消瘦与骨感美是两个不同的概念
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“消瘦与骨感美是两个不同的概念”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现代社会，越来越多的人开始重视自己的身材，尤其是不少女性甚至认为“越瘦越好”。“骨感美”成为时下流行的风潮。然而，盲目沉迷于骨感而不留意身材是否符合健康标准便不知不觉地陷入了“消瘦”的深渊。
在医学上，“消瘦”是指人体因疾病或某种因素导致体重下降，较正常体重相差10%以上。消瘦者皮肤粗糙且缺乏弹性，肌肉萎缩，皮下脂肪减少，骨骼显露。“骨感美”是指由于多余脂肪少，骨骼显露，线条清晰匀称使人产生美感。但既然称其为“美”，则必须不能突破健康的底线。
“消瘦”与“骨感美”是两个不同的概念，但是很显然大部人是犯了逻辑学中混淆概念的错误。
首先，“消瘦”与“骨感美”这两个概念的内涵和外延不完全相同。概念的内涵就是反映在概念中对象的本质属性。概念的外延是指具有概念所反映的本质属性的全部对象。“消瘦”在本质上是一种由各种因素导致的生理不健康状态，它的外延涉及了体重下降，皮肤粗糙，骨骼显露等特征。而“骨感美”的本质是一种美，这种“美”在“骨感”的限制下外延缩小，包括曲线清晰，体重较轻，骨骼突出等外在表现。把“消瘦”与“骨感美”这两个概念混淆，实际上是片面截取了二者相似的外延部分，忽略了二者在本质上的完全不同。
其次，“消瘦”与“骨感美”这两个概念在概念关系上属于相容关系中的交叉关系。即两个概念的外延有并且只有部分重合的关系。例如，它们都包括“体重减轻，骨骼显露”，但二者不重合的部分却使它们的含义完全不同。前者不美，后者美；最重要的是前者不健康，后者健康。
好多人之所以盲目也在于把两个概念的交叉关系错误地理解为同一关系或者包含关系。概念是人类思维活动中最小最基本的构成单位，是作出判断和进行推理与论证的基础。好多人者由于混淆“消瘦”和“骨感美”的概念使自己不但没有获得美而且失去了健康就是一个教训。我们在认识事物，思考问题和交际沟通中要准确把握对事物质的规定性与量的确定性，加深对概念的认识和使用，用逻辑贯穿生活，碰撞出理性和智慧的火花。
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首先大家必须明白，我们一直在讨论的是健康增肥，请注意健康两个字，是健康增肥。意思呢是非药物，非手术，即使需要补充营养，也不是用死撑的野蛮做法，而是采取相对自然的，不危及身体，生理的那么一种方法，类似我们中医里面的匡邪扶正，根据身体的实际情况采取对策，在增肥的过程中让生命的本能发挥作用而绝对不是去违背它!
君且看，现在满世界铺天盖地的减肥药广告，其实哪里是减肥啊，根本不过就是减水，要不就让你拉肚子，试问，这样能对身体有益处么?!而且一段时间后自然又恢复回来了。什么一个月减20斤30斤的，除非是拿起刀割肉，怎末可能嘛!!真正的专家又不说，因为触及自己的利益事还小，让广大普遍的肥胖患者美梦破灭，决定会死的很难看滴。。。。再说了，又有几个人愿听真话，又听得进真话的呢?!都是在骗自己!然后被别人骗!扯远了，我们转回来。
所以说，很简单的，要健康增肥吧，肯定需要丰富的营养，那是材料嘛;然后有了材料，您的身体，肠胃的消化与吸收功能不行，也白搭，是不是啊?吃再多也给浪费喽，像前面说的什么?“造粪机”是吧?哈哈。明白了没有?
健康增肥的关键就是两点： 1. 改善肠胃的消化与吸收功能; 2. 增加丰富的营养
一，改善肠胃的消化与吸收功能
许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。
可以看医生诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦，则请病愈后再进行健身锻炼。
平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。
坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。
不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。
二，增加丰富的营养
喝蜂蜜水(我秋冬季天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能，二是滋润，改善排便。
一定要坚持吃早餐。
不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
有条件多喝各种营养粥。
建议多喝酸奶，而不是牛奶。
另外，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
在尿液检查中，如果出现红细胞隐血两个加号的结果的话，那么就说明患者存在着血尿的问题。血尿是一种比较危险的症状，因为这很可能说明了患者存在着肾脏类、尿路类的疾病，也可能是全身性的疾病或者是临近器官有问题。下面就为大家介绍一下可能引起血尿的常见疾病。
一、肾脏及尿路疾病
（1）炎症 急慢性肾小球肾炎、急慢性肾盂肾炎、急性膀胱炎、尿道炎、泌尿系统结核、泌尿系统霉菌感染等。
（2）结石 肾盂、输尿管、膀胱、尿道，任何部位结石，当结石移动时划破尿路上皮，既容易引起血尿亦容易继发感染。大块结石可引起尿路梗阻甚至引起肾功能损害。
（3）肿瘤 泌尿系统任何部位的恶性肿瘤或邻近器官的恶性肿瘤侵及泌尿道时均可引起血尿。
（4）外伤 是指暴力伤及泌尿系统。
（5）先天畸形 多囊肾，先天性肾小球基底膜超薄，肾炎，胡桃夹现象（该病是血管先天畸形引起走行于腹主动脉和肠系膜上动脉之间的左肾静脉受挤压，引起顽固性镜下血尿。右肾静脉径直注入下腔静脉，而左肾静脉须穿过腹主动脉与肠系膜上动脉所形成的夹角注入下腔静脉。正常时此角45°～60°，若先天性此角过小或被肠系膜脂肪、肿大淋巴结、腹膜充填均可引起胡桃夹现象。诊断主要靠CT、B超、肾静脉造影检查。治疗须手术矫正）。
二、全身性疾病
（1）出血性疾病 血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、恶性组织细胞病、再生障碍性贫血等。
（2）结缔组织病 系统性红斑狼疮、皮肌炎、结节性多动脉炎、硬皮病等。
（3）感染性疾患 钩端螺旋体病、流行性出血热、丝虫病、感染性细菌性心内膜炎、猩红热等。
（4）心血管疾病 充血性心力衰竭、肾栓塞、肾静脉血栓形成。
（5）内分泌代谢疾病 痛风肾、糖尿病肾病、甲状旁腺功能亢进症。
（6）物理化学因素 如食物过敏、放射线照射、药物（如磺胺、酚、汞、铅、砷中毒，大量输注甘露醇、甘油等）、毒物、运动后等。
三、邻近器官疾病
子宫、阴道或直肠的肿瘤侵及尿路。
【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
此外，薏苡仁还具有舒筋脉、除痹痛的功效，是治疗关节炎的常用药物及食疗佳品，可以单用，也可与苍术、木瓜等一同调配药膳食用，如薏仁木瓜饮等。
值得注意的是，脾虚腹泻的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
两个薏米祛湿方：
方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨
材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜适量，排骨500克。
两个薏米祛湿方
方解：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，而薏米利水渗湿，冬瓜利尿，合而煲汤可以健脾、祛湿，利尿。
方二：薏米煲红豆祛湿消水肿
材料：红豆100克、薏米50克。
方解：红 豆有清心养神、健脾益肾功效，同时还具有消肿、轻身的功效。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。 如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。红豆与薏米结合一起煮水，有解暑祛湿 的功效，味道很清爽，非常适合夏天饮用，并且老少皆宜哦。做法相当简单。
在日常生活中，我们经常会遇到两个牙齿中间的牙缝疼的情况，导致这种情况的原因有很多，可能是牙龈上火导致的，也可能是吃东西的时候塞牙缝，没有及时取出，导致食物残留在牙缝的时间过长导致的牙缝疼，遇到这种情况，我们要及时的把牙缝里的残留食物取出，否则牙缝疼的情是不会好转的。
塞牙缝的解决办法。
1、手指取出。如果塞的不是很深，手指可以取出，洗干净手直接用手指取出是最好的办法，这是指最简单的情况。
2、刷牙漱口。塞的比较紧，那就需要另想办法。如用刷牙漱口，把肉残渣刷出来。尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏，用清水在牙齿上下方来回刷动即可。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
3、嚼口香糖。刷牙无法清除牙缝的，还可尝试下嚼口香糖。选用无糖的口香糖，最好一次多几粒，嚼的时候要比平时更用力，几分钟你就会发现，卡在牙缝中的食物会被口香糖挤出牙缝，然后用牙签或直接用手就可以轻松去除。
4、牙线。如果还出不来就用牙线或牙签。但不太推荐用牙签。牙线是相对来说比较安全的一种清洁牙缝的方式。
怎么用牙线剔牙：吃肉塞牙缝，很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。而且牙签容易戳破牙龈造成感染，不够环保。这种方式不推荐。这种情况下用牙线比牙签强。另外，每天睡觉前用牙线进行深层清除，还能防止牙结石的产生。
（1）带棒牙线。拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成”C“字型，才能清洁面更大。然后同样手法清洁牙缝另一面。顺序是从简单门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。一个带棒牙线被污染后，就换新的。清洁一次全牙要用很多个带棒牙线。
（2）牙线卷。先从牙线卷里截取一段大约30cm长的牙线。使用两只手，镜子摆在面前。将两头缠绕在两手中指上，剩余中间10cm的长度，使线紧绷。中指控制线的长度。使用过程中，一只中指松线，另一只中指缠线，可以换得干净的线段。食指和中指配合，控制线的力度和位置。清洁方法和顺序与带棒牙线相同。
5、塞牙止牙痛。关键还是要尽快把塞在里面的食物弄出来。但如果在这期间牙痛难耐的话，不妨采取下面的方法。
（1）要是肉塞牙缝里感觉很痛，可用棉签沾一点风油精涂在牙缝那里，能暂时减轻疼痛。
（2）生姜水来进行簌口，或是直接将生姜放在牙痛位置。
（3）取出少量的云南白药，将它点入疼痛的牙齿，也能够缓解牙疼。
（4）倒一杯温开水，然后加入盐，用盐水漱口，可起到缓解疼痛的作用。
6、就医.食物长期遣塞会引起牙齿的龋坏、牙龈炎、牙周炎等疾病,应及时治疗。如果所有的办法都无法奏效，牙线也清不出来建议赶快去找口腔科就诊检查，要不发炎的话就不好了。尤其是牙龈已经开始充血肿胀的，建议立即找专业的牙医帮忙清理牙齿，让医院和医生用专业的工具来把牙齿里面的食物残渣给剔除出来，以免造成更大的口腔问题。
对于男性朋友来说拥有八块腹肌是梦想的事情，这样也是会使得我们的身材看起来更加的强壮有美感，当然我们想要锻炼腹肌的话，就是需要坚持锻炼了，掌握一些正确的方法也是非常的重要，下面小编就是为大家介绍两款锻炼腹肌的好方法，一起来看看吧。
悬垂举腿
我们在做这个动作的时候是需要很好的注意一定的讲究和方法，大家是要避免摇晃，是需要很好的控制自己的身体动作和速度，把握好节奏，这样才是可以更好的发挥这个动作练腹肌的效果。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。感觉到自己的腹肌有力时，再逐渐伸直双腿做，让肚子上的脂肪得到燃烧。
坐姿抬腿
我们通过这个动作是可以很好的自己自己的腹部，而且是非常的有效果，这个锻炼的方法也是比较的简单，我们坐在长凳的边缘，让是将腿向前下方伸出，然后身体是向后倾斜10度左右就是可以了。抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着。控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部，所以力点要掌握好，才能够收获其效果。
我们在生活中锻炼腹肌的方法是有很多，大家也是可以试一试上面的这两种方法，这两个锻炼的方法是非常的有效果，但是是需要我们长期的坚持才是会有一定的效果，而且是要很好的结合自己的饮食，所以大家一定是要注意掌握正确的方法。
我用了两个增肥偏方，一个是帮助睡眠的，就是每天睡前在热水里加一汤匙醋，泡半个小时脚。之前我睡眠非常差的，入睡困难，易醒，梦多，睡眠质量很差，每天起床精神都是萎靡不振的，但试过这个增肥偏方后，当晚睡眠马上有了好转。现在我每天睡前都这样泡一泡，才一个星期左右，现在躺在床上一般15分钟不到就能睡着了，睡眠质量也不错，基本上能睡满6至8个小时，比以前真的改善了很多很多。
第二个增肥偏方，大家可能心存疑虑，说实话，我现在同样是半信半疑，就是每天早晨空腹吃2个生鸡蛋，吃的时候在鸡蛋里加一汤匙西红柿汁和白糖，并用开水冲成半熟状态。我也是在一个星期前试用这个偏方的，不过吃的时候我还加了些醋，有两个目的，第一，醋能让菜中的营养物质更容易被人体吸收，第二，让蛋腥味变淡些。生鸡蛋的腥味很重的，每次我都是捏住鼻子一口气喝完，但刚喝完，嘴巴一咂吧，马上感到满嘴都是腥味，那个恶心，那个难受，好几次我都差点呕吐，今天早晨也是这样，幸亏马上喝了几滴醋，否则估计都要浪费了。
这两个增肥偏方我一直用到现在，差不多一个星期，现在感觉自己真的长胖了一些，至少脸上有肉了，之前脸颊都凹进去的，用我妈的话说，长的像疯鬼样。不过我不知道我现在慢慢变胖是因为我睡眠好了还是因为每天早晨喝2个生鸡蛋的缘故?或许2者都有关系，但我肯定与我睡眠变好是有关的。
至于那个增肥偏方，刚才也说了，我现在还是半信半疑，也就是说，就算我每天早晨不吃2个生鸡蛋，但我现在睡眠质量提高了，自然而然也就慢慢变胖了。但不管有用还是没用，我还会坚持下去的，至少一个月，因为偏方上说要吃一个月的，现在除了喝的时候感觉有点痛苦，也没啥不良反应，拉肚子呀，或者感染啥疾病，但真的很难喝，想试试的朋友要有心理准备，可以和我一样喝的时候加点醋，喝完之后马上再喝些酸醋，这样估计会好些。
哎，瘦的滋味真不好受，每当有女孩子和我说怎么又变胖了，要减肥了，我就羡慕的不得了，甚至会妒忌。长久以来，因为瘦而自卑，而痛苦。好多人都说我胖了才好看，确实如此，上学期间我身材还是比较匀称的，记得有一次，去南京师范大学参加论文答辩，走在校园里，对面走来三个女孩子，本来一个低着头在鼓捣手机，二个在聊天，见到我后都看着我，弄得我都有点不好意思了。
平时走在大街上，好多女孩子都会注视我。而现在呢，每天最痛苦的事是出门，走在大街上我都不敢看别人的，因为我会觉得所有的人都像在看怪物样盯着我看。哎，个中滋味，真是不好受啊。
现在终于慢慢又有增胖的迹象了，很高兴。高兴之余，把我的增肥经历告诉所有的瘦人朋友们，希望大家能花最少的钱，达到增肥的目的!当然我不敢保证我的法子适合所有的人，我虽然比较瘦，但我的身体还是很健康的，一年到头，感冒基本上都没有的。就算感冒了，只要出身汗就OK了，根本不需上医院打针吃药的。
会了使水果能够尽早的上市，赶上价格最好的那一波行情，很多果农都会对瓜果进行催熟，被催熟的瓜果往往看上去个大饱满，颜色鲜亮，非常讨人喜爱，但是，吃了却不利健康，下面就教大家2个识别催熟瓜果的小技巧。
1.闻气味
消费者要切记，千万不要买气味异常的蔬菜。为了使蔬菜更好看，有些菜农会冒险使用剧毒农药，也有些不法商贩用化学药剂进行浸泡，这些物质有异味，而且不容易被冲洗掉。所以要注意蔬果表面是否有药斑，或有不正常、刺鼻的化学药剂味道。
自然成熟的水果，大多在表皮上能闻到一种果香味；催熟的水果不仅没有果香味，甚至还有异味。催熟的果子散发不出香味，催得过熟的果子往往能闻得发酵气息，注水的西瓜能闻得出自来水的漂白粉味。
而且，催熟的水果分量重。同一品种大小相同的水果，催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多，很容易识别。
2.常识判断
挑选果蔬时，消费者要警惕不合时令的果蔬。一般说来，不合时令或提早上市的蔬果，所含残存农药的比例较高，因为在不适合生长的环境下栽培的植物，食疗，须靠大量化肥维持。如果水果在其成熟期之前半个月至一个月左右上市，颜色又招人爱，这样的水果就有可能使用了催熟剂，即使没用，味道也不好，营养价值也不高。
下面是几种常见水果的成熟期：樱桃成熟期在5月中旬到6月中旬；露地草莓在5月中下旬开始采摘；杏成熟期在5月下旬至7月中旬；桃成熟期从6月中旬到10月初；李子早熟品种6月上旬开始上市；大多数枣类品种的成熟期在9月中下旬到10月上旬；有些苹果品种10月份才能上市；梨的早熟品种8月上旬成熟；柿子一般在l0月下旬才上市。
以上两个办法可以识别瓜果是否是被催熟的，因为催熟瓜果的化学制剂会残留在瓜果上，所以如果经常吃被催熟的瓜果，可能会对身体产生一些不利的影响，因此，大家尽量吃应季瓜果，提前上市的瓜果尽量不要购买。
不知道大家是否知道梦魇的这个情况呢，有些人会有这样的经历吧，俗称鬼压床。其实这是一种压力大，睡眠质量不好的一个情况的发生。那么如何缓解呢，下面的这些调理的方法你可以试试，可以让你有一个安稳的睡眠质量、
睡眠方式要注意
出现梦魇的最常见的原因，就是睡觉时姿势的不正确。一般就是仰面躺着，而且枕头很高，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。还有就是醒来后，发现自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。睡眠的方式要注意，不要用手包住胸口，也要注意枕头不要太高，这样会压迫心脏和头部，会出现一些不适的情况，也会出现多梦的情况哦。
不要在睡前生气
睡前生气最是要不得，特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那么肯定会有一方情绪过于激动，从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着，但心里一定会是非常愤怒。而一旦睡前出现愤怒情绪，一来会引起失眠，二来就算是睡着了，也会睡的极不安稳，那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中，再加上睡眠姿势的不正确等因素，出现梦魇也是极有可能的。睡前最好不要生气，不要做一些刺激性的工作，这样的话可以缓解情绪，也会缓解失眠等梦魇的发生哦。
梦魇的缓解方法，小编介绍了相关的一些内容了，这些方法可以有效的缓解失眠多梦的一些问题出现，同时也可以有调理的作用，如果你也会出现这样的问题，不妨试试这些方式和方法，也许会让你摆脱困境的哦。
荷尔蒙是存在于我们每个人身体里的一种激素，它的主要作用就是调理我们的身体状态，还有内分泌这块的系统。如果荷尔蒙失调的话很容易出现疲劳啊或者是一些内分泌失调的情况，如何调理呢，下面的这些饮食调理效果不错。
饮食秘密1、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。多吃一些水果和蔬菜是可以起到保健的作用的，以为你新鲜的蔬菜和水果可以补充氨基酸和维生素，可以促进荷尔蒙的分泌。
饮食秘密2、多食含抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
关于荷尔蒙失调的一些调理的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些养生的方法，补充丰富的水果和蔬菜，还有抗氧化的食物，是可以调理荷尔蒙的水平的，可以经常食用。
差不多每个女人每天都在使用胸罩，每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。为了获得美丽的通行证，有些人还不惜动刀子呢，天天穿个胸罩算什么。
拒绝胸罩的2个时段：
享受睡眠时：
在睡前给乳房自由。
8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分pARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
外出度假：
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。春秋冬季：如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。
好不容易盼着自己的痘痘消失了，但是痘印却留在了我们的脸上，非常影响我们的美观。那么我们要怎么消灭面部的痘印呢?下面两个方法帮你消灭痘印呢?
关键1：褪斑膏轻松应对痘斑。
痘印总以各种面貌出现在脸上，有时候是又深又尖的凹洞，有时候是扭转纠结的褶皱凹陷，也有痘疤伪装成囊肿型青春痘，摸起来又硬又凸，让人忍不住就动手挤压，不小心就会“破相”。但有些黑褐色斑点或持续性的发红现象，是痘痘愈合后因组织发炎而留下的色素沉淀，严格来说称为“痘斑”，由于影响部位集中在表浅肌肤，通常不需侵入治疗就能恢复白净。
这类黑色素沉着引起的斑点，只要做好日常防晒、并涂抹褪斑膏，半年内就可自动消失;若要对付颜色较深的斑点，也可采用果酸换肤或左旋维生素C导入的治疗方式，促进美白。
关键2：注意特殊体质。
处理痘印时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有疤印增生的问题，处理不当，在青春痘愈合后，伤口会长出红色硬块、面积甚至比原来的痘痘还大。
饮食习惯对于我们人体的健康是非常的重要的，我们大家在生活中只有养成一个良好的饮食习惯，那么才能够更好的促进身体的健康了，但是很多的朋友们对于正确的饮食习惯不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍两个正确的饮食习惯。
少吃油炸食物
很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，在生活中一定要尽量多少吃一些油炸食物，不然不仅很难消化，还会导致我们大家出现身体发胖的情况，并且对于我们人体的肠胃的健康也是有着很大的危害的，所以一定要少吃油炸食物。
多吃蔬菜水果
在我们日常生活中经常性的食用一些新鲜的蔬菜和水果，既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以帮助我们起到非常不错的保健功效，多吃蔬菜和水果也是非常正确的饮食习惯。蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，帮助加快身体的新陈代谢达到减肥的效果。
上面我们为大家详细的介绍了两个正确的饮食习惯，我们可以知道，在生活中少吃一些油炸食物对于我们人体的健康是非常的重要的，另外，如果大家不想出现一些病症，那么在日常生活中还需要经常食用一些新鲜的蔬菜和水果。
胶原蛋白饮料是美容神器？
很多饮品类的美妆产品都会标明自己有增加肌肤胶原蛋白的功效，但其实明确的来说，胶原蛋白外用比内服效果更显著。
通过外用可以帮助肌肤补充必要的胶原蛋白，促进维持肌肤弹性并强化保湿，但如果内服，胶原蛋白会被吸收分解成氨基酸，之后再重新组合，肌肤最后可以得到的其实很少。所以下次在买饮品类美妆产品时，一定要再三考虑清楚。
“微整”产品真的有效？
“微整”其实仅仅是一个不靠谱的概念，任何美妆产品都无法起到媲美医学美容手段的肌肤改善效果，因为只要是美妆产品大多数情况下只能直接作用于表皮层，几乎不可能渗透进真皮组织发挥作用。
只要含有维他命C就能美白吗？
维他命C是一种强大的抗氧化成分，能帮助延缓肌肤老化，同时淡化斑点，改善肤色暗沉。
但是，维他命C发挥作用的重要前提是以油溶性的形态存在，而一般的“水溶C”是无法进入到肌肤里面的。
瞬间抗皱抚平纹路可能吗？
抗皱产品最令人动心的宣传话术莫过于“瞬间隐退瑕疵，淡化肌肤温度，隐性毛孔”。
其实，能够让美妆产品有如此神奇魔力的真正原因只是产品中含有一些例如硅类的颗粒成分，而这类美妆产品通常也仅仅具有即时效果，不能切实改善肤质。
“排毒”究竟在排什么？
“美容排毒”说白了也是一个不折不扣的“伪概念”，肌肤中所谓的毒素一般是指氧化皮脂、自由基或是黑色素。
任何宣称具有“排毒”功效的美妆品一般都是通过常规的美容成分来抵抗氧化，使肌肤看起来更加匀净透彻。
保湿单靠透明质酸成分就能实现？
保湿的核心是在令细胞间质盈润的同时强化脂质屏障，而透明质酸只是一种理想的水分吸收剂。
如果肌肤表面的皮脂膜不够完善，那就算使用浓度再高的透明质酸类美妆产品也难以获得理想的保湿效果。
乳液按摩去黑头效果有多大？
最近在日本流行一种通过特殊乳液按摩肌肤来清除粉刺和脂肪暗粒的美容法。
其实这只是治标不治本的方式，通过乳液按摩只能清洁毛孔末端的氧化皮脂，而阻塞在毛孔壁以及皮脂腺中的皮脂根本无法被清理干净。
“细胞级”护理品真的高端吗？
细胞级护理概念在很早之前已经产生，其中最令人感觉“高上大”的莫过于干细胞抗老。
但作为一种颇受争议的美容概念，所谓的细胞级护理通常也只是依靠一些渗透性优异的强抗氧化成分来保持细胞新鲜度，并不能真正改变细胞形态从而让肌肤快速回春。
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