远离护肤误区辣妈减龄5岁
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“远离护肤误区辣妈减龄5岁”，希望对您的养生有所帮助。
核心提示：女人是一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。升级为母亲之后，皱纹悄悄爬上了妈妈们的脸颊。如何看起来更加年轻，除了要对自己好一点，勤做护理之外，更重要的是要掌握正确的护肤方式。
做了妈妈之后，女人更应该呵护自己。读懂以下的护肤误区，减龄5岁不是梦。
NO：洁面越用力越干净
YES：力度适中，洗脸时间不超过1分半钟
护肤的第一步，从洁面开始。关于洁面这件事，你是不是都做对了？很多人对此不以为然。其实，你的洁面方法很可能不正确。
小p老师（微博）指出了洁面时经常会产生的误区。“很多人在洁面的时候动作会很用力，她们认为越用力脸就洗得越干净，其实并不是这样的。”小p老师说。要将脸洗干净，靠的并不是物理上的摩擦，如果只强调动作用力，很可能会让脸部的皮肤缺水并变暗。“爱穿牛仔裤的人会发现，你要是天天穿牛仔裤，腰部的皮肤颜色会比较深点，这就是因为牛仔裤与腰部紧密接触产生摩擦的缘故。”
正确的洁面方法是，将洁面产品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，从下而上划圈圈。同时，洗脸的时间不要超过1分半，你要是超过3分钟，就会把刚刚从毛孔里挤出来的脏东西又重新按回去，造成肌肤的二次污染了。所以说，洗脸这回事，力度要适中，时间也不要太长。
NO：面膜霜太厚会浪费
YES：面膜厚度盖住毛孔
敷面膜对肌肤补水、美白的效果经常立竿见影。不过在敷面膜中，也有一些误区。不少人喜欢用面膜霜敷在脸上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一层就够了？正确的做法是用面膜霜将毛孔盖住，以不会透出毛孔的厚度为佳。
对于不少喜欢敷薄薄一层面膜的人来说，这样的做法未免有些浪费了。其实这是有原因的。“敷上面膜是让皮肤能够快速升温，毛孔张开后，皮肤就能吸收面膜中的滋养成分。”小p老师说。如果厚度不够，就不能达到这个效果。
NO：边做面膜边上网
YES：做面膜时远离电子产品
随着大家手头上的电子设备越来越多，在做面膜时，不少人会偷闲做点其他事，有的喜欢边做面膜边看电视，有的则喜欢上网。别以为这样能事半功倍，护肤休闲两不误，其实很有可能让肌肤受到伤害。
“如果一定要做点什么，看电视可以，上网就不可以。”小p老师说。在做面膜的时候，毛孔处于张开状态，如果你面对电脑太近，就会直接吸收辐射，加速皮肤受到损害。而看电视的时候，因为人会和电视保持几米的距离，辐射也会小很多。同理可得，做面膜时玩手机、玩ipad的坏习惯都要改掉。
扩展阅读
导读：放眼时尚圈，我们为Kate Moss的不老容颜感到惊奇，看到大笑的安妮-海瑟薇却没有丝毫表情纹，时尚名媛Olivia在示范穿衣之道的同时我们也惊奇的发现她的保养也超好。这些汇集了各路时尚icon的时尚圈到底藏着什么样的保养秘诀？今天就来为你逐一揭开。
Kate Moss 凯特-摩丝：让面部浮肿消失
提到Kate Moss，我们便想起了这个横快好几个“超模”时代的不老传奇，面对年纪已经已经不轻的年轻肌与成熟肌交接的时期，Kate很注重保养。
提到对抗突如其来的面部浮肿，Kate坦言她的方法很简单，将洗脸池中放满清水，然后再放大量冰块去黄瓜片，这样不但能使面部肌肤快速消肿而且黄瓜片还具有美白紧肤的作用，在一定意义上收紧了浮肿的肌肤。
Katy perry 凯蒂-佩里：让黑眼圈消失不见
染了蓝色头发的水果姐姐Katy perry更能衬出她皮肤的白皙，对于白皮肤有了黑眼圈的瑕疵会对整体妆面影响效果明显。
想要快速去除黑眼圈，Katy perry运用了升级版的茶包去黑眼圈方法，用冷茶包敷眼5分钟后，然后盘腿举起双手做向前趴的瑜伽动作，这样能够帮助血液循环加速，能够更快的消除黑眼圈。
Anne Hatha/baojian/240969.html
1 日夜排毒不间断
随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓。早晨起床，请为肌肤喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有净化排毒功效的营养晚霜作为护肤的最后一道工序。当然，在干燥的秋冬时间，你更可将它当作睡眠面膜厚敷过夜，通过植物抗氧化力量，中和外界刺激，从而加速肌肤的修复与更生。
2 紧致精华来打底
肌肤的紧致似乎比妆容的精致更为重要，寻觅不到有如此效果的妆前产品?试试改变你的底妆程序，将加强紧致提升功效的抗老精华液作为妆前乳为肌肤打底吧。取适量精华液因循淋巴用指关节加以提拉按摩，刺激血液循环。紧致精华的质地足够轻薄柔润，能更迅速地提升轮廓，让后续底妆更服贴紧实。
3 为保湿喷雾上锁
秋日的日间日益干燥，水分流失迅速，一层层地叠加一层乳液或乳霜复杂而厚重。如何锁住营养和水分?保湿喷雾可以做到。但除了矿物喷雾，你有了更好的选择植物萃取型保湿喷雾。根据美国皮肤学家Michael Gold所言，水中的矿物质会加速肌肤的流失水分，而植物保湿成分如莲花萃取的加入就能在补水的同时锁住水分并为令肌肤得到松弛。此外，使用完喷雾后切记用纸巾轻按面部，或再涂上少许保湿霜，帮助更长时间锁住水分。
4 全方位点亮双眸
双眼最容易泄露年龄的秘密。眼睑与眼角的同步紧实才能令双眸真正做到神采飞扬。现在开始，请在使用眼霜时多加一个步骤：用食指将上眼睑的皮肤轻轻推至眉骨下方，就像在挑眉毛一样，然后紧闭双眼三秒钟，重复三遍后，这一动作能令眼睑与眼角的肌肤同时得到紧实。配合蕴含生长因子科技的眼霜，更好地促进细胞的信息交流，有助于锁住胶原蛋白，使眼部肌肤更紧致。
5 丝缎肤质伪装术
渐渐现形的法令纹、眉间纹与抬头纹会令你的信心一败涂地，即使上妆依然难以遮盖。此时，蕴含修复抗皱成分的柔肤乳霜有了用武之地：除了作为每日晨间护肤的必须步骤，你更可在完成底妆后，用双手手掌蘸取后拍打在外眼角的C区、以及额头部位。除了为光滑细腻的缎面妆效欢呼，更重要的是，其中所蕴含的油分能令细纹更好地被隐匿。
丸子头是很多女孩子都喜欢的发型。因为丸子头不仅看上去简单大方，更重要的是丸子头可以减龄，让女性看上去更加年轻。大家平时如果做发型的话都需要去专业的理发店里做，而这不仅需要消耗时间和金钱，也非常不方便。丸子头其实非常简单，大家可以学着在家里做。那么，减龄丸子头怎么做呢？
一、减龄丸子头的扎法图解
1、把头发扎起来，注意要把头发疏理到头旋的高度，把头向前弯下来，再进行扎系。
2、把扎起来的头发，顺时针方向绕着头发旋圈起来，注意不要把头发绕得太紧，让它蓬松一点。
3、把绕圈起来的头发，慢慢用另一个发圈（尽可能用黑色的)，把发尾扎起来以防头发掉下来。
4、把绕圈起来的头发扎紧后，注意把丸子头周边头发拉松下，让它有蓬松的感觉，不会太呆板。
5、把头发整理后，给丸子头配上可爱的发饰，这样，丸子头的就大功告成了。
哈比丸
Step1：将头发分成两部分，分别编织成三股麻花辫。
Step2：将编好的麻花辫会合在脑后，打两次结。
Step3：用U型夹将发尾藏进发髻里面，拉蓬发顶，并在额前挑出碎发。
二、优雅半公主丸
Step1：用手抓部分头发，在头顶用皮筋绑成一个松散的小马尾，额头旁边的发丝自然留出，注意用手指将头顶拨蓬松。
Step2：将马尾辫用尖尾梳倒梳，沿着一个方向拧成小丸子，发尾用U型夹固定，
Step3：用手指将丸子拨蓬松，修饰形状，碎发太多的姑娘们可以在最后喷些造型喷雾。
三、凌乱风高丸子
Step1：在额头两侧留一部分碎发，将其他的头发扎成高马尾。
Step2：用卷棒将预留的碎发卷出若有若无的自然弧度。
Step3：将马尾拧成花苞状，用手指拉蓬松制造空气感，发尾用夹子固定。
Step4：从贴近脖子处轻轻拉出些许发丝，卷出自然弧度。
盼星星，盼月亮，已经生了三个男娃的维多利亚·贝克汉姆，即将迎来自己的第一个“小公主”。这位如此“多产”的37岁辣妈究竟是如何保持这般天使面孔和火辣身材的呢？小编今天就为你带来维多利亚的独家护肤秘笈，让你产后更加美丽。
状况：痘痘嘴边生
产后新妈妈嘴边很有可能会狂冒痘痘，而且有肿痛的感觉，这是由于内分泌的变化以及情绪压力、缺乏睡眠引起的。另外坐月子时，新妈妈都会恶补营养，这对于身体比较燥热的新妈妈来说，就容易上“火”。
秘笈：清洁清心
生完宝宝后应尽快恢复正常的护肤程序，注意要选择性质地温和的洗面奶和在补水不含油分的面霜。另外就要多喝水，多吃含有维生素C的水果蔬菜，注意肠胃排泄正常。
状况：斑点连成片
怀孕生产改变了体内荷尔蒙的分泌，斑点就像违章建筑一样冒了出来，与阳光晒斑不同的是，这个时候的斑一般会是一片一片的，而重“灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上“脏脏”的。
秘笈：防晒最重要
涂抹一些防晒护肤品，同时还要注意其他的光源，多吃一些含有维生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬。少吃肉类或者是油炸食品，保持愉快的心情，尽量保证在晚上10-12点间入睡。
状况：皱纹缓缓生
皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜，具有滋润皮肤的作用，而且角质层中有自然保湿成分，使水分得到了保持，如果角质层中水分下降到正常的10%-20%时，就可能出现皮肤干燥、粗糙的现象。在妊娠后期以及分娩后，由于受到内分泌的影响，面部肌肤的水分蒸发加快，皮肤角质层严重缺水，就会开始出现肌肤衰老的迹象。
秘笈：补水去角质
使用天然角质乳或角质霜，轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱，不可太用力，也不要一下子脱得太多，以防过度刺激，引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。
状况：青丝落飘飘
怀孕的时候头发没怎么掉，可生了宝宝后头发却越掉越多，这种现象叫做“补”掉，多会在生产后2-3个月中发生，但到3-6个月以后就会恢复正常了。如果是自然生产的新妈妈，生产的艰苦历程会气血大伤，也会造成头发过多的脱落。
秘笈：少洗头补亏空
减少洗发的次数，洗发时一定要用些温水，不要刺激头皮和头发。另外多吃一些补肾和补血的食物，来补充身体的“亏空”。
状况：胸部易下垂
很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUp，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。
秘笈：按摩增CUp
哺乳期间，不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋。哺乳期过后，可用美胸产品配合正确的按摩手法按摩胸部，以防止胸部下垂变形，并增加CUp哦。
状况：妊娠纹爬上肚皮
怀孕时因子宫变大而使表皮层承受到拉扯，真皮受到扩张的压力，脂肪组织开始断裂，并且出现轻微发炎及红肿，这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。
秘笈：滋润皮肤慢慢瘦身
从怀孕开始就要保持肌肤的滋润度，每天都要细心的涂抹润肤乳，即使产前没有妊娠纹的新妈妈，同样不能省去这个步骤。并且产后不要急于瘦身，而是要配合适当的运动，慢慢瘦下去才不会让妊娠纹有机会跑上身。
很多人在生完孩子之后，都会出现身材走形的情况。但是女性爱美几乎都是天生的，所以很多对于自己的身材比较在意的宝妈们，在产后都会选择通过一定的方法来达到减肥的目的，使自己的体型看起来更加好看，也使自己能够做成“辣妈”。那么，产后减肥的具体方法有哪些呢？
一、代谢提高法
运动频率一天3次，每次20分钟，看个人碎片时间来完成。(4个月+可以加长时间)哺乳期大姨妈来的晚，最晚大概也是会1年左右来，而我在4个半月的时候果然一点风声都木有~ 另外就是高蛋白饮食。保持好的排便。
二、哺乳
多多喂奶，多多存奶。存的奶冷冻后解冻营养可以保存近99%!不用担心日期旧的营养不良!穿好的内衣和运动内衣，别让胸下垂。不哺乳的：很快你的大姨妈会来，反正比哺乳要快应该，请你4个月+照孕前运动，唯一需要注意的是不要做很多强度大，很zao地板那种，以免器官脱垂。比如力量训练就很好。
三、睡眠
早睡，不要少于7小时。 (ps：大湿说国内宝宝3个月可以开始锻炼整夜觉，我就这么一说，你们记几控计记几宝宝的规律睡眠吧~)
四、零碎时间
就做一组多方位踢腿啊，跪式俯卧撑啊。有时间就不用我说了。有钱就更不用说了，找专业专业专业——教练。饮食，一日三餐，早丰富，午花样多，晚乞丐!多喝水。杂粮、鸡蛋、鸡胸肉、好多颜色的青菜吃起来。少吃水果。
在整个减重过程中，饮食调整的重要性高于运动。
1. 每天蔬菜500g(土豆不算哟)，其中绿叶蔬菜和红黄色蔬菜占2/3以上；
2. 水果每天200g即可，可以作为间餐或者部分早餐食用；
3. 主食每天1/2-2/3由粗粮组成，比如糙米、燕麦米、黑米、紫米等，把精米白面的量减小到1/2及以下；每天谷类总干重在250g，薯类在50g即可。
4. 坚果(无盐)每天10g，可以与水果搭配作为间餐食用，维持血糖的稳定。
导语：男士的肌肤也是需要精心的护理的，但是很多男士在护肤过程中都存在一定的误区，爱美之心人皆有之，女人爱美，男人也该爱美。要当100%型男，就要留意日常保养的细小环节，解决面子问题。
进入秋冬季，则是护肤的关键时节。你的护肤品选对了吗?你的护肤环节做对了吗?马上Update换季护肤知识，避免落入伤害肌肤的误区。
误区之一：越热的水，清洁力越高
进入秋冬季，肌肤新陈代谢渐趋减缓，死皮和污垢容易堆积。稍不留意清洁，早起照镜子的时候，轻易就能发现起皮屑、肤色灰暗、黑头等问题。男性肌肤结构本来比女士要厚，而大多数男士喜欢化繁就简的护肤环节，让上述问题更加突出。
坊间流传的一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深层的脏东西溶化并带走。不少男士深信不疑的传说，其实存在两重的谬误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水，比肌肤温度略高。该温度触感最好，使用温水让肌肤不紧张，容易接受。其次，深度清洁需要借助专业的产品。
误区之二：滋润产品，越油越好
秋冬季的整个环境湿度下降，空气中的含水量比夏天明显减少。而随着寒风日益加强，脸部水分更容易散失。令人不安的肌肤紧绷感如影随形，随着温度的下降，还逐渐感觉到轻微的刺痛。
不少人将润肤和油归结在一起，而上述的肌肤问题，则顺理成章地归结为肌肤缺油，所以无法阻挡肌肤水分的散失，从而单纯追求高滋润度的产品，越油越好。这里理念对了一半：可以让肌肤锁住水分，皮脂层的确发挥巨大作用。然而，水油平衡更关键。所以，理想的滋润产品，讲究的是速度和深度。
误区之三：只有在夏日晒黑
告别小白脸，用健康肤色标签自我个性，是现代男士的时尚选择。在艳阳高照的夏日，脱掉上衣而获得的完美肤色，难道就要在秋冬又打回原形?
这个误区的确引起了不少人的忧虑。细想一下，相对高温酷热的炎夏，秋冬的日头更像成熟而温润的女士，没有了火辣辣，更让人可亲。运动过后，何不大胆地改变在秋冬继续享受阳光沐浴。肌肤获得完美的肤色的同时，还帮助身体的新陈代谢提速，拥有更加健康的身心。
误区之四：刮胡子，何时均可
方便，众多男士信奉的行为标杆，刮胡子也不例外。只要是顺手，剃须在任何时间都可以进行。你所不了解的是，刮胡子其实也是护肤的一个重要环节，它也是有讲究的。最理想的剃须应尽量安排在早晨，毕竟经过一夜的修正，脸部肌肤处于最放松的状态。剃须刀不是在和紧张的肌肤硬对硬地对抗，因而对肌肤的损害减少或降到最低。
完美的秋冬男士护肤并不困难，关键是打破上述的四大误区，清晰自我的需要。让身边的她，在冬日耳鬓厮磨之时，切身感受到不仅仅是温暖和爱意，还有紧致细致的肌肤。那她，还舍得与你分开吗?
导语：站在镜前，你会有这样的错觉：祖母的头发妈妈的脸还穿错了小孙女的衣裳。原因就是--你穿了减龄的衣服却忘了化个相应的妆容及发型！所以最重要的是在青春无敌的时装面前，换上同样无敌的青春妆容！
扮嫩花招之一：浓密睫毛
其实睫毛可玩的花样多极了，你至少要有一支浓密型的睫毛膏，反复刷才能初步实现洋娃娃般的浓密效果。除了浓密，还要记住，只有上睫毛的效果是制造不出公主的，你还要在你下睫毛上下下功夫，把它们也变成两把小梳子。
如果你自己的睫毛实在不够分量，可以买分成小簇的假睫毛，粘贴在眼尾就变成性感小猫；分散粘帖就成为小可爱，你可以为所欲为。当然，为了在光线不好的地方装嫩，你可以大胆地使用扇形的、彩色的、缀亮片的假睫毛，保证你是众女人中最可爱的那一个！
扮嫩花招之二：铺张腮红
其实在日常妆中，腮红是不可缺少的步骤，改善脸形、调整肤色都要靠它。不过，翻翻你的化妆包，为了你梦想中的青春装扮，请不要使用橘色和自然色系的腮红，它们都是太成熟的颜色。换用一盒纯正的粉色吧，除了惯用的两颊位置，你不妨在笑容凸起的部分多用些粉色，用胭脂刷画圈，画着画着你的青春就来了。照照镜子，从微笑到开心大笑，健康可爱的脸色绝对是青春的象征。
扮嫩花招之三：净度唇彩
在色彩术语中，净度和灰度是对比，净度越高，颜色越显眼艳丽，灰度高的，则稳重黯淡。我们上班时经常使用不太显眼的自然色是为了显得职业和被人信任。而扮嫩时，就一定要对所有深色系唇色敬而远之。晶亮的橘色、粉色、红色，放心大胆地用吧，还有星星点点的唇彩，蓝色银色绿色，你也可以尽情挥洒，反正是要装嫩嘛，拿出高中女生所有的把戏！
扮嫩花招之四：彩色眼影
眼影的颜色是妆容中最富于变化的颜色，也就是说，所有的颜色都是可以拿来当眼影的。色彩是有法可依的，穿粉色的裙子可以抹黄色的眼影，穿蓝色的裙子就要用玫瑰色的眼影，穿玫瑰色的裙子可以用绿色眼影。再大胆一点，混用色块是高手段位，实践时要小心，红绿搭配的裙子绝对风骚，红绿搭配的眼影可就太煞风景。
扮嫩花招之五：雀斑的功劳
你曾经很痛恨雀斑吧，可事实是，雀斑是没长大的小孩子才有的专利。
去翻翻时尚杂志，几乎每个可爱的模特都有一张雀斑脸。你没有，但你可以造假。用自然棕色的眉笔在颧骨处点几下，密集程度由你的心理承受力决定。
饮食养生
运动养生
