走出5大护肤迷宫 加倍美丽看得到
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行养生保健呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《走出5大护肤迷宫 加倍美丽看得到》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
坊间流传的护肤秘笈每天都有新花样，姐妹的私房美容招数你也烂熟于心，但是这些所谓的秘方又都真的有效么？又有哪些让你误入了护肤迷宫呢？今天就来带你走出5大迷宫，让你肌肤翻倍美丽看得见。
护肤迷宫一：蒸汽熏脸对皮肤好
借用蒸汽的热量促进脸部皮肤的血液循环，排出毛孔内的阻塞物，蒸汽熏脸的效果在这里。但反过来，长期用蒸汽来熏脸，毛孔收缩频繁容易产生毛孔松弛，肌肤也容易受高温影响流失水分。因此，蒸汽熏脸护肤次数不宜过多。
护肤迷宫二：洁面品泡沫多好
洁面品中添加了表面活性剂和泡沫添加剂，用来增强清洁性和优化接触感。然而，这两个添加品都对皮脂膜会产生一些损耗，因而降低了皮脂膜对外在刺激的抵抗力，皮肤容易敏感的一个原因也是因为这个产生的。
护肤迷宫三：角质一定要去
经过多年的护肤学习，我们从最初对角质的认识是“要去除”，到现在角质层其实起到了保湿水分存储功效的认识。我们知道了，角质并非是需要频繁去除的，角质层的存在可以帮肌肤储存水分，普通人的角质层一月去除一次即可。频繁削薄角质层容易产生红血丝、肌肤敏感等问题。
护肤迷宫四：医药护肤品
医药护肤品是肌肤有问题的人才使用的？其实也不一定，医药护肤品中不含色素、添加剂等化学成分，如果你想追求温和的护肤，这些护肤品也是可以使用的。
护肤迷宫五：肤质不会改变
年龄的增长，内分泌的调整，环境的改变都会影响肌肤的肤质。春夏比较油腻的肌肤，到了秋冬可能就会稍微平和一些。因此，护肤品不应该一瓶用到底，因随着肤质和季节改变的需要做相应调整。这样才能真正解决肌肤对护肤、保养的需求。
扩展阅读
低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。
在国际上，步态训练是脑病患者康复的重要课题，许多脑病患者通过有效的走姿训练，使大脑恢复了正常的功能，可见正确的走姿是多么重要。
医师介绍说，走路抬头挺胸才利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。低头走路造成的结果就是阳气不升，从而影响大脑正常的气血供应。
人在走路时，全身七经八脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。
此外，这种走姿所造成的脊柱问题，会反射到大脑，使人无论在伏案工作还是走路时，大脑都处于紧张状态。白天的这种不得缓解的紧张，造成大脑过劳，会影响夜间的睡眠。
内、外八字的走路姿势也是如此，外八字走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。内八字则影响胆、胃和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，一样影响大脑血液的循环。
青少年常体现出的侧颈、斜肩的走路姿势会影响督脉的气血运行造成气血不周，阳气不升。
医师建议，纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
为了拥有完美的肌肤，我们不惜重金购买各种高级面霜，但好产品更要有好方法，面霜用对了才能达到最佳的护肤效果。
1. 普通保湿面霜
在使用后用两手包住脸颊，像敷面膜一样保持30秒，体温和压力能促进面霜吸收，减少瞬间蒸发的水分，保湿效果升级。
2. 有提拉紧致效果的面霜
配合深层按摩，不仅拉紧皮肤，更使皮下的肌肉和脂肪轮廓停止下垂，抗老效果升级。
3. 抗氧化面霜
配合手指轻弹和拍打，促进面部微循环，让有效成分充分进入每一个细胞，抗氧化效果升级。
让面霜效果升级的小Tips
给面霜升温，在手心里暖到和体温差不多，特殊的面霜可能会需要在手心中揉搓乳化；
涂抹面霜的手势应该由内向外，从下向上方用力，切记一定不要涂到眼周区域；
用整个手掌牢牢地包住脸颊，向外向上按摩，拉紧；
容易干燥的部位，比如脸颊，可以多擦一层；
法令纹附近，用手指夹住向上提拉按摩防止松弛。
日常肌肤保养大家一定要做好，想要拥有白皙水嫩的肌肤，保养时关键，卸妆也是关键。日常护肤中大家经常会踩到雷区，不正当的保养会是肌肤肤质变差，严重的还会出现斑点哦！爱美的你一定要小心，不要踩到护肤雷区。
第一点：不注重日常防晒
致命指数：
有的MM以为防晒工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜，其实这是完全错误的想法和做法！大部分色斑的产生就是因为光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，容易产生色斑，因此，日常防晒是很重要的，它能有效防止色斑产生哦。
急救措施：外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞，或者戴帽子，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效滴~记得要提早涂防晒哦~
第二点：化妆后卸妆不彻底
致命指数：
很多MM平时都爱化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是化妆品中含有较多金属成分，化学成分具有吸光作用，因此如果化妆品长期停留在脸上，很容易产生色素沉淀，形成色斑。
急救措施：每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底。
第三点：过度美白
致命指数：☆
现在的MM都爱美白，于是就“不顾一切”地使用美白产品，但是过分地美白会让我们的皮肤“吃不消”的，频繁使用美白产品或者美白疗程会使皮肤变薄，角质层脱离，这样的皮肤一遇到阳光就会起红疹，色素沉淀更严重！
急救措施：美白需要按部就班，在皮肤可以承受的范围内进行，美白是不能急于求成哦！
急救法宝：合理的美白疗程
第四点：平时不注重皮肤的清洁
致命指数：☆
如果觉得脸脏脏的时候才去用脸部清洁用品洗脸，这样就太晚了~日常生活中的粉尘以及生活用品如洗衣粉会使我们的皮肤受到伤害，长时间不做好皮肤的清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑！因此，皮肤清洁对印制斑点产生是很重要的哦~
急救措施：坚持每天早晚配合脸部清洁用品洗脸，建议使用具有深层清洁的洁面乳。
急救法宝：洁面乳
第五点：电脑辐射隔离没做好
致命指数：
众所周知，电脑所产生的辐射对我们的皮肤的伤害很大，但是现在的工作有越来越离不开电脑，很多MM又都懒于做电脑辐射隔离的工作，觉得很麻烦，但是，电脑辐射正是现代女性色斑产生的主要原因之一哦~
急救措施：除了控制好使用电脑的时间外，更重要的是做好脸部隔离工作，只要在上妆前涂上防辐射的隔离霜，就可以减少电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会，一点也不麻烦呢~
急救法宝：隔离霜
【导读】走出6大补血误区，简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有，一起来了解下走出6大补血误区。
走出6大补血误区
误区1:多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区2:阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来（阿胶是用驴皮熬出来的），集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的补的原则。
误区3:红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
走出6大补血误区
误区4:喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
误区5:吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
误区6:吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%-35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%.因此吃肉才是首选。
性爱中，其实很多时候，我们想法其实都是错的，并不是想象中的那样，往往会有很多的误区，只有我们走出了那些误区，才能真正的获得性福。
误区一：拒绝女伴抚摸，认为爱抚对男性可有可无，反正也没那么多敏感点。
这点想法太大男子主义，其实不论是男性或是女性身上都有许多的性感带，乳头就是其中之一，男性的敏感带除了乳头，另外还有龟头、睾丸、肛门口、尿道口等等，男性阴茎最粗的地 方，所谓的龟头冠，也是一个非常敏感的部位。建议你们可以尝试一下，请她对你的这些敏感部位进行爱抚，也有可能是你先前比较没有注意到女友爱抚 你这些部位时你本身的反应，也可能是你们之前都没有尝试过爱抚或刺激这些部位，倘若之后发现刺激过后还是没反应，就赶紧到泌尿科就医吧！
误区二：一夜情多多益善，反正双方都快乐。
一项调查显示，一夜情后的结果对大多数男人而言就像是天堂，而对大多数女人而言则很沮丧。这项调查发现，女人吸引男人并不是为了使对方成为自己的终生伴侣，反而，她们是被一起过夜这提议所打动。研究者亦指出，在一夜情中男人往往会降低他们选择的标准。所以这时男人对女人的赞美和奉承只不过是假像而已。在一夜情的情况中，女人通常会因为被男性大大的赞美，并十分高兴对方被自己所吸引，而女人就正是享受被人如此需要感觉。再加上性爱之后，女性都会 憧憬与对方发展成情侣，但实际上，大多数女性并未意识到，在一夜情中男人很大程度上降低了自己的选择标准，他们这样奉承女人，只是想和她们上床而已；对于追求有性有爱的女性来说，可能会带来沮丧感。
误区三：服用蓝色小药丸，还会东山再起！
千万不要把蓝色小药丸当饭吃，口服男性荷尔蒙是最近几年才兴起的风潮，因为男性荷尔蒙的主成份是睾固酮，主要功能在于维持男性特征。根据研究显示，男性迈入40岁以后，睾丸制造睾固酮的能力开始下降，而60岁以后更是明显，也因此会让男性产生性欲减退、体力不足以及无精打采等症状。此时口服男性荷尔蒙制剂可以消除所谓男性更年期的症状，但前提是要在医师指示下服用，如果长期不当、过量服用会造成前列腺癌，反而会造成更麻烦的负担。
误区四：高潮不同步其实无所谓！
性爱让人觉得完美的地方，就是在两情相悦之下，能够互相让对方兴奋、并且达到高潮的境界，不过要同时达到高潮，却不是件简单的事情！由于男女生理上的差异，一般来说女性比男性较难达高潮，所以往往在男性已经泄精之际，女性却处于酝酿期间，为了要改善这样的状况，其实可以与女伴沟通，别急着霸王硬上弓，双方在前戏时多花一点时间，多培养美好的情绪及制造浪漫性感的气氛，甚至斟些美酒来助助兴也无妨，不过要切忌，酒精虽可以助兴却也可以败性，适度的拿捏 是必须的，相信经过这样的改变，就算没办法同时达到高潮，你一定也比从前更易高潮！
误区五：大力按摩女友胸部，你满足她也快乐
其实不然，适度的按摩胸部，的确能够让她兴奋不已，不会影响乳晕大小，但男生的双手力气较大，稍微用力过猛，的确有可能让乳房受伤，其实你更应尝试用舌头来帮女友的双峰服务，手口并用快感绝对加倍！
一般情况下，女性朋友在涂抹护肤品的时候都是直接用手涂抹，然后拍匀，再加上适当的按摩，有利于皮肤对护肤品的吸收。其实，单用手很难把护肤品拍匀，最好能借用化妆棉的帮助，但是化妆棉的种类也很多，不同材质的化妆棉适用于不同的护肤品。下面小编为大家介绍一下。
清洁及卸除彩妆：应挑选纯纤维棉类，因为其纤维相对较硬，易拉扯肌肤，但卸妆产品均含有润滑成分，就能减小这种摩擦。
用于爽肤水：应选最厚的纯脱脂棉类化妆棉，因为涂爽肤水时的需求量较多，所以此时对化妆棉的吸水力要求最高，太薄的化妆棉就会漏走。
用于精华和乳液：相对薄的纯脱脂棉类化妆棉就可以了。因为精华和乳液的吸收能力和渗透能力本身就很好，化妆棉只是一个导入的作用，太厚了反而浪费。
用于面膜：纯纤维棉类或无纺布类化妆棉，因为二者与肌肤的贴合度好，可以形成密封环境促进面膜营养的吸收，同时防止面膜的滑落。
用于眼膜：无压边的化妆棉撕开后最适用。因为眼球弧度大，需要更紧密和轻柔的贴合，所以无论是纯脱脂棉类还是纯纤维棉类，能撕到最薄就OK。
化妆棉看似非常简单，但市场上的化妆棉种类非常多，主要依据材质分类。就是因为材质的多样性，所以不同的化妆棉有不同的用途。就比如说女人在使用爽肤水的时候，应选用最后的纯脱脂棉类化妆棉，这类化妆棉的吸水强度较大，不用担心爽肤水漏走。
糖尿病患者要到正规医院接受检查治疗，并且要在医生的指导下合理用药控制血糖，避开治疗糖尿病的误区，正确治疗糖尿病非常重要，不正确的治疗方法会加重患者的病情，甚至会诱发多种并发症，那么，糖尿病的用药误区有哪些呢？
糖尿病5大用药误区
1、不信医生听朋友：糖尿病患者不相信医生制定的治疗方案，反而相信朋友的治疗偏方，这样做只会加重患者的病情，甚至会增加后期治疗难度。
2、盲目追求根治:糖尿病患者要注意不能盲目治疗，更不能私自乱用降糖药物，否则会引起身体低血糖，甚至还会造成多种并发症的发生。
3、视胰岛素如洪水猛兽：部分糖尿病患者盲目抵制胰岛素，认为打胰岛素后会产生依赖性，很多患者不愿意注射胰岛素治疗，导致后期病情越来越严重。
4、用药不按时：糖尿病患者必须要合理按时用药，最好在医生的指导下正确用药，不可盲目增减药量，否则会影响血糖的正常值，还可能会出现低血糖的风险。
5、照样海吃海喝两不误：运动和饮食是治疗糖尿病的基石，糖尿病患者不仅要合理用药，平时还要重视饮食结构的调整，并且要加强身体锻炼。
如何治疗糖尿病
1、保守疗法：糖尿病患者可通过运动和饮食方式控制血糖浓度，饮食和运动是治疗糖尿病的基石，患者合理饮食，平时多运动能起到降低血糖的作用，能维持血糖正常值，可以起到控制患者病情的作用，这种方法适合病情较轻的患者。
2、服用降糖药物：糖尿病患者要按时定量服用降糖药物，能维持血糖正常值，但是要注意不能盲目增减药量，最好在医生的指导下合理用药，同时也要注意用药期间饮食禁忌，患者服用药物期间尽量少吃甜食。
3、注射胰岛素：糖尿病患者可以通过注射胰岛素来控制血糖，避免血糖值升高，但是要注意正确注射胰岛素，否则有可能会造成低血糖的风险，正确注射胰岛素来维持血糖正常值，可以取得比较好的治疗效果。
对于很多女性来说，护肤通常只注意到了面部的清洁步骤，认为用洗面奶洗脸便能很好的保持面部清洁，从而有一个洁白无瑕的面部肌肤。其实，护肤是一个复杂又繁琐的过程，正确的护肤往往比外部的彩妆更为重要。接下来就让我们一起来了解一下，基本护肤的五个正确步骤吧。
护肤品的使用步骤1：使用洁面乳或洗面奶。护肤的第一个关键顺序一般来说是清洁，清洗掉在外面粘来的肮脏东西，如果未能清洗完全，会让你的皮肤容易变得干燥、布满油油的感觉的样子。下面是清洁的步骤；先让面部被温水打湿，再将洁面的产品用手慢慢揉出丰富的泡沫。在容易出油的部位中，不能直接揉搓，应该是按摩，然后再用干净的水冲洗，马上用毛巾将脸上的水分吸干，最后用矿物质水向面部喷雾，再用一次毛巾擦干。
护肤品的使用步骤2：使用爽肤水。制造爽肤水为的是让它能再次清洁使得面部皮肤恢复酸碱度。因此洗完脸后，顺序是使用爽肤水可以很快的增加面部的水分。但是在此要注意不同的皮肤需要用不同功能的产品。如油性肌肤需用紧肤水，因为油性肌肤出油比较快，所以需要精致毛孔的而。健康肌肤需用爽肤水，干性肌肤因为缺少水分，需要补充水，所以需用柔肤水等等诸如此类。
护肤品的使用步骤3：使用肌底液。在日常生活中的肌底液，成分大多是既亲水而且亲油的，更好的能让护肤品中的水分和油瓦解掉。就像发动机一样，能让肌肤开始吸收，效果更好。因为肌底液的效果是防止护肤品中的水分跟油都被瓦解了，若在此时加用软化角质等等的成分，会让皮肤的角质更加柔软，从而使肌肤更加容易吸收后面的角质层保养成分。
护肤品的使用步骤4：使用精华液。精华液通常是一些有效成分浓度较高的产品，具有加强护理的作用，使得护肤效果表现得更加明显。
护肤品的使用步骤5：使用乳液或面霜。在你用完精华之后，正确的顺序就应该擦上乳液或者面霜了。若是显油性的肌肤就使用乳液；干性则是面霜。冬天的时候是必须要用到面霜的，因为冬天天气十分干燥，而夏天则使用滋润度比较小的乳液。
红枣扁豆汤：
做法：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟。
吃法：连枣、豆汤一起食用。
功效：清暑健脾、补气利湿。
莲子薏米汤：
做法：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟。
吃法：吃时加少许冰糖，每日一碗。
功效：清热利湿、健脾美容。
芡实莲子百合汤：
做法：芡实50克，莲子30克，百合30克，加适量水共煲45分钟。
吃法：吃时可依据个人口味调入蜂蜜，每日一小碗。
功效：补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺。
红枣百合雪耳糖水：
做法：红枣50克，银耳30克，百合20克，加水共煲45-60分钟。
吃法：食用时可加少许冰糖，睡前一小碗。
功效：补气养血、润肺、滋阴养颜。
牛奶木瓜西米露：
做法：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖，将适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，凉约5-6分钟后，滤去煮西米的热水（带糊状），将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下，滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可。
吃法：每天早晚各一小碗。
功效：去痘除螨,丰胸养颜。
导读：美容养颜是女人们一生的追求，女人不论出于哪个阶段都希望自己能够拥有年轻漂亮的容颜，这就要女人们抓紧进行美容护肤事业了。美容护肤方法有哪些呢?美容知识有什么呢?
女士美容 护肤必备5招
一、买保养品不能只看肤质
美肤专家和护肤达人们总是告诫我们要根据肤质来制定最适合自己的护肤程序。可是，2012年，这条昔日的黄金定律却受到了挑战!护肤的程序不能再单纯地根据肤质来制订了，因为你还要关注肌肤的其他需求：紧致、抗痘以及淡化色斑。当然，洁面乳和保湿霜等基础护肤品的选择还是要根着肤质来，但是，精华液、眼霜和护肤油等却没有必要继续局限于肤质的限制了，根据自己的肌肤问题，有的放矢地选择高阶护肤品，才是护肤新规则。
二、没有任何护肤品可以代替一夜好眠
经常缺觉会引发应激反应，使体内可的松水平上升，刺激皮肤。你知道吗?入睡时身体的温度会比你醒着的时候更高一些，也就是说你睡着的时候，皮肤对产品的吸收会更好。
三、最有效的嫩肤方式就是去角质
温柔的物理磨砂及最近热门的日用化学更新方法，都能促进角质层更新，及皮肤自我修复。用后肌肤马上会焕发光彩，而且更易吸收养分，上妆也更服帖。如果你总是缺乏运动、脸色暗沉，不妨赶紧试一
四、每次只试用一种新产品
以免皮肤受到过大的刺激。除了在护肤程序中每次只加入一种新产品，还要避免在去角质后马上使用剥脱型产品(包括视黄醇、乙醇酸、过氧化苯甲酰)等，否则容易刺激皮肤。
五、挤鼻头粉刺，千万别穷追不舍
挤粉刺的冲动是强烈又难以抗拒的。但请记住这个对比：如果你偶尔挤压明显阻塞毛孔的粉刺，那么鼻头毛孔会更细致，加上每天勤奋地深入清洁，鼻头肌肤会越来越干净;可如果用力去挤，而且非要挤遍每个毛孔才甘心，不错，的确会干净个一两天(也可能红上一阵子)，可所有扩张的毛孔不久又会被阻塞，受损的位置还出现微炎症，诱发色素活跃，毛孔周围容易浮现色斑，还很难复原。
夏季护肤6个窍门 主妇拒当黄脸婆
美白护肤知识一：正确的洗脸方法及适宜的水温
清洁皮肤很关键，不仅要洗去赃物，还要打开毛孔，有利于营养物质的吸收。最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。如果角质厚了，要定期去角质。
美白护肤知识二：自制去黄美白面膜。
选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后，涂于面部，约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多，还可以将薄薄的黄瓜片，贴于面部，尤其对斑点很有效果。可每天使用。
美白护肤知识三：橄榄油可用于面部的精油
可以选用些橄榄油或者可用于面部的精油，自己按摩脸部，点按某些穴位。其实就像洗脸一样，不过注意手法是往上的，指腹轻推，不要过度，以提升整个脸部。这种按摩方式不仅疏通脸部经络，更能排毒美白，滋润皮肤。
美白护肤知识四：夏季美容花茶
夏季可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清爽，绿茶防辐射、清除体内毒素。
美白护肤知识五：西红柿含Vc丰富，夏季可多吃
夏季西红柿很多，西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。
美白护肤知识六：夏季多做有氧运动
夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。不要贪凉，直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身，加速脾胃虚寒。
人生有物价箴言，护肤也有哦，有些使用了很多年护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤八诫，是专家的经验结晶；信者，肌肤得救，美肌永生。
护肤课程大家每天都在做，但很多人都是三天打鱼两天晒网，没有自己的护肤原则。护肤医师严肃得告诉我们护肤要遵从一些经典原则，比如下面的护肤八诫就是专家多年智慧的结晶！
pOINT1：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质和面类弹Q，常使出“冰镇”这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
支招：这一条说起来容易，做起来可就不那么简单了哦。女孩子们要记住一年四季都坚持保证这个水温，夏天再热也不用冷水，冬天多冷也不超过这个水温！
pOINT2：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
支招：越来越多的MM意识到化妆棉是我们的好帮手了，但是很多人往往使用错误方法导致事倍功半，在这里小编就要和大家一起记住这个要点。
pOINT3：亚洲紫外线特高，防晒！防晒！防晒！
研究指出，亚洲的紫外线量是欧洲的3倍；紫外线造成的“日光性”老化，不只会让皮肤氧化变得干燥暗沉，也会使胶原蛋白流失。防晒时别一昧追求SpF系数，会渗透到真皮层的UVA才是真正老化元凶，也请注意能防护UVA的“pA”（日系产品）或“ppD”（欧系产品）指数。
支招：还是第一次听说亚洲的紫外线远远高于欧洲呢，难怪国外麻豆们那么白呢。不过咱们也别气馁，坚持选择正确的指数防晒就一定不会黑！
pOINT4：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关“成分浓度”，日系产品标榜“药用”的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问BA。
支招：年轻时怕痘痘，老了就要堤防黄褐斑了。虽然说长痘的肌肤不易出现斑点，但是不注意也是不行的。从现在起就坚持每天美白功课，把斑点扼杀在萌芽之中~
pOINT5：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-“角质细胞间脂质”溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗碗精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
支招：40秒是皮肤医生科学计算出来的数字哦，大家一定要保证时间内完成。要是怕把握不好时间就唱几句儿歌吧，保证时间刚刚好。
pOINT6：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤
把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“松紧带”，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛。但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度按摩能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层“润滑剂”（精华液or乳霜），并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。
支招：按摩按摩还是按摩，按摩的功能就像肠道，吃进去的营养还需要帮助消化才能更好的吸收！
pOINT7：帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早
有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。小编的友人A，皮肤好到令人发指，她20出头守着一瓶抗老精华液，一用就12年。若偏油肌，选质地较轻盈的精华液并不会对肌肤造成负担。
支招：抗衰老永远不嫌早，因为我们无时无刻不在衰老嘛。选择好适度的产品，从今天开始好好保养吧。
pOINT8：睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。
支招：坚信美丽是睡出来的，在好的护肤品也要时间吸收，而在睡眠过程中人体的整个新陈代谢都得到和谐运行，还不快来做一个睡美人？
干燥寒冷的冬季，护肤油的神奇之处不可小觑。它仿佛是肌肤的隐形外衣，即使只是一滴，足以上演令人惊叹的焕肤魔法秀，变幻出润泽盈亮、无与伦比的美丽肌肤。
每当冬日严寒来袭，肌肤因为干燥的空气、凛冽的寒风、室内外的巨大温差而变得干燥紧绷、甚至泛红起皮时，你首先会想到的一定是“我需要一瓶保湿效果更强大、持久的Moisturizer（保湿霜）！”更有甚者也许会在夜间护肤时用一纸面膜好好犒赏干渴的肌肤。可是，又有多少人会更深一层地关注到，此刻你的肌肤需要的不仅仅是水分，更需要“加油”呢？即使当一瓶护肤油（Facial Oil）呈现于眼前时，仍会有不少人心存疑问——“我真的需要使用护肤油吗？我又该如何使用护肤油呢？”护肤油的好处很难用三言两语加以描述，而美容专家们对护肤油的推崇与热爱更远远超乎了大家的想象！彩妆大师Bobbi Bro/baojian/226610.html
富含益生菌的酸奶似乎成为现代人营养膳食的标准，许多人喜欢饭后一瓶酸奶来排毒助消化。然而有关专家指出，饮用含有益生菌的酸奶应该走出三个认知误区。
误区一：益生菌产品只适合小孩喝
随着年龄的增长，我们肠道内的有益菌会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生菌。实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，水的补充也不够，而每天一定量的益生菌，能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。不过，孕妇及处于特殊时期的病人，在补充之前需要询问临床医生。此外，专家表示，有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充。
误区二：有益生菌就一定有作用
益生菌有三大必要条件，一是能活着到达肠内，二是达到一定的数量，三是能发挥显著的效果。建议大家在挑选时，要选择活性强的乳酸菌。还要关注其数量，按照国家有关规定，出厂时每毫升至少应在106个，在一些发达国家则达到了107甚至108，而且不仅在出厂时，整个保质期内都应保持这个数量级。
误区三：一小瓶益生菌没什么用
专家表示，产品的容量不是选择的依据，关键要看每毫升含有的活菌数。需要注意的是，应每天坚持饮用，才能帮助维持肠道菌群平衡。任何时候饮用均可，不过专家更建议餐后饮用。这是因为餐后有食物中和胃酸，可以让更多活菌到达肠道发挥作用。
饮食养生
运动养生
