长期使用闹铃不利健康
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《长期使用闹铃不利健康》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。
上海睡眠专家主任医师施明表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。
刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。
此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。
闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。
施明建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。
“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”施明说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。
相关阅读
导尿管在平时是很常见的东西，尤其是对于长期卧床的人，一般都是会使用到导尿管的，但是导尿管最好不要长期使用，长期使用导尿管的话是会引起泌尿系统感染以及自行排尿困难的现象，尤其是年龄比较大的人最好不宜长期使用导尿管，一旦自己的排尿功能恢复之后，是需要及时将导尿管拔掉的。
导尿管使用方法
1、男性导尿管使用方法
1.1、以右手拿导尿管前端的蓝色塞子,将导尿管取出。
1.2、用无菌润滑剂,润滑导尿管前端。男病人约3-4寸(7.5-10公分)。
1.3、以口咬着蓝色塞子然后取镊子夹住尿管的前端,顺着尿道缓缓的将导尿管放入至导尿管几乎全放入,男病人插入长度约3-4寸(7.5-10公分)。
1.4、以左手固定并压住导尿管,预防导尿管滑脱及尿液流出,先取盛尿的容器置尿管口下,再以右手打开蓝色塞子,使尿液流出,配合压膀胱,将尿导干净。
2、女性导尿管使用方法
2.1、操作者站在病员右侧,病员取仰卧屈膝位,双腿略向外展,脱去对侧裤腿,盖在近侧腿上,对侧大腿用盖被遮盖,露出会阴。
2.2、取下无菌导尿包置于病员两腿之间,打开导尿包,倒0.1%新洁尔灭于装干棉球小杯内戴无菌手套,铺孔巾,使孔巾与导尿包包布形成一无菌区。
2.3、取一弯盘置于病员左侧孔巾口旁,用石蜡油棉球润滑导尿管前端后放于孔巾口旁的弯盘内,以左手分开并固定小阴唇,右手用止血钳夹新洁尔灭棉球自上而下,由内向外分别消毒尿道口(在尿道口轻轻旋转消毒后向下擦洗,共两次)及小阴唇,每个棉球限用一次。擦洗完毕将止血钳丢于污弯盘内。
2.4、用另一止血钳持导尿管对准尿道口累累插入尿道约4-6厘米,见尿液流出,再插入1厘米左右,松开左手,固定导尿管,将尿液引入无菌盘内。
3、插尿管疼吗
一般来说,插导尿管是不怎么疼的,只是我们会觉得有些不适,因为导尿管插入我们的身体之中,所以总会有一些不适感,如果你是第一次插导尿管的话,可能心理上会觉得有些害怕,其实不用那么紧张的,但是如果导尿管太粗或者尿道太小的话,那么还是会有些疼痛的,特别是插入的时候和拔出的时候都会感到疼痛,但是疼痛的时间不会太久的,所以大家不用太担心的。
驱蚊产品多种多样，在你不得不使用它们的时候，它对身体的影响和危害你又了解多少呢？这个夏天，让我们了解各种驱蚊产品，合理使用，安全驱蚊。
盘式蚊香
长期使用可能引发癌症
提起驱蚊产品，燃烧型盘式蚊香可谓历史悠久，是驱蚊家族的老大哥。盘式蚊香的主要成分是除虫菊酯、拟除虫菊酯类化学品。此类化学成分主要由植物除虫菊中提取，只要经过国家监测，符合标准，应该说是安全的。但是在使用此类产品时还应注意到另外一个问题燃烧。
隐患：你或孩子是否在使用盘式蚊香时感到眼睛涩痒、气管干痒、鼻子不舒服呢？原来这种燃烧型的盘式蚊香在燃烧后会产生超细小的粉尘颗粒，就是平时所说的烟。有报道指出，点一盘蚊香放出的微粒和烧75137支香烟的相同，它释放的超细微粒，可以进入肺部，并留在肺里，短期内可能引发哮喘，长期则可能引发癌症。
部分人吸入后容易感到不适。轻微不适可表现为呼吸道刺激、咳嗽，严重症状可表现为头晕、恶心、呕吐等。特别是小孩，中医说小孩肺常不足，本身呼吸系统发育不成熟，受蚊香刺激更加容易出现不适。
建议用法：对盘式蚊香燃烧产生烟尘过敏，或是家中有小孩的家庭，最好避免使用这类燃烧型盘式蚊香。
电蚊香其杀虫成分一样危害人体
电蚊香的原理是将杀虫剂（除虫菊精）吸入纸片中，利用热气蒸发出杀虫剂，一般药效可维持6～8小时。
隐患：很多人都认为电热蚊香对人体的毒害比传统蚊香要小得多，而据有关专家介绍，实际上电热蚊香和传统盘式蚊香采用驱蚊的原理是同样的，是同样的原材料，盘式、液体、电热蚊香的有效成分都是具有杀虫成分的化学制剂，区别只在于它们的载体不同。
导读：在我们日常生活中，危险、病菌无处不在。有些危险我们是可以避免的，可是我们该怎么做呢？其中，肥皂是日常生活中经常使用的清洁……
在我们日常生活中，危险、病菌无处不在。有些危险我们是可以避免的，可是我们该怎么做呢？其中，肥皂是日常生活中经常使用的清洁用品，被认为可以有效帮助减少细菌，降低患病风险。研究发现，长期使用肥皂可能会导致癌症。
让肥皂有致癌风险的罪魁祸首是肥皂中所含的三氯生，其被广泛应用于洗涤与清洁产品中，具有抗菌功效。但一些科学家认为，长期使用含有三氯生的肥皂会造成这种物质在皮肤上的积累，当其含量过高时，就会导致生殖系统激素紊乱，并对肌肉系统产生不利影响。
近日，专家以小白鼠为研究对象的实验证实，长期暴露在三氯生环境中会使小白鼠患肝肿瘤的风险比其他小白鼠更高。
就此，小编提醒，远离危险物品，三氯生对人体肾脏带来的伤害超过其微薄的抗菌功效，长期使用或会致癌。
久视伤肝，久坐伤骨。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养肝开始。
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
不少女性觉得使用护垫是一种很卫生的行为，特别是月经前以及月经后，阴道分泌物较多时，很多女性都会选择使用护垫。不过频繁使用护垫不仅不会给女性带来洁净，反而容易使女性惹上阴道炎，损害女性的健康。
专家说，护垫虽然比较薄，但是因为护垫表面胶质透气性差，会令阴部局促，从而成为病毒的温床，一旦患上阴道炎，可致使孕妇早产;如果阴道长时间处于这种环境难以治愈并恶化至盆腔炎，还会增加宫外孕甚至不育的风险。
专家的建议是，护垫能不用就不用，即使用的话，也要及时更换以减少病菌滋生的机会。
半数年轻女性受私处不洁困扰女性阴部的酸碱值(ph值)是偏酸性的，介于3.8至4.2之间，这是一个天然的保护层，可以抵抗细菌。但是会在性生活、精液、月经以及口服避孕药的作用下内环境会发生变化，降低阴部的酸性保护，使得病毒滋生，增大了阴部受感染的风险，比如念珠菌感染和病毒性阴道炎等疾病。
妇科医生解释说，一旦阴道ph值等于6，阴部就会出现疼痛、发炎等症状；ph值等于7时，则会出现外阴瘙痒，患者必须要尽快去医院就诊，免得延误病情。
护垫表面胶质使阴部局促
各式各样的护垫都宣称可以加强个人卫生，不会让阴部的分泌物沾在内裤上，但医生的建议则是，护垫能不用最好别用，因为护垫表面的胶质密不透风，会使阴部局促，时间一长的话，就会成为病毒等的温床，导致一系列的妇科疾病问题。
如果是孕妇使用护垫还可能出现早产危及。一些人还因为没有多加重视导致病情恶化，诱发了盆腔炎，严重的还会增加宫外孕和不育的风险。
所以，为了预防阴道炎，个人的卫生一定要维持好，内裤最好选择棉质的。清洁私处的洗液最好不要过于刺激，碱性不要太高，选择温和一些就可以。
护垫是不能天天用的，虽然觉得是比较卫生，但如果不是月经期的话，最好还是不要经常用护垫，每天换洗内裤是最好的办法。
大家都知道，铝是有毒的，而中国很多家庭都喜欢用铝锅做饭，这是一种并不好的习惯，长期食用铝制品做的食物，会导致人体铝中毒，产生铝性脑病、骨软化、贫血等多种类型的疾病，所以如果自己家中经常用铝锅做饭的话，就一定要改变这个习惯了，毕竟，家人的健康比什么都重要！
一、铝性脑病
铝会通过血脑屏障等途径进入颅脑，使脑铝含量增加，神经元纤维变性，促进大脑衰老，引起早老性痴呆，出现记忆力下降，神志模糊，行为不协调（医学上称共济失调）等。动物实验研究表明，脑组织中铝含量超过正常值3～6倍时，就可出现铝性脑病，而人体需超过正常脑组织含量10～20倍时才会出现脑病。小儿若摄入过多的铝引起脑病时，可致小头畸形、发育迟缓、肌张力下降、营养不良等。
铝性脑病患者出现临床症状和症状的严重程度，常与脑内铝含量成正比。其早期症状常是记忆力减退、性格孤僻、抑郁、精神不振、少活动、兴趣明显减退；中期表现为严重记忆障碍，智能明显降低，理解力、分析综合能力、判断力都明显下降，行为异常，易怒，无故打人骂人，甚至扰乱社会；晚期病人则会丧失讲话能力，出现运动障碍、震颤、抽搐，生活不能自理，需要家属全面护理。
二、骨软化
铝摄入过多，会沉积于骨中，导致骨软化，出现骨痛、易骨折、肌肉疼痛及肌无力等症状。
三、贫血
过多的铝会使人出现小细胞低色素性并网织红细胞计数降低性贫血。
为了防止铝制炊具对人体健康的危害，铸铝锅只能用于蒸食品或贮存干食品。熟铝锅可用来盛水或蒸食品。煮饭、煮粥可用高压合金铝锅或不锈钢锅。
香烟的危害已广为人知，有的烟民会选择电子烟代替香烟，因为电子烟一直被商家以不含焦油、悬浮微粒等有害成分为卖点大肆推广，号称戒烟神器.但是，电子烟真的能帮助戒烟吗？长期使用电子烟，会对身体产生什么危害？
长期使用电子烟，会对身体产生什么危害？
1、引发心血管疾病。美国的研究人员通过研究表明，电子烟的烟雾气溶胶会使血小板聚集增加，极容易导致血管出现微血栓。另外，电子烟的电池加热烟液产生的气溶胶中，含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等，且新一代带有罐式雾化器的电子烟产生的醛含量更高。由此可见，电子烟容易引发心血管疾病并引发心脏病，危害并不比传统香烟小。
2、损害免疫系统。美国食品药品管理局通过实验得出，普通吸烟者体内有53种免疫基因受到了抑制，而电子烟使用者不仅这53种免疫基因受到抑制，额外还有305个免疫基因受到抑制。所以，电子烟的危害相当于是香烟的7倍。
3、引发癌症。美国国家药物滥用研究所的一项调查中，很多青少年都觉得电子香烟是安全的，只会产生水蒸气，实则这种水蒸气含有一些与传统香烟烟雾中相同的有毒化学物质。电子烟的液体内含有的丙二醇和甘油，在室温下是安全的，但在加热到蒸发所需的温度时是有毒的。
电子烟真的能帮助戒烟吗？
电子烟的出现是因为烟民们意思到香烟的危害，想通过相对来说比较健康的电子烟来达到戒烟的效果。事实上，电子烟也一样含有令人上瘾的尼古丁，而且每个烟弹中含有6~24mg尼古丁，有的甚至超过100mg,一个30公斤的儿童食用24mg尼古丁就会有致命的中毒风险。
美国一则研究报告表明，在青少年群体中，电子烟并非是戒烟的帮手，而是满足青少年对香烟好奇心的工具，以及将对香烟好奇的青少年引导成为吸烟者的跳板。因此，为解决这一问题，2018 年 9 月 12 日美国食品药品管理局宣布了一系列针对向青少年儿童销售电子烟的严厉管制措施。
虽然电子烟能起到戒烟的作用，但其危害比传统香烟严重7倍。所以，各位烟民们，为了您自身的健康和家人的身体健康，如何把握好电子烟这把双刃剑,还需理性对待。
玫瑰花的味道不仅非常的独特，而且闻起来还非常的清香，一般情况下男性在追求女性的过程中，是离不开这种花的，还有的人会通过玫瑰花来提高食物的口感，由此就可以看出玫瑰花是非常安全的，不会给人体造成任何的伤害，一些爱美的女性会长期使用玫瑰花水洗脸，那么长期使用玫瑰花水洗脸的好处有哪些?
第一，长期使用玫瑰花水洗脸的好处有哪些?祛斑养颜。玫瑰花含有丰富的维生素C和维生素E，用它敷脸的话能够有效的美白皮肤，并且能够淡化斑点。除此之外，也具有滋润肌肤的功效，长期使用的话会使肌肤白皙透润。
第二，玫瑰花泡水是可以敷脸的。玫瑰花性温，用其泡水不仅可以内服，还能用它来敷脸。这样不仅能美白皮肤，改善气色，还能解决一些皮肤问题。所以爱美的女性朋友可以内服外用，使肌肤弹润有光泽。
第三，市场上售卖的玫瑰水，多掺杂色素、防腐剂、酒精、香精等物质，我们所闻到的玫瑰水中的花香，极有可能是玫瑰香精的味道，同时一瓶玫瑰水的保质期大约都在2年以内，这是因为其中还添加了防腐剂，因此这类玫瑰水不适宜天天使用，否则会对皮肤健康造成一定影响。自制玫瑰水天然又健康，选取新鲜玫瑰洗净煮沸而成，这样的纯天然玫瑰水是可以天天用的，并且长期坚持使用，对皮肤的改善会很大，平时更是可以将玫瑰水装在喷雾瓶中，方便随时使用。
长期使用玫瑰花水洗脸的好处有哪些?补水保湿。玫瑰水中还含有大量的水分以及维生素，将其敷在脸上能补充皮肤所需水分以及多种营养，使肌肤保持一种弹润的状态。长期坚持用玫瑰水敷脸，一定会淡化细纹，改善皮肤的状态，让人拥有一个好气色。
硫磺皂指的是一种添加了硫磺成分的香皂，这种香皂属于硫磺类的药皂。这种药照中含有多种成分，因此其功效也非常的多。平时使用，可以有效去屑止痒，同时还可以滋润，清洁皮肤，所以硫磺皂也属于健肤系列的产品。尽管如此，长期使用硫磺皂还是会对身体产生一些危害，具体有以下几点：
一、引起皮肤干燥
硫磺皂中还有十分重的碱性物质，这种碱性物质具有很强的去油去污能力，因此，对于那些油性皮肤或者痘痘问题十分严重的朋友来说，使用硫磺皂清洁可以有效的缓解这类肌肤问题。可是，值得注意的是，长期使用硫磺皂会导致面部肌肤出现干燥缺水甚至脱皮的现象。这是因为，人体面部的皮肤是属于娇嫩型的，用硫磺皂洗澡虽然能够去除脸上多余的油脂，但是也会引起脸部干燥，皮肤失去光泽和弹性等其他副作用。
二、降低皮肤抵抗力
尽管硫磺皂中的物质具有杀除真菌、细菌和螨虫的功效，因此许多人利用硫磺皂来预防和辅助治疗一些皮肤疾病。但是硫磺皂中的硫磺酸浓度十分高，只要使用时一定要注意大概三天一次，一周两次如此的间断使用。因为在长期使用硫磺皂之后，筷子脸部皮肤会出现菌群失调、皮肤抵抗力降低的情况，不仅如此，长期使用还会使肌肤缺水，引发肌肤干燥脱皮等各种其他皮肤问题。
尽管硫磺皂会对人体产生一些危害，但是硫磺皂能够进行杀菌、改善油性皮肤等各种好处自然够不能忽视，因此，想要利用硫磺皂来改善皮肤问题时，一定还要遵循以下几点注意事项：
事项一：用硫磺皂洗完脸之后，肌肤会出现缺水，干燥的情况，患者会感觉到明显的脸部紧绷感，这时候可以使用补水性能良好的润肤霜来滋润皮肤，缓解脸部紧绷的情况。
事项二：对于那些痘痘问题严重的人群来说，可以间隔性的使用硫磺皂洗脸，但是在使用硫磺皂洗脸之后一定要其实给脸上擦拭一些芦荟胶，用芦荟胶来缓和硫磺对皮肤的刺激。
事项三：对于那些因为毛孔堵塞或者其他原因而出现的排油不畅，使得皮脂在毛孔中堆积而使用硫磺皂的，可以搭配阿奇霉素进行改善皮肤问题，同时还要注意减少使用脂肪和辛辣的食品。
饮食养生
运动养生
