心跳缓慢于心力健康有关
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的心跳缓慢于心力健康有关，欢迎您参考，希望对您有所助益！
正常人每分钟的心跳次数约为70～100次。如果一个人每分钟的心跳次数少于60次，则为心跳过缓。
引起心跳过缓的原因常见于：迷走神经功能亢进当迷走神经兴奋时，其末梢可释放一种被称为“乙酰胆碱”的物质，对心脏起抑制作用，阻碍心力健康，故可使心跳减慢。由迷走神经功能亢进所致的心跳过缓，心律多数是整齐的，一般每分钟30～40次。这种情况以老年人为多。
病态窦房结综合征由于心跳的起搏点——窦房结，不能很好地发出冲动或延迟发出冲动，会使心跳变慢，最常见的病因是心肌病、冠心病以及老年人心脏传导系统的退行性病变。病态窦房结综合征患者心跳有时每分钟只有30次左右。
严重房室传导阻滞即由起搏点窦房结发出的冲动波不能传到房室结而被阻断，此时心室只好代偿性地自己发出冲动，所以心跳相当缓慢，一旦发生完全性的房室传导阻滞，心跳每分钟仅有20次左右，可因心脏排血量明显下降直接影响脑部供血而出现头晕，甚至造成晕厥或抽搐。
中老年人一经发现有心跳过缓变化时，不可等闲视之，应及时到医院请医生做系统检查。
其次，关于服药问题。由于引起心律失常的病因不同，症状表现各异，治疗用药有别，进服心血管类药物应在医生的指导下选用，不要盲目吃药，切忌见“心药”就服。
大部分心律失常病人，经服药治疗症状一般可以恢复。当然功能性的心律失常只要消除诱因，症状也就自然消失。但有些严重的心律失常病人，如心室颤动、心房纤颤、重度房室传导阻滞，还须做诸如电除颤、电转复及安装心脏起搏器等特殊治疗。ys630.Com
最后，还应注意的是，老人一旦发现心律失常后，要冷静，因紧张会加重症状，影响心力健康。当然平时应保持心情舒畅，忌怒忌躁，戒烟戒酒，注意休息，不要过劳。定期检查身体也是很有必要的。
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人的心脏是身体最最重要的器官，没有之一。当一个人还在娘胎里的时候，当一个人的大脑都还没有开始发育的时候，他的心脏就已经开始跳动，并且这样的跳动会一直持续到他终老。人的心脏跳动是有规律的，这种规律的跳动出现了变化，可能就暗示着健康出现变化了。
为什么会心跳失常
我们知道，心跳是受到情绪的影响的。比如说，当我们受到惊吓的时候，或者当一个男性看到一个特别心爱的女性的时候，这些都有可能直接导致心跳加快，使心率失常。当然，这样的心率失常是正常的，是健康的。
真正不健康的心跳失常，常常是因为身体发生了疾病；特别是心脑血管的疾病，会直接引起心跳失常。比如心脏病、高血压等等，都会造成心率失常的发生。
如何应付心律失常
有很多人一开始发现自己出现异常心率的时候，并没有引起注意，这样时间久了，就有肯能导致暗藏疾病的慢慢加重，是非常危险的。
也就是说，当我们一旦发现一些自己不能理解的心率失常症状的时候，特别是这样的心率失常经常发生的时候，就要引起注意，积极到正规医院检查身体。
当然，最好是不要出现异常心率。我们可以通过运动健身，来提高心脏的功能，来使心脏变得强大，变得健康，进而减少心率失常的发生几率。
特别是上班久坐族们，不要一整天都对着电脑坐着不动，久坐会阻碍血液的流通，会影响心脏的健康；应该适当让身体得到舒展，休息天的时候不要整天宅在家里，要积极参加户外运动等等，这样才能有利于心脏以及整个身体的健康。
心脏出现问题是比较严重的，因为心脏会直接供给身体的各个器官、各个组织血液，要是出现问题就会影响健康，出现身体不适，那么，心脏问题怎么去预防呢，天然养生专家说只要大家好好的保护心脏，心脏是不会出现问题的，接下来为大家介绍利于心脏健康的食谱。
1、玉米粉粥：需要材料有玉米粉适量、大米适量。将玉米粉加适量冷水调匀，等大米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥即可。玉米粉粥对保护心脏有很大的作用，玉米含有的营养成分也很保健，大家可以在饮食中适当的添加。
2、蜜饯山楂：需要材料有生山楂500克、蜂蜜250克。先把生山楂洗净去果柄、果核，然后在把山楂放入铝锅内加水适量煎煮，等到七成熟烂时候加蜂蜜，再用小火煮透收汁。蜜饯山楂冷却后放入瓶中贮存备用，想吃的时候就拿出来吃吧。
3、山楂炖牛肉：需要材料有葱、红花6克、姜、熟地6克、牛肉200克、山楂15克、胡萝卜200克、绍酒、盐、红枣10枚。先把山楂洗净去核、姜拍松、葱切段、红花洗净去杂质、红枣去核、熟地切片、牛肉洗净用沸水焯一下切成4厘米见方的块。然后把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅中加水 1000毫升煮，中火煮20分钟后加入上汤1000毫升煮沸，沸的时候才能够下入胡萝卜、山楂、熟地、红花哦，然后在炖一个小时即可。
保护心脏吃什么食谱?就介绍这几种，利于心脏健康的食谱玉米粉粥、蜜饯山楂、山楂炖牛肉，相信大家都看到了，这些食谱对心脏都有保护的效果，在平时的时候大家可以根据个人的喜好、口味，选择适合自己的食谱。
心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用，维护心脏健康，除了经常锻炼增强抵抗力，还可多吃对心脏健康有益的食物。下面小编带您去看看有益于心脏健康的食物。
有益心脏健康的食物：西兰花
西兰花是蛋白质的良好来源，特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素K有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素K,西兰花还含有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。
有益心脏健康的食物：深海鱼
深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富-3脂肪酸，不仅如此，-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。
有益心脏健康的食物：橙子
提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
有益心脏健康的食物：葡萄柚
粉红色的葡萄柚中含有大量的番茄红素，这是一种强效抗氧化剂。常吃葡萄柚有助于防止动脉损伤。
有益心脏健康的食物：西瓜
西瓜利水消肿，是排毒和减肥佳品。西瓜中含有的大量氨基酸有助于降低血压。此外，西瓜中的一氧化氮可以帮助开辟血管，改善血液的流动。
有益心脏健康的食物：苹果
苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质，这种物质可以从血液中吸收胆固醇。吃苹果来降低胆固醇是非常健康的一种方式，而且也较为简单方便。
有益心脏健康的食物：橄榄油
橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油。除了胆固醇，橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪，它们可以增加人体好的胆固醇的含量，减少坏的胆固醇的含量。好的胆固醇可以保护心脑血管的健康，坏的胆固醇则会造成动脉粥样硬化，从而使得心脑血管疾病发生几率增加。
有益心脏健康的食物：坚果
杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的好朋友.这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。
有益心脏健康的食物：奶酪
奶酪最重要的作用是降低血压，避免中风和与心脏有关的疾病。另外，奶酪还是钙的优质来源，奶酪中含有的钙甚至比牛奶更多。
有益心脏健康的食物：茶
茶叶中含有的儿茶酚等抗氧化剂，可以在动脉壁周围打造一个防护罩.同时，这种抗氧化剂还可以防止血液凝块，避免脑血栓等疾病。
很多人都知道要注重补钙，婴儿出生后开始吃乳钙，长大后开始补钙长高，老年人吃钙片为了预防骨质疏松，补钙随处可见。缺钙的影响也很大，严重可能影响到心律失常。本文详细的介绍了一些运动员缺钙的预兆，遇到这种情况一定要及时的补钙，以防病情加重，一起来看看吧。
很多跑者都知道钙对于骨骼和牙齿健康的重要性，但它对心脏和肌肉功能的正常运行也是至关重要的。不过，缺钙是非常普遍的，跑者们需要注意一些缺钙的信号，及时补钙。
麻木和刺痛
缺钙的早期阶段，面部、手、脚等部位会出现麻木或者刺痛感，这是因为缺钙会让肌肉和神经变得异于反常的兴奋，从而导致麻木或者刺痛。这个时候就需要及时确诊并治疗。
肌肉痉挛
缺钙会让肌肉变得更敏感，如果缺钙严重，就会导致肌肉痉挛、抽搐甚至疼痛的出现。不管是在走路或者跑步，人们会感到臀部和胳膊肌肉的疼痛，特别是腋下。另外，缺钙也会导致血压偏低。
指甲易碎
缺钙发展到一定阶段，就会影响身体的其他部位。比如指甲，会变得干燥，易碎，稍不注意就会断裂。另外，头发也会生长变慢，甚至脱发严重。
骨骼易折
人体内大部分的钙存在于骨骼中，所以当钙缺乏时，骨骼就会首当其中，变得脆弱，容易导致应力性骨折的发生。
口腔健康问题
由于牙齿也需要钙，所以缺钙时会导致很多口腔健康问题，包括蛀牙、牙齿松动、牙龈敏感等。当骨骼缺钙时，身体就会从牙齿中吸取钙，导致牙齿中的钙不足。
长期疲劳
研究发现，当体内的钙不足时，会导致经常性疲劳和昏睡，也会导致失眠等睡眠问题，从而引发头疼、头晕、注意力不集中、心烦意乱等症状。
心律失常
钙对心脏的影响非常大。如果缺钙严重，就会导致心脏跳动不规律，影响心肌的正常运行，输血功能也会变得不正常。这种情况严重者会导致昏厥。
心力衰竭
比心律失常更严重的是心力衰竭，这是由于缺乏钙而影响了心肌的收缩和泵血功能。心力衰竭的症状包括呼吸急促、血液降低、双腿水肿等。
近日，一项《中国居民头皮健康状况调查报告》表明：“在我国20-55岁年龄段的消费者中，有83%的人正受到不同程度的头屑困扰，与1988年的统计数据相比，这一比例上升了13%。而按照世界卫生组织定义的身体健康标准，“头发有光泽，无头屑”是其中一项重要指标。中国医师协会皮肤科医师分会会长、北京大学第一医院朱学骏教授指出，长期以来，人们对头皮健康的认识匮乏，并缺少应有的重视。一种普遍的看法是，头屑虽然影响美观，但与身体的健康状况无关。其实，这是错误的观点。一方面，是真菌马拉瑟菌导致了头皮屑以及脂溢性皮炎等皮肤疾病的发生；另一方面，则是由于大众不了解头皮健康护养知识以及不良卫生习惯造成的。
“其实，头部皮肤和身体其他部位的皮肤一样，需要细心呵护才能避免头屑的产生。目前针对两性不同生理特点区别使用洗发去屑产品的意识还未普及。”朱学骏介绍说，“男人和女人的头部皮肤差异较为明显，无区别地使用单一类型洗发水，很难满足不同人群的去屑需求。”
另外，饮食习惯与当前白领工作压力大等，也是造成头屑泛滥的重要原因。对此，朱学骏提醒消费者，均衡的营养、清淡的饮食结构、愉快的心情等是阻止头屑出现的重要条件。此外，根据自身需求谨慎选择洗发产品，也是“头屑一族”应当注意的问题。
导读：一提起摸脉，很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段，而且还是一种非常专业的，某种程度上带……
一提起摸脉，很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段，而且还是一种非常专业的，某种程度上带点神秘色彩的技艺。其实，通常意义上的摸脉远不如中医摸脉那样复杂，稍加练习就能掌握。更为重要的是，我们每个成年人，特别是老年朋友，一旦养成摸脉这个简单的好习惯，就会从中受益良多。
自我摸脉 有助心律失常的早期诊断
摸脉所提供的信息主要用于早期检出心律失常以及治疗后的效果的判定。需要强调的是，部分患者在发生心律失常时往往并没有主观症状，因此不会主动到医院就诊，从而耽误了治疗的最佳时机，而通过自己给自己摸脉可以很早期的发现这些心律失常。
临床上有种极为常见的心律失常叫做房颤，可以导致中风等严重并发症。很多房颤患者是在体检时才发现自己患有这种严重心律失常的，而其时可能已经过了该病的最佳治疗时机了。实际上，房颤发作时有非常显著的脉搏跳动特点：其一是脉搏跳动次数增快，其二是脉搏跳动很不整齐，这两个特点都非常容易识别，因为房颤时的脉搏和正常规律的脉搏有非常大的差别，没有任何医学背景的人都可以分辨出来。因此，如果养成摸脉的好习惯就能在很早期的发现这种心律失常，从而获得根治的机会。
有些老年朋友平时没什么不适，然而一活动就会感觉气短。这种情况当然可能有很多原因，但其中之一就是负责心脏跳动的司令部一个叫做窦房结的部位出现功能障碍，其突出表现是心脏跳动的次数无法满足身体活动的需要。人们在进行活动时，心脏跳动的次数会增加，越是剧烈的运动，心脏跳动的次数增加的越多。然而，在窦房结功能障碍的患者，其活动时心率增加不明显，或只轻微增加，例如休息时40多次，轻体力活动时50来次。这些心率变化的信息通过患者自己的摸脉可以非常简单迅速的得到。这些信息不仅能非常有助于医生诊断，而且通过及时植入心脏起搏器能给能预防日后晕厥等严重症状的出现。最后一个例子，很多朋友知道一种叫做心脏早搏的疾病。近年来的研究发现，一部分频发的心脏早搏可能导致心脏扩大等严重后果。
然而，很多心脏早搏患者完全无症状或者症状轻微。由于心脏早搏时脉搏跳动或者会出现间歇，即原本规律出现的一次脉搏波动没有出现;或者次数会减少，譬如原本每分钟80次的心跳，在摸脉时发现自己的脉搏只有40次/分钟，因此，通过摸脉可以及时发现心脏早搏的存在。
心律失常如何诊断
健康人在休息状态下，心脏每分钟的跳动次数在50~100次之间，多数在60~90次之间。而每一次心脏的跳动，都会转化为脉搏的一次搏动，换言之，在绝大多数情况下，每分钟脉搏跳动的次数实际上就是每分钟心脏跳动的次数。有了这个前提就不难理解，通过给自己摸脉就会对自己心脏跳动情况有个初步的了解。例如，休息时每分钟脉搏跳动高于100次，表明可能存在心动过速了，而低于50次则表明可能存在心动过缓，这两种情况都是需要到医院进一步检查的。因此，我们说，脉搏是心脏跳动情况的晴雨表，通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常，后者的学名叫做心律失常，是一大类非常常见的心脏疾病。此外，通过摸脉有时还可以反映血压的一些变化比如，发现自己两侧肢体(包括双下肢)脉搏跳动的强度显著不同，这个时候就需要到医院就诊了，因为需要排除是否存在一侧动脉狭窄或者闭塞的情况。
如何给自己摸脉
摸脉的方法很简单，具体就说采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰的触摸到自己的脉搏。如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，这本身就提示需要到医院就诊了。
摸脉时都需要记录那些信息
摸脉时需要记录的首要的和最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。每次用于数脉搏跳动的时间不能小于一分钟。其次是脉搏跳动的规整性，这一点往往需要在练习几次后就会感觉到。最后一点是脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。
多长时间摸一次自己的脉合适
由于心律失常在老年患者中非常常见，所以，对于60岁的老年朋友，我们建议每天都能抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。在出现胸部不舒服的时候，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。对于60的中年朋友，我们建议每周，譬如周末时，能够静下心来摸一下自己的脉搏情况。当然，在感知胸部不适或者心慌时也要及时去摸脉搏。对于青年朋友来说，由于心律失常的发病率相对较低，可以仅在自己感到心慌不适时再去摸自己的脉搏情况。
饮食养生
运动养生
