每朝梳头一百下可通经脉
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“每朝梳头一百下可通经脉”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在我国，梳头养生法历史悠久，隋朝名医巢元方就曾指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用；而古代的《养生论》中更有“春三月，每朝梳头一百下”的说法。
传统医学认为，人体的奇经八脉四通八达、遍布全身，但不管如何交错，多会直接会聚于头部或间接作用于头部。头顶正中央有个“百会穴”，就是经络会聚之处。因而通过梳头刺激这些经络和穴位，就有激发元气，外导经络，疏理气血之效，对乌润头发、防止大脑老化、降低血压等都有好处。
尽管梳头养生随时可为，但从顺应四时的角度来说，春天多采用这种养生法效果更佳。因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也会顺应自然，毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速，表现为向上升发的特点，正好迎合了梳头激发元气的机理，自然能使疏血理气、通达阳气的效果加倍。
需要提醒的是，春季梳头养生，一是要全头梳，并让梳具作用于头皮，从额头发际梳至颈后发根处反复进行。以早晨阳气升发之时为佳，也可早晚各一次。二是要有耐心，每个部位起码梳50次以上，以头皮微热为好。三是梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。牛角梳不但可清热解毒，还有凉血、除湿等功效。
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每个人的体质是不一样的，很多人都有气血不足或者是血脉不通的情况比如说出现的手脚冰凉啊或者是贫血等等的一些问题出现哦。那么你知道应该如何通血脉的吗?下面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以起到很好的保健养生的作用和效果。
1.红枣生姜粥：
作用：清理毛孔
操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。
点评：热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路。
2.巧用老丝瓜：
作用;借食物的气导引经络
操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。每次10克，用热水调匀口服。
点评：中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。丝瓜可以起到很好的通血脉的作用，而且还可以活血化瘀。
3.薄荷茶：
作用：借食物的味疏通经络
操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。
点评：薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种，味苦辛，有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉，不可以久服。这样的食疗方法可以起到很好的健脾胃的作用，还可以有通脉络的作用。
关于通血脉的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用，不仅可以起到通脉络的作用，还可以活血化瘀，对于身体虚弱的人来说是不错的滋补方法。
手臂经脉痛实际上就是胳膊疼，经脉这个概念是中医中的，比较意识化，会让人感觉是经脉疼。实际上可以归纳成不同原因造成的手臂疼。手臂经脉痛最常见的原因就是肌肉疲劳，当然这要看身体是否还存在其他方面的异常，这样才能更好的进行判断。下面咱们就来看看胳膊疼的原因。
胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。
如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了（同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患）。因滑囊炎（粘液囊炎）所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感（轻触就会痛）及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。
肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。
肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。
中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。
人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。
不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，也可达到养生保健的功效。
脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。
体质差、易感冒、容易失眠的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部，可以前后往复地梳。
督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。
有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。
有肾虚、高血压、脱肛、头顶痛的人，可以着重梳头顶部(百会穴)区域。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。
有偏头痛、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。
每天早晚建议多梳梳头，节奏由慢到快，次数不宜超过100次，防止损害头皮。最好选用牛角梳或木梳等天然材质制作的梳子，因为塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松，不利于养生保健。
众所周知，人的全身分布着非常多的经脉，统称为十二经脉，在临床上，人体会出现很多经脉病症，中医学上讲不通则痛，如果出现经脉堵塞的话，患者就很容易出现疼痛感，比如经常卧床的病人就很容易出现小腿经脉疼痛，很多人会把经脉和血管搞混淆，这两者是一回事吗？
经脉是血管吗？
不是。半个多世纪以来，国内外学者对经络问题进行了不懈地探索，首先遇到的问题，就是古人所说的经络是否真实存在。当时，有人认为古人所说的经络就是现代解剖学中的血管，并不存在一套独立的经络系统。另一方面，国外有人声称发现了经络的实体，结果被国学者证明是一种假象。
二十世纪五十年代，人们在针刺中发现了一种奇怪的现象：有些人接受针刺治疗时，会产生一种沿经脉路线移动的感觉。后来正式命名这一现象为循经感传现象，能产生这一现象的人称为“经络敏感人”，但这类人只占人群中的很小一部分。循经感传现象的发现，扭转了人们认为经络就是血管的观点，因为血管显然无法形成这种感觉循经移动的现象。另外，人们还发现循经脉路线的皮肤电阻较低，这些现象为验证经络的客观存在奠定了一定的基础。
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。
“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
或许大家都听说过这么一句话就是伤筋动骨一百天,如果人们在进行一些事情的时候出现意外伤到了自己,就会出现骨折、崴脚等等情况。面对这些情况是要好好的利用一些时间来调理一下自己身体的,人们一般都会在利用一百天的时间来休养,那么为什么是一百天呢下面就来详细介绍一下为什么伤筋动骨要修养一百天?
骨折愈合是一个连续不断的过程。一般来说可分为三期。第一期称为血肿机化期。骨折后6-8小时内血肿开始形成凝血块，毛细血管增生，各种纤维细胞侵入，血肿发生机化，肉芽组织变为纤维结缔组织，使骨折断端初步连接在一起，这一时期约在骨折后2-3周完成。
第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织，经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化，这是软骨内骨化，这一时期一般需要4-8周。第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造，成骨细胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐渐排列成规则致密的骨小梁，使骨折断端形成骨性连接，这一时期需要8-12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说，伤筋动骨一百天是有一定的道理的。
但是骨折愈合过程受到许多因素的影响，如：年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染及治疗方法等。如小儿股骨骨折一个月左右就基本愈合，成年人往往需要3个月后才能愈合。血液循环丰富部位骨折愈合快，血液循环供应差的部位就愈合慢。骨折对位不良，软组织损伤严重，骨折处有感染，固定不牢固，过早活动，都能影响骨折的愈合速度。比如：掌、指骨骨折、关节部位骨折、小儿骨折等可因活动过晚，造成关节僵化，功能障碍，甚至引起残废。反之有些骨折虽合，就勉强进行活动，不但不能促进骨折的愈合，反而会促使骨折迟缓愈合甚至骨不连。因此，骨折病人，为了使骨折早日愈合、恢复良好的功能，要正确认识伤筋动骨100天这句话，遵照医生的指导，进行合理的治疗和功能练习，才能达到良好的效果。
中医按摩的手法有很多种，其中效果最快、最显著的就要数穴位按摩，日常身体上的一些小病小痛就可以通过穴位按摩法来消除，今天我们就来看看平时经常用的穴位按摩手法都有哪些?怎样通过按摩穴位来达到减肥的功效。
医师指出，造成肥胖的成因分成很多种，例如吃的多但运动的机会少、遗传因素、基础代谢率降低、内分泌及代谢方面的疾病、药物作用或副作用、承受太大的压力、妇女停经等皆是，民众可透过按摩、刮痧减重法，从人体穴位着手，即可轻轻松松达到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外侧的胆经，然后压脚跟外踝后的昆仑穴各一到二分钟﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人体中间的任脉，压乳头两侧的天池穴到手肘的曲泽穴这一段的心包经。
第三步，按压肾经，可以先压胸部的肾经，再压大腿部分，让肾能力提升，以便强化排尿的能力﹔
第四步，平卧在床，一个手指点肚脐上一寸水分穴，有助于强化脾的运水能力，另一个手指点脐下四寸中极穴，可强化肾的排水能力。
刮痧减重须从穴位开始，但自我刮痧时力道要适中，且应适可而止，每天可刮一到二次，刮痧时最好能够涂抹一层刮痧用润滑剂以便保护皮肤。她指出，进行背部刮痧时，应以膀胱经为主，例如脾俞、肺俞、肾俞等穴位﹔胸腹部刮痧应以任脉为主，例如中脘、膻中、关元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
上肢刮痧应以肺经及大肠经为主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧应以胃经及脾经为主，例如足三里、梁丘、丰隆等穴位，或是三阴交穴。若民众不了解上述人体穴位所在之部位，可向中医师洽询或请中医师协助。
另外，饮食不正常、水分摄取不足、食物纤维素太少、缺乏运动、经常抑制正常排便等，往往会导致排便的问题成了难言之隐，而大便秘结亦是肥胖成因之一。
肥胖与人体新陈代谢慢，内分泌失常以及精神系统功能失调有关，中医的理论认为，只有内在的五脏六腑阴阳平衡，经络气血通畅，体型才不会走样变形，所以采用穴位按摩减肥法，能够轻松让你达到减重目标。
至于中医减肥药方不外乎二陈汤、白芥子、冬瓜子等痰湿药﹔荷叶、山楂、草决明等化瘀去脂药﹔玉竹、黄精等饱足感药﹔ 车前子、牛膝等利水药，并适量加一些风药做为抑制食欲用。
其实健康的减重方法应该要多运动、均衡的饮食、控制食欲勿太过、少吃油腻、保持大小便通畅、保持月经正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳减肥方法。
脸上长痘痘是件很让人烦恼的事，尤其在成长的青春期很容易长青春痘，恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘，学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些?
中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题进行穴位按摩法，方法是用大拇指或按摩棒，按住穴道后循顺时针方向，往下施力揉按，由轻到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可帮助缓解。
●额头痘
集中额头，且呈现细密点点型的小痘痘，原因与运动量少，心肺功能不足等有关，可养成温和的运动习惯，避免烟酒。按摩穴道可增加免疫功能、清热润燥，并改善肌肤出油长痘。穴位按摩手法 瘦身减肥通经络
曲池穴
手肘弯曲，位于肘关节外侧出现的横纹顶端，手指按压会有酸麻感。
鱼际穴
4指向内弯曲，大拇指根部有块肌肉明显突起，穴位在突起肌肉的中间。
●眉心痘
长在眉心的痘痘通常很大颗，与心脏活动力减弱有关，例如作息不规律、日夜颠倒、用脑过度、长期熬夜、心事烦躁等，最好晚上10点前就寝，12点前睡着，让肝脏获得休息;按摩穴道能调心气、改善心神不宁，也能帮助入眠。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
少府穴
无名指与小指往下延伸线的交点，掌骨之间的凹陷处。
后溪穴
手握拳，位于小指外侧，掌指关节后的横纹尽头处。
●唇边痘
与消化机能不佳有关，导致代谢慢、容易疲劳，长期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也会使痘痘加剧。建议饮食尽量清淡，可做腹部按摩或补充植物纤维，改善宿便。
4大穴位养生按摩法
一、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
二、补血养肝：按摩血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
三、舒服腰背：按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
四、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
结语：通过文章我们都知道按摩不同的穴位可达到不同的治病养生功效，每个穴位对健康的作用与分工也不相同，平日里经常按摩穴位不仅可以调理身体健康还可以起到通经络的作用，使身体运行通畅。
穴位按摩减肥
穴位减肥法是一种常见的中医减肥法，如今越来越多的人选择通过穴位按压来达到减肥的目的，但是有些人的效果非常明显，而有的人则毫无改善。采用穴位减肥法一定要掌握正确的方法，否则根本起不到应有的效果。今天小编就带大家详细一下了解这个方法。
穴位减肥需看好时辰
并不是什么时候按压穴位达到减肥目的的，中医养生专家告诉我们，只有在适当的时辰进行穴位减肥，才能收到理想的效果。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
辰时(早上7点-9点)瘦全身
辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛，此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是先为自己准备一顿丰盛的早餐，帮助促进胃肠道的蠕动，并补充一整天的能量，同时还要刺激健胃三宝上脘穴、中脘穴和下脘穴，这样才能加快身体新陈代谢，促进血液循环，并逐步达到全身减肥的目的。
上脘穴
上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，有助于避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。穴位按摩法 轻松击退八种病
中脘穴
经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可以提高人体免疫力。按压这个穴位，食物在胃部就可以进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度深入皮肤，中脘穴便能得到刺激。
下脘穴
下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程，如果这里不通畅，就很容易让体内的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处，每天用大拇指按压此穴位，能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。
饮食养生
运动养生
