长发美女经常遭遇脱发烦恼,特别是秋冬季节。利用以下十大妙方,让你远离脱发烦恼。
1 .与蔬菜,大豆和粗粮作朋友
这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素:维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物,降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发,减缓毛囊衰老,退化的作用。
辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发,偶尔打一次牙祭没有关系,但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。
2 .适度使用空调
头发能够感知空气的温度和湿度,所以温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因,甚至会催生白发。
在炎热的夏季和隆冬时节,开足马力猛吹空调,室内外温度和湿度差异过大,对身体和头发来说,都不能够适应的,使用空调要适度,室内外的温差最多不要超过7摄氏度,而且最好不要过长时间地使用空调--只图一时痛快总要付出代价的。
3 .头皮按摩益处多
头皮是头发生长的土壤,要护理头发,必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环,而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。
进行头皮按摩的方法:
--轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处
--轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位)
--均匀得按摩后脑后
按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,最后则贵在持之以恒。
4 .戴帽子的讲究
头发不耐闷热,那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息,容易闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际,发根处,易松弛而引起脱发。
戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的,戴上去不会过于紧压头发,给头发留有透气的余地。头盔要保护头部,只能紧箍在头上,那就只能在佩戴时间上想办法了--注意不要太长时间佩戴头盔,有机会就把它摘下来,让头发也松口气。
5 .保持轻松,快乐的情绪
情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发。压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。
在生活中我们可能会遇到任何事情,在挫折或不顺利的阶段,心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态,他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次,为什么不快快乐乐地去过呢?别忘了,黑发也喜欢轻松,开朗的性格。
6 .梳头要小心
头发需要保持一定程度的自然蓬松,发丝虽然具有弹性,但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构,使毛囊松动,造成脱发。烫发,漂染,经常梳一些过紧的发型例如发髻,辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。
所以,尽管头发经过吹,拉,烫,染等各种处理做成的发型十分漂亮,但那是牺牲头发的自然状态换来的,如果不是职业模特或演员,还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦!另外,使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发,摩擦较小,头发受力也均匀,有助于减少脱发。
7. 远离烟酒
吸烟的习惯真是有百害而无一利,烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长。凡是成瘾的东西戒起来都很难,所以不管多忙多累,烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上,手上夹一支细长的烟,在烟雾袅袅中若有所思这幅情景外人看起来很幽雅,对身体的损害确只有自己知道。
大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量。
8. 提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。
如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是:
1.幕间休息:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
2.保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
人体脑部的头发每天都有很多的脱落,但是它也是处于一种不断的生长补充的状态,细心观察过的人或许会意识到在秋季人体脱发会比较的严重,这其中主要的缘故就是受天气的影响。四季脱发程度不同似乎是一种很荒谬的说法,但是事实却是秋季干燥的天气使得头部皮脂分泌会减少,造成头发容易变得干枯、断裂。
1、天气影响
秋天气温下降,头皮的毛细血管收缩,毛囊得不到充分营养,会导致头发干枯脱落。且秋天天气干燥,导致皮脂腺分泌减少,毛发容易变脆、干枯、折断,导致脱落。
2、情绪影响
秋天掉头发也与情绪有关。人经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰,会导致自主神经或中枢神经功能发生紊乱,影响毛囊毛乳头的微血管循环,导致毛发生长受到抑制。
3、饮食不当
由于饮食不当或肠胃消化吸收不良等原因,会导致机体营养不良,毛发因营养障碍而枯黄、纤细,发根萎缩,发质脆弱易脱落。
4、内分泌失调
身体内分泌失调如甲状腺机能亢进或减退,男性激素分泌过多,女性雌激素分泌过少等情况都会导致大量掉头发。
5、药物影响
服用某些药物期间,也会出现掉头发的情况。比如服用抗血凝剂、抗肿瘤药、抗癫痫药或者进行化疗时,都会引起脱发。
掉发在生活中是很常见的现象,特别是在秋季,很多人都会出现掉发、脱发的症状,一般情况下,如果秋季脱发掉发很可能是换季引起的,这种现象的脱发是一种自然的生理现象,还有些人是因为精神压力大,贫血,熬夜等引起的脱发,那秋季如何防止脱发呢?下面介绍防止脱发的方法。
秋季如何防掉发?
秋季脱发是自然生理现象,一般不用担心。脱发的原因有很多,熬夜、贫血、精神压力大以及某些疾病,都有可能导致脱发。秋季掉发跟季节有关。当夏秋季节更替之时,毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响,受到一定的伤害,加上气温有所下降,且环境湿度小,头皮上毛囊收缩加快,营养不足或严重受伤害的毛囊会萎缩,造成头发越来越少,甚至引起脱发。
一、饮食调理
经常吃油腻食物的人更容易脱发,爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发,因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊,让脑囊分泌更多的油脂,造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎,从而间接导致脱发,因此,要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物,也要禁烟、酒。
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
研究证明,芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前,就该多吃这三种蔬菜。
秋季如何防掉发?推荐4款预防脱发的食物:
1、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥
4、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
二、起居调理
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害,因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。
秋季爱掉头发与外界的环境因素关系密切,秋季阳光虽然不是很强烈,但也有紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。所以在秋季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护头发免受日晒的伤害。应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式,其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,因此,隔1—2天洗一次为好。秋冬季每周洗头1至3次,洗头时水温不要超过40℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂。
洗发水最好是弱酸性的,要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品,最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理,或者将一些专业产品买回家,来加强修护。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳子等,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
三、情志调理
毛发脱落与人的情绪有直接关系,用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪,会加重毛发的脱落。所以说,压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
秋季如何防掉发 教你几个好方法
运动是一个不错的放松方式,可以很好的帮助人进行发泄,那可以选择到健身房或者是自己家里健身到出汗多多,这样,你就把烦恼从汗里散发出去了。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。
来自生活、工作的压力让人们情绪不稳,焦虑不安,时间一长就会导致掉发。除了调节心情以外,每周到专业发廊让秀发享受一次防脱发头皮SpA可以疏解头皮的压力,从而巩固发丝,并增强头发的弹性。
此外,适度的按摩对于缓解掉发很有帮助,因为经常按摩头皮,能促进头皮的血液循环,增强毛囊营养,使头发亮泽柔软,可防止头发过早变白。可以将双手的五个手指略微分开,用指尖在头皮上从前至后运动按摩头皮,左右手先分别按摩左右两边头皮,再按摩左右两侧头皮,一般持续5分钟,可重复上述步骤,直到头皮发热为止。
因为春季百花盛开,有些人还会因为花粉而出现过敏的情况,这个时候总是会瘙痒难耐,对于这个情况的话,很多人都不知道要怎么办,今天小编就跟大家讲解一下要如何缓解皮肤瘙痒的情况吧。
春季皮肤瘙痒要怎么处理
多喝水
喝水的好处有很多,而止痒也是其中的一种。当有瘙痒的情况,其实是因为体内有毒素在作祟。而当我们多喝水的话,有利于身体把这些毒素给排出体外,达到缓解皮肤瘙痒的情况。所以喝水也算是止痒的一个方法。
用冷水来敷皮肤
如果我们真的出现皮肤瘙痒难耐的情况,这个时候,小编建议大家直接用冷毛巾毛进行冷敷,这是可以起到暂时缓解的效果,但是当不那么痒的时候,还是需要及时的去医院进行治疗,这才可以去除病根,不会让皮肤再出现瘙痒的情况了。
避免抓痒
有这么一些人,感觉自己的皮肤痒痒的,手就会不自觉的往那个位置去抓,因为这样可以止痒。但是如果这样做的话是真的不行,因为用手去抓皮肤的话,很容易造成恶性循环的情况出现,并且还会滋生细菌的出现,从而对皮肤造成更大的伤害。
不要用热水烫洗
当出现过敏的情况,有些人还会用热水去烫洗,觉得这样可以缓解皮肤瘙痒的情况,还会直接杀死皮肤上的细菌。但是用热水去烫洗的话,是会不利于皮肤的新陈代谢,还会让皮肤瘙痒的程度出现加剧的情况。最好的方法是选择用一些中药来进行浸泡,起到止痒的效果。
食用一些清热的食物
有研究表明,温热的食物也是具有缓解皮肤瘙痒的情况。因为清热的食物是可以起到把体内的津液跟湿热都排出体外,这样就可以降低皮肤出现水肿的情况,从而达到缓解皮肤瘙痒的情况。
禁止接触过敏原
每个人的过敏原都是不一样的,有些是花粉过敏,有些则是季节性过敏,所以我们一定要知道自己是属于哪一种过敏,然后从根本上来杜绝这个过敏的情况发生,这个才是最好的解决过敏的方法。
上面说了这么多应对春季过敏皮肤瘙痒的方法,希望会对大家能有所帮助。
头发没了也要常梳头
梳头是促进大脑运动的好方法,能够健脑安神,还能刺激头部、颈部穴位,促进头颅内血液循环,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化进程,起到健脑防衰的作用。如果能坚持每天早晚梳头,保持心情愉快,就可使人免受慢性头痛的困扰。
头发稀疏或没有头发的老人,可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际,并边梳理边揉擦头皮。一般一曰梳ui里3遍,早起后、午休前、临睡前各一次,每次10〜30分钟或更长,用力适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。
怎样清除牙垢
牙石是引发牙周炎的罪魁祸首〃之一。因此,在牙周组织疾病的预防和治疗中,彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的,下面介绍几种在牙石形成以前清除牙垢的方法。
食醋法取食醋口含,在口腔鼓漱2〜3分钟吐出,再用牙刷刷牙,最后用温水漱口。或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢。
乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
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秋天到了,柔顺的头发慢慢的变得没有光泽,甚至变得枯黄干燥,梳洗时发现头发掉落越发厉害了。此时此刻我们多么想对靓丽的秀发说,不要和你分手在秋天。
步入秋季,随着气温下降空气将变得越来越干燥,如果头发水分得不到及时补充且低于10%时,头发就很容易产生静电,严重的将导致头发掉落,发端分叉。其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力,直接影响发根的健康,当头皮干燥时,毛囊会萎缩,头发就容易脱落。
因此,在脱发相对增多的秋季,更应该注意头发的保养。由于秋季风大气候干燥,头发易痒,可以缩短洗发周期,同时可以选用类似保湿洗发水产品或含首乌、三七等中药植物性的洗发水改善头皮微循环补血生发,补肾填精。
专家提醒,发质的好坏和头皮的新陈代谢有关,精神压抑、焦虑不安将影响头发在头皮的影响吸收,进而导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此保持愉快心情,避免精神紧张,头发生长也会受益。建议经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳,释放压力。保证充足的睡眠,睡前可以用热水泡脚,不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。平时可以给头部进行适量按摩,也可以促进头部皮肤毛细血管微循环,有利于生发、固发。
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失眠是一件很令人头疼的事情,想睡却怎么也睡不着,白天也不能好好的工作,这样的恶性循环会让自己崩溃的,自己一定要想办法调节这种状态,养成良好的睡眠习惯,同时也要注意心情的放松,不要去想不开心的事情,睡觉的时候多想想蓝天白云。下面介绍一些治疗失眠的小妙招:
1豆浆催眠
睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖),可助一觉睡到天明。
2生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水温适宜,浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
治疗失眠最有效小方法
3莲子粥安心养神
莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人,可晚餐食用莲子粥。
4香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉糖量高,碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。
5龙眼助人安神入眠
龙眼开胃益脾,补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠,心慌消失,精神转好,记忆力亦有所加强。
6蜂蜜枸杞治失眠
取饱满新鲜的枸杞子,洗净后浸泡于蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
7小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用,在众多食物中,应首推小米。
小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。
8散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养,使人持续保持健康状态。
9室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉。
10梳头可助入眠
由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
11吃面包能让人入睡
人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物,能镇静神经。
12喝牛奶治失眠
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶,往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的,往往令后半夜睡得更香甜。
13棉花治失眠
用棉花做成小棉球,在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用,促进安眠。
14药物的选择
相对西药和中药,中药治疗失眠更有优势,失眠症是中医能有效治疗的疾病之一。市面上号称治疗失眠的中成药很多,失眠的朋友们不妨选择近年来兴起的联盛复方天麻片。所含的天麻、麦冬、五味子都是滋补常用药,即能起到改善失眠也比较安全。
导读:秋天来临,天气逐渐变凉,儿童易患病毒性感冒,呼吸道疾病也时常发生,家长朋友们可要注意了。本文章将为大家介绍一些预防或有效……
秋天来临,天气逐渐变凉,儿童易患病毒性感冒,呼吸道疾病也时常发生,家长朋友们可要注意了。本文章将为大家介绍一些预防或有效治疗感冒等的方法。
1、蒸汽浴:如果你的小孩患了感冒并且呼吸不顺畅,可以尝试让孩子站在浴室内,用脸盆接好热水放在面前,让孩子吸入热蒸汽至少10到15分钟,症状会有所缓解。在水中添加桉叶油还可以帮助你的孩子舒缓呼吸系统。
2、吃蜂蜜:蜂蜜舒缓作用十分有效,每天给孩子的饮食中加入少许蜂蜜,可以提高孩子的免疫力,如果你的孩子年龄超过五岁,可以混合一汤匙肉桂粉效果更佳。
3、泡罗勒叶:沸水泡罗勒叶后给孩子服下可以帮助孩子缓解咳嗽症状,此外,它还有缓解胸闷气短的作用。
4、按摩:按摩工作最适合那些2岁以下的儿童。家长平时可以在宝宝的胸部、背部、颈部区域用芥子油进行按摩,有增强其免疫力的作用。同时在宝宝的手掌和脚掌上按摩能够起到快速缓解症状的作用。
5、常给孩子补水:如果孩子开始出现打喷嚏和咳嗽的症状,那么为其补水是十分必要的一种举动。养成孩子定期饮水的习惯能够增强其本身的免疫力,同时减少其感冒、咽喉感染等情况的发生。如果孩子不喜欢喝水,还可以多为其提供热汤或者果汁,这对其的身体也是一种很好的能量补充。
6、用盐水漱口:用一杯热水加入一茶匙盐的盐水来漱口可以缓解喉咙痛。让你的孩子用盐水漱口一天两次,不仅可以增强口腔健康,还能够帮助那些喉咙疼痛的孩子们缓解症状。
7、姜黄牛奶:姜黄是已知的治疗病毒性感染,如孩子出现感冒咳嗽症状,可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶,每晚给孩子冲服。它不仅可以即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状,还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。
饮食养生
运动养生