人们在睡觉的时候,难免是会需要枕头这种床上用品的。枕头如果舒适的话,那么也可以保证人们有一个良好的睡眠。良好的睡眠有是良好精神的基础,有了好的精神,才能面对生活中的各种问题。那么,睡什么样的枕头是比较好的呢?下面就为大家介绍几种枕头的利弊!
一、羽绒枕:好用但不便清洗
羽绒有极佳的柔软度,保温性及弹性,不但质地轻且贴身性好,此外,更具备了丰富的吸湿及放湿性,因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度,因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择,如果喜欢睡起来有一点高度,建议购买2个软硬不同之枕头作搭配,将较硬的睡枕垫在下面,以获得最舒适之睡眠角度。
二、乳胶枕:除了价格都好
由天然橡树提炼其汁液,再高温发泡而成,质地柔软舒适、弹性佳不易变型,因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔,看似海绵蛋糕,材质特色在于抗菌性好,使用寿命长,不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成,不具任何感染性物质,胶性温和亲肤,特有的清香更能催化人体睡眠因子,是目前最为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好,我觉得乳胶枕最合适,就是价格有点贵。
三、记忆枕:最舒适的枕头
记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉,能充分感应人体的重量及温度的特性,利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑,让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果,舒适柔软的触感及均匀完整的支撑,让您在睡眠时头部完全放松,无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的头姿,更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。
很多的家长会发现,自己平时没有什么问题身体都很健康,可是宝宝在出生后总是会生病,健康的父母应该生下健康的孩子,对于这种体质比较弱的孩子,在平时也要小心呵护才是,宝宝在夏天睡觉的时候因为天气很热,所以经常会容易出汗,所以夏天给孩子在选择枕头的时候,最好是选择一些比较清凉的,能防止出汗和起痱子的。
荞麦壳
天气渐热,不少家长准备给宝宝换一个凉快的枕头,可市场上五花八门的枕头又令人挑花了眼。对于处在发育期的婴幼儿和儿童,挑选一个合适的枕头至关重要。
婴儿夏天用什么枕头好呢?
老一辈给孩子用的枕头多数都是自己动手做的,绿豆壳枕头、米枕头、荞麦枕头等等,特别适合在夏天用。
蚕砂枕母婴用品能祛风除湿、凉爽止汗,符合“头要凉,脚要暖”的原则。枕套为全棉天鹅绒面料,吸汗透气。婴儿睡蚕沙枕,不但清凉降火,冬暖夏凉,还能吸虚汗,防吐奶,幼儿可以防起疹,同时促进大脑发育成型。《本草纲目》中记载,蚕沙有祛风降湿、明目降压等功效。
茶叶枕,枕芯由经过消毒、加工泡制而成的茶叶作为填充物。茶叶枕有健脑、祛火、清热解毒等功能。比较适合小婴儿使用。
荞麦枕,枕套由全棉布制成,枕芯为荞麦纤维棉。这种母婴用品枕头软硬适中,冬暖夏凉,透气性好,有利于头部的血液循环。由于荞麦壳的特点,使其具有一定的流动性,可随着孩子睡觉时姿势的变换而改变形状,从而对孩子的头部和颈部骨骼可以起到均匀承托的作用,而且荞麦壳枕透气性好,各个季节均使用适合,由于小儿新陈代谢旺盛,头部出汗较多,睡觉时容易浸湿枕头,因此,孩子的枕头最好准备两个,以便换着用,隔两天还应该晒一晒。
绿豆壳枕。绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称,柔软、解暑又凉爽。《本草纲目》中记载:绿豆皮,解热毒,退目翳。它的特性为清凉、透气、散热快,其清凉成分可帮助睡眠以促进血液循环,并降低头部温度,能安定情绪,帮助入睡,尤其适合炎热的夏天。
决明子枕,有的妈妈会给孩子用决明子枕头。因为决明子枕头明目助眠,祛风除湿,健脑止汗。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。它具有夏凉特点,夏天利用决明子做枕头睡着尤其舒适,符合中医所提倡的“凉头热脚”理论。但是家长要注意,给新生儿用的枕头最好不要全部用决明子,因其阴性重,属于较凉的中药。只能用一部分,最好和荞麦壳、蚕沙等混杂填充,还要用夹棉的特制面料,宝宝睡得才更舒适安全。
肋骨是人体非常重要的骨骼组成部分,有些宝宝生下来会出现肋骨畸形的情况,这需要及时进行矫正,同时要提醒年轻父母们注意,宝宝的肋骨可能和成年人的不一样,所以宝宝肋骨是否有畸形,千万不能盲目下判断,如果有发现不正常的要去医院检查,那么宝宝正常的肋骨是长什么样的呢?
宝宝正常肋骨什么样?
小孩子的肋骨不会影响什么的呀,而且正常情况下,都是非常的均匀,并且双面都是对称的,要注意按时带宝宝去做检查,如果有异常情况,医生都会跟说的。
一般情况下来说是和大人一样,是不会突出来的,如果会突出来,而且往外翻的话,就可能是因为缺钙,就需要让孩子晒太阳,进行补钙。肋骨外翻的原因有二,一种是婴儿正常的生理发育过程,一种是单纯的肋骨发育畸形。而绝大多数孩子的肋骨外翻的情况都属前者,随着生长发育,外翻会逐渐消失,接近成人。
很多人以为肋骨外翻是佝偻病的临床表现,但事实上,肋骨外翻并不是佝偻病的表现,俗称“缺钙”。佝偻病又叫“维生素D缺乏性佝偻病”。所以通常所说的宝宝“缺钙”,绝大多数并不是真的缺钙,而是缺乏帮助钙吸收的维生素D,它像一把钥匙,能打开宝宝体内吸收钙的大门。而一旦缺乏维D,即使体内有再多的钙,也无法被人体吸收利用。
不知道孩子平时有没有易出汗睡觉不踏实易惊醒脑袋后面有枕秃生长发育落后于同龄人这样的情况,一般的小孩子缺钙就会引起骨骼发育落后,这样在肌肉等的牵拉作用下就会引起胸廓发育异常这样的情况这样的情况建议去医院给孩子检查一下微量元素这样就可以知道有没有缺钙了,平时注意合理喂养适时合理添加辅食之类的食物,多晒太阳促进钙吸收这样就可以慢慢恢复正常了
很多家长说宝宝肋骨外翻,是不是缺钙、佝偻病?要不要补钙?其实,两者并没有什么关联,首先,前面说过,轻度肋骨外翻属于生理现象,而佝偻病、缺钙引起的是肋骨串珠样改变,两者并不是一样的。对于正常儿童来说,常规的维生素D补充加上充足的阳光浴一般不会引起缺钙,而在生活水平日益提高的现在,佝偻病则更是少见,除非合并其它基础疾病。
很多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。
通常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的觉了吗,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。
枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有”高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。
同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约10~15厘米的高度为宜。
枕头的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。
枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
颈椎疾病是一种特别折磨人的疾病,它和年龄增长、久坐、过度劳累、损伤都有很大关系。颈椎疾病还会影响睡眠,疼痛难受是引起失眠的原因,睡眠不好不仅会影响状态,对颈椎病的恢复也会有阻碍作用,平常可以选择有助于睡眠的枕头,那么睡什么枕头呢?
枕芯充填物:以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强,而且在使用时可以随意调节枕头高度,是比较理想的枕芯填充物;荞麦皮的优点是价廉、透气性佳;绿豆壳最适用于夏天,不仅通气性能良好,且有清凉解暑之作用。海绵和塑料气枕透气性差,不宜使用。
枕头高低:俗话说“高枕无忧”,而从医学角度来讲,并非如此。如果枕头过高,使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态,导致颈椎前凸曲度增大,因此长期高枕、低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
枕头形状:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
大多数的人对枕头都没有特定的选择,都是根据心情或随机购买来决定的,但是对于颈椎患者来说,颈椎病的产生往往是由于坐姿和睡姿习惯不正确而导致的,因此在枕头的选择方面也应该格外的细心,选择适合自己颈椎的枕头。那么颈椎不舒服的时候,到底应该睡什么枕头呢?
颈椎病给患者的生活有非常严重的影响,有些患者在平时会忽然出现眩晕、耳鸣、头疼等症状,为了避免颈椎病带来的危害越来越严重,各位患者朋友从生活细节就应该开始着手调理自己的颈椎病,这让很多患者都想到枕头的问题,感觉不枕枕头对颈椎病更好一些,事实是不是如此的呢?得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好?
其实对于颈椎病患者来说,如果说想要自己的颈椎病发展的不那么快,枕头是必须要枕的,因为如果是在睡觉的时候不枕枕头的话,心脏的位置会比头更高一些,这样的话很容易会导致进入心脏的血液减少,从而影响头部血液和心脏血液的循环,导致头晕的情况出现。而且睡觉不枕枕头对于颈椎也不见得有什么好处,甚至还有可能会造成颈椎损伤,导致颈椎病的再次加重,所以对于颈椎病患者来说,不枕枕头并不是明智之举,相反的选择合适的枕头才可以对自己的颈椎病更好的。
既然对于颈椎病患者来睡枕头,那么睡什么枕头好呢?建议颈椎病患者在选择枕头的时候要注意尽量选择实用的,枕头外型要以长圆形为主这样更容易塑型,而且患者在睡觉的时候还可以更好的调整睡姿,以贴合颈椎生理弯曲,这样对于颈椎病有更好的保健作用。另外枕头枕芯选择也是有讲究的,要注意选择松软的枕芯,另外如果说枕芯中放入荞麦皮、谷子皮可以有助于晚上睡眠。
对于得了颈椎病不睡枕头行吗 颈椎病睡什么枕头好本文就先介绍到这里,另外如果说颈椎病患者感觉睡觉的时候枕头不舒服的话,建议尽量早日选择合适的枕头,而且不要以为贵的枕头就是适合自己的,只有自己睡着舒服的才是最好的。
完美的身材比例是每个人都在追求的,不论男性还是女性都有追求美的权利。我们在看电视的时候,总是为里面的男明星和女明星的身材欢呼雀跃,那样的身材是很多人梦寐以求的,殊不知他们的身材在现实生活中都属于偏瘦的、不健康的体重。这是因为电视机具有把人放宽的功能,只有这些明星偏瘦,在电视机上所呈现出来的状态才是标准的。那么,什么样的身高搭配什么样的体重才是最健康的呢?
在国际上给出的测量标准体重的一个公式,这是因为体重是反映人体健康的重要标准之一,过胖或者过瘦的体重都不利于人的健康,会降低人体免疫力,容易生病。标准体重公式是用身高减去105,比如175的身高标准体重就是70公斤,一般情况下,人的体重在这个答案上下浮动10%都是正常的,偏低则是过瘦,偏高则是肥胖,而男生的体重普遍又会比女生稍重一些。我们不能过度追求女明星的身材,她们的体重都是偏瘦的,属于不健康的体重。
偏瘦的身材在很大程度上比正常人容易生病,身体营养供应不足,需要加大营养的补充,好好调理身体,这也是明星在工作的时候经常性发生晕倒甚至进医院现象的缘故。当然,在美丽和健康当中是有平衡点的,想追求二者的结合,就需要加强运动,单靠饮食调节是不能够满足的。
我们经常会看到有的人真实体重是110斤,但看
起来却只有90斤,这就是因为她的肌肉是非常紧实和均匀的,这就是通过健康的运动方式做的的,身体所含有的脂肪率非常低。
这也是告诉我们想追求完美身材的女性,减肥不要通过简单的节食,这样会使人丧失正常营养需求,而且体重的保持只是一时的,只有通过长期的健康运动方式达到的减肥才是最科学、最佳的。最严谨的方式是去健身房找健身教练进行专业的指导,像马甲线、蝴蝶背、天鹅颈和翘臀等等都有各自的运动方式,同时又是相互协调运动的,这通过节食减肥是绝对达不到的。
要健康还是要美丽,这从来都不是单选项,既要有标准体重又要有完美身材,就需要通过适当的运动来调节。
:跑男睡姿被公开后,各种奇葩的睡姿惹人捧腹,那么什么样的睡姿最健康呢?下面为您解析什么样的睡姿最健康,看看吧。
人生一半的时间都在床上度过,所以睡姿会严重影响一个人的健康,大家都知道,适合女人的最佳睡姿是右侧卧,因为仰卧平胸,俯卧压胸,排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。
其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。那么男人什么样的睡姿最健康呢?
1、右侧卧:睾丸遭扭转
有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况--睾丸扭转。
这种病常见于12-18岁体态偏瘦的青少年。理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和打结的情况。
由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索打结,睾丸会挨饿,若超过12个小时就会缺血、坏死。
大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被揉成了一团,因此更容易发生意外。
由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意睡相,不要动来动去、扭来扭去。
2、俯卧:内脏遭损害
①男性趴着睡,即俯卧,会压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能。
②阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活。
③阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就爸业的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
3、左侧卧:心脏受压迫
①由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。
②当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
4、仰卧:最好的睡姿
仰卧的确是男人最好的睡姿。因为男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
另外,建议,若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。
男人什么样的睡姿最健康,以上就是为您总结的内容,供参考。
在生活当中,人们经常听说的癌症有乳腺癌和肺癌等等,但是其实肝癌也是经常出现的。相信不管是谁都很难接受肝癌这种恶性的肿瘤,但是这种疾病并不是人们不想接受就不会患有的。人们之所以会患上肝癌,很多时候就是因为患者在日常生活中不注意各个细节而导致的。那么究竟什么样的人更容易患上肝癌呢?
相关的专家认为,肝癌一般都是因为脂肪肝和乙肝这类的多种肝炎引导而产生的,在这中间可能还会出现肝硬化之类的症状,和其它的一些人相比,以下的这些人群可能更容易会患上肝癌。
第一,患有慢性肝炎这种疾病的人更容易会患上肝癌。
根据专家的统计结果表明,在乙肝流行的地区同样也是肝癌这种疾病的高发地区,患有乙肝这种疾病的人患上肝癌的几率会比没有患有乙肝的人要大的多,这种危险性高达10.7倍。又因为患有慢性肝炎的人很容易出现肝硬化的情况,这也就导致了肝炎患者容易患上肝癌了。
第二,饮食不干净的人容易患上肝癌。
如果一个人长期的吃发霉了的食物、吃含有亚硝酸盐的食物以及所吃的食物中缺乏了微量元素碘的话,这些都是导致人们患上肝癌的非常重要的因素。在发霉了的玉米和花生中存在着黄曲霉毒素,这种成分是诱发人们患上癌症的一个很主要的因素。
亚硝酸盐其实在很多食物中都有的,如果只是吃一点点的话不会对人体造成伤害,但是如果吃的太多了,又不能及时的排出的话,在人体之内就会变成亚硝胺,这样也就有很明确的致癌作用了。
第三,长期酗酒的人很容易会患上肝癌。
如果一个人经常酗酒的话,那这个人患上肝硬化的几率就非常的高。尤其是如果这个人本身就患有肝炎,再加上大量饮酒,那么也就会加快和加重肝硬化的形成和发展,进一步的也就导致了肝癌的发生。
第四,有肝癌家族史的人更容易患上肝癌。
因为肝癌这种疾病是具有家庭的遗传性的,如果一个人的父母、兄弟姐妹之中有人患有肝癌,那么这个人发生肝癌的几率会比其他人更高,这个几率甚至可以高达56.9%.
饮食养生
运动养生