女性保健品向来广受欢迎。广大的女性同胞在争相购买保健品、服用保健品的同时,是否想过这种方法真能如疗效所说地对健康保健有良好促进作用;要怎样使用,才能对自身健康有最大最好作用。真正的保健品市场,你又了解多少?
消费促进生产,各地女性保健品的厂家都盯紧了女性市场这块肥肉,争得不可开交。
日前记者在采访中了解到,市场上女性保健品主要分为养颜类、排毒类、补血类和减肥类,但每种产品受市场青睐度不尽相同。其中,最为风光的是养颜类产品。庞大的市场、稳定的销量,吸引了不少保健品公司大张旗鼓的推新或“翻旧”此类产品。
其次是排毒产品,最近几年,“排毒养颜”概念得到了广大都市女性的首肯,“健康排毒,才能真正美丽轻松”成为许多消费者的共识。而补血类产品则是稳中求存,据观察女性补血市场比较平淡,依旧是一些老牌的补血产品如红桃K等占据了女性补血市场的主体。但减肥类产品却是热火朝天,减肥是许多女人永恒的追求,所以各厂家绝不会轻易放弃这片“沃土”。据西单购物中心一层保健品专柜的售货员介绍,前一阵子,就有一个新牌子的减肥茶卖得热火朝天。
其实许多女性保健品中并没有明确标定是属于哪一类的,例如很多的“排毒养颜”产品等都是混合在一起的。在北京工会大楼附近的嘉事堂药店中,店员就向记者推荐了一种既可养颜又能瘦身的某品牌胶囊,并说效果不错。
中青年人是主要消费群
记者在走访的这几家药店中得知,购买女性保健品的人群中,大部分都是中青年人。其中排毒、养颜类产品是以30岁左右的女性为主,减肥类是二十多岁的女孩,据西单金象大药房的店员说,还有好多学生经常来购买减肥茶。而补血类则更具有针对性,消费群体比较复杂,各个年龄层次的人都有,一般是营养性贫血的人群。
而且,经常购买某类或某品牌的女性消费者大部分是受“神奇”广告的“诱惑”而掏腰包的,其次是听朋友或同事的“鼓吹”,抱着试一试的心态,只有一小部分是面对琳琅满目的产品无从下手,向医生咨询的。在白塔寺药店,记者就遇到了一位二十多岁的女孩,在减肥茶的货架“巡视”半天后,不得不向售货人员“求助”。在与女孩的交谈中得知,现在减肥的广告太多了,到了药店一看牌子更多,真不知该买哪个。
专家提示慎选女性保健品
随着女性保健品市场争夺战的日益激烈,各厂家“神乎其神”的广告或促销手段让人难辨真伪,白塔寺药店的咨询专家南教授告诉记者,现在许多消费者购买保健品时不管三七二十一,心动就行动,而忽视了每个人不同的生理、病理情况。 其实,在选择产品时应以适合自己为准,要看清产品糖分含量及成分,是否符合自己的需要。比如大黄,它是一种含有蒽醌类成分的物质,对于需要的人群来说是有益处,但若是并不需要,盲目长期服用会抑制人体自身的免疫力,久而久之,还有可能会影响人体对某些有益物质的吸收。
保健食品本质上只是一种食品,虽有一定“功效”,但并非“疗效”,一些保健品厂家为了追求利润,常夸大产品功效,消费者不应轻信,以免上当。
另外,南教授还表示,保健品一般有特定的适用人群,并非所有人都适宜服用,消费者最好在保健专家或医生指导下进行选购。食用时也应严格按照产品标示的份量进食,否则可能会有反效果。
错用保健品,易得女人病 不过,临床观察显示,滥用激素类丰乳、减肥等口服美容品,已成为女性囊肿多发的原因之一。
时下热销的美容口服保健品中,最火的莫过于抗衰老、调节内分泌 ( 目的在于防治色斑、成人青春痘 ) 和减肥三类产品。虽然正规市场上销售的产品,其激素含量多在国家控制范围内,但在最近的临床统计中我们发现,很多卵巢囊肿、子宫肌瘤患者的发病期也恰巧集中在口服此类产品阶段。这说明,部分女性可能对微量激素都相当敏感。
虽然美容品与囊肿高发两者间的必然关系仍未调查清楚,但我们认为,有必要提醒年龄在30 — 50 岁之间的女性,她们本身处在囊肿高发期,同时抗衰老、减肥的需求又最强烈,如果不假思索就把美容品吃下肚,那么很可能诱发囊肿、肌瘤,或者让本不成问题的囊肿发生扭转,或是溃破,造成腹膜炎,引发严重问题。
过了30 岁需要服用美容口服液、胶囊前,最保险的做法是每年做一次妇科检查,排除囊肿体质后,再在医生的指导下服用这些产品。选购美容保健品时,应注意是否标示成分,不能买来路不明的产品,标明了美白、治疗某种皮肤问题的美容品多是非正规产品,也需要警惕。
虽然不反对各种美容保健产品,但也不鼓励,不推荐。如果有色斑、青春痘等问题,一定要看医生,保健品只能起到辅助治疗作用。
你知道什么样的生活方式可以让你加速老化吗,和我们的生活是息息相关的呢,比如说睡眠老化,在我们的睡眠过程中如果没有一个良好的状态的话也会加速老化的哦,下面的这些睡眠的方式可以让你加速老化的程度,来看看吧。
微醉入睡:
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。如果是酒精以后入睡的话很容易造成心脏疾病的发生,而且还会导致高血压的出现,对健康不利。
睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。睡前如果食用食物太多的话肠胃消化不好,很容易出现失眠啊或者是一些不良影响,对身体健康不利。
睡前饮茶:
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。
如何让你加速衰老的,上述的这些加速衰老的睡眠禁忌,你有吗,如果有一定要引起重视,以免一些不良的生活方式给你带来一些影响和危害,减少一些不良的生活方式可以让你减少衰老,大家不妨改变一下自己吧。
要保障身体健康,首先要培养健康生活方式。饿了才吃、渴了才喝、老了才锻炼等都是损害健康的坏习惯。下面,为你指出日常你可能会触犯的8个生活保健误区,助你改变不良的生活习惯。
一是饿了才吃。
许多朋友在生活中不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭,这都是不科学的。
食物在胃内的停留只有4-5小时,等我们感到饥饿时,胃口早就排空了。这时,胃粘膜就会被胃液“自我消化”,引起胃炎或者消化性溃疡,还能削弱人体的抗病能力。
二是渴了才喝。
有的朋友平时没有喝水的习惯,一定要等到口渴的时候才喝水。其实,在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分,已经是为时晚矣。水是生命之源,在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们,每个成年人,每天需要1500—2000毫升左右的水。
早晨起床后,或者饭前一小时,喝上一杯水,对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠,还能帮助消化,促进食欲。调查显示,有经常饮水习惯的人,便秘和结石的发病率,明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。
三是累了才歇。
累了才休息,是从老祖先那里传下来的,有许多朋友一生都是这样做的。这些朋友以为只有感到累了,才应该去休息。其实,在感到累了的时候已经是身体相当疲劳了。
过度的疲劳容易积劳成疾,使人体免疫能力降低,使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动还是体力劳动,在连续工作一段时间以后,都要进行适当的休息。
四是困了才睡。
有些朋友以为只有在感到困了的时候,才应该去睡觉。事实上,困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉,按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还非常容易入睡,提高睡眠质量,减少失眠的发生。
人的一生中大约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是人体新陈代谢的生理过程。保证定时睡觉,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠生物钟的正常运转。
五是急了才便。
很多朋友只有在大小便感觉非常明显了,才去上厕所。甚至有便也不解,宁愿憋着。这样做,对健康是极为不利的。大小便在体内停留的时间长了,非常容易引起便秘,或者使膀胱过度充盈。
粪便和尿液中的有毒物质,不断被人体重新吸收,非常容易导致“自身中毒”。因此,养成按时大小便的习惯,可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发病机会。
六是胖了才减。
随着生活水平的提高和生活方式的改变,有肥胖倾向的朋友是越来越多了。许多专家认为,导致肥胖的主要原因是进食过量,营养过剩和缺乏运动。许多朋友在肥胖之后,花掉了许多钱,花费了许多时间去减肥,这是非常不合算的。
实际上,目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防,我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食,防止暴饮暴食,加强体育锻炼等等。
七是病了才治。
“凡事预则立,不预则废”,健康医学也是把预防作为第一道防线。等到疾病已经上了身,就已经对身体造成了危害,这时再去治疗,花费的成本可能是巨大的。其实,疾病在形成之前都是有信号的,我们常说的亚健康状态就是信号。一旦进入亚健康状态,就要引起注意。
还有许多疾病,光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,进行早期治疗。有相当一部分朋友,平时自以为没有病,到医院一检查就发现了毛病。一些肝炎、肺结核、高血压、心脏病和糖尿病,包括许多癌症在常规的检查中也能及早发现。可见,无病也求医,坚持定期去医院体检对中年朋友是多么重要。
八是老了才锻炼。
在每天晨练的人群中,我们稍稍留心就会发现,参加晨练的人大多是老年人,很少有中年朋友。许多中年朋友,在主观上没有主动锻炼的意识。
正因为如此,一些疾病过早地发生在中年朋友的身上。什么糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年性疾病越来越年轻化,在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的惊人。这都与中年朋友不参加锻炼,吃得过多,经常喝酒有直接的关系。
习惯决定健康,不良的生活习惯,有害于身体健康;良好的生活习惯,有益于身体健康。生活习惯是科学养生的基本要求,要克服一切不良的生活习惯,养成有益于健康的生活习惯。
在日常生活中很多人都会出现失眠的情况,尤其是女性若是心事很多的情况下,更容易出现失眠。我们都知道女性一旦出现失眠的话带来影响性是很大,极易造成容颜衰老,甚至会因此而影响到身体的健康,因此平时需要注意这样的情况,在日常生活中需要注意饮食合理运动等都能帮助更快的进入到睡眠状态。
1、不过饱:中医的角度来说“胃不和则寝不安”,主要是因为在晚上脾胃也需要休息,因此晚上不易吃太饱会加重脾胃的负担最重扰乱脾胃的阳气,从而因此影响人们的睡眠质量。因此晚餐不易吃太饱,饮食需要清淡才能更好的保护脾胃的阳气,减少失眠发生。
2、不过动:睡前不易做剧烈运动,若是做剧烈运动也容易扰乱阳气最终容易影响人们的睡眠质量。因此在睡觉之前减少做剧烈运动,也需要避免睡前看电视或是说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此在睡觉之前不易看电视、做剧烈运动等。
3、不过思:有些人喜欢晚上看书、写文章,觉得深夜安静人很精神,效率也很高,但多思伤脾,且多思易扰动心神,因此很多人考虑太多的问题就很难入睡。因此在睡觉之前需要做的静心养神,才能拥有好的睡眠质量。
希望大家注意一些睡眠习惯的养成方式,平时需要做好自我调理工作,同时日常生活中也需要做好自我保健也是很关键,注意避免过渡思虑,在饮食也不宜吃太饱,以免吃太饱会造成影响睡眠质量。晚上睡觉要讲脑部的各种杂念抛除,这样才能让自己身心得到放松,更加对身体健康有益。
导读:生活中很多人有晚上洗头的习惯,因为大门觉得早晨洗头很耽误时间,更主要的是如果天气凉,一不小心就会被冻感冒,所以很多人才有……
生活中很多人有晚上洗头的习惯,因为大门觉得早晨洗头很耽误时间,更主要的是如果天气凉,一不小心就会被冻感冒,所以很多人才有晚上洗头的习惯。晚上洗了头就不出屋子而直接睡觉,这是很多人觉得健康的习惯,其实不然,这是对健康非常不好的。下面我们就来看看湿着头发睡觉的危害。
很多人习惯睡前冲凉,湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来,往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中,人的阳气在午夜时分最弱,容易疲惫,抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮,长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉,头部对着冷空气吹,会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感,并伴随痛感。长此以往,还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
很多上班族在白天出门很早,不得不选择晚上洗澡。那么,人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害很多,人体处于放松状态、代谢缓慢,抵抗力会有所下降,很容易受凉,导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。
晚上洗头带着湿发入睡是禁忌,但除了这些还有以下禁忌:
一忌:洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮,既去污又活血。
二忌:护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮
三忌:不梳头直接洗。皮之不存毛将焉附,头皮对于头发来说非常重要。洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
四忌:洗完头马上外出。研究发现,头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。若外出,最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
五忌:垂下头发洗头。一般情况下,很多人喜欢低着头,把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环,造成脑供血不足,对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适,而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症,说明血管或神经受到压迫,应适时调整。
洗头次数?根据实际来订
人们头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂,其对头皮和头发具有保护和润滑作用,如果洗得过勤,会把这层油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去天然保护膜,变得干燥易分叉。为此,专家表示,头发其实没必要天天洗,具体情况因人而异。一般情况下,以每周洗23次为宜;如果常在户外,油烟、灰尘又较大,可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人,一周洗一次也没关系。
理发店洗头,要注意卫生
到理发店洗头对很多人来说是一种享受,但公共场所洗头的人既多且杂,洗发工具不免混杂细菌及病菌。皮肤过敏、对洗发水香料敏感的人需谨慎。此外,在理发店洗头,一般都采取仰躺姿势。但这种姿势并不是人人都适合,因为仰躺还对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供血不足,从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头,否则易导致晕眩、脑部短暂缺氧,甚至中风。
导读:女性需要经常养生保健才能保持美丽,可一旦进入了养生误区不但起不了养生保健的效果,反而会对自己的健康产生危害。因此,提防进入养生误区也是女性要做好的工作。女性养生误区有哪些?我们一起来看看:
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
5、牙线会让牙缝变宽?
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
7、长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在凉水刷牙的习惯上。
8、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、经年不变的避孕方式
向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
10、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
新鲜蔬菜都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做宝宝身体主要的供能食物,但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。但是父母在给宝宝做蔬菜饮食时,也要谨记一些蔬菜的错误搭配方式,以免影响宝宝健康。
在餐前给宝宝吃西红柿
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
警惕滥用胡萝卜素可致癌
传统观念认为:补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病及白内障的发生,而且有防癌作用。但近年来许多测试结果发现:服胡萝卜素的一组与正常对照组相比,肺癌发病率非但没有减少,反而高出28%。
营养学家分析:补充生理剂量(5毫克/日)的胡萝卜素确有抑癌作用,而摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合,进而阻止肿瘤抑制基因的转化,其结果便不是抑癌而是走向反面。
为此,人体只需补充生理剂量的胡萝卜素,决不能随意加大剂量滥服,平时仅需食用富含胡萝卜素的天然食物,如各种动物肝脏、牛奶、胡萝卜、韭菜、茶叶等即可。
给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
1、头朝南或朝北睡眠
对:这是地磁对人体的影响。
如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。
2、我习惯在床上思考明天应做的事情
错:最好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情,因为床铺不会成为解决问题的场所。
你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的担忧时间内处理这些分心事。
3、睡不着时,数数能催你入睡
错:数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,结果更难以入睡。
4、平时睡得少,双休日多睡懒觉,就能把体力补回来
错:再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末,若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉,下午才起床,你会很容易患上周日失眠症:周日晚上早早上床,两眼放光,极力入睡却无能为力。你越是努力,越感疲乏,星期一综合症自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯,维持固定的起床时间,在双休日也不要太豁边。
5、即使睡不好,也不要增加卧床时间
对:卧床时间与你的睡眠有效率有关,而睡眠有效率的测量方式为:实际评估睡着的时间/卧床时间100%,如躺床8小时,只睡5小时,睡眠有效性只有67.8%,年轻人应该可以达到85%以上。
发现自己睡眠有效性很差时,不要强迫自己躺在床上,应减少卧床时间,等到自己有睡意后,或提高睡眠有效性之后,再延长躺床时间。
饮食养生
运动养生