硼摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。硼是广泛存在于水果和果仁中,多吃西红柿也会保护前列腺。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外香草冰激凌里也含有硼。
脂肪酸:护心专家
研究证明-3s脂肪酸的确能够降低心脏病的死亡率。研究者们还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调节脑细胞的脂肪含量、延缓脑细胞衰老。每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2克至4克,这种脂肪酸有一定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是-3s脂肪酸的良好来源。
叶酸:让男性远离早老年痴呆
瑞典的研究者发现,男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生,从而出现智力减退、记忆力丧失等早期症状,另外半胱氨酸还是一种促进血液凝固的氨基酸。进一步的研究发现,叶酸可以有效地降低半胱氨酸水平,从而能够提高进入到大脑中的血液量,因此叶酸可以帮助预防动脉栓子形成。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类等。
钙:让男性的骨骼硬朗
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要,而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮,而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些,适当补充钙质还具有减肥疗效。男性每天推荐摄入钙的量为1克,但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量:早晨摄入一半的量即大概600毫克,晚上摄入另一半,因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!
泛酶:激发男性能量
泛酶,是一种存在于多种生物体内的脂溶性天然维生素类物质,可以帮助人体细胞设法获取能量,从而可以激发男性能量释放,是让他年轻并充满活力的方法。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂,但是当男性年龄增大了以后,身体产生的泛酶也会相应减少。近年来的研究还表明,泛酶能增强人体免疫力功能和对抗癌症、帕金森氏病和亨廷顿病有疗效的控制作用,并且可以让血液变稀,从而预防心脏疾病。研究者建议,每天100毫克最为合适。这种物质可以在保健品店购买。
甲壳素:男性关节润滑油
甲壳素可以减轻关节疼痛,并使关节的强度增强25%,还可以预防进行性风湿性膝关节炎。另外,日本研究证实,甲壳素具有免疫强化作用,有助于减少肿瘤细胞的伤害;在环境污染日益严重的今天,甲壳素有助于减少体内重金属的积蓄并排出体内废物,从而确保人体生理机能的正常运作。饮食中添加虾蟹等食物可以增加甲壳素的摄入。
硒:有助于男性抗癌
试验证明,饮食中硒的缺乏,会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑,也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中,引起诸多系统病变。人体膳食中每日需含200微克硒,当然,如果生病,最好更多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒,每个坚果中含有100毫微克的硒。
维生素E;延缓衰老
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。当男性还年轻的时候,正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到3040岁时,体内生成的自由基会越来越多,而生成的抗氧化剂却越来越少。因此对处于生存压力日重的男性来说,补充维生素E是预防衰老的有效办法。每天使用400国际单位,大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。在自然界,维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
锌:性福的物质
人体内200多种酉每及大脑中的九种化学信号传递系统神经传递物质的产生都离不开锌。锌对维持细胞的完整性、细胞增殖及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌,因而性活动频繁的男性容易缺锌。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天,但最新的膳食调查表明,中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3。含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉等。
我们的体内内脏分布是有一定的规律的,内脏主要包括心肝脾肺肾等,内脏的健康直接决定了人体的健康,平时生活当中,如果因为不良的习惯,可能会导致内脏出现损伤,这对于健康的危害是比较大的,要养成良好的生活习惯,我们来了解一下人体内脏分布,我们来看一下这方面内容。
人体内脏分布
人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位,有着不同的名称。头颈部的名称:头、颈;躯干部的名称:胸、背、脊椎;上肢部的名称:肩、上臂、前臂、手;下肢部的名称:臀、大腿、小腿、足。
1.人体常用方位
术语为了便于学习和研究人体各部位及其结构的位置变化,规定以身体直立、两眼向正前方平视,两脚跟靠拢,足尖向前,上肢自然下垂于躯干两侧,手掌向前为人体标准解剖姿势,并以上述姿势为依据,定出一些常用人体方位的术语。
上——接近头部称为上;
下——接近足底称为下;
前——接近腹侧的称为前;
后——接近背侧的称为后;
内侧——接近身体正中线的称为内侧;
外侧——远离身体正中线的称为外侧;
近侧——接近肢体根部的称为近侧;
远侧——远离肢体恨部的称为远侧;
尺侧——前臂的内侧称为尺侧;
桡侧——前臂的外侧称为桡侧;
胫侧——小腿的内侧称为胫侧;
腓侧——小腿的外侧称为腓侧;
浅——接近皮肤表面的称为浅;
深——远离皮肤表面的称为深。
2.人体的切面
(1)矢状面 沿人体的前后径与水平面垂直所作的切面叫矢状面。当矢状面位于正中而将人体分为左右两半,该切面称为正中矢状面。
(2)水平面(横切面) 与地面平行,将人体分为上、下两部所作的切面叫水平面。
(3)额状面(冠状面) 沿人体的左右径,将人体分为前后两部所作的切面叫额状面。
:湿气有碍于男性养生,是人体内必须要去除的东西,那么男人体内湿气重怎样祛除呢?下面为您介绍男人体内湿气重怎样祛除,看看吧。
男人怎么诊断体内是否有湿气?
1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定体内有湿气了。
2、清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。也可以观察手纸,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿气。
3、上完厕所后就开始洗漱了,刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
男人体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
薏米红豆粥最去湿气,薏米50克,红小豆25克,白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖,冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。
也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
①茯苓骨头汤
材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克
做法:将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水,将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去,再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。
②淮山猪骨汤
材料:茯苓、淮山各15克,炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克,陈皮1/4个,猪骨500克。
做法:猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净,陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚,后放猪骨再煲滚,小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。
③砂仁陈皮鲫鱼汤
材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎。陈皮浸泡去瓤。芫荽洗净。鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。
④咖喱鸡丝羹
材料:鸡肉400克,红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克,青豆仁50克,蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克,咖喱粉20克,鲜奶250毫升。
做法:鸡肉洗净切细丝,马蹄粉芡拌匀,起油镬炒至刚熟就铲起。红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香,溅入绍酒后下水1500毫升(6碗水量),滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟,下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖,推入马蹄粉40克拌均的芡,下少许生油便可。为3~4人量。
⑤拍姜韭菜滚猪红
材料:生姜60克、韭菜100克、猪红500克。
做法:生姜去皮切块,拍裂。韭菜洗净切段。猪红清水漂洗。在镬中下清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滚沸后,下猪红滚熟后,下韭菜,下盐、油便好,为3~4人量。
⑥狗肚鱼大芥菜汤
材料:大芥菜500克、狗肚鱼500克、生姜2~3片。
做法:狗肚鱼宰净,去头、内脏,然后切为两段,用少许鱼露腌5~6分钟。大芥菜洗净,切段状。在铁镬内加入清水1500毫升(约6碗水量),并投入适量食盐和生油,武火煮沸后,加入大芥菜,滚腍后,再加入狗肚鱼,滚熟后便可。快捷简单,可供3~4人用,亦汤亦菜。
⑦藕丝百合汤
材料:莲藕、百合、冰糖
做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用。新鲜的百合剥片之后也是切丝备用。在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝。大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。
下页继续为您介绍如何去湿气:
⑧丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用。将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用。粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用。在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花。随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋。熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。
2、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、日常防湿
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
男人体内湿气重怎样祛除,看了以上的介绍,您是否清楚了呢?
有一些肥胖的人群在体检的时候就会发现自己患有脂肪肝,其实脂肪肝这种疾病并不严重,只要能够控制自己的体重,让自己的体重不再长胖,就能够有效地控制脂肪肝,脂肪肝就是因为体内的脂肪过多,当减肥成功的时候,脂肪肝就会自然消失了,那么人体的内脂是什么呢?
人体成分测出来只是脂肪含量、蛋白质含量、水分含量和无机盐含量,运动处方是根据测出来的数据作为参考进行有益的运动。
以某款进口产品为例:该产品测量出来后有一个bmr(基础代谢率),也就是按照你现在测量的身体基础数据(身高和体重)给出一个数据,此数据相当于你活动一天所需要的热量(单位为:kcal卡洛里)。有了此数据后你可以综合你现在身体的肥胖指数进行对食物适当摄入。另外此人体成分分析仪是根据多频段多节点进行人体生物电阻抗法测量,如果你没有肥胖,但是身体的肌肉分布不均匀,此产品也能给你提供分析。如果是上肢肌肉分布多而下肢肌肉分布少,则可通过跑步等方式进行下肢肌肉的锻炼;如果上肢肌肉少则可以游泳、羽毛球、篮球、单杠、举重、哑铃等健身运动;如果你四肢的肌肉分布均匀但躯干部分肌肉缺乏,则做仰卧起坐及针对躯干锻炼的运动方式。
既然做了人体成分检测,相信你是从医疗机构或者健身机构中进行测量的,那么对于医生及健身教练肯定会给你做一个后期运动的指导结论,如果他们没有给你,只能证明你是被“忽悠”做测量的,测量本身没有价值,价值体现测量后的“诊断”及“治疗”。
如今的现代女性要在工作和生活中来回切换,免不了因为各种压力和饮食原因导致体内累积不少毒素。那么女人体内有毒素的表现有哪些,女人如何进行全身排毒呢?女人排毒养颜方法又有哪些呢?下面为您介绍。
哪些表现可以看出女性体内有毒素?
1、心有毒:会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等。
2、肝有毒:指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷,乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛,女性或可出现痛经等。
3、脾有毒:面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等。
4、肺有毒:皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等。
5、肾有毒:水肿、下颌长痘、容易疲倦,女性还可出现月经量少,或经期短、颜色暗等。
6、内分泌紊乱:容易出现面色晦暗、起斑、乳房下垂、臀部脂肪堆积、烦躁易怒、腰腹疼痛、周身不适等。
7、妇科炎症、肌瘤、囊肿:脸上长各种色斑、痤疮、粉刺等等。
8、体内废气:经常腹胀,而且放屁很臭。长期积累会出现腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。
9、宿便:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。长期积累会皮肤粗糙、腹胀、腹痛,甚至得大肠癌。
10、淤血:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。身体各器官功能低下,可能会得子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。
11、水毒:浮肿,眩晕,尿频,尿多。长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。
12、酒毒:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。
13、尿酸:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
14、坏胆固醇:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。
15、内脏脂肪:腹部很半,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。
16、浓稠的血液:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的结果:动脉硬化,血栓。
17、高血糖:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。
18、自由基:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症。
女人如何进行排毒?
1、食物排毒
黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,内含大量的维生素A和果胶,这些物质与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
多喝绿豆汤,绿豆有排毒的作用。南瓜特别利尿,多排尿也是排毒了。吃苦的东西排毒,比如苦瓜,苦菊,莲子心都可以排毒,苦瓜和苦菊可以调凉菜,莲子芯可以泡茶都是不错的排毒方法。
2、运动睡眠哭泣
多做运动,因为汗液也是毒素,多流汗也是排毒的一种,运动能加速血液流动,使毒素快速排出体外。比如有氧运动,打篮球,短跑,深呼气,瑜伽,其实在家里稍微做一些家务也是必要的,可以出汗。
有充足的睡眠,一定不要熬夜,熬夜后会出现痘痘,那就是因为该排毒的时候脏器没有停止工作进行排毒,结果都出现在脸上了。一定要保证晚上10点之前睡,如果实在不行的话也要保证12点之前睡觉。
流泪也是排毒的妙招,生气或伤心都是毒素累积,如果你有难过的事,就大声哭出来,不要憋着。
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
1.补水
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
2.排毒
营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
3.补充维生素
黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
4.护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
5.预防便秘
黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6.抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
7.预防糖尿病,降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
8.清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。
9.顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10.减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
11.醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。
12.有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
有些人的身体内会出现蛔虫,这些蛔虫会影响到人们常到的消化和吸收,还有可能会损害人们的肠道,所以对人体的危害是很大的,有些人认为肚子里的蛔虫过一段时间就会自己消失,所以没有打虫的必要。其实并非如此,蛔虫的寿命是很长的,如果不去消灭它它就会一直繁衍。那么蛔虫在人体内的寿命有多久?
虫卵对外界环境的抵抗力很强,在泥土中它甚至能生存3-5年.蛔虫卵排出体外后,在有氧环境中,如温湿度条件适宜,即可发育成感染性虫卵。蛔虫卵发育时间在不同季节里有一定的差别。冬季气温低,排出体外后的虫卵发育成具有感染性的虫卵约需127~182天,春季需39~96天,秋季需39~226天,夏季只需21~30天。 蛔虫卵能长久生存在不良及恶劣环境。
蛔虫病是由蛔虫寄生于人体所引起的疾病,患者常因成虫所致而引起反复发作的上腹部或脐周疼痛、食欲减退、恶心呕吐、腹泻或便秘;严重者可引起营养不良、智能和发育障碍,有时出现情绪不宁、烦躁、磨牙、瘙痒及惊厥等;部分病人可出现过敏反应,如血管神经性水肿、顽固性荨麻疹等;有时还会引起胆道蛔虫病、蛔虫性肠梗阻及肠穿孔、腹膜炎等严重并发症。
致病
1.蛔虫幼虫移行症
主要见于短期内吞食了大量蛔虫卵的患者。潜伏期一般7--9日,临床上出现全身与肺部症状。全身症状有低热与乏力,少数病人伴有尊麻疹或皮疹。呼吸道症状为咽部有异物感,阵发性咳嗽,常呈嗜喘样发作;痰少,偶尔痰中带血丝。两侧胸部可听到干罗音。胸部调线检查可见两侧肺门阴影增深,肺纹增多与点状、絮状或片状浸涧阴影。后者一般于1--2周内消失。病程持续7--10天,上述症状逐渐缓解消失。
2.肠蛔虫病
绝大多数病例无任何症状。儿童以腹痛最常见,位于脐周,呈不定时反复发作,不伴有腹肌紧张与压痛。
每个人的身体内都是有一个白蛋白的,而且白蛋白正常的范围在40到60之间,不过低于40就说明我们体内的白蛋白缺少,这个时候一定要及时的打白蛋白针进行补充,不然很可能就会导致我们营养吸收不了,而且还容易出现一些其他方面的疾病,那么人体白蛋白的正常范围是多少呢?
一、白蛋白到底是什么
白蛋白(又称清蛋白,albumin,Alb)是由肝实质细胞合成,在血浆中的半寿期约为15-19天,是血浆中含量最多的蛋白质,占血浆总蛋白的40%-60%。其合成率虽然受食物中蛋白质含量的影响,但主要受血浆中[1] 水平调节,在肝细胞中没有储存,在所有细胞外液中都含有微量的白蛋白。
关于白蛋白在肾小球中的滤过情况,一般认为在正常情况下其量甚微,约为血浆中白蛋白的0.04%,按此计算每天从肾小球滤过液中排出的白蛋白即可达3.6g,为终尿中蛋白质排出量的30-40倍,可见滤过液中多数白蛋白是可被肾小管重新吸收的。
有实验证实白蛋白在近曲小管中吸收,在小管细胞中被溶酶体中的水解酶降解为小分子片段而进入血循环。白蛋白可以在不同组织中被细胞内吞而摄取,其氨基酸可被用为组织修补。
二、人体白蛋白的正常值
人体白蛋白的正常值是多少?白蛋白是血浆中含量最多的蛋白质,它由肝实质细胞合成,合成率主要受血浆中白蛋白含量水平调节,饮食中白蛋白的含量也会影响其合成率。检测白蛋白主要是为了了解肝脏的合成功能,那么,人体白蛋白的正常值是多少呢?
对于不同年龄段的人来说,白蛋白正常值也不相同,不同阶段白蛋白正常值范围如下:
1、新生儿白蛋白正常值范围:28~44g/L。
2、14岁后白蛋白正常值范围:38~54g/L。
3、成年人白蛋白正常值范围:35~50g/L。
4、60岁后白蛋白正常值范围:34~48g/L。
专家提醒,白蛋白的检测对于乙肝患者意义很重要。白蛋白偏低常见于肝硬化时期,如果白蛋白含量低于25g/L则患者易产生腹水。
白蛋白偏高原因一:白蛋白偏高主要见于血液浓缩而导致相对性的增高,比如:严重的脱水和休克,大量出血、严重的烧伤、肾脏疾病等。
白蛋白偏高原因二:此外白蛋白偏高也可受到饮食中蛋白质摄入量影响,在一定程度上可以作为个体营养状态的评价指标。有时血液浓缩时可导致蛋白浓度相对增高,腹泻、呕吐、高热时急剧失水也可导致血清中白蛋白浓度增高,从而引起白蛋白偏高。
人体是最神奇的,不仅有着很明确的分工,还会有各种各种的工作者,酶就是一种。人体中一共有3000多种酶,保持着人体每天的新陈代谢。有我们常见的消化酶,抗氧化酶,解酒酶等等。那么人体中有那么多酶,那么什么又叫酶呢?酶在我们人的身体里又有什么作用呢?
什么叫酶:
酶(又称酵素)是一种生物催化剂,。生物体内含有千百种酶,它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程,与生命过程关系密切的反应大多是酶催化反应。
促进新陈代谢,精力充沛,心情愉快。
促进血液循环,同时净化血液,排除毒素。
增强胃肠道的消化吸收功能,增强体质。
调节人体酸碱平衡。
排毒护肝,解酒宿醉。
激活细胞,促进受损细胞更生。
建议经常服用一下酵素,能很好的补充体内缺失的酵素,也就是酶。
氧化作用
酵素的第一种作用,是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程,而还原是氧化物中的氧分子消失,回复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂,人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等,就是氧化还原反应。
分解作用
当我们咀嚼米饭时,米饭中的淀粉,会被唾液中的淀粉酵素所分解,成为麦芽糖或糊精,同时你会觉得愈嚼愈香甜,这是酵素分解作用加强的结果。 另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素,可将食物转换为水溶性物质,如醣类分解为单醣,蛋白质分解为氨基酸,脂肪分解为脂肪酸或甘油,才能被身体所吸收及利用。
新陈代谢作用
所谓新陈代谢,就是细胞的汰旧换新,人体细胞有其生命周期,当细胞老化,坏死就必须更新,然而分解老化坏死的细胞,以及制造新生细胞的过程,是相当浩大的工程,并非几种酵素就能完成,必须藉由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中,有些酵素是负责监各种酵素的运作状态,酵素作用涵盖了整个细胞制造过程。
热能作用
因为酵素的作用,使能在常温中进行氧化反应,以产生热能,并可将热能储存起来,视体内需要适时将热能释放出来。这些热能的储存和利用,完全都是靠酵素的作用。
净化血液作用
酵素能分解血液中的废物,使血液保持弱硷性,促进血液循环。 人体中的氨基酸代谢,会产生阿摩尼亚等有害物质,血液中的阿摩尼亚浓度过高时,会使人陷入昏睡状态,而体内的酵素能将阿摩尼亚,转变成低毒性的尿液排出体外,若没有这类酵素的作用,人体内将充满有害物质。
抗菌防御作用
白血球中含数种酵素,它能促进白血球的食菌作用,当急性病或发炎时白血球的数量会急速增加,以对抗外来的细菌。 人体口腔、鼻腔黏膜、眼球结膜,都 是细菌容易滋长的地方,而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果,使人不容易被病菌感染
为什么有的人酒晚很大,而有的人只能喝很少的酒呢,这就与个人的体质有关,有的人吸收能力强,有的人吸收能力弱,喝醉后酒精要进行分解并排出才能醒酒,但是酒在人体内多久能分解呢?分解的时间也因人而异的,每个人的身体素质不同,一般来说从十个小时到二十小时都有可能,但分解的时间越久对身体越不利。
正常人需要10到20个小时。
乙醇(结构简式:CH3CH2OH)是醇类的一种,是酒的主要成份,所以又称酒精,有些地方俗称火酒。化学式也可写为C2H5OH或EtOH,Et代表乙基。乙醇易燃,是常用的燃料、溶剂和消毒剂,也用于制取其他化合物。工业酒精含有少量甲醇,医用酒精是浓度为75%左右的乙醇。
酒精是一种无色透明、易挥发、易燃烧,不导电的液体。有酒的气味和刺激的辛辣滋味,微甘。学名是乙醇,分子式C2H6O,(酒精燃烧C2H5OH+3O2=2CO2+3H2O)因为它的化学分子式中含有羟基,所以叫做乙醇,比重0.7893(20/4°)。
被吸收后,酒精会进入血液系统,溶解到血液的水分中,血液会带着酒精在体内循环。血液中的酒精随后会进入并溶解于身体每个组织(脂肪组织除外,因为酒精不能溶于脂肪)内的水分中。一旦进入组织内部,酒精就开始发挥它对人体的影响。所观察到的影响直接取决于血液酒精浓度(BAC),该浓度与摄入的酒精量相关。饮酒后20分钟内血液酒精浓度(BAC)会显著升高。 酒精在被血液系统吸收后,通过以下三种方式排出体外:
肾脏会通过尿液排除5%的酒精。肺呼出5%的酒精,可通过呼吸测醉器检测出。肝脏会将剩余的酒精化学分解成醋酸。凭经验估计,普通人每小时可以消化0.5盎司(15毫升)的酒精,因此大约需要一小时左右才能消化一罐12盎司(355毫升)啤酒中的酒精。
当身体吸收酒精的速度超过排出酒精的速度时,血液酒精浓度(BAC)就会增加。由于身体每小时只能排除一定剂量的酒精,因此一小时内饮多杯酒与一小时或多小时内饮一杯酒相比,血液酒精浓度(BAC)会增加更多。
酒里的有效成分就是酒精,学名乙醇。乙醇进入消化道内,主要在胃中被吸收进入血液。饮酒后一个小时血液中乙醇浓度达到顶峰,很多乙醇通过血脑屏障进入大脑,影响了大脑的正常意识,这是酒后头晕的原因。大约一个半小时后,约90%的乙醇被机体吸收,其中20%的乙醇在肺循环中,通过肺呼吸排除体外;而80%的乙醇通过肝脏分解排出体外。
这种分解转化非常复杂,肝脏内有很多种酶,其中有些酶就有分解乙醇的作用,将由血液进入的乙醇分解成为二氧化碳和水。这样转化的时间需要2-4小时,其解酒的速度取决于各种酶的活性和数量,酶的活性越大速度越快,反之速度越慢。
根据日本信州大学一位教授所作的实验得知,饮酒后约九十分钟后酒精浓度就会逐渐下降,四小时后,就会消失殆尽,大约在九时至十二小时血液 中酒精浓度就会变零
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