头发好坏，关键在肾
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《头发好坏，关键在肾》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
头发之美恶与督脉有关。督脉起于胞中，其分支从脊柱里面分出，属肾。由于督脉循于脊里，入络于脑，上过头顶，下属于肾，在肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时，则随督脉之经气上行而荣养头发，于是头发就生长得浓密而有光泽。此即肾“其华在发”的生理基础。
肾藏精，其华在发。毛发的营养虽然来源于血，其生机实根于肾。肾为先天之本，是藏精之脏，不仅藏先天之本，还藏五脏六腑水谷化生之精气，即后天之精，能滋养脏腑和人体全部组织，是维持生命和生长发育的基本物质。
头发的盛衰和肾气是否充盛，关系非常密切。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。也就是《素问・六节脏象论》中“肾者……其华在发”的含义。
体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。
第一，肾精化生血液，营养毛发；
第二，肾精化生元气，激发促使毛发生长；
第三，肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。
故毛发的营养来源于气血，而其生机则根于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。故中医美发第一法即为补肾。
肝藏血，所以血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。另外，肝主疏泄，当肝失疏泄，气机郁结时，可致气血运行不畅，毛发营养供应受阻。
血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
由于血气和毛发关系密切，故当各种原因造成血液病变时，如血淤、血热、血燥等，将会引起毛发的病变，如脱发、白发。
传统医学认为，“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”，“发为血之余”；“肝藏血”，精血同源相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚，气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发；突发的精神刺激或长期的精神压力也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。
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头发的健康是很重要的，每个人都希望自己可以有健康的头发，所以大家应该对保护头发健康，而且通过饮食来保护头发健康是很重要的，而且大家吃的好也是很重要的，那么具体大家吃什么食物对头发健康可以有好处，下面就让我们一起和看看吧。
吃什么对头发好
头发的健康是大家都比较关注的，而通过饮食来保护头发健康效果很不错，首先推荐吃的就是杏仁，因为杏仁是可以帮助我们促进头发健康的，因为掉头发的人是容易缺少维生素的，其中的铁和锌元素也是会出现缺乏的问题，而在杏仁中就有非常丰富的维生素E和锌元素的存在，可以帮助促进头发健康。
黑芝麻同样可以帮助我们保护好头发健康，如果出现了头发干燥的问题，这时候就可以吃黑芝麻来帮助改善头发问题，因为黑芝麻中是拥有大量的油酸和叶酸，其中还有蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等营养物质的存在，这些物质对我们健康都有好处，可以帮助头发起到滋养的效果，从而解决头发问题。
吃些豆类食物也可以保护好头发健康，主要推荐大家吃的就是芸豆和扁豆，这些食物都属于健康头发非常重要的食物，而且这些豆类食物中的蛋白质丰富可以促进头发生长，同时铁、锌元素也比较丰富，同样有可以解决头发问题。
蛋类食物可以帮助我们保护好头发健康，因为在这些食物中除了有非常优质的蛋白质之外，这些食物中还有可以促进头发健康的食物，主要是锌、硒、硫和铁等微量元素都很丰富。其中铁元素对头发健康是很有意义的，也是很有必要的，对解决头发的问题影响还是有好处的。
菠菜同样对头发健康也有好处，因为菠菜中的维生素是非常丰富的，尤其是其中的维生素A和维生素C的含量都特别的丰富，对人体健康来说都是很有意义和必要的，也是我们保护头发健康的最佳蔬菜。
牡蛎属于一种锌元素含量非常丰富的食物，如果我们出现了缺锌的问题，这时候就会导致脱发、头皮发干的问题产生，而且还容易因此而导致生头皮屑的问题，所以说吃牡蛎可以帮助保护头发健康，同时这种食物对补充我们所需要的蛋白质也有好处，对预防头发脱落问题，解决头发干枯问题也有很大帮助。
吃什么水果对头发好
吃奇异果对头发健康是有好处的，因为奇异果属于水果中维生素C含量最丰富的的食物，而且在其中还有大量的胡萝卜素，精氨酸的存在，这些物质对人体都会有好处，在帮助抗辐射的同时，还可以起到抗氧化、抗自由基的效果，这样对改善头发问题，保护头发健康都有帮助。
吃柑橘同样是可以对头发健康有好处的，因为在其中是有大量的维生素C存在，这些物质对增强我们身体免疫力有好处，同时对镇定神经也有好处，是消除压力的好选择，所以说我们可以通过吃这样的水果来保护好头发的健康。
木瓜是大家熟悉的食物，因为木瓜中是含有大量的酵素存在，和我们人体中的生长激素是有关系的，可以通过吃这样的食物来帮助我们起到保护人体健康的新爱哦过，同时对补充维生素C也有意义，其中的铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等各类营养物质都极为丰富，可以给我们头发提供大量的营养物质，对头发有滋养效果，也可以发挥出清洁i型熬过。
对头发好的食谱推荐
通过食物来保护头发健康效果很不错，首先推荐吃的就是花生衣红枣汤，需要我们准备好花生、红枣。首先要把花生米用温水浸泡，然后加入几个红枣，然后用小火煮上半小时之后，再选择加入适量的红糖开始吃。
桃仁糖也是不错的一个护发食物，需要准备好桃仁、白糖各适量。首先我们要把桃仁放到水中，浸泡三天之后就可以取出，去皮尖。然后把白糖放到锅中化开，再选择在其中加入桃仁，混匀冷却就可以吃了。
头发的健康是很重要的，每个人都希望自己有健康的头发，所以说上面介绍的这些食物大家不能错过，对我们头发的健康是有好处的，而上面介绍的几款食物都很不错，可以帮助我们保护好头发健康，是我们不能错过的优秀食物。
我们平时梳头发用的梳子有各种材料的，常见的就是塑料、木质等，还有象牙、牛角梳等等，其中木质梳子最受欢迎，而且很多人喜欢檀木，有一些香味很好闻，但是檀木对头发好吗?檀木是一种有香气而且木质坚硬的材料，又分紫檀、黑檀、红檀等，用来制作梳子，对身体十分有利。
1.檀木因其木质坚硬，香气芬芳永恒，色彩绚丽多变且百毒不侵，万古不朽，又能避邪，故又称圣檀。世界上仅存有沈檀、檀香、绿檀、紫檀、黑檀、红檀等，而且数量极其有限。其质地紧密坚硬、色彩绚丽多变、香气芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人们常常把它作为吉祥物，以保平安吉祥。绿檀因其特性高贵，在我国古代宫廷极为流行，大官贵族都普遍佩戴。檀梳梳制梳在我国有千年的历史，一般用于制梳的檀木往往有绿檀、紫檀、黑檀、红檀几种，梳匠世家的檀木梳用料考究，制作精美，深受人们的喜爱。
2.两种梳子各有特点，可参考以下来做选择。桃木梳产品最大优点是无静电，能有效刺激穴位，促进头部皮层血液循环，可畅通经脉，清脑提神，调整血气，对增强记忆，失眠，眩晕，脱发均有明显功效。把桃木梳用食盐水浸泡，真的能加浓桃木的味道，还散发出一股桃花味，桃木颜色会发红的。假桃木没有这种特征，而且还可能发白(因为是假桃木染色的，放水里掉色)
3.桃木亦名“仙木”。是用途最为广泛的伐邪制鬼材料。桃木所以具有这等神力，根植于古人认定桃树为百鬼所惧的神秘观念。《庄子》上说，在家门口插上挑枝，儿童进门不害怕，鬼却因此生畏却步。古人还用桃枝洗澡，以为可避邪气，制成梳子理所当然，梳匠世家桃梳的特点：齿体圆滑，手感舒适。无静电，长期使用不但保护发质，还能提神醒脑，延年益寿之功效!
刚刚出生的婴儿，一般都是需要给宝宝剃胎毛的，剃了胎毛之后宝宝的头发是会越长越好的，而且经常刮头发对宝宝是很好的，有利于宝宝的头发越长越多，有些宝宝天生的头发好，有些宝宝天生的发质稀少，很多家长会将头发剃光来改善头发稀少以及头发发质不好的现象。
经常刮头发好吗？
人的头发都是从毛囊生长出来，毛囊在皮下组织，靠剃头无法影响毛囊功能。而且头发都有生长周期，你先在剃掉的头发在2-6年自然脱落进入下个周期，从儿童到成人，头发早就更换了好几次。儿童时期的行为对宝宝的头发的影响是很少的。
给小孩剃光头，尤其是1岁以下的宝宝，危害其实大于好处，家长们要慎重！
1：划伤头皮，宝宝头皮是非常娇嫩的，处理不好，可能有感染，发炎的现象
2：着凉感冒，毛发有维持体温的作用，没有毛发的宝宝很容易着凉。
3：刺激毛囊，宝宝皮肤薄弱，对刮剃刺激非常敏感，可能毛囊正在发育受到刺激，这对头发是非常不利的。
4：心理影响，大多数宝宝是抗拒剃头的，有些3岁以上的宝宝还是强行剃头，可能会造成自卑和自闭的心理。大多数情况下，把孩子头发剃短就可以了，头发剃短可以避免一些痱子和炎症的问题，也能保护体温，注意好清洁和卫生。
用这个刮剃来进行改善的方法时间比你说的两星期要长，需要45天——60天左右,之后要停剃开始留头发7——10天来观察发根的生长情况，一般人会发现新生的发根明显变粗这一点毋庸置疑，如果你个人要求较高，最多可再刮剃两周左右就要停剃开始留发。如果你还想头发质量更好更理想化一些间隔三个月后可以再从新进行刮剃，这次刮剃最多不能超过30天。时间到了就要停止刮剃的疗程，也就可以从新留头发了。（一定要记住如果继续刮剃不停止的话会使你的头部皮肤的角质层逐渐变薄使得头皮产生敏感的可能性大大增加）。
我们日常生活中可以吃到的蔬菜是比较多的，当然，各种蔬菜的营养价值都是非常高的，并且还有一些蔬菜吃了以后对于促进我们人体的头发的健康是非常的有好处的，比如多吃一些西红柿和芦笋都是非常不错的选择，下面我们来看看。
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁，当然，西红柿的味道是非常不错的，并且适当的吃一些西红柿，还能够补充大量的蛋白质和维生素，这样是可以有效的促进我们人体的头发的健康的。
芦笋
芦笋这种蔬菜也是人们比较喜欢吃的一种蔬菜了，当然，芦笋的味道是非常不错的，日常生活中经常吃一些芦笋，对于我们头发的好处也是非常多的。芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。
我们大家在生活中经常吃一些西红柿和芦笋既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的促进头发健康的作用的，并且还可以帮助我们与后方头发变白和落发的情况，所以建议我们生活中经常吃这些蔬菜。
剪头理发需要根据每个人的脸型和气质太设计。所以每个人适合的发型也是不一样的。男生剪发可以到美容美发中心培训班学习，也可以直接到理发店边学习边实习，还可以通过网络视频学习。学习的途径很多，归根结底要多练习实战操作，才能更快地提高剪发的技术。男生怎么剪头发好看？
1先从头部一侧开始梳理剪发，边角要用推子推理，顺着推理的方向高低平稳过度，推子使用开始要剪的尽量少一点慢一点，避免失误。
2然后，将接着头发的短发，用梳子梳理着剪，将推子放在梳子上平滑推理，每次梳起的头发要少一些，一次接一次要顺着梳理。
3用同样的方法，逐渐移动梳子的方向，很自然顺序地向脑后疏剪，疏剪一面后，不要急于转方向，要多看看前面的效果，再进行向后梳理。
4后脑上部的短发剪完后，继续移动梳理的方向，向脑袋的另一侧疏剪，每转动一次方向都要停下来，检查一下过度的发型。
5然后，修剪后脑勺的头发，从上向下、从高到低移动梳剪，也要顺着顺序疏剪，高出的部分还是需要用梳子梳理、推子推剪。
6最下面的部分，要用小型推子推剪，最低处要从下向上慢慢修剪，推子从低到高地向上移动，与上部的头发高低衔接顺畅。
7最后是修剪最上面的头型，也是最关键的剪发，要用梳子梳理后再手指进行夹着头发，用剪刀进行修剪，这种剪发相对较难，要将头发梳理后，按照顾客需要的发型进行修剪，需要审美加经验。
气囊梳子对头发好吗
1、气囊梳子对头发好吗
看着像触了电的梳子,很难想象它有是你么好的美发作用。这种梳齿下面是气囊式梳垫,在梳头时,不论上下的按压或是左右的梳理,头发都很柔软,对于打结的头发很好用,同时不会产生静电。使用效果据说能让卷发更卷、直发更直。
2、梳子的演变
在我国古代,梳篦统称为“栉”,是女子的簪、胜、钗、珠花、步摇、金钿、勒子、栉等八大古代首饰品之一。因而,引申为妇女的发饰。
据考古学家考证,远在新石器时代晚期,我们的祖先就发明了骨头做的原始发梳,用以梳理和挽结头发。在新石器文化和齐家文化的陶器上,还发现先民们以篦子作工具,将陶器印上一列一列的纹饰。商周时代,出现了铜梳篦。唐宋时期,更加精美华贵的金银梳篦问世。以后,木梳才逐渐多了起来。竹料的篦子,则比木梳要晚。
3、梳子的功效
头发梳理是梳妆打扮的组成部分,而且正确的梳理头发可以美化容貌,保护头发,保健大脑等。头部是“诸阳之首”,人体的十二经脉和七经八脉也都汇合于此。头部穴位有几十个,约占全身穴位的1/4,还有十多个特定刺激区,所以头发的梳理具有保健之功效。在头发的梳理过程中,通过对“百会”、“四神聪”、“上星”乖穴位的刺激,可以增加头发根部的血液流量,
怎么气囊清洗梳子
1、梳子不太脏的时候
沐浴洗发时,用梳子梳理沾满泡沫的头发,随着梳理,脏东西自然就脱落啦。如果是密度大的气垫梳或者圆滚梳的话,之前需要用牙签或者小细夹子轻轻剔除残发,然后梳理头发清理。
2、梳子污垢较重时
厚厚的污垢不适合直接来梳头发,想要去除污垢很简单,如果是单排的木梳,我们用废弃的牙刷蘸取牙膏或者洗发水直接反复刷洗;如果是双排或者密度大的气囊梳,之前先放在温度略高的温水中浸泡3-5分钟,接着在水中来回搅动,流动的水流会带走梳子中的污垢。巫妖注意的黑丝,温度不宜过高,尤其是角梳类梳子,会容易变形!变形的梳子在湿的时候放在平面上,待梳子略直的时候上面用一个重物轻轻压住,有利于梳子恢复原貌。
对于有气囊的面包梳而言,清洗起来相对其他梳子较麻烦,女生们可以取一个干净的丝袜透过梳齿,让丝袜服帖于气囊上,当梳子脏了的时候,一边向周围摩擦一边取下,大部分的污垢就被丝袜带走了。
梳子的保健作用
1、梳头
能疏通经络,活血化瘀,改善头皮及颅内营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟即会感到轻松舒适。以额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,然后再梳划左右侧头顶,并使梳齿与头部表面垂直动作,稍快为好,一般每次梳100下。使用的梳子以木制品最好。
2、梳乳健美
每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。临床经验表明,梳乳能促使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。
3、梳浴美肤
沐浴时用软毛刷子擦拭体肤,能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强抗病能力,并可防治某些顽固性皮肤病。离开浴缸1-2分钟后开始梳洗身体,选用具有按摩作用的长柄梳子,从远离心脏的部位开始,不能用力梳的部位可用化妆棉擦拭。
很多的朋友们在生活中经常会出现落发的情况了，其实我们大家这时候就是应该多吃一些对头发好的食物的，当然，生活中还有一些偏方对于促进我们头发的健康也是非常的有好处的，那么哪些偏方吃了对头发好?下面我们就来一起看看。
1、预防秃发的偏方
头发对于我们人体的健康也是非常的重要的，日常生活中适当的服用一些促进头发健康的偏方也是很重要的，比如我们大家可以取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用，经常食用这个偏方，对于帮助我们大家预防秃发的效果是非常不错的。
2、延缓头发衰老的偏方
取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，并且能有效的促进我们人体的头发的健康，并且对于帮助我们大家延缓头发衰老的效果也是非常不错的，尤其是中老年人在生活中可以经常服用本方。
上面我们详细的了解了许多的对头发好的偏方了，所以大家在生活中就是可以适当的服用上面的这些偏方的，既可以帮助哦我们大家预防秃发的情况，更是可以有效的延缓头发衰老的情况的，对于促进头发的健康很有帮助的。
头发对于我们人体是非常的重要的，但是许多的朋友们发质并不是非常的好，在生活中还经常会出现脱发落发的情况，这种情况对于我们人体的健康也是非常的不利的，当然，我们可以吃一些对头发好的持物，那么吃哪些食物对头发好?
1、富合蛋白质的食物
如果生活中经常食用一些富含蛋白质的食物，对于帮助我们促进头发的健康是非常的有帮助的，尤其是发质不太好的朋友们，更是应该多吃富含蛋白质的食物的。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2、富合维生素B、C的食物
另外，经常食用一些富含维生素的食物对于我们头发的健康也是非常的有帮助的。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果，当然，生活中富含维生素的食物也是非常多的，尤其是一些新鲜的蔬菜和水果，经常食用，既可以帮助我们大家补充大量的维生素，更是可以有效的促进头发的健康的。
生活中吃哪些食物对我们人体的头发健康有好处?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中对头发有好处的美味食物也是有了一定的了解了，所以尤其是我们头发不好的朋友们，应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
不同的脸型应有不同的发型，有的人脸小就可以配很多种类型的发型，而脸大的人却不能那么的随意，那么脸大怎么扎头发好看呢？脸大的人一定要注意刘海样式。脸大的女生最喜欢留长发，用长发可以把自己的脸来遮盖一下，即可以烫成卷发，也可以留长直发，具体要选择什么样的发型，最好还是经理发师的推荐。
脸大做什么发型好看
女生大脸什么发型好看?很多时候上天对大家都不是很公平的，一张大脸真的是走到哪里都不好看，那脸大的女生发留什么发型显脸小呢?脸大没有刘海留什么发型一样显脸小呢?一起来看看潮人示范吧。
脸大剪什么发型，首先是刘海，脸大的妹子是一定需要刘海的，刘海可以帮助我们遮挡脸部多余的部分，中分和斜刘海是比较合适的，自然下垂着的刘海可以遮住两腮，所以在视觉上会把脸拉长，如果你把刘海梳到耳后就不会有这种效果，这样做的主要目的就是减少脸的显露面积。
教你如何做发型?头发的部分主要是要有少许蓬松度，头发不能过于贴着脸，这样会把整个脸的轮廓勾勒出来，想看不到你的脸大都很难，我认为卷发可能更适合脸大的女生，适合的蓬松度能够把腮部“隐藏”，下面这两款卷发是可以尝试一下的。
1、梨花烫发型。
这款发型很少女，搭配齐刘海整个人都非常卡哇伊，蓬松起来的头发可以修饰脸型，遮住宽大的两腮，担心齐刘海过于厚重的妹子可以换成空气刘海，也是非常美腻的。
2、蛋卷烫发型。
蛋卷烫是今年才流行起来的，一款很小清新的发型，灵动的少女感都体现的淋漓尽致，而且这款发型两侧有弧度的的头发可以脸型的“压”下来，从视觉上拉长脸部，修饰脸部的弧度，打造巴掌脸。
脸大女生显脸小的发型
小脸秘技之一：C字弯或内弯发尾
这就是为什么这几年这么流行BOB/LOB/WOB头啰～只要发尾做个内弯的造型，便可修饰脸部的线条，达到小脸的效果!
小脸秘技之二：大旁分浏海
圆脸的女孩对于浏海可要特别慎选，齐浏海恐怕会让脸显得更圆。不如留个大旁分的浏海，显脸瘦又有欧美风的随性感，一举两得!
什么发型没刘海显脸小
小脸秘技之三：发尾制造份量蓬松感
如何要小脸?那就将用份量感制造小脸的错觉!将发尾烫卷、制造蓬松份量感，对比起来，自然脸就会看起来变小啰!
小脸秘技之四：就是要烫hen卷
韩风流行的嬉皮卷就是最好的例子，利用蓬松又具有立体感的卷度，刻画脸部线条、增加立体感，同时较夸张的卷度也可以做视觉的转移，就不会将注意力都放在脸的大小上。
一个好看的发型能给大家加很多分，尤其是对于女性来说。女性都希望自己心灵手巧，能够盘出各种各样适合自己的，美观大方的发型。但很多人都觉得盘发是一种很复杂的技术活，其实这并不一定。很多发型大家自己就可以尝试着盘出来。那么，自己怎么盘头发最好看呢？
第一款：
1.先将头发扎个马尾，用2个手指把马尾拉下来
2.往下拉出。
3.拉好后的样子。
4.手示把头发向内向上卷。
5.向上卷，用小夹子固定住。
6.然后选自己喜欢的边夹或者插梳在这里装饰一下。
7.再推荐大家使用浅色系边夹装饰，不同发夹不同效果，大家参考下.
8.果绿色的插梳用起来也方便直接插入就好了，秋天看起来很清爽。
第二款：
1.手示将头发平均分为2半。
2.接着在半的头发取出一小点，放到另外一边去抓紧。
3.在把另外一边放过来抓紧，一直重复此东西就可以了。
4.把另外一边放过来抓紧，一直重复此东西就可以了。
5.日系小碎花好适合夏天，用这个发绳把尾巴扎紧就好了。
6.日系小碎花好适合夏天，用这个发绳把尾巴扎紧就好了。
7.完成喽~出去happy~
自己给自己盘发教程大曝光 教你如何变得又漂亮又大方
第三款：
1.先把头顶的头发分成三份
2.把2放在3的下面.
3.将1放在3上.
4.从左边分出1-1加入到3.
5.从右边分出2-2加入到2.
6.以此类推，每次轮到左右两边的时候就加进一缕头发.
7.一直编成一根辫子.
8.将发尾塞进头发里面.
9.最后加上发饰就完成了.
第四款：
1.先扎好马尾.
2.在马尾的发梢处再用扎上一个细细的皮筋.
3.用手拿住马尾的发尾处，再将马尾向上绕.
4.绕完之后用盘发的小夹子固定住发尾.
5.戴上发饰就完成啦.
头发枯黄，看起来没有光泽，该怎么办？如何拥有乌黑秀丽的头发呢？可以通过饮食来调理哦，既没副作用，还对身体健康有益，哪些食物最养发？下面跟小编赶紧来看下。
7种食物养发护发
1、枸杞子
枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。
2、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B.建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
3、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
4、海带
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。头发质素和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、 B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
5、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%.黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。
丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
6、何首乌
何首乌含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。
7、丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
每个男人都想拥有一头乌黑旺盛的头发，因为头发旺盛会让男人看起来既精神有年轻。但是由于一些原因比如烫发、染发、营养不良、疾病、情绪不好等等都可能导致我们头发颜色发黄，发质干枯甚至脱发。对我们头发好的的东西有很多，第一是维生素，维生素有很多种，存在于各种水果、蔬菜里面。那哪些维生素对头发好？
1、维生素A
维生素A维持上皮组织的正常功能和结构的改进，促进头发的生长起到了非常重要的作用。其中，胡萝卜、菠菜、生菜、杏仁、核仁，芒果水果和蔬菜含有丰富的维生素A、动物肝、鱼和虾，和鸡蛋也含有丰富的维生素A。
2、维生素B
维生素B可以促进头发的新陈代谢，新鲜水果，粗粮。，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆、等，此外，沙丁鱼，奶酪也含有丰富的维生素B。
3、维生素e
维生素E可以促进血液循环。核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽含有丰富的维生素E。
4、矿物质
没有得到足够的矿物元素会影响头发生长。这是因为微量元素，如铁、锌、铜、钙是人体皮肤所需的正常代谢黑色素在头发的基本营养物质，缺乏这些物质会引起过早白发。黑色食品含有很多矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑色，黑色的芝麻，鸡等。
事实上，除了维生素对脱发有影响以外，矿物质也在头发健康方面扮演了重要角色。镁、铜、铁和锌是其中最重要的元素。缺乏这些元素也会导致头发变得稀疏。
毫无疑问，营养不良会导致秃发。实际上，我们完全可以从食物中获得所有这些维生素和矿物质，但通过营养保健品确保这些营养物质充足也是不错的选择。
至今仍然没有很好的办法解决脱发问题。仅在北美洲就有30%的女性存在头发稀疏问题。超过40岁的女性，这个比例高达50%。男人的统计数字更加令人难以置信。
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