肪集中在某一部位，易导致细胞坏死。这个方法更容易使得植入的脂肪细胞重新建立血运循环的血管，有利于脂肪颗粒的成活。
吸脂的方法
吸脂手术不可避免地会造成部分脂肪细胞的损坏及破坏，脂肪细胞损伤的程度大，活的细胞就越少，存活率也就越低。因此医生在抽吸脂肪的时候方法特别重要，也是影响自体脂肪面部填充成活率的关键因素。
纯化清洗脂肪的过程
医生在脂肪颗粒的纯化处理应用4度生理盐水清洗过滤，洗掉已破坏的脂肪细胞以及血液。纯化过程要注意要无菌操作，还应尽量减少脂肪颗粒在体外的存放时间，这是因为脂肪细胞在体外保存不当容易自行凋亡，因此，保证较短的体外存放时间和无菌操作可以提高自体脂肪面部填充成活率。
自体脂肪面部填充多久恢复
自体脂肪后的创伤会引起炎症反应。组织细胞内外的水性成份明显增多，就会肿胀，因此面部脂肪填充后有一个5-7天的肿胀期。在肿胀期期间面部的脂肪会是肿胀和硬的状态，脂肪填充后变软需要10天左右的时间，3周到1个月面部恢复自然，然后30天到80天左右是吸收期，3个月后基本定型。而要到成活后的脂肪跟原来的是一样的，就是“自己的肉”。未成活或被吸收的脂肪会随着新陈代谢排出体外达到完美效果。
很多人正在受到掉头发的困扰，大部分人都只是轻微的掉头发，这时候可以采取多方面的调理，不仅可以阻止必须掉头发，甚至还有很多生发的方法，但有的人掉头发比较严重，比如头皮上的毛囊大面积受损，这就会导致严重脱发，针对这个问题，那就要想办法移植毛囊，那么毛囊移植的成活率高不高呢？
毛囊移植成活率：
目前不少脱发患者选用植发手术之前，除了关心技能和价格方面，更关心植发后的结果，能保证植发结果完美自然的关键旧是“植发技能”，植发技能严重三个步骤是提取毛囊、分离毛囊和种植毛囊，这三个关键步骤首先关系到毛囊的成活率高低！
传统的有疤痕植发技能，出于其采取开刀的手术方式，在后枕部拉皮瓣的方式提取毛囊，在开刀的机械操作下，毛囊的损伤率是很高；出于传统的植发技能必要缝合，手术的过程中，浪费了分离毛囊的佳功夫，并且不少植发机构是采纳放大镜的方式分离毛囊，在分离毛囊过程中有很大一局部受到了损伤；并且在种植的过程中，植发器械直径口径大，所以在种植过程中原生发也在不同水平上遭受损伤；众人周知的是，毛囊资源关于脱发患者来说弥足珍贵，那么毛囊提取，分离，种植好的植发技能是哪个？
目前，国内植发技能先进的当属无痕植发，毛囊提取过程是在高倍显微镜下完结，大限度的保证了毛囊在分离时不会受到任何损伤，毛囊的损伤率近乎为零.
在同样面积的取发区采纳高倍显微镜分离比起用肉眼分离，才能提高20%--30%的毛囊数量，针对脱发者来说，毛发供体区的毛囊资源是有限的，关于每一位脱发的患者，都会珍惜每一根毛囊，减轻毛囊损伤，为了增多毛囊的成活率.，
无痕植发，采纳超精细的单根提取技能，平均的将提取的毛囊移植到种植区，在种植的过程中，碧莲盛采纳科学的毛发分布妙招，确保种植的毛囊维持平均的密度，使移植的毛囊能够快速的建立起的微循环系统，经过血液的流动，充分给毛囊丰富的营养，确保移植的毛囊能够健康的生长，密度到达寻常密度的80%-90%，外观与本身头发自然水平及密度基本一致。
精子成活力低怎么办
1、精子成活力低怎么办呢
1.1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
1.2、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
1.3、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
1.4、保持心情开朗
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。
2、精子成活力低补充什么营养
2.1、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
2.2、锌
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
2.3、维生素
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。
3、精子成活力低吃什么好
3.1、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。
3.2、生蚝
海鲜中的一种,含锌,有助於合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
3.3、狗肉
在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最好少吃或不吃狗肉。
3.4、虾
虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。
3.5、桑椹
桑椹是桑树的果实,又称桑果,其性寒味甘。干果入药,鲜品作果品食用,有补肾、益肝、滋阴养血之功效。
精子成活率低是什么原因
首先,附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。
其次,精液量不足,精子活动余地不多,也会影响精子成活率。另外,微量元素缺乏,特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
精子成活力低要注意什么
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣,长期久坐(开车、骑车),喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说,体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期,它适合的温度是35～36℃,当各种原因导致阴囊部温度升高的时候,都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力,务必要保持卫生,比如勤换内裤,每天冲凉等。
养生导读：如果你是男人，或许你也遇到过这样的问题，一番性爱过后，在清理后事的时候，可会发现自己的精液发黄，这时你可能会很担心，因为精子的强弱在一般人的观念里，似乎和男性性能力息息相关，即使一向对自己床上能力自信满满者，一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事，也难免会雄心大减、雄风大失！男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。下面一起看看精子发黄是怎么回事吧！
一、影响男性精子因素
1、精子也会闹脾气
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。
2、精子不耐高温高热
低温环境是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
3、烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
4、精子需要营养补给
二、为什么精子会发黄？
1、禁欲时间太长
如果男人太久没有性生活，没有射精，那么其精液的浓度会高一点，那么精液的颜色也会偏黄。你完全无需担心，恢复正常的性生活，精液颜色自然也会回到正常的乳白色。
2、生殖感染
当男人出现前列腺炎、精囊炎，也会引起精子发黄的现象，如果前列腺和精囊发生炎症，细菌就会对精液中的精液产生刺激，从而使精液质量下降，也会引起精子发黄，需及时就医。
3、精子畸形率高
别被畸形吓到，基本上每个男人每次射精，数以万计的精子中，总有一些发育不良的畸形的家伙，只要比率不高，他们其实不影响正常受孕。一般来说，如果精液中畸形精子超过20%，那么也能使得精液颜色发黄。此时则需要及时去化验精子畸形率，对症下药。
4、精子凝集症
由于存在精子抗体，导致精子自身凝集，让精囊发生不液化的现象。这也会导致精子出现发黄现象。
三、影响男性精子成活率低的原因有哪些？
1、生殖系统感染：生殖系统感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液的变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。
2、精索静脉曲张：精索静脉曲张一方面因静脉回流障碍导致睾缺氧，另一方面因静脉曲张而反流入睾丸的肾静脉血中的前列腺素、5-羟色胺等，可引起睾丸曲细精管的生精上皮和睾丸间质的损伤，降低睾丸的生精功能和产生雄激素的功能。精索静脉曲张引起阴囊局部温度升高，也会使精子成活率下降。
3、抗精子抗体的产生：抗精子抗体是男性自身产生自卫，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，导致精子成活率低。
4、睾丸发育受阻：表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
5、微量元素缺乏：锌元素是人体必需的微量元素，尤其是在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要的意义。硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷甘肽过氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成过氧化脂质)，并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。
四、远离不良生活习惯提高精子成活率
1、吸烟和酗酒：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2、房事过频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
3、长期泡热水澡和桑拿：只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4、挑食和饥饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
5、工作生活中的辐射：长时间处于媒体，计算机等相关接触电脑等辐射过大的机器的，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
五、男性的精子发黄会影响生育吗？
精子发黄属于精液异常症状的一种体现，常常由于生殖道内部患有炎症，导致前列腺和精囊发生化脓性的感染从而引起的可能性相对较大。精子在正常的情况下的精液应该是乳白色或者淡黄色的。同时，男性精液的颜色是会随着自身身体健康状况变化而变化，通过精液的颜色也能够透露了精子质量是否达标。而造成精子发黄的原因很多，如果是由于炎症所引起的话，则是会影响生育的。
如果您的精液或者精液感觉颜色不对的话，最好去医院做个检查，看看是否存在男科疾病，如果没有的话，那说明没有什么问题。如果存在问题的话，要及时的进行治疗，以免影响您的生育健康。
血液年度对于血液是否健康，是有着很大的指示意义的。血液粘度是有着一定的标准的，无论是血液粘度低，还是血液粘度高，都证明人的身体健康是有着一定的问题的。如果血液粘度比较低的话，则很有可能说明患者有贫血症状。下面，就为大家详细介绍一下血液粘度低的相关知识！
一、血粘度是什么
血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。血液粘度为血液流动时所受切应力与切变率的比值，常用血液粘度计测定。血液粘度是血液流变特性最重要和最基本的生理参数，它可以从整体水平了解诸多因素对血液粘度的综合影响。
一旦血液粘度增高，可能提示机体处于一种无或有症状的病理状态，即高粘滞血症或高粘滞综合征。影响血液粘稠的因素主要有红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。
二、血粘度增高原因
①细胞浓度过高:血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高:血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。
③血细胞的聚集性增高:血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。
④血细胞的变形性减弱:人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂异常:由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。
三、血粘度降低原因
各类贫血，例如缺铁性贫血、再生障碍性贫血等。
养生导读：健康的精子是男性生育能力的保障。男性精子发生异常则会引发不孕症，对男性朋友的的伤害是很大的，除了身体上的伤害，在精神及心灵上也会受到很大的打击。
导致精子畸形的原因：
1、饮食
日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
2、营养缺乏
与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒最为重要。当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴受到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3、酗酒
是常见的造成精子畸形的原因之一。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能异常。
4、吸烟
吸烟者可使畸形精子发生率增高。每日抽烟越多，其畸形精子发生率越高，吸烟时间越长，畸形精子也越多。值得注意的是，吸烟的危害并不仅止于使畸形精子增多，还可以导致弱精症。
5、辐射
电子产品在生活中的应用越来越频繁，当我们被电子产品所包围时候，就要警惕身体所受到的电磁辐射的影响，特别是对于脆弱的精子来说，一部经常揣在裤兜里无限接近精子安身之所的手机，很可能就会对健康精子的产生带来影响。因此，有造人计划的男性，最好减少与电磁辐射接触的时间。
6、温度
阴囊温度过高，会影响精子孕育过程，甚至是存活与否。一般来说，35摄氏度是最适合精子发育的温度。如果经常穿太过紧和不透气的裤子，长时间坐着，又或者洗热水、泡温泉等，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成死精过多而致不育。
7、精索静脉曲张
精索静脉曲张影响精子发生，造成精子活动力下降，精子细胞形态上不成熟和尖头精子的数量增多。
8、感染
男子泌尿与生殖系统的某些感染，也是造成畸形精子症的重要原因之一。较常见的影响精子畸形的感染有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
治疗精子畸形的方法：
1、首先人要保持良好的心情，畸形高一样可以生健康的宝宝。
2、最好在畸形率偏低后再试孕，因为畸形高怀孕的几率会很低，而且不能保证宝宝不受影响。
3、不要骑自行车之类的了，穿有一定弹性吸汗的内裤，含木代尔的内裤不错，宽松的外裤。
4、尽量多走路多锻炼身体可以买好一点的番茄红素和维E来吃，不要吸烟喝酒。
5、人的精子三个月循环一次，所以希望你能坚持三个月的锻炼身体和吃番茄红素、维E，三个月就能有改善。如果改善不明显，一定找正规医院检查检查，看看是不是有器质性的病因。
每一个家庭都希望能有一个健康聪明的宝宝。因此，患了精子畸形的患者，一定要及早治疗。
每个男人都希望自己的精子存活率越高越好，想要提高精子存活率的话，平时一定要注意相关事项，首先最重要的是避免高温，因为高温具有很强的杀菌作用，另外要避免过度肥胖，肥胖不仅会影响性功能，还会影响到精子的成活率，另外还要注意戒烟戒酒等等，那么医学上是如何检查精子存活率的呢？
怎么检查精子的存活率？
精子成活率一般是要禁欲3-7天，然后去医院检查的，通常的取精方式是手淫。精子成活低跟很多因素有关系，常见的有体质差、营养吸收不足、环境污染等等，如果目前在备孕，就要及时到医院做检查。当然，也可直接口服育之緣口嚼片2-3个月提高精子质量，然后再备孕。
精子活力是否正常，是自然受孕和提高人工授精成功率的关键。精子要穿透宫颈粘液，通过女性生殖道达到授精部位，穿透卵丘与透明带，必须具有一定的活力，缺乏活力的精子数量再多也是没有用处的。宫颈粘液穿透试验，也是在不育症患者中经常需要做的一项检查。一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶的活性、精子的运动质量等。了解精子与宫颈粘液的相互作用，临床目前多采用性交后试验的方法。在人工授精的时候，一定要尽量选择穿透宫颈粘液能力强的精子，这样对提高受孕率具有积极作用。
如果打算检查精子质量，一般是在禁止性生活3到7天之后上医院进行检查的。不可以在性生活之后进行检查，性生活之后进行检查，有可能会对精子质量造成影响的。建议最好是戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起不要熬夜，不良的生活习惯对精子质量也是会有影响的。
精子成活率的检查方法有手淫法、精液排入、电按摩法、穿刺取精等等。精子成活率是男性精子质量和男性生育的一个重要指标，精子成活率低会严重影响到男性的生育问题，需要重视。精液检查最好是3-7天不同房，注意检查前避免过度疲劳，手淫取精，不建议避孕套，避免流失精液，取精后，30分钟内及时送检，避免过冷过热。
做甲状腺检查对于我们平时的体检是很重要的，甲状腺是人体的内分泌器官，在生活中对人身体健康的好处是很多的，甲状腺检查中是包含很多方面的，引起人甲状腺出现异常的原因也是很多的，有些人在甲状腺检查的时候，出现甲状腺t3低的现象，通常甲状腺t3低是怎么一回事呢?
甲状腺t3低是怎么回事?
t3低属于甲状腺功能减退的表现。t3属于甲状腺素的一种，由甲状腺细胞合成和分泌。合成过程中需要碘做为原料，如果体内的碘不足，或者是甲状腺炎等疾病，导致甲状腺细胞破坏，不能正常合成和分泌甲状腺素，就会检测到血液中的t3偏低，多会同时伴有tsh的升高。有甲减的时候，对机体的代谢影响比较大，可以有心动过缓等改变，要考虑及时用甲状腺素片等药物治疗。
在临床上常见的疾病，就是甲状腺功能亢进，甲状腺功能亢进是由于各种原因，引起的循环中甲状腺素异常增多而出现的，以全身代谢亢进为主要特征的疾病的总称。
它可以分为原发性、继发性、高功能性甲状腺瘤三类，原发性甲亢在临床上，最常见的，继发性的甲亢，相对来说少见一些，是继发于结节性甲腺肿的甲亢，病人先有结节性强的现状，多年以后再出现功能亢进，还有一种就是高功能腺瘤，这个也相对比较少见，甲状腺里面有多个自主性高功能结节，常见的甲状腺功能亢进引起t3偏高之外，还有一种则是相对在临床上，也比较少见的。
疾病就是亚急性非化脓性甲状腺炎，亚急性化脓性甲状腺炎在临床上，也可以发现有血清游离t3偏高，除了这个游离t3之外，游离t4也可以增高，在临床上这两种就是亚急性非化脓性甲状腺炎和甲状腺功能亢进的鉴别，除了血清中t3、t4是偏高这个相同之外,临床症状会有不同的,甲亢临床症状的往往就是有这个甲状腺肿大，心情急躁、容易激动、怕热、多汗、消瘦之类的表现。
但是甲状腺亚急性非化脓性甲状腺炎，往往病人就是有甲状腺肿胀并有压痛，常常有体温升高，在病人在这个发病之前，还会有上呼吸道感染或者是流行性腮腺炎的病史，所以发现临床上有游离t3偏高的病人，要注意进行进一步的鉴别，这个诊断之后，确诊之后再决定进一步的治疗措施。
精子活力低的表现
1、精子活力低的表现
1.1、精子不液化
男性朋友正常的精液是为液体的,在排出后就会变为黏稠的冻胶状,在经5-30分钟后就会变成稀薄的液体,若是30分钟仍不液化,这为异常。
1.2、精子数量少
精子成活率低的男性患者中,可检查到精子数量,正常男性的每毫升的精液就中含有精子0.6-1.5亿个,男性精子的数量若是明显的偏少,这是精子存活率低体现。
1.3、精液颜色异常
经精子的颜色来诊断精子的成活率低,正常的是灰白色的,若是长时间无射精,就是淡黄色,精子在存活率很低时,颜色就会变得很淡。
2、精子成活率低怎么办
2.1、按时接种疫苗,养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力传染病。
2.2、避免高温:桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子,抑制精子的生成和存活。
2.3、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有大量的维生素和稀有元素,而这些元素都是精子成长的营养物质,同时要注意坚果、肉类的食用。
3、精子活力低要做哪些检查
3.1、病史:有的患者有生殖道炎症病史,如精囊炎、前列腺炎等;有的有高温、毒物、放射线接触史;有的有不良生活及特异嗜好史,如嗜烟酒、实用棉籽油等;有的有服用对精子有损害作用的药物史;有的有禁欲时间长等。
3.2、临床症状:大多患者因不育就诊检查,一般无明显症状。有的可能又阳痿、早泄、性欲减退等表现,有原发疾病者可有相应的其他临床症状。
3.3、体格检查:患者多无明显异常体征,如有原发疾病者可有原发病体征,如尿频、尿急等前列腺炎症状。
男性精子活力低的原因
1、高温下作业
睾丸是一个很娇嫩的器官,睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右,假如温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。
2、饮食
生活的快节奏,导致生活作息不规律,经常加班熬夜、酗酒抽烟等,饮食方面也比较随意,所以在饮食上建议合理搭配营养比例,多摄入蔬菜水果和海产品。
3、穿着
男人自恋起来,比女性还疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,有可能会造成阴囊与睾丸的束缚,不易散热,引起阴囊温度的升高精子活力下降。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
4、久坐一天不运动
对于IT行业的男性来说,经常久坐不动,压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎等。
精子活力低带来的影响
1、影响受孕
男性精子成活率低病会影响到生育情况,但并不是不生育,有些患者的精子成活率低较为严重,而有些患者朋友的精子成活率低则较轻。所以很多时候即使患者存在精子成活率低也会顺利使得女方受孕,不过受孕还是存在不小风险。
2、影响优生优育
通常所说的优生是优秀的精子和女士卵子结合,但是精子成活率低的患者实现优生是挺不容易的。精子成活率低的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的精子成活率低疾病的精子活动能力也比正常情况下的要低,这也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有相当大的弊端。
3、易导致早产、流产
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为男性精子质量不够高所造成的,所以对精子成活率低疾病应该给予足够的重视。
精子活力低吃什么
1、精子活力低吃什么食物
1.1、补充各种维生素:维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化,促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。
1.2、富含性激素的食物:能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用,对精子的产生很有好处,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
2、精子活力低吃什么中药
2.1、枸杞子:枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。与东革阿里搭配泡水、炖汤效果更佳。
2.2、山药:山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。
2.3、何首乌:何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
3、精子活力低的食疗方法
3.1、海参燕窝鳗鱼汤
海参、燕窝、鳗鱼各适量,或紫河车1具。做法:上物洗净后共为粗末,加水煮熬;或人鲜紫河车1具,同煮极烂。取汤汁任意饮用。海参富含营养,着名施今墨擅用海参治疗阴囊冷、精子缺乏,常获佳效;燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝,富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等,为滋补佳品,可以壮阳益气、清精补髓;而鳗鱼含蛋白质和维生素A。诸药配合,共奏健脾益肾、补精温阳之功。
3.2、猪肾汤
猪肾1对,骨碎补10克,食盐及其他调料适量。做法:猪肾去筋膜臊腺,切块划割细花,同骨碎补入锅,加水适量煎煮1小时,稍加食盐、调料即成。佐餐食用,每日1～3次,每次150毫升～200毫升。本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
如何提升精子的质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
2、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
3、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
4、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
5、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。
6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
男性备孕的注意事项
1、要保持心情舒畅。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
2、要均衡饮食。爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
血小板低是大家在日常生活中经常遇到的一种疾病，血小板低也就是人体血液中含有的血小板含量过低，这回严重影响人体的功能，那么请问血小板低是怎么回事?血小板低吃什么好?孕妇血小板低怎么办?下面小编为大家讲解。
血小板低是怎么回事
1血管因素
血小板低的原因有许多，医生发现有一些病人的的出血与血小板减少不成比例，可能是血小板减少与毛细血管功能障碍有关;例如脾切除后，虽然部分患者的血小板数并未上升，但出血现象会改善;用激素治疗后，人们的血小板数量也不一定增加，但毛细血管脆性试验转为阴性，同时人们的出血情况也会减轻;此时就可以证明血管出现问题时会导致血小板减少疾病出现的。
2脾脏因素
许多人都知道脾脏可以是产生抗血小板抗体，所以脾脏产生大量抗血小板抗体的时候，血小板经过脾脏与抗血小板抗体结合而出现过敏情况，致敏血小板极易被吞噬细胞所吞噬，因此患者周围血中血小板计数明显减少。
3遗传因素
通过表明血小板减少患者及其直系健康的家属中都存在不同程度的免疫学缺陷，也再次证明了血小板减少疾病的出现可能与遗传有很大关系，也在提醒一些体质不好或者是自身患有此病的人要及时到医院进行准确治疗，避免把此病遗传给自己的孩子。
4病毒感染
急性型血小板减少患者多发生在病毒感染或上呼吸道感染的恢复期，如风疹、麻疹、水痘、腮腺癌等都会导致血小板减少疾病出现;其中患者血清中有较高的抗病毒抗体，血小板表面相关抗体明显增高，也证明是病毒抗原引起的;其中本病的发病机理可能是包括病毒抗原在内的抗原抗体复合物与血小板fc受体或是病毒抗原产生的自身抗体与血小板膜起交叉反应，从而损伤血小板并被吞噬细胞所清除而影响了人们的身心健康。
注意事项
【休息与活动】病情轻或缓解期患者可酌情进行适当的活动，但要注意休息，不可过劳，活动需要体力过大时，护理者应给予帮助。重症血小板减少患者应绝对卧床休息，暂停活动。
【饮食与营养】康复期患者的饮食应按医嘱执行，如果不能保证必要的进食量，应及时告知医生和营养师，以便及时调整。
【环境与消毒】患者居住环境应保持清洁，空气新鲜，阳光充足，温湿度适宜，严格按要求执行消毒隔离制度，尽量少接触探望人员，防止交叉感染。居室每天紫外线消毒1-2次，定期进行空气细菌学监测，床上用品定期消毒。大剂量化疗和免疫治疗的患者，应做好保护性隔离。
【心理与护理】给予患者耐心细致的心理支持，关心爱护患者，排解患者的不安情绪。对病情严重的患者，应遵守保护性医疗制度，警惕其情绪的异常变化，及时采取措施，防止意外。
【观察与记录】护理者应密切观察患者的病情变化，定时监测生命体征，并做好记录。备好急救设施及药品，当患者不适时，积极配合医生进行抢救。
血小板低吃什么好
花生红枣汤
食材：生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量。
做法：将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝汤、嚼食红枣和花生。
功效：温补脾胃，养血益气，对于各种类型的血小板减少有辅助作用。
鼻子出血是大家在日常生活中经常会遇到的症状之一，鼻子出血引起的原因有许多种，日常大家面对鼻子出血时大部分人都会选择用纸巾止血，那么请问鼻子出血是什么原因?鼻子出血怎么办?鼻子出血吃什么?下面小编为大家讲解。
鼻子出血是什么原因
在器官出血的时候，实际上大家都无法看到，鼻腔出血是最容易被发现的。在鼻出血的病人中，儿童占了多数，这是什么道理呢?据分析，儿童鼻出血的原因，大致有以下几点：
1、急性发热性传染病：儿童经常会得传染病，上呼吸道感染最常见。发生高热的时候，皮肤粘膜血管会发生充血、肿胀，鼻粘膜同样发生这种病理变化，鼻粘膜急性充血、肿胀更容易造成破裂出血，因为鼻腔粘膜雹血管表浅，一旦重度发热，再加上用力擤鼻涕的外力作用下，粘膜下血管就会破裂出血。
2、外伤：鼻子是暴露在体表的一个器官，一旦发生外伤，如打击伤、跌伤，鼻子自然首当其冲。在剧烈外伤的冲击下，粘膜下的血管就会破裂、出血。
3、挖鼻：严格来说，挖鼻也应列入外伤之范围。儿童出于好奇和难受，常常喜欢用手指在鼻腔内盲目掏挖，这是一个既不卫生，又易引起鼻腔局部粘膜出血的不良习惯。一般挖鼻的部位是在鼻中隔前下方，而这个部位的血管很多，许多微小血管在此交织成丛网状，犹似蜘蛛网，血管既表浅又很细，部位就在鼻腔口，只要用手一挖，就能挖破血管。儿童鼻出血的部位有90%以上是在这里。
4、鼻腔异物：平时，鼻腔里除了一些分泌产生的鼻涕外，没有什么物体堵塞鼻腔，使呼吸自由畅通。但有时候，儿童由于嬉戏好玩，喜欢将一些细小物体塞在鼻腔内，如花生仁、瓜子、果核、黄豆、塑料纸、金属小玩具等。一旦这些物体塞入鼻内，成为异物，孩子自己取不出来，又不敢声张，时间一长，便被遗忘而留在鼻腔内。有的异物在鼻腔内遇水膨胀、发霉，引起鼻腔粘膜感染、糜烂而出血，有时在异物的不良刺激下，鼻粘膜也会引起外伤性出血。
5、血液性疾病：要知道，人体血管内的血液要做到既不出血、又不凝集，全由血液中的一些特殊因素所决定。如果在某些因素的作用下，血液中的一些因素就会发生一系列变化，使血管和血液在发生出血后，就不容易凝集止祝这些疾病有白血并血友并血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，统称血液玻这是直接造成儿童鼻出血的原因，而且会引起反复、大量的出血。
6、鼻炎、副鼻窦炎：儿童也容易发生急性、慢性鼻炎和副鼻窦炎。一旦发生这种炎症，鼻腔或副鼻窦内的粘膜发生充血、肿胀，不时有粘脓性鼻涕排出，在脓性鼻涕的刺激下，粘膜下的血管也会发生出血。
鼻子出血怎么办
1、得了鼻出血之后，要让病人坐着或半卧，并且要安慰病人，不要让他过分紧张，要尽可能的保持镇静。因为精神紧张，常会使血压增高而加剧出血;对高血压引起鼻出血的病人尤其要注意这一点。
2、局部处理主要是压迫止血，处理步骤取决于出血部位和程度。
(1)让病人用拇指及食指紧捏两侧鼻翼，5-10 分钟可使出血停止。
(2)如出血不止，可将干净的棉球，明胶海绵、软布等塞入其鼻腔，压迫止血。
(3)如仍出血不止，则可将蘸有止血粉、1%麻黄素、1%肾上腺素的干棉球或止血海绵等塞入其鼻腔，以收敛止血。在进行以上三方面处理的同时，还可在其额部、鼻部、颈部或枕部敷以冷水毛巾或冰袋，并反复更换，以便促使其血管收缩，减少流血。
(4)如反复出血或出血量很多，则需先清洁鼻腔积血，尽可能找到出血部位，然后用消毒的凡士林油纱条充填压在出血部位。油纱条在鼻腔内可以留置24-72 小时。当鼻出血确已止住，可再过适当时间，将油纱布抽出。如24-72 小时后仍出血不止，应速送医院治疗。
3、全身处理主要是对可能发生休克的处理。如用上述方法鼻出血仍不止，以致出现休克时，则应将患者置于平卧位，头侧向健侧，以防止血液流入咽部，引起恶心，加重出血。同时用针刺或手指按压其人中、涌泉穴抢救。并及时送附近医院救治。
4、耳朵疗法
(1)吹气法：同侧耳孔吹气。术者一手抓捏患者耳朵上部，另一手扒开其耳珠，使其耳孔增大，然后深吸一口气，嘴对其耳孔均匀地用力将气吹入其耳中，如此反复吹3 次，一般鼻出血均能止住。如还出血，可再重复上述操作1 次。
蒸猪肝
食材：猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。
做法：将猪肝切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干。云耳热水烫后，过冷水。冲菜切小条。将三样混合调味后蒸熟可常食。
功效：利于肝血生成，促进血小板的功能。
红枣羊胫骨糯米粥
食材：羊胫骨1--2根，红枣20枚，糯米100克。
做法：先将羊胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。
功效：具有补脾养血，补肾益气功效。
鲜藕粥
食材：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。
做法：先煮米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。
功效：清热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。
孕妇血小板低怎么办
1、在日常饮食中应该增加营养，多食鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和豆制品等，选择含铁较多食品如动物的肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、蛋黄，蔬菜以波菜、芹菜、番茄，水果中以杏,桃,李、葡萄干、红枣、波罗、无花果等，还可以选用炖乌鸡,花生等补血。
2、如果确实是低的，快到分娩时可以用丙种球蛋白治疗，往往可以迅速提高血小板，怀孕对血小板有一定的影响，如果本身就有导致血小板降低的疾病，在孕期可复发或者变严重。
孕妇血小板低注意事项
1、孕妇要避免外伤和感染，这二者会增加血小板的消耗。
2、孕妇禁止使用损害血小板的药物和检查，如不要服用磺胺类药物、阿司匹林和进行X线检查。
3、孕妇要在预产期前1周住院，为分娩做准备，以减少分娩时的危险。
4、向医生陈述病史，在产前2周口服泼尼松，以提高血小板数量，阻断胎儿体内出血倾向，减少分娩时的出血量。
5、孕妇分娩后要在医院住一段时间，让医生对母婴双方的病情进行观察和治疗。
6、避免母乳喂养婴儿，以免母体的抗血小板抗体和药物经乳汁进入婴儿体内，而伤害婴儿。
7、产后要避孕，不宜生第二胎，也不要用避孕环。
结语：血小板是人体血液中非常重要的一部分，血小板虽然少，不过作用却很大，血小板低会伤害到大家的身体，要及时治疗，上文详细的讲诉了血小板低是怎么回事，血小板低吃什么好以及孕妇血小板低怎么办，希望大家能够注意。
我们人体每天的生命活动都需要消耗大量的能量，只有靠人体的代谢才可以维持正常的生命活动。基础代谢率反映了正常的生命状态，基础代谢率越高生命力越旺盛。导致代谢率低有很多原因，减肥过度身体代谢减慢也会导致基础代谢率低下，还有睡眠不足也会导致代谢能力减退，所以平时一定要养成好的生活习惯。
基础代谢率低是为什么呢五个原因你一定要知道
我们都知道基础代谢率低会直接影响体重，究竟是什么原因导致基础代谢率低?事实上，很多不良的生活坏习惯都在无形中影响着基础代谢率，比如说最常见的节食减肥，就直接影响你的代谢率。何谓基础代谢率与如何测量基础代谢率是指我们静止不动时，身体一天会自己消耗的热量。
由于我们醒着时大脑的思考也会消耗热量，所以精确一点说，睡了一天消耗的热量会更贴近基础代谢率。那基础代谢率要如何测量呢?好一点的体重机，除了帮忙测量体重与体脂肪率外，有些还会测出基础代谢率的数值，它的方法是先测出体脂肪与肌肉的量，再由此推估可以消耗多少能量。
不过，每个人的细胞活性不尽相同，这个数字应仅供参考，不能完全相信。真正准确的基础代谢率，需要靠特殊仪器收集呼出的二氧化碳量才能得知，而这样的方式多仅用于学术研究。
大家并不需要执着于基础代谢率的数字，因为那并没有意义。我们最需要了解的是如何避免代谢率下降，并如何做才能让代谢率提升。下面我们下来看看造成基础代谢率下降的5大元凶。
基础代谢率低的原因
1、过度节食在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等都是过度节食可能会导致的状况。另外一个过度节食会发生的状况则是基础代谢率下降。没有那么多的热量可以燃烧，那就烧少一点以免不够用，这就是我们身体的OS。绝大部分在没有营养师帮助下的节食，只能够减下约3到5%的体重，但不见得是脂肪，可能会减下肌肉。日后的体重反弹却会远远超过节食减下的数字。
2、睡眠很多人认为睡眠只要足够七个小时就足够，哪时候睡都没关系，这在体重控制上是很错误的观念。在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。减重时应该避免熬夜，因为晚睡同时也容易附带消夜及隔天的水肿。除非是工作需要，否则应好好保持足够的睡眠长度与正确的入睡时间，才能避免代谢率下降。
3、荷尔蒙的影响身体有许多内分泌和基础代谢相关联，在门诊常看到的是甲状腺低下症。这个疾病常发生于甲状腺开过刀、自体免疫攻击、压力或是病毒感染等等。疾病影响体重的速度通常都很快，门诊中也曾接触到三个月就胖二十五公斤却到处求助无门的病患。甲状腺低下只是众多影响代谢率的内分泌其中一种而已。如果有莫名的体重快速上升请不要迟疑，赶快看医师吧!
4、肌肉量不足一公斤的肌肉可以消耗约80大卡热量，但一公斤脂肪只能消耗4大卡热量;一公斤的肌肉约只有一公斤脂肪体积的一半。一半体积的肌肉可以多消耗20倍的热量怎么想都是划算的。许多上班族连休假日也不愿意动一动，更常听到女性因担心肌肉太多会太壮而不敢运动的错误想法。其实光看报导描述男明星练肌肉的辛苦过程，就知道若要真的练出很明显的肌肉，对于男生都不容易了更何况是女生呢?不要以为那些韩国女子团体的美腿和11字腹肌光是饿就饿得出来，要有一定量的肌肉训练才会有成果。
5、年纪人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%。年纪的影响因素是最不需要被讨论的，因为没有人能改变。在减重门诊常需要提醒减重者：要先调整自己的心态，一直抱着”我以前这样吃都不会胖”的心态，对现在的减重计划是没有帮助的!。人和年轻时比较总是会伤心的，不是吗?除了自行提升基础代谢率的方法，医疗上也有一些被动式提升代谢率的处方，不过这类型的处方不应于一般药局自行购买使用，须经由专业医师的评估与指导才是安全正确的方法。台湾肥胖医学会医师林柏宏也建议，基础代谢率对减重固然很重要，但绝大部分的人是多吃少动才发胖的，因此即使增加代谢率的处方可帮助控制体重，根本的问题若没有修正，日后还是会有复胖的可能。代谢率观念大NG 代谢排泄傻傻分不清
(1)、泡汤泡澡可以提升基础代谢率?外在的热造成的流汗是一种体表热，藉由将汗排出去来平衡体温，以免中暑或热衰竭，这并不是代谢，而是排泄(经由皮肤排出水分)，泡汤泡澡就是这样的意思。简单来说，泡汤泡澡对身体排泄毒素杂质这部分或许有帮助，但对提升「基础代谢率」而言，却是完全没影响。
(2)、多喝水可以提升基础代谢率?水分在减重时(尤其是在用医师处方来减重时)是很重要的角色，不过水分的功能，在于提供饱足感与辅助药物的代谢，并不是水分本身会提升基础代谢率。所以在没有药物的状态下多喝水尽能提供饱足感，代谢率并不会增加。而排尿量会增加的状态如同排汗，是一种排泄而已。
还有哪些帮我们提代谢的食物?
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
饮食养生
运动养生
