春分要保持体内阴阳平衡
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的四季养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“春分要保持体内阴阳平衡”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，春分是春季90日的中分点，是指春天过了一半的意思，从这一天开始，南北半球的昼夜相等。
在这样的节气里，营养专家提醒大家应注意保持体内阴阳平衡。
春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。
此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调。同时易产生眩晕、失眠等症，是精神病的多发时间，所以要避免情绪的波动，调理情绪颇为重要。人们应利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。
有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等疾病的朋友可要注意了，此时的饮食调养应根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，要远离偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区：如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉，吃后却有损脾胃而引起肠腹不适;还可以在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，配以蛋类之滋阴品，有助于“阴阳互补”。
同时，在春分过后，这段时期宜吃春笋，其具滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿的功效。宜食之物还有芝麻、花生、赤小豆、苹果、橘子、樱桃等。
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导读：春分这天有一个有趣的习俗，那就是竖蛋，那么春分为什么要竖蛋呢？相信很多人只知道有这习俗而不知其由来，今天小编为您介绍春分为什么要竖蛋，不妨来看看。
春分为什么要竖蛋？
春分这一天最好玩的风俗莫过于竖鸡蛋：选一个光滑匀称、刚生下四五天的鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。春分到、蛋儿俏，在每年的春分来临之际，我国很多地方都要举行竖蛋的游戏或比赛。
春分为什么要竖蛋？据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000年前伟大的中国，以庆祝春天的来临。其实，立蛋与春分并不相干，是要使蛋的重心必须低于蛋中部最大周长的曲线位置。在古老的传说中，春分这天最容易把鸡蛋立起来。
竖蛋其实还有个意义，春天到了，万物躁动，竖鸡蛋是一个提醒人们随时保持好的心态，心平气和的好方法。
为什么要选择在春分立蛋？平时鸡蛋能不能立起来？立蛋有什么科学道理？
有人说，春分时容易把蛋竖起来，是因为春分是南北半球昼夜一样长的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴，与地球绕太阳公转的轨道平面，正处于一种力的相对平衡状态，所以竖蛋比较容易成功。
还有人说，春分正值春季的中间，天气不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，所以也最容易集中精力，成功把蛋竖起来。
《二十四节气知识》一书里的观点则认为，竖蛋跟春分并没有太大关系。因为鸡蛋的表面高低不平，有许多突起的小山。小山高0.03毫米左右，山峰之间的距离在0.5-0.8毫米之间，根据三点决定一个平面的道理，只要找到三个小山和由这三个小山构成的三角形，然后让鸡蛋的重心线通过这个三角形，鸡蛋就能竖起来。
有专家认为，竖蛋真的与春分节气没有关系。因为真正使蛋立起来的因素是地球引力，所以鸡蛋可以在一年中的任何一天立起来。竖蛋的秘诀主要是手稳耐心，内心纯洁。
想立蛋有窍门
方法一：挑鸡蛋。首先要挑选一头大一头小的鸡蛋，立蛋时将大头朝下，这样重心会比较低，就像不倒翁一样，容易保持平衡。最好是生下后3到5天的鸡蛋，这样的鸡蛋蛋黄素带松弛，蛋黄下沉，重心下降，有利于鸡蛋的竖立。立蛋时，不能选择熟鸡蛋和冷藏的鸡蛋，如果是刚从冰箱里取出的鸡蛋，最好焐热了再进行试验。
方法二：寻找支持面。找到合适的支持面，我们做了一个小实验，在桌面上涂上印泥，再把鸡蛋立在涂有印泥的桌面，您可以发现，能立住的鸡蛋，底部会有一个肉眼很难看清的平面，一旦重力作用线能经过这个平面，鸡蛋就能站立起来。
方法三：手要稳。由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立情况，所以立鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部，这样重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。
春分竖蛋这个游戏却是颇为有趣，不妨把家里的鸡蛋拿出来试一试吧，看看你能立起来几个。
导读：春分节气要预防什么疾病？春分，温度渐升，细菌滋长，疾病也就随着侵入人体，需注意保健，那么春分节气要预防什么疾病呢？告诉你。
春分节气要预防什么疾病
防五更晨泻
春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
防腹痛
因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻。所以大风天应少到户外受风，在医生指导下服用理中丸。春分前后，要防止受凉。做菜多用干姜。
防感冒
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
防上火
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火症状。
防病妙招：要防上火，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内致热物质从尿、汗中排出。
防春困
看着窗外明媚的景色，关在室内的人们总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是春困了。春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。
防病妙招：对那些已染上春困的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
防哮喘
春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛，导致哮喘病复发。此外，天气忽冷忽热，引起感冒，也是引发哮喘的原因之一。哮喘严重的，可能危急患者的生命。春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。
防皮炎
随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。另外，天气回暖，很多网友都喜欢出游踏青。但春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后容易患上季节性皮炎，是对这个季节特有的过敏反应。这种病好发于春、秋季节，女性多见。是一种季节性反复发作、由花粉等引起的一种接触性皮炎。
春分习俗
1、春分习俗
1.1、春分立蛋
“春分到,蛋儿俏”。传说,春分这天最容易把鸡蛋立起来。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它立起来。据史料记载,春分立蛋的传统起源于4000年前的中国,人们以此庆祝春天的来临。我国很多地方举行立蛋比赛,春分成了立蛋游戏的最佳时光。
1.2、放风筝、踏青
“草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。”
1.3、吃春菜、吃太阳糕
昔日四邑有个不成节的习俗,叫做“春分吃春菜”。太阳糕是昔年北京人祭祀太阳神所用的主要供品,现已消失约百年。
1.4、春祭
在山东、浙江、贵州以及大部分客家地区,春分这天开始祭祖先,叫春祭。春祭开始,要先在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。扫墓开始时,首先扫祭开基祖和远祖坟墓。
2、2017年春分是哪天
2017年春分日期是:2017年3月20日(星期一)农历二月廿三具体时间为:18:28:35
春分,是每年3月20日或21日,直到每年4月4日或5日(清明)结束。
春节节气时,太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。
3、春分日期计算公式
[Y*D+C]-L
公式解读:年数的后2位乘0.2422加20.646取整数减闰年数,21世纪春分的C值=20.646。
举例说明:2092年春分日期=[92×0.2422+20.646]-[92/4]=42-23=19,3月19日是春分。
例外:2084年的计算结果加1日。
春分的由来
春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。
《逸周书·周月》:“春三月中气:惊蛰,春分,清明。”
汉 董仲舒 《春秋繁露·阴阳出入上下》:“至於仲春之月,阳在正东,阴在正西,谓之春分。春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
宋 苏轼 《癸丑春分后雪》诗:“雪入春分省见稀,半开桃杏不胜威。”
明 王鏊 《震泽长语·象纬》:“二节为一时,阳气上升共四万二千里,正天地之中、春分之节也。”
邢树本《二十四节与农事·春分》:“春分时节, 河北 大地春色更浓,温度升高,雨量增加。”
古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至,雷乃发声,始电”(见《农桑通诀》)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚:“春分麦起身,一刻值干金。”春分亦是传统节日。在周代,春分有祭日仪式。
春分养生食谱
1、春分养生桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
2、春分养生山药扁豆鲤鱼汤
白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。先将鲤鱼剖腹,去鳞、鳃及内脏、洗净,加水适量,与前三味药同煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾胃祛潮湿的功效。
3、春分养生茯苓粥
茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。
4、春分养生太子参大枣陈皮茶
太子参15克,大枣5枚,陈皮3克。将太子参、大枣洗净,连同陈皮共同放入砂锅内,加适量水,煎汤,去渣取汁,代茶饮。有理气和胃的功效。
春分是节气里面的一种，春分的时候一定要注意正确的饮食以及正确的运动，这样才能达到更好的调理身体作用，不同的节气养生的方式也不一样，所以了解清楚正确的方式方法就很重要，下面跟着看一下春分如何养生。
春分如何养生
春分一定要注意适当的增添衣物，这个时候天气慢慢的变暖，但也有冷空气侵袭，所以衣服一定要好好的添加，不要出现着凉情况，当然也不要让身体太热，厚的衣服不要太着急脱掉，脚部的保暖工作一定要做好。
春分以后白天时间越来越长，所以应该适当的早起，不要出现赖床情况，6:00左右起床就很好，春分节气室内的卫生工作也应该做好，室内要保持干净卫生，温度湿度调节好，经常开窗春分，让空气能够更好的流通。
春分的时候应该适当的吃一些温凉性的食物，不要再吃热性或者寒性的饮食，像韭菜炒鸡蛋就比较不错。
春分养生应该多吃一些时令食物，像韭菜，豆苗，竹笋，菠菜等就很好，可以自己去挖一些野菜，能够达到放松身心作用，又能够吃到美味的食物，春分可以根据自己的身体实际情况来泡一些花茶喝。
春天可以喝的花茶种类还是非常多的，能够起到开胃疏肝理气效果，味道又非常不错，里面含有很多营养物质，可以达到调节血气作用，像洋槐花茶，菊花茶以及茉莉花茶就非常好。
春分适合吃什么
春分可以吃春笋，非常鲜美脆嫩，吃起来非常的清香，营养价值也是非常高，像蛋白质纤维素的含量就非常高，而且还含有矿物质，b族维生素，能够起到利尿化痰，消食作用，能够预防便秘情况出现。
春分可以吃黄豆芽，能够达到健脾养肝作用，在春分时节吃就非常适合，很多人会出现维生素b2缺乏情况，容易导致口角炎出现，吃一些黄豆牙就能起到预防以及治疗作用。
春分可以吃韭菜，韭菜在春分时节吃味道非常的鲜美，它里面含有的营养成分也是非常多的，膳食纤维非常丰富，能够让肠胃蠕动的速度变得更快，让大便保持通畅，便秘的问题就没有那么容易发生。
春分可以吃菠菜，菠菜一年四季都有，但是春季的时候最好鲜嫩可口，能够达到预防春燥以及解毒作用，在中医方面认为菠菜可以达到润燥止血，养血作用，但是吃之前最好用开水烫一下，然后捞出来继续炒着吃。
春天养生食谱推荐
春天养生可以吃酸辣黑木耳，需要准备一些黑木耳，红辣椒，青辣椒，盐，油，酱油，生姜，陈醋，料酒，白糖，黑木耳先放到清水里面泡一下，把红辣椒洗干净切段，生姜切丝，青辣椒洗干净以后去籽切片，然后准备干净的小碗，倒进陈醋，料酒，酱油，精盐，白糖，调成料汁，锅里面加入适量的水，水开以后再倒进泡好的黑木耳，焯水以后控干水分，锅里面加油，油热以后再放入生姜丝和辣椒段爆香，再加入青椒片，用大火翻炒均匀，倒进控干净水的木耳翻炒一下，再把调好的料汁放下去，炒均匀就可以吃了。
春天养生可以吃小鸡炖蘑菇，准备一些蘑菇，鸡肉，料酒，盐，油，大蒜，生姜，老抽，十三香，锅里面烧热放油，把大蒜，生姜炒出香气，然后再把鸡块放到油锅里面翻炒，炒到变色，加入十三香料酒，继续翻炒一下，加入老抽，把鸡块上色，浸泡好，有水分沥干，放进锅里面，然后再把浸泡蘑菇的水来煮鸡块，这样能够让蘑菇的香气更好的出来，用小火炖39分钟，等到汤汁浓稠以后，再加入适量的食盐就可以出锅了。
春分养生吃什么水果
可以吃桑葚，很多人在春分时节食欲没有那么好，这个时候吃一些熟透的桑葚就能够达到滋补身体作用，味道酸甜，里面含有苹果酸，脂肪酸，鞣酸，能够让食欲变得更好，又可以达到强健脾胃作用，还可以让消化功能变得更好。
吃一些樱桃也非常不错，它的果肉非常厚实，味道鲜美，汁水又很多，含有非常丰富的铁元素，适当的吃一些樱桃还可以达到补中益气以及健胃作用。
春分可以吃草莓，春分时节很多人容易出现没有食欲以及上火情况，适当的吃一些就能够达到清热解毒以及去火作用，草莓里面又含有非常丰富的纤维素以及果胶，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让便秘的问题得到有效的缓解。
上面给大家介绍的就是春分如何养生，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，春分想要养生就应该注意正确饮食，当然还要注意养成良好的生活习惯，适当的进行运动，这样才能够让身体更加健康，才能让身体抵抗疾病的能力变得更强。
饮食养生
运动养生
