心电图检查详解
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供心电图检查详解，仅供您在养生参考。
心电图介绍：心脏在每个心动周期中由起搏点、心房、心室相继兴奋伴随着生物电的变化，通过心电描记器从体表引出多种形式的电位变化的图形（简称ECG）。心电图是心脏兴奋的发生传播及恢复过程的客观指标。心电图是冠心病诊断中最早、最常用和最基本的诊断方法。
心电图正常值：
(1)心电图纸上的每个小方格横格为0.04s，纵格为0.1mV。
(2)心率：窦性心律正常为60~100bpm* 之间，超过100bpm的为窦性心动过速，低于60bpm的为窦性心动过缓在一定范围内低于或高于正常频率的，以及轻度的窦性心律不齐，都属于正常范围的心律。
(3)心律：健康人绝大多数时间为正常窦性心律偶有早搏等也非异常。
(4)p波：在肢体导联中除aVR为倒置外余导联多为直立，侬汋虼趮銘或较低平。在胸壁导联V1-6多不够明显直立。
(5)p R间期：自p波开始至QRS波群开始的时间正常范围为0.12~0.20s。
(6)QRS波群：为一狭窄形态多样的(qR，R，RsrS，或qRs)波群，时间在0 06～ 0 10s的狭窄范围内。
(7)ST段：是自QRS渡群终了的J点开始至_r波开始的一段正常形态是随T波的直立而浅浅的上飘。sT段平行的压低或斜向F的压低不正常，轻度抬高可见于正常人应与临床情况结合判断正常与否。
(8)T波;除在aVR导联是倒置外余在R波高于0.5mV时均应直立。(如在I，Ⅱ导联应直立aVR中应倒置，胸前导联自V4-6均直立)。
(9)U渡T波后的小渡在V2-3中易见，正常应直立，其它导联可不明显。
(10)Q-T间期：自qRS波开始至T波终了的间期Q-T间期随心率而略有长短之别，但Q-T间期与心率不符合的延长有较重要意义。异常缩短多为药物或电解质紊乱影响。
心电图临床意义：
心电图对冠心病其诊断有重大意义：
冠状动脉供血不足：由于冠状动脉硬化而引起的心肌缺血其心电图特点为T波倒置，侬汋虼趮銘S-T段下降大于0.05毫伏有时在心前区疼痛发作时ST段抬高大于0.1毫伏，称变异性心绞痛。
急性心肌梗塞：由于冠状动脉管腔突然阻塞而造成心肌坏死心电图特点如下：缺血型改变：T波倒置。侬汋虼趮銘损伤性改变：ST段抬高与直立的T波形成单方向的曲线。坏死改变：出现病理性Q波。
Ys630.com相关知识
检查不孕不育怎么检查
1、检查不孕不育怎么检查之女性检查
宫、腹腔镜检查:宫腔镜和腹腔镜检查能直观的观察腹腔内有无粘连;子宫、卵巢和输卵管的发育、有无子宫畸形、息肉、粘连等。宫、腹腔腔镜下在检查的同时还能起到治疗输卵管堵塞,盆腔粘连等的作用,检查治疗一次性到位。
输卵管通畅性试验:通过输卵管通液术或子宫腔镜下造影、超导监测造影术来检验输卵管是否堵塞、通畅。
内分泌、卵巢功能检查:检查内分泌的各项指数,测定内分泌是否正常,各项指标是否合格。同时,进行卵巢功能的诊断检查,判定卵巢功能的正常性。
妇科、全身性疾病体格检查:对各项妇科因素、全身性疾病、体格以及病史进行检查询问。如炎症、妇科肿瘤、第二性征、详细询问病史等的检查。
2、检查不孕不育怎么检查之男性检查
常规体检:主要是检查男性自身的健康情况,有无其他的疾病等等。
用药史及家庭病史调查:主要是检查患者之前有没有患过生殖系统疾病,以及家族遗传病。是否使用过影响生育的药物。
精液检查。阴囊超声,必要时经直肠前列腺超声。性激素检测。射精后尿液分析。睾丸活检。精子抗体检测。输精管造影。精子功能特殊检查。
3、不孕不育检查时间
女性不孕不育检查要做输卵管摄影,是透过注射显影剂到子宫腔及输卵管中,来评估女性输卵管通畅最常做的检查。所以千万不要在排卵期间检查,这会把受精卵推向输卵管末端或腹腔,造成子宫外孕;也不可在经期间执行检查,由于经血可能阻塞原本通畅的输卵管,造成误判。因此最佳的检查时间点为月经结束后的3-7天内。
男性:不孕不育检查男性精液检查,一般只须短暂禁欲三至七天,将采出的精液置入检查盒中,尽量在一小时内送达并交给技术员,半个钟头内即知结果。
如何预防不孕不育
睡眠充足
每天的睡眠应该保持最低8小时,因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等,会给身体带来很多各种疾病,最后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。
多补充蛋白质
多补充蛋白质是对身体是非常有利的,因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸,其中“精胺酸”是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。
要选对受孕时机
在准备受孕期要保证男女双方都身心健康,选择最佳的身体状态下受孕,精力最充沛、心情最好的时候,这样才能保证能获得优质的精卵,生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物,如烤牛羊肉、毛棉籽油等。
不孕不育的偏方
1、燕窝粥
将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
2、鸡煮益母草
先将益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干,然后把益母草塞入鸡中,加入适量水,然后用慢火慢炖,直至鸡肉熟了,加入当归和姜末,就可服用了。此方针对由于宫寒引起的不孕不育效果显着,建议不孕不育的患者可食用。
3、宫廷暖宫羹
用一根冬虫夏草同半克鹿茸粉,一个鸡蛋一起蒸成蛋羹加点食用盐进行调味就可以了。此方可调理女性子宫寒气,建议宫寒的女性日常要适当的吃下,但是切记过于频繁的服用,否则易引起虚不受补。
大脑是人体比较重要的神经系统，大脑支配者人体所有的日常活动，而且还包括人的意识以及行为上的很多运动，如果大脑一旦出现问题，对人身体健康的影响是很严重的，不过大脑是非常复杂的，大脑如果受到损伤是需要及时查清楚原因的，这样才能针对性的治疗，那检查脑子做什么检查呢?
检查脑神经做什么检查
根据病情不同，需要选择不同的检查项目：
腰椎穿刺和脑脊液检查。
影像学检查包括头颅平片和脊柱X线平片、数字减影血管造影、电子计算机层扫描、磁共振成像。
神经电生理检查包括脑电图、脑磁图、诱发电位、肌电图和神经传导速度。
头颈部血管超声检查包括颈动脉超声检查、经颅多普勒超声检查。
放射性核素检查包括单光电子发射计算机断层、正电子发射计算机断层。
脑、神经和肌肉活组织检查包括脑活组织检查、神经活组织检查、肌肉活组织检查。
检查脑神经的检查过程
脑神经检查项目众多，在此只列出以下几个：
1、嗅神经检查(olfactory nerve examination)嗅觉的灵敏度可通过问诊了解。
2、视野检查(visual field examination)视野是指患者正视前方，眼球不动时所能看到的范围。
3、三叉神经检查(trigeminal examination)三叉神经具有运动与感觉两种功能。检查内容包括面部感觉检查、运动功能检查、角膜反射检查及下颌反射检查。
4、面神经检查(facial nerve examination)包括运动和味觉检查两部分。
5、位听神经检查包括听力检查和前庭功能检查，它是用于判断耳蜗及前庭神经是否发生病变的检查。
脑神经检查具有很重要的临床意义，对于医生对患者病情的判断起到了很重要的作用。患者如果出现了脑神经方面的问题，一定要积极进行配合治疗，如果延误了病情，对于身体的损伤是无法弥补的。
神经衰弱有哪些症状
1、神经衰弱患者最明显的症状就是失眠，整夜整夜的睡不着觉，白天的时候会感觉头晕脑胀，浑身不舒服，腰酸背痛;有这种症状必须要引起重视，应该到医院做相关的检查，开一些药物服用，神经衰弱也不能拖时间太长，以免加重患者的症状。
2、神经衰弱患者往往情绪不稳定，很容易紧张，而且会出现四肢酸痛，这种身体疼痛的症状与是否操劳是没有关系的，就算休息一段时间，症状也是无法缓解的，神经衰弱患者可以通过中医的方法进行治疗，通过按摩的方法，也有辅助治疗神经衰弱的作用。
3、患上神经衰弱之后，还会导致注意力不集中，记忆力下降等，在工作和学习的时候，越发的懒散，想记住一些问题的时候，却总是容易忘记，有的时候甚至还会出现胸闷气短，肠胃不适的症状。
在生活中，人们会出现各种各样的肝脏疾病，比如大家熟知的乙肝、慢性肝炎、肝硬化等等，大家都知道喝酒伤肝，所以那些经常喝酒的人，肝脏健康更容易出问题，所以不管任何人，定期到医院做肝功能检查都是很有必要的，那么肝部的检查内容主要有哪些呢？
肝部检查要做什么检查？
一般的话，就是要做个彩超的检查，并且的话，要化验一下血生化，看看肝功能的情况，另外的话，还要化验一下乙肝二对半的情况等，这些都是可以帮助明确的了。肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪化、肝癌、酒精肝等等多种肝病。
肝病要查甲肝抗体，乙肝五项，丙肝抗体，看是哪一型病毒引起的，还要查肝功能，和肝脏B超。如果是乙肝，还需要查乙肝DNA，如果是丙肝，需要查丙肝RNA。平时注意休息，避免劳累，避免所以损肝药物，不饮酒，定期复查。
肝病要查甲肝抗体，乙肝五项，丙肝抗体，看是哪一型病毒引起的，还要查肝功能，和肝脏B超。
如果是乙肝，还需要查乙肝DNA，如果是丙肝，需要查丙肝RNA。平时注意休息，避免劳累，避免所以损肝药物，不饮酒，定期复查。
一、乙肝e抗体：乙肝e抗体阳性预示患者的传染性已显着或相对降低，乙肝病毒复制程度已降低或明显缓解。
二、乙肝e抗原：乙肝e抗原阳性说明乙肝病毒在体内复制活跃，传染性强。在慢性乙肝患者中，乙肝e抗原指标转阴，而乙肝e抗体转阳过程中临床上可出现明显的肝功能恶化。极个别情况下可见乙肝表面抗原阴性而乙肝e抗原为阳性。
三、乙肝核心抗体：高滴度的乙肝核心抗体阳性常标志乙肝病毒正在复制，有传染性。低滴度的乙肝核心抗体表示乙肝病毒既往感染。
四、乙肝表面抗体：乙肝表面抗体是对乙肝病毒免疫和保护性抗体。常在乙肝恢复后期出现乙肝表面抗体阳性。血清中乙肝表面抗体滴度越高，保护力越强，持续时间也越长(3~5年以上)。再次感染乙肝病毒后，乙肝表面抗体可在2周内滴度明显升高90%，接种乙肝疫苗注射者的乙肝表面抗体可转阳。
乙肝诊断就要查看体内是否含有乙肝病毒，因此需要做乙肝两对半检查。根据乙肝两对半检查结果的不同组合来判断是否感染乙肝病毒，如果乙肝两对半检查结果分析第一项为阳性，这说明感染了乙肝病毒，了解病毒在体内具体情况还需结合HBV-DNA检测。
拔罐疗法是选用一些口径不同的罐子，根据病症拔在人体一定的部位，一般最多的部位是在肌肉比较丰富的如颈、肩臂、肩胛、背、腰、臀、腿等部位。由于拔罐疗法设备简便，又容易掌握，至今仍然深受广大群众的欢迎。
拔罐疗法是针灸疗法重要的组成部分，它不是简单的物理疗法，其中还有一种极为复杂的化学刺激作用，拔罐局部发生的瘀血，会产生一种新的物质，瘀血通过体液作用，重新被吸收而刺激着机体的神经系统，能使机体增强抵抗力，这种自身瘀血疗法，血红蛋白会分解成氨基酸等物质，有类似组织疗法的作用。
拔罐疗法引起血管扩张，局部血液循环加快，新陈代谢变得旺盛，有驱风散寒、疏通经络、活血行瘀的良性作用。俗话说“扎针拔罐，病好一大半”，就是指出针刺与拔罐的结合使用，足见拔罐有它一定的独特作用。
拔罐的适应症。拔罐对于肌体各种神经痛、风湿、关节炎、咳嗽、哮喘、头痛以及呼吸、消化、泌尿系统的某些病症都有一定的疗效，对于软组织损伤、腰背痛、椎间盘突出、坐骨神经痛等病症更是有效。
罐子的种类：现在除玻璃火罐外，竹罐仍然在大量使用。一般火罐可分为大、中、小三号，但以中号最适用。除此以外，有用青链霉素的小玻璃瓶，把底玻璃去掉，底口磨平，用注射器在瓶盖扎下抽出空气，即可供拔罐使用。在没有火罐的情况下，还可使用瓶子、茶杯等代为火罐临时使用。
拔罐前的准备。拔罐前准备好大小几个火罐、镊子、棉球、95%酒精及火柴等。根据拔罐的部位，选用大小适宜的火罐。肌肉丰富的部位，如腰、背、脊、臀、大腿等部位可用大号火罐，肩臂、小腿等部位可用中号火罐，四肢末端或关节、肌肉少的部位可用小号火罐。表皮凸凹不平，玻璃、竹子火罐拔不上，可用青链霉素瓶做的抽气罐来做拔罐疗法。
拔罐的方法。拔罐是借火燃烧的热力排出罐内空气造成罐内负压，使罐子吸附在治疗的部位或穴位上，使局部毛细血管扩张、充血或瘀血。
闪火法是目前最常用的方法。将燃烧的酒精棉球迅速在罐内烧一下，然后立即将棉球抽出，并迅速将罐子轻轻的扣在应拔的部位上，这时因罐内没有空气，即可吸住。燃烧一个酒精棉球动作快的，可拔上4-5个或6-7个火罐，大大提高拔罐的功效。拔罐时罐子口应朝下，点燃后操作时动作要敏捷而轻快，拔罐时酒精不可过多，过多燃烧着的酒精落在病人皮肤上，就会烧伤病人。
对于外伤性组织损伤、肿痛、气滞血瘀的病症，先要在拔罐处皮肤上进行消毒后，用三棱针点刺后再拔罐，往往效果更加显著。
拔罐的注意事项。在拔罐的时候，不要烫伤病人的皮肤。对心力衰竭、恶性肿瘤、活动性肺结核、精神病、出血性疾病、水肿、大血管通过的部位以及孕妇的下腹部，均不宜用拔罐疗法。
拔罐的时间一般是5-15分钟，但当病人感到拔罐处产生灼痛、过紧时，应提前取罐。拔罐时局部皮肤出现暗紫瘀血现象较快时，就应缩短拔罐时间。在拔罐后出现皮肤起泡时，可用消毒针挑破水泡，涂上碘酒，皮肤有破损时可用消毒纱布敷好，以防感染。
子宫检查是怎么检查的
1、子宫检查是怎么检查的呢
1.1、超声检查
超声检查顾名思义就是利用超声波的方法来进行子宫检查,途径主要由经腹和经阴道两种。超声检查能够很好地识别常见的子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜病变等疾病,得出的检查结果也是非常精准的。
1.2、X线检查
X线检查子宫主要是向宫腔内注入造影剂,从而清晰子宫宫腔形态,常常被用来判断宫腔粘连、女性不孕症等疾病。
1.3、诊断性刮宫
诊断性刮宫,我们不难从字面上看出这是一种小的创伤性检查,主要被用来诊断以及治疗宫腔疾病。当然女性朋友不用过于害怕,这只是一个小手术操作,只要刮取宫腔内部一点组织送病理学检查即可。
1.4、宫腔镜检查
宫腔镜指的是妇科当中用来诊断宫颈管以及宫腔病变的一种内窥镜,主要用来诊断以及治疗子宫内膜病变、子宫粘连、子宫畸形、子宫内异物等疾病;宫腔镜检查在妇科检查当中有着十分重要的作用。
2、做子宫检查多少钱
子宫检查的常见项目是B超、宫颈检查和宫腔镜检查。B超的费用比较低,一般是几十元到上百元不等,主要观察子宫的大小、子宫内膜厚度、卵巢大小等。宫颈检查主要是检查宫颈是否存在糜烂、溃疡、赘生物、肿物等,价格差不多几十元。宫腔镜检查的话大约需要一千元作用。此外,还可能需要做活检,也就是活组织检查,主要针对病变部位所做的一个检查,比如宫颈活检,大概需要两三百元左右。
3、子宫检查要注意什么
3.1、选择合适的时间
宫颈检查是妇科检查的一种,做妇科检查一定要选择合适的时间,比如月经期就不适合进行妇科检查。因为行经期宫口略有开大,子宫内膜具有创面,检查时极易将细菌带入而引起或加重子宫内膜、输卵管等生殖器官炎症,处理不好,还可引起长期腰痛、腹痛等毛病。
3.2、饮食注意
前三天饮食 从准备做宫颈检查的前三天开始,就要注意饮食,不要吃过多油腻、不易消化的食物,不饮酒,不要吃对肝、肾功能有损害的药物。检查当日不吃早餐,空腹进行抽血及腹部B超检查等体检项目。
3.3、禁止夫妻生活
宫颈检查前一天应禁止夫妻生活,因为性生活会影响阴道内环境,且残存的精液会混合在抽取的切片样本之中,而混淆一些不正常的细胞,从而影响检查结果。
3.4、避免使用阴道药物
宫颈检查前应避免使用阴道药物,药物会影响切片样本,影响检查结果。禁止阴道冲洗宫颈检查前应禁止阴道冲洗,因为灌洗会把一些可能透过取样检查才能检验得到的潜在阳性细胞冲洗掉。检查前一天可用清水清洗外阴。
什么情况下要做子宫检查
1、恶性肿瘤
近些年,20出头的女生的发病率也很高。此外经济条件特别差的女生,即使身体没有什么毛病也应两年查一次。妇科检查的费用一般在80元左右,一般妇科门诊都可以做。
2、乳房发育异常
乳房小叶增生和肿块等,随便说一句,左右乳房的大小经常不一样,不过这没什么可担心的。乳房通常比较平坦,没有人会注意到这一点。另外戴不戴胸罩,什么时候戴也完全看你的高兴。
3、经期综合症
月经过多、过少或紊乱;初潮过早、过晚或闭经;痛经或白带过多并有臭味,有颜色或带有脓血;外阴部发红、肿痛,糜烂或溃疡。
4、生殖器官感染
虽然这些感染不属于性病,但却是性活跃的女性最常受到的感染,如:膀胱炎、外阴阴道念珠菌病、衣原体和滴虫病在内的其它感染。
5、运动失当引发的妇科病
外阴创伤、月经异常、卵巢破裂、子宫内膜异位症、子宫下垂等等。
6、性病
没有人对性病具有免疫力,只有在与他人发生了性关系之后,才会感染性病。如果具有多个性伴侣,患病的危险就会更高。
子宫检查多久一次
目前建议:自30岁开始普查,为避免假阳性,间隔一年再查一次,根据前两次的检查结果列出重点高危人群(如HpV病毒感染和性病患者等)和高危人群(如初次同房年龄在18岁以下、性生活紊乱、经期卫生不良、宫颈糜烂等)。
重点高危人群应每年查一次,高危人群每两年查一次,非高危人群每三年查一次,两次阴性后每五年查一次,两次检查间隔时间不得超过五年,这样可以及时发现癌肿性病变。
菜系及功效：京菜 补血食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱
口味：咸鲜味
工艺：原炖
萝卜炖牛肉的制作材料：
主料：白萝卜450克,牛肉(瘦)100克
调料：大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
萝卜炖牛肉的特色：
质地软烂，醇香清鲜。
教您萝卜炖牛肉怎么做，如何做萝卜炖牛肉才好吃
1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出;
2.锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂;
3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫;
4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要;
5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成。
萝卜炖牛肉的制作要诀：
本品需鲜汤约750克，使炖品口感更好。
小帖士――食物相克：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
每天都吃补钙产品的人就一定能远离骨质疏松吗？强健骨骼只能依靠食补和药补吗？骨质疏松症会不会遗传呢？近距离地了解我们身体的“框架”，现在正是时候。
我们身体的骨骼犹如一座大厦的钢筋，它的坚韧程度、重量和质量的好坏都直接关系到整座大厦的工程质量。如果用了劣质钢筋，那么无论地基和水泥多么坚固，外形和装饰多么漂亮，这座大厦也会有倒塌的一天。骨骼看似是我们身体上最坚硬的组织，但一些不良的生活习惯，比如疏于运动或是饮食不健康，都可能会影响到骨骼的“质量”，从而导致骨折以及疼痛的发生，严重时还会引发瘫痪。
女性从30岁开始，骨密度就会逐年递减，而到了更年期，更有15%的女性会被确诊为骨质疏松，这就意味着她们在今后的日子里骨折和驼背的风险要大大高于骨密度正常的女性。
在你把手中的钙片送入口中之前，不妨先来读读这篇文章，看看有关于骨骼健康的说法中哪些错误的，只有这样，我们才能更有针对性地保护好自身“钢筋”的质量。
谬论1：“我的家人中没有人患骨质疏松症，所以我自己得这种疾病的几率很低。”
事实真相：
我们身体中98%的骨骼密度的形成都是在20岁之前完成的，因此我们在年轻时期的生活习惯与方式直接影响到我们的骨骼质量与密度，这通常和遗传没有直接关系。如果你在年少时生活规律，经常运动，摄入足够的含钙食物且体重正常，那么你的骨密度情况就比较乐观。如果你根本不喜欢体育运动，又有抽烟喝酒的习惯，体重经常会快速下降，或是在较长的一段时间内服用过激素类药物，那么你的骨骼就有可能比较脆弱。
采取行动：
好在骨骼组织在我们一生中都有不断修复和重塑的“本领”。在40岁左右，分解骨骼组织（特别是维持骨骼组织稳定的海绵质）的细胞开始逐渐活跃起来，而建立骨骼组织的细胞的运动强度逐渐减少，这就意味着我们的骨骼已经出现老化的迹象。但即便如此，只要我们进行有规律的运动，戒烟戒酒，健康饮食，保持稳定的体重，我们的骨质流失速度会减慢，骨骼仍然能保持一定速度的生长。
谬论2：“服用补钙药物能够阻止骨质流失。”
事实真相：
哈佛大众健康研究院的调查显示，美国妇女是世界上最重视“补钙”的人群，但其骨质疏松症的发病率却一直居高不下。调查显示，许多妇女都是严格按照规定每日1000?1200毫克钙摄入量来补钙的，但实际上单纯地补钙根本起不到增强骨密度和减少骨折危险的作用。哈佛公共健康学院的营养学家华特・威尔莱特认为，尽管钙元素对身体很重要，但如果女性能够多摄入一些维生素D（促进身体对钙的吸收）或者多晒太阳，那么即便钙的补充量小于推荐量，也可以达到强健骨骼的目的。同时，过量补钙（每日摄入量超过2500毫克）则会影响到骨骼的自我修复以及身体对其他微量元素，如铁和锌的吸收，而后两者恰恰也是我们的骨骼所必需的营养素。如果在服用钙补充剂的同时，每日还摄入足量的奶制品、谷物和果汁的话，你的身体或许就无法承受过量的钙了。
采取行动：
钙片并不是我们身体的必需品，我们所需要的是全面的、健康的、新鲜的食物。羽衣甘蓝、椰菜、菠菜、橙子、豆腐、杏仁和沙丁鱼都是很好的钙元素的来源，我们应该尽量将这些食物统统纳入自己的食谱。
研究显示，每日补充700-800国际单位的维生素D能够有效降低骨折的危险，而鸡蛋黄、奶制品以及吞拿鱼和鲑鱼都蕴含了大量的维生素D，可以配合补充钙的食物摄入。当然，每天坚持晒太阳10-15分钟也可以起到相同的效果。
其他的维生素和微量元素，如维生素K和C，锌，镁、磷、钾也都是我们的骨骼所需要的元素，可以从大量的蔬菜水果中获取。
谬论3：“获取钙的最佳途径就是摄入奶制品。”
事实真相：
几乎没有权威的科学论据证明奶制品是获得健康骨骼的最重要途径，相反，有不少证据证明过多的奶制品对某一类人群是有害的。威尔莱特博士告诉我们，亚洲人对奶制品的摄入相对很少，但亚洲人的骨骼和牙齿都很健康，因此一味相信奶制品的“神奇力量”是不科学的。更何况有三分之二的人群存在乳糖吸收障碍，奶制品对于他们来说几乎没有任何作用，但他们的骨骼状况与另外三分之一的人群无异。
威尔莱特博士还补充说，一些癌症与奶制品摄入过量有很大关系，这是由于多余的钙抑制了维生素D的形成，而后者恰恰能够抑制细胞的过度繁殖。
采取行动：
如果你对奶制品根本不感兴趣，或者身体糖耐量受损，那么你可以依靠大量的蔬菜来补足钙质，蔬菜中的钙元素反而更容易被身体吸收。芜菁甘蓝、大豆和全麦面包也能够起到类似的效果。
谬论4：“我每天都散步，这足以预防骨质的流失了。”
事实真相：
肌肉塑形运动和低强度的锻炼，比如散步和游泳，对我们的身体健康和全身力量的增加都很有好处，但这并不意味着它们对增加骨质有明显的作用。这是因为骨骼的修复和构成细胞需要足够的压力来刺激它们形成与更新。好在我们的这些运动也没有白做――低强度运动能够锻炼身体的协调性和平衡能力，减少摔倒的危险，从而也避免了骨折。
采取行动：
所有的运动对我们的身体都有好处。因此不要停止散步，但可以考虑增加一些能够增强平衡能力的运动，比如单腿跳跃。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）有助于增加女性的骨骼密度。同时，你还可以练一些强度较大的运动，比如排球和手球等。研究显示，乒乓球运动员用来挥拍的手臂的骨密度要好于其身体其他部位的骨密度。如果你开始学习一种新的运动，那么你的收获会出乎预料――你的骨密度的增长速度比那些原本骨密度状况就不错的人要快得多。
身体的警告
如果你的身体出现以下症状，你需要请医生帮助做骨骼透视以便确定是否患有骨质疏松症：
●仅仅是从两节台阶上跌下来，你的脚踝骨就骨折了；
●你的绝经期过早到来，或是莫名其妙地长时间闭经；
●你的身高比过去降低了2厘米，或是你的脊椎开始有些弯曲了；
●你非常瘦，或者是曾患厌食症；
●你很少晒太阳，或是食物中几乎不含有维生素D。
导读：经文之中手指密号多矣。今且出行记中所用示之。
谓两手名二羽，亦名满月。
两臂亦称两翼。
又十指名十度，亦名十轮十峰。
右手名般若。亦名观、慧、智等。左手名三昧。亦名止、定、福等。
十度号。从左小指起以次数之上，即檀、戒、忍、进、禅。从右小指起以次数上，即慧、方、顾、力、智。
五轮密号亦然。从左右小指起次第向上数之，即地水火风空也。
密教手印
密教以左手为常静，故名为慈悲之手，渡顽愚众生，右手为常动，故名为智慧之手，渡上根利器，称为悲智双运渡尽无余凡夫。合此双手即表示断除贪嗔痴疑慢之烦恼障惑，是远离身语意之无始无明，其合掌的姿势名为印，即断身业的杀盗淫等3恶业，念佛号等密语，及观诸尊相好庄严，则成涅槃实相之常乐我净。
九字真言简介
九字真言，又名奥义九字，分别为：临、兵、斗、者、皆、阵、列、在、前九字，往往也有人将阵做陈字，大概是被两者的繁写体搞混的缘故，与之相对应的九个手印（说是九个，其实不过是个虚名，可以从中化出恒河沙数的手印来，又名奥义九字切，括号内是异译法）分别为：
不动根本印（独占印、普贤三昧印）
大金刚轮印
外狮子印
内狮子印
外缚印
内缚印
智拳印（知券印）
日轮印
宝瓶印（隐形印）
九字真言详解一
九字源自东晋葛洪的抱朴子内篇卷篇登涉篇，云：祝曰：临兵斗者，皆数组前行，常当视之，无所不辟。意思是说，常念这九个字，就可以辟除一切邪恶。东密受到我国道教的影响（使用护咒法），可是在抄录这九个字时，把数组前行误抄成数组在前或阵裂在前，而沿用至今。日本所传的九字其实出自于密教的九会坛城，即灵镖统洽解心裂齐禅，九字各有其意义：
临（灵）
身心稳定
表示临事不动容，保持不动不惑的意志，表现坚强的体魄。
结合天地灵力------降三世三昧耶会
手印：不动明王印
咒语：金刚萨埵心咒
兵（镖）
能量
表示延寿和返童的生命力。
行动快速如镖------降三世羯摩会
手印：大金刚轮印
咒语：降三世明王心咒
斗（统）
宇宙共鸣
勇猛果敢，遭遇困难反涌出斗志的表现。
统合一切困难------理趣会
手印：外狮子印
咒语：金刚萨埵法身咒
者（洽）
复原
表现自由支配自己躯体和别人躯体的力量。
万物之灵力，任我接洽------一印会
手印：内狮子印
咒语：金刚萨埵降魔咒
皆（解）
危机感应
表现知人心、操纵人心的能力。
解开一切困扰------四印会
手印：外缚印
咒语：金刚萨埵普贤法身咒
阵（心）
心电感应/隐身
表示集富庶与敬爱于一身的能力。
透视、洞察敌人心理------供养会
手印：内缚印
咒语：莲花生大士六道金刚咒
列（裂）
时空控制
表示救济他人的心。
分裂一切阻碍自己的障碍------微细会
手印：智拳印
咒语：大日如来心咒
在（齐）
五元素控制
表示更能自由自在地使用超能力。
使万物均为平齐------三昧耶会
手印：日轮印
咒语：大日如来心咒
前（禅）
光明/佛心
表示佛境，即超人的境界。
我心即禅，万化冥合------根本成身会
手印：宝瓶印（或隐形印）
咒语：摩利支天心咒
由于现代人越来越重视身体健康问题，所以也有许多人会定期去医院进行身体检查。而在体检的过程中，血常规检查是必不可少的一项检测项目，因为通过血常规检查可以有效检测出一个人身体血液的各项指标，从而推断出身体是否存在问题。总结来说，进行血常规检查主要可以检测这几个方面。
血常规检查方法及意义
血常规检查即采集静脉血或末梢毛细血管血来帮助诊断病情，具体血液分析方法有手工法和仪器分析法。手工法为一种传统方法，通过显微镜来检测红细胞、红细胞计数、白细胞计数和白细胞分类等四项。仪器分析法则通过仪器来检测血液。
血常规检查检验速度非常快，不少疾病的前期症状都可以通过这项检查及时察觉。比如贫血的基本检查就是血红蛋白和红细胞的各项指标;血小板检验身体各部分的止凝血功能是否正常以及排除血栓风险;血液系统疾病更是能够从血常规检查中看出端倪。血常规检查对很多疾病的及时发现和治疗都有积极意义。
血常规的检查项目主要分为三大块，即红细胞系统、白细胞系统和血小板系统。
1.红细胞系统：
红细胞系统包括红细胞(RBC)、血红蛋白(Hb)和红细胞比容(HCT)。红细胞系统更多的和供氧相关，如果各项指标有所下降，就表明有贫血的症状，组织处于缺氧状态。各项指标升高则可能存在脱水、肺源性心脏病、先天性心脏病的风险。
2.白细胞系统：
总的来说，白细胞指标过高则表明体内有炎症，过低则可能是病毒感染或药物作用。具体来说，白细胞由五种白细胞组成：中性粒细胞最多，其它还有嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞和单核细胞，各种细胞又具有不同功能。
3.血小板系统：
血小板检查最基本的作用就是检测人体止血凝血速度。
阴道检查步骤
1、阴道检查步骤
1.1、做好准备工作
女性在做阴道镜检查之前一定早已经做了阴道涂片检查,并且已经拿到了结果,并且已经排除了阴道炎症的可能性,这个时候需要积极做好阴道镜检查的准备工作,比如在阴道镜检查之前几天不要进行性生活,阴道镜检查之前可以洗一个澡,用清水冲洗一下外阴,但是不要用任何液体冲洗阴道。
1.2、使用窥阴器
在进行阴道镜检查之前一定要借助窥阴器将阴道和宫颈部位全部地裸露出来,之后用医用棉签将宫颈部位的分泌物擦拭干净,之后就可以使用阴道镜观察求医者的宫颈和阴道部位的情况了。
1.3、阴道镜观察宫颈和阴道
将阴道镜的照明探头打开,之后用低倍镜片粗略地观察与喜爱子宫颈,主要是查看一下子宫颈的外形、血管和颜色等,这样可以确定子宫颈部是不是存在着病变,之后用3%食物醋酸棉球擦拭一下宫颈,这样可以使得宫颈部位的上皮细胞变得肿胀,使得宫颈部位变得更加容易观察,最好是每隔3-5分钟就擦拭一下醋酸,可以更加有利于观察宫颈部位,检查血管的时候可以在二十倍的放大镜下进行观察。
2、什么是常规阴道检查
常规阴道检查重要吗?其实常规阴道检查作为保证女性健康的有力保障,它主要包括妇科专科体检以及相关辅助性检查两个方面。我们知道在日常生活中,很多女性朋友由于不注意个人卫生,或者是有过不洁的性生活,这些都会导致自身容易感染上妇科疾病,因此定期进行阴道检查是确保女性健康的一个重要途径。
3、在生产时进行阴道检查的目的
目的一:检查胎头的衔接情况。进行阴道检查,可明确胎头连接的情况下,明确骨盆的大小、形态,以估计胎头是否可以通过,确定女性是否可以进行顺产。而在胎头与骨盆衔接后,可对分娩的方式进行判断。
目的二:了解胎头的位置。相关的专家指出,医生在对产妇进行肛检时,无法明确到胎位,宫口的扩张情况,而阴道检查可清晰的了解到这些情况。
目的三:了解可引发胎儿窒息的原因。医生通过对产妇进行阴道检查,可了解到胎头是否有受阻情况,羊水是否存在污染、有无肿瘤物质等情况,进而对引发胎儿窒息的情况进行及时的处理,保证胎儿的安全分娩。
阴道检查注意事项
阴道检查注意事项一:选择合适的检查时间。
合适的时间是一定需要注意的,选择时间并不是要我们选择一个黄道吉日,而是要根据人体的生理特征来选择一个适合检查阴道的时间。阴道检查主要是通过对阴道的观察,来判断是否出现了炎症或者是其他妇科疾病,所以检查的时间应该避免月经期。因为在月经期,阴道当中会有着经血的存在,这样很容易导致检查的结果不准确,从而无法起到阴道检查的效果。女性朋友选择去进行阴道检查时,一定要避开自己的经期。
阴道检查注意事项二:检查前避免同房。
阴道检查主要是通过阴道窥镜来观察阴道壁的情况,在检查之前如果夫妻同房的话,那么阴道壁当中往往会有残留的精液或者是润滑剂等物质。这些物质的存在很容易影响检查的结果,让检查结果不准确。所以在阴道检查之前最好避免夫妻同房。
阴道检查注意事项三:禁止使用清洗阴道的药物。
阴道属于人体的内部结构,本身有着很好的调节功能,阴道本身可以调节酸碱值。如果用药物进行清洗,是很可能导致阴道内环境失调,也会影响阴道检查的结果。
阴道分泌物检查项目
1、滴虫检查。正常结果是阴性。阳性说明有滴虫感染,可引起滴虫性阴道炎。
2、霉菌检查。正常结果是阴性。阳性表示感染霉菌,常见的霉菌是白色念珠菌。感染念珠菌可引起念珠菌性阴道炎。看不懂检查单子的可直接关注广州新时代妇产医院微信公众号咨询医生。
3、淋球菌检查。正常结果是阴性。阳性提示感染淋球菌。
4、阴道清洁度检查。阴道清洁度是以阴道杆菌、白细胞、杂菌和阴道上皮细胞的多少作为判断的标准。常分4度,一二度属正常,三四度表明有妇科炎症。
阴道怎么检查
1、检查者戴无菌手套,观察外阴发育及阴毛分布情况。
2、观察外阴有无畸形、水肿、皮炎、溃疡、赘生物或肿块。
3、注意皮肤和粘膜色泽及质地变化,有无表皮增厚、变薄或萎缩。
4、然后用右手(或左手)的拇指和食指(也可以用棉签代替手指)分开小阴唇,暴露阴道前庭及尿道口和阴道口。
5、未有性生活者的处女膜完整;已婚妇女的阴道口能容两指通过;经产妇的处女膜仅余残痕。
6、检查时还可让患者用力向下屏气,观察有无阴道前壁和后壁膨出、子宫脱垂或压力性尿失禁等。
7、根据阴道壁松弛情况,选择适当大小的阴道窥器。未婚者未经本人同意,禁用窥器检查。
8、将阴道窥器量也合拢,旋紧中部螺丝,放松侧部螺丝,用消毒石蜡油或专用润滑油(润滑剂)润滑两叶前端,冬天气温低时,最好将窥器预先加温。若需要进行宫颈或阴道的组织细胞学检查,则不宜涂油剂。必要时可改用生理盐水润滑。
9、放置窥器前先用食指和拇指(棉签)分开两侧小阴唇,暴露阴道口,另一手持预先备好的阴道窥器避开敏感的尿道周围区域,直接沿阴道侧后壁缓慢插入阴道内。
阴道是什么
1、阴道,是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道,富伸展性,连接子宫和外生殖器。它是女性的性交器官,也是排出月经和娩出胎儿的管道。
2、阴道分泌物的正常pH值为3.8。阴道的下部较窄,下端以阴道口开口于阴道前庭。在处女阶段,阴道口的周围有处女膜附着,可呈环形、半月形、伞状或筛状。处女膜破裂后,阴道口周围留有处女膜痕。在生殖器发育成熟后,处女膜会随每次的经血排出而慢慢减少,随着时间推移,消失也是正常的,根据是否有处女膜来判断是否发生过性生活是很不科学的。
3、阴道的结构主要是下部较窄,下端以阴道口开口于阴道前庭。在处女阶段,阴道口的周围有处女膜附着,可呈环形、半月形、伞状或筛状。处女膜破裂后,阴道口周围留有处女膜痕。阴道的上端宽阔,包绕子宫颈阴道部,在二者之间形成环形凹陷,称为阴道穹,可分为前部、后部及2个侧部。以阴道穹后部最深,并与直肠子宫凹陷紧密相邻,二者间仅隔以阴道壁和一层腹膜。临床上有较大的实用意义,如可经后穹引流凹陷内的积液。
阴道的预防保健
1、切勿过度清洗阴道，很多女性朋友认为,用洗液每天清洗,才能洗去瘙痒、白带等。可实际上,阴道有强大的自净和防御功能,会自己保持酸碱值的平衡。如果盲目冲洗引导,反而会打破阴道环境的平衡,伤害阴道,加重或引起疾病,所以平时尽量不要过度清洁阴道,平时只要以温水冲洗即可。
2、尽量保持阴道干爽。夏季容易出汗,应尽可能穿宽松透气、棉质的裤子,特别是内裤,保持干爽。月经来潮时宜使用消毒棉垫,一定要勤更换护垫,避免细菌感染。
3、忌吃辛辣油腻食物，在饮食上须注意避免辛辣刺激性食物,维持身体免疫系统平衡。同时也可适度摄取含乳酸饮料,有利于维持阴道酸性环境。
4、合理服用抗生素，抗生素能够杀死细菌,但抗生素既可以杀死细菌,却也会助长霉菌的滋生。因此,女性朋友一定要在医生的监督下使用抗生素,以避免破坏阴道正常菌种平衡
菜系：韩国料理
口味：咸鲜味
工艺：煮
韩式冷汤面的制作材料：
主料：面条(标准粉)150克
辅料：牛肉(后腿)200克,圆白菜100克,乳黄瓜50克,泡菜30克,鸡蛋60克,白芝麻100克
调料：奶油10克,大葱5克,姜5克,辣椒酱15克,白砂糖5克,醋5克,盐3克,香油2克。
教您韩式冷汤面怎么做，如何做韩式冷汤面才好吃！
1.小黄瓜洗净切圆片，用少许盐拌匀腌软;
2.黄瓜再用冷开水冲过沥干，拌入少许香油备用;
3.冷面放入沸水中煮6-7分钟，捞出浸冷水，并用手轻轻搓洗，取出沥干;
4.把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;
5.用小火炖煮50-60分钟后，把蔬菜部分捞除，并用纱布过滤;
6.牛肉取出切片备用;
7.冷面盛碗，放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;
8.加辣椒酱、冷藏的牛肉汤，最后撒上白芝麻即可。
韩式冷汤面的制作要诀：本品需韩国冷面140克，如没有韩国冷面可用标准面条代替，效果同样。
小帖士――食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
水果有丰富的营养成分,对人们的身体健康起了很大的作用,因此连中医也视它为很好的医疗配方。
苹果:一日一苹果,医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮 数片姜煮水:可止呕吐。
5.可减梨之寒,强化润肺润胃。
秋季润肺糖水:苹果/梨数个 1两百合 石斛15克 南北杏9克
木瓜:万寿果
味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。
1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
熟木瓜 柿饼煎服,可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖,治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。
木瓜煮鱼尾或猪蹄,促进乳汁分泌。
西瓜:性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷,可含一片生姜解救。
梨:百果之宗
清热佳品,性质带寒/体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨 银耳煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨 川贝母9克煮糖水,强补肺气。
南北杏、梨 百合煮糖水,养阴安神。
芒果:不宜多食
有药用价值;性平味甘、解渴生津。
性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食
未熟的可能治过敏;哮喘禁忌。
少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱。
1.益眼、润泽皮肤。
2.解毒消滞、降压。
3.止呕,治晕船浪。孕妇作呕。
猕猴桃/奇异果:防癌有道
咳嗽时进食可能会加重病情。
1.维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
山竹:性至寒
性至寒/体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量,用红糖煮姜茶解之。
菠萝:生津和胃
性质湿热。
气管或支气管敏感的病人戒食。
需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒。
1.富含纤维,能刺激肠道。具收敛作用,酌量不会腹泻可帮助止泻。
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。
榴莲:虚寒进补用
性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火。
产后虚寒者可做补品。
吃过量可立即吃几个山竹化解
荔枝:惹火尤物
壮阳
实热阴虚火旺者不宜吃。
痛风、糖尿病者不宜多吃。
体质平和或虚寒者可饱享。
吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
性质温和/椰肉可补阳火、强健身体,适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。
体内热盛者不宜。
脂肪和蛋白质含量多。
椰子糯米炖鸡,有补益功效。
椰子水 沙参 百合 石斛=清热养阴
椰子水 冬瓜子=泻肺火
椰子水 性凉的银耳或清补的黄耳
柠檬:女性水果
胃病者不宜柠檬茶。
1.柠檬汁 暖水 盐=祛痰功效、比橙和橘强。
2.感冒初期:柠檬 蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
3.可安胎、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。
饮食养生
运动养生
