饮水饮得多？身体离子流失快
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您对养生保健是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《饮水饮得多？身体离子流失快》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
每天喝8杯水(2000cc)有益健康，但是这个健康原则一直存在不少的争议，而且还有不的少专家医生都纷纷指出：其实并非一天要规定必须喝足8杯水，水喝太多并非就一定健康，喝太多水也会给身体带来麻烦。
专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情況及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
Ys630.com相关知识
生活中身体肥胖的人还是不在少数的，很多人都特别在意自己的体型，特别是女人非常不喜欢外人说自己胖，而体重过于偏胖的人，也会越来越受到外界的嘲讽和关注，所以减肥已经势在必行了，很多人为了减肥，不惜尝试各种各样的方法，那么负离子减肥这种方法有效吗？
肥胖者的体型大致可分为中广的苹果型（男性较多）和丰臀肥腿的下半身肥胖型——又称水梨型（女性居多）。前者对健康比较不利，因为内脏脂肪太多对代谢影响较大，容易引起高血脂、高血压和高血糖。有这些症状之后，心肌梗塞和中风的机滤都会大大增加，不可掉以轻心。
至于全身肥胖和臀部肥胖，多肇因为皮下脂肪太多，会影响个人仪态。相对来说，对代谢疾病的影响不如苹果型的人严重。因此，腰围的比例大小直接和健康有关。男生腰、臀围之比必须小于九十厘米；而女生应小于八十厘米才算健康合格。平时应当注重饮食和运动控制体重及腰围，以减少慢性病的发生。
用处不大，正确的方法还是运动+节食。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
在生活中有很多人在检查血清的过程中会出现阴离子间隙偏高的情况，这种情况一般都是由糖尿病患者会出现的，而糖尿病和我们的肾脏是有很大关系的，在糖尿病晚期的时候很可能就会转变成尿毒症，所以阴离子间隙偏高，这种情况也是比较严重的，那么阴离子间隙偏高该怎么办呢?
阴离子间隔偏高，指血清中所测定的阳离子总数与阴离子总数之差。它可鉴别不同类型的代谢性酸中毒。临床意义：增高：见于代谢性酸中毒、糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等。阴离子间隙正常的代谢性酸中毒如高血氯性代谢性酸中毒。
正常范围：8～16mmol/L。
检查介绍：指血清中所测定的阳离子总数与阴离子总数之差。它可鉴别不同类型的代谢性酸中毒。
临床意义：增高：见于代谢性酸中毒、糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等。阴离子间隙正常的代谢性酸中毒如高血氯性代谢性酸中毒。
减低：见于低蛋白血症等。
1. 血尿酸高：肾损、食含嘌呤的食物过多。
车前子、金钱草降尿酸，少食浓肉汤、动物内脏、浓鸡汤，沙丁鱼、小鱼干、凤尾鱼、牡蛎等含嘌呤高的食物。
2. 血磷高：肾脏排磷减少、肾衰、摄食含磷食物过多
补钙，调节钙磷比例，日磷摄入量不超过推荐量700毫克，保护肾脏，使排磷正常，吃含磷但不易被吸收利用的杂粮。
3. 阴离子隙低：临床表现为低白蛋白血症，原因为肠丢失、肝硬、脾大、肾衰、肝合成不足、淋巴阻塞、甲亢。
补充优质蛋白，三七、丹参缩软肝脾，夏枯草、地丁促进淋巴转化。
4. 天门冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶高：劳累、油腻、药物、心梗、肝硬化。五味子降转氨酶，少吃油腻、肥肉。
5. 乳酸脱氢酶高：心梗、肌营养不良、心肌炎、容血性贫血、肝硬
这是糖酵解酶，生地、玄参、山药、黄精、黄芪、白术降血糖。
6. 羟丁酸脱氢酶高：红细胞破坏过多、心梗。
黄芪、大枣补血。
生活中我们吃进去的东西，也有一部分是会损失的，所以营养要及时的补充，吃一些对身体健康有益的食物，对于提高体质预防营养流失有好处，你知道吗，身体所需的营养物质，有很多很容易流失哦，所以要经常补充这些食物，来看看这些营养物质的介绍吧。
钙
提起钙，我们马上就想到钙有益于骨骼和牙齿生长。其实，钙的功能远不止这些，它还能帮助维持心脏律动、维护肌肉功能。那到底需要多少钙才足够呢?美国“网络医学博士”网站认为，不同年龄阶层的人对钙的需求量有所不同。50岁及以下的成年人每日所需的钙量大约为800毫克，而50岁以上的人则需要1000毫克。但是，对于那些易患骨质疏松症的高危人群来说，钙的每日摄入量应该提高至1200毫克。钙质的流失速度还是比较快的，要经常吃一些补钙的食物，来维持鸡肉的正常功能，而且积极的补钙，可以有预防骨质疏松的作用和效果。
那么从哪些食物中补充钙呢?我们都知道吃奶制品是最简单的方法。另外，各种强化食品中也富含钙，比如谷类食品、橙汁和豆奶，也可以多吃一些脱脂原味酸奶、脱脂牛奶、奶酪、鲑鱼、煮菠菜。
钾
钾能维持人体血压正常，在维持神经和肌肉功能方面也发挥着关键作用。一般来说，一个成年人每日应保证摄取4700毫克的钾。除了我们都知道的香蕉能补钾以外，美国营养协会认为以下几种食物中同样富含钾：烤红薯、番茄酱、脱脂原味酸奶、金枪鱼。补充钾元素可以有预防神经功能异常的作用，而且还可以有提高体质的作用，所以补钾很重要。
上面的这两种物质很容易出现营养流失的情况，所以大家要注意合理的饮食，积极的补充这些营养物质，补充丰富的钙质，以及钾元素，可以维持正常的生理功能，同时也可以起到预防营养流失的作用和效果哦，大家可以吃这些养生食物。来得到营养物质补充。
生活中磕磕碰碰难免会在脸上或者皮肤上留下伤疤，伤疤是指伤口在愈合后，表面会结痂，结痂时间久了痂皮脱落会导致伤口，看起来和其他的伤口皮肤颜色是不一样的，而且会很影响外观，有一种凸起的印迹在皮肤上面，为了解决这难看的疤痕，有的人会选择等离子祛斑。
百科名片
离子靶向多维综合祛疤术是一种新型的非手术祛疤疗法，立足于从全面的皮肤检查开始，主诊专家会根据患者个体肌体特质，利用美国进口的三维皮肤CT检测仪，详细了解疤痕的病因、皮肤破损等综合信息，然后对疤痕进行科学的分类、分型、分性、分期，从而制定多维疤痕个性化治疗方案，最终实现疤痕修复的目的，彻底改变以前疤痕治疗重治不重诊的情况，同时也杜绝了疤痕误诊的现象。
治疗范围
对烧烫伤疤痕、剖腹产疤痕、手术疤痕、疤痕疙瘩、增生疤痕、凹陷疤痕、腋下疤痕、妊娠纹、纹身疤痕、色素疤痕、点痣疤痕、面部疤痕、挛缩性疤痕、萎缩性疤痕、水痘疤痕、外伤疤痕等皮肤问题均有显著的修复效果。
治疗过程
1.个性化治疗方案:采用美国进口的三维皮肤CT检测仪，详细了解疤痕的病因、皮肤破损等综合信息，从而为专家诊断提供精准的诊疗依据，制定个性化治疗方案。
2.抑制疤痕增生:通过离子导入设备，深入皮肤表皮层，加速细胞新陈代谢，破坏疤痕部位组织细胞的结构，有效减小疤痕的扩散范围。
3.高效软化疤痕:采用疤痕离子仪器，发送微循环和调节免疫功能，使疤痕内微血管扩张、内皮细胞肿胀而闭塞，恢复患处皮肤弹性。
4.消除受损痕迹:诱导受损肌肤组织细胞有序再生，刺激胶原蛋白的增生,平复疤痕，加强皮肤纤维组织合成，修复损伤，消除受损痕迹，恢复至正常肤色。
5.治疗彻底不复发:通过外用及内服中成药，改善疤痕体质，提高机体免疫能力，调节内分泌。彻底避免了传统治疗易复发的弊端。
6.病情跟踪系统:愈后跟踪回复，病人从首次治疗开始，由固定医生接诊、治疗、建档、追踪，既保证治疗系统性，又避免重复治疗。
离子靶向多维综合祛疤 - 非手术祛疤痕与传统治疗方法对比
我们都知道，随着负离子在医学和美容方面的普遍使用，很多人也发现了负离子的好处，想要将负离子这个高科技应用在各方各面，对于一些牙科有疾病的人来说，在牙疼的时候，他们会感觉到特别痛苦，因为牙疼不是病，疼起来要命，那么玻璃离子补牙这种方法好吗？
1、玻璃离子。玻璃离子树脂是一种牙色补牙物料。通常用在乳牙、近牙龈及牙颈处。它能紧贴着牙齿及其所发放的氟素有助巩固牙齿及有防蛀功效。补牙后敏感的情况亦少发生。但玻璃离子之地较软，相对银汞合金耐磨性较差。
2、银汞合金。由含银、锡、铜、锌的合金粉与汞按一定的重量比，混合研磨而成的一种可塑性很强的膏状物，填充后固化变硬。特点是坚固、耐用。
3、复合树脂材料。特点是颜色接近真牙，比较美观，但树脂材料有可能有收缩情况，出现小缝隙，这小缝隙可能使牙齿敏感及容易再有机会蛀牙，树脂复合材料也可能会吸取食物及饮料中的色素而日久变黄。
需要注意的是补牙后前三天不要刷牙，以防增补物质的脱落。其次，饮食以清淡为主。近期不要使用那种纤维性蔬菜或者是瘦肉，以防夹入牙缝。
“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？在北 京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻 烦。”
喝水不安全
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。
坏习惯一：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过 澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及 微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清 洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯二：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的 有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先 放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出， 瓶装 水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定 不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好 的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开 尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚 水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
习惯不正确
坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水 不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变 得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件 下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说 每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里 都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动 后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但 起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水 或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
三杯“救命水”
救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需 要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第 二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠 檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进 钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度 会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
我们都知道，现在医学美容行业越做越好，因为很多人都越来越注重自己的美貌，特别是对女人来说，爱美是女人的天性，很多女人都希望自己有一张漂亮的脸迷人的脸蛋，希望能够提高自己的回头率，去美容院做美容的时候，医生会推荐使用离子导入美容仪，那么什么是离子导入美容仪呢？
营养物质进入皮肤的方法
1. 藉由细胞间隙，毛囊孔，汗腺，皮脂腺，渗透作用进入。
2. 经由角质层细胞吸收作用进入。
营养物质容易渗透进入皮肤，被皮肤吸收的方式 1. 将化妆品制成200奈米以下的产品
2. 将化妆品制成分子量500道尔顿以下的小分子
3. 将产品调整成油溶性剂型易于吸收
4. 藉由载体包覆（如微脂囊）的方式传送
5. 藉由美容仪器导入有效成分
美容仪器导入的方法： 市场上美容导入仪主要分成离子导入仪和超声波导入仪
离子导入： 电流产生电解与极化作用，利用相同电性彼此排斥的原理，将大分子物质导入皮肤。
超生波导入法： 利用超生波产生高频震动，改变皮肤角质层通透性，将大分子物质导入皮肤。
离子导入和超生波导入的区别： 普遍意义上，离子导入较超生波导入效果更佳，导入成果更好，但同时刺激度高一些，对导入介质的要求更严格。超生波导入较温和，对导入介质要求不高。
离子导入的作用原理 低电压的直流电，将电解液电解成阴，阳离子。藉由相同电荷粒子间的斥力，将有效成分离子导入皮肤深层。导入物质为阴离子带负电，用负极为活性电极，反之亦然。离子导入的物质以电解质的效果最佳。（水溶液，胶状）
例如：维他命C解离后产生阴离子，以负极为活性电极，将维他命C导入皮肤深层。
离子导入导出的功效： 离子导出：软化角质，使组织变软，加强皮肤清洁力
离子导入：将更多营养成分导入到皮肤深层，产生氧气滋养皮肤，使组织变得较为紧实。
离子导入仪的作用根本是将更多营养成分导入到皮肤深层，所以关键点在于产品搭配，如果使用不符合导入条件的产品，使用不好的产品，自然无法看到应有的效果。 r适合离子导入的产品： 无油无硅无酒精成分好浓度高的产品
适合离子导入的产品： 水溶性维他命C是离子导入的全球通认的最适合搭配，搭配效果最好，几乎是每个美容诊所的标配。除此之外，曲酸，熊果素，传明酸，胜肽等成分也适合离子导入。离子导入在美白嫩肤方面的效果是最明显的。
饮食养生
运动养生
