男人的阴经有多长
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生保健是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“男人的阴经有多长”，希望能对您有所帮助，请收藏。
男人的阴经有多长
1、男人的阴经的长度
1.1、正常情况下,阴茎在松弛状态下应为7—10厘米,勃起应为14—16厘米。另外大多数瘦高男子阴茎较长,而矮胖男子则比较短。
1.2、国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米,最短3厘米,平均6厘米。勃起时阴茎最长18厘米,最短8厘米,平均12厘米。
1.3、据统计,中国青壮年男性阴茎的松弛状态的平均长度为至4.3cm±1.14cm,范围为4.10——12.10cm,正常范围平均为5.39——9.47cm;平均周长为8.17cm±0.64,最短为5.80cm最长为1.60cm,正常范围平均为6.92——9.42cm。
1.4、平均正常范围为10.87——15.27cm;勃起之后平均周径为10.76cm±0.89cm,最小7.08cm,最大是15.27cm,平均的正常范围是9.02——12.50cm。
2、男人阴茎长度的测量
2.1、非勃起阴茎长度的测量:室温18℃,取直立姿势,将阴茎提起与身体呈90°,用直尺测量阴茎上方的耻骨联合处到阴茎头顶部的长度。
2.2、勃起阴茎长度的测量:取直立姿势,用手捏住阴茎头用力拉向前方,牵拉到不能延长为止,用直尺测量耻骨联合到阴茎头的长度(牵拉后的长度与勃起的长度基本相同),大于或等于8厘米为正常。
3、男人阴茎的测量公式
推算阴茎大小是否正常的公式!(亚洲)
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出:
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14(厘米)正常阴茎直径D=M/3.14(厘米)(欧美=亚洲/1.414/0.618)厘米。
如何才能改变阴茎大小
1、阿拉伯Jelq法
以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的,原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里,从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。
2、pC爆破法和多重高潮法
实际上,它来源于一种古老的阴茎增强术:阿拉伯JELQ法很多世纪以来,阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具,对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时,他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟,并辅以精神及意念法。
3、睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸,增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
4、矫正弯曲阴茎法
关于这点,很好理解,我们就不做介绍了。
让阴茎坚挺的锻炼方法
1、仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一——二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
2、坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三——五次为一回合的话,一天做个二——三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
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相信生活中的很多男人都对自己的阴茎长度不满意，总觉得不够长，实际上，很多人对男人正常的阴茎都不了解，所以有的人原本阴茎完全正常的，因为不了解相关常识，所以总觉得自己的不够长，于是会产生自卑心理，这是认知错误带来的结果，那么男人的阴茎应该是多长才正常呢？
正常人阴茎有多长？
关于阴茎大小粗细问题，据抽样调查表明：国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。
其实女生在性唤起的第一个阶段，女性阴道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体古希腊有一位学者曾说过：“在行房的当儿，阴道的功能就是缩紧住里面的东西。他是如此浑然天成，调整自己适应任何尺寸。碰到短的就突出，长的内缩，胖的扩张，瘦的紧缩。”
所以说“阴茎平时4-5CM，勃起时12-15不定（得看刺激程度）。”这尺寸很正常很棒呢，而且如果还小于25岁，那就还会生长发育呢，一般JJ会长到25岁左右的哦。
关于包皮过长：阴茎勃起后能轻松翻起包皮（包皮自动退后或用手辅助退后）完全露出龟头不？如果可以那就不是必须要做手术的（存在即有道理，以前没包皮手术的年代人家都不活了？）。不过必须注意卫生，要每晚用温水清洗阴部（包括龟头等要全面）；如果勃起后不能翻起包皮（用手辅助也不行的话）那是包茎或包皮过长及包皮口窄小那都是要做手术的。
当然包皮过长一般包皮口都有一点窄小呢，不过平时多练练就是疲软时翻起包皮，再勃起，如此重复多次后因为包皮是有弹性的所以包皮口会慢慢变松弛的。
至于“包皮有点长，但是很松基本一扒就露出龟头了”那说明只是单纯的包皮过长，没事呢，这只要在阴茎勃起时能翻起包皮露出整个龟头，同时也还能翻回原来的位置就不是必须手术的哦，平时注意卫生多洗洗翻翻就行了，至于包皮口也可以按上面的方法处理。
一些人身上会出现面部瘙痒的症状，而且当面部瘙痒的时候又不能用手用力地去挠，因为容易把脸给挠破留下疤痕，这时候对人的面部美观影响就非常大了。而耳朵下巴阴经痒，一般都是由于人体内部一些内分泌紊乱引起的，接下来就为大家介绍一下，为什么会造成耳朵下把阴经痒的症状吧。
过敏性湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，其临床特点为多形性皮疹，多倾向渗出液体，呈对称分布，自觉瘙痒比较难忍，病情容易反复发作，病程长，可多年不愈易演变成慢性。病因比较复杂。大多由于某些外界因素或体内因素的作用影响所致。建议积极检查过敏原，对症治疗。
病因
病因比较复杂，一般和患者的个体因素有关系，在临床上分为内因和外因：内因多包括过敏体质，精神、神经障碍，过度劳累，精神紧张，内分泌和消化功能紊乱，病灶感染、多汗，皮肤干燥，慢性疾病代谢情况如糖尿病等;外因包括食物(如牛奶、蛋白、鱼虾等)、空气(如花粉、尘埃)、接触性化学物(如化妆品、香料、染料、清洁剂等)、紫外线照射、细菌感染、抓挠刺激等。
临床表现
湿疹会在任何年龄任何部位，任何季节好发于手、足、耳、乳房、外阴及四肢等部位，但常常在冬季复发或加剧病情。它的特点是对称性，瘙痒严重，容易复发，并且有的患者还会出现渗出液或者发病皮损部位出现干燥、容易裂口、脱屑，时间久了，会导致皮肤增生、肥厚，湿疹没有传染性。
1.急性湿疹
皮肤呈现红斑，丘疹，水疱疹，脓疱，成片状，边界不清，可出现黄色渗液及鲜红糜烂面。严重者可继发感染或见脓疱及局部淋巴结肿大。
2.慢性湿疹
皮肤暗红，粗糙，干燥，灰白色鳞屑易脱落，可局限如钱币。皮肤纹理增宽加深、色素沉着伴有有苔藓样变，瘙痒剧烈，渗液不明显。皮肤可出现皲裂、抓痕、结血痂，或皮肤浸润肥厚。
治疗
在治疗上应该先了解病因，尽量避免有害因素的刺激。
1.外用药物：对于不同表现的湿疹，应采用不同的外用药物。如渗出液皮损，建议冷湿敷，如3%硼酸或1/8000高锰酸钾液湿敷，经过湿敷渗液已经明显减少者，可外涂氧化锌油等;皮疹干燥、渗液停止后可外用含类固醇激素类的霜膏。对于干燥性、脱屑的，可选择保湿剂如凡士林;对于皮肤增生、浸润肥厚的皮损部位可用含类固醇类激素的贴膏等。如细菌感染，建议同时外用莫匹罗星等抗生素软膏。
2.内服药物：抗组胺药物西替利嗪，口服，每日一次;或者氯雷他定，口服，每日一次。
3.注意皮肤护理，避免热水或肥皂清洗刺激皮损，不乱用刺激性止痒药物。注意劳逸结合，避免过度疲劳和精神过度紧张。
4.饮食上注意避免辛辣刺激性食品，避免鱼、虾等过敏和不易消化的食物。
正常男人弟弟有多长
1、阴茎的大小主要由基因、营养供应、内分泌调节。不排除受到包茎,外伤等影响。男人一般发育到18-23岁,基本定型。成人自然状态下长7-9厘米,周长6.9-9.4厘米,阴茎勃起后长11-16厘米,周长10.8厘米。
2、如果疲软状态下小于5厘米,而且勃起时小于10厘米,才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲,性成熟期是18周岁,基本发育就差不多了。阴茎短小有先天、后天因素两种情况。其主要副作用关键是影响正常的性生活。
3、人的阴茎和身材高矮、肥瘦、五官大小等一样,存在着众多的差别,长短不齐,粗细不均。近几年中国大陆曾先后三次对健康正常人阴茎的大小进行调查统计,其结果如下:在北京抽样调查1000人,平均周长为8.22厘米,静止状态长为4.5-8.6厘米,平均长度为6.55厘米。而在兰州调查1412人,平均周长8.3厘米,静止状态长度为4-14.5厘米,平均长度8.38厘米。山东调查864人,平均周长6.69厘米,平均长度7.7厘米。三次调查在长度上有显着差异。这三次调查基本反映了中国不同地区成年男人阴茎的概况。
4、要保证男人弟弟长度就要有足够的雄性激素保证,肾脏有促进增长的能力和处于发育状态,要能够增加阴茎的阳气,阳气足则能将内缩于腹内的那段阴茎增长出来,要能有效地扩张阴茎海绵体和毛细血管。
5、各国男人弟弟平均长度是多少呢?美国男人平均12.96厘米;巴西男人平均12.73厘米;韩国9.6厘米;印度:l0.2厘米;意大利15厘米;墨西哥14.9厘米;西班牙14厘米;委内瑞拉12.7厘米;法国16厘米;台湾地区男人平均11.39厘米。
6、男人弟弟短小并非不能完成性生活和生育,现代医学认为:倘若睾丸生长良好,内分泌功能无异常,单纯阴茎长得短小(小于5厘米),并不妨碍性生活。因为从男子来说,即使阴茎短小些,但勃起功能依然很好,能完成性生活,并能生儿育女。
如何才能让男人阴茎更强
常进行提肛锻炼。锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一),提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明,能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性,经常进行提肛锻炼,可以帮助锻炼阴茎,治疗勃起功能障碍。
选对性爱姿势。做足前戏是满意性爱的必要前提。性爱姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量,使勃起更满意。尽量避免性爱一开始就采取女上位。
吃对食物硬度高。简单的饮食改变有助于提高性欲,增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它们会让男性勃起功能受影响。
扔掉过紧内裤。内裤过紧会限制阴茎组织血流量,影响勃起强度。专家建议,无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
自慰切勿过频。自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
高潮之后需酣睡。性爱后,阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时,阴茎会勃起3—5小时,夜间勃起并非为了性爱,而是为了给阴茎“充电”,增加血氧量,保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示,夜间睡眠时勃起次数越多,阴茎勃起组织就越灵活。
不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂,必须在24小时内接受内部止血等手术治疗,以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤,通常会自行愈合,但也可能带来一些后遗症,如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明,多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒,女上位时最易导致男性阴茎骨折。
远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现,吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外,还会导致阴茎组织损伤,进而导致阴茎弹性降低,勃起功能受限。
阴痉多长多大算合格
1、阴痉多长多大算合格
我国正常成人阴茎长度,常态下最长为12厘米,最短3·5厘米,均匀7.1厘米;勃起时最长为18厘米,最短为7厘米,均匀为12.4厘米。常态下最大周长为11厘米,最小周长为5.5厘米,均匀为8.1厘米,勃起最大周长为14.5厘米,最小周长为8厘米,均匀11.1厘米。
2、阴茎大小计算公式
国际男性保健组织(MTD)通过近30年研究得出:
正常阴茎长度M=(身高T-105)*0.618/3.14 (厘米)。
正常阴茎直径D=M/3.14 (厘米)。
其实男性阴茎的大小和人种是有很大差别的,一般西方人的阴茎比较大,东方人的阴茎偏小,但是东方男性的阴茎硬度确实最好的,并且由于是比较直的,所以很容易让女性满足。
3、如何增大男人阴茎呢
3.1、增大阴茎的“容量”:阴茎海绵体和尿分叉尿道海绵体体积增大,从而使阴茎的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。也有人在冠状沟下安放“珠子”(一种高分子材料),增加“性”趣。
3.2、手术延长阴茎:由于阴茎体不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此,能够使没有暴露的阴茎在暴露一小部分出来,就达到增长的目的。阴茎悬韧带位于耻骨前,是负责背侧阴茎根部于耻骨之间的淋病的治疗连接。让阴茎悬韧带最大限度地伸展,可以有效增长阴茎。我们通过切除患者阴茎悬韧带,从而达到延长患者阴茎之目的,效果明显。切除阴茎悬韧带唯一的缺点就是感觉阴茎不够稳定,但不影响勃起和性生活。
小阴茎的判定标准
1、阴茎短小:阴茎疲软时自耻骨到阴茎头的长度小于6。5cm。据我们治疗的病例中有的小阴茎长度不到3cm。
2、睾丸很小,有的只有花生粒至拇指大小,且质地较软,有的阴囊里根本没有睾丸,称为隐睾症。
3、第二性症发育不良,无胡须、腋毛和阴毛,而且还不同程度地显出皮肤细嫩、音调尖亢、无喉结等女性的特征。
4、体型改变:肥胖、乳房发育,臀部增大,身材矮小等。
5、性功能低下或性功能丧失,若己结婚则多不能完成性生活。
6、精液中常常无精子,但有时可见生精细胞。
在引起小阴茎、小睾丸的病因中,以睾丸病变、下丘脑或脑垂体功能不全最多见。
男人怎么保养阴茎
1、男性朋友要注意自己的日常睡姿,最好是仰卧比较好,因为男人侧睡会对睾丸处进行挤压,要相比站立时受到的挤压更明显,这样就会更容易发生睾丸扭转。睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结。由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过,一旦精索打结后,睾丸就会挨饿,一般超过12个小时后会缺血坏死。
2、男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或附睾炎,请及时到医院检查。
3、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌,抵御炎症,提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有,胡萝卜,青菜,苹果,橙子,葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。
4、少吃一些鱼汤,羊肉,猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。
男人阴茎多长正常
1、男人阴茎多长正常
中国男性阴茎常态时最长为14.5cm,最短4cm,平均8.375cm;勃起时最长16cm,最短9cm,平均12cm。
测量时注意事项,应该将测量尺紧紧顶住耻骨,将阴茎抚平,耻骨到阴茎头的距离为阴茎长度。
2、增大阴茎的方法
2.1、下腹部摩擦。临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
2.2、腹股沟按摩阴茎增长方法。临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩l次。对增强性欲,提高精力有一定作用。
2.3、对阴茎海绵体的锻炼。通过锻炼阴茎海绵体,是海绵体的血管窦的容血量增加,从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。
3、阴茎长短与什么有关系
3.1、阴茎长短与遗传因素阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。
3.2、阴茎长短与发育与营养状况,一般来说成年男性体格健壮,身材高大,其外生殖器包括阴茎、阴囊的发育也较好,阴茎可能较为粗大,反之则可能小一些,但是值得指出的是,阴茎的大小不会与身高成正比例,常可以见到一些身高不足1.60米的男性,其阴茎勃起时可以达到18厘米以上。
3.3、阴茎长短与肥胖也有一些关系,小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性,往往阴茎的发育欠佳,比起正常男性的阴茎会相对短小。与肥大的身体相比,这种短小的阴茎在婚后可能会给性生活带来一定的困难和不理想。
男人阴茎短小的原因
1、先天性阴茎短小
先天性小睾丸症,阴茎也短小,由于睾丸分泌男性激素不足,因而缺乏性欲和正常性功能,虽然可以使用睾丸酮来治疗,但只能增强性功能,而不能生育。
先天性真性男性阴茎短小目前仍无治疗方法。后天性的阴茎短小,主要因睾丸痿缩引起,如:长其从事超声、微波、放射线、高温等作业的男性,青春期前腮脉炎合并睾丸寒,长期食用粗制棉籽油等,均可引起睾丸痿缩。
2、后天性阴茎短小
后天性真性男性阴茎短小症的睾丸分泌雄激素功能正常,性染色体也正常,主要是精子生成障碍而引起不育症,但并不影响生殖器官及第二性征的发育,也不影响正常的性欲和性功能。
男人增大阴茎的偏方
1、地黄饮子
偏方:熟地黄、巴戟天各15克,山茱萸12克,石斛6克,肉苁蓉10克,五味子、官桂各6克,茯苓10克,麦冬12克,炮附子、菖蒲、远志各6克。上药共为粗末,每次10-15克,加生姜10克、大枣5克、薄荷6克同煎。日服2次,2月为1个疗程。功效:滋肾阴,补肾阳,安心神,通下窍。治疗肾虚天癸不足,脑髓失充,心肾不交之阴茎短小。
2、五倍子饮
偏方:取五倍子500克、蛇床子250克。先将五倍子研末,两味药混匀。每天取50克,加水约200毫升煮沸5-7分钟,待药温适宜时,以纱布蘸湿浸洗龟头部位。每天1剂,洗1-2次,每次10-15分钟。15天为1疗程,治疗期间暂停性交。功效:可降低龟头敏感度,主治男子阴茎短小,早泄。
3、雄蚕酒
偏方:雄蚕蛾20只,白酒30克。选活雄蚕蛾,在热锅上焙干,研末。每次早、晚用白酒送服雄蚕蛾末3克,服半月以上。本方忌服萝卜。功效:用于肾虚阳痿。
30岁的男人养生经
1、30岁的男人养生经
30岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。令人遗憾的是,我们有不少30岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。
2、30岁的男人要补充维生素B6
维生素B6有助于提高人体免疫力,可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸,此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6,相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
3、30岁男人的养生重点
维持阴阳平衡,是此期养生的重点。
该补阳还是该滋阴,应该去找中医生辨证,听从医嘱。
另外,在这里,我们就滋阴给“四八”男性朋友一点建议:滋阴其实很简单,这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学,早晨喝点蜂蜜水,晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水,去除脾胃的湿气。经常吃山药,健脾。脾胃功能好了,男人自然就强健了。
另外,也可以试试下面这个方:
茯苓、白术、党参、山药各10克,大枣5枚,一起煮水,开锅20 分钟后就可以。一天早晚喝2次。
不过,在喝上面这个方剂前,一定要找中医来给你看看,适不适合,适合了再喝,不适合不要喝。总之,要记住,滋阴和补阳同样重要,不要顾此失彼,一切要为了健康着想!
30岁男人如何保养自己的身体
在这个年龄段,要爱护自己的身体还不算太晚,虽然随着年龄不断增加,会出现衰老现象,但我们可以通过摄入食物来延缓衰老,甚至还可以帮助你增强性机能。
食物品种多样化:不吃或少吃甜食,营养搭配合理,多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素,如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。
低脂肪:脂肪占总热量的20%—25%,而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖,导致动脉粥样硬化及某些癌症,如结肠癌、前列腺癌等。
建议多食些降脂食品:香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质,能抑制体内胆固醇上升,有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,故有降血脂作用。
30岁的男人皮肤如何保养
1、清洁工作要仔细认真
男性皮肤护理的基础就是清洁,特别是剃须前,一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开,香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部,除去毛孔中的污垢,最好使用润肤洗面奶,因为它含水解动物蛋白、水杨酸具有滋润作用,保持皮肤水分的同时可以消除皱纹,能清除皮肤深层的污垢,保持皮肤光滑、柔软。
2、剃须也要讲究保护皮肤
研究表明,剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢,有利于消除面部的皱纹,使男人们显得年轻,并且这一每天必备的步骤,更有利于面部的清洁,加速废弃细胞的脱落,增加下颔的肌肉活力。
3、拒绝香烟远离男人“大黄脸”
有研究表明,每周抽烟超过10支,并且有10年以上的烟龄,那么他脸部的肤色会呈现淡橙色,更加显露骨骼轮廓。男人抽烟会加速秃顶,女性吸烟会很容易长粉刺。另外,抽烟者也会增加患痤疮的几率,还会长酒糟鼻。
秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。因此，秋季养生贵在养阴防燥，养阴防燥重在于饮食的调理。以下十类食物，适宜秋季养生调理的食用：
一、菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
二、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
三、银耳
银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古就是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是老年人日常食疗养身的好选择。
四、梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解秋燥，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
五、大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
六、蜂蜜
蜂蜜是我国传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。
七、红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
八、板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
九、核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
十、花生
中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。老年人适量吃些花生很有好处，但不可贪吃过多。
男人阴茎多大多长算正常
1、男人阴茎多大多长算正常
人的阴茎和身材高矮、胖瘦、五官大小一样,存在着众多差别。有研究指出,中国男性阴茎平均长度8.08厘米,周长8.11厘米,勃起平均有效长度为12.4厘米。这些测量结果与选择对象、测量方法都有一定关系,因此,只能作为一个参考。此外,在常态下同一个人的阴茎长度也不恒定,如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。
临床上,阴茎在青春期前短于2.5厘米,青春期后短于5厘米,而且发育不正常,没有勃起功能;同时第二性征发育不良,性功能障碍,才可认为是阴茎发育不正常。
2、男性需要多长的阴茎呢
回答这个问题前,我们先来了解中国女性平均阴道长度:范围在7-10cm.由于阴道有弹性,可以延长到15cm左右。而女性最容易兴奋和引起高潮的G点,位于阴道前1/3处,在距离阴道口3cm左右的阴道前壁内,因此能否通过好的体位方式、是否有足够的强度刺激来激发G点的兴奋要比单纯粗大的阴茎更为重要。一般的阴茎长度足以刺激到此部位。过长的阴茎不仅不会让性伴侣觉得舒服,反而还会产生疼痛和伤害。
3、怎么科学测量阴茎长度
首先,应该选在勃起以后测量,这样得出的结论才有意义。比如,洗澡以后,稍微休息,这时阴茎更为放松。准备一把卷尺。勃起后,将尺子的一端置于阴茎正上方的根部,然后一手轻轻按住阴茎,压在尺子上面,然后读取刻度。
若是要测量阴茎的周长,应该将卷尺套在阴茎的中间位置。因为阴茎并不是规则的圆筒形,有的人根部最粗,有的人越靠近龟头、周长越大。
一般,中间的粗细较为客观。阴茎勃起后长度为11-15厘米,周长在10厘米左右,都是正常的。定期测量阴茎的周长和长短,可以了解男性生殖系统的健康水平。
男人阴茎大有什么好处
很多男性都觉得自己的阴茎不大,会满足不了女友的胃口。其实,不同的女性看待阴茎的观点也是不相同的,男人们也不必太过忧虑。下面,我们来看一下女性们对阴茎大小的尺寸是如何评价的。
女性喜欢粗大阴茎其中一个原因就是因为在做爱时粗大阴茎能使女性获得更大程度的刺激,因其粗可以充分刺激阴道周围敏感区,因其长可以充分刺激阴道深处的敏感部位。粗大阴茎强有力的抽插获得的性高潮不仅能持续较长时间,而且兴奋的程度也不一样,这种兴奋是高强度的兴奋,是高潮迭起式的兴奋。一个粗壮的阴茎,是完美性生活中必不可少的道具。
如何才能让男人阴茎更强
1、常进行提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一),提高男性体内雄性激素水平。
2、扔掉过紧内裤
内裤过紧会限制阴。茎组织血流量,影响勃起强度。专家建议,无论是白天还是夜间,男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
3、戒除烟酒恶习
吸烟会影响人体血液循环,降低血流量,既会导致肺活量减小,又会降低阴。茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木,引发临时性勃起功能障碍。
4、自慰切勿过频
自慰过于频繁,必然元气大伤,影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射。精会导致次日勃起硬度降低。
耳朵是人们用来听取声音，获取信息的重要来源。耳朵主要分为内耳，外耳和中耳。我们常说的耳道通常是指外耳道，外耳道和耳郭一起称为外耳。耳道的深处一般是二点五厘米到三点五厘米。一般小孩子的耳道会更加深一些，在耳道的最深处，有些层膜，叫做鼓膜，鼓膜比较脆弱。
外耳是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。
中耳由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。内耳位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。半规管可以感知各个方向的运动，起到调节身体平衡的作用。耳蜗是被颅骨所包围的象蜗牛一样的结构。
耳蜗内充满着液体并被基底膜所隔开，位于基底膜上方的是螺旋器，这是收集神经电脉冲的结构，耳蜗横断面显示了螺旋器的构造。
我们听说的声音，实际上是由某个发声体发出的。
有一定频率范围的振动波声波。人的耳廓像一个卫星接收器，能接收声波，并将其汇聚到外耳道，然后，再传到鼓膜，引起鼓膜振动，这样，就声波的声能就转变为机械能，鼓膜的振动可带动与之相连的听小骨，而听小骨的活动又可振动内耳的门户--卵圆窗膜。
这样，就使内耳中的淋巴液产生振动。
从而引起内耳基底膜振动，刺激基底膜上的细胞产生与之对应的电位变化，此时，机械能又转变为生物信号，这种电信号汇聚到听神经中，再通过听神经输送到大脑中的听中枢。
直到这时，人才算真正“听”到声音。
听中枢就像一个情报研究所，将传来的生物电信号进行分类、编号和分析整理，大脑此时才能明白所接受的声波是什么意思，然后，才能作出反应。虽然我们讲了很多，实际上这一过程是在极短的时间内完成的，只有千分之几秒，自己是根本觉察不到的。
大肠是人体重要的器官组织，它能够对食物残渣里面的水液进行吸收，然后把食物残渣最后形成粪便排出体外，它是消化系统的重要组成部分，大肠的长度一般情况是1.5米左右，在形态上大肠和小肠是不同的，它的口径相对较粗，但是肠壁比较薄，我们来看一下这方面的内容。
大肠长度有多长
大肠分为盲肠、阑尾、结肠、直肠和肛管，是对食物残渣中的水液进行吸收，而食物残渣自身形成粪便并有度排出的脏器。大肠的长度是1.5米，小肠长度是5-6米的小肠上端接幽门与胃相通，下端通过阑门与大肠相连，分为十二指肠，空肠及回肠的，小肠的消化是至关重要的.
解剖学位置
大肠居于腹中，其上口在阑门处接小肠，其下端连接肛门。大肠的上端称为“回肠”，包括现代解剖学中的回肠和结肠的上段;下段称为“广肠”，包括乙状结肠和直肠。大肠亦是一个官腔性器官，呈回环迭积之状，主要有传化糟粕与主津的生理机能。
生理机能
1.主传化糟粕：大肠接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经过肛门有节制的排出体外，故大肠有“传道之官”之称。
2.大肠主津：大肠接受小肠下传的含有大量水液的食物残渣，将其中的水液吸收，使之形成粪便，即是所谓的燥化作用。大肠吸收水液，参与体内的水液代谢，故说“大肠主津”。
机能失常
大肠传导糟粕机能失常，则出现排便异常，常见的有大便秘结或者泄泻。若有湿热郁结大肠，大肠传导机能失常，还会出现腹痛、里急后重、下痢脓血等病症。大肠主津机能失常，则大肠中的水液不得吸收，水与糟粕俱下，可出现肠鸣、腹痛、泄泻等病症，若是大肠实热，消烁津液，或者大肠津亏，肠道失润，又会导致大便秘结不通。
在日常生活中，很多人都有肾虚的困扰，需要进行补肾。但是大家知道吗，肾虚分为肾阴虚以及肾阳虚，症状不同，滋补的方法也是不一样的。肾阴虚的人群应该如何滋补呢，下面小编为大家介绍了一些食物，大家可以试试。
肾阴虚的症状有哪些
肾阴虚是指肾脏阴液不足所表现出来的一系列体征。其常见症状为：腰膝酸软，头晕耳鸣，头发脱落，牙齿松动，失眠多梦，五心烦热，面颊红晕，形体消瘦，潮热盗汗，口干舌燥，大便干燥，小便短赤，男子阳强易举、遗精早泄，妇女经少经闭，或见崩漏等阴虚内热等症状。
肾阴虚的原因有哪些
1、先天禀赋不足。肾为先天之本，如果先天肾精不足，后天又没有及时地给予营养和补充，必会导致肾阴不足。
2、久病伤肾。一些慢性消耗性疾病，如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生等，长期消耗阴血而导致肾阴虚;一些大病后期，如急性、传染牲、大出血等疾病后期，由于气血亏虚也易导致阴虚。
3、年老体衰。人的肾精随着年龄的衰老而衰退。
4、房劳过度。性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
5、过服燥亢食品。盲目服用鹿茸、动物鞭和肾、激素之类燥亢的药物及食品，致使肾阴受损而出现肾阴虚。
肾阴虚和肾阳虚的区别
1、观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。
3、观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。
5、观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光。
补肾阴的食物有哪些
1、银耳
银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
3、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好，可以熬干贝粥食用。
4、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
5、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
补肾阴吃什么水果
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
4、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的人群可以多吃一点黑枣。
补肾阴吃什么蔬菜
补肾阴多吃一些绿色蔬菜是非常有好处的。
补肾阴的食疗食谱推荐
1、补髓汤
配方组成：甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒面、味精各适量。
制作方法：用开水烫死甲鱼，揭去鳖甲，去除内脏和头爪，放入锅内，加葱、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火炖，待其肉熟烂后加入猪脊髓，待猪脊髓熟后，加入味精即成。
2、冬虫草淮山鸭汤
配方组成：冬虫夏草15克，淮山药420克，鸭1只，盐适量。
制作方法：将鸭和冬虫夏草、淮山药洗净，放入锅内，隔水炖熟，加盐调味即可。
3、滋肾双耳粥
配方组成：银耳、黑木耳备10克，冰糖30克，大米100克。
制作方法：将银耳、黑木耳以温水泡发，除杂质并洗净，放入碗内，加冰糖、大米和适量清水，再隔水蒸煮成粥即成。
上面介绍的这些食物都是具有很不错的补肾阴的作用的，大家如果有肾阴虚症状需要调理的话，不妨可以试试这些食物，坚持食用一段时间，就可以很好的调理肾阴虚了。这些补肾阴的食物大家可以添加到日常膳食中去的。
饮食养生
运动养生
