四种中药可以助你预防龋齿
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“四种中药可以助你预防龋齿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
龋病是生活中一种常见且多发的疾病，从龋齿发生的四联因素(宿主、微生物、饮食和时间)上看，只要破坏了其中的任意一个环节，就能预防龋齿的发生。长期使用广谱抗菌剂和化学合成药，在清除口腔致病菌的同时，也会破坏口腔生态平衡，而使用具有抗菌作用的中药则相对安全有效。
目前，用于龋病防治的中药主要有以下几种：
1.厚朴：有温中、下气、燥湿、消痰的功能，主治宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢，毒性小，对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力。
2.五倍子：别名文蛤、木附子，主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性，五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用
3.茶多酚：是茶中的主要成分，特别是从绿茶中提取的多酚类化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有广谱且强效的抗菌作用及用药浓度低等优点。
绿茶多酚与氟化钠进行对比,绿茶多酚强于氟化钠，目前，茶多酚在国内外已被广泛用于牙膏中。
4.蜂胶：由工蜂在筑巢酿蜜过程中的黏性分泌物与植物中的树胶、树脂和蜂蜡等物质混合而成,对链球菌枯草杆菌有抑制能力，且有抗炎、促进组织再生的作用。
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如果出现了龋齿的话，那么一定要注意采取相应的治疗措施，因为龋齿是比较具有危害的一种，牙科病症。日常生活中应该要做好预防的工作，通过一些中药材来预防龋齿的话，效果是不错的，下面小编将为大家来介绍这些中药材，希望能对各位提供一些参考。
五倍子：五倍子是药理用途较为广泛的一种中药材，可用于治疗很多的病症，对龋齿也非常有疗效，五倍子别名文蛤、木附子，主治肺虚久咳、久泻、盗汗、消渴、便血、痈肿疮毒、皮肤湿烂、无毒性，五倍子有良好的抑制致龋菌毒力因子的作用，非常适合龋齿患者服用。
蜂胶：蜂胶不仅具有一定的美容作用，还可以用于治疗龋齿。由工蜂在筑巢酿蜜过程中的黏性分泌物与植物中的树胶、树脂和蜂蜡等物质混合而成，对链球菌枯草杆菌有抑制能力，且有抗炎、促进组织再生作用。
厚朴：这种药材的药性非常好，可以温中、下气、燥湿、消痰，可以用来治疗宿食不消、痰饮喘咳、寒湿泻痢，毒性小，对主要致龋菌口腔变链菌有抑制能力，出现龋齿的患者可以在医生指导下服用这种药材来进行改善。
茶多酚：这种物质是茶中的主要成分，特别是从绿茶中提取的多酚类化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有广谱且强效的抗菌作用及用药浓度低等优点，是治疗龋齿的理想首选。
平时生活中如果能够合理的采用上文介绍的这些中药材来进行服用的话，对于防治龋齿的效果是非常好的。对于那些已经出现龋齿的病人来说，应该要及时到医院接受诊治，据此是不容忽视治疗的，并且要做好生活中的护理工作，保持口腔的清洁卫生。
流言： 蜂蜜能洁齿。蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力，经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
真相： 蜂蜜，一直被人们视作纯天然的良药,它的保健作用甚至医疗效果被广泛宣传。如何摆脱对这些功效的迷思，可以看看松鼠云无心的文章 《不要迷恋蜂蜜，虽然它有美好的传说》 .这里只针对流言来谈谈蜂蜜防龋.
蜂蜜不但不能预防龋齿，反而具有致龋性。这一点不但得到了动物实验的证实[1],相关人群的调查研究也支持多食用蜂蜜患龋齿更多[2]、少食用蜂蜜少患龋齿[3]的看法。而流言中作为防龋依据的类似溶菌酶的成分,只是蜂蜜具有杀菌和抑菌能力的一种推测，并未经证实。退一步说，即使蜂蜜具有抗菌活性也不意味着它没有致龋性，更不等于防龋。
蜂蜜：糖的伪装，致龋的帮凶
蜂蜜的主要成分就是糖，含有30%的葡萄糖和38%的果糖以及小部分蔗糖。而龋齿与糖的关系密不可分。引起龋齿的是口腔里的细菌，它们在牙齿表面粘附生长，形成牙菌斑。糖则是这些细菌最喜欢的食物。细菌代谢糖所产生的酸性物质是构成牙齿的矿物质最怕的东西，当酸性高到一定程度，这些矿物质就会开始流失，龋齿也就发生了。吃糖越多，龋齿越严重。
虽然不同的糖具有不同的致龋能力，从最强的蔗糖，到葡萄糖，再到麦芽糖、乳糖、果糖，但只要他们进入到你的口腔里，依附在牙齿上，就或多或少会给你的龋齿之路添砖加瓦。许多口香糖品牌推出所谓防治龋齿的木糖醇口香糖,其实也只是因为使用了不能被致龋菌利用的木糖醇作甜味剂，避免了更多糖的接触，木糖醇本身并没有防治龋齿的作用。
糖的致龋机理清晰明确，含有大量糖分的蜂蜜难辞其咎。人群调查也确实发现过度摄入蜂蜜与龋齿水平明显相关，少吃蜂蜜的人患龋齿的可能性更小。
抑菌 防龋
蜂蜜防龋的说法，很可能是对蜂蜜抑菌研究的错误衍生。国内的类似宣传常提到一位名叫莫兰（Molan）的学者，并依据他的研究和观点推出蜂蜜可防龋。这其中是存在曲解的。
莫兰是新西兰的一位研究蜂蜜的生物化学助理教授。他在一篇综述中谈到，蜂蜜在抗菌活性方面有不少研究结果，提示我们食用蜂蜜可能有减少龋病发生风险的作用，但还需要实验的证实。如果我们就此认为他认同蜂蜜可以防龋，似乎不够充分。
尽管有研究发现未经稀释的和高浓度（75%）的蜂蜜对体外培养的变异链球菌具有抑制作用，但完全看不出有口腔抑菌方面的可行性（没人会干喝纯蜂蜜的，齁死人不负责呀~）。而抗菌机理的推测，不论是葡萄糖氧化酶代谢葡萄糖产生有抑菌作用的过氧化氢，还是所含的黄酮类化合物起到抗菌的作用，都不足以支持防龋的说法（能达到有效作用的浓度吗？）。
在实际的龋病预防中，杀菌和抑菌并非常规措施，勤刷牙、用牙线、用含氟牙膏才是正道。 喜欢蜂蜜的话，平时喝喝无妨，像吃完糖那样，做到及时漱口，清洁口腔，就不会带来大的危害。 如果为预防龋齿而经常喝，就完全没必要了。
结论：谣言粉碎。 蜂蜜不防龋，反而具有致龋性。高浓度蜂蜜可能具有一定的抗菌作用，但不等于食用蜂蜜能有预防龋齿的作用。
龋齿是常见的疾病之一，会伴随着牙疼，让人受不了。目前没有任何一种药物可以治疗牙疼，所以我们在日常生活中需要做好预防的准备。推荐几种预防龋齿的食物。
俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命.说明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元凶之一是龋齿。日常生活中只要多吃一些食物就能预防龋齿。
1、奶与奶制品
这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。
2、葱、姜、蒜
因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质大蒜素,生姜含有姜辣素等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。
3、动物内脏
这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。
4、豆类
扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育；磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。
5、茶叶
茶叶中富含氟，氟是牙齿和骨骼不可缺少的成分，能与牙质中的钙、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。另外，还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌生长。因此，常喝茶有利于牙齿健康。
6、香菇
香菇最能预防龋齿。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。医学教，育网|搜集整理对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
8、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
9、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
10、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
芋头，又叫做芋艿，这种食物原产于印度， 在我国基本在长江以南地区种植，不过随着交通便利度的逐渐提高，现在全国各地都可以吃到这到这种软糯甘甜的美味作物了，不过这种美味可不仅仅只是好吃那么简单的哦！下面跟小编去看看吧！
在《食疗本草》中记载，芋，去死肌，令脂肉悦泽。《本草纲目》曰，宽肠胃，充肌肤，滑中。冷啖，疗烦热，止渴。令人肥白，开胃通肠闭；饮汁止渴去死肌。和鱼煮食，甚下气，调中补虚。 在这两部书中提到的功能，最令人眼前一亮的就是去死肌这一项！对于因为烧伤、植皮等手术，需要生发新肉的人来说，在康复期间的餐单上一定要记得加上芋头哦！
现代医学研究发现，在芋头中含有 一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。因此对于防治疗癌症、肿瘤等疾病有很好的作用，尤其对于放化疗、手术后，乃至康复过程中，芋头都是很好的首选食材。曾经有个电视节目，就介绍金坛市锡剧猴王崔龙海吃芋头保健抗癌的故事，很多营养宣传治疗中，甚至还把芋头列为十大抗癌食材之一。
现代医学研究发现，在芋头中含有丰富的矿物质和维生素，其中最引人瞩目的就是丰富的氟含量，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，对于儿童来说是很好的护牙食物，另外 由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8%,也特别适合肠胃功能尚未发育完全的婴幼儿食用。
除了生肌、提高免疫力抗癌防癌、护齿之外，芋头也可以登上孕妇、产妇的餐单。
《本草纲目》中提到芋头，产妇食之，破宿血，这点对于产后恶露的排除非常重要！对于正在怀孕的准妈妈来说，芋头也是养胎的好食材，因为自古以来，认为芋头其煮熟后甘滑利胎，现代营养学认为芋头中含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，能够满足胚胎发育的正常需求。
患有消渴症的患者，也可以吃芋头，《随息居饮食谱》记载，芋，消渴宜餐。而在现代营养学中，芋头的血糖生成指数是47.7,属于GI食物，所以消渴症或者糖尿病的患者，是可以食用的，但是一次不要食用过多。
对于大家都会出现的胃酸问题，吃芋头是个好办法，因为它是典型的碱性食物，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，并且产生美容颜、乌头发的作用。
芋头的营养再丰富，也要做的美味可口，才能激起大家的食欲，下面就介绍几个。
芋艿粥
芋艿250克，粳米300克，盐、味精适量。将芋艿洗净，去皮、切碎，粳米淘净后与芋艿一同放入锅内，倒入适量清水，置武火上煮，水沸后，改文火继续煮至米开花时，放入盐、味精调味，即可食用。此粥具有润肠通便，美容美发的作用，习惯性便秘者、须发早白者尤宜食之。
太极芋泥
芋头1000克，白糖250克，熟猪油150克，豆沙75克。将芋头去皮，洗净后切块，上笼蒸1小时取出，用刀板压成泥，拣去粗筋，将芋泥装碗，加白糖、熟猪油、清水适量，搅拌均匀，抹平后上笼用旺火蒸1小时取出。锅添熟猪油25克，置微火上，下白糖35克，豆沙75克，清水50毫升搅匀，煮至豆沙成稀泥状起锅，用铁勺分别舀起芋泥和豆沙泥，在盘中构成太极图形，分别安上一个樱桃即成。
这个特别适合食欲不佳，年老体弱，过早白发的人群。
芋香糯米排骨
排骨化冻后，洗净。葱姜蒜切碎末。葱姜蒜末加入排骨中，倒入生抽、老抽、料酒、糖、盐和鸡精。充分搅拌均匀，腌制2小时。芋头去皮。切片摆入盘中。糯米需要提前浸泡（约2小时）。将葱姜蒜末挑出来，只留腌制好的排骨。排骨放入糯米中，沾满裹匀后摆放到盘中的芋头片上。水开后，放入蒸锅中，大火蒸制1小时，即可下锅。
芋头因为淀粉含量很高，煮熟后的感觉类似土豆、山药，因此在很多做法上还可以比照这两者，各位吃货们就开动脑筋吧。
最后再告诉大家一个芋头的非主流用途。煮完芋头之后的水不用倒掉，如果用来洗碗，那么效果远超洗洁精；如果用来洗油腻的衣物，会洗的洁白如玉；如果用来洗澡，会让你的皮肤变得美美哒！
爱美的女性，养生保健最关键是养颜排毒的一步，其实很多人会选择天然的方法保健的身体，其实通过一些食物有效帮助你健康轻松排毒。那么，下面微微健康网小编就为大家介绍一下四种食物,助你健康轻松排毒。
而由于我们中国人是最注重饮食文化的民族，所以你想要排毒的食品也是十分有理的。那么下面，有一些可以参考看看：
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身《随身居饮食谱》记载：荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
补钙是一日三餐必须要做的事，如果一个人缺乏钙的话，很容易导致更多严重疾病的发生。所以在日常生活中，我们应该要注重补钙这一问题。那么你们知道有哪些补钙食物吗？下面小编为大家介绍四种有效补钙的食物，请大家认真阅读。
NO.1 芝麻酱
很多人认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。
NO.2 乳酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
NO.3 牛奶
牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素K、A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的首选食品。
NO.4 芥菜
除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。每100克芥菜的钙含量为294毫克。芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D.芥菜中含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
在生活中，大多数的人对于饮茶文化的了解还是十分之多的，而在闲暇之余，人们也习惯于喝上一杯茶来提神健脑，不得不说，不同的茶叶类型，其所具有的功效作用也是不一样的，而碧螺春就是一种有着特殊疗效的茶叶类型。
碧螺春产自我国第二大淡水湖太湖内的岛屿洞庭西山上，洞庭西山空气湿润，云雾悠悠，土壤呈微酸和酸性，适合碧螺春的生长，洞庭西山还盛产水果，碧螺春和果木交错种植茶吸果香，花窨茶味。碧螺春属于绿茶的炒青类茶。含有较多的茶多酚，氨基酸，蛋白质，维生素C 维生素E,鞣酸，咖啡碱等营养成分。碧螺春有绿茶的所用功效和作用。碧螺春的功效与作用有抗癌症，抗衰老，抗心脑血管疾病，提神，减肥，解酒，防辐射，防龋齿和利尿的功效和作用。
碧螺春的作用
1、碧螺春有防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的氟磷灰石,就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
2、碧螺春有提神的功效，碧螺春原本属于绿茶，碧螺春内含有较多的咖啡碱，能刺激人体的中枢神经。夏季适合饮用，消除困意。
3、碧螺春有清烟解酒的作用。碧螺春内的茶多酚能抵消酒内含有的乙醇。醉酒后饮用绿茶能起到快速解酒的作用，但是饮用的绿茶并不能是浓茶，饮用浓茶解酒，反而会起到相反的作用，会伤心，伤肾。
碧螺春的功效
1、抗癌症。碧螺春产自洞庭西山，和果木交错种植。茶叶吸收果木香味，加上气候较好。是我国最大的淡水湖，土壤酸性，碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新叶经过杀青，揉捻，炒青制作而成，含有较多的茶多酚，茶多酚能抑制细菌的发展。碧螺春内含有的维生素C和维生素E能阻断致癌物质-亚硝胺合成。所以碧螺春茶有抗癌症的功效。
2、碧螺春有抗心脑血管疾病的作用。碧螺春含有较多的儿茶素。儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化，起到抑制心血管疾病的功效。
碧螺春的功效与作用有哪些？看了上文的叙述，相信大家对于碧螺春的作用与功效也有了一定的认识，其实，在我们的生活中，像碧螺春这种茶叶类型，很多人在平时常喝的话，对身体都是有着极大的好处的。
早晨起来是不是有难闻的口臭的味道呢，真的是很尴尬的事情，而且刷牙漱口都得不到缓解。口臭的问题是比较常见的，而且因人而异，会出现在不同年龄段不同人群中，那么如何消除口臭的呢，下面的这些食物经常吃可以有消除口臭的作用。
1.牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。柠檬可以有生津去火的作用，对于缓解口臭有好处，而且还可以让你的口腔清新自然。
3.香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。香芹可以有去除口腔异味的作用，也可以泡茶喝，可以有解毒的作用。
4.酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶含有抗菌的作用，对于抑制细菌有好处，而且还可以缓解牙龈疾病。
消除口臭的一些食物的介绍，你都知道了吧，这些食物看起来比较普通，其实营养物质还是比较高的呢，它可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以去除口腔异味的效果，如果你也有口臭的情况，这些食物是首选。
你是否也有黑眼圈的困扰哦，很多白领都有，女性比较多见，所以如何保养成了人们很关注的问题，如何减轻黑眼圈的呢，除了用一些护肤品眼霜以外，还可以通过一些有机的食物来调理，补充营养的同时也可以减轻黑眼圈。
海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。绿茶可以有缓解黑眼圈的作用，对于消除辐射有帮助作用，而且还可以有减轻黑眼圈的效果。
猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。吃猪肝的话可以有减少黑眼圈的效果，可以有补气血的作用，对于缓解贫血有好处。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。
吃什么减轻黑眼圈的呢，一些具有补气血的食物，调理黑眼圈的食材大家都知道了吧，这些食物可以经常吃，不仅可以补气血，还可以有调理体质的作用，对于出现的黑眼圈有调理和改善的作用，这些食物大家赶紧试试吧。这四种食物帮助你有效减轻黑眼圈，不能错过。
导读：宫颈癌，越来越多的女性死于宫颈癌，这一发病率仅次于乳腺癌的疾病，每年会夺去全世界近30万女性的生命。近年来，宫颈癌发病率……
宫颈癌，越来越多的女性死于宫颈癌，这一发病率仅次于乳腺癌的疾病，每年会夺去全世界近30万女性的生命。
近年来，宫颈癌发病率的不断增高及发病年龄的年轻化，唤起了人们对这一疾病的关注。然而目前，仍有不少女性对宫颈癌的认识存在误区。
复旦大学附属妇产科医院刘惜时教授在接受记者采访时指出，宫颈癌其实并不可怕，它是一种可防、可治的疾病。
误区一：感染HpV=宫颈癌
宫颈癌的发生和一种叫作人乳头瘤的病毒(HpV)关系密切。研究表明，持续感染高危类型的人乳头瘤病毒，是宫颈癌及其癌前病变发生的必要因素。绝大多数宫颈癌患者的体内都能检测出这种病毒。
刘惜时教授指出，凡是有性生活的女性都有可能通过性接触而感染HpV病毒。约有80%的女性在其一生中都感染过这类病毒。
然而，感染了HpV并不一定会患宫颈癌，因为每个健康女性体内都有一定的免疫力。研究证实，感染HpV后，大多数女性的免疫系统可以把进入体内的HpV清除。只有少数女性由于无法消灭进入体内的HpV，造成HpV持续感染，才有可能引起宫颈癌前病变。其中有部分患者会进一步发展成为宫颈癌，这一过程约5到10年。
感染HpV后是否会进展为宫颈癌，还与HpV的类型有关。HpV病毒大约有100多种亚型，女性生殖道感染HpV最常见的类型分别是6、11、16、18型，其中HpV6和HpV11型属于低危型，而HpV16和18型则属于高危型，来自世界各国的宫颈癌研究发现，HpV16型和HpV18型在宫颈癌患者中的感染率最高。
误区二：宫颈糜烂会变成癌
许多女性都存在这样的误解，以为宫颈糜烂会引起宫颈癌，因而对宫颈糜烂感到非常恐惧。刘惜时教授告诉记者，这两者其实并没有必然的联系。
从医学上来说，女性宫颈管内的柱状上皮外翻，替代宫颈鳞状上皮，医生在检查时，会发现宫颈局部充血呈现红色，就称其为 宫颈糜烂。糜烂并非真正意义上的烂，它可以是一种生理现象，育龄期女性在雌激素的作用下，宫颈管内柱状上皮外翻，替代宫颈鳞状上皮，呈现出糜烂状。而女性在青春发育期前和绝经期由于体内雌激素水平相对低，所以糜烂也少见。
值得注意的是，宫颈糜烂也可以是一种常见的炎症状态。早期宫颈癌在外观上和宫颈糜烂的表现非常相似，容易混淆。因此，如果在妇科检查中发现宫颈糜烂，不能掉以轻心，需要通过进一步的细胞学检查及活组织检查来明确诊断，排除宫颈癌的可能，并正确治疗。
误区三：不重视妇科检查
从感染HpV病毒，到宫颈癌的发生发展有一个渐进的自然病程，一般长达5到10年左右。因此，女性只要定期进行宫颈癌筛查，完全有可能及时发现疾病的苗头，并将其扼杀在萌芽阶段。目前，早期宫颈癌患者经治疗后，其五年生存率可达到85%到90%。
刘惜时教授提醒，育龄期女性务必不能忽视每年进行妇科检查，包括巴氏涂片或液基细胞学(TCT)检查等宫颈细胞学检查，是发现宫颈癌前病变和宫颈癌的重要方法。尤其是以下宫颈癌的易发人群，更不可掉以轻心：
持续感染高危类型的HpV病毒者，即HpV病毒检测发现HpV16、HpV18呈阳性者；
性行为因素不良者，包括开始性生活的年龄过早、多个性伴侣、性卫生不良等都会使患宫颈癌的发病危险增加；
早婚早育、多产多孕的女性；
性病患者，无论男方或女方患有生殖道湿疣、梅毒、淋病等都会增加女方患宫颈癌的几率；
免疫功能低下、吸烟、营养不良者。
误区四：蛛丝马迹视而不见
宫颈癌在早期可能不会引起患者任何的不适，有些症状也非常容易被忽视。刘惜时教授建议，育龄期女性应该学会关注身体发出的健康警报，有时虽然只是蛛丝马迹，却有可能藏有隐患。
接触性出血 主要是指在性生活后出血或在妇科检查、大小便后出血。即使是一次、量少，也应提高警惕。
白带异常多数宫颈癌患者都有不同程度的白带增多。因此，女性平时应该关注白带的性状、量的多少和有无臭味。尤其是当发现大量水样或黏液性白带时，必须引起注意。
大家都知道脑卒中是一种发病率比较高，而且死亡率，后遗症发生率都比较高的疾病类型，发生在中老年人群比较多。脑卒中如何预防?可以选择一些食物来有效的去调理，下面的这些食物可以试试，可以起到预防和调理的作用。
葛根粉
葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月。坚持食用的话可以有舒筋活血的作用，对于改善血液循环有一定的好处，而且也可以有抗血栓的作用。
香蕉
香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，香蕉有预防动脉硬化脑卒中的作用，对于预防脑中风有一定的功效。
松针
新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应、平滑肌细胞的增生，从而防止动脉粥样硬化和血栓形成。可采集嫩松叶炒着吃，每日10~20克。或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持至少半年以上。每天饮用松针水可以有预防血栓的作用，从而也可以起到抗氧化的效果，对于预防脑卒中有好处。
注意补充叶酸
富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充适当的叶酸，可以有预防脑卒中的作用，而且也可以有预防心血管疾病的作用和效果。
如何预防脑卒中的问题，上面的这些食物可以经常吃一些，这样的话可以通过食物来调理体质，对于保健养生有着很重要的作用和意义，而且也可以有抗氧化抗衰的作用，松针，叶酸，还有香蕉等等的食物都是不错的预防脑卒中的食物首选。
每种食物都有着不同的营养价值和功效，我们应该合理运用食物的营养特性，这样的话可以保证健康的身体状态，减肥是一个永恒不变的话题，应该如何去减肥呢，一些增加饱腹感的食物可以经常吃，可以有减肥的作用，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
椰子
虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。
奶酪
因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。奶酪含有丰富的蛋白质和钙质，可以有增加饱腹感的作用，还可以帮助你减轻体重的哦。
花生酱
花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。
坚果
坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。坚果含有的脂肪是优质的脂肪，可以有促进新陈代谢的作用，还可以有减肥的目的和功效，平时的时候可以适当的食用一些坚果，不仅营养丰富，滋补身体，还可以有减肥的目的。
关于一些可以增加饱腹感的食物具有减肥作用的一些介绍，相信大家也有了一些了解和认识了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，还有减肥的效果哦。适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
很多人都有肌肤的问题，特别是一些容易过敏的人体，过敏体质的人群要注意了，选择一些温和的护肤产品，同时也要注意日常生活的护理。比如说皮肤湿疹的情况吧，那么吃什么食物可以有预防皮肤湿疹的情况呢，下面的这些蔬菜是不错的选择呢。
芹菜：
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
西瓜：
可以吃一些利尿清火的水果，避免吃一些性燥易上火的水果。如：榴莲、芒果、荔枝、龙眼等热性水果，可以多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果，对湿疹病的预防和治疗都有帮助。西瓜可以有清热解毒去火的作用，对于预防皮肤湿疹有一定的好处，同时也可以防上火的哦。
韭菜：
韭菜内含胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，而且韭菜汁外搽可以治疗湿疹。
番茄：
番茄内含丰富的维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸、钙、磷、铁及番茄碱等物质。番茄具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。而且番茄汁外用可以治疗湿疹起到止痒收敛的作用。番茄可以有很好的清热凉血的作用，对于生津止咳有好处，同时有可以有保护肌肤的效果、
皮肤湿疹的预防食材大家都知道了吧。大家可以回去以后利用起来，能预防皮肤湿疹，而且还可以有利于肌肤的健康，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。这些食物还可以有促进代谢的效果，可以经常吃。
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