秋季咽干咽痛，胖大海有特效
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的四季养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季咽干咽痛，胖大海有特效”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清噪动作，吐白色痰液。
慢性咽炎的针灸治疗，现代报道始于1958年。之后有关临床资料并不多见。自八十年代起，本病的针灸治疗逐渐引起重视。各地的针灸工作者已探索了多种穴位刺激方法，包括耳穴压丸、穴位注射、穴位激光照射、穴位电疗、穴位敷贴等，尚有用传统的银针放血结合外用中药，轻者3～5次即愈，重者10余次可恢复正常。以已有的经验看，穴位刺激法对本病有较好的疗效，但以耳穴压丸，穴位电刺激注射所观察的病例为多。
对于慢性咽炎，有两个食疗方可供参考：
1.银翘大海饮
原料：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。
做法：先将二花、连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。
点评：这个食疗方对咽喉干痒或疼痛、声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海、炙甘草、冰糖泡茶喝。
2.大海银耳羹
原料：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。
做法：银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。
点评：适合秋季咽干、咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
延伸阅读
夏天不注意也会引起发烧,随便吃东西上火容易发烧咽痛。下面小编为为大家介绍一下一些退烧和治咽痛的方法:
1、不吃刺激性食物
避免刺激喉咙,最好不吸烟不喝酒,防止任何刺激物对咽部不利。
2、增加水分的摄取
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织。但有些饮料应避免:浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多,进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用,使体内流失水分。
是扁桃体发炎了才会导致发烧的如果不是很高,可以多喝水降温,如果全身疼,身体不适就吃退烧药吧,散利痛,芬必得都比较有效。如果嗓子还疼,记得吃消炎药。
3、出汗退烧可多吃葱
葱常被人闪当做药用,它的辛辣会促使发汗,绿色部分虽然较有营养但就药用而言。是使用白色部分为佳。葱对于发烧、畏寒及感冒初期的症状极为有效,但不适用于发烧且又盗汗口渴的情况。煮成葱汤饮用,效果不错。
取两根葱的白色部份切成细细的一段一段,放入锅里,加入一大汤匙的咸酱,倒入适量的水均匀搅拌,直至沸腾,并趁热饮用。
4、用甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史,用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示:患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
5、敷喉咙
以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙,可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后,过滤。将干净的毛巾浸入此溶液,拧掉多余的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷却。必要时可重复。
6、伴随喉咙痛的发烧可用牛蒡的种子
牛蒡的种子有解热的作用,在汉药上也称为牛蒡子、大力子,自古沿用至今。牛蒡种子所煎之汁对于消炎、咽喉炎等。
牛蒡了可在中药店里买到。煎10克的牛蒡子汁,当作漱口水使用,喉咙清爽,疼痛自然消除,即可退烧。此外,还可加入各3克的橘梗和甘草,效果更好。
7、注意喉咙保暖
一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外,你要找一些能为喉咙保暖的东西,像丝巾、围巾等,帮助喉咙缓解刺激。他还建议患者服用一些天然的药物,像具有消炎作用的甘草。
治疗夏天发烧咽痛的食物
1、生姜
生姜自古以来都是人们食用和药用两方面的佳品,老姜的根茎部分也有药效,可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候,可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水,效果会更好。比较适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。
2、大蒜粥对于发烧也极具疗效
因发烧而感觉口渴时,可配萝卜干一起吃,效果不错。
3、发烧、口渴时可吃莲藕
新鲜的莲汁对于治疗出血、咳嗽及发烧口喝效果显着。
先把莲藕洗净,剥去外皮,用纱布过滤挤汁。若加入梨子汁,效果更好。可将莲藕汁及梨子汁各半掺杂成一杯饮用。
4、梨子
梨子具有很好的润喉作用,能够很好的减轻喉咙疼痛的症状,可以将一个梨子切片榨成汁,这样就会更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
5、金橘
金橘中富含维生素C和维生素A、B1、B2、C以及钙等,有助于消除喉咙发炎。2020夏季嗓子疼的患者可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。
金橘皮薄,有特殊芳香,可连皮生吃,亦可酒浸饮。2020冬季吃金橘可强化鼻咽粘膜,预防感冒,金橘浸酒服,可预防支气管炎。老年人吃金橘还能治胸闷痰积,食滞胃呆,并能增强毛细血管弹性,防治脑血管疾病。
6、橘梗
橘梗具有消炎、化痰、排脓的效果。尤其是在夏天的时候,挖出橘梗的根,然后用水洗干净,经过风干之后,可以当做药物使用。但是橘梗药性很强,容易一喝就吐,因此,最好和甘草一起煮汁服用。用3克的橘梗根加上2克的甘草,还有300克的水,煎到剩下半量,去渣取汁,喝时先漱口,再吞。
7、石榴
用石榴来煎水,也可以治疗喉咙痛。准备一个石榴,切成适合大小,和400克的水一起煮。沸腾之后,再煮30分钟左右,就可以取其汁来漱口服用。要注意,石榴最有药效的就是石榴皮,因此,也可以煎煮阴干后的石榴皮,效果更好。而石榴叶叶可以做药使用,将手掌大的叶子加上400克的水,用小火煮成剩下一半,除去渣滓,可以当漱口药,效果也很好。
预防夏天发烧咽痛的方法
1、注意精神放松
俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是2020夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。
2、注意饮食清淡
在饮食安排上,要力求清淡、可口,多食新鲜蔬菜、时令水果等,肥甘厚味及燥热之品不宜食用。多食用绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴应多饮开水,此外,将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝,既可适时补充因出汗消耗的水分,又可清热解毒,安躁除烦。
3、注意居室凉爽
夏天的致病因素固然首先来自“暑”,所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,应将门窗紧闭,拉好窗帘。适当开空调风扇,但要避免过凉,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。
4、注意适当锻炼
夏练三伏能使身体更好地获得“顺四时,适寒暑”的能力。但2020夏季炎热,锻炼时间不宜过长,一般每次以20～30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
5、注意睡眠充足
夏夜炎热,难以入睡,或半夜易醒。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律,即早睡早起,按时入睡;要有适当的午睡时间,及时补充睡眠。2020夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的活动,也是预防中暑的措施。
秋季大家有没有感觉到一些不适呢，比如说我们经常会咳嗽，咳痰，而且口干舌燥的感觉。秋季就是很干燥，而且要注意一些饮食的搭配，选择滋阴润燥的食物，下面的这些秋季利咽清热的小偏方可以试试。
清喉利咽的食物
1、萝卜姜汁。把萝卜与姜捣烂取汁,每回喝少量,嘶哑的嗓子可渐渐恢复。
2、雪梨。把雪梨捣烂汁,缓慢含咽,可以治忽然失音。
3、香油。能增加声带弹性,以讲、唱为职业者,经常喝少许香油能令嗓音圆润清亮,但是不可过多。
4、鸡蛋清。清热解毒,利咽润肺。
南方气候较湿热,南方人比较北方人更容易上火,所以在饮食方面就要多加注意。一些热性水果,如荔枝、橘子、菠萝、龙眼、石榴等;一些热性的食物。如姜、葱、蒜、辣椒、花椒、胡椒、熏蒸食物、四川的麻辣烫等就要少吃,严禁烟、酒。这样的食疗方法可以起到清热解毒的作用，而且还可以润喉润肺。
服用萝卜
科学家通过研究发现,萝卜中含有丰富的萝卜素,这种物质能够有效的预防以及治疗身体中出现的感冒情况,同样对于咽喉痛具有很好的治疗效果。做法也是非常的简单,将新鲜的萝卜切碎之后进行榨汁,然后将生姜搅碎之后榨汁,然后将萝卜汁还有生姜汁混合在一起,加入少量的白糖,加入适量的开水冲饮。萝卜是秋冬季节最好的食材了，可以预防感冒，而且还可以起到保健的作用。
关于秋季清咽利喉的一些小偏方，大家都知道了吧，这些食疗效果还是不错的，是不错的滋阴润燥的食物。除了这些以外，还要注意合理饮食，养成良好的生活方式是很重要的，这些大家一定要引起注意。
1、2020秋季喉咙干痛吃罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富,其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出。在100克罗汉果可食部分中,含钾134毫克,含硒2.25微克,含锌0.94毫克。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用,可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、2020秋季喉咙干痛吃金橘
金橘可以连皮一起食用,而且味道甘香,连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金橘皮的营养丰富,富含维生素C和钙,有助于消除喉咙发炎。而金橘的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。
3、2020秋季喉咙干痛吃梨
中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效,因此非常适合2020冬季发热和内热的病人食用。尤其是对于一些2020秋季肺热咳嗽、咽干喉疼、大便燥结等症状的患者而言,秋梨还具有非常有效的帮助消化、解热利尿作用。在平时生活中,不管有没有喉咙痛等症状,都可以适量的多吃些秋梨。
4、2020秋季喉咙干痛吃莲藕
立秋过后,鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医认为,生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材,吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。
藕可以用来榨汁和生吃,而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择,但是如有咽喉不适,油炸的藕盒不建议食用,油炸食物属于热性,干而燥热对咽喉的修复不利。
5、2020秋季喉咙干痛吃银耳
银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。
2020秋季喉咙干痛的食疗方
1、丝瓜花蜂蜜茶
鲜丝瓜花和蜂蜜各20克,将丝瓜花洗净撕成小片,放入带盖茶杯中,加适量沸水冲泡,闷15分钟后,加入蜂蜜搅匀趁热频饮,每日1～2剂,对于嗓子疼痛有很好的缓解作用。
2、杏仁雪梨汤
杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显着效果。
3、鸭蛋薄荷汤
鸭蛋1~2个,鲜薄荷30克,先将锅内加适量水,烧开后打入鸭蛋,煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精,煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂,连服5～7天。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用。
4、咸橄榄麦冬饮
咸橄榄4枚,麦冬30克,芦根20克,将这三味药加水两碗半,煎至一碗后,去药渣,分数次服用。具有养阴清热、生津润燥作用。嗓子疼跟炎症有关,因此润肺生津很重要。
2020秋季喉咙干痛的护理方法
1、注意勤喝水:水是滋润我们喉咙最好的湿润剂,它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水,应该养成定时喝水的好习惯,这对于保护我们喉咙是相当重要的。
2、消除鼻塞:如果你的鼻子塞住了,毫无疑问,你会用嘴巴呼吸,这样就会使得喉咙干燥,刺激咽喉。使用去充血剂可以减少鼻腔的肿胀,你可以再次用鼻子呼吸,从而去除咽喉的疼痛。
3、治疗链球菌感染:尽管咽喉链球菌感染很常见,但很难诊断,治疗很关键,如果不治疗咽喉链球菌感染的话,会对心脏有危险。如果你的喉咙疼痛还伴有这些症状:高烧、扁桃体处有白色斑点、脖子上的腺体肿胀、吞咽困难,医生可能会怀疑你有咽喉链球菌感染。此时你需要做一两种测试。血液测试和咽喉细菌培养会帮助医生辨别链球菌和病毒。
4、适当地使用一些润喉片:当你感到喉咙的确是疼痛得好厉害时,不妨到药房买一些润喉片,含服后,一般都可以让你的喉咙感到舒服些。
由于现在天气变长，天气又热，很多人都会到很晚才睡去，大部分人在夏天熬夜已经成为一种很常见的现象。往往第二天也会起的很早，这样让睡眠时间也就变得不那么充足，长期下去对于肝脏和身体是有很大的影响的。
中医认为，“夜卧则血归于肝”。也就是说，如果熬夜，血就难归于肝，肝血不归则无以济心，会导致阴阳失和、代谢失常。子时（23点至凌晨1点）胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”在子时前入睡，晨醒后才能头脑清醒、气色红润。可见，夜间是人体代谢的关键时期，如果经常熬夜，人体正常的代谢机制就会发生紊乱，导致阴虚火旺，引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。
除了要尽量维持规律作息、保持充足睡眠外，避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。一些上班族由于工作压力大，精神长期处于紧张状态，每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积，免疫力下降，也容易引发咽炎。
因此，保持科学健康的作息规律，乐观平和的心态很重要。要尽量合理恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息，不要轻易打乱自己的作息规律，也不要让自己长期处于高压状态，尽量放松心情、保证睡眠，咽炎也就自然不会轻易找上门来。
所谓“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。说明咽炎急性发作期很严重，并且极易反复，疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、污染或干燥空气刺激等都可能是诱因。治疗咽炎也要尽早治疗，服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如清凉喉宝，就能有效缓解声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状。
秋季是一个很容易出现流行疾病的季节哦，出现流行感冒是很常见的一个问题。那么如何去调理的呢，一些水果是不错的选择，可以有滋阴的作用，对于消肿止痛有好处，对于出现的咽喉痛有调理的作用，来看看这些食物的介绍吧。
1、荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。这样的食物可以有滋阴的作用，属于寒性的食物，对于缓解咽喉痛有好处，还可以止咳化痰的哦。
但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。
2、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。吃柠檬可以补充丰富的维生素和矿物质，对于消炎有好处，出现的咽喉痛有调理和改善的作用哦。
制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
秋季缓解咽喉痛的一些水果，小编介绍了两种，这些食物对于提高体质有好吃，而且也可以增强人体的免疫力，吃马蹄，可以有滋阴去火的作用，还有柠檬也是不错的缓解咽喉痛的水果类型哦，这些食物赶紧试试吧，效果很不错的呢。
饮食养生
运动养生
