家居生活中7个健康细节
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供家居生活中7个健康细节，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如果说时尚会过时，那么健康永远不会。所以当您在为自己精心选择、装扮家的时候，健康细节一定不要忽视。
细节一：卫生间太潮易得病
卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。
细节二：屋里花多眼睛累
很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。
细节三：选对窗帘睡个好觉
窗帘的选择，对于睡眠有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
另外，目前不少家用布艺是用化学合成纤维织物做成，原料为煤、石油、天然气等，吸湿性差、不透气，还会释放一些有害气体(如甲醛)。专家建议，用这类织物做窗帘，易造成空气流通不畅、细菌繁殖;窗帘尽量选择棉、麻布料，若为美观非要用化纤布艺，也要控制数量。
细节四：装饰房间少用油画
当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。
细节五：床垫别老睡一面
床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面和转换方向。
细节六：马桶刷应该半年一换yS630.COM
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
细节七：巧除家中异味
下水道洒点药水;花盆中掺一些鲜橘皮;壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣;炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。地漏最好用自动密封的，防止返味。
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当你感到不适或烦躁，是否考虑过是家里的细菌在作怪?美国女性网站Ivillage帮助大家全方位地寻找家中的卫生死角，将健康隐患扫光光。
1.喷头。有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短。最好的方法是减少淋浴，多泡澡，每周还应用硬毛刷清洗喷头。
2.浴帘。潮湿的浴帘也是细菌滋生的温床。每周用洗衣机清洗一次，多放些洗衣液，最好用热水，之后彻底晒干。或者每次用后展开，减少湿润度。
3.牙刷。在浴室里，牙刷可谓是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。建议每个月换一次牙刷。另外，牙刷朝上放，冲马桶时盖上马桶盖也会减少细菌扩散。
4.遥控器。约70%的遥控器含有致病细菌。建议每周用酒精湿巾彻底擦拭一次，或者使用喷雾式洗涤剂。
5.地毯。再好的吸尘器也无法清除深藏在地毯里的脏物。最好的办法就是不用地毯，改用实木、油毡或瓷砖的地板。
6.花盆。70%的盆栽植物会散发出霉菌孢子，人体吸入会导致喉咙痛、鼻塞等。建议每次浇水后在室外晾晒至土壤表面干燥或放在不常用的房间。客厅放些百合花能吸收霉菌。
7.鞋靴。据研究，每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可能引起肺炎和尿路感染。要经常擦洗鞋子，尤其要将鞋垫晒干，还要分出专门用来室内和室外穿的鞋。
8.电视。卧室里的电视会降低夫妻的做爱频次，并影响睡眠。把电视搬出卧室，增加相互关爱的时间，睡得也更香。
9.枕头。化纤枕头比羽毛枕更加容易滋生螨虫，将枕头换成羽毛心，套上细密的枕套，防止窜毛，还能帮助阻止吸入有害物质和过敏原。
10.海绵块。洗碗常用的海绵容易滋生感冒及流感病毒，应每天清洗并在微波炉中大火加热1分钟。
11.冰箱。冰箱门把手的细菌是厕所马桶坐垫的200倍。建议每周用漂白剂和消毒液清洗一次。
12.水槽。洗菜、洗肉、洗碗等兼用的水槽无疑是细菌窝藏之地。因此，尽量不要直接把餐具放入水槽，每周用漂白清洁剂清洗水槽。
13.大衣。很少清洗的大衣和毛衣是过敏原的又一聚集场所。大衣每年洗两次，毛衣洗后用塑料袋封好。
时尚永远不会被人们遗弃，健康当然更不会，在您为自己精心选择、装扮温馨的家中，健康细节一定不要忽视，否则真就变成“看上去很美了!”请一定留意以下18个健康细节!
1.卫生间太潮易得病
潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。有条件的做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更健康!
2.巧除家中异味
下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。最好地漏用自动密封的，防止返味!
3.屋里花多眼睛累
室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。
4.选对窗帘睡个好觉
植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
5.淋浴房，全钢化玻璃最安全
使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。
6.家用瓷砖，太亮伤眼
白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。
7.把阳台当厨房，危险
把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。
8.买家具，样品最环保
家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料有些厂家还会进行除醛处理。
9.装饰房间，少用油画
油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。
10.床垫别老睡一面
床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2―3个月调换一下正反面和摆放方向。
11.马桶刷，半年一换
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
12.宠物毛发，用茶叶末扫
将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。
13.有抽油烟机也要开窗
抽油烟机虽然能抽走油烟但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。
14.家具长虫，涂点花椒末
遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。
15.选地漏，最好是四防的，自动密封的那种
水封地漏且排水量小、流速慢还会反水，反味;pVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。
16.壁纸，只贴一面墙
壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。
17.出汗多，用竹炭床垫
竹炭多孔结构使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。
18.房间颜色也能治病
橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。
对于准备结婚生子的育龄女性来说，营造一个健康家居非常重要。因为，室内环境污染及不卫生，都会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或胎儿畸形，或胎宝贝的健康生长发育。因此，营造一个健康家居环境的问题不容忽视，但这其中有很多学问，应注意以下9个细节……
1.3大类家具不要买
*别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
*有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
*人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
2.窗帘及床上用品买回要先清洗
*其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
*一些床单、被罩等直接与皮肤接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
3.定期清洗空调
*空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
*如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
4.注意卫生间里的各种清洁
*卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
*建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
*牙刷、毛巾放置要远离马桶。
*冲水时一定要盖上马桶盖。
*及时清除卫生间里的垃圾。
5.时常清理布艺沙发
*布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
*在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
*经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉;再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
6.勿忽视厨房卫生死角
*碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水,更容易滋生各种细菌。
*碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
*筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
*案板、切菜板搁置生食后，用消毒剂进行清洁。生食和熟食分别使用专门的切菜板，做个明显的标记。
7.去除产生噪音的各种因素
*窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
*家里最好选置木质家具,是天然吸收噪音的材质。
*天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
*装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
*给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。
8.经常打理枕头
*夏季人体出汗多，加之空气湿度大，睡觉时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
*天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
9.避免抹布造成厨房交叉污染
*如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
*家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。
*抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。
据文献报道，27%~30%的年轻女性正在过早地步入隐性更年期的行列。
我国妇女更年期多在40~60岁，更年期症状多发生在绝经前后2~3年，症状出现的年龄、持续时间、轻重程度因人而异。更年期是随着绝经的到来，植物神经功能出现紊乱，引起一系列不适症状。女性卵巢在周期性排卵的同时，还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦出现卵巢功能异常，性激素的分泌也会出现异常，不仅会发生月经紊乱、血管舒缩症状、精神情绪的改变、睡眠障碍、抵抗力下降，还会引发记忆力减退、皮肤长斑、皮肤松弛等一系列问题。
现代都市白领女性常常面临忙碌的快节奏生活，一些年轻女性就会提早出现隐性更年期症状，包括经常心烦、身体潮热、月经紊乱等。调查显示，30多岁的白领女性中，30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。这一切归根结底都是由卵巢功能过早衰竭引起。
卵巢功能过早衰退若得不到及时治疗，会使年轻女性出现骨质疏松、心血管病变、脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等。很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。有些白领女性到了生育年龄发现停经不孕才到医院就诊。这些患者都在不知不觉中错
要美丽健康的“人身”就必须从自身做起。哪些习惯是你认为健康但是却极其不健康的呢?
一、小小习惯损害健康
1.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
2.眯眼、揉眼
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
3.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，容易得静脉血栓。
4.起床先叠被
人体本身―也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
二、对睡眠的思想误区
误区1.晚上十点前入睡是美容觉
一般来讲，只要在午夜12点之前睡眠或者上床开始睡眠行为，就能够保证健康的需要。也就是说，第一个睡眠周期如果能够发生在午夜之前或者午夜左右都可以，而并不一定非要在十点之前入睡，应该选择正确时间入眠。
误区2.失眠时数羊及做激烈运动
数绵羊的方法只对一些人有效。因为对有些人来讲，他很关注计数，越数越精神，越数越集中注意力，所以是无助入眠。另外也有人选择在临睡前的一段时间;如一个小时内做剧烈的运动，这不会有利于睡眠。睡前应该让自己平静下来。
误区3.做梦就是睡眠不好
做梦并不能说睡眠不好，而梦境是在睡眠的某一个阶段才会发生，也就是人经过了浅睡眠到深睡眠，达到了一个特殊睡眠段，才会有梦境。这是一种心理因素所致，所以做梦和睡眠好坏是没什么关系的。
误区4.睡眠不足可以靠补觉来弥补
作为一个短期行为，如果偶尔加班，确实可以通过第二天补觉来恢复精神。但如果它作为一个长期措施的话，它只会打破你正常的睡眠周期。所以，很多年轻人晚上上网等，一直到很晚睡觉，然后靠第二天补觉，这种做法是不足取的。
三、指出饮食中的误区
女性喝牛奶
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
每天吃鸡蛋
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。所以喜欢吃蛋的女生必须适可而止。
肉食损害健康
很多女孩子因为怕胖，谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，不吃肉容易引起缺铁性贫血。
感冒喝鸡汤补营养
鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。但若感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。
大鱼大肉后立即喝茶助消化
不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。郭丽娜提醒，火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。
四、认为最健康却是不健康
护发篇：
疑问：让透湿头发自然风干是最好的方法?
专家解答：并不是。虽然洗发后过度吹干头发，很容易引起头发干枯、分叉，甚至断裂。但如果完全自然风干，同样会导致头皮出现问题，因为洗发后，头皮上存在许多残留的水分，如果停滞时间过长，可能会引起头皮湿疹。
疑问：一年四季使用同款洗发水有问题吗?
专家解答：有。肌肤会在一年四季，甚至不同年龄阶段产生不同问题，此时我们会选择多种针对性的护理产品，如防晒、美白、补水、抗老化等。头皮护理也应如此。受到环境与自身条件的影响，头皮也在不同时段有不同问题，只有选择针对性的专业护理产品，才能真正令头皮回复健康状态。
疑问：天天洗头发有助改善头发出油?
专家解答：油头皮是导致头发很油的根本原因。当皮脂分泌超过正常10% 左右，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地“洗”并不能解决油头皮问题，反复清洗只会扰乱油脂腺分泌规律，加剧头皮出油。针对油头皮成因采取专业头皮护理产品才是解决问题的关键。
护口腔篇：
饭后马上刷牙
许多人饭后就立即刷牙，这样是不利牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，此时刷牙会破坏牙釉质;会使珐琅质变松软，加重牙齿的磨损。一般用清水漱口即可，待1-2个小时后再刷牙。
刮舌苔有益健康
有人认为口腔内很多细菌残留在舌苔上不利口腔健康。专家指出，舌苔是不可以随便刮的，并不是每个人都需要在刷牙时清洁舌苔，只是一小部分人舌苔变厚发腻，细菌等微生物容易残留，容易造成口腔异味的人应该刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。过了延缓卵巢衰退的最佳治疗时机。
导读：爱美是女人的天性，每个女人都希望拥有不老的容颜，但是岁月无情，渐渐在在女人的脸上留下了痕迹，让女人日显衰老，这可如何是好呢?小编告诉你七个日常生活小细节，为你留住青春，延缓衰老!
7个生活细节保鲜美丽 延缓衰老
招法1 饭后喝杯绿茶
尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质.
招法2 绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
招法3 多吃苹果保持皮肤年轻
新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。
另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康
招法4 尊重皮肤的循环节奏
每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高;到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。
建议：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
招法5 早上一杯热开水加柠檬片
宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
招法6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖
这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生
招法7 每天5分钟心理美丽操
下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。
在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!
5个信号暗示衰老来临 对症排毒保持年轻
衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。
导读：现在，有很多人，由于平时对一些生活上的细节不够重视，或者是一些常年积累的坏习惯，时间久了，容易拖拖出一些病来。而下面几个就是常见的。
细节1：屋里花多眼睛累
很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感。不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，影响空气。所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。
细节2：装饰房间少用油画
当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。
细节3：选对窗帘睡个好觉
窗帘，对于提高睡眠质量有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
细节4：床垫别老睡一面
床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2～3个月调换一下正反面和转换方向。
细节5：巧除家中异味
下水道洒点药水;花盆中掺一些鲜橘皮;壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣;炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。地漏最好用自动密封的，防止返味。
细节6：马桶刷应该半年一换
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
细节7：卫生间太潮易得病
卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。
家里是我们长期呆的一个地方，如果家居中有一些细节没有处理好，就会在无形之中损害我们的健康。
细节1：选对窗帘睡个好觉
窗帘，对于提高睡眠质量有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。
细节2：屋里花多眼睛累
很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感。不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，影响空气。所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。
细节3：装饰房间少用油画
当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。
细节4：床垫别老睡一面
床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和转换方向。
细节5：巧除家中异味
下水道洒点药水；花盆中掺一些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。地漏最好用自动密封的，防止返味。
细节6：马桶刷应该半年一换
马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。
细节7：卫生间太潮易得病
卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发呼吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。
养生导读：不少男人看起来很强壮，却不知他们生活中一些不良习惯给健康留下了很多隐患，如很多男人挺个啤酒肚，易引发脂肪肝、高血压、高血脂！今天为您介绍最容易伤害男人健康的7个细节，一起来拯救男人健康吧！
最容易伤害男人健康的7个细节
一、啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现象：现在很多男士，早已经挺着个大肚子。别看现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不。
对策：采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不像20岁时那样大。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。
二、聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
现象：聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以这个也要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
对策：不要让自己经常处于精神紧张状态中。饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。在掉头发的部位，经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
三、眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
现象：四十的男士们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
对策：平日要多保养双眼。紧盯着萤幕的眼睛也需要休息放松，千万别让初老找上灵魂之窗。有专家指出，大家可以利用71UVC的护眼小口诀。主要内容就是：维持每天七小时的睡眠时间、外出时配戴抗UV的太阳眼镜，并多吃抗氧化、含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。
四、黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
现象：有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆。抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。
对策：要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱。健身能养肺。夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。
五、男士的胃
健康隐患：拖成老毛病很难治
现象：现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男士的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男士开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。
对策：食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉废寝忘食、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。饮食的温度应以不烫不凉为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
六、老人症
健康隐患：腰背过早进入老龄
现象：听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。
对策：建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师为您做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。
七、早睡早起
健康隐患：易与心脑血管疾病结缘
现象：国人的传统起居习惯是早睡早起，崇尚闻鸡起舞。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床），人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。
对策：为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。
生活中的饮食要特别注意，一不小心便会步入饮食误区，给健康带来些许危害。有十个细节我们必须注意，比如：碱性食品中的味精、涂在筷子上的油漆、用卫生纸或毛巾擦过的水果等等，更多注意事项如下。
一、碱性食品中的味精
味精遇碱性食品会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味;当它被加热到120℃时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有苏打、碱的食物中不宜放味精;做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。
碱性食物：如菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带等。
二、涂在筷子上的油漆
油漆筷子的使用现在仍然很普遍，但很多人都不知道，这些油漆中含有铅、苯等化学物质，常常随着油漆的剥落被我们吃进体内，造成一定的健康危害。
三、用卫生纸或毛巾擦过的水果
许多卫生纸的消毒不彻底，携带大肠杆菌、致病性化脓菌、真菌、乙肝病毒等;其中的填料和粉屑残留在餐具、水果上，也会对健康造成影响。
四、烧焦的鱼和肉
鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V氨甲基衍生物，这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。因此，烹调鱼肉时应注意火候，一旦烧焦，千万别再吃。
五、腐烂的白菜
腐烂和没腌透的白菜中，都含有致癌性亚硝酸盐。
六、用报纸包的食品
油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到0.5～2克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩;重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。
七、霉变的大米、花生和玉米
其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。
八、茶垢
有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，平时很少去洗，其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
九、水果中烂掉的部分
水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
十、烧烤食品
所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质苯并芘，这和油炸食品中的油反复使用，所产生的是同一物质。
饮食养生
运动养生
