黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后,用水冲洗干净。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤,具清润效果。暴晒后,可将西瓜皮捣汁,掺入蜜糖作面膜,或敷在伤痛处,同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等,能滋润美白皮肤,还有杀菌消毒功效,使伤痛尽早愈合,皮肤回复光滑。
番茄奇异果
除了外敷,也可将番茄和奇异果榨汁喝下,清凉消暑,可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C,具抗氧化成分,能美白皮肤。另外,果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性。
核桃糊
喜欢吃甜品的话,在皮肤晒伤后,就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分,其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质,增强身体细胞的活力,使细胞加速生长。
生活中很多MM为了保持身材这个不吃,那个不吃的,严重的影响了健康。下面小编为大家推荐几种低热量食物,既不会发胖又有益健康,还不赶快来看看。
黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。
绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2-5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒入食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。每天早晚各吃数粒。
说到青芒果的功效,除了可以治疗头痛头晕、清理肠胃外,其实小编很喜欢的就是它对于晕车、晕船有一定的止吐、止晕作用,这样就算走再远的路也不怕在车上吐或者晕了。
杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
治疗头痛头晕
食用青芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
通便
青芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。
抗癌抑癌
据现代食疗观点而言,青芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
祛压降脂
防高血压、动脉硬化。青芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
养颜护肤
由于青芒果中含有大量的维生素,因此经常食用青芒果,可以起到滋润肌肤的作用。
生姜是生活中常见食物,调味熬汤不可少,你知道生姜还能这样吃吗?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
生姜一种吃法体内再也没湿毒
1.姜+茶
姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。
姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料,他们的做法和我们的不太一样,只要泡茶的时候放上一节鲜姜,然后加糖焖上十多分钟,就做好了。
2.姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,依照自己喜欢的口感比例搭配即可。
3.姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成,甜中带辣。有祛湿去寒的功效,非常适合在潮湿的气候食用。
4.姜汁撞奶
姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食,又称姜汁奶或姜埋奶,有百多年历史,驰名省港澳。
姜撞奶状似豆腐花,也与蒸水蛋有几分相似,但比前两者都要香甜爽滑,其口味甘香微辛,能调胃、驱寒、养颜。当地人说,来番禺不吃上一碗姜埋奶,就算白来了。
5.日本泡甜姜
日本料理店的泡姜,在很多店你都可以看见它,免费又好吃。日本叫它新生姜の甘酢
又到初夏了,每年的这时候就有很多人开始紧张的害怕被阳光晒黑了。那么初夏一开始我们该如何美白护理皮肤,让自己一个夏季都做个白玉美人呢?
美白是通过打散、代谢聚集在皮肤表面的黑色素,改善局部暗沉,使整体肤色透亮、均匀。美白要做的是尽量抑制、淡化黑色素,而不是破坏。
初夏美白的3个方法
1 明亮:去除角质
美白的基础手段是去除角质,这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程,只有为肌肤扫除了淤积的污垢,才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康地代谢,达到由里到外清透的质感,同时也为肌肤吸收更多的营养物质打通通道。除了每日的T区清洁,每周一到两次的去角质程序绝不能省略。
2 焕彩:镇定肌肤
护肤行业有“美白季”,却少有“保湿季”一说,可见补水、保湿是全年无休的功课,肤白不可无水,使用合适的水、乳霜、面膜和补水喷雾让肌肤时刻处于水分充足的状态才是根本。尤其日晒和熬夜后,肌肤水分大量流失,不及时补充水分的话,暗沉、暗黄的状态将由临时性症状转为长期状态,大大提高美白难度。
3 无瑕:去除色斑
要想达到稳定的白净,要通过抑制黑色素、代谢黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活动趋于稳定,这是一个长期的过程。我们可以通过美白面膜、美白乳霜来使整个皮肤的黑色素活动处于非激烈状态,而美白淡斑精华则可以集中精力应对业已形成的色斑,扫除皮肤对抗紫外线时留下的战斗痕迹。
阳虚体质,是中医体质类型之一,出现阳虚体质,会使人出现身体虚弱、易生病的状况。中医专家提醒你,对于阳虚体质,你可以用食疗来调理。那么,阳虚体质吃什么好呢?下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。
一、粮豆类
温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类
温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类:
温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类:
温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;五脏阳虚的表现各是什么
五、水产类:
温热性:黄鳝、虾、草鱼等;
平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.
阳虚之人宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄。
健康的饮食,对于改善体质,保健身体健康,效果都是非常好的。因此,如果你是阳虚体质,根据上述介绍的饮食方,来调理自己的一日三餐,这样就能让你不健康的体质,得到很好的养护效果。
婴儿大脑发育总是让家长很苦恼,不补怕宝宝大脑发育不良,补吧,又不知道补啥。专家指出,宝宝补脑没有那么难,只要注意饮食即可,下面6种食物可以为宝宝补脑,有利于宝宝智力的发育。
海带
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助,具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
芝麻
芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高,可为大脑提供充足的能量和营养。
葵花籽
葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素,具有补脑健脑的功效,宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。
香蕉
香蕉热量低,助消化,同时也可以健脑。香蕉中含磷,磷被称为是智慧之盐,此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6,而且微量元素钾的含量也比较高,经常吃香蕉具有益智的功效。
豆类及其制品
大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸,除此之外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,能够强健大脑。
大蒜
大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。虽然大蒜中不含有维生素B1,但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫蒜胺的物质,比维生素B1的作用强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
饭后吃什么水果减肥
1.草莓
草莓不仅外形惹人喜爱,同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎,再加上特有的酸酸甜甜口干,更加让我们爱不释手。在研究中发现,草莓中的营养价值很高,除了含有大量丰富的蛋白质之外,同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质,这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C,这种营养物质能够很好的促消化作用,以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此,在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素,这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用,同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群,更应该多吃些草莓来进行有效的减肥。
2.苹果
一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果,经过研究发现,苹果的减肥功效非常的明显。而苹果之所以具有很好的减肥作用,是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素c,这两种物质能够帮助我们很好的促进消化,从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定,在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇。
在研究中发现,一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,因此一个苹果就能让我们拥有很大的饱腹感,从而避免过量进食。苹果减肥的效果非常的显著,但是在吃苹果的时候要注意农药残留等问题,以免食物中毒。在晚上吃什么水果减肥的问题上,苹果绝对是你理想的选择。
3.葡萄柚
要想减肥的人群在晚上不妨适量的多吃些葡萄柚,经过研究发现,在葡萄柚中含有大量非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素,除此之外在葡萄柚中还含有特殊的酶,它会影响人体使用和吸收糖分的方式,从而让糖分不会直接变成脂肪储存。尤其是对于一些长期浮肿的人群而言,更具有减肥的功效,因为它具有很好的利尿功能,长期食用可帮助我们摆脱浮肿。
4.山楂
山楂营养丰富,含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是,山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
5.猕猴桃
猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,猕猴桃是减肥的得力助手。
近几年各大网络平台都在说防晒的重要性,主要是通过对比防晒与不防晒的人进行皮肤对比,结果很是触目惊心,于是很多人都选择了防晒。但是物理防晒很是麻烦,就选择了擦防晒霜这种化学防晒。但是很多人都不知道防晒霜的防晒原理是什么,今天就为大家介绍一下防晒霜是防晒黑还是防晒伤呢?
防晒霜既可以防晒黑也可以防晒伤。
只是不同的防晒霜的效果以及强度不一样,防晒霜标注的spf值是防晒伤,pa是防晒黑。
SpF是防晒是时间长短pA是防黑的有效性!看指数15.30,50,90不等的,一般现在物理防晒霜可以做50和90的,效果的非常好,当然要是化学防晒做的这个指数是有伤害性的。
判断防晒霜是物理还是化学看防晒霜的说明和颜色,化学的多数都是白色的物理的都数是黄色的有遮盖力的!pa+是说明有效防黑pa++很有效防黑pa+++非常有效防黑。
拓展资料:
防晒霜,是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理,可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。
防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SpF或pA值的产品,以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜,主要区别在于物理性状,霜剂一般的含水量在60%左右,看上去比较“稠”,呈膏状; 而乳液,含水量在70%以上,看上去比较稀,有流动性。
一般来讲乳液比霜剂清爽,因为水的含量比较高,但配方师仍然可以利用不同的油性成分和增稠剂来调整霜剂的“油腻”程度。所以,还是需要看产品本身。
肾部的健康问题一直是很多人比较关注的。因为只有肾部健康,那么才可以拥有健康的体魄。但是现在很多人因为平时的工作还有生活等因素,常常忽略了对于肾部的保养,那么在这样的情况之下就会造成很多人出现肾虚的情况。那么小编今天就来给大家介绍一下,可以用什么样的方法让你的肾部不再虚。
一、按摩腰部
肾脏的位于我们的腰部,如果你要想保护好肾,那么首先要做的事情就是保护好腰,因为保护好腰部就是保护好你的肾。那么有什么样简易的方法能够让我们保护好肾部呢?这种方法就是按摩腰部。经常按摩腰部,就可以使腰部的血液循环顺畅,而且还能够刺激腰部的穴位,以此来达到养肾的目的。
那么我们在按摩腰部的时候,要怎么做呢?首先,我们要把双手对搓,等手掌变热之后,再把手掌放在腰部的位置,然后再上下按摩,直到腰部变热为止。这种方法没有时间又或者是地点的限制,只要有时间,就可以这么做来保护腰部。而且这样做还有一个好处,那就是可以很好的瘦腰,因为经常按摩腰部,就会让腰部的脂肪得到燃烧,从而达到瘦腰的作用。
二、按摩脚
在我们的脚部,有一个穴位是直通肾经的,这个穴位就是涌泉穴。所以说在晚上睡觉之前,我们可以先泡个脚,让脚底的血液得到循环,然后再去按摩脚底,这样就可以把按摩脚底的功效扩散到最大。
那么我们应该怎么样的去按摩脚底呢?最好的方法就是像用手掌搓热脚底,按摩左脚底的时候,就握紧右手,然后用拳头凸起来的骨节去按压脚底板,在按压的时候,会有疼痛感,这说明起到效果了,按摩的时间为三分钟左右就可以了,然后再换右脚,重复刚才的动作就行了。
按摩脚底不但可以有效的帮助我们达到补肾的作用,而且对于身体健康来说也有非常多的好处,因为脚底的经脉穴位连通着人体内部的各个器官,所以在这样的情况之下,按摩脚底也就相当于保健了身体的各个器官,对于身体健康来说,有非常多的好处。并且在晚上按摩脚底,还能够很好的起到促进睡眠的作用。所以我们在晚上的时候,不妨抽出一点时间按摩脚底吧。
对于很多人来说,冬天到了,在这个时间段当中很容易受到外界冷空气的影响,在这样的情况之下就会造成很多人手冷脚冷的情况出现,那么我们怎么做就可以让自己的身体重新恢复温暖呢?针对这个情况,小编要向大家介绍几种方法,通过这些方法就可以很好的帮助你达到快速提升身体阳气的作用,让你冬天不再冷。
一、涌泉穴
俗话是这么说的,寒从脚底生。人体要是温度下降,那么脚部肯定是最先感觉到的,这也就是为什么在冬天的时候,保持脚部的温暖就可以让自己一整天都暖暖的,要是脚底冰凉,那么就会导致很多人一整天都感觉到十分的寒冷。
所以在这样的情况之下,小编就教给大家一个办法,只要揉揉这里,就可以让身体的温度重新升高,这样就不会让你感觉到冷了。那么这个办法究竟是什么呢?那就是按摩脚底的涌泉穴。
这个穴位的位置在我们的脚前掌三分之一的地方,这个穴位是人体感受到外部环境温度变化的首要部位。也就是说,如果我们感觉到冷了,那么这个穴位就是最先感觉到了,从而脚底就会变得冰凉。
所以说对这个位置施加压力,就可以很好的帮助身体回温,具体的方法就是我们可以用双手去按摩这个穴位,等这个穴位开始产生热量之后,就可以停止了,这么做的好处在于,通过按摩这个穴位可以刺激肾脏。而肾脏的作用在于它可以很好的储存人体的精力还有元气,要是对这个地方施加刺激,就可以非常有效的帮助我们的身体产生热量,从而有助于让身体变得暖和。
二、劳宫穴
其实,在我们的手掌之上也存在着可以帮助我们身体变暖的穴位,这个穴位就是劳宫穴。这个穴位的位置在我们的手掌心。具体的寻找方式就是我们要先把手掌握成拳头状,然后中指与无名指会抵到我们手掌上,而在这两根手指之间,就是我们所需要寻找的穴位。
那么我们可以用什么样的方法来刺激这个穴位呢?其实,我们没有必要用过多的花样去按压这个穴位,只要我们在冷的时候经常的搓一搓手部就可以。这样就会使身体逐渐变得暖和。为什么说搓手的时候,就可以起到暖身的作用呢?
三、按摩腹部
人的丹田位于大家的腹部,丹田联系着人体的生命活动,所以经常对这个部位按摩实则就是在养生。而且你知道吗?经常按摩腹部,还能够对肾部有很好的保养作用。所以我们经常的按摩腹部,不仅能够提高身体的免疫力,而且还能够有补肾的功效。
那么我们应该用什么样方式来按摩腹部呢?首先,我们要把双手搓热,然后把手放在腹部,另一只手放在上面,先顺时针按摩十次,然后再逆时针按摩十次就可以了。经常这么做除了有补肾的功效,而且还有排毒的作用。因为我们在揉腹的时候,就相当于促进了肠胃的蠕动,这样就会促进便意,从而让体内的垃圾排出体外,以此来达到排毒的功效。
四、注意
除了以上三点小编教给大家的按摩方法之外,我们在平时的生活当中,要想让自己拥有健康的肾,那么也是有很多方面需要我们注意的。首先一点就是我们要养成合理的生活作息习惯,在晚上的时候,千万不要熬夜,因为熬夜对身体的伤害实在是比较的大,往往是你补觉好几天都不能够补回来的所以养成规律的睡眠时间是非常有必要的。
还有就是在饮食上要注意吃一些可以养肾的食物,比如说韭菜、枸杞、还有黑芝麻等食物,这些食物都有非常好的养肾补身的功效,经常吃它们就可以从饮食上很好的保护肾部。还有一点就是我们千万不要忽略了平时的运动,因为运动可以调节身体的各个器官组织与功能,从而带动身体的健康。
结语:对于男女来说,要想让自己拥有一个健康的肾部,那么我们首先要做的事情就是平时要多注意按摩小编上文中所提到的那些部位,经常对这些部位施加按摩,就可以非常好的达到补肾的作用,再加上平时在饮食还有运动之上加强注意,就可以面面俱到的保护好自己的身体。