秋季润肤不妨喝黑芝麻豆浆
黑豆软化血管、滋润皮肤、滋养健血、延缓衰老、补虚乌发的，黑芝麻营养价值十分丰富。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。秋季天气干燥，不妨用黑豆和黑芝麻打一杯热腾腾的豆浆，营养又润肤！
黑芝麻豆浆
食材：黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白砂糖、水适量
做法：
1、将黑豆、花生洗净，并提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘备用；
2、黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内，加入清水至上、下水位线后用豆浆机打碎并煮20分钟；
3、用滤网滤去杂质后，加点白砂糖后即可饮用。
一、黑芝麻药食两用，补肝益肾润皮肤
黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，它药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。中医中常做黑芝麻糊作为良好的食疗食谱，黑芝麻可补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。营养学认为，黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，同时还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。丰富的脂肪酸也让芝麻能够和其他多种食物搭配混合起来进行食疗养生。
黑芝麻在乌发美容方面也获得了许多认可，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约各占一半。亚油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
二、保存黑芝麻，炒熟再保存会更好
黑芝麻买回来的时候，可能会有些杂质。而且如果着急用的时候，会比较麻烦。另外在咱们平时炒菜用的时候会用到熟芝麻，还有平时每天吃一些黑芝麻也不容易掉发。所以，家里备一些熟芝麻是生活中比较方便的一种办法。保存时最好将黑芝麻密封保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光照晒，进而减少黑芝麻中脂肪酸的损失。
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说起豆浆，大家都在熟悉不过了吧，经常食用一些豆制品可以补钙，补充蛋白质，对于身体健康也是有好处的，特别是在早餐的时候食用豆浆是很不错的选择哦，下面小编就来介绍黄豆黑芝麻豆浆的具体做法。
【黄豆黑芝麻豆浆】
【主料】
黄豆50克、黑芝麻40克、
【辅料】
麦片30克
【做法】
1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的
2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止
3.碗里放入燕麦片
4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆，配着早餐食用，非常营养，味道也是不错的。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。黄豆中含有亚麻油，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白总用，还能有效的缓解衰老，延缓更年期。黄豆和黑芝麻的搭配，可以满足人们对于钙质，蛋白质的需求，而且还可以让你的皮肤变得光滑有弹性的哦，而且还可以有延缓衰老的作用，所以每天早上喝一杯，营养丰富，体能加倍的哦。
关于黄豆黑芝麻豆浆的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有补肾补肝，健脑益智的通，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
豆浆是不错的养生保健的饮品哦，特别是在早餐的时候经常会吃到。豆浆的种类是有很多的，一般是五谷杂粮的相互的搭配，不同的搭配，营养价值也不同，下面就来介绍具有补肾养血的黄豆黑芝麻豆浆的做法，还可以减肥哦。
【黄豆黑芝麻豆浆】
【主料】
黄豆50克、黑芝麻40克
【辅料】
麦片30克
【做法】
1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的
2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止
3.碗里放入燕麦片
4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆，配着早餐食用，非常营养，味道也是不错的。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。豆浆富含维他命，让你瘦得漂亮。所以说想要苗条身材的你不妨试试这样的饮品吧，可以促进血液循环，同时还是低脂肪高蛋白的食物类型哦，可以有暖胃的作用，同时还可以养血补肾的哦，一起来喝一杯吧。
黄豆黑芝麻豆浆大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单额呢，方法简单，而且营养价值高，我们平时的生活中应该懂得如何营养搭配才能吃出健康的这个问题，黄豆黑芝麻豆浆补肾养血低脂肪高蛋白。
豆浆是一种大家都喜欢的饮品类型，而且营养物质丰富，它可以有促进代谢的作用，还可以补充人体所需的营养物质，豆浆是黄豆制作的，可以补充蛋白质和矿物质，豆浆可以有很多的做法，今天介绍可以养肝补肾的黄豆黑芝麻豆浆的制作方法哦。
【黄豆黑芝麻豆浆】
【主料】
黄豆50克、黑芝麻40克
【辅料】
麦片30克
【做法】
1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的
2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止
3.碗里放入燕麦片
4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆，配着早餐食用，非常营养，味道也是不错的。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。黑芝麻营养价值最丰富，有药食两用，具有补肝肾，滋五脏的功效，被誉为最滋补的圣品。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆和芝麻一起吃，可以有保护肌肤的作用，还可以有润发的效果，滋补五脏的同时也可以提高抗病的能力，可以有调节内分泌的效果，是不错的养生保健的食材类型，而且还可以改善体质，大家可以这样搭配食用。
黄豆黑芝麻豆浆的具体的做法大家都了解了吧，这样合理搭配可以补充营养，补肝养肾美白肌肤强体质，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有减肥的作用哦，大家可以试试哦。平时的时候大家可以这样搭配做豆浆，更有营养哦。
黑豆浆是人们现在的一种饮食习惯，豆浆是五谷制成的，而且营养价值高，可以补充丰富营养素，帮助人体吸收和利用的哦。豆浆的做法有很多，黑芝麻是不错的原料哦，一起来看看黄豆黑芝麻豆浆的做法吧。
【黄豆黑芝麻豆浆】
【主料】
黄豆50克、黑芝麻40克
【辅料】
麦片30克
【做法】
1.准备黄豆、黑芝麻、燕麦片，燕麦片用的速食的
2.我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费，如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可，煮到豆浆机自动报警为止
3.碗里放入燕麦片
4 把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
豆浆一般是用黄豆做成的，今天小编改良一下，黄豆中加入了黑芝麻，这两种食材搭配做一杯豆浆，配着早餐食用，非常营养，味道也是不错的。芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，而且还可以缓解便秘的风险，对于延年益寿，滋补肝肾有很好的作用，同时还可以润肤养脾，对身体健康是有好处的呢。
黄豆黑芝麻豆浆的做法相信大家也学会了吧，方法简单，而且营养价值高，适合各个年龄的人群食用，有丰富的营养，保持皮肤水润健脾养胃，同时黑芝麻黄豆还是热量比较低的食材，具有减肥助消化的作用，赶紧来试试吧。
做菜在很多人眼中是那么的简单，但是真要自己做了，却是半点头绪都没有，简直无从下手。要想做好一道菜，方法是关键。下面，小编就来给大家说说关于黑芝麻豆渣饼的具体做法。
2.21打入鸡蛋，加入水
3.1青瓜切丝，倒入面糊中，搅拌，如果面糊还是比较稠，就加适量水，舀起的面糊能慢慢直线下流就可以
4.2调成糊状，一开始不要太稀
5.调入盐，少量油，糖入味
6.热锅，放少许油
7.然后关小火，倒入一半的面糊
8.左右倾斜锅，让面糊充分铺满锅底部
9.然后趁表面未全部干的时候撒入黑芝麻（黑芝麻也可以直接放入面糊中，各人自己喜好）
10.重保持小火，或者中小火，慢慢烙，直到一面金黄再翻面烙黄
11.翻面后要在锅边倒入少许油，油渣比较吃油，要不看起来会很干
12.两面都金黄就可以了
黑芝麻豆渣饼虽然很平凡，但是如果自己做，吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”，肯定马上就会动手来做了。
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