牛奶的品种那么多 如何挑选合适的呢
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“牛奶的品种那么多 如何挑选合适的呢”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
核心提示：牛奶的类型有很多，都是根据不同人的需求生产出来的。面对这么多类型，我们怎样挑牛奶呢？今天小编带着大家来看看，营养师给我们怎样挑牛奶的小贴士。
来到超市就会发现，不同品牌、不同系列、不同配方的奶制品琳琅满目，喝口奶，还挺复杂的。
最推荐的是低温奶，即巴氏杀菌奶。它是在62℃—75℃条件下将牛奶中的有害微生物杀死，保留了对人体有利的细菌和营养物质。但低温奶不易保存，如果没有时间每天逛超市，则就在周末把一周的牛奶买出来，那就要推荐常温奶了，它是超高温灭菌奶。高温灭菌技术则是将牛奶中的细菌全部杀死，营养不如低温奶，但可长时间保存。
给孩子和老年人，营养师说，应该选择高钙奶，因为他们需要更多的钙。对于普通成年人则无此必要，牛奶中所含的钙已足够多了，每天喝300克牛奶可获约300毫克钙，加上其他食物中的钙，基本能够满足正常成年人需要。
营养师说，不建议孩子喝低脂或脱脂奶，它们虽然大大降低了脂肪和胆固醇的含量，但存在于牛奶脂肪中的脂溶性维生素也同时被去掉。肥胖人群、高血脂、心血管疾病等要求低脂膳食的人群，可以选择低脂或脱脂奶。
消化不良的病人、老年人和儿童，适合喝酸奶。它易于吸收，促进消化。但应注意酸奶别喝太凉的。
对于那些乳糖不耐受者，舒化奶是最为合适的，酸奶也可以。酸奶最好挑选固态的，营养成分比较多。
还原奶是把奶粉按比例加水还原而成的奶，从营养角度而言，还原奶的营养价值低于纯鲜奶，但是它的保存时间可达8个月，适合旅游出行携带。
还有乳饮料，它没有牛奶营养丰富，但其口味多样，可以适当给孩子换换口味。乳饮料为了口味好，会添加一些香料，所以应该挑选大牌子，以保证安全可靠。
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女生都希望自己的肌肤有弹性，皮肤光滑亮泽，但是很多事与愿违，脸上总是有很多痘痘留下的坑，导致凹凸不平，严重影响外貌形象。我们都知道外貌是一个人的第一印象，如果没有良好的外貌，也就不没有了进一步交往的兴趣。脸上有痘印的原因很多，一般都是不注意日常生活习惯造成的。那么，为什么脸上会有那么多痘印呢？
一、产生的原因还有以下几点：
1、饮食习惯：痘疤的产生与饮食有很大的关系。
2、环境因素：空气污染、水污染都有可能导致青春痘过后形成痘疤。
3、内分泌水平：不良的生活习惯、工作压力过大，都会影响内分泌水平，从而造成青春痘。皮脂腺分泌过量，尤其以脸部、胸部及背部，皮脂腺发达区很容易产生痘疤。
4、心理因素：工作压力过大，心理上经常处于紧张的状态，烦躁的情绪也同样会使油脂分泌增加，痘疤会因此长得更多。
5、痘疤的出现也与长痘痘期间使用化妆品的不当有关。
二、治疗方法
1、黑色痘印
黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。针对黑色痘印的治疗方法：
A.使用左旋C类精华加上超音波导入，促进皮肤胶原蛋白产生，能加快黑色痘印退去。
B.治疗后可搭配外用美白护肤品（日用）和果酸类护肤品（夜用）来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而褪红色痘印的效果则相对较差。
2、红色痘印
红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在半年内渐渐退去。针对红色痘印的治疗方法：
A.脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于轻微凹洞并存的皮肤。
B.使用含果酸的保养品或家用磨皮保养产品，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着。
C.可以使用药物治疗。
很多人都喜欢吃油炸食物，可是你们不知道的是油炸食物对身体健康是一种很大的伤害，而且还会诱发很多疾病的发生哦。油炸食物对身体的危害比较大，会产生毒素，而且还会致癌，下面的这些关于油炸食物对身体的危害，小编给大家介绍相关的一些内容吧。
有毒致癌
油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。油炸食物中的油，反复利用会出现有毒的物质，出现大量的致癌的物质，对健康不利。
含铝超标
不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂—明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响小儿智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。另外，做油条时的面团经过明矾处理后，碱性很高，使维生素B1都损失掉。油炸食物含有的铅比较多，会导致大脑发育不良，而且还会诱发老年痴呆的情况出现。
低营养
食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。油炸食物含有的营养物质不多，而且长期食用会导致营养缺乏的情况。
油炸食物的一些危害，小编介绍了相关的内容了，这些危害对于人体是一大损害，而且还会诱发癌症的发生哦，长期食用，对健康不利，还会导致大脑发育不良的情况出现，所以日常生活中油炸食物最好少吃或者是不吃，大家要注意。
每个女性都有敷面膜的经历，面膜真的是护肤必备利器，但是面膜种类那么多，帖面式的、乳液状的、膏状的，这些都要怎样选择呢？下面小编带你来分析各种面膜优劣势吧！看看你适合哪款面膜吧！
一、撕拉型面膜
撕拉型面膜更多地借助了物理作用对皮肤进行深层清洁。它大多是透明或者半透明的胶状液体，敷到脸上变干后结成一层薄膜，使表皮温度升高，从而能促进血液循环和新陈代谢。面膜干燥后，通过撕拉的方式将毛孔中的污物带出来，并且为皮肤去掉了老化角质。
缺点：但是撕拉这一动作本身对皮肤的损伤很大，容易引起毛孔粗大，皮肤过敏等症状，同时补水能力、滋养能力也比较差。
为了避免对皮肤造成损伤，在使用这类面膜时，一定要注意顺着汗毛生长的方向自上而下揭除，健康肌肤每周使用次数不要超过两次。还可以在撕面膜前先擦一下乳液然，这样也能避免皮肤受损。
二、调合膏状膜
调合膏状面膜里一般会加入深海泥、各种矿物质、植物精油等营养成分。它不仅能够有效清洁皮肤，而且能利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头很容易地被拔出来。
缺点：但是为了保存其中营养物质的有效成分，往往在产品内加入较多的防腐剂，所以敏感型的肌肤应该谨慎使用。
为了使面膜全脸干燥的时间基本一致，这类面膜在涂扶时最好从温度较低的两颊开始。
三、乳霜型面膜
乳霜型面膜质地和护肤霜差不多，具有美白、保湿、舒缓等效果的面膜大多属于此类。它的使用也很方便，敷完后只要用面纸擦拭干净即可。因为质地温和，所以乳霜型面膜适应面比较广，敏感性肌肤也能放心使用。
四、DIY自制面膜
鲜果自制面膜大多由新鲜蔬果制成，因为它的保鲜条件较为苛刻，所以只在美容院最常见。许多人喜欢用新鲜瓜果、奶制品自己调制面膜也属这一类。在家自制的面膜由于没有经过科学加工，所以分子太大，不能被肌肤吸收，虽然创意不错，但是效果真的很有限。偶尔为之可以，长期用，慎用。
五、面贴布型面膜
这种面膜最方便，贴上、揭下十分简便。面膜上蘸有高浓度精华液，不仅均匀分布，而且微粒极小，能够很快地透过皮肤进入肌肤内部，能大大提高面膜的滋养性。不过这类面膜没有清洁效果，不适合需要深层洁肤的人。近年来，在剪裁工艺上和材质上都有很大的发展和改进。
了解身体出现的变化，能够更好的维持健康，以排尿来说，就需要大家多重视，通过了解排尿，能够获得健康。排尿的时候不是说排出尿液那么简单，注重保健的人，可能更会关注尿液的变化。
例如，尿液中泡沫过多，可能会联想到一些病症，这样的情况，在生活中还是很常见的。特别是早上醒来后排的第一次尿，更容易出现较多的泡沫，当然，也要分为病理性与非病理性。
非病理性的情况
排尿的时候，如果过急、排尿量过大，会对尿池形成撞击，出现较多的泡沫。
另外，排尿的时候，夜尿过于浓缩，特别是喝水少的时候，排尿会更容易出现泡沫。
这些情况，是非病理性的，对健康不会起到较大的伤害。
病理性的情况
当然，如果在排尿的时候，发现尿液中的泡沫非常多，那就要多注意了，小心是这样病症。
首先，蛋白尿的出现，会造成排尿的时候出现较多的尿液，会影响到肾脏健康，特别是原发性肾脏疾病，更是会在排尿的时候，出现较多的泡沫。
如果过去一段时间，在排尿的时候，发现尿液中出现非常多的泡沫，就要及时的去肾内科检查身体，避免出现肌酐，那样的话，可能会导致尿毒症的出现。
其次，常见的泌尿感染也可能会导致尿液中泡沫增多，例如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等，这些病症会在排尿的时候，出现较多的泡沫。
再者，在发烧之后，去排尿的话，也会发现尿液中出现较多的泡沫。这样的情况，相信大多数人都会有的。
最后，如果尿液中糖分过高，也可能导致排尿的时候，出现泡沫。
其与排尿者身体的血糖浓度有关，如果身体血糖浓度很高，出现的泡沫也会较多。
了解哪些原因导致排尿的时候出现泡沫，能够更好的促进保健。
多喝水
通过喝水，能够增加排尿，提高体内的代谢速度，很多时候，大家感觉到口渴了，才会去喝水，其实不渴也应该喝一点。
通过喝水，能够促进排尿。还能够把体内的血糖进行稀释。
不憋尿
出现尿意，可能忙着其他的事情，会进行憋尿，这样的做法也是不好的。憋尿会伤害到肾脏。
另外，在憋尿后，感觉到膀胱鼓鼓的，再去排尿，可能也会发现尿液出现泡沫。
这样的情况，在治疗病症的时候，可能会给人很大的误区，所以大家一定要多重视。
尖锐湿疣是一种非常常见的疾病，有许多人都得过尖锐湿疣，尖锐湿疣会对点解啊的身体造成一定的危害，所以要及时治疗，那么请问女性尖锐湿疣是什么病?尖锐湿疣吃什么好?治疗尖锐湿疣的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
女性尖锐湿疣是什么病
女性尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒感染引起的上皮增生性病变，为重要的性传播疾病之一。温暖潮湿的外阴皮肤黏膜利于其生长、繁殖，形成外阴或阴道尖锐湿疣。但是，并非所有的外阴赘生物全为尖锐湿疣。女性尖锐湿疣潜伏期平均为2～3个月，病变发展无自限性，症状为局部瘙痒、疼痛，少数患者无症状。生长部位：外阴、阴道、宫颈、肛周，常见两个部位同时发生，局部表现为淡红色或灰色小丘疹，呈疣状突起，常融合形成菜花样赘生物，有性乱史，用5%的醋酸涂后病变处变白。
假性湿疣潜伏期3天～3周，有自限性，一般无症状，有的局部瘙痒，多见两侧小阴唇对称性分布，少见两个部位同时发生，病变呈鱼子样或珍珠样小丘疹，有的呈息肉样、绒毛样，不融合，无性乱史，5%醋酸涂后不变白。病因尚不清楚，有人认为多与糖皮质激素，真菌感染或其他慢性刺激有关。
尖锐湿疣吃什么好
尖锐湿疣饮食1
得了尖锐湿疣之后许多人的身体里面都会缺少营养，所以要补充营养，蛋白质就是其中之一，平时多吃一些蛋白质含量高的食品，并同时进行体育锻炼。
尖锐湿疣饮食2
少吃海鲜类食品。像龙虾,螃蟹,淡水里的鲤鱼等都是不能吃的。
尖锐湿疣饮食3
得了尖锐湿疣之后应该戒烟戒酒。香烟会让人损失维生素C，而维生素C可以增强免疫力。此外，酒、辣椒、葱蒜、韭菜、生姜、香菜、狗肉、羊肉也是不能吃的。
尖锐湿疣饮食4
坚持服用蜂蜜或蜂王浆，增强自身抵抗力和免疫力。尖锐湿疣的复发往往都是在抵抗力低下时发生的。
尖锐湿疣饮食5
得了尖锐湿疣之后应该多吃可以抗病毒活性的食物，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、番薯、水生贝类等能提高尖锐湿疣患者的免疫功能。
尖锐湿疣饮食6
多饮食一些可以增强免疫功能的食物，如香菇、新鲜萝卜、人参、蜂王浆、玉米、西红柿、白薯、杏、猕猴桃等食物均含有极为丰富的维生素，有利于防止尖锐湿疣在治疗之后会复发。
尖锐湿疣饮食7
多饮食酸牛奶、大蒜、蘑菇，因为它们既具有抗病毒作用又能刺激免疫功能。酸牛奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力。从而帮助尖锐湿疣患者，减少治疗之后复发的可能性。
传染病是一种常见的疾病，有许多人都得过传染病，传染病有许多种，不同疾病的病因与治疗方法也不同，那么请问传染病的早期症状是什么?预防传染病吃什么?传染病偏方是什么?下面小编为大家讲解。
传染病的早期症状
传染病有很多种，每一种不同的传染病，她的症状也是不一样的，比如说有的是通过唾液传染，有的是通过血液传染的，所以的话建议您还是要注意放松情绪，避免压力过大的，如果说平时有什么不舒服的情况，可以检查一下。平时注意增强体质。
预防传染病吃什么
1、地黄粥
原料
地黄500克，白蜜120克，大米、酥油各适量。
做法
把地黄用水洗干净然后捣碎成汁，之后加入白蜜，然后放进锅里熬成膏状放入冰箱贮存，每次用10克。将大米约50克煮粥，粥熟时加入地黄膏10克，酥油少许。每日早晚空腹食用。
功效
可以起到滋阴、养血、润肺的作用。适用于肺、肾阴虚，干咳少痰，咯血，阴伤便秘等症。如用于补肾肺，可在粥中放入熟羊肾，切碎同食。如在粥中加花椒、姜则有温中祛寒、回阳通脉之效。
2、防风粥
原料
防风12克，葱白碎2克，大米60克。
做法
把大米洗干净之后放进锅里然后加适量水用火煮成稀粥，加入防风药液(提前煮好)，葱白碎文火稍煮，即可食用。
功效
辛温解表，祛风散寒。适用于外感风寒湿邪重者，症见发热恶寒、头痛鼻塞、周身酸痛等。因其能发表、祛风除湿，所以可用于老人周身骨节疼痛、头痛目眩等症。食用时忌油腻、生冷之品。调味宜清淡。风湿热痹症者不宜食用。
3、紫苏粥
原料
紫苏叶6克，大米50克，红糖适量。
做法
砂锅内加入适量的水，放入紫苏叶煮沸1分钟，去渣取汁备用。将大米淘洗干净，放入锅中煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即可。
纯净加湿技术是加湿领域采用的新技术，纯净加湿器通过分子筛蒸发技术，除去水中的钙镁离子，彻底解决“白粉”问题。
目前，市场上的加湿器类型繁多，名称各异，不管叫什么名称， 其实只有两种类型可供选择。
超声波加湿器：采用超声波高频震荡，将水雾化为1~5微米的超微粒子，通过风动装置，将水雾扩散到空气中，使空气湿润并产生丰富的负氧离子，能清新空气，一改冬季暖气环境的燥热感，营造舒适的生活环境。
优点：加湿强度大、湿度均匀、加湿效率高，节能、省电，耗电量仅为电热加湿器的1/10;使用寿命长，湿度自动平衡、无水自动保护;兼具医疗雾化、冷敷浴面功能。
缺点：对水质有一定的要求，如果水质较硬，会产生白色粉末状杂质，因此最好使用蒸馏水或者纯净水。
纯净型加湿器：纯净加湿技术是加湿领域采用的新技术，纯净加湿器通过分子筛蒸发技术，除去水中的钙镁离子，彻底解决“白粉”问题。通过水雾洗涤空气，在加湿的同时，净化空气，再经风动装置将湿润洁净的空气送到室内，从而提高环境湿度。
优点：不受水质限制，无水雾现象，加湿更均匀，比普通加湿效率提高30%以上。
缺点：价格相对比较高。
如何挑选合适的沙发
尺寸：三座一般就够用
要根据家庭人员数量、房间面积等选购沙发，通常3座即可满足需要。不要追求大沙发，既增加居室负担，又造成浪费，还污染环境。选购前，要先量好家里的房门、小区通道、电梯、楼梯等处的宽度，避免出现沙发无法进门的情况。现在有很多可把坐垫、靠背、扶手等拆卸下来的组装沙发，这对公共空间狭小的家庭来说，是不错的选择。选购沙发时，要考虑沙发的四脚平整、没有边角料碎屑、外观整洁等因素。
材质：布艺比皮质好
目前，沙发主要以布艺、皮质（真皮或人造革面）为主。皮质的沙发摸上去手感细腻，便于清洗，因此受到人们的欢迎。不过，皮质沙发透气性较差，特别是夏天坐在上面会感到不舒服。在制作皮质沙发的过程中，生产商会使用化学黏合剂、颜料等，可能会给室内带来一定污染。而且，皮质的沙发比较笨重，挪动不方便。相比之下，布艺沙发透气性好、使用化学黏合剂较少且自重轻，近年来也受到消费者好评。不过，布艺沙发比皮质沙发不耐脏，在购买时，一定要询问商家如何清洗。
高度：坐在上面大腿与地面平行
在选购沙发的高度上，一定要考虑根据人体工程学标准，一般沙发都比椅子稍低一些。目前，国家并没有对沙发的高度出台相关的标准规范。可以选购沙发高度与坐在上面大腿与地面平行的为宜。
弹性：亲自试坐看看回弹力
选购时，一定亲自坐在沙发上再起身查看，确认沙发坐垫的回弹性。虽然一些商家打出“羽绒坐垫”、“柔软”等广告词，但大多数的坐垫都是填充海绵。若坐下去后，坐垫回弹慢，是由于坐垫填充物含量过低或质量不佳引起的。
环保：查看检验报告
根据国家《产品标识标志规定》、《消费品使用说明》第六项等法规，商家在出售沙发时，都会明确标注沙发皮面、框架、支撑脚等部件的组成成分、填充物容量、环保标准等说明。
购买前，询问厂家颜料、有机挥发物、化学黏合剂等含量是否符合国家标准。还要仔细看组成部件说明、国家家具及室内环境质量监督检验中心的检验报告等。而且，在选购时，可在沙发周围多停留一段时间，确认沙发没有刺激性气味，不会令人感到身体不适后，再购买。
打呼噜作为常见的一种现象，它还没有引起大家的注意。据调查，我们身边每五个人中就有一个打呼噜的人。打呼噜在医学上叫打鼾，打鼾不仅会影响睡眠质量，引发猝死，还会引发性功能减弱、呼吸衰竭等严重后果，所以越早治疗越好。
需要说明的是，鼾声大小不完全说明疾病严重程度：打鼾在医学中被称为睡眠呼吸障碍，但两者在概念范畴上并不完全一致，存在打鼾（可听到鼾声）的人一定可以认为存在睡眠呼吸障碍，而存在睡眠呼吸障碍的人并不一定表现为打鼾。也就是说鼾声的存在与否并不能完全说明情况的严重程度，某些不能闻及鼾声的患者反而可能会有更严重的呼吸障碍。
那打呼噜有没有好的治疗方法呢？
治疗一、减肥戒酒，侧卧睡眠
肥胖是打鼾的最危险的因素，越胖的人打呼噜越严重。脂肪积存在脖子周围，压迫气道使之变得狭窄，脖子胖一圈，气道就窄一圈。所以减肥对于治疗打呼噜至关重要。
侧卧睡眠，可以减轻打鼾程度，帮助器官通畅，保持肺部的氧气量。另外，还要戒烟戒酒避免晚上喝浓茶浓咖啡。烟酒茶咖啡都能增加神经兴奋性，这种兴奋性是一种预支形式的兴奋，当停止烟酒茶咖啡时，睡眠时就会出现比正常情况更不兴奋的情况，无论是呼吸中枢的神经支配，还是气道周围肌肉的神经支配。所以，要喝酒千万别晚上喝！
治疗二、呼吸机
呼吸科的经典治疗--正压通气CpAp,俗称呼吸机。别听到呼吸机就害怕！不要以为呼吸机就只能是摆在医院里ICU病床边的某大型带噪音的机器。呼吸机可以是很小很方便很精巧的小箱子，家用便携式的。单纯打呼噜用呼吸机是大材小用。良性鼾症对身体没有危害，用阻鼾器就可以停止鼾声；但是睡眠呼吸暂停对身体有危害，一定要治，中重度睡眠呼吸暂停患者推荐使用呼吸机才能治愈。
治疗三、耳鼻喉手术
耳鼻喉手术是打呼噜最经典、见效最快的方法。耳鼻喉有很多改善鼻通气的手术方法，比如Uppp手术、下鼻甲消融术、射频组织减容术、低温消融腭成形术、软腭支架疗法（增加软腭刚度，减少后坠塌陷）、鼻中隔偏曲整形等。
值得注意的是，和呼吸机不同，不是每一位打呼噜、睡眠呼吸暂停的患者都适合耳鼻喉手术。如果患者只有单一软腭阻塞点，那么Uppp手术后效果会很好；如果患者多点阻塞，只解除某一点阻塞甚至反而会加重其他点的阻塞。所以耳鼻喉手术一定要选好手术适应征！
治疗四、口腔矫治器
广义的口腔矫治器分为下颌前移器、软腭作用器、舌牵引器。软腭作用器就是用来抬升软腭，解除睡眠时软腭后坠的阻塞点，但由于易产生呕吐反应，患者不耐受而应用减少；下颌前移器使患者睡眠时下颌保持前伸位置，同时解除舌根部和软腭的阻塞，从而改善打呼噜等症状，临床应用最广。
口腔矫治器没有矫治效果，像佩戴眼镜一样，戴上有效果，摘了效果消失，所以每晚都需要佩戴。
治疗五、正颌手术
打呼噜和危险因素中，很重要的一条是颌面畸形，如下颌后缩，双颌后缩。而成年人生长发育已经结束，无法通过生长改良的方法改变下颌的长度，单从延长下颌打开气道的治疗角度来说，要么暂时性每晚使用口腔矫治器维持睡眠时的下颌前伸，要么就是通过手术延长下颌的长度。
改变颌骨长度的这种手术方法叫做正颌手术。颌骨位置前移，可以显著增加患者的气道间隙，因此是打呼噜最有效的治疗方式之一。
其实正颌手术不仅可以治疗下颌后缩，上/下颌前突/后缩都可以通过外科手术延长和缩短。另外，鉴于面下三分之一对于面部美观的重要性，手术后能达到改善面容（侧貌）的作用，因此有人戏称为整容手术.话说angelababy说她只做了正颌手术，变得好漂亮有木有。
豆类可以说是我们生活中常见的食物，常见的食用方法就是直接烹饪或者是制作这些豆类的芽类物质。我们生活中的豆类有很多种，大家都知道这些豆类都有哪些营养功效吗?下面大家就与小编一起来了解一下吧。希望小编的建议可以让大家增长知识。
1.黄豆芽——延年
功效“特长”：黄豆芽是我们生活中常吃的食物，因为其成分内具有丰富的抗衰老成分，并且经过酶的作用，会使更多的营养加倍展现出来，因此他的食用价值是一般黄豆的110%。
最佳吃法：在烹饪黄豆芽的时候加醋可以保证B维生素得到大量的保存。尽量在选购黄豆芽的时候要选择带根的黄豆芽，因为无根豆芽一般都被喷洒了有害物质。
2.黄豆——健脑
功效“特长”：黄豆中含有非常丰富的卵磷脂，这种物质可以增加神经机能的活力，对防治老年痴呆症状非常好。
最佳吃法：黄豆一般被做成豆浆或者豆腐食用，可以有利于身体的消化和吸收。
3.白芸豆——瘦身
功效“特长”：白芸豆的瘦身效果很好，主要是白芸豆中含有可以抑制淀粉在肠道内的吸收率。
最佳吃法：可以将白芸豆碾成粉末晾干后冲水服用，也可以打成豆浆食用。
4.豌豆——护心
功效“特长”：豌豆中含有非常丰富的氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物，这些物质具有可以降低胆固醇、阻止血栓形成的作用，对心脏保护作用特别好。
最佳吃法：可以将豌豆与富含氨基酸的物质同吃，这样可以使豌豆的营养价值大大提升。
除了上述小编为大家介绍的四种食物外，生活中常见的豆腐具有抗癌功效，大豆可以护耳，绿豆可以补肝，红豆可以消肿除湿，芸豆的补钙效果特别好，大家可以根据自己的需求适量的进行烹饪，希望小编的介绍可以在生活中帮助到大家。
健康是一朵美丽的花儿，充满着美丽的色彩，如今时代的经济水平在不断地提高。一直以来，抬脚功作为一种重要的锻炼方式，其中包含着祖辈的智慧，用来养生，具有重要的意义。
每当被疾病所困扰的时候，就会令人觉得很心烦。因此，通过坚持15分钟进行简单的抬脚锻炼，坚持下来之后，能够更好地帮助改善体质，还能够对于治疗多种疾病有很大的好处。
晚上只需练练抬脚功15分钟，这个动作也是很简单，并且容易学会。在锻炼的过程中，要按照正确的方法：
1、第一步，首先是选择一张不要太软的床，然后慢慢地平躺在床上，把双手的重迭轻放在丹田上，把双腿合拢起来。
2、第二步就是慢慢地把腿抬起向天，然后大腿保持不动的姿势，小腿逐渐地向下垂，与大腿形成90度，脚板慢慢地向墙。
3、在进行抬动作之后，可以在心中默数200次，然后慢慢地把脚放下放平，在心中默数100次能够作为休息。在锻炼高抬脚动作的前后，建议各喝300ml的温开水，同时要保持着放松的心情。很自然地进行呼吸，不要憋气。
【抬脚功的好处】
1、帮助促进肝的解毒和肾排毒，激发潜能，增强排毒的作用。因为在进行高抬脚动作的时候，新陈代谢的作用会不断地增加，腰部以下都会有比较强烈的极酸反应。人体的脑下垂体自会分泌激素，促进排毒。
2、能够帮助打通任督二脉，让气血更加畅通。进行高抬脚动作，利用神阙（肚脐）及命门进行运气，很容易就会打通任督二脉，帮助毛细血管扩张，促进代谢。
3、具有保护心脏、稳定血压的好处。因为在高抬脚时因丹田训练的呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
4、具有降血脂和稳血糖的好处，因为在进行高抬脚动作的时候，会流汗，很容易就会将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能。
5、具有保护脊椎，防关节退化的好处。因为高抬脚动作的时候，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，起到了一个很好的保护作用。
6、具有防治睡眠障碍症的好处。在进行高抬脚锻炼的过程中，生理器官额内脏会进行运作，对心理和生理进行调适，保持在一个正常的水平，对于入眠起到一个很好的作用。
我国目前有脑卒中1 300 万，冠心病1 100 万，为什么中国会有这么多心脑血管疾病患者呢？这与国人同时高发的高血压、高血脂、糖尿病及不良生活方式有关。
首先，庞大的高血压人群是心脑血管病高发的主要元凶之一。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，目前中国有高血压人群2.7 亿，高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为46.5%、41.1%和13.8%.血压控制不理想，最终容易合并心脑血管并发症。
其次，高血脂和高血糖也在助纣为虐。
显示，中国 18 岁人群血脂异常的患病率为1 40.4%, 血脂异常知晓率、治疗率和控制率分别为31.0%、19.5% 和8.9%.中国成人糖尿病标化患病率为10.9%,糖尿病知晓率为36.5%,治疗率32.2%,治疗控制率49.2%.血脂、血糖控制不理想加速了心脑血管动脉粥样硬化的进程。
再者，吸烟、肥胖、活动少等不良生活方式更是雪上加霜。2015 年中国成人烟草调查显示，中国 15 岁的吸烟率为27.7%,日平均吸烟15.2 支。中国 18 岁居民的超重率和肥胖率分别为30.1% 和11.9%.18~60岁居民身体活动量呈明显下降趋势，其中职业活动下降最为明显，体育锻炼也明显不足。至于饮食，国人水果、蔬菜的摄入量较低，膳食钠摄入量仍较高高，食盐量约为14.5 g/d.同时碳水化合物供能比减少，脂肪供能比过高，膳食胆固醇的摄入量呈明显增加趋势。肥胖、吸烟、活动减少、饮食不均衡等不良生活习惯等都是心血管疾病的危险因素，如果不积极控制很容易加速心血管疾病的进程。
最后，大气污染也是个新发的因素。近年来研究显示，颗粒物（pM）大气污染是心血管疾病的危险因素，尤其是细颗粒物（pM2.5）被认为是pM 中最主要的致病成分，该浓度每增加10 g/m3,当日的缺血性心脏病发病增加0.27%.特别是 65 岁老年人群对pM2.5更敏感。
所以要控制心脑血管疾病的发生，必须严格控制血压、血脂、血糖，改善不良生活方式，控制体重，综合平衡饮食，多吃蔬菜水果，积极锻炼身体，戒烟限酒。
饮食养生
运动养生
