揭秘：化妆工具也需泡浴
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于养生保健的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“揭秘：化妆工具也需泡浴”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：妆越化越花，有时并非化妆品本身的原因。美容专家表示，很多女性都还没有形成化妆工具是“消耗品”的意识，让化妆工具的清洁和保养变成了“死角”，养成定期给化妆工具“洗澡”的习惯，不但能延长化妆工具寿命，也能让你的妆容更加晶莹剔透。
化妆工具需要定期清洁，化妆时才能更得心应手。
■ 分类清洁
刷子类 洗发水+温水清洗刷毛
清洁对象：胭脂刷、大面刷、眼影刷等
清洁用品：纸巾、洗发水、清水
清洁频率：刷子上的毛色发灰，就该用水和清洁剂开始清洁了。
步骤
1。把刷子用水沾湿后用少量洗发水以温水轻轻揉刷毛。
2。用细的清水流冲洗刷毛到没有泡沫为主。
3。用干净的纸巾按干刷毛。
4。整理刷毛成理想形状，平放在台面上自然风干。
清洁频繁易变形
【提醒】 清洁频繁易变形
刷子的清洁频率过于频繁会导致刷子变形。有些人习惯在清洁完刷子后把刷子倒立在笔筒里放干，这样很容易导致刷毛散开变形，还需要注意的是，刷子平放干了以后，一定要套上刷子自带的套，保护好刷毛不让它变形。
如果实在着急想让刷子快点干透，可以用吹风机以微风离得稍远点来吹，注意不要把刷毛吹散变形就好。
海绵类 清洁频率依肤质而定
清洁对象：化妆海绵、眼影棒等
清洁用品：水、中性洗涤剂
清洁频率：海绵类化妆工具的清洁频率和肤质的关系比较大，如果是油性肤质，清洁的频率就要高一些，因为化妆海绵上容易沾染脸上的油，一旦清洁不及时还会影响固粉的效果。
步骤
1。把海绵放在有中性洗涤剂(如洗手液)的水中浸泡。
2。用手挤压海绵，把其中的水和脏东西压出来。
3。流动的水把海绵冲干净。
4。用纸巾按干水份，阴干。
暴晒会让海绵变硬【提醒】 暴晒会让海绵变硬
清洗海绵类工具的时候一定不能使劲搓，尤其是清洗眼影棒等海绵包裹的工具时更要轻柔小心，否则容易把海绵搓破。有些人在清洗干净之后，喜欢放到太阳下暴晒消毒，这很不可取，会让海绵变硬、老化，影响化妆效果。海绵类工具属于易消耗品，如果发现海绵开始变硬，边缘开始破损，就是提示你应该换新工具的时候了。
晾干后先轻揉
粉扑类
晾干后先轻揉
清洁用品：水、中性清洁剂
清洁频率：粉扑的绒面开始变色或有油分时，就需要清洁了。
步骤
1。在水中加入中性清洁剂，把粉扑放入浸泡三五分钟。
2。用水冲洗，直到把洗涤剂彻底清干净。
3。把粉扑夹在衣架上晾干。
4。晾干后先揉一下，把粉扑恢复到柔软状态后再用。
眉梳最易被忽略
眉梳最易被忽略
■ 卫生死角
眉梳是最容易被忽略掉的“卫生死角”，因为它本身的颜色较深，而且很少直接对着化妆品使用，所以很多人不会觉察到它脏了。事实上，在用眉梳整理完眉毛后，如果你觉得眉毛的颜色依旧深，就表示你的眉梳需要清洁了，否则梳完眉毛后，你会发现眉色越来越深。
Ys630.com相关知识
我们所使用的护肤品当，有很多是以牛奶为原料来制作的，从牛奶提取了有益物质，对皮肤具有了保湿美白等功效，而泡牛奶浴也是一个对皮肤有益的方法。泡牛奶浴的正确方法是怎么样的呢？要注意搭配的比例和温度，一般是用一比一比的比例，但这样的方式又很浪费，所以并不提倡用牛奶泡澡。
牛奶与水的比例为1：1，牛奶在选择上不要选择生乳。因为没有杀菌的牛奶含有大量细菌，是不能沐浴的。
泡澡时间最好在20分钟左右，水温在40℃到60℃中间。水温低毛孔不能打开，水温高会破坏牛奶里的成分。
所以要把握好水温，牛奶浴里面还可以放一些玫瑰浆。这样的组合会让皮肤更滑更水。
之所以要用玫瑰浆是因为玫瑰花瓣的精华并不能很好地释放，被皮肤吸收。而玫瑰浆则可以融入牛奶浴被皮肤吸收。
在组合搭配上也可以根据个人需求加入浴盐、中药材、香精、花瓣等等，来增加牛奶浴的功效。
觉得浪费的小伙伴也可以选择用牛奶反复涂抹身体，10多分钟后洗掉的方式，也可以达到牛奶浴的效果，并且不浪费哦。
注意事项
牛奶浴后好好好清洗浴缸，不然会有奶腥味。
牛奶浴之所以具有美容的功效，原因在于牛奶中含有非常丰富的乳脂肪和矿物质、维他命等，因此有着天然的保湿效果。能够为肌肤提供营养之余，还可以让肌肤变得光滑细致，防止干燥产在洗澡水中加入牛奶，会让水质变得很柔和，即使是那些有“热水刺激皮肤”的敏感皮肤朋友也不用担心洗澡水会带给皮肤刺激。
牛奶当中含有酵素的成分，能够起到消炎，消肿和舒缓皮肤的作用，因此当皮肤因为过度日晒而出现红肿，我们都可以通过泡牛奶浴或者局部浸泡牛奶让症状得到缓解。
前面讲到牛奶具有保湿消炎的作用，其实它还能够帮助收敛肌肤的。比如说假如早上起床后出现眼皮浮肿，可以通过局部敷牛奶帮助消肿。而浸泡牛奶浴又能够让全身心得到放松，肌肤变得紧致。
食疗是自我调养的最基本措施
食疗可以排内邪、安脏腑、清神志、滋血气。根据祖国医学理论，结合现代医学观点，可以认为 ：食疗是人体自我调养的最基本措施。
食物是人体生命活动的物质基础
血液和津液是人体生命活动的物质基础，因为它们都来自水谷精微，所以摄入饮食的质量与血液、津液的形成有着直接的关系。中医认为 ：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”如吃大米白面等主食可以给人体提供必要的碳水化合物 ；吃新鲜水果、蔬菜能补充人体必需的各类维生素 ；吃禽畜肉类可以摄取充足的蛋白质等。各种营养充足而均衡为人体的生命活动奠定了坚实的物质基础。
食疗可改善人体各器官的功能
中医有“以脏养脏”、“以类补类”的治疗方法。如用猪肺补虚止咳养肺 ；用猪脑、鱼头补脑益智 ；用丝瓜来通调经脉等。各种食物都对人体的某种器官发挥一定的作用。米、面、果、菜更是人们日常生活所必需的食物，如米面有补脾和胃之功 ；黑芝麻有补血生津、润肠乌发等作用 ；荔枝能补气养血，益人颜色，还能增强神经系统的功能等。
饮食得当则可调节生理平衡
健康的人体其实是阴阳、寒热、五味调和的，任何一种状态偏盛偏衰都会引起疾病。食物有酸、苦、甘、辛、咸五味之分，寒、热、温、凉四气之别，运得当就可以起到调节生理平衡的作用。例如 ：热性疾病可用性质寒凉的梨汁、藕叶、西瓜汁来清热利尿 ；虚寒之体可用葱、姜、红糖来温中散寒等。此外，一般还认为 ：米、面、肉、蛋多属酸性食物，蔬菜、水果以碱性居多，适当食用有利于人体代谢的酸碱平衡。
用食物来调整有病的机体
肥胖者应少食动物脂肪，食用肉类时宜用瘦肉、白肉 ；平时脾胃虚弱的人可多吃山药、白扁豆、豆制品，因为这些食品能暖脾胃，除湿热，且富含蛋白质，可增强并调节消化系统功能。又如鳝鱼中含维生素A和一种生物活性物质，可使糖尿病患者血糖下降，低血糖患者血糖上升，中医认为它还能“补五脏、疗虚损”。了解每种食品的基本营养成分、性味和作用，以之进行食疗，是自我调养的好办法。
这里要特别提醒大家的是 ：食疗适合在人体健康、亚健康状态和轻病、缓病时使用，并且在人患病时只起到辅助治疗的作用，所以千万不可废医药而单纯求食疗。对于急病、重病还要首选就医。
洁净光滑，白皙顺滑如牛奶般的肌肤是很多女性梦寐以求的，而想要拥有如此白皙无暇的肌肤，泡牛奶浴是最快的途径。泡牛奶浴对于人体的肌肤有非常大的好处，但是泡牛奶浴的成本也是非常高的，而且身体有着吸收的极限，每天都泡牛奶浴很多人可能都承受不起代价。那么，牛奶浴多久泡一次最好呢?
牛奶浴是可以每天泡一次的。牛奶浴其实就是洗澡，是可以每天进行的，而且还不需要担心洗澡过多会引起皮肤干燥，因为牛奶可以让肌肤莹润。
天天泡牛奶浴的好处
1、滋润肌肤
每天泡牛奶浴能够有效滋润全身肌肤。牛奶能起到很好的保湿、润肤效果，特别是对身体容易干燥的关节，比如手肘、膝盖等位置，能起到很好的滋润效果，而且不会出现洗完澡后干燥发痒的情况。
2、美白嫩肤
牛奶浴能够帮助有效美白全身肌肤。牛奶具有很好的美白效果，每天泡牛奶浴能够让全身肌肤变得白皙柔润。
牛奶浴一次泡多久
牛奶浴一次一般泡15~20分钟左右即可。一方面肌肤对牛奶的吸收是有限的，另一方面泡澡时间太长，身体长时间在温度较高的水中，很容易使人出现头晕、恶心等脑供血不足反应。
哪些人不适合牛奶浴
血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中的人都不宜泡牛奶浴，这些非正常状态泡牛奶浴很容易导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。
导读：工作压力大，有的男性选择回到家里放一缸热水泡澡以舒缓压力。确实，在炎热的夏季洗热水澡有益于舒张毛孔，帮助身体散热。但是，……
工作压力大，有的男性选择回到家里放一缸热水泡澡以舒缓压力。确实，在炎热的夏季洗热水澡有益于舒张毛孔，帮助身体散热。但是，男性朋友不适宜长时间泡热水澡哦，不然不利于繁衍下一代。
育龄男士勿常泡温泉
有科学家做过这样一个试验，观察一部分爱好热水浴男士的精子质量变化，结果发现每周泡热水浴3～4次，水温在40℃以上者，其精子头部畸形和不成熟精子的数量均有增加。
睾丸温度比体温低1℃～2℃，即处于35℃左右，是精子生成的最佳时期，精子对温度极为敏感。很多男性喜欢泡澡、泡温泉，有的则把穿紧身裤当成时尚，这些都会造成睾丸温度升高超过37℃，进而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其应该注意。
对此，专家建议，温泉虽好，但不利于男性的生殖健康与发育，而平时的生活习惯也要注意，要穿通风透气的裤子。如果育龄男士担心自己的精子是否出现问题，或已婚男士正常夫妻生活2年以上还未致孕的，应及时找一家专业的男科医院进行诊治。
男士进补有五忌
人们喜欢以进补休养生息。很多男性朋友往往喜欢食补，温暖养生，还有穴位针灸等各种养生的方式。对此，专家指出：男性进补有五忌，进补不能盲目。对于不需要补或者没有按需去补的人来说，进补还不如不补。
男性进补第一忌是无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。二忌慕名进补。别人说什么效果好，就去进补什么。三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。四忌过量进补。进补过度对身体也有害，因此进补要适量。五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
研究表明，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因、病理变化乃至诊断、预防、治疗措施等均与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等，但广州市红十字会医院骨科主任医师梁伟国表示，也有可能与男性不良的生活习惯有关，特别要指出的是，吸烟与饮酒大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，是引起骨质疏松的重要原因。
对待骨质疏松预防胜于治疗
对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治愈，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，梁伟国表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。
男性如何注意骨质疏松症的预防保健呢？
1.保持每日运动
2.每日摄取1000mg以上的钙质
男性到了40岁以后提倡补钙，如果担心喝太多牛奶会造成肥胖(大约3杯牛奶)，可以考虑以钙片来补充钙质,柠檬酸钙是吸收比较好的钙片,而且不会发生胃胀气与结石方面的困扰。
3.注意自己的性功能变化
男性要诚实地检视自己的性能力,在没有工作压力或疲劳的情况下,是否性能力与性动机有所下降？如果您已经超过50岁,而发觉性能力有所改变,最好请教医师并作血液检查雄性激素是否下降。
4.戒烟
吸烟对肺部有伤害，对动脉血管带来的伤害还更大，同时吸烟对骨骼也会产生巨大伤害，吸烟增加了患骨质疏松症的危险，使骨骼的脆弱程度与日俱增。
最后，梁伟国特别强调，从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，如果再加上喜欢抽烟喝酒，经常动脑筋，发生骨质疏松症的几率就会大50%。
男人骨质疏松三大原因
目前全世界约2亿人患有骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。骨质疏松症在男性中肆虐的情况可能远比人们的了解来得更严重。据媒体报道，在患有骨质疏松症的2500万美国人中,有20%的患者是男性,是几乎超过1/2的所有75岁以上的族群。
梁伟国介绍，男女骨头的成长及流失是有差异的。在青春期，男性的骨头比女性长得更厚实，不易造成骨折。两性的骨质在近30岁时达到顶点，30岁后骨头的耗损大于形成，造成骨质逐渐流失。对于女性而言,更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的元凶,而对于男性而言,雄性激素同样具有维持骨质密度的功能,当雄性激素随年老慢慢下降,通常是50~60岁左右,骨质疏松症的症状也会加速,而通常雄性激素下降的主要症候就是阳痿与性动力不足方面的困扰。
一般，男性患上骨质疏松症有三大原因：酗酒；制造睾丸素的性腺机能减退；长期使用治疗气喘、关节炎及其他发炎疾病的肾上腺皮质激素。
骨质疏松症是“沉默病”
骨质疏松与其他疾病的根本不同之处在于病人根本不知道自己患上了骨质疏松，是众所周知的“沉默病”，往往没有症状，直到骨头受到小创伤就断裂才被人们注意。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不会想到自己得了骨质疏松症，以为只是意外造成骨折，但是当你撞在门框上就会折了胳膊时，这就表明你的骨骼已经很脆弱，可能是得了骨质疏松。
得了骨质疏松，你表面上看不见，等到伤害出现再治疗，就往往太迟了。因此定期进行骨质密度检验，是提早知道并预防骨质流失的法门。
梁伟国表示，一般极少男性会主动接受骨质密度检验，除非出现脊柱及臀部裂伤之类的严重症状，即使是上了年纪，有了轻微骨裂或变矮（这是停经妇女的两大预兆），人们也不会考虑毛病出在骨质疏松症上。男性在骨质疏松症上的治疗，也远落后于女性之后。“这种现象应该应该重视，50岁以后的男性要有意识的关注自己的骨骼，最好定期去医院进行相关检查”。
补钙最好分成一天两次
在30岁前，人体内都储存着过量的钙质，三十几岁的时候，人的骨密度到达顶峰，之后，人体不再能储存钙质，我们必须从饮食中获取身体所需的全部钙质。不然的话，体内的钙质含量会被耗尽，当身体耗尽了骨内的钙质含量，骨头会变得越来越脆弱。最好的对策是补充钙质的饮食，确保人体能吸收到所需钙的最低量。为了让骨骼保持年轻，男性每日需要摄取1000至1200毫克钙；60岁以下的女性则需要摄取约1200毫克钙。最好分成一天两次，每次500或600毫克（这是因为我们大多数人一次无法吸收600毫克以上的钙质）。60岁以上的女性每日需要摄入1600毫克钙，以保证自身骨骼尽可能地年轻强健。
每天补充400毫克镁
维生素D能促进钙质吸收，使钙到达骨骼的过程变得更有效率，骨骼可以保持年轻。维生素D的来源有三种：日光、食物和维生素补品，除了日照外，饮食和补充维生素是最重要的来源。一些食物天然含有维生素D，比如鱼类和贝壳类动物，而另一些食物通常是人工加强了维生素D的含量，比如牛奶、100％纯橙汁或麦片的摄入量不足，在饮食中就可以让我们吸收足量维生素D。如果是60岁以下的人，建议摄入400国际单位的维生素D作为补充；如果超过60岁摄入600国际单位为宜。另外建议补充400至500毫克的镁，因为镁能帮助平衡钙质对神经功能的影响。
VC有利于防骨质流失
研究表明，维生素C能有利于防止与骨质疏松症有关的骨质流失，抵抗与衰老相关的软骨机能下降。更确切地说，一旦关节上有软骨需要修复，我们就需要VC来实现修复，保持软骨的年轻活力，为了让体内常备VC，每天应摄入1200毫克的VC。不过要当心，有数据显示摄入过多VC，例如每天超过2500毫克，则会收到负面效果，骨质疏松症和基因异常的发生几率都会增大。
健康饮食对骨骼的作用不言而喻，适当补钙、维生素C等会给骨骼带来巨大好处，能有效预防骨质疏松症。
有关运动系统的三大认识误区：
误区一：运动越多越好。
误区二：人的骨骼很坚实，它的厚度会随着年龄增长而以一定速度变化。
误区三：男人不会得骨质疏松症。
大家一谈到骨质疏松症，可能就会想到骨折、骨裂。的确，骨折、骨裂还不是骨质疏松症最主要的危害，骨折还会引发一连串与衰老有关的问题。骨折患者不得不卧床休养，身体抵抗力会下降，更易于受到疾病侵染；患者日常运动量减少，动脉血管弹性降低，容易受损。最终，人体的免疫系统可能会难以抵御一些严重疾病和感染。
美国有超过2800万人患有骨质疏松症或正在受到骨质疏松的威胁，不过这种疾病的多发人群在65岁以上，根据目前的统计数据，人们通常把骨质疏松归类为女性疾病。65岁以上的女性有25%患有骨质疏松，而同年龄段内的男性，骨质疏松患者仅占15%；女性患者中三分之一有骨折的症状，而男性患者中骨折的只占到六分之一。然而事实上，这种疾病并不受性别的影响。随着男性的平均年龄不断增长，男性的发病率也在升高。男性到了75岁，骨质疏松发病率也升至了25%。女性只是普遍在患病时间上比男性提前，因为女性的骨密度和骨质量都比男性小。在绝经后，女性的骨密度也会降低，因为有助于钙质累积的雌性激素此时分泌量减少。不过男性稍后的骨质疏松发病率也就和女性并驾齐驱了。男性一到75岁，雄性激素和睾丸激素分泌量普遍下降，不足以维持骨骼的密度和质量。
损害骨骼的食品
尽管高蛋白饮食对瘦身有效，但饮食蛋白质含量过高，会加速骨质流失，专家认为每天摄入大量蛋白质，每日超过140克（相当于一天吃450克鸡肉、鱼肉、牛肉或猪肉，或是吃1100克的坚果），会对骨骼构成威胁，因为过量的蛋白质会导致人体排出而不是吸收钙质。含咖啡因或碳酸饮料也是同样的道理。咖啡因会令人体在未利用钙质前就将钙质排出。每喝下360毫升的碳酸软饮料、每喝下120毫升咖啡，或每摄入110克蛋白质，就应补充20毫克钙。
酗酒会加速骨质疏松
最新研究报告《酒精中毒临床与试验研究》指出，大量饮酒会加速骨质疏松。有证据表明，骨质流失的可能性与饮酒量成正比，只是不清楚饮酒的风险临界值是多少。
有关饮酒造成骨质流失的研究报告多数将“大量”饮酒界定为每天饮酒6杯以上。但美国内布拉斯加州奥马哈退伍军人管理局医疗中心的丹尼斯・查卡拉卡尔博士指出，有证据表明，每日饮酒3杯以上者，就有可能出现骨质流失。该中心的特伦斯・多诺霍博士说，很多人知道大量饮酒对肝脏不好，知道饮酒损伤骨头的人却不多。他建议，骨折患者在愈合期间不要喝酒。
饮食养生
运动养生
