宝宝霜降注意什么 保暖加食补宝宝更健康
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的宝宝霜降注意什么 保暖加食补宝宝更健康，希望能为您提供更多的参考。
宝宝们在夏天的时候一个个都活蹦乱跳，到了秋季个个都穿上厚厚的外套，像一只只小企鹅似的。那么除了要多加衣服之外，宝宝们在秋季来临，特别是霜降时节左右应该注意哪些事项呢?有没有什么适合宝宝们吃的霜降美食呢?
宝宝霜降注意什么
背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。
肚暖
肚子是我们都知道的不能受凉的地方，宝宝们的脾胃还没有完全达到大人的抵抗力程度，所以稍不注意更加容易生病。宝宝们在白天的时候自然要穿好衣服，晚上睡觉的时候大人也要注意盖被子才行。
足暖
脚上有非常多的穴位，不少成人都有泡脚和足底按摩的习惯，其实宝宝的们的脚也需要额外的呵护。不少小朋友现在也懂得臭美，喜欢穿各式各样款式花哨的鞋子，家长朋友们一定要注意，寒从脚底生，鞋子好看虽然重要，但更加重要的是要保暖哦。
头凉
小朋友的头其实是一个很重要的散热部位，人体的三分之热量都是从头上散发出来的，所以你会看到很多小孩都不愿意戴帽子，这就是因为帽子太厚会让小孩身体燥热，心烦意乱。所以家长们在天气不是太冷的时候不要给孩子戴帽子，或者戴比较薄的帽子就可以了。
注意衣服防潮
天气季节交换时,强对流天气多,下雨也比较频繁,尤其是南方地区,衣服都很可能湿乎乎的。所以如果是宝宝的衣服,那么一定要及时用电吹风吹干,避免湿气太重影响宝宝健康。
宝宝霜降的食疗方法
1、白果萝卜粥
功效:固肾补肺,止咳平喘。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。
延伸阅读
1、宝宝腹部怎么保暖之穿衣方法
平时给宝宝洗澡、换尿布动作要快,更换贴身的衬衣、尿布时宜先焐暖。在气候炎热的2020夏季,要防止穿堂风,忌用电风扇直接对着腹部吹。睡觉时可用毛巾盖住腹部。给婴幼儿喂的奶水不可太凉。腹部容易着凉的孩子,可以常戴肚兜。
2、宝宝腹部怎么保暖之按摩方法
经常给宝宝做腹部按摩很重要的哦。家长可以先把自己的双手搓热,然后用手去顺时针的按摩宝宝腹部,这样可以有助于宝宝的排气,排便,家长手心的热量会暖暖的,让孩子感到舒服。另外中国最传统的肚兜也是预防宝宝肚子着凉的好东西。它贴身穿在宝宝的身上,在衣服里面,能很好的保护宝宝的肚子。宝宝的肚子很重要,直接影响到宝宝的身体状况,所以一定要保证肚子的保暖,不能着凉,减轻宝宝生病几率。家长们一定要多多注意,多多为孩子的肚子着想,预防肚子着凉,就是预防疾病。
3、宝宝腹部怎么保暖之呵护法则
宝宝任何时候都需要保护好小肚肚,而不同年龄段的孩子保暖需求又有细微区别,妈妈们也可以根据这个来给宝宝穿衣哦!
3.1、新生儿(0-28天):这个时期的小baby动得少,包裹多,要注意背部汗湿及时擦干,肚脐还未长好,肚子保暖注意护肚脐。同时也别忘记室温要合适宝宝,保持24摄氏度左右最好。
3.2、婴儿(1-12个月):这个时期的宝宝喜欢动、翻滚、爬,尤其是接近1岁的宝宝,要注意肚子衣服穿好,可选择连身裤,高腰裤,分开的上下衣服建议将裤子提到衣服上面。
3.3、幼儿(12个月以上):这个时期的宝宝会走了,喜欢室外玩耍,特别容易出汗,因此要注意使用汗巾,2020冬季可穿稍微长点的外套或马甲,蒙着屁股肚子,在跳跃时不易露出腰部肚子。
要孩子穿衣合适,还要根据孩子的身体情况来把握。妈妈们可以探察两个部位探察孩子的冷暖情况——鼻尖及肩脊。
宝宝头颈部保暖方法
1、帽子:给宝宝准备一顶温暖、舒适的帽子,但是2020冬季戴帽子不宜过厚。由于头为诸阳汇聚之处,因此喜凉恶热。从生理学的角度来讲,宝宝经由体表散发的热量,更因为宝宝头部比较大,有很大一部分热量是经由头部发散,头热则会心烦头晕而神昏,所以中医认为头部最容易“上火”,宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖,则必定神清气爽,气血循环顺畅。所以,帽子应该选择柔软舒适,薄厚适宜,通风透气的。
2、围巾:围巾几乎是直接贴着皮肤的,宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱,所以给宝宝选围巾时,一定要选毛线质量好的,否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线,这类毛线织成的围巾,容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部,引起呼吸道疾病。
但有一点需要注意的是在寒冷的北方,不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻,以为这样宝宝的小脸就不会冻着了,这样会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性,使宝宝缺乏对感冒、支气管炎等病的抵抗能力。
2020冬季宝宝穿衣保暖的方法
冬天宝宝穿衣不比成人,应该灵活应变,一起来看看2020冬季宝宝穿衣保暖护理知识,根据宝宝的各个阶段增减衣服,让宝宝2020冬季体温不再凌乱。
1、宝宝不需要穿太多衣服,比达人身上多穿一件就可以了,也不需要太过厚重,会让宝宝行动不便。
2、少给宝宝穿化纤的衣服,因为化纤的衣服很容易产生静电,会加重皮肤的干燥和不适感。
3、少给宝宝穿高龄毛衣和绒衣,虽然能够抵抗风寒,但是也会引起宝宝颈部的瘙痒和荨麻疹。
4、皮肤容易过敏的宝宝要少穿羽绒服,很有可能会引发全身皮肤出现皮疹或支气管痉挛。
5、体质容易过敏的宝宝更加不能穿皮毛的衣物,不然会引发过敏性咳嗽或哮喘。
冬季宝宝如何保暖
1、冬季宝宝可以用浴霸保暖
浴霸是通过红外灯泡的热辐射来升高室内温度的,使用时会产生强光,如果强光长时间直射宝宝眼睛,会对宝宝的视网膜造成伤害,严重时甚至会损伤宝宝视力,让宝宝视力难以达到正常人水平。
2、冬季宝宝可以用暖风机保暖
暖风机吹出的热气温度是非常高的,如果宝宝靠得太近,很容易被灼伤,另外,经常使用暖风机会使室内空气变得干燥,使宝宝咽干舌燥。
3、冬季宝宝可以用电热毯保暖
电热毯是一种接触式的电暖器具,虽然绝缘性好,通电后即能发出热量,但长时间使用,持续供热,会使宝宝皮肤水分大量流失,若宝宝全身又捂得很严实,散热不良,会出现冬季“中暑”症状。此外,电热毯的热气会对宝宝的皮肤产生刺激,易引起皮肤发红、瘙痒等不适症状。
4、冬季宝宝如何穿衣
冬季保暖,最正确的做法是给宝宝穿对衣服。但不同年龄段的宝宝保暖需求不一样,妈妈可以根据这个来给宝宝穿衣哦!
新生儿(0-30天)：
刚出生的宝宝动得少,穿纯棉、轻柔的长袖连体衣裤比较合适,另外,为御寒,要裹上包被,还要注意肚脐保暖,因为这个时期的宝宝肚脐还未长好,很容易着凉。
婴儿(1-12个月)：
这个时期的宝宝好动,爱爬,尤其是接近1岁的宝宝还会走动,所以,衣服要选上下分开的棉衣、长裤,这样不会束缚宝宝手脚,让宝宝活动更自由。如果要带宝宝外出,还要给宝宝戴上棉帽和手套,避免宝宝受寒。
幼儿(12个月以上)：
等宝宝满1岁后,喜欢到户外玩耍,容易出汗,因此要穿稍微长点、吸汗性强的衣服,还要套上温暖的外套,这样即使宝宝跑动时也不易露出肚子,避免着凉。
冬季宝宝保暖要点
1、保持袜子干爽:袜子潮湿会使宝宝脚底发凉,宝宝长时间穿潮湿的袜子易引起抵抗力下降而患感冒,所以,每天都应给宝宝更换干净、干爽的袜子。
2、穿衣要适量:如果穿得太多,宝宝一旦活动便会出汗不止,这样则会使皮肤血管扩张,皮肤血液流量增加,因此散热量加大,衣服被汗液湿透,反而由此着凉。判断宝宝穿得多少是否合适,可经常摸摸他的小手和小脚,只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。
3、保暖合脚的小鞋子:如果鞋子太大,它就会与脚之间形成一个较大空隙,因此使得脚上的热量大量散失;反之鞋子太小,由于脚与鞋之间没有多少空隙就会把鞋子和袜子的棉絮、纤维绒毛挤压结实,从而影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。
4、围巾不护口:围巾多是羊毛或其它纤维制品,如果用它来护口,一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道,二为羊毛等纤维吸入体内,可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘病,同时,尽量不给宝宝戴口罩。
冬季宝宝保暖的注意事项
1、注意多喂水
喝水不仅能保暖,而且还能保持在寒冷干燥的季节,避免宝宝上火,引发口唇溃疡、便秘等。
2、注意让宝宝多活动
宝宝多运动,能促使宝宝运动时血液循环加强,就不觉得冷了。不会走路的宝宝,可由妈妈帮助他们按摩四肢活动。但要注意运动时少穿一件衣服,不要运动到出汗。冬天应让宝宝到户外呼吸新鲜空气,但要注意在室外应比在室内多穿一件厚风衣。
3、注意不要盖得太多
天冷也不能盖得太多,因为宝宝会因为盖得太多,容易蹬被子。盖得太多,影响呼吸,也易使宝宝烦躁,睡不安稳。重点做好宝宝头、肚子和脚几个关键部位的保暖,这对于宝宝的健康来说是很有益的,不需要全身穿得厚厚的。
4、注意少开空调
长时间开空调,空调房内和室外温差大,更易使宝宝受凉。并且,空调房内的空气流通不好,使宝宝更易受到细菌侵扰,对宝宝的健康不利。
冬季宝宝如何食补
1、冬季宝宝如何食补之进补方法
对儿童来说,进补与一些体弱多病的成人是有所不同的。儿童各脏器的发育尚未成熟,功能未臻完善,脾胃功能也薄弱,因此组方原则是以应调理为主,并促进儿童免疫力的改善。同时每个孩子进补前最好弄清孩子的体质。补药不可太滋腻,否则易导致难分解、难消化、难吸收,如果用重药滋补,则会影响孩子自身内脏功能。
2、冬季宝宝如何食补之进补方案
2.1、牛奶红枣粥:牛奶红枣粥有长身体、补气力的作用,是营养佳品。此粥品针对先天不足或后天失调的孩子有较好的效果。
2.2、核桃百合粳米粥:核桃仁、百合、冰糖各10克,粳米50克。将核桃仁、百合、粳米洗净放锅内,加水煮烂后加入冰糖食用。核桃百合粳米粥有滋补健身、润肺清热、止咳平喘的作用,常服可增强免疫力。
2.3、山药扁豆粥:山药20克,扁豆10克,粳米50克,加水适量煮成粥。经常服食可起到健脾益气、开胃消滞的作用。此粥品较适合厌食、挑食、偏食的孩子。
3、冬季宝宝如何食补之补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给宝宝补充维生素D,每周2～3次,每次400单位。牛奶是钙质的最好来源,妈妈在结束母乳喂养之前,要培养宝宝饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对宝宝的健康非常有益。
不建议给宝宝使用补药的情况
1、 有胃火旺的症状:小孩常有口臭、口破、便秘的症状,比较严重的会有牙龈肿痛、溃烂的症状发生,这种“胃火旺”的症状就特别不适合服用补药。
2、 有心火旺的症状:临床症状有嘴巴破、舌头溃疡、睡不着觉、口干、心烦,舌尖红、脉像细数的症状,这种症状应该用一些有“退火”作用的中药来治疗,不可以使用补药。
3、 有肝火大的症状:临床症状有口干、口苦、胸闷、容易长青春痘,时常发脾气、睡眠质量不佳、容易多梦,这种症状也不适合吃补药。
4、 有急性感染的时候:例如肠病毒感染、急性上呼吸道感染、肠胃炎等,这个时候不可以使用补药,以免“火上添油”,造成相反效果。
冬天宝宝饮食该怎么搭配
1、提供增加热量的食物
小宝贝由于皮下脂肪少,皮肤毛细血管丰富,相对体重来说,体表面积又较大,所以身体热能更容易散失,这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。妈妈要多给宝贝准备含脂肪、蛋白质和碳水化合物比较充足的食物,包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等。
2、提供增强御寒能力的食物
寒冷时,人体为了适应低温气候环境,尿液中肌酸排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基参与。 富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通过甲基转移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。
3、预防宝贝冬季缺乏维生素
冬季,宝贝的户外活动减少了,直接晒太阳的时间相对短了,很容易出现维生素D缺乏。相比其他季节,宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一,这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。因此,冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物。
1、怎样给宝宝脚保暖之袜子选择
“冻头捂脚,胜似吃药”,这些俗语是非常有道理的。随着气温逐渐下降,家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好,但如果宝宝袜子厚但不吸汗,很容易潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。
所以,在给宝宝选择袜子,就应该选择纯棉质地、且透气性好的。如果宝宝爱动,脚容易出汗,出了汗就容易生冻疮,所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行,换鞋垫也可以。
2、怎样给宝宝脚保暖之鞋子选择
冬天,给宝宝选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大,宝宝走起路来不跟脚,脚上的热量就容易很快散失;反之鞋子太小,和袜子挤压结实,影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是,鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜,质地也以透气又吸汗的全棉为最好。
3、怎样给宝宝脚保暖之洗脚方法
很多父母都很注意给宝宝洗脚。因为洗脚不仅可以除去脚上的污物,还是一种健身方法。曾有人这样描述:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。每天坚持为宝宝洗脚,通过水和手对脚的按摩刺激作用,达到舒经活络,防病治病和健身作用。
那么洗脚时的水温、水量是否也有讲究呢?是的,一年四季都需要用温水。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间,到了冬天,洗脚水的温度可以逐渐提高,一般可以在45～50℃之间。洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,浸泡时间需保持3～5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚,能使足部皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,改善足部皮肤和组织营养,增加局部抵抗力,促进宝宝睡眠,有助于其生长发育。
2020冬季宝宝保暖的方法
1、外出时戴帽子:中医经络认为,头部为手足三阳经汇聚之处,中医认为头部为人体“诸阳之会”。所以,对于头部的保护非常重要。
点到提示:其实,不仅仅是宝宝,成年人也要保护头部,尤其是老人,风一吹容易头疼。针对头部着凉,就是给宝宝戴上一顶暖和的帽子。像现在这种天气,在室内或者在车里,是没有必要戴的。
宝宝25%热量是由头部散发的,冬天出门一定要给宝宝戴帽子。帽子的厚度要随气温情况而增减。最好给宝宝戴舒适透气的软布做成的帽子,不要给宝宝选用有毛边的帽子,否则很容易会刺激宝宝皮肤。
2、合理饮食抵御御寒冷:冬天,给宝宝合理的饮食调理也能增强御寒能力,使孩子安然度过寒冷的2020冬季。维生素可以帮助宝宝抵御寒冷,特别是维生素B2和维生素E,家长要适量让宝宝进食。如富含维生素E的食物有:绿叶蔬菜、橘子皮、莴笋叶、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。
2020冬季如何给宝宝选择保暖
1、马甲汗巾:中医学认为,背部为阳中之阳,若不注意背部保暖,寒气很容易通过背部入侵人体,损伤阳气而致病。适当保持背部温暖,可以预防疾病、减少感冒。但如果保暖过度引起背部出汗过多,反而会让宝宝背部受凉,引起感冒。
天冷的时候,在宝宝运动前给宝宝后背垫上一块吸水性好的薄毛巾,能将运动中产生的汗液吸走。运动完毕后,取出隔汗巾,宝宝的衣服就能干干爽爽,不会受寒生病啦。宝宝在活动的时候可以给宝宝选择穿便于穿脱的衣物。如背心和前开的毛织物。出汗时就可以马上给宝宝脱去多余的衣物,温度降下来可以及时地添加,不会麻烦。一些款式复杂的衣物穿脱麻烦,宝宝容易在较长时间的穿脱衣服过程中着凉。
2、一件厚衣不如几件薄衣:有些家长会挑选厚厚的衣物给宝宝穿,但其实厚衣服的保暖程度不如几件薄衣服叠加。由衣物保暖性的叠加效果来看,家长最好不要让宝宝穿太厚的衣服,而是多穿几件薄衣服,这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层,达到保暖作用。
饮食养生
运动养生
