寒冬过度贪暖 带来健康危机
“今天不养生，明天养医生。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供寒冬过度贪暖 带来健康危机，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
冬季保暖可以防止血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，并对预防呼吸道感染有利。入冬以来，点击率最高的字莫过于“暖”，天寒地冻，暖和过冬自然是百姓最大的心愿，冬季自然需要温暖，可过度贪暖有时也会带来健康问题。
过分燥热易致“内火上升”
进入供暖期后，很多人都习惯紧闭门窗，以免影响室内热度。这样容易造成空气不流通，室内燥热难当，会导致人出现头晕胸闷、皮肤瘙痒等症状。
医生指出，燥热的空气环境不但易于细菌、病毒的孳生和传播，对于本身就有哮喘、气管炎和心脑血管病史的人来说，危险更大。
专家表示，人体适宜的湿度环境是45%~65%，而冬天供暖期间的室内湿度一般只有15%。空气湿度过低，不但让人体感觉不适，也极易诱发各种疾病，存在极大健康隐患。所以，应注意及时补充人体水分，多喝水，少吃热性、辛辣食物，适量食用养阴润肺的食物和水果，对身体进行调节，提高机体抗病能力。
“不当取暖”导致病因
睡觉怕凉，用电热毯;外出应酬，白酒当暖身的好东西;为了让自己不被寒冷“包围”，大家各种取暖的方法都被使用上了。
医生介绍，不当的取暖方法，有时带来的恰恰是致病诱困。比如很多人在冬季将头蒙在被子里睡觉，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康;如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。
同样，老年人各脏器功能衰退，免疫功能低下，最好合理地锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化，注意饮食清洁和多饮水，以利痰液稀释排出，积极治疗呼吸道疾病。
Ys630.com相关知识
导读：火锅、麻辣烫、汤锅等等，这些热气腾腾的食物在寒冬最受欢迎。营养专家提醒，在御寒暖身的同时切忌不可贪烫烫，当心烫出食道癌，下面就来看小编的关于这一论点的详细介绍吧。
气温骤降，一碗热乎乎甚至烫嘴的可口饭菜成为大家在冬天最奢望的食物，不但能给自己补充所需的营养物质，还能为大家带来丝丝暖意，温饱一下子就全部解决了，但温饱背后烫食给人们带来的伤害也是显而易见的，如食道癌。研究表明：长期食用烫食，食道管壁受到损伤，会引发食道癌。
专家介绍，进食过烫食物与食道癌的发生有着极为密切的关系。由于人的食道内壁是由黏膜组成的，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复多次易构成黏膜浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。长此以往，就会诱发黏膜质的变化，以至癌变。即使是寒冷的冬季，也应该拒绝过烫的食物。
专家建议：要想远离食道癌，管住自己的嘴是行之有效的方法，因此，大家在日常生活中，要养成良好的生活习惯，改变不良的生活方式，戒烟限酒，不吃过烫的食物，少吃辛辣刺激的食物，不吃酸菜及霉变的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，增加机体对营养素、维生素A等的摄入。
温馨提醒：冬季御寒莫贪烫，当心烫出食道癌。为了避免让自己在享受之后遭遇疾病折磨还是不要经常吃这些热烫食物。
导读：现在正是夏季，持续的高温会让我们增加中暑的几率。所以很多人都尽量的选择在空调房中度过，但是您知道在经历酷热之后过度贪凉，……
现在正是夏季，持续的高温会让我们增加中暑的几率。 所以很多人都尽量的选择在空调房中度过，但是您知道在经历酷热之后过度贪凉，也会让人中暑吗?您又了解咱们天津人常用的藿香正气水、十滴水、清凉油等防暑解暑品，怎样用才算用对吗?
中暑分阴阳 最好分分清
中医认为，中暑也分阴阳。中暑急救，首先要辨别类型。从中医角度来说，不仅长时间暴露在烈日下，为暑热所伤出现不适才叫中暑，经历过酷热后过度贪凉，也会让人中暑。前者被称为阳暑，后者则被称作阴暑。
分辨阳暑阴暑并不困难，前者为热邪所伤，导致耗气伤阴，多出现在长时间日晒后，症状多为头晕、乏力、口渴、发热、面色发红、无汗或少汗等，严重的还会出现休克、抽搐、昏迷等危险后果。
阴暑则多出现在人们过度贪凉的避暑之时，在户外活动后洗凉水澡、进空调房、过食冷饮等，由此出现的恶心、呕吐、腹泻、头痛身重、没有食欲等症状。曾经接诊过一名大学生，夏天踢完球，进屋先洗凉水澡，接着打开风扇吹着睡午觉，结果一觉醒来完全不能动了。即便在治疗期，他的胃口也不是很好，没什么食欲，需要慢慢恢复才行，这就是典型中了阴暑。
导读：高温期终于过去了，但还是要注意气温并没有真的变凉爽。炽热的阳光虽然有所收敛，远离了红色高温预警信号，可是动辄30多摄氏度……
高温期终于过去了，但还是要注意气温并没有真的变凉爽。炽热的阳光虽然有所收敛，远离了红色高温预警信号，可是动辄30多摄氏度的气温，还是让不少人走几步路就大汗淋漓，冷饮、空调仍是很多人解暑的不二之选。
然而最近关于贪凉生病的新闻频出，除了吃坏肚子之外，脑结冰等怪病连发，就连一碗冰镇绿豆汤都成为了夺命食物。为此，医生建议冰凉食物切忌狼吞虎咽，食用之前最好先在室温环境下放一会儿，空调冷气也不能对着身体吹。
冰与凉竟成健康杀手
这两天的气温已经没有我与烤肉只差一撮孜然这么夸张，再加上入秋，暑热也成了强弩之末。可是一些吃货显然没有享受够高温的福利，在炎夏的尾巴上仍然不忘多吃冷饮，还有些怕热的市民把空调从早开到晚，大汗淋漓时便去冲凉水澡。然而古语有言，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏，有些人在贪图口舌之快或体肤之爽后却不幸得病进了医院。
19岁的小徐在回家时大汗淋漓，急于降温的他把空调温度调低的同时，又捧了一大盒冰淇淋吃起来，不到5分钟就将其消灭了。不料刚吃完冰淇淋，他就感觉到头痛欲裂，去了医院才知道头痛的祸首竟然是那盒冰淇淋，该病症被称为脑结冰。另据报道，近日武汉72岁的张婆婆在晚饭后喝了一碗冰镇绿豆汤后因心梗不幸身亡，武昌医院急诊科连收4名突发心梗的老人，全是在食用冰冻食品或饮料后发病。专家建议，高血压患者，尤其是有高血压的老年人，不要吃冰冻食品或喝冷饮。此外，空调吹得不当导致的空调病也屡屡发生。
大量食用冰淇淋会得冰淇淋头痛
脑结冰这一说法非常形象。其实在上世纪八十年代，西方医学界就给这种神经性头痛取名为冰淇淋头痛，讲的就是大量食用冰淇淋之后引发的头部神经疼痛的情况。一般来说有两种原因导致冰淇淋头痛：一是患者本身就有偏头痛的病史，突然遇冷受刺激会诱发神经痉挛，引起头痛;二是冷饮刺激到下腭部肌肉神经，并传导到脑部中枢神经，从而引发头痛、晕眩等症状。
不过患上冰淇淋头痛之后也无需过分慌张，虽然严重的头痛会让人暂时丧失工作能力，影响生活节奏，但是这种头痛多为暂时性，只需要脱离寒冷几个小时便可有效缓解症状，最长疼痛时间不会长于两三天。年轻人身体的调节能力强，疼痛来得快去得快。但中老年人就需要注意了，还有那些高高瘦瘦、免疫力差的女生也要特别注意。王晓平警告刺激性的神经性头痛虽然不是大病，但是容易诱发不少并发症，突然受凉引发的血管收缩，会引起高血压，甚至脑血栓。
除了头痛，冰淇淋还可能导致心绞痛
最近肠胃不适的病人有所增多，多数都是肠胃痉挛、腹泻等情况。夏季气温高，不少人贪凉喜欢吃大量的冰淇淋和冷饮，这些冰凉的食物动辄零下十摄氏度，最高也不过四五摄氏度，跟外界气温和体感温度温差过大，容易引起身体的不适。范建高表示吃个冰淇淋看上去很简单，但是一口下肚引发的连锁反应却是很多人没有想到的。正常情况下口腔温度为三十多摄氏度，而且口腔处离脑部神经距离很近，如果将大量的冷饮放入口腔中，会引发脑部血管骤然收缩，导致头疼。当冷饮进入食道之后，因为食道与心脏距离较近，食道受凉也会带动心脏附近动脉血管收缩，引发心绞痛等问题。等冷饮进入肠胃之后，又会引发肠胃血管和肌肉的收缩，造成肠胃痉挛，或者削弱了肠胃消化能力，引发消化不良以及腹泻。
虽然冷饮从冰冻状态到融化只需要短短时间，但是正是急促性的温度变化更容易引发血管收缩和血压变化，在食道通畅情况下，冷饮经过食道只需要几秒钟，但是这几秒钟的骤冷骤热会造成心脏的大问题。
对着空调吹凉风当心得面瘫
另外除了吃冷饮之外，还有一些人怕热的人会对着电扇或者空调出风口吹凉风，原本是为了解暑降温，可是一不小心也会引发头痛、面神经麻痹、突发性失聪，甚至是局部瘫痪，究其原因也是忽冷忽热惹的祸。王晓平打了个比方：神经系统就好比一根管道，神经纤维装在里面，外界气温变化异常，会引发神经纤维肿胀，如此一来，受到管道的限制，神经纤维会受到自我压迫，长久之后会发炎，丧失神经系统功能。在中医里也有个形象的说法叫吹鬼风。对此，王晓平建议，再热也不能对着空调出风口直接吹冷风，还有改掉一些不良饮食习惯，比如热天嗜吃冷饮等，应该多吃绿豆汤等传统的温和祛暑的食物。以前小时候在夏天去河里游泳时，老人都会劝我们泡凉水前先用冷水拍拍胸口，让心脏部位适应了水温，才能在水中游泳。洗冷水澡和吃冷饮是一样道理，都需要给身体一个适应的过程。范建高建议，吃冷饮需要注意慢慢吃，小口吃，不要大口大口往肚子里咽;还有就是冰西瓜、冰绿豆汤和冷饮最好在吃之前在室温环境下放几分钟，以免温度过低。
其实吃冷饮都是习惯而已，不吃也没关系，冰淇淋吃下去也不会降低体感温度，只是图个爽口罢了，靠吃冷饮来降温是不可取的。
日常生活中，很多女性喜欢穿牛仔裤，用紧身牛仔秀出自己的好身材。一双马丁靴，一件宽大的T。这样的确很范。殊不知，这样人人追捧的时尚穿着，却对女性的身体造成极大的损伤。
危害一：易招致血液循环不良
很多白领坐办公室，一坐就是一天，一点都不运动一下。更要命的是还要是穿着紧身裤翘着二郎腿。也不是考究个雅不雅的问题，重点在于紧身裤跟长时间不运动都容易导致血液不循环。
千万别以为委屈双腿憋一憋获得美感是值得的，这样做绝对得不偿失。说话说，流水不腐，户枢不蠹，人体靠筋脉运行而得到养息。穿得过紧，对身体都是一种束缚，也导致12条经脉不畅通。
下肢的动脉血液一旦循环不畅，就会造成经脉不通，血液回流不足，容易引发冻疮、脚底冰凉、腿麻、腿软等症状。
特别要说明是，女性在经期更加不可以去憋下身。紧身裤影响血液循环，会带来痛经问题，或者使原有的痛经问题加重。因此，经期更应穿宽松的裤子，当然也是包括内裤了。
TIpS：别被美丽忽悠了
其实别说是紧身裤了，人的身体处于自然状态的时候最舒适最健康，当然也还是最美的。穿紧身衣也会造成身体出现故障。买裤子的时候，如果喜欢的款式偏紧，不妨挑选得比平时大一号，这样不至于勒得太紧。另外，试穿裤子时最好坐下来感觉一下，以不勒着腰腹以及胯下没有压迫感为准。
危害二：许是阴道炎的诱因!
阴道炎是较常见的妇科炎症，一般认为阴道炎是因为不注意个人卫生或者由于不洁的性爱生活造成的。可是你有没有想过是你的紧身裤惹的祸?而阴道和外阴在湿闷严紧的环境中捂久了，就容易患阴道炎。
不少女孩为了把自己的完美身材展现出来，却忽略紧身裤带来美丽也带来了阴道炎。由于紧身裤紧贴肌肤，没有通风透气的余地。一坐久了，身体就会排出汗水或者其他分泌物，如果不能及时通风就会容易滋生细菌，感染阴部。
而放任阴道炎反复发作，感染面积会扩大，甚至会感染至宫颈引起宫颈炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎，并可通过夫妻生活传染给男方，导致男方发生泌尿系统疾病。
特别是在月经期间，更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部的疾病。
TIpS：注意清洁
一般而言，如果你长期穿着紧身裤，而且伴有白带增多，阴道和大小阴唇瘙痒、尿频、尿急等尿路刺激等症状。就要及时去寻求正规的救治。平时还要注意卫生，适时更换连裤袜、涤纶丝三角内裤、健美裤等，保持外阴清洁。而且月经来的时候，至少每隔2~3个小时就换一次卫生棉。
危害三：蓄菌养病
紧身裤与身体紧密接触，其实是在蓄养大量的菌，这菌可不是益生菌或者蘑菇那种菌。这可是会引起许多疾病的细菌!
其实人体中有大量的共生菌，当然也有不少致病菌，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌丛，在正常的环境下，它们可以处于一种平衡的状态。但是其中有的厌氧菌类喜欢在封闭、阴暗和湿润环境下繁殖。
这么说你就知道了，平时我们穿紧身裤，裤袜等一穿就是一天，那可是十多个小时，再加上不常运动。在长时间的紧紧包裹之下，你想想，那得滋生了多少细菌?!
在正常情况下，女性阴道内的厌氧菌含量是一定的，可是如果放任细菌滋生，或者是给它们提供了太好的生存环境，炎症便很容易产生了!
TIpS：要干也要净
其实，也不一定说女性不能穿紧身裤或者其他裤子，这对于不喜欢裙子的女性来说太要命了。不过就是得注意，不要一整天用裤子憋自己。坐久了要做走动，最好就是一天可以更换一次内裤。
而且内裤尽量选择棉质的，坐久了，觉得下身出汗了或者感到不适，就要去厕所做下清洁。当然，从健康角度看，宽松款式的裤子会比紧身裤好，这对男女都一样。
危害四：引致尿路感染
女性由于身体构造的特殊，比男性更容易被外界细菌侵扰，患上一些疾病，就好比尿路感染。尿路感染在女性中极为常见，这主要由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到细菌的侵袭。而且女性的尿道口离肛门比较近，很可能有被大肠杆菌侵袭的危险。
而且紧身牛仔裤的裤裆一般比较低，穿着起来紧紧贴着女性的阴部。很容易附带这细菌，或者把细菌滞留在那里。更甚如果你像小猪罗志祥一样，不舍得把好裤子洗变形，想着翻过来随便晒一晒，那更是要不得!长期穿紧身裤，上厕所又不注意清洁阴部或者裤子不洗干净，都很容易给女性朋友带来尿道疾病的困扰。
这几天的寒潮来袭让人们着实领略到了冬天的威力。与其把自己严严实实地套在一层一层的衣服里像个粽子，还不如想想办法，让自己温暖并时髦着。于是，御寒配件终于可以一展身手了。与以往不同的是，今冬的御寒单品非常给力，在市内各大卖场，帽檐更宽的软呢帽，硕大的粗棒针脖套，铆钉、漆皮反光手套，富有北欧风情的提花针织披肩不仅保暖性更强，潮味也很足。这一切都在提醒着我们，配件是这个冬天绝对不能忽视的重头戏。
帽子作为百搭单品，凭借其极富装饰性的特质在每一季的流行趋势中都占有一席之地。纵观这一季，在装饰性上，拼接、礼帽等款式扑面而来，实在让人看得眼花缭乱。实用性上，针织、皮草、软呢又足以帮你抵挡冬天的寒风。看来，想在这个冬天继续保持你时尚先锋的形象，帽子必定是不可或缺的制胜法宝。
灰色相比这一季大热的驼色更适合亚洲人偏黄的肤质，它能起到提亮肤色的效果。装饰性的蝴蝶结也是这一季大热的配饰元素，配合女性气质的连衣裙或者伞裙都能打破沉闷，带来娇俏的小性感。
必淘单品：
软呢礼帽 宽檐才够潮
相比去年秋冬窄帽檐礼帽的潇洒帅气，今年的礼帽把帽檐稍微加宽了些，这就营造出了优雅的淑媛气息。无论是打造温婉优雅的复古造型，还是帅气硬朗的城市猎装风貌，你都少不了这么一款宽檐礼帽。
皮草帽保暖又时髦
这个冷冬，淘一款人造皮草的帽子无疑是再明智不过的选择。针织、麂皮和人造皮草的拼接，不同质感的人造皮草的混搭，在保留皮草特有的华丽感的同时，环保又时髦。
TIpS
◇如果你的衣服已经简洁到极致，甚至连任何花纹装饰都没有，那么带有图案装饰的帽子是你不错的选择。
◇在选择针织圆帽时，你最好拥有一头长卷发，即使你是短发，也一定要让你的刘海自然地散留在帽边外一部分。
每到天气冷下来，手套就以其超高的实用性最先被人们想到。热播剧《绯闻女孩》已经在不停地提醒我们，这一季长过手肘的超长款式可是最热门的单品。而在上一季以酷感帅气打天下的皮质短手套，今冬却被大师们镶嵌上了各种装饰物，以此来增加女性妩媚气息。还有不得不提的是，在去年已经成为大热焦点的半掌迷你款式在这一季依然走势凌厉。
必淘单品：
短款手套 够炫才时髦
这种长度仅到手腕的款式是最经典又最实用的款式。这一季的短款手套用炫目的宝石、狂野的豹纹、铆钉装饰你的手指。搭配神秘性感的蕾丝或者硬朗的夹克、中性的吸烟装，都能让你从人群中跳脱出来。
怀旧套袖 中长款值得关注
超长款手套配合短袖、无袖的上衣或者斗篷都显得无懈可击，而短款的机车手套又恰到好处地控制在袖口的长度，这让长度停止在小臂一半的中长款手套显得有些尴尬。幸好在这一季的伸展台上，大师们独辟蹊径地把中长款的手套改造成了祖母套袖般的款式，让五分的中长款立刻以全新的形象示人。
TIpS
◇如果你的手臂过粗，请放弃长至手肘的款式以及针织材质，它们只会让你的手臂看上去像变形金刚。
◇如果你的手指短小精悍，那么露指的款式就不应该出现在你的淘货清单里面。
◇可以利用手套尽兴地玩撞色的把戏，但是身上其他部位一定要与手套相呼应。
围巾作为最常用、也是最实用的御寒单品，一直占据着我们衣橱的重要位置。在这一季，红极一时的复古风格小方巾已经被粗犷豪放的游牧风情披肩取代，而大片的华丽皮草披肩浓缩成了颈上领口那一条华丽的皮草围巾。此外，作为本季针织的重头戏，富有北欧风情的菱形格、驯鹿、雪花图案的提花是不得不说的大热看点。
必淘单品：
皮草围巾温情而怀旧
在环保大潮下，这一季的皮草围巾从雍容华贵走向了简约实用。材质上多用人造皮草，毛要短、质地要足够柔软轻盈，这才是这个冬季你应该选择的款式。皮草的华丽并不会因为款式的简约而消退，相反在与针织、伞裙或者挺括的小西装上衣搭配时倒显得更加精致和高雅。
复古脖套怀旧摩登
毋庸置疑，高领是今冬的潮流趋势之一，但是高领的视觉效果不一定非要高领衫才能实现，这些保暖系数很高的粗棒针脖套可以随意搭配同色系针织衫，营造渐变的高领效果，也可以跟其他材质混搭，一时间成为欧美街拍达人们的新宠。
北欧风情提花针织款不能错过
北欧风情的雪花、驯鹿、菱形格等造型的提花为今冬的针织品涂上了浓墨重彩的一笔。粗棒针配合来自高寒地带的提花让人发自内心地觉得温暖。如果你喜欢纯色系，那么粗棒针大辫子编花装饰款式是你的不二之选。
TIpS
◇肩膀过厚或者脖子较短的女士请不要轻易尝试游牧风格的披肩造型，那样只会放大你的缺点。
◇这一季选购皮草围巾请秉承精致、轻巧的精神，不要选择毛过长，或者体积过于庞大的款式。
◇北欧风情提花确实十分时髦，但请注意你的围巾和针织上衣尽量不要同时出现这一元素。
激情一吻的后遗症，总是能瞬间大扫爱侣的性致。别以为只有在不恰当的亲吻过程后，才可能出现感染疾病的麻烦，目前已有相当多的研究报告显示，现代式的热吻，对健康实则有不小的伤害。
法国医学院某位女研究生，更于毕业论文中指出，一个典型的法式热吻，可是会让人同时吞下250个细菌，究竟一个吻会出多少问题?在短短45秒钟的热吻里，除了能为人消耗12大卡的热量外，又有哪些影响健康的连锁反应?
一、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时，便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病，因此建议，当口腔内有伤口时，最好能减少与他人的亲密接触。
二、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵，吻得太忘我、火辣时，即会造成耳膜压力的不平衡，在忽大忽小的压力下，出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象，虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力，透过医师的治疗后，也能够自行痊愈，但还是要建议最好能够稍稍克制情绪，并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵，多给彼此一些喘息的空间。
三、致命过敏
有那么夸张吗?只不过是玩亲亲，怎么会下一刻就得进急诊室呢?那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时，口腔内多少会留着些许食物的残渣，在没有清洁口腔的情形下，这些残留物就必须经过8小时以上的时间，才能够被彻底分解，所以倘若用完餐后，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改为亲吻脸颊的方式。
医生建议，倘若接吻的过程或之后，出现呼吸困难或身体不适的现象，最好尽快就医，就算你从来没有这类的情形发生。
四、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗又痛又痒的小水泡，且挤破它反而还越长越多，没错，就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹，较常发生于免疫力较弱的幼儿身上，而这类小水泡、嘴角溃疡的现象，经由一周的治疗即可痊愈，但其实这些顽劣的疱疹病毒，仍旧会潜伏于体内中，静待你的抵抗力变弱时再次发作。
如果你发现另一半的嘴角，有小水泡或溃疡的伤口，千万别跟他接吻，虽然对方痊愈之后，仍有可能会将疱疹性病毒传染给你，至少能够散播的病菌量，已是少了无数倍呢!
一个真正的潮女可以活得很精彩，即使单身。没有男朋友？ok！可以和同事happy，可以喝同学聚会，可以去学瑜伽、学茶道，可以去护肤去美容，甚至去整形，一个人背起背包去旅游想要隐居闺阁做宅女？对不起，没空，姐不稀罕，姐穷的只剩钱和美貌，姐宅不起。出去晒晒是姐的追求，万一转角遇到爱怎么办？万一电到那个他怎么办？
潮女很时尚，潮女有型、另类、个性、长得靓、发型有型、有身材，可是时尚往往会带来很多健康隐患！
酒吧、夜总会、K房，不要high到死
根据中医理论来说，春生、夏长、秋收、冬藏，人和自然是一个统一整体，人体也遵循这一规律。酒吧小酌、卡拉OK虽能缓解工作压力，释放心情，扩大人际交往，但是污浊的空气和巨大的噪音并不是养精蓄锐的好地方，缺氧、耳鸣、头晕都会经常发生，如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，只会真正high到死。
少吃海鲜，小心痛风等富贵病
海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，是很多人聚餐、旅游、避暑、度假的饮食首选，不过海鲜虽美味，多食无益。海鲜富含嘌呤、蛋白质类物质，嘌呤在体内会转化为尿酸，尿酸是引发痛风的根源，另外海鲜在生长过程中也体内可能积聚大量的有毒和有害物质，都可能引起或者加重痛风。痛风来得快去得快，就像一阵风，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿疼痛。同时，工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等，饮食不合理，生活起居没有规律也会带来很多身体问题。所以，海鲜味道虽美，根据个人体质适量最重要。
吸烟、酗酒、熬夜伤身又伤肝
虽说烟酒伤身，不过，烟酒对人体的伤害程度与烟酒的品质和摄入量有关，但这并不表明质量好的烟酒对人体一定无害。吸烟虽说是男人苦闷、疲劳、困乏时候的醒神剂，但最好还是戒烟，给呼吸系统一个轻松干净的环境，保持健康。少量饮酒对人体是有好处的。过量饮酒会损伤人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
断食减肥、洗肠排毒，要因人而异
断食排毒，换用民间的一种说法叫辟谷。一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水、葡萄糖，可以起到排除身体毒素减肥塑身的作用。中医讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终可能导致一些人为因素的疾病，也可能导致肠道蠕动减慢，出现便秘，因此断食排毒减肥要因人而异。
饮食养生
运动养生
