秋冬补水您还在用老一套?
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《秋冬补水您还在用老一套?》，相信能对大家有所帮助。
导读：补水湿秋冬护肤大计中的关键点，做好秋冬补水工作护肤就事半功倍，也就能轻松拥有水润肌肤了。可是秋冬补水该如何进行呢?您还在用夏天的老套补水方法来对抗秋冬的干冷空气吗?秋冬补水您该换个新招儿了，下面东方虹小编就教您一套秋冬补水新招让您再干冷的秋冬季节也能拥有如水肌肤。
秋冬补水六绝招
Step1：卸妆
虽然大多数人都认为卸妆的步骤并不需要并在意保湿，但在秋天，不如将卸收油更换成天然纯油脂性的卸收乳。由于卸收油添加的界面活性剂有令肌肤变得干燥的副作用，选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶可以缓解这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。
Step2：清洁
洁面孔中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。但是仍建议在秋冬季节不要使用含有磨砂或特殊深层清洁成分的洁颜产品，而选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面孔，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤，在为肌肤深层清洁的同时，慢慢提升细胞自身的活力。
Step3：化妆水
用化妆水给肌肤一次全面的水的滋养，是秋季保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成份的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。如果属于混合性肌肤，不如尝试使用两种化妆水，第一层使用清洁部缓型，第二层涂抹保湿润泽型，或是分区涂抹化妆水，这样都可以在无刺激的情况下将肌肤适度滋润，令之后的保湿效果事半功倍。
Step4：精华液
精华液向来是肌肤保养边程中最有“质量”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水份，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。由于精华液中的保湿分子较小，更容易被肌肤吸收，保湿效果非常显著。M.YS630.COm
Step5：眼霜
秋冬季节，眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑，搞不好就会提前老化松弛，所以一定要在秋冬季选择具有超强保湿力的眼霜，如果不想更换一直习惯使用的眼霜，最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液。
Step6：乳液(霜)
美容液是为了调整肌肤状态而存在，它并不能从根本上保持肌肤水分，在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。特别是在秋冬季夜晚，干燥和寒冷几乎将肌肤细胞的功能降到最低，保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分，还能防止皮肤温度下降，而同时兼具美白、抗者等多重功烈的保湿面霜重适合熟龄肌肤，实现一举多得的保养目的。
小编寄语：如果您想要做个漂亮女人就不能轻视补水，做好秋冬补水工作，踏踏实实的做个秋美人儿吧!
Ys630.com相关知识
下面是一套健肺小体操，共八个动作，每个动作做4个8拍。
排毒要领：
提踵
两腿交替提起脚跟，两手后背于臀部，保持两肩尽力后展，将胸廊张开。
屈膝
两脚并拢，两手扶膝，反复屈膝，逐渐加大屈的深度。
扩胸
自然站立，两脚开立与肩同宽，两臂侧平举，手心向前，第一、三个8拍用力向后振臂，第二、四个8拍两手下垂调整呼吸。
腰绕环
两脚开立与肩同宽，两手后背于臀部，两肩尽力后展，将胸廓拉开的同时，分别向左、向右各绕环2个8拍。
体前屈
两脚并拢，两手扶膝，第一、三个8拍身体前屈下振，第二、四个8拍直立，调整呼吸。
绕膝
两脚并拢，两手扶膝，以膝关节为轴，分别向左、向右各绕环2个8拍。
上举
两脚开立，与肩同宽，两臂上举，两手相握，两臂贴于身后用力后振，第一、三个8拍用力后振，第二、四个8拍两手下垂，调整呼吸。
转头
两脚开立，眼向前看，头部依次在低头、仰头、左转头、右转头四个位置各保持半个8拍，共做两个8拍。
排毒时间与频率：每组 6-8分钟，每次1-3组，每天1-2次。
排毒备注：动作幅度、用力，要由小到大。
排毒功效：此运动有助于 放松身心，活动关节，舒展身体，加深呼吸，吐故纳新。十分适于清晨在阳台上练习。
现在，不管是男女老少。太消瘦的都希望自己能够胖起来，那怎么样才能够长胖呢？这可是一道难题了。据了解，有的老人们不怎么方便运动，有的少男少女就是懒得运动，要怎么样才能健康又让这些男女老少主动的去增肥呢？增肥专家自有办法。
（1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后，慢慢将两腿放松，呼气，恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
（2）俯卧，脸朝左右都可，不要受压迫就好。二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一。
（3）两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。此动作虽简单，却能使腹部肌肉结实，每日做5次以上，对胃部附近的血液循环有益，能使胃健壮。
（4）转腰取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，按顺、逆时针方向各转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用，天气好可以集体活动，也可以单独活动，如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操等。低能运动的心率应控制在100次—130次／分之间。
这套增肥运动既简单又方便，一定能使想增肥的男女老少们行动起来。第四节运动特别适合老人们。
教你一套醒脑操 赶走恼人春困
“惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担。
专家建议，这一时段饮食上应遵循顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。
惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。
过了惊蛰，不少人都有了春困，怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困呢？专家教给大家一套“醒脑操”，让大家神清气爽地过春天。
第一步，搓脸
两手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，似接非接，手不触面，上下抚动一遍为一次，共做六次。此法能调节精神、除皱斑、提脸色。
第二步，按风府穴
先是用手梳头，用指腹抓揉头皮各部位后，两手并排，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指压风府穴三下为一次；共做六次。此法能让脑子清醒，还能平衡血压。
第三步，擦额头
弯曲两手食指，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分摩至太阳穴后，揉太阳穴，顺揉三圈，逆揉三圈为一次，共做三次，此法可以除脑晕，防感冒。
第四步，转眼珠
双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目补肾，让人精神好。
第五步，摩鼻翼
两手拇指指侧相擦至热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气，止咳嗽，除身热，防感冒。
第六步，点承浆穴
两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为一次，重复做六次后，再用左手（女性用右手）食指点按承浆穴至热。
惊蛰过后，也是流行性疾病多发的季节，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎等。这时候，最好饮食有度，注意家庭、个人卫生，勤洗手、多开窗。体弱多病者，特别是小孩，最好不要到人多的地方去。
如果要去郊游踏青的话，要注意预防花粉过敏，容易花粉过敏的人，最好能了解自己对什么花过敏，主动避开过敏原。花粉过敏的人，出门可以备有咪唑斯汀、氯雷他安、赛康啶、西替利嗪等药片。
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面膜的出现给广大女性拯救自己的肌肤提供了机会，特别是现在的市场，面膜的种类是越来越多，有补水的，有缩小毛孔的，有缓解肤色暗沉，有解决色素的。很多女性都会购买面膜以达到美容护肤的作用，那么面膜真的有这样效果吗?你会用面膜吗?
很多女性在购买面膜的时候不知道该怎么用，天天用面膜真的好吗?是不是天天用面膜就会改善肌肤呢?我们肌肤是很脆弱的，如果不小心用错方法的话就会引起肌肤问题，其实每一个人的肤色问题都不一样，一定要具体问题具体分析，哪种皮肤问题就用哪种面膜。
面膜分为好几种，所以在选择的时候一定要注意，一般面膜分为三种：补水型面膜、功能型面膜和清洁型面膜，这三种面膜针对的情况也不相同，使用方法以及使用次数也不相同 ，要根据实际情况，根据自身肤色选择适合自己的面膜。
补水型面膜一般适合天气比较干燥的情况，这种面膜主要适用于补水，这种面膜一般比较适合肌肤，可以天天敷，但是一旦出现皮肤问题要立即停止使用哦!夏天使用面膜的时候，可以将面膜放在冰箱中，使用的时候在取出来，而冬天的时候可以放在热水中泡一会。
功能性面膜主要是针对一些皮肤问题，例如色斑、毛孔粗大、抗衰老。功能性面膜的包装上会有说明，这种面膜不适合天天使用，一般一周2-3次即可。清洁型面膜主要是用于皮肤清洁，长期使用会造成皮肤问题，这种面膜一周也2-3次即可。
以上就是为大家介绍的关于面膜的内容，希望上文的内容可以给大家一个参考，具体情况要根据自己的实际情况绝对。另外面膜也不用天天使用，毕竟我们的皮肤是很脆弱的，这些面膜中也含有添加剂，一旦使用过程中出现任何问题一定要停止使用哦!
秋季补水小窍门
秋天是凉爽的季节，但是肌肤在 秋天最容易出现脱皮、瘙痒，甚至手足 皲裂等症状。为此专 家特别提醒我们，要 预防或缓解由于皮肤 干燥而出现的问题， 除了补水没有更好的 办法了。
秋天补水要勤洗头、勤洗脸、勤 洗澡。对于体外补 水，大家都很注重含 补水功效的护肤品，但是用了护肤品，并 不等于体外的保湿工 作就做全面了 ，要勤 洗头、勤洗脸、勤洗 澡，再加上补水保湿 的护肤品，这样才是 真正有效的。在洗护 的过程中，不要用碱度强的清洁用品，洗 完之后别忘记及时保 湿。在肌肤未干仍留 有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜等。
秋天补水还要兼顾体内补水，相对于体外补水，体内 补水能让人由内而外 变得水灵，且利于保 持体外补水的效力，更应当着重保养了。
体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬 菜水果。最适合此时 吃的水果就是梨了， 梨不但水分多，而且 滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水， 而且是全身性的滋 润。适合秋季的粥首 推百合粥和银耳粥， 用木瓜、蜜枣、银耳 等熬成汤后补水也是不错的选择。
冬季补水小窍门
冬季面部肌 肤受到恶劣天气的损 伤后’变得异常敏 感、脆弱。此时如果 不注意保养7角质层 出现很明显的缺水症 状，变得干燥、粗 糙；甚至出现缺水性 的皱纹。这些问题都 是很多人所担心的^ 到底冬天要怎么补水
冬天千万不要因为天气变冷而把洁面这道保湿工序做得异常马虎。在冬天我们更要细心呵护肌肤，洁面是重要的。第一步。洁面品应选用 性质温和兼具保湿成分的产品，—般选用 洁面奶和洁面乳；根据自己的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。温水洗净后，拍上爽肤水，再擦上保湿霜。
贴身衣物每天接触我们的私密部位，每个人都有一套自己的清洁方式，究竟这些方法是否正确？台湾健康杂志最新刊登了有关清洗内裤的5个疑问。
问题1：手洗内裤最干净？
家事管理训练专家表示，内裤用手洗的确比较干净，但手洗的缺点是清洁剂常冲不干净，洗完无法完全拧干。台大医院妇产科医师指出，内裤的清洁其实只要把握一个简单的原则：“洗干净、冲干净”，至于你怎么洗，用哪种清洁剂，其实都无所谓。
问题2：清洁剂该如何选择？
医师指出，能够起泡的清洁剂就能破坏蛋白。至于生理期沾到血渍的内裤该如何清洗？专家表示，刚沾到的时候用冷水冲，多半洗得掉，但如果血渍已经干硬，可以用消毒伤口的双氧水滴在上面，血渍就能有效分解。
问题3：家住公寓，内裤晒不到太阳怎么办？
紫外线是最好的天然消毒系统，可以的话还是让贴身衣物晒晒太阳，如果真的没机会，专家建议可以用高温来处理，例如，用熨斗烫过，烘干机烘过，或者用吹风机吹一吹，让它不要潮潮的。专家提醒，内裤不适合晾在浴室里。
问题4：精油、漂白水、热水煮能有效杀菌？
专家认为，精油的确有某些独特的功效，但滴在内裤上顶多只有芳香的功能。用漂白水清洗的确有杀菌效果也能去除黄渍，但漂白水的氯化物刺激性强，要注意残留。如果真的要干净，可以用水煮15分钟。
问题5：护垫跟免洗内裤是最干净的选择？
护垫是有少量经血时用的，平常不建议使用，因为护垫会让私密部位不透气。免洗内裤则是不便换洗时才用，因为无法确定用的是什么材料，且经过漂白，不一定安全。
足趾屈伸
老年人仰卧，两腿伸直。然后，左或右脚足趾用力弯曲，足背绷直，足弓内收，五趾并拢，再足趾松开，伸展。换另一只脚，两脚交替进行。每只脚各做20次。
足裸环绕
姿势同上，足跟固定，裸部放松，以裸关节为抽，先顺时针方向转动，再逆时针方向转动。两脚交替进行。每足各做20次。
俯卧打腿
老年人俯卧，身体伸直，头侧转，小腿先弯曲，尽量靠近大腿后部，然后再伸展还原。两腿交替进行，各做10次。
大腿旋转
身体侧卧，一臂放于胸前，另一臂放于头下水貔藻疽，侧卧一腿自然弯曲放平，另一腿上举伸直。以髋关节为抽，小腿带动大腿作环绕，囗寝嗵若先顺时针方向环绕，再逆时针方向环绕，两腿交替进行。然后另换一侧。每腿各做5次。
仰卧屈膝
仰卧，两臂放于身体两侧。腹部用力吸起，两腿屈膝举腿，大腿靠胸前，两腿作踢腿动作，两腿各踢5次。
屈膝侧倒腿
仰卧，两腿并拢屈膝，两腿尽量侧倒，带动腰部扭动，左右交替进行，每侧各做5次。
髋部外展
姿势同上节。两足不离开床，以膝部来带动两腿，同时向左右两侧外展，幅度越大越好，动作要缓慢，做5次。
伸展转体
仰卧，身体伸直，两腿并拢，两臂放于体侧，缬方焱蜱一臂侧上举，同时身体随之向对侧转体90度，接着同侧绷定向下伸，然后还原成仰卧位置。两侧交替进行，各做5次。
颈椎病怎么治疗?现实生活中很多白领会患上颈椎病，由于长时间坐着办公，运动又少之又少，导致患上颈椎病，那么颈椎病怎么治疗呢?那么有没有什么有效的方法让我们摆脱颈椎病的困扰呢?今天小编在这里为你分享白领版颈部操，让你在办公室里坐着做操，轻松摆脱颈部疼痛烦恼!
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。它表示为颈椎间盘退变及其继发性的一系列病理转变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚跟继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状跟体征。
颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后努力向左转，再向右转，一旦找到酸疼、僵直的感觉，那就说明你的颈椎已受到了劳损。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接收长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不产生事故。为摆脱颈部疼痛烦恼，应当有规律地做颈部操~
办公室坐着也能做操
1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。
2、站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转。然后向左转头，再从1数到10。接着慢慢抬头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。
3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。
4、双手抱头，将头低下，再战胜双手的阻力抬起，每5秒钟做3次。
5、努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次。
颈部放松
两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。
调整呼吸
两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2~3分钟。
前屈后仰
姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5~10次。
左右移动
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
左右侧屈
姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
侧后上转
姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5~10次。
颈部绕环
姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5~10次。要注意的是：抬头时吸气，低头时呼气。
拔伸牵引
两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原，可以反复练习5分钟。
抗阻抬低头
立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗;然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复8~12次。
抗阻侧头
双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧;然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复8~12次。
抗阻转头
姿势同前。首先保持身体直立，左手托住左下颌给头一定抵抗，尽量在无痛或微痛下向左转头;然后头部放正，再按相反方向使头转向右侧后还原。重复8~12次。
用化妆棉卸妆是最小心翼翼的手法?在眼圈打圈来涂抹眼霜?这些看起来头头是道的护肤步骤其实却在拉着你走向毁肤的道路。导致你的皮肤提前老化或者老化程度加深，所以说，有80%的肌肤老化都是自己惹的。
到底哪些是你一直在做却完全不知道是在促使肌肤老化的坏习惯呢?你是不是自己的皮肤衰老的罪魁祸首呢?
1、棉蘸卸妆乳擦脸
很多女生喜欢用化妆棉蘸卸妆乳擦脸，认为这样可以把妆卸得更加干净，但是，卸除彩妆跟带走脸上的角质完全不同，如果轻轻地用化妆棉拭擦卸妆产品，是很难卸掉彩妆品的，这导致力必须加大力度拉扯皮肤，使皮肤的弹力蛋白彻底断裂，肌肤很快就变得松弛掉了。
正确做法：卸妆时要适当按压，彩妆更容易溶解
卸妆更加注重的是把彩妆溶解掉而不是用力把它们抹掉。在使用卸妆油的时候，一定要注意双手和脸部需要保持干燥。将适量的卸妆油以鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用手指打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。
使用卸妆乳时，先将卸妆乳在手掌中温热、激活，然后由上向下，由鼻子中轴线向两边，在额头、面颊和下巴分别涂抹以后，再用手掌以吸附的方式轻轻按压，将彩妆和油污清理出毛孔。
2、把爽肤水倒在手心再往脸上抹
很多人喜欢把爽肤水倒在手心再往脸上抹，其实这样的涂抹方式并不合理，如果手不够清洁的话，抹在脸上还会造成二次污染，不但不能让化妆水起到原本的爽肤、去角质的作用，反而让脸上再加多一层来自手掌的脏污，造成毛孔堵塞、角质堆积，长期下去肤色看起来越来越不均匀，即便你还是年轻，但是看上去比别人老了好几岁。
正确做法：爽肤水一定要用化妆棉轻拍
最好的方法是用化妆棉蘸湿爽肤水拍到脸上，用蘸湿的化妆棉按由内向外、由下向上的方向轻轻拭擦脸部和颈部，或者以鼻子为中线横向擦拭，这一手法还可以帮助带走堆积在脸部的角质，令肌肤干爽清洁、焕发出光泽。
3、打圈圈按摩眼周皮肤
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，那种笨拙的打圈圈按摩最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。
正确做法：用指腹“弹钢琴”式点按才对
在使用眼霜时，指腹的轻拍，指压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收。由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。
由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好地被吸收，又可以有效促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。
4、涂了防晒霜就肆意长时间待在阳光下
防晒观念逐渐被重视过程中，也造成不少女性因为涂了防晒霜就肆意长时间待在阳光下的误区，而且往往是出门的时候涂上防晒霜就以为一整天都可以放心了。不能正确使用防晒霜，却自认为涂过防晒霜就可以任意日晒，后果比不涂防晒霜却刻意回避阳光更可怕，肌肤皱纹、斑点立刻就爬上脸!
正确做法：定时补涂防晒霜 无时无刻避日光
实际上，防晒霜需要每隔2-3小时就补涂一次，同时，防晒的有效成分必须在10-20分钟后才能发挥保护效果。并且，防晒品和其他护肤品一样，都需要根据肤质使用，油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品，才能发挥最佳效果。而且，功效再强大的防晒产品还是敌不过猛烈的紫外线的，所以，就算涂抹了防晒霜，你还是应该尽可能地回避紫外线，这样皮肤才不会那么容易被光老化。
当你看到一个人的四个手指都打理的干干净净，唯独小拇指留着一截细细的指甲，往往会心一笑，甚至都能想象到他眯着眼睛，把细长的指甲伸进耳朵掏耳屎的样子了。
相信在生活中大家都会有掏耳朵的习惯，如果一段时间不清理耳道，难免会瘙痒难忍，我们都会用棉棒、耳扒或者直接用指甲对耳朵进行清理，这种做法其实是很不健康的，它会对我们耳朵的安全造成隐患。
1、伤害耳膜
一般而言，耳朵是不需要清理的，更不能经常清理，耳屎是耳朵的正常分泌物体，当数量过多时，身体会自行将其排出体外，比如在吃饭的时候，我们咀嚼食物时会用到颞颌关节，这一关节的活动会带出多余的耳屎。
在我们使用外物清理耳道时，力道和深浅都很难掌控，脆弱的耳道在外物的摩擦下极易损伤，严重时会伤到我们的耳膜，对听力造成损伤。
2、破坏保护耳朵的屏障
人体是一台精密的机器，任何产生的物质都有它的用处，耳屎也不例外了，它所含的油脂会滋润我们的耳道和耳道覆盖的细毛，可以有效地防止外部的杂物进入耳朵，是保护我们鼓膜的一道屏障。
此外，耳屎味苦，当有虫子进入耳道时往往知难而退，不会危及到我们耳朵内部。
3、造成感染
耳朵内部是一个独立的生态环境，擅自用外物进行清理会破坏其内部的平衡，而且掏耳朵的工具上所带有的细菌会留在耳朵内部，极易造成耳朵的感染。
虽然人体会通过自身调节对耳屎进行清理，但有时还会觉得耳朵瘙痒难忍受，特别是油耳朵的人，很难通过咀嚼的方式将耳屎排出，这时掌握科学的掏耳朵方式就显得尤为重要了。那么，耳朵应该怎么掏呢?
1、软化耳垢
特别是对于油耳朵的人来讲，这一步尤为关键。先往耳道内滴入1~2滴双氧水，将板结成块的耳垢进行软化，一段时间后侧过头，将液体流出。
2、去除耳垢
这时最好让别人用一根消过毒是干净棉棒，轻轻的将软化的耳垢掏出，注意不可探入过深。也可以选择用温水冲洗耳道的方式带出耳垢：在软化过的耳道内滴入几滴温水，然后侧过头将液体空出，如此几次即可。
耳朵的清理不可太过频繁，一月一次即可，如果自己掏不放心可以去医院请医生进行清理。
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一早刷牙，老王常常被这样的问题困扰，牙刷一伸到嘴里他就有一种强烈的想呕吐的冲动，在刷动的过程中，要干呕的冲动越来越强烈，呕吐声不断发出，有时候胃液都会翻上来，十分难受。
相信这种情况在日常生活中并不少见，不少人都被这个问题所困扰，究竟是什么原因造成了这种状况的产生呢?
1、慢性咽炎
慢性咽炎是导致刷牙呕吐的最常见原因，患上了这种病，人的软腭部会变肿变厚，悬壅垂增长，此时咽反射会变得异常敏感，这是口中的牙刷和牙膏会引起强烈的恶心和呕吐。
2、鼻炎
鼻炎患者的鼻腔内常常分泌出粘稠的脓性物质，刷牙的时候这些物质会倒流进口腔，引起不适，造成恶心、呕吐。
3、胃炎
胃炎患者常常出现反胃现象，胃部分泌的酸性物质在刷牙是容易翻涌上来，刺激口腔，造成恶心干呕的状况加重。
4、牙膏太多
当刷牙时挤过多的牙膏，口腔内会出现大量的泡沫，它们会刺激咽喉造成呕吐;再者，牙膏在生产的过程中为了避免让人吞食，会在其中加入一些催吐物质，这也是加重了呕吐的反应。
5、牙刷不合适
当选择刷头过大的牙刷刷牙时，相当于往嘴里塞入一个异物，这会强烈的刺激咽喉做出反应，引起呕吐。
在日常生活中，我们应该如何避免这一情况的出现呢?
1、正确的刷牙方式
想要有效地防止刷牙呕吐，正确的刷牙方式很关键，选择刷毛多刷头小的牙刷;牙膏不要挤太多，一厘米左右的长度即可;刷牙最好选择温水，这会避免对口腔造成强烈刺激;刷牙的手法也要科学合理，不能胡乱的乱刷一气，这会加重对咽喉的刺激，造成呕吐。
2、合理的饮食
平时养成合理的饮食习惯，均衡营养，维护胃部健康，防止胃酸过多等胃部不适的状况出现，这将很好地缓解刷牙干呕的情况。
3、戒烟
但凡有吸烟习惯的人大多患有慢性咽炎，这让他们的咽喉变得敏感异常，一点刺激都会引起强烈的呕吐感，戒烟之后，这种状况将大大缓解。
刷牙干呕是一件很尴尬的事情，既痛苦又让刷牙的效果大打折扣，掌握正确的刷牙方式会很好的缓解这一状况，如果是疾病导致的呕吐，想要根治最好还是先把疾病治好。
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夏天的温度一天高过一天，出街的人们穿得衣服也一天少过一天，这是我们会发现一个普遍的现象：男人们大多体毛茂盛，小臂双腿上覆盖着一层黑毛;女性的汗毛相对少了很多，只有淡淡的一层绒毛，可也有意外，不少女性的体毛也很旺盛，四肢上的汗毛不逊色于男性，就连唇上都有胡须的痕迹。
这类女性可能要当心了，体毛重一方面可能是自身属性导致，天生如此;如果一段时间内，体毛突然增多，这可能是由内分泌失调导致的。
体毛的生长是由体内的雄性激素控制的，男性的雄性激素远高于女性，因此体毛重于女性;当女性内分泌失调后，体内的雄性激素分泌可能增多，导致了体毛加重。值得注意的是，雄性激素并非男性独有，就像男性体内也存在雌性激素一样，这两种激素同时存在于男女身体之中，只是含量不一，这种差异过构成了男女生理表现上的差异。
为了不违反自然规律，避免成长为真正的“女汉子”，女性在平时应该如何进行调理，避免内分泌失调的情况出现呢?
1、饮食
在饮食的选择上多一些粗粮、蔬菜、水果等清淡的食物，它们所富含的膳食纤维和维生素是促进肠胃消化，调节内分泌的有效物质。还可以多吃些黑米、红枣、赤豆、银耳等补气血的食物，这对内分泌的调和也有着促进作用。
2、运动
每天保持适量的有氧运动，长期坚持，下来不但可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，还能促进新陈代谢，将内分泌调节至正常水平。
3、保持健康的精神状态
当代女性也要面临着生活和家庭的双重压力，在压力之下，常常会出现焦虑、紧张等负面情绪，这些不良情绪会对女性的内分泌造成影响。保持轻松愉悦的心情，避免过于劳累，积极的精神状态是内分泌维持正常的重要条件。
4、中药调理
对于女性而言，以调理称著的中医是调节内分泌失调的不错选择，选择一些调理气血、化瘀散结、补益冲任的药方服用，可以促进女性雌性激素的正常分泌，将内分泌水平调制正常水平。
女性虽然也要独立自强，可在外形上最好还是不要太过刚强的好，一层厚厚的黑毛显得还是十分突兀的。平时注意对身体的管理和调节，内分泌水平一定会维持在正常水平，体毛过重的问题一定不会出现。
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日用品是最不可或缺的。然而购买的渠道真的太多了。譬如买洗发水，有人喜欢去超市买，也有不少人喜欢网上买，但你有没有发现，用完网购的洗发水后，感觉头皮发痒，甚至过敏、起疹子。告诉你一个真相：你买的洗发水可能是假的！若不信，那么请你跟随的小编来更深的了解事情的真相到底是什么？
一家公司发来的高仿日用品报价单，同一种商品分为特质、精仿、高档、A货、B货、C货、快销七类，以200ml装仿海飞丝、潘婷、飘柔洗发水为例，价格分别为每箱（24瓶）从180元到75元不等。有公司人员推销称，A货以下级别主要针对农村地摊市场，北京市场适合拿特质跟高档品牌。特质跟快销级别的区别，主要体现在配方的配比度，特质的配比度与海飞丝真品配比度几乎一模一样
假立白洗洁精 砷超标58倍
高仿日用品充斥市场，价格低难分辨危害健康；生产销售渠道隐蔽，打假有待加强两瓶海飞丝洗发水同时摆上桌面，打开同样的外包装、闻着同样的香气、没有差别感观。唯一能够分辨它们的只有巨大的价格差距：分别为24元和6元。近日，新京报记者通过对北京朝阳、大兴等区县以及河北燕郊、保定等地走访发现，大量仿真度高、价格低廉的假冒日用品充斥市场，其中不乏来自宝洁、联合利华等知名厂商的产品。被仿冒的日用品包括洗发水、蚊香、卫生纸等，大部分由黑作坊生产并通过网络论坛、QQ群等途径销售。
经专业机构检测，记者购买的多种高仿洗发水均有重金属检出，一款高仿洗洁精砷含量超标58倍。专业人士警告，超标58倍的洗洁精长期使用，会增加致癌率。今年2月份中国消协发布的《2014年全国消协组织受理投诉情况分析》显示，国内商品大类消费投诉中，日用商品类稳居前三，形势严峻。专家建议，在政府部门加大市场监管力度的同时，知名品牌企业也应该更加重视维护自身合法权益，组建打假团队净化市场，同时建立完备的防伪识别体系，让高仿品无处遁形。
网购洗发水多半为假货？！一些批发市场也经常充斥各种假洗发水！然而，这样的曝光并非首次！
之前，央视《每周质量报告》就关注了真假洗发水的问题，央视记者曾在电商网站购买了8瓶洗发水，联系厂家后发现只有3瓶是正品。网友纷纷大呼还能不能愉快地洗头了！
洗发水竟然是这么生产出来的
（1）生产：3000元就可以开工厂
江苏省新沂市药监和公安执法部门破获的一起案件，揭开了假冒洗发水的神秘面纱。
到生产窝点以后，调查人员发现他们的生产设备非常简陋，而且环境也非常差，配方更是简单，一些工人就用一些大的铁锹一类工具把这些原料铲到一个锅里面去，然后经过加热，冷却后即可。
为了把假洗发水做得更接近真的洗发水，他们通过不正当的手段，获取正品洗发水的配方。根据配方，购进最差的原料进行勾兑，勾兑出来的产品味道和香型与正品基本相似，这样就不容易引起消费者的怀疑。
3000块你就可以有自己的生产车间，在北京一家洗涤设备公司官网的宣传视频显示，该公司提供中小型洗涤用品生产设备价格从3000元到两万元不等，还提供免费培训上百种洗涤用品生产技术配方，授权多种洗涤用品品牌，并供应包装瓶、包装袋和生产原料。
视频中演示了生产洗洁精和洗衣粉，简单将配料混合均匀后，倒入生产设备中，一段时间成品便从设备出口流出，性状、颜色与某名牌洗衣粉并无区别。
（2）原料：成本只有七八毛钱，都是最差的！
目前行业内洗发水等日用品生产设备已经成规模出现，配方也已不再是秘密。经记者调查，生产原料网上就能买到,而且还很便宜，百度输入洗发水原料批发等关键词，会跳出超万个关联页面，价格低廉。
市场售价三四元的洗衣粉和洗洁精，高仿的成本只有七八角钱。所生产的洗发水还可根据需求区分各种功能，包括药物、去屑、柔顺等。
（3）包装：只要给钱，什么品牌的都能包装出来
至于包装，据媒体披露，河北有专门做高仿包装塑料罐的厂家，只要给钱，什么品牌的高仿包装罐都能生产出来，甚至能伪造二维码。
瓶子价格由购进数量决定，400ML的瓶子，订购1000个以下每个0.5元，超过10000个每个0.3元。
4、销售：有地下销售网
生产出来的高仿日用品，如何流入市场？目前较为流行的经销方式为厂家直销给批发市场或用户，其中的手段分为两种，一种是直接送货，即由小作坊收到订单后，自行给各个批发市场和用户送货；另一种是网络直销。
网络直销是作坊和商贩利用淘宝、贴吧、论坛以及QQ群等，不断发布出售高仿名牌日化用品的信息，在与批发商或者商店超市联系上后即采用网络发货的形式推销。
危害：砷超标58倍，长期使用或致癌
经环保组织自然大学进行重金属元素检测，高仿清扬洗发水中铅的含量为9.9mg/kg，正品中未检出；高仿枪手蚊香检出重金属铅含量为19.7mg/kg，铬含量为5.1mg/kg；正品中未检出重金属的立白洗洁精，高仿品检出砷的含量为2.9mg/kg，超出国家标准58倍。
中国重金属污染地图团队负责人潘庆安表示，根据目前的数据显示，高仿洗发水中检出重金属铅和铬，而正品中没有检出，说明高仿洗发水在生产时使用了含重金属元素的原料，这两种元素都能在人体表皮和体内长期淤积，从而对人体造成致命性损伤。蚊香和杀虫剂被列入农药管理范围，虽然其成分中是允许含有一定量重金属元素，但剂量较高仿品所检出的值要小很多。
潘庆安将洗洁精中检出超过58倍砷称为巨量，砷具有致癌性，长期使用此类洗洁精会导致慢性砷中毒，突出表现为皮肤损害，症状为皮肤色素沉着、皮肤角化过度、疣状增生及皮肤癌。
北京大学医学部心血管研究所副教授张弘表示，劣质的化学物质，会导致一些癌症的产生。像小孩的话，会影响到他一些器官的生长和发育；老人的话，可能会加重一些疾病产生；对孕妇最致命的就是有可能导致胎死宫内，或者流产等等这些比较严重的后果。
如何辨别高仿日用品？
（1）生产批号
有网友介绍，保洁公司洗发水生产批号的编写是有规律的，第一个数字为生产年份的尾数，第2、3、4位组成的数字，则标明是当年的第几天生产的，据此可以计算出生产日期，再对比瓶底的有效期，如果时间对得上，商品应该就是真的。
按照这个方法，记者拿了一瓶海飞丝洗发水来验证。瓶底显示，保质期到2016年9月3日，保质期为3年，据此推算，生产日期应为2013年9月3日。瓶底印的生产批号为32461864GA，根据网友的方法，第一个数字是3，判断洗发水是2013年生产的，与保质期吻合。第2、3、4位组成的数字为246，一年的第246天，推算下来，确实是9月3日，与保质期吻合。
飘柔和潘婷也是保洁公司产品，记者又各拿一瓶洗发水，以同样方法进行验证，都吻合。不过，网友也表示，这个方法只能参考，批号对得上，也不能保证都是真的。
（2）一看二闻三搓
业内人士指出，一般来说，网购如果价格明显低于同类产品平均价，就要注意这款产品是否有问题。专家还提醒说，有些日化用品的生产厂家公布了真假产品鉴别途径，消费者可以通过这些途径辨别产品到底是真是假。此外，还可以拨打400电话识别真假。除此之外，建议用以下办法：
一看：真洗发水的包装瓶瓶身光滑，字迹清晰，而假洗发水的包装瓶一般比较粗糙，颜色发黄，小字印得模糊。如果是透明包装，真洗发水看上去晶莹透亮，假洗发水则显混浊。
二闻：打开瓶盖一闻，真洗发水香味清新纯正，假洗发水也有香味，但是香味刺鼻，给人不舒适的感觉。
三搓：真洗发水比较黏稠，用手指尖在洗发水里挑出一点，然后轻轻搓动，真洗发水能扯出很多丝而不断，而假洗发水黏性差，有些呈冻状，拉不出丝。
读《这种高仿日用品竟最致癌》是当代的热点健康养生话题，
毛巾中的健康秘密
三个月一换
毛巾为有毛圈的三维纤维织物，频繁使用会使毛圈层残留垢渍，不易洗净。
把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养，发现以每平方厘米计算，新毛巾菌落约在100个数量级，使用3个月的毛巾菌落在1万个数量级，而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，约一百万个数量级。
因此，建议两到三个月更换毛巾。
正确使用延寿命
每次用完毛巾，应及时清洗。长期把湿毛巾挂在不通风的卫生间，细菌、病毒会快速繁殖。
建议每星期消毒一次，在干燥通风处自然晾干或热风烘干；洗涤时，深、浅色毛巾分开，不要和服装一起洗涤；选择温和的洗涤剂，尽量少用含氯漂白剂。
煮一煮变柔软
毛巾用过一段时间就变硬，一是由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂粘附在毛巾上，二是由于长时间的污垢残留和积累。要使毛巾变软，可用不锈钢锅放清水烧开，加食用碱或者盐、淘米水、食醋等，将毛巾煮10分钟左右后捞出，再用肥皂搓洗，漂净晾干即可。
毛巾多次变硬，吸湿功能会降低，还会沾染上细菌和霉菌，建议更换。
避免“身兼数职”
夫妻共用一条毛巾，或洗脸洗头用一条毛巾会让各种致病菌四处安家。所以，专家给出家庭使用毛巾的几点建议：
第一，毛巾应专人专用，每个家庭成员都应有自己的毛巾；第二，专巾专用，洗发、擦脸、洗澡和洗脚的毛巾应区分开来，避免一条毛巾“身兼数职”；第三，不论洗头、洗脸，还是洗脚，最好用干毛巾，有利健康，也有利于毛巾的保养；
此外，洗脸巾使用频率高，可以使用小巧、易晾干的小方巾，擦头发使用中等长方形毛巾，吸水量多，洗澡可用浴巾。
选购毛巾看五点
第一看外观：毛巾缝制是否精细、整齐、毛圈是否平整、色彩是否纯正鲜亮。毛巾颜色过艳，可能会含有芳香胺类等易被皮肤吸收的致癌物，不建议购买。毛巾买回后，可将其放入80℃左右的热水中上下提动，如落色明显，则印染质量差，不建议使用。
第二看标签：纤维含量含量越高，毛巾质量越好。目前，较好的纤维量一般为400克每平米，最低也应在350克每平方米左右。
第三看手感：好的纯棉毛巾质地柔滑，无滑腻感。可以抽取毛巾边沿的一根纱，燃烧后遗留类似烧纸后的白颜色灰烬，没有凝集物，说明为纯棉或其他纤维素。
第四闻一闻：若是味道刺鼻，则毛巾可能含有甲醛。
第五洒点水：柔滑剂使用过多，毛巾吸水性会变差。在吊挂的毛巾上洒少量的水，如果水分很快被吸收，说明吸水性好，若是水珠滚落，则提示吸水性较差。
饮食养生
运动养生
