想秀发没头屑要这样保养
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想秀发没头屑要这样保养，仅供您在养生参考。
对于多数人来说，头屑的可恶度甚至超越了青春痘，当你满脸冒痘的时候，别人可能会善意地拍着你的肩头说：“证明你还很青春”，可头屑--就算打扮得再时髦，发型再有型，头屑，也会让清洁感、时尚感、美感荡然无存。和头屑的斗争始终是我们最关心的美发问题。
认识头屑
要清除头屑，先要认识头屑本质。头屑是头皮屑的简称，主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑;另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。造成它的因素主要有：
●细菌：如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞为生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。
●过多油脂：人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。
●皮肤病患者：对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，而且这种头皮屑与一般细小的头皮屑不同，它是大块大块的。如果有类似情况的话就要检查一下是否有了某些皮肤病。
●工作压力：精神总处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人身心处于压力之中，而压力也是头皮屑产生的重要原因。
●内分泌失调：头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响。
●刺激性食物：食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类、辛辣食品，会促进造成头屑的糠秕孢子菌生长旺盛。
●季节变化：如换季时节，气温忽冷忽热，令头皮屑增多。
●营养素缺乏：许多人出现头屑与体内缺B族维生素有关。
●染发、烫发之后：头皮屑也比较容易发生在染发及烫发之后，染、烫的药水会刺激头屑生成。
防御头屑
防患于未然，在头屑生成前先做好预防工作，是去屑的第一步。
●避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加皮脂及头屑的形成，应戒掉。
●戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头屑的产生。
●勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头屑或加剧头屑出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
●用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过凉易令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约30℃-35℃温水即可。
●勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。
●喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头屑生成。
●早晚梳头100下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头屑。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且是大脑保健方法之一。
●可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡、意大利粉、奶、蛋。
头屑预警信号，你看到了吗?
看不到头屑，头部皮肤一定就健康?当心!你错了!
●预警信号1：头部皮肤瘙痒 头皮瘙痒是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的损伤且伤害头发，所以，瘙痒需要对症呵护。
●预警信号2：头部皮肤油脂失衡 头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表,过干或过油的头皮都很容易引发头屑。
●预警信号3：头部皮肤刺激感 头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶--真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要注意了。
●预警信号4：头部皮肤紧绷 健康的头部皮肤不应有发紧的感觉。不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的
新一代的健康无屑秀发标准该是：无屑、无头痒、油脂分泌平衡，不油不干。《时尚健康》建议你，用专业的药用去屑产品帮你将头屑的烦恼一扫而空吧!
含有酮康唑成分的“药”字号去屑产品才是头屑问题的有效解决之道。因为它能调节头皮新陈代谢，减缓头屑生长速度。
但消费者在选购酮康唑类药用去屑洗发水时要注意：
1.避免使用含有激素成分的复方酮康唑洗剂。
2.目前市场上有些采用超微粒技术处理后的酮康唑洗剂。因为微粒化的酮康唑能深入头皮基底层，让过快的头皮新陈代谢恢复正常，从根本上解决头屑困扰，持久去屑。这类产品的代表有西安杨森采乐。现在有人对选用药物去屑产品有一些顾虑，担心药物会刺激头部皮肤。事实上，含有酮康唑成分的药用洗发水，不刺激头皮，有效成分不会经头皮吸收。同时一些有多年全球使用经验的药用去屑产品也可以作为优先考虑的选择。
整理衣柜
彻底和头屑拜拜后，要做的最后一步，当然是改变单调的衣柜，不再为了害怕头屑而只穿浅色系的衣服，COOL感十足的黑夹克，我来了。
Ys630.com相关知识
烫发和染发本来就对头发有损伤，错误的保养更是错上加错。现在很多人都有过烫发和染发的经历，但什么才是正确保养受损头发的方法呢?今天我就来跟你一一道来。
首先，先来谈谈烫发的保养：烫发会导致头发中蛋白质和水分的流失，因而需要特殊的爱护,否则就会出现断发、掉发等让你头疼的现象。
护发误区1：都说烫发伤头发，那就在烫头的时候直接焗油好了。其实，烫发后经常焗油是必需的，但不要立刻马上焗油，因为这时头发的内部结构还没有稳定，焗油的效果也不好。烫发的当天不要用力梳理，在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大，烫过的头发不必要每天都洗，当然，它也有洗涤的技巧：先用洗发水兑上香波，然后用喷壶洒在发根上，轻轻按摩，最后，从发根到发梢彻底冲洗干净。
烫发保养小贴士：
1、烫发完不要立刻梳理
2、三天内不要洗发
3、洗发时香波兑水直接清洗
烫发的错误保养方式2：头发烫的不好，很短的时间内又去重烫。其实，烫发使头发更加脆弱，为了让头发有个缓解的过程，所以两次烫发最好相隔半年。
现在有很多人都染过头发，染发也确实能作到令人耳目一新，可是时间长了，新的头发长出来，颜色不一样，岂不是很尴尬。这时候你只需要到发廊去进行补染就可以，专业人士会为你调制颜色，把新发和旧发融为一体，既省钱又方便。
错误养发方式3：许多人一般在烫头的时候直接把头发也染了，多省事。实际上，烫发、染发避免同时进行，既影响烫发效果，又影响染发的色彩持久性。染发和烫发一样，都对头发损伤很大，需要您定期到发廊做专业的焗油护理，最好是一个月两次，这样秀发才会保持健康。
如果剪完头发不用吹也不用抹摩丝，能自然成型就好了。不过，这是一种错误的理解，亚洲人的头发特性垂顺，因而要通过吹风来制造蓬松感，即使不吹也要使用一些饰发用品，特别是烫发的人一定要使用。饰发用品分别是摩丝、发蜡和发乳，他们可以给头发定性或者是制造特殊的效果。当然，目前含有护法功效的饰发用品也是不少。饰发用品的种类繁多往往会给我们在概念上造成误区，所以在购买的时候一定要仔细看产品的说明，也可以咨询自己信任的发型师。
关于头发我们已经讲了这么多，相信你对头发的保养也该有了一定的了解，不过你可能会忽视一样东西，它可是头发的亲密伙伴：就是梳子!
用梳子梳头既可以清洁头部，还能使头部得到有效的按摩，选择梳子的前提应该是品质要好，使用起来舒适，而且每一种发型所使用的梳子也不一样
那种宽板、梳齿很密的梳子适合直发，它可以聚拢头发，把长发梳理的光泽平顺;齿距较大的平板梳适合卷发，它可以保护烫后脆弱的卷发，还能保持整体发型的蓬松。而且对于烫发的梳理最好学会用手：五指叉开沿前额向下，沿后颈向下，加上手在头发上的抖动，形成头发流畅随意的整体感觉。
圆形很密齿的梳子适合自己吹风造型，他可以根据自己的需求作出不同的发式;专业的盘发梳子，使用起来比较困难，家庭中是很少用的了。
正确梳发小贴士：
1、不要把吹风机开到最高档
2、吹风或梳理前抹些护发品，避免梳子与头发产生静电
3、经常清理梳子
拥有一头乌黑亮丽的头发，才算是真的健康。为了健康，为什么不给秀发多一点关爱呢?记着，从点滴做起，不久的将来你的头发才会更漂亮、更健康!
如今社会节奏加快，不少因为工作压力、学习压力过大，导致了脱发、白发等困扰。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
同时，乌梅中还含有一种苹果酸成分，进入体内之后能将水分往大肠的部位牵引，使得肠道有充足的水分进行滋养，从而对积存的宿便进行软化并促进其排出体外，这对于一些便秘患者来说有很大的帮助作用。
此外，乌梅中还含有柠檬酸成分，这种物质摄入体内能有效帮助人体进行酵素和维他命的吸收，帮助增强人体的抵抗力及缓解身体的疲劳感，消除紧张的情绪。
因此对于一些生活和工作压力较大的人来说，在日常多吃点乌梅，不仅能很好的乌发，还能起到调节情绪的目的。
桑葚
桑葚中还含有多种乌发的维生素，尤其是含有丰富的铁和磷，常吃便能为人体补充气血，让脸色红润亮泽，头发也乌黑亮丽，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，两种食物融合时候会产生一种蛋白质，这正是头发变黑的重要成分。
桑葚中还含有20多种氨基酸、15种头发生长所需的肽类、微量元素等矿物质，这些物质不仅是人体生长所需的养分，同时还是抑制白发产生以及乌发的重要物质。
在这些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制头发变白。
此外，桑葚中还含有一种极其珍贵的乌发素，这种成分能对头皮毛囊产生刺激作用，从而促使头发乌黑锃亮。因此桑葚是一种不可多得的乌发食物。
我们可以通过每天运动来进行养发，比如坚持跑步、打球、瑜伽等方式，这样能很好的起到促进全身血液循环的效果，并且还能使得血液更好的输送到头皮的各个角落中，促使头部中黑色素正常运作。
想要漂亮，必须付出一定的代价!行动起来，试试这些方法吧!
导读：日出生活中，我们常常会使用护发素来护理自己的头发，但是大家知道吗？其实不正确的使用护发素，会让你的秀发出现头皮屑，那么该如何正确使用它呢？日常护发怎么做好呢？接下来小编给大家介绍8个使用护发素正确方式，并且告诉大家一些护发常识，赶快来看看学学吧。
不当使用护发素易致头屑 8招正确洗护秀发
有不少人都被头屑所困扰，如果你在这些方面的认识存在误区，可能导致你的头屑越去越多哦！
一、用去屑产品，小心越去越多
一般来说，头皮屑大体分为2种，如果是细菌性的，只能去求医了。还有一种是因为外界因素的刺激所产生的头皮敏感性头皮屑。就像一到冬天就感觉头皮屑特别多。这样的情况切记千万别盲目使用去屑产品，因为一般市面上的去屑产品都有很强的碱性，如果你一个劲儿地使用这类型的产品只会刺激头皮产生更多的头皮屑。所以，要找对适合你的去屑产品，还要适当使用切忌操之过急。
二、护发素使用不当
对于很多女性来说，日常洗头护发习惯使用护发素。不过要注意的是，使用护发素时，一定要涂抹于发梢上，切忌过多接触头皮，因为护发素就是修复、闭合毛鳞片的，对头皮没有任何的作用，反而会加重头皮的负担，产生头皮屑。
三、冬天要吹干头发
冬天也要吹干头发，但是对于男人，不必要过于繁琐的步骤，对于要吹多干，其实就算是全干对于短发也并无大碍。但是洗头时毛鳞片会打开，如果等自然干的话，头发会比较塌，不易于做造型。所以，如果不想你的头发软绵绵的话还是要吹干的，但是建议还是不要太干，太干会诱发头皮。
四、洗护合一并不多效
自打市面上推出了多效合一的洗发水，你以为是好事，其实不然，洗发水和护发素还是分开两瓶为宜！因为洗发水的清洁作用与护发素的滋养作用，其实是有抵触的。用一个简单例子来说明，乳液以及洗面奶混一起用，其实本身就是一个矛盾体，所以市面上这样的产品也渐渐淡出人们的视线了。因此，购买时需看清楚了。
五、正确洗发方法
将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行揉搓至泡沫丰富在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。
六、用温水洗头
凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右最佳。
七、按摩头皮去屑法
每晚临睡前，用梳子轻轻梳理头发，从前额往后梳，一直梳到头皮觉得微微发热为止。这样可以促进皮处的血液循环，使头发得到更多的营养，同时也可将头皮屑梳掉。
八、生活饮食有规律
生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。还有多吃一些富含维生素b2的食物，如：动物肝脏、鸡蛋、豆类。常食鲜奶、水果、绿叶蔬菜等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。
有效去头屑护理秀发的妙招
头屑是常见的头发问题，光满头的雪花一片一片飘落时，心都变凉了，下面几种是有效去头屑的方法，可帮你改善头屑问题，并能滋养秀发，如果你也正在找寻去头屑的方法，那么就来看看下文的介绍吧。
工具/原料
清水，陈醋，洋葱，啤酒，姜水。
步骤/方法
下面这些去头屑的方法来自民间，也许不是每一个方法都适合，但可以根据自己的发质进行选择，挑选出最适合自己的方法。
一、清水和陈醋
在大约1公斤的清水中加入150ml的陈醋，把清水和醋用手搅拌均匀，用此水还洗发，一周使用3次，长期坚持下去，头发上的片片头屑就会消失不见，效果非常好，并且这个方法不但可以清除头屑，还能滋养头发，防止分叉。
二、洋葱去头屑
选择新鲜的洋葱，因为新鲜的洋葱才可以在捣碎后挤出充足的葱汁。用捣碎工具把洋葱捣碎，之后包在干净的纱布中，用这个洋葱包来擦拭头发，使洋葱汁充分地渗进发丝中，过24小时后再用清水洗头，去屑效果很好，并能止痒。
三、啤酒去屑
用啤酒去头屑方法跟清水加陈醋的方法是一样的，在清水中拌入适量啤酒，搅拌均匀后用啤酒水来洗头，坚持使用半个月，头屑就会明显减少。
女人是一个很爱美的动物，也是一个很注意保养自己的动物，不仅仅是保养自己的皮肤，还有保养自己的身体，其实女人的身体比男人的身体相对虚弱一点，女人是水做的嘛，那么如何从饮食中保养呢？
1.红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，参加大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊悄悄地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它朱颜花韵.此粥具有补血明目清热润颜作用。
2.红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘荡的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：绿肥红瘦,就叫它红肥绿瘦吧，这种粥可清热益颜。
3.红枣花生粥，是用红枣、花生和大米煲制的，光彩红润，香甜适口，补血养颜，就象颠末光农历练的不败的朱颜。我就叫它一世朱颜.
4.红枣银耳粥，我就叫它相思到白头由于那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来平滑香甜，又能补血滋阴润肺。
5.红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，参加淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似尤物儿黝黑的眼珠，以是我就称它为朱颜乌眸,此粥具有养血、润燥、美肤之成果。
从饮食中进行保养身体这个行为，是一个一箭双雕的事情，不仅仅解决了自己的温饱问题，而且还解决保养自己身体的事情，这个事情是女性朋友最想拥有的了，上面介绍的都是很不错的，希望对大家有帮助。
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
1.多吃碳水化合物
1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆，做菜的油越来越大，炒菜出锅时为了好看还要洒明油，各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”，吃进的油不可能不超量。
碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要，一部分储存在细胞里，如果还有多余的单糖，就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果（香蕉、柿子、葡萄、荔枝），也增加了碳水化合物的摄入量。
2.多吃“油”类食品
因脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。但是对于要增肥的人来说当然是应该多吃了，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里。
3.多吃含蛋白质食物
蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。
含蛋白质丰富的食物（肉、蛋、奶、黄豆）都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋白质吃多了会加重肾脏的负担，代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”，对身体有害。
4.多吃零食+甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
5.多喝啤酒
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3％左右，但还有11％的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
柠檬是一种很多人都喜欢吃的水果。柠檬中的维生素C含量是很高的，除了可以提高人体的免疫力之外，还能够达到美容养颜的效果。当然，通过合适的方法来使用柠檬的话，还可以达到其他方面的功效，比如说用柠檬洗头可以去头皮屑。下面就为大家介绍一下柠檬的六大功效！
1、美容
公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。
2、爽饮
最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。
3、去屑
有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。
4、感冒
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
5、免疫
柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。
6、降糖
每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。
广大女人们都懂得保养卵巢的重要性，尤其是上了一定年纪的女性，都会注意卵巢的保养，但是在卵巢保养的时候，人们会出现很多误区，比如会麻木的保养卵巢，甚至会出现过度保养的情况，另外只要听说什么方法能够保养卵巢就会去尝试，这些做法是有风险的，那么女人保养卵巢的真正目的是什么呢？
为什么要保养卵巢？
在女人逐渐衰老的过程以及进行不良生活习惯双重压力之下，就会很容易出现卵巢早衰，虽然说现在很多人已经开始认识到卵巢保养的重要性，但其实在生活中还是有很多人对于女人为什么要做卵巢保养并不是很清楚。女人为什么要做卵巢保养，如果知道的话，那么相信一定会重视卵巢保养这个过程，因为为了自己的健康，基础知识一定要清楚。
卵巢有两种主要的生理功能，一是产生卵子并排卵，二是合成并分泌性激素，但这些功能可不是靠卵巢一个器官就能完成的。卵巢分泌激素要靠下丘脑垂体卵巢这样一个内分泌轴来发生作用。下丘脑、垂体与激素彼此相互依赖又相互制约，是一个完整而协调的神经内分泌系统，每个环节的生理活动并非独立的，均受大脑皮层调控。
如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
女人要做卵巢保养的原因
因为卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力。如果一旦卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、更年期提前、闭经等问题。
卵巢是的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，体现特征？它的与否直接影响到女性的和美丽。随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。的确是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等起着重要的作用。
把爱美的女人比作一座花园，这花园的私密之处，无疑便是对女性身材、容貌、生育和健康起着调控作用、被称为生命之源及青春动力的卵巢。
有头屑是很多朋友都会遇到的一个情况，导致头屑的原因有很多，在生活中能避免的我们一定要尽量避免。如果头屑比较多我们应该怎么办?在民间有一些治疗头皮屑的偏方效果不错。下面就一起来了解一下吧。
头屑多的原因
1、正常情况下的头皮屑形成
人体在比较正常的条件下,我们头皮的表皮细胞是会因为一些基底层的细胞不停地繁殖,还会向身体的表面推出,如果这些细胞变得成熟了,这样就会形成没有生命的角质层，进行脱落,之后形成头皮屑。这个情况是比较正常的。
2、季节转换会导致头皮屑多
一些人会使用脱脂能力比较强的洗发水,头皮上油脂过多,有饮食不当，就是吃了很多油腻的食物,自律神经容易紧张,还有因为睡眠不充足,或是人体的肠胃出现了障碍,内分泌不正常,和换季的情况，都会导致头皮增加。
3、头皮感染了病菌会导致头皮屑多
头皮感染了病菌。常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌,这种菌嗜食皮脂,而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌,并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多,它的繁殖就越快,恶性循环,头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰,上面有层层相叠的片状鳞屑,头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。
4、机体患病会导致头皮屑多
人体出现了内分泌失调，或是得了银屑病。身体生病之后我们的表皮细胞就会出现生长过快的情况,这样就会产生大量的头屑。这时我们会看到头皮上有大量灰白色的斑点,用指甲轻轻刮掉之后会见到头皮上有小血点。
5、导致头皮屑多的其他原因
洗发精没冲净。使用脱脂力过强的不良洗发精。头皮上的皮脂过多。饮食不当、饮酒、及刺激性食物。自律神经容易紧张。睡眠不足、疲劳。胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。使用不良美发用品。内分泌不正常因素。季节转换。
头屑多怎么办
首先我们先来了解下什么是头皮屑：头皮屑是由人体新陈代谢导致头皮表皮细胞脱落从而形成的一些粉末状态的表皮。
而心情烦躁，经常熬夜，吃太多辛辣油炸类食物，缺少运动，不经常洗头等。这些原因都会使头皮屑增多。
那么要如何清除头皮屑多的问题呢?首先基础当然就是要勤洗头了，保持头发清爽干燥了。如果你经常连头都不洗，那么头皮屑多显然怪不了其他原因了。如果经常洗头没用，那么可以试试使用陈醋。先用陈醋均匀的涂抹到头发上进行揉搓，后在用清水洗一遍。这方法对于去屑有很好的帮助。
保持良好的作息规律，尽量不要经常熬夜。大家都知道熬夜后会让头发产生大量的油腻物质，这是产生头皮屑的原因之一。所以要减少头皮屑，保持一个健康有规律的作息是很有必要的。
多吃蔬菜与水果，补充人体所需的维生素。人体缺乏维生素也是会导致头皮屑增多的一个原因。所以多吃蔬菜水果，为身体提供各种所需的营养成分对减少头皮屑有很大的帮助。
多运动：每天保持适量的运动。总所周知运动能够加快身体的血液循环，提高人体的新陈代谢与免疫力。而且也能让身体中的有害物质通过汗液加速排除。所以多运动，让自己拥有一个健康的身体，那么身体上的各种毛病当然就少了。用米汤洗头发：做一些米汤出来，等米汤温度变温和后，可以将头发浸泡其中，然后用手轻柔的揉搓头发，尽量多揉搓发根部位。洗大概15分钟左右，就可以用清水将头发清洗干净。多坚持用米汤洗头几次，这对减少头皮屑有显著的效果。
去头皮屑偏方
方法一：柠檬汁
将少许柠檬汁抹在头发和头皮上，涂抹要均匀。等待20到25分钟。期间头皮会发痒，无需担心，这是正常的。接着把头发洗干净即可。洗不掉的话可以使用洗发精。
方法二：橄榄油
1.洗头前，先将橄榄油抹在头发上等待5到10分钟后再洗头。
2.临睡前，抹橄榄油。毛巾、棉帽或是旧枕头套裹住头发，吸收橄榄油。第二天早上起来，头发应该没有头屑了
方法三：鸡蛋黄
将鸡蛋的蛋黄混匀并抹到头上。尽量只涂在头皮上。用塑料袋裹住头皮或头发，记得要裹紧以防泄露出来。一个小时后，使用洗发精洗净。
方法四：日常头皮护理
1.不用让自己的工作生活压力过大：可通过运动等方式让自己有效减压。
2.注意饮食起居：生活规律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含锌和维生素B6的食物，如肝脏，鱼类，蛋黄，豆类花生等食品。
3.经常洗头 ，但不要过度：每天用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失。之后继续每周用去头屑洗发精洗头2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸盐等比较强烈刺激的化学剂的洗发精或洗发露。
4.给去头屑洗发精一些时间发挥作用。如果你选择用去头屑洗发精洗头，等待至少5分钟才洗掉。
5.洗澡和洗头后，用发刷梳头。从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀地分布在整个头部。
结语：上面已经为大家介绍了导致头屑的一些原因，我们现在应该知道了什么情况下会引起头屑增多，在平时可以避免的情况一定要及时的避免，减少头屑的出现，如果有很多头屑我们可以尝试上面的方法进行治疗。
头屑不仅影响人的形象，也是一个困扰人的问题，我想对于一些有较多头屑的人，当看着白花花的“雪花”从头发上飘落，内心是相当崩溃的。因此，在日常有头屑的人会相当关注去屑这个事项。今天小编就为广大患有头屑困扰的人带来解决方案，为大家介绍几种可以有效去屑的食物，只要常吃便能很好的去除顽固头屑，快速去屑从口开始!
一、多吃这些能快速去屑
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生。
3、海参
中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键。
另外，在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质，素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效。并且还海参中还含有大量的碘元素，这种物质能使得头发变得乌黑亮丽，更富有光泽。因此，适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境，从而杜绝头屑的产生。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种极其常见的水果，素有“水果之王”的美称。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、精氨酸等营养素，这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分，同时也是头发生长所需的重要成分。
另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸，这种物质能很好的帮助头发锁住水分，深度滋养发根，有效防止头发干燥，令其水润有光泽，从而全面的改善头皮状态，抑制头屑的产生。
二、防止头屑产生的方法
1、避免过度疲劳
头皮屑产生的主要原因与机体产生疲劳有很大影响。当机体处于疲劳的时候，体内会代谢出一种酸性物质，这种成分会滞留在体内，其中以乳酸、尿酸居多。而这种酸性物质会使得正常的血液酸碱平衡产生失衡，从而造成机体的出现疲劳，同时也使得头皮的营养受到影响，造成头屑产生。
因此，要想有效减少头屑的产生，一定要避免过度疲劳。其中尤其是一些加班族，更需要提高工作效率，避免加班熬夜。因为充足的睡眠才能更好的有利于头皮的代谢。
2、按摩头皮
按摩头皮这个方法能有效的起到防止头屑产生，在对头皮进行按摩的时候，能有效的刺激头部的血液循环，促进头皮的新陈代谢，使得头屑逐渐减少，起到很好的防治作用。
其中最好的头部按摩方法便是采取手指按摩，因为头皮层比较薄，在对头部进行按摩的时候，手部的力量不能太重，否则会对头部神经产生不良损害。
3、健康的饮食习惯
当头皮较多时，会伴有头皮痒，而此时若再吃一些辛辣、刺激性的食物则会增加头屑以及头油的形成，加重头屑的症状。因此，在饮食方面，我们要少吃一些辛辣的食物。
而我们需要经常吃点蔬菜、水果等食物，都能很好的起到抑制头屑产生的目的。所以在日常饮食中一定要注重营养均衡。
每个人都想拥有柔顺飘逸且没有头屑的秀发，以上为大家介绍的这几种去屑食物，在日常饮食中不妨多吃一点，只要坚持食用一定会有很好的去屑效果。希望能帮助大家早日摆脱头屑的折磨!
啤酒洗头对改善头皮屑有一定的好处，不过平时要养成好的生活习惯，经常洗头洗澡，保持身体的干净卫生，还有选择适合自己的洗头膏，不要用一些对皮肤有刺激的洗发膏，平时不要经常染头发，否则是会对身体造成伤害的。下面教大家如何正确的用啤酒进行清洗头皮从而改善头皮屑的情况。
酒一般的作为一种酒精性饮料饮用的，至于使用啤酒来去除头皮屑是在的啤酒的一种妙用!啤酒本身不具备药物的功效的，但是在对头皮屑的去除上着任何的洗发水和药物都不能比拟的效果。那么为什么啤酒洗头的方法能够去掉头皮屑呢?
啤酒洗头的方法，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。另外，啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒洗头有什么好处，因为啤酒里含有大量的营养物质，所以对我们的头发和头部甚至是我们的面部都会有在营养方面的补充。那么啤酒洗头的方法具体是怎样的呢?主要有两种方法：
第一种啤酒洗头的方法的方法是：先用啤酒将头发弄湿，保持15～30分钟，并不断揉搓头皮，然后用温水冲洗，最后用普通洗发液洗净。每日1至2次，连用四五次即可除去头屑，止痒。用啤酒洗头后会感到舒适，头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
第二种啤酒洗头的方法是：在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
但是啤酒洗头虽好，但是使用切不可太多频繁，因为啤酒中的酒精积累过多，会破坏头发发质。所以我们一定要控制一个合理的度，所谓过犹不及就是这个道理!
最后，啤酒洗头的正确方法就是如此，如果你也有头皮屑的烦恼不妨按照我们说的办法尝试一下啤酒洗头的方法去除头皮屑哦!
头屑是很令人头疼的事情，平时一定要注意好自己的饮食卫生，如果经常吃一些辛辣刺激的食物，也是会导致头皮出现出油的情况的。平时要注意好自己的饮食习惯，多吃清淡的食物，洗头的时候涂抹一些护发素，还有要养成经常洗头的好习惯，注意不要在晚上洗头，否则是会导致寒气入体的。
方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法四：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
方法六：不宜多用去屑产品，其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。
方法七：按摩头皮好去屑，每天睡觉之前，用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。
现在，越来越多的年轻人为了追求个性，都会在自己的身上纹上各种各样自己喜欢的纹身。纹身在处理好之后需要清洗。在纹身刚洗完的一段时间内，皮肤需要保养，不仅要避免阳光直晒，也不可以接触水，在饮食方面也有很多的禁忌。那么，洗完纹身之后到底应该怎么保养呢？
1. 3个小时后把保鲜膜揭去，用温水把纹身处渗透出来的粘滑状物体冲洗干净（不能用肥皂和沐浴露），之后用干净的纸巾吸干既可。
2. 纹身愈合期内不可以桑拿、游泳、泡澡、在太阳下爆晒及大量出汗，少吃海鲜，少喝酒,穿比较宽松透气的衣服。可以短时间淋浴。
3. 纹身之后的2-3天左右，皮肤会开始结痂，纹身处的颜色会变暗，同时有紧绷感，都属正常，不用担心。
4. 纹身之后的4-5天左右，纹身处开始退痂，同时会有疼痒的感觉，不可以去抓或抠表面的痂片，这样会引起颜色的脱落。只能让痂片自然脱落。
5. 纹身愈合期内纹身处不可以擅自涂抹任何药膏。待痂片全部脱落后，纹身处的皮肤比较干燥，可以涂抹一些专业的纹身护理产品。
纹身后注意事项
1 6小时以后才能洗澡 但只能淋浴.
2 淋浴时,纹身处可以使用肥皂或浴液.
3 在淋浴前用消炎药膏均匀地涂抹纹身处.
4 纹身完成几天后会结疤,脱皮,发痒属于正常现象,不可抓挠伤口,
一面感染或脱色,内衣要柔软不可太紧身.
5 不可用酒精或紫药水处理纹过后的伤口(酒精会刺激伤口,紫药水
会破坏纹身的颜色.
6 伤口未好之前,忌食辛辣,刺激性食物.
7 纹身一周内,禁止游泳或长时间浸泡于水中,一个月内避免
过度暴晒及洗桑拿.
三)切不可用动物血液或朱砂等纹身（有传言此种纹身只有在饮酒之后才能显现）此种方法极其危险。
四)不可用酒精或紫药水处理纹过的伤口（酒精会刺激伤口，紫药水会破坏纹身的颜色）。
纹身可以洗掉,但是会留下难看的疤痕,不存在所谓的无痕迹,所以不要轻信广告.
纹身可以修补,但是是在原图的基础上改,颜色也要依据原图的主色,并且修补后的线会
比原来的线粗.
纹身是可以纹在伤疤上的.而且纹的也是相当漂亮.
纹身有一定程度的疼痛,但是是可以忍受的范围.不要使用麻药,那样会影响颜色的效果.
纹身后只可以用专业的药膏涂抹,不可以用酒精和碘酒.
纹身师都是有专业证书的.并且有一整套专业的纹身工具和消毒器材.(大家在选择纹身
店时格外注意)
不是所有的人都可以纹身.未成年人和一些特殊的病患是不能纹身的.
纹身前后有许多注意事项,关乎健康请先阅读专业的网站再去纹身.
“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。
秋季到来， 天气转凉，有些朋友会感到身体不适，患上感冒。为什么有一部分人到了这个时期就总会被感冒找上呢？其实，爱感冒的朋友注意了，感冒就爱找有下列生活习惯的人。
1.爱赖床
缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国罗纳德·艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
2.过度节食
脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
3.不晒太阳
维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
4.不运动
美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。
此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
5.朋友少
人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6.老便秘
经常便秘会让肠道没有“闲暇”来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
饮食养生
运动养生
