水是构成人体的重要成分,如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来说是很重要,而养成吃饭前喝水可让身体更健康哦!
1. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
3. 预防疾病:
能预防心脏和脑部血管堵塞。4. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
5. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
6. 抗抑郁:
能刺激神经生成抗击抑郁的物质。餐前喝水好,但勿喝过多
吃饭时间一到,食物尚未人口,胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物,等食物经由口腔进入胃部,就可以立即进行消化作用。
如果在吃饭之前喝下大量的水,就会把胃液冲淡,削弱胃液的消化作用,使食物无法完全消化吸收,久而久之,容易导致肠胃疾病。
所以在正餐之前最好不要喝太多水,果汁或汽水等也应尽量避免。有些正在减肥的人,以为在饭前喝下大量的水,让胃有饱感,就可以减少食物进食量,达到减肥的目的,事实上这样反而会伤害肠胃。
信不信由你,身心疾病关联密切。美国《食管疾病》杂志近日刊登奥地利一项研究发现,心情不好容易增加胃食管反流的患病几率。
奥地利泽尔时见市公立医院临床心理部专家卡默尔茨和维拉诺维奇博士合作完成的一项研究发现,心情不好与各种压力密切相关,而压力导致的胃食管反流疾病占所有病例的50%。心情愉快时进餐,受神经内分泌系统控制的消化腺会正常分泌消化液,胃肠蠕动增强,消化顺畅。而在情绪低落精神不振的情况下进餐,则会导致消化能力降低。长此以往甚至会引起胃、十二指肠溃疡以及慢性胃炎等疾病。
卡默尔茨博士分析指出,从生理学上看,压力会导致消化系统减速,本该顺利消化的食物却停滞不前,导致胃酸反流明显。压力会导致人体通过血液将能量送入肌肉,以帮助人体应对压力处境。这必然会导致消化系统获得的能量和血流量降低,消化能力锐减。食物消化不彻底,胃酸长时间潴留胃内,增加胃食管反流危险。另外,压力还会导致酗酒、吸烟及过量进食。这些都会增加胃酸分泌和下食管括约肌松弛,导致烧心和增加胃食管反流危险。
那种认为超重有害的想法其实被“夸大”了,其实胖人可能活得更长。这是美国科学家的新研究发现的。
6月28日的每日邮报引述《营养》杂志的报道称,根据加州大学对35万美国人的分析的数据,如果肥胖的人痴迷地想把自己弄瘦的话,他们的健康就处在危险之中。
研究人员声称,社会性的痴迷节食是无效的,往往导致人们越来越胖,因为他们渴望食物,不顾一切,专家建议人们应该吃多样和均衡的饮食,以及“愉快”的锻炼量。即使最后增了一点肥也没关系。
研究员琳达·培根说,虽然卫生专业人员在建议人们减肥时心是好的,“我们的分析表明,研究人们过去一直是在用有偏差的数据来说明问题。”
这项研究称,有证据表明,超重的人寿命比正常的人还要长,那些老年时肥胖的人比瘦人也活得时间长。
瘦人更容易出某些健康状况,如如2型糖尿病,心脏病和肾功能衰竭。
虽然这是众所周知的,肥胖使得人们有较高的心脏病和其它疾病的风险,研究人员说“胖却不是原因。”
相反,他们指责不良饮食习惯和缺乏运动,而这几乎是与肥胖相伴随的。
那些总是感觉到冷的人可能会笑得最后,因为根据一项新的研究,他们注定要长寿的。据6月8日《印度时报》引述近期出版的《衰老》杂志发表的研究称,华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现,低的体温与更长的寿命相关联。
他们还发现,相比较于吃得多的人,那些吃得较少的人的体内温度也较低一些。他们怀疑是荷尔蒙的变化导致能源和热量的减少,通过减缓新陈代谢,从而延长生命。为了发明长寿药丸辅平了道路。
这些新发现是建立在数十年的对动物研究,包括极端的动物饲料与动物的寿命之间的关系等研究。例如,消减30%的实验鼠的热量会导致它比正常多活50%的时间。
科学家正试图找出在饥饿的近似点,在此时可以发明出来药丸,模仿不用节食来能够产生剧变,最新的研究着眼于如何减少核心体温的热量所带来的影响,内部的体温是平均为摄氏37度,一般比皮肤表面温度要高。
他们也给了一组正常饮食的人,另一组为长跑运动员。食用限制卡路里的食物的人被发现体内的温度较低一些。
“限制热量的人大约体温要平均低0.2摄氏度,这看上去是一个合适的降温,这类似于我们长期观察的长寿的限制卡路里的老鼠。”首席研究员路易·吉丰塔纳说。
“我们还对运动员的耐力有兴趣,同样的年龄,同样的瘦,但却没有出现体内温度降低的现象。”他说。“我们知道,限制热量饮食的人一般会感到冷,因为此时代谢水平较低,体温也降低了。”路易·吉丰塔纳表示,目前尚不清楚是否将热量多多地减少或者其它类似的处理就可以降低体内温度。但他认为,能否降低体内温度是能否长寿的关键所在。
导读:洗衣液应挑选无香型平时生活中,不少人在挑选洗衣液时,喜欢选香型洗衣液,这样洗出来的衣服带有清香。但是最近据美国研究发现,……
平时生活中,不少人在挑选洗衣液时,喜欢选香型洗衣液,这样洗出来的衣服带有清香。但是最近据美国研究发现,使用香型洗衣液会对人体产生危害。
超市里,洗衣粉、洗衣液、柔顺剂等林林总总,香型多样,能让衣物重返洁白清新。事实上,有些洗涤用品可能危害你的健康。近日,发表在《空气质量、大气与健康》上的一项研究显示,市面上的洗涤用品在洗衣后会释放出乙醛、苯等致癌物。
美国华盛顿大学的这项研究主要是针对洗衣机和烘干机通风孔排出的化学物质。研究人员将新的有机棉毛巾放入洗衣机和烘干机中,在洗衣后,分析在不用洗涤产品、用一种香味洗涤液和既用香味洗涤液也用香味烘干织片这三种情况下的排放物。结果共收集到25种挥发性有机化合物,其中有7种空气污染物,包括被美国环境保护署界定为致癌物的乙醛和苯。研究者、美国华盛顿大学土木环境工程与公共事务教授安妮斯坦因曼说:这些洗涤产品不仅影响人的健康,还会破坏空气和水质。研究人员估计,排名前五的畅销洗涤用品所释放的乙醛,相当于华盛顿州(西雅图地区)汽车排放乙醛的6%。
对此,研究人员建议,挑选洗衣液时,最好不要选香型洗衣液,挑选无香味的洗涤产品,便可以有效地减少此类有害物质对人体及环境的危害。除此之外,要尽量少用空气清新剂及其他带香味的产品。
衰老和巨大压力都会导致头发变白。据美国“趣味科学网”6月16日报道,《细胞》杂志刊登一项突破性研究,进一步揭开了白发形成过程之谜,从而对白发有了进一步的科学理解,这一研究结果有望研究出防止白发的新方法。
美国纽约大学科学家已经发现了白发的关键“化学路径”。研究发现,生发干细胞会向产生色素的黑素干细胞(melanocyte)发出“Wnt”信号,“索去”头发色素。新研究负责人皮肤病学专家皮尤尔·拉巴尼博士表示,负责产生色素的细胞的衰竭是导致老年人头发变白的关键原因。
黑素细胞产生黑色素,从而使用皮肤和头发呈现黑色或深色。当所谓的“Wnt”蛋白质捆绑黑素细胞的时候,就会激活黑素细胞加速分裂。黑素干细胞可自我置换并产生所谓的“子细胞”。黑素细胞子细胞继续产生黑色素,并注入头发之中。这些子细胞产生黑色素的多少,取决于一个人的基因,因而人的头发会有浅黑、金发、红发等多种颜色。
随着人体衰老进程的加速,黑素干细胞无法保全,发生细胞凋亡或者失去应有的功能,因而才会导致头发逐渐变成灰白、白色或银色。这个过程中,Wnt信号蛋白质可能是问题的关键。
压力和惊吓似乎也会加速头发变白的过程,新研究或许有助于解释这其中可能的原因。一种可能是,Wnt信号蛋白质与压力导致的化学反应过程相互作用,另一种可能是,压力导致的化学反应过程直接影响到黑素细胞功能失常。这些奥秘需要科学家进一步深入研究方可揭开。
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