山楂不仅味道非常好,所含营养也比较丰富,山楂还具有健胃消食、防治心血管疾病等强大功效,所以平时可以养成吃山楂的习惯,值得一提的是,女性在月经期也可以适量吃山楂的。
一、山楂是健胃消食的,在月经期间是可以吃的,但一定要适量。
山楂能防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化,防衰老、抗癌的作用。
二、山楂酸还有强心作用,对老年性心脏病也有益处;
它能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂;
山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效;
山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原;
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
三、不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
四、在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
五、月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
木瓜是一种很多人都比较喜欢吃的水果,而很多人对于它的印象往往是可以丰胸,但事实究竟是什么样子的呢?今天小编来给大家解密一下,让大家在以后能够正确的吃木瓜,这样才能够很好的保养身体。
木瓜能不能丰胸
关于木瓜能不能丰胸这个问题,小编给出的答案就是不能。因为大家平时会说的木瓜,指的就是作为水果的番木瓜,这种木瓜中所含有的维生素A与木瓜酵素无法起到丰胸的效果。
吃什么丰胸
对于那些想要通过吃木瓜来丰胸的人群来说,你们在以后的生活中可以舍弃这种方法了,如果你想要丰胸,不妨多吃点鲫鱼汤,经常喝它对于女性丰胸来说有一定的功效。
大家平时做鲫鱼汤的时候,可以在里面加入豆腐一起煮,因为豆腐与鲫鱼中都含有比较多的优质蛋白,并且在豆腐中还含有雌激素,因此经常吃它,可以很好的帮助大家达到丰胸的效果,大家在日常的时候不妨试一试。
木瓜的其它功效
虽然说吃木瓜没有丰胸的效果,但这不妨碍它是一种很好的滋补养生水果。经常吃点它,对于身体的保养来说,效果还是非常好的。
1、健脾助消食
首先就是因为在木瓜中含有比较多的酵素,这是一种能够分解蛋白质的物质,特别是对于那些经常喜欢吃大鱼大肉的人群而言,你们更加需要吃它,对于分解身体中的蛋白质来说,效果是比较好的,这样就可以减少肥胖的出现。
还有一点就是吃它还能够很好的促进肠胃的蠕动,从而有减轻肠胃负担的功效,对于健脾消食来说,好处也是比较多的。
2、滋补身体
木瓜是一种极具营养价值的水果,在它当中含有丰富的酵素、胡萝卜素、以及氨基酸等,因此吃它能够很好的滋补身体。
特别是对于那些正处于成长发育阶段的孩子来说,在日常适量的吃些木瓜,对于孩子的成长发育来说,效果是比较好的。
3、延缓衰老
很多人在日常都想要通过吃一些食物来帮助自己延缓衰老,那么在这样的情况之下,大家吃木瓜就可以有这样的功效。
这主要就是因为在木瓜中含有比较多的胡萝卜素、维生素C等物质,这些成分对于延缓衰老来说,效果是比较显著的。
枇杷果就是枇杷树所结的果实,它不仅味道不错,还具有很多人体所需要的营养物质,是一种营养价值比较丰富的养生水果。那么,枇杷果怎么吃呢?枇杷果的功效与作用有哪些?下面,就让我们一起来看看枇杷果的吃法以及作用吧。
枇杷果的功效
枇杷是凉性的,味甘酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效,还可以清肺生津。可以治疗肺热咳喘、吐逆、胃气不足等症,常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
枇杷果的作用
1、促进消化
枇杷果中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
2、润肺止咳
枇杷果中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
3、预防感冒
枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。
4、防止呕吐
枇杷叶可晾干制成茶叶,有泄热下气、和胃降逆之功效,为止呕之良品,可治疗各种呕吐呃逆。
5、减肥瘦身
枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。
6、补充营养
枇杷果含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。
枇杷果适合哪些人吃
一般人群均可。枇杷还有很好的药用价值,如可以润肺止咳,祛痰,治疗各种咳嗽等。
另外,孕妇也是可以吃枇杷,孕妇吃枇杷还有好处的呢!枇杷除富含维生素C和B族维生素外,还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等,其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高,其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A,是维生素A安全来源。
另外,枇杷叶晾干后制成茶叶,还可以辅助治疗各种呕吐呃逆。所以孕妇能吃枇杷,在孕早期吃点枇杷可以改善恶心呕吐的症状。还有枇杷的果实和叶有抵制流感病毒的作用,因此孕妇吃枇杷可以预防流行性感冒。
枇杷果的吃法
一、鲜吃
吃枇杷果的时候一定要剥皮。每次吃鲜枇杷果肉5枚,每日2次治肺燥咳嗽。
二、枇杷止咳汤
材料
枇杷果100g。
4、美容养颜
大家在日常吃木瓜的时候,还有一个好处,那就是可以很好的帮助大家达到美容养颜的功效。这主要就是因为在木瓜中含有的木瓜酵素,能够促进肌肤的代谢,那么在这样的情况之下,就会有利于肌肤把毒素排出体外,从而有效的帮助大家达到美肤的功效。
怎么挑选木瓜
木瓜虽然有以上这些好处,但是大家在购买的时候往往不知道应该怎么挑选木瓜比较好,因此小编今天就来给大家介绍一种非常简便的方法,让你能够挑到香甜的木瓜。
大家在挑选木瓜的时候,首先要看一下木瓜的外表,尽量挑选外表呈椭圆形的木瓜,这种木瓜用手摸的时候往往会比较重。在切开之后你就会发现它的核是比较少的,但是肉是比较多的,吃起来味道特别的香甜。
吃木瓜的禁忌
吃木瓜对于身体健康而言有很多的好处,但是在木瓜中含有番木瓜碱,这是一种有毒素的物质,因此大家在日常吃木瓜的时候不能够多吃,特别是对于那些容易过敏的人群而言,你们更加需要注意到这点。
还有就是因为木瓜性寒,因此对于那些处于经期的女性而言,你们在这个时间段就不要再去吃木瓜了,不然对身体有伤害,容易产生痛经还有延长经期。
木瓜食谱
木瓜拌酸奶
食材
木瓜、酸奶、苹果。
怎么做
1、把木瓜从中间切开,用勺子去除木瓜籽,挖出木瓜肉备用。
2、苹果清洗干净后去皮,切成块。
3、把木瓜肉与苹果块混合,淋上酸奶即可食用。
这款木瓜的吃法非常的简单,并且特别适合在夏季的时候吃,大家可以根据自己的实际需求,在这款木瓜拌酸奶中加入自己喜欢吃的食材。
结语:以上这些就是小编今天给大家介绍的关于木瓜的相关知识,相信大家在看完之后应该知道吃木瓜究竟有哪些好处,这样才会吃的更健康。而且挑选木瓜是有小诀窍的,大家在以后购买的过程中注意到了就可以。
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因为各种原因,很多女性在哺乳期奶水不足,这时候当妈妈的都非常着急,听到什么方法可以下奶就会去尝试,比如有的人认为喝奶粉就能够下奶,专家表示,女性喝奶粉可以补充很多营养,但这未必是最好的下奶方法,想要充分下奶,还需要采取其他有效的措施。
一、正方观点
正确。进补不当不增营养反长赘肉,而孕妇奶粉能更合理的补充哺乳妈妈所需营养,特有配方让营养更易被吸收。
二、反方观点
这样做是错误的。还是喝催奶汤、吃营养餐更好一些。孕期奶粉是补充的,过了就不应该喝了。
三、专家观点
孕期准妈妈除要满足自身的营养需求外,还需摄入胎宝宝成长发育所需的营养素,营养素的种类和摄入量都要足够,通过日常饮食包括饮用鲜奶都是很难摄入全面而丰富的胎儿发育所需营养素的。因此,建议准妈妈在孕期要喝富含铁、锌、钙等成分的孕妇奶粉,早一杯、晚一杯,从刚刚怀孕一直喝到宝宝出生。孩子出生后,很多妈妈会有疑问:我生完宝宝了,还要喝孕妇奶粉吗?营养学家认为哺乳妈妈也应喝孕妇奶粉,孕妇奶粉有助于提高奶水的营养价值并帮助下奶。每年的8月1日至7日为“世界母乳喂养周”,在这里我也想呼吁全天下的妈妈,请尽可能坚持母乳喂养。想要通过母乳喂养更好的为宝宝输送营养,建议顺产产妇在分娩24小时后就开始喝孕妇奶粉,剖腹产的产妇在48小时后(排气后)再开始喝。哺乳期喝孕妇奶粉应早、中、晚各一杯。
黑枸杞富含多种对人体健康有益的元素氨基酸及矿物质,因此我们常见很多人经常口咀黑枸杞或是用水冲泡黑枸杞来服用,由此可见,人们对黑枸杞的功效人人皆知,黑枸杞的功效具体包括如下几点:
1、黑枸杞具有抗衰老的作用,研究表明免疫衰老与T细胞凋亡有着密切的关系,枸杞多糖可明显提高吞噬细胞的吞噬功能,提高T淋巴细胞的增值能力。
2、抗肿瘤,由于枸杞多糖不仅仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂,而且还可以通过神经内分泌免疫调节网络发挥抗癌作用。
3、抗疲劳的效果,枸杞多糖能显著增加小白鼠肌糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力,降低小白鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氮的清楚速率,因此表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分显著的作用。
4、具有抗辐射损伤的效果,枸杞有抗辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。
5、调节血脂的作用,枸杞能有效降低换高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。
黑枸杞营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。
氨基酸(18种)、维生素(13种)、枸杞多糖、矿物质、微量元素等多种营养成分。
特色
黑枸杞最特别的地方,也是最有价值的地方是:
富含特有的天然原花青素OpC(红枸杞不含),是最有效的天然水溶性自由基清除剂,是其作用是VC的20倍、VE的50倍,其原花青素是最有效的抗氧化剂。
野生黑枸杞分布于高山沙林,生长在人类无法生存的荒山野铃、河床沙滩,拥有着极强的生命力。
但产量稀少,择十为一即十粒枸杞中仅能选出一粒枸杞,10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10),
随着人类对大自然的开发,黑果枸杞的生存空间愈来愈少,造就了黑果枸杞这一珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品。
在《本草纲目》中有记载:黑枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚筋骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。
中药古籍:《维吾尔药志》记载,维吾尔医生常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、齿龈出血等,民间用作滋补强壮、明目及降压药。
《四部医典》、《晶珠本草》等藏药经典著作记载黑枸杞用于:治疗心热病、心脏病、月经不调、停经等且药效显著。民间作滋补强壮,降压药用。
红枸杞与黑枸杞的区别
红枸杞所拥有的营养成分,黑枸杞都拥有。
黑枸杞不但富含蛋白质、游离氨基酸、维生素C、B1、B2等多种营养成分,而且含有大量的原花青素、花青素等天然花色甙类活性物质,具有极强的抗氧化功能,与普通红果枸杞有根本性区别。
欧洲人称花青素为青春营养品,皮肤维生素,口服化妆品。黑枸杞种富含大量的花青素!
因为它能恢复胶原蛋白活力,使皮肤平滑而有弹性。
花青素还保护人体免受阳光伤害,是皮肤霜的极好添加剂。
1、淡斑抗皱,白皙嫩滑功效;
2、天然防晒,抵抗辐射功效;
3、对抗过敏,增强体质功效;
4、清除自由基,预防老化;
5、更年期症状;
6、睡眠不佳。
黑枸杞治病可以吗?
1、黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
2、黑枸杞能够软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
3、黑枸杞中的青素被称为动脉血管硬化的解毒药。
4、常食用黑枸杞对于乳腺癌具有预防的效果。
最佳食用方法
1、直接嚼食:会有淡淡的香甜感,像平时吃的葡萄干。
2、泡水:用冷水或温水(建议60度以下水温)冲泡,等待5分钟左右即可饮用,直到把水喝清,再把黑枸杞吃掉。依个人口感喜好,还可加入蜂蜜哦。
3、泡酒:可以即泡即饮,也可储藏后再饮用,一般半个月到一个月为宜。
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