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夜里枕边嗡嗡声不断,无奈之下只能电蚊香、驱蚊水齐上阵;随便出一趟门,甚至在办公室,一不留神就会被咬两三个大包;被咬后又痛又痒好几天无法痊愈,有的人甚至整个脚肿了起来……人们纷纷议论,今年的蚊虫好像格外凶,还有人说今年是“蚊子大年”。英国《每日邮报》近日也刊文指出了今年蚊虫格外多的现象,专家表示这是因为潮湿的春天再加上潮湿的夏天,为蚊子繁殖生存提供了完美的条件。世界卫生组织指出,蚊子是人类第一大致命动物杀手。夏末秋初的蚊子叮人更狠,如何科学防蚊成了一门必修课。
江苏广东等地蚊密度飙升
周女士饱受蚊虫叮咬之苦,常常被围攻得手上、腿上、脚上都是大包。“最可气的是,灯一关它就‘嗡嗡’叫,忍无可忍打开灯准备和它‘决一死战’时,却怎么也找不到了!”家住北京社区的杨奶奶也感觉今年的蚊子很厉害:“电蚊香根本不起作用了,蚊子照样有,去年夏天没这么严重。”肆虐的蚊子更让家长们头疼不已。一位妈妈诉苦说:“蚊子特别会挑地儿咬,总咬孩子的眼皮和脚心。前几天孩子的脑袋被咬了一个大包,三四天都下不去,真担心感染病毒。”
全国各地疾控中心发布的蚊密度监测数据显示,今年个别地区的蚊密度的确有所上升。湖北省今年4~5月的蚊密度是去年同期的两倍;重庆万州5~6月的蚊密度是去年同期的5倍多;广东东莞蚊密度比去年同期上升超过五成;江苏镇江7月蚊密度甚至比去年7月上升了13倍。
皮肤科医生表示,每年都有一些因蚊虫叮咬导致过敏的患者,今年的患者数量和往年差不多。但重庆的情况并不乐观,重庆儿童医院仅今年4月就收治了近4000名被蚊虫叮咬的患儿,部分情况比较严重。
蚊子越来越难对付
专家表示,目前没有确切数据证实今年的蚊子比往年多,但一些降雨量较大、雨水分布均匀的地区蚊子密度确实有所增加。有数据证实,随着全球温度升高,近年来原本生活在热带地区的白纹伊蚊(也就是我们俗称的“花蚊子”)的分布范围越来越广,数量和密度都有所增高。这种蚊子能在白天出没,因此不少人觉得“蚊子白天都敢咬人”,感觉蚊子越来越凶。
蚊子种群不断进化,这也让它们越来越难对付。专家表示,生物进化的本质就是优胜劣汰。在与人类的斗智斗勇中,飞得慢、声音响的蚊子被打死了,耐药性差的被“熏”死了,剩下的堪称吸血鬼家族的“战斗机”。随着灭蚊药的不断使用,蚊子的耐药性普遍提高,“攻击力”也变得越来越强。英国医学院研究发现,蚊子们正在逐渐“无视”避蚊胺(DEET)这种被广泛应用于驱蚊液、花露水中的物质。
3种“武器”赶跑蚊子
蚊子是威胁人类健康的“头号杀手”。威胁全球25亿人的登革热就是由白纹伊蚊、埃及伊蚊传播,我国有10亿人面临着被感染的风险。蚊子还会传染疟疾、基孔肯雅热、乙脑这三种疾病,对人体健康的威胁很大。专家提醒,科学防蚊要学会使用3种“武器”。
物理武器:蚊帐。从古代开始,蚊帐就是最原始、也最有效的防蚊方式。抵抗力较差的老人、幼儿、孕妇和慢性病患者都适合使用蚊帐。美国小儿科医学会也建议,蚊帐和长裤是保护儿童最好的防蚊方式。
化学武器:避蚊胺。美国疾病防控中心推荐使用避蚊胺(DEET)、伊默宁(驱蚊脂)、埃卡瑞丁和柠檬桉叶油驱赶蚊虫。不过,天津药物研究专家提醒,虽然这些“化学武器”在电蚊香片/液中的比例不多,但属于农药类成分,浓度过高时可能引发头痛、恶心等。所以最好在白天没人在家时使用1~2小时,回家后及时开窗通风。
电子武器:灭蚊灯。很多小区里都有发出蓝紫色光的灭虫灯,它们利用昆虫的趋光性吸引蚊子,然后再用紫外线或电将其杀灭。现在也出现了一些使用二氧化碳、温度、气味等做诱饵的专门捕杀蚊子的灭蚊灯。
专家提醒,要想避开蚊子的叮咬,根本的方法是让它们不喜欢自己。研究表明,蚊子喜欢二氧化碳的“味道”,还喜欢体温较高、容易出汗、爱穿黑色衣服的人。所以,天热时要及时擦去汗液,运动后尽快洗澡,少用香水、润肤露等化妆品,尽量少穿黑色衣服,每周给花瓶和水培植物彻底换一次水,这样就可以从源头上赶走蚊子。被蚊子叮咬后可以在叮咬处抹一些肥皂、小苏打水等碱性物质,也可以用热毛巾敷一会儿。需要注意的是,被蚊子叮咬后越抓越痒,且不易消退,应尽量避免抓挠。一般来说被咬后15分钟瘙痒感会明显消退,可以涂些风油精、清凉油等产品清凉止痒,严重时应及时就医。
头屑预警信号1:头部皮肤油脂失衡
关于头皮油脂失衡的谎言――“头部皮肤过干或者出油,是天生的吧?”
其实,健康的头部皮肤应该是不干也不油的,呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表,秀发的美丽在很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡,尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑,所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品。可以试试下在两个好办法:
A.温和护理:油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的,油性头发也应该进行温和护理。你需要补充头部皮肤缺少的水分滋养,使头皮达到和身体肌肤一样的水油平衡。
B.鸡尾酒疗法:使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果,你也可以自创鸡尾酒疗法,比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释,按摩头皮,都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
头屑预警信号2:头部皮肤瘙痒
关于瘙痒的谎言――“痒是洗得不够吧?”
以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题,只要注意清洁就够了。但事实上,头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应,而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤,并且伤害到头发,所以,瘙痒需要对症的呵护。
当你刚刚感觉头皮痒痒的时候,就要马上开始使用去屑洗发水了。此外,也可以尝试两种新的方法;
A.缓解焦虑:精神处于紧张状态,受情感困扰,也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪,你可运用冥想、瑜伽来控制调整,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。
B.充分接触:如果洗发水不能很好地与头皮接触,那么头皮上的多余油脂就难以去除,瘙痒也就难以得到有效缓解。正确的方法应该是,将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫,然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触,尽量保持一段时间再冲洗,这样不仅清洗得更充分,也可以更好地解除瘙痒。
头屑预警信号3:头部皮肤刺激感
关于头皮刺激的谎言――“头皮感到刺激是因为外界因素造成的吧?”
事实上,头部皮肤感到刺激的原因很复杂,但是造成头屑的元凶――真菌,同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在,你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的三种有效方法:
A.远寓刺激源:一些美发定型产品含有刺激成分,会加重头皮的刺痛感,应尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
B.饮食调节:避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物,这样可以减少对头部皮肤的刺激。
C.使用专门针对头部皮肤的洗发水:优质的去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激,减少刺激反应对头部皮肤的伤害。
头屑预警信号4:头部皮肤紧绷
关于头皮紧绷的谎言――“头皮发紧,不舒服,不算什么事儿。”
事实上,头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制脐也有可能造成头部发紧发干的感觉,但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以,头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝这样情况发生你有两个新的好方法:
A.减少束缚:尽量避免戴帽子或束很紧的马尾,让头发自由呼吸,这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
B.补水SpA:头皮紧绷会让人紧张而又不自在,可通过SpA的滋养来解决这一烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮,并由头顶移至太阳穴,再左右按摩整个头部,顺着颈部一直按至双肩,左右摇摆头部,令颈肩一并放松。建议选用优质的去屑洗发水,在清洁秀发的同时,由内而外滋润发丝、改善发质,补充头皮损失的水分和养分,温柔呵护紧绷的头皮,远离头屑烦恼。
看不见≠不存在,去屑,更要同时解决4大问题
关于头屑的谎言――“看得见头屑才需要去做护理,没有头屑的头部皮肤就是健康的:
事实上头屑是一种慢性头皮状态。头皮屑不仅仅表现为看得见的“雪花”,还会出现头皮瘙痒,头部皮肤油脂失衡,刺激和紧绷,这些问题都是头屑发出的预警信号,只有从根本上解决上述头部皮肤问题,才能真正摆脱头屑烦恼。
没有了看得见和看不见的头皮问题困扰,秀发才能随日美丽动人。
这两天强冷空气南下,医院门诊又挤满了人,大部分是来看感冒的。中山大学孙逸仙纪念医院急诊科王彤教授说,春季是流行性感冒的多发季节,老人、小孩、孕产妇和慢性病患都容易中招。预防感冒,除了勤洗手、多开窗、多喝水、不熬夜这些人所共知的常识外,有的人还有各自的小妙招,这些招数是否靠谱呢?
误区1使用医用消毒剂
有的人使用医院的酒精、过氧乙酸、苏打水等来消毒家居预防流感,王彤说:“一般情况下即使是流感季节,家居也不用过分消毒,如果家中有传染病人,可以适量的含氯消毒剂擦拭,再用清水擦拭抹干。”
这是因为,酒精是中效消毒剂,常用的是75%的浓度,它能杀灭大部分细菌、真菌和病毒,但不能杀灭细菌的芽孢和一些亲水性病毒,如甲肝病毒和脊灰病毒。加上风一吹,灰尘跌落,酒精抹过的地方就重新沾上细菌了。
而过氧乙酸和苏打水等酸性大,氧化程度高,对人体不安全,需要在专业人士指导下使用,普通老百姓居家使用不安全。
误区2吃板蓝根预防流感
在非典到现在的H7N9禽流感,一旦呼吸道传染病来袭,老百姓总会想到板蓝根。有些家庭常备板蓝根,一听说流感来了,就马上给每位家人都冲上两包。
王彤表示,板蓝根确有抗病毒的作用,但它也是药,同样存在副作用。此外,板蓝根并不能预防流感,脾胃虚寒的人士也不宜服用。过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。
误区3蒸醋消毒杀菌防流感
房间蒸醋预防感冒,在非典期间极其盛行。时至今日,还有很多人认为,紧闭门窗,把醋倒入砂锅等容器内煮沸,可以起到消毒杀菌的作用。孙女士就把醋倒进家里做美容的蒸脸器,想着靠蒸汽来消毒一下家里的空气。结果,熏完后,一家人都出现呼吸困难,嗓子难受和恶心。
王彤介绍道,“熏醋”是否能治病毒感染,目前为止仍然备受争议,还没有任何科学证据证明,食醋熏蒸对细菌、病毒有可靠的杀灭效果。如果在封闭空间长时间熏醋,使得空气中醋的浓度过高,不但会引起呼吸困难和恶心等症状,还会对皮肤和呼吸道黏膜造成伤害。“由于醋酸对呼吸道黏膜有刺激作用,会使得气管炎、肺气肿、哮喘等病人病情加重,因此,家有慢性呼吸疾病的病人,不可熏醋。”他提醒。
误区4打了流感疫苗,就不会再得感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性上呼吸道传染病。流感疫苗只对引起流行性感冒的一种或几种病毒有效,对着凉引起的普通感冒并没有效果。而且需要提醒的是,流感疫苗的有效期只有一年,由于病毒不断出现变异,每一年的流感疫苗都不一定相同,因此,过了一年,还需重新接种。接种疫苗后,需要半个月时间,人体才能产生抗体。在此期间,如果碰上流感病毒,抵抗力弱的患者照样会中招。
有人觉得,流感疫苗不是百分百有效,那么我还接种来干嘛呢?对此,王彤说,流感疫苗是目前已知的预防流行性感冒的最有效的办法,由于流行性感冒并不等同于普通感冒,它能加重潜在疾病,引起继发性肺炎,容易出现各种并发症,甚至危及生命。所以,他还是建议老人、小孩、准备怀孕的妇女以及体弱者每年都接种一次流感疫苗。
如何正确预防感冒
王彤说,预防感冒,首先要保持家居卫生清洁,有的老人家喜欢在家中堆积杂物,甚至在外捡垃圾回家收藏。这种做法很容易把病菌带入家中,影响健康。被褥也要经常翻晒,防止病毒入侵。
勤洗手也是必须的,尤其在接触到鼻涕等分泌物后,一定要马上用流动的水洗手,不能随便擦擦了事,手心、手背、手指缝隙等都要洗到。
此外,多喝水,保持适量的运动,保证充足的睡眠,不去人多的地方也是预防感冒的不二法宝。
有关记载显示,我国在3000多年前就开始酿造酱油了,只不过最初是用鱼、虾、牛、羊等动物的肉来酿造的,后来慢慢演变成豆类、谷类作为原料来酿造了。酱油是日常生活中常见的厨房调味料,有些家庭在烹饪时会加入一定量的酱油,来增加食物的香味,并使其色泽更佳。但酱油包装有很多种,比如生抽、老抽等等。那么生抽和老抽有什么区别?烹饪酱油要注意些什么?酱油的误区有哪些?相信今天的分享可以给你答案!
你一直信以为真的酱油误区有哪些?
误区一、吃酱油会让我们变黑吗?
医学研究发现,人体肤色与人体内的黑色素含量和种族遗传有关,与饮食中食物的颜色无关。黑色素的多少主要受内分泌调节,也会由于阳光中紫外线的照射而增加。女性生理期间分泌的如雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。另外,人吃多了一些极易感光的食物如芹菜、芒果等,经日光照射易产生斑点或脸色发黄。酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中,因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。
酱油里会不会含有促进合成黑素的催化剂呢?其实,黑素生产过程中最重要的催化剂就是酪氨酸酶,它不能耐受强酸,无论酱油里是否含有酪氨酸酶,都会在进入胃的时候,就被胃酸灭活,失去了能催化化学反应的生物活性。因此,酱油里其实即不特别富含黑素的原料,也无法促进黑素的合成。
误区二、化学酱油到底能不能吃?
现在许多厂家使用酸水解法等化学方法,使植物蛋白不经过发酵,在酸的作用下直接分解,只需要几天时间,就能配制出酱油。化学酱油在色香味上都与酿造酱油非常类似。但是没有了复杂的酶解过程,营养上大打折扣。
中国GB18186-2000《酿造酱油》标准里规定,商品标签上必须注明是酿造酱油还是其他酱油,并列为强制执行内容。另外,如果配料表中出现了水解二字,则含有化学酱油。由于化学酱油相当便宜,许多小餐馆都使用这种酱油。
由于酸水解蛋白液的过程中,会产生大量对人体有害的单氯丙二醇。若厂商未加以留意、去除,很容易就使单氯丙二醇超出国内法规规定的限。
误区三、酿造酱油中的添加剂有害吗?
为了应对同行竞争,酱油制造厂商使用更多的食品添加剂来提升酱油的风味。这些添加剂对人体有没有危害呢?
谷氨酸钠:味精的主要成分,添加谷氨酸钠可以使酱油更加鲜美。但是,如果持续高温(大于120℃)加热,或者大量使用,会有致癌危险。因此,使用含有谷氨酸钠的酱油时,建议不要再使用味精。
5-肌苷酸二钠:广泛存在于肉类和海鲜中,价格相对便宜,与谷氨酸钠(味精)混合使用,比单用味精提鲜数倍。
5-鸟苷酸二钠:比肌苷酸更显著提鲜,1993年JECFA认定,5-鸟苷酸二钠和5-肌苷酸二钠无致癌、致畸性,对繁殖无危害。
山梨酸钾:是一种安全、相对无毒的防腐剂,可以被人体的代谢系统吸收而迅速分解为二氧化碳和水,在体内无残留。
苯甲酸钠:常用的食品防腐剂,近年来对其毒性的顾虑使得它的应用受限,有些国家如日本已经停止生产苯甲酸钠,并对它的使用作出限制。注意,本地产的一些酱油、甜面酱等使用苯甲酸钠。
安赛蜜:人工合成甜味剂,糖尿病人可食,但超标食用会对人体的肝脏和神经系统造成显著危害。
哪种酱油最适合烹饪?
在我国的现行酱油标准中酱油分为酿造酱油和配制酱油。
○酿造酱油,是以大豆、小麦为原料,经过微生物天然发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品;酿造酱油没有毒副作用、其酱香、醋香浓厚,是经微生物发酵制成的。
○配制酱油,是以酿造酱油为主体,与调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品。配制酱油有可能含有三氯丙醇(有毒副作用),虽然符合国家标准的产品不会对人体造成危害,可以安全食用,但还是建议大家购买酿造酱油。生抽和老抽都是酿造酱油,只不过在颜色和味道上有所区别。
生抽是以黄豆、面粉或小麦外皮为原料,经发酵成熟后提取而成的,色泽淡雅,酯香、酱香浓郁,味道鲜美。但是咸味重,适合调味,比如炒菜、凉拌菜等。
老抽是在生抽的基础上加入焦糖,经过特别工艺制成的浓色酱油,颜色红亮,味道浓郁,具有醋香和酱香。适合上色,适用于红烧肉、烧卤食品及烹调深色菜肴等。
食用酱油都要注意什么?
食用酱油烹饪要减少盐的摄入量。酱油虽然能够增加食物的香味和色泽,使我们食欲大开,但酱油中一般含盐量较高,可达12%-14%,即10毫升酱油中含盐量在1.3克左右,所以在用酱油烹调菜品时,要注意少放盐或不放盐,血压高、心脏病、肾功能不全的人要特别注意限制酱油的使用量。
另外,还要注意酱油的使用和食用方法。做菜时不宜过早放入酱油,加热时间过长,高温会使酱油内的氨基酸受到破坏,糖分焦化变酸,从而降低营养价值。有的酱油注明可以直接佐餐食用或可用于佐餐凉拌或烹调炒菜,这样的酱油表明可以直接食用,也可以炒菜时使用。而注明烹调炒菜的酱油不能直接食用,只适用于烹调炒菜时使用。
酱油虽好,但是要注意,有些人是不能够多吃酱油的。第一,高血压、冠心病、糖尿病患者应和控盐一样控制酱油;第二,痛风病人应当注意,酱油中含有来自于大豆的嘌呤,而且很多产品为增鲜还特意加了核苷酸,所以一定不能多用。
选购酱油的窍门有哪些?
由于酱油是大豆和面粉经过发酵后提取而成的,因此酱油中除了盐和水分外,还含有人体所需的多种必需氨基酸、糖分、维生素及多种微量元素。因此,优质酱油不仅仅是调味品,对人体的健康也有一定益处。那么,怎样才能买到优质的酱油?
记住一个小窍门,无论是挑选生抽还是老抽,都要注意产品标签上氨基酸态氮的含量,这个一般都在配料或原料的后面。氨基酸态氮是以氨基酸形式存在的氮元素,该数值越高,说明酱油中氨基酸含量越高,味道越鲜美。
我国就以酱油中氨基酸态氮的含量作为酱油的分级标准:
三级酱油氨基酸态氮不小于0.4克/100毫升;
二级酱油氨基酸态氮不小于0.55克/100毫升;。
一级酱油氨基酸态氮不小于0.7克/100毫升;
特级酱油氨基酸态氮不小于0.8克/100毫升;
而有的酱油中,氨基酸态氮甚至高达1.1克/100毫升左右。
大家知道维生素c的作用,就是提高免疫力,而且可以皮肤白皙。那么,维生素C治能感冒吗?下面介绍维生素C治感冒,告诉你3大误区。
维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。
维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和新鲜蔬菜中含量很高,如柑橘、枣、辣椒、番茄及有叶蔬菜等。维生素C是一种很重要的自由基清除剂,能够有效清除人体内的多种活性氧。 此外,维生素C还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成,可降低毛细血管的通透性,且具有抗组胺和阻止致癌物亚硝胺生成的作用。长期以来,学者对维生素C与感冒间关系的认识不尽相同,甚至相悖,让人无所适从。现特此做一小结,浅谈其中常见的几个误区。
误区一 维生素C可防治感冒
上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍,使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。纳斯鲍林认为,如果缺乏维生素C,就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。于是更多人建议,在感冒多发季节或者出现了感冒症状后,患者要尽快大剂量服用维生素C。
但必须指出的是,这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。
最近的一项研究证实,维生素C在防治感冒方面的作用不大。那些每天服用2克维生素C的人,同每天只服用安慰剂的人相比,发生感冒的几率是一样的。非盈利组织科克伦国际协作组织的研究人员对30多项有1.1万人参与的研究进行了统计和分析,也得出了同样的结论:对普通人来说,服用维生素C防治感冒没有任何效果,为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
误区二 长期大剂量服用方有效
有文章指出成人每日摄入1克维生素C,可以预防感冒的发生,也有利于感冒的早期治疗,而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。其实不然。
膳食中每日如能提供10毫克维生素C,即可防止其缺乏症的发生。过量服用(每日1~4克),可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹,有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。每日超过5克时,则可导致溶血,严重时可致命。长期大量服用会导致耐药,突然停药,反而可能出现维生素C缺乏的症状。因此,长期大剂量服用维生素C是不可取的。
误区三 服维生素片和吃蔬果一样
临床上使用的维生素C是合成品。从化学结构上来说,蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的,但效果却不完全相同。水果蔬菜中的维生素因为有其他天然成分的配合和保护,其效用更强,而且更稳定可靠,也不会发生不良反应。维生素片则不一定,如果保存不当或过期,药片中甚至可能产生有害的降解产物。
饮食养生
运动养生