五成国人头皮不健康 头皮出油6个秘密
核心提示：世界卫生组织的十条健康标准中，第九条就是头发有光泽，无头皮屑。头皮健康关系到身体健康，中国却有一半以上的成年人存在头皮健康问题。头皮被遮掩在头发之下，成了一片欲说还休的秘密地带。
解密秘密地带
我们能用手触摸到的是头皮的皮层部分，这一层也是大部分头皮护理产品所能呵护的部分。头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。
健康的头皮颜色是略呈肉粉色
健康的头皮颜色是略呈肉粉色，皮下聚集了众多的皮脂腺、汗腺和数以万计的毛囊。毛囊的数量和密度在出生时就已经决定，而每个毛囊在人的一生中大约能长出20根头发
因此，成年后头皮毛囊的数目不会增加，反而会逐渐减少。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的状态，则可通过头皮检测机做出较详尽的分析，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。
专家解惑关于头发的6大难题
1、去屑护发素要涂在头皮上
无去屑功能的护发素，对于头皮没有任何作用，所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素，必须接触到头皮才能发挥去屑功效，因此应该涂在头皮上。
2、头皮出油多是体内激素紊乱
皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。此外，良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。
3、头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响
在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。
4、洗头时禁用指甲抓挠
指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发方法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以达到充分的清洁和去屑效果。
5、头皮是全身第二薄的皮肤
头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。
6、被忽略的伤害
喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。
而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击，外部污染物的来源主要分为四类：来源于头皮的角质碎屑及汗液中的成分；细菌等微生物将皮脂分解代谢后的产物；沉积于头发上的各种微粒或污染物(如灰尘、悬浮颗粒、雨水中的化合物)；美发产品的残留。
定制专属头皮养护方案
方案一：
皮肤专家坚信约有一半以上的成年人受到过头皮屑的困扰。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，大多由情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调引起。除了摒弃这些乌七八糟的生活之外，还要对自己的头部皮肤进行精心护理。
方案二：
头皮出油困扰了一部分人，但还好，他们只占成年人的5%。很多人在挠头时，会出现黄色油腻性的头皮屑，很多人以为就是该洗头了，其实这是溢脂性皮炎的一个征兆，就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度，脆弱的头皮需要调理，来达到水油平衡，规律头皮的微生物环境。
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要想预防头皮出油的情况，最有效的方法就是经常洗头发，选择适合自己的洗发膏护发素，最好是无硅油无刺激的洗发膏，不要经常的做头发，做头发对头皮毛囊是有很大的伤害的。还有平时的生活习惯也要注意，多吃一些清淡易消化的食物，多喝开水进行身体的排毒，也可以适当喝一些茶叶。
1、 洗头去油
洗头是控制头皮出油的一个重要环节。有些人认为头发会越洗越油，这是没有科学依据的。头皮出油的成因源于自身皮脂腺对激素的过敏，和洗头的次数没有关系。相反，由于油脂发质分泌很多油脂和其他脂肪排泄物的特点，如果清洗不及时，会造成这些排泄物堵塞毛囊，影响生发生长，甚至会对毛囊造成严重伤害，引起脱发，因此，头皮容易出油的人应该勤洗头，虽然清洗头发并不能减缓头皮出油的特点，但可以保持头皮清洁，预防脱发。
2、 饮食去油
人体的油脂分泌究根问底是由外界摄取来的，因此头皮容易出油的也要注意控制外界油脂的摄入量。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人，改变这个情况的源头就是从饮食控制。
3、 生活习惯调节
除了天生油性体质之外，一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。如果熬夜的话，头皮出油会特别严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。此外、长期不运动、爱吸烟喝酒、过度疲劳和紧张等等都会造成自身头皮出油现象严重，这不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必须引起重视。
头发是人体种很重要部位，不同的发型对于人的外观影响是巨大的，一些人为了自己的头发健康，会做很多保养的措施，但是一些人发现自己很喜欢掉头发，脱发严重，很多时候是由于内分泌失调，免疫系统功能问题和遗传原因导致的，那么出现这些状况我们应该怎么办呢？
脱发的原因，大致有以下几种情况：
(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。
(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发
头皮疼是让人很痛苦的，因为身体不管是哪个部位出现的问题，都会让人觉得非常不舒服，如果没有及时的去查明原因和治疗，也会耽误病情的最关键恢复期，头皮疼痛的多数因素都来自于经常熬夜，伤风感冒，还有就是不注意做好头皮的护理，不良的情绪也会导致头痛的原因。
一、头皮疼是怎么回事
1.熬夜
如果经常熬夜，会引起植物神经紊乱，导致植物神经痛，所以这时候就会出现头皮疼痛的症状。
2.伤风感冒
伤风感冒的时候，身体会有多个部位出现疼痛的症状，头皮疼就是其中的一种，所以当出现头皮疼的症状是要考虑自己是否出现了伤风感冒。
3.头皮受凉
如果洗头后没有及时把头发吹干而外出，受冷风的刺激，头皮受凉，可能刺激到末梢神经系统，导致头皮疼痛。
4.精神紧张
如果精神长时间处在高度紧张中，也会引起植物神经紊乱，从而导致头皮疼痛。
5.带状疱疹
带状疱疹会影响皮肤神经，所以患有带状疱疹的人经常会有皮肤疼痛的症状，如果带状疱疹出现在头部，就会有头皮疼痛的感觉出现。
6.长期使用干性洗发水
有的人因为头皮的油性特别大，所以经常会使用干性的洗发水，长期应用这样的洗发水，会导致头部油脂的大量流失，就会出现脱发，脱发时也可能会引起头皮疼。
7.血液循环不畅
头部的血液循环不畅通的时候，也会导致头皮痛。
二、头皮疼怎么缓解
1.用梳子梳头
建议选择木梳或者牛角梳子梳头，促进头皮的血液循环，对缓解疼痛也是有帮助的。
2.按摩头皮
当头皮疼的时候，可以对疼痛的头皮周围轻轻的按摩，促进血液循环，缓解头皮疼的症状。也可以对疼痛部位的经络进行按摩，也能促进血液循环，缓解头皮疼痛症状。
3.敲打头皮
当头皮疼的时候，用手轻轻的敲打疼痛的部位，也能起到一定的止痛作用。
大家在购买洗发水的时候，是不是注意到，各种不同品牌的洗发水，都有一个相同的功效，那就是“去屑”。如果头上有斑斑点点的头皮屑，是一件令人非常尴尬的事情。那么，头皮屑产生的原因到底有哪些呢?
1、内分泌异常
如果内分泌失常或者患有某些疾病，例如银屑病，那么就会导致头部的表皮细胞生长速度过快，或者分泌过多的油脂，这样就会产生大量的头皮屑。如果是病变导致的头皮屑，一般可以在头皮上看到灰白色的斑点，将这些斑点用指甲轻轻挂掉之后，可以看到头皮上有小小的血点。
2、头皮受到了感染
当我们的头皮受到了细菌的感染之后，它会分泌一种物质，这种物质能够刺激头部皮肤分泌更多的油脂，并且会使头部皮肤细胞加快成熟，这样就会导致一种恶性循环，头上自然头皮屑就多了。一般如果是头皮受到感染而导致的头皮屑，都是块头比较大的，而且会发白、发灰，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
3、头皮皮脂分泌过多
如果头皮皮脂分泌过多的话，就会将那些不明显的头皮死细胞黏在一起，并且还会容易吸附空气中的灰尘，久而久之，就会产生大量的头皮屑了。皮脂分泌多引起的头皮屑一般呈白色的小点状，很小，但是数量很多，而且头皮会很痒，头发比较干燥。
一般而言，引起头皮皮脂分泌过多的原因有很多，例如受到药物的刺激、经常处在紧张的情绪之下、身体摄入的维生素等营养物质不充足等，都是会导致头部皮肤油脂分泌过多的。
以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。
1.将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;再以逆时针方向打圈6次。
2.将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。
3.将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。此动作重复做6次。
4.以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。
5.将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
6.最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。
