养生粥的做法

2019-11-02 │ 养生粥的做法 养生养心养健康

枣仁龙眼粥养心安神它的具体做法你知道吗

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”古往今来,人们都普通注意养生!不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的饮食养生是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“枣仁龙眼粥养心安神它的具体做法你知道吗”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

龙眼是人们在平时十分喜欢吃的一种南方水果,由于龙眼含有蛋白质和酒石酸等营养物质,因此,人们常吃龙眼不仅可以促进身体健康,还能够预防某些疾病的出现,而枣仁和龙眼搭配制成的枣仁龙眼粥,其就具有养心安神的功效。

酸枣仁具有养心阴,益肝血,宁心安神之功;龙眼肉具补益心脾,养血安神之功。两者煮粥,有养血安神,悦色润肤的功效。长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽等症尤为适宜。此粥妊娠女性不可食。

龙眼有较高的营养价值,除含有少量蛋白质、脂肪外,含有大量糖类,还含有丰富的维生素c以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等,钙、磷、铁的含量也比较多,还含有酒石酸、腺嘌呤、胆碱等.每100克干品含水分26.9克,蛋白质5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克。

枣仁龙眼粥

原料:粳米100克,酸枣仁30克,龙眼肉50克,红糖少许,清水适量。

做法

1.将酸枣仁洗净,捣碎,用纱布包扎好;龙眼肉切成小粒;粳米淘洗干净。

2.汤锅上火,添入适量清水烧开,放入纱布包和粳米。待再次烧开后,转小火煮约半小时,再加入龙眼肉续煮成稀粥,拣出纱布包,加红糖调匀,即成。

特点:清淡微甜,味醇鲜香。

大厨提示:也可先将酸枣仁用适量水煎取汁,与粥同煮。

小菜搭配推荐:米椒三蔬。

推荐理由:这道小菜是由清热爽神、健脾养胃的生菜,养血止血、清热除烦的青菜和养心安神、润肺补肝的苘蒿,加上开胃消食的青辣椒拌制成菜,最适宜在夏季搭配枣仁龙眼粥食用。

关于枣仁龙眼粥的制作方法,大家可以在平时参考上文的内容展开相应的制作流程,在对枣仁龙眼粥的营养成分和营养性了解清楚后,大家在平时就可以经常的按照文中所述步骤,熬制枣仁龙眼粥进行食用。

ys630.coM延伸阅读

枸杞枣仁酒——养心安神保护肝脏


枸杞大家都很熟悉,也经常利用的到,它的营养物质丰富,而且还有保健的作用和效果哦。枸杞如何吃比较好呢,可以泡茶,泡酒的哦。来看看枸杞枣仁酒的制作方法,可以有养心安神保护肝脏的作用。

枸杞枣仁酒

食疗功效:

养心和血、养肝宁神

营养价值:

每晚睡前饮服20-30毫升

适宜人群:

适用于失眠多梦,头晕目眩等

禁忌人群:

无明显禁忌,少儿不宜饮用

食材:

枸杞子45克,酸枣仁30克,五味子25克,香橼20克,何首乌18克,红枣15枚,白酒1000毫升

枸杞枣仁酒的制作方法

将上述诸药共制粗末,用纱布包好,扎紧口,浸入白酒内,密封贮存。每日摇动1次,7-10日即成。

枸杞枣仁酒的功效与作用

1养心益肝枸杞子味甘,性平;归肝、肾经;有补肝肾、明目的功效。酸枣仁味甘、酸,性平;归心、肝、胆经;有养心益肝、安神、敛汗作用。

2宁心安神五味子味酸、甘,性温;归肺、心、肾经;有敛肺滋肾、生津敛汗、涩精止泻、宁心安神的功效。

3化痰止咳香橼味辛,微苦,酸,性温;归肝、脾、胃、肺经;有疏肝解郁、理气宽中、化痰止咳作用。

4补中益气何首乌味甘、涩,性微温;归肝、肾经;有补益精血、固肾乌须作用。红枣味甘,性平;归脾、胃经;有补中益气、养血安神作用。

5枸杞枣仁酒以上诸药与酒合用,共奏养心和血、养肝宁神之功。

枸杞枣仁酒具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,养心安神保护肝脏补气血,具有补血的作用,适合各种人群食用哦。


小米龙眼肉粥——补血养心安神益智


龙眼就是我们经常吃的桂圆了,桂圆营养价值高,可以有缓解气血虚弱的作用,而且还可以缓解失眠,对于滋补气血来说是不错的选择,龙眼肉做粥也是不错的选择,来看看小米龙眼肉粥的做法,可以补血养心。

主料:小米

辅料:桂圆30克、赤砂糖20克

烹饪方法

1.将小米与桂圆肉同煮成粥;

2.待粥熟,调入红糖。

健康提示

补血养心,安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。

有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。

食谱营养

小米:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养;小米中营养均衡,具有健脾养胃之功效。

桂圆:桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜

赤砂糖:妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水,有补血活血的作用,在受寒腹痛时,也常用红糖姜汤来祛寒.

食物相克

小米:小米忌与杏仁同食。

赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

关于小米龙眼肉粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这样的粥品的好处还是比较多的,补血养心安神益智缓解失眠,而且还是很不错的养生保健的粥品,具有滋润调理气血的作用。


养心安神的食物


生活的压力大了,人们的心就累了,心累了,精神也就恍惚了,经常会心慌,失眠,莫名的发脾气等,好似女人的更年期一样,我们没有办法减少社会生活的压力,我们能做的只是自我调节,改善自己的情绪,安抚自己的心灵,在心灵升华的同时,精气神也得到了莫大的提升。

很多人,都是吃一些养心安神的药物,来缓解自己的压力,和内心的情绪化,但是,俗话说的好,药补再好也比不过食补,一切病痛的来源都是营养失衡所致的,那么,养心安神的食物都有那些呢?

中医认为心主神明,是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。具有养心安神功效的中草药有:百合,味甘,性微寒,有润肺止咳、清心安神之功效;麦冬,味甘、微苦,性微寒,有养阴润肺、清咽润喉、益胃生津、清心除烦之功效;酸枣仁,味酸甘,性平,有养心安神、益肝、敛汗之功效;夜交藤,味甘,性平,有养心安神、养血定惊、祛风通络之功效;茯苓,味甘淡,性平,有利水渗湿、健脾补中、宁心安神之功效。此外,养心安神的中草药还有柏子仁、莲子、人参、丹参等。

中医学认为情绪激动、思虑过度往往使人食欲减退、胸闷不适,而保持心情舒畅、神志清爽自然就能收到养心安神的效果。心功能正常,人就会精神饱满、神清气爽。

夏季是心火最旺的季节,尤其需要重视养心,不宜过食温补润腻之物,要戒烟戒酒,保持心情舒畅,常做运动。

上文在中医学的角度,对养心安神做了一个总结,情绪化的人,心浮躁的人,都是由于肝火和心火旺盛造成的,我们通过对上述中医建议的理解,使用一些养心安神的食物与药材来调整自己的心火和肝火,做回正常的自己,莫让别人误以为更年期提前。

黄精粥——养心安神健脾补肾


食物的种类有很多,现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦,比如说我们经常吃的枸杞啊,人参啊,桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材,也是食药两用的哦,如何食用的呢,黄精粥就是不错的选择,来看看黄精粥的做法吧。

黄精粥

食疗功效:健脾益肾、养心安神

营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素

适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用

禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用

所需材料

主要食材黄精、陈皮、大米、白糖

做法

1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。

2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。

3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。

功效与作用

黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的,而且还可以有安神养心的作用,煲粥的话可以滋润肠道,而且还可以健脾胃的呢,大家都可以食用。

黄精粥,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体,适合各类人群。


红枣鸡肉粥——养心安神健脾


食物的种类有很多,我们要懂得一些相互搭配的技巧,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。红枣大家都吃过的,是不错的补血利器,怎么吃比较好呢,今天介绍和鸡肉一起搭配煮粥,可以有美容养颜安神的效果。

红枣鸡肉粥

食疗功效:健脾补虚、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服

所需材料

主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油

红枣鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。红枣和鸡肉一起吃的话可以有延缓衰老的作用,还可以美容祛斑的哦,对于健脾养胃来说效果不错,而且还能够提高人体的免疫力和抵抗力,所以这样的粥品大家可以经常吃。

红枣鸡肉粥这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,养心安神健脾补虚美容养颜,一些搭配的技巧我们要了解的哦,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。


枣仁老鸡汤:宁心安神


材料

酸枣仁20克,桂圆肉30克,红枣10个,老鸡1只

做法

将酸枣仁、红枣、桂圆肉洗净;老鸡去毛、头、内脏、脂肪,斩大件,飞水。

将清水2000克放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,武火煲滚后,改用文火煲3小时,加盐调味。

服法

日常食用。

性味归经

老鸡性温,味甘,无毒,归脾、肺、胃经。

食性配伍

老鸡易于留邪,外感发热、实热、阴虚火旺者慎用。

养生堂提示

此汤中酸枣仁能宁心安神,现代药理研究表明它具有镇静、催眠,抗心律失常,抗心肌缺血等作用;桂圆肉补血养心安神;老鸡养阴补虚。与补血养心的桂圆、红枣及镇静助睡眠的酸枣仁一同煲成汤,对血虚心失引起的心悸失眠有较好的食疗作用。若嫌肥腻者可去鸡皮再煲汤。此汤有补血养心、解忧安神的作用。适用于心血不足引起的虚烦不眠、多梦、心烦不安、惊悸怔忡、思绪不宁者。

猪心安神粥——养心补血安神除烦


猪心你知道吧,是猪的心脏的部位,而且营养物质是很丰富的呢,它可以有促进食欲的作用,还可以有养心安神的效果,今天介绍的这道猪心安神粥是不错的选择,可以有缓解烦躁的作用,还可以促进代谢,对于提高体质有好处,来看看猪心安神粥的做法吧。

猪心安神粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合体虚高热、烦渴者食用

所需材料

猪心120克、大米150克、葱花3克、姜末2克、料酒5克、盐3克、味精适量

做法

1、大米洗净,泡半小时;猪心洗净,剖开,切成薄片,用盐、味精、料酒腌渍。

2、大米加水煮沸,放入猪心、姜末,转中火熬煮。

3、改小火,熬煮成粥,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。

功效与作用

猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分,具有营养血液,养心安神的作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。此粥具有养阴生津、安神除烦、健脾养胃、养心补血、补中益气的功效。这样的一道食谱可以有安神的效果,而且还可以缓解食欲不振,除烦的同时可以缓解失眠,具有健脾胃养心补血的功效哦,大家可以试试这样的养生食谱。

这样一道猪心安神粥养生粥的做法,你学会了吗,方法很简单,是一道很滋补的食谱类型,同时也可以健脾我补虚劳的哦,对于提高体质有好处,而且还可以有安神养心的效果,对于益气补血有好处,是一道很有养生功效的食谱。


能够养心安神的汤粥膳


心为十二官之首,有“君主之官”的称谓。其主神明,是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。如心神不安,会出现心慌心悸、失眠健忘、头晕气短、神志不宁等。

选具有养心安神作用的食物

具有养心安神作用的食物有:莲子具有补脾止泻,益肾固精,养心安神功效:桂圆可养心安神,补益心气:百合能润肺养心安神,浮小麦甘润养心,食之可养心安神,减少或治疗心悸症状:羊肉性温味甘,有养血补心,调理心悸作用。

调养可选酸枣仁等中药材

酸枣仁,柏子仁,夜交藤,远志等中药材具有养心安神的怍用。酸枣仁具有养肝,宁心、安神,敛汗的功效,多用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴,虚汗等。柏子仁能养心安神,润肠通便,用于虚烦不眠,心悸怔忡、肠燥便秘等,夜交藤具有安神,通络,祛风的作用,用于失眠,劳伤,多汗,血虚身痛等。远志具有安神益智、祛痰,消肿的功效,用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚等。

吃一些动物心脏以补心脏

可以吃一些动物的心脏来养心安神,如羊心,猪心,鸡心等。羊心具有解郁,补心之功:猪心可补虚,安神定惊,养心补血,适宜心虚多汗,惊悸,怔忡,失眠多梦者食用:鸡心可滋补心脏,镇惊安神。

养人物语

《黄帝内经》认为“养心”是“恬淡虚无”即平淡宁静、乐观豁达,凝神自娱的心境。故有好的心境,“神”,则宁,病则远,人则安。如果长期处于精神疲惫,失眠多梦,心神不宁的状态,很容易诱发各种疾病,从而降低生活的质量。

小米百合莲杞粥:解忧安神,安心除烦

原料

小米50克,莲子、百合各20克,枸杞子15克,

调料

冰糖适量。

做法

将小米淘洗干净:百合,枸杞子拣净

莲子泡发20分钟,与小米、百合一起放入冷水锅中煮开,转小火煨粥

煨粥20分钟后放入枸杞子,冰糖,继续用小火煨粥5分钟,至粥稠即可。

补养功效

此粥具有养阴润肺,养心安神的功效,经常食用不仅可帮助睡眠,安心除烦,还可以用来消除疲劳,预防人体衰老。

温馨提示

本品一般人均可食用,尤其是老人,病人,产妇宜用的滋补品。需要注意的是气滞者忌用,素体虚寒,小便消长者少食。勿与杏仁同食。

小麦猪心汤:安神定惊,适宜失眠多梦者

原料

浮小麦25克,大枣5枚,猪心1个,桂圆6克。

调料

盐适量

做法

猪心对边切开,洗净:浮小麦淘洗干净。

大枣,桂圆去核洗净,与浮小麦,猪心一同放入锅内,加适量清水,煲1小时。

食用时加盐调味即可。

补养功效

本品具有补虚,安神定惊,养心补血的功效。适宜心虚多汗,自汗,惊悸恍惚,怔忡,失眠多梦之人食用。

酸枣仁三色粥:安神,适宜虚烦不眠者

原料

酸枣仁10克,何首乌15克,丹参、虾仁各5克,大枣5枚,香菇3朵,粳米50克。

调料

盐,色拉油各适量,

做法

将何首乌,酸枣仁,丹参加水煎煮20分钟后去渣取汁。

香菇切片:虾仁切碎;将虾仁,香菇用色拉油炒香。

砂锅内加水,放入虾仁,番菇,大枣、粳米,煎汁同煮成粥,煮至粥熟后加盐调味。

补养功效

本品可宁心,安神,养肝,益背,多用于虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,亦为驻颜,润泽肌肤之良品。

茱萸酸枣仁粥:养心安神,多用于夜寐不安

原料

酸枣仁,山茱萸肉各15克,粳米50克。

调料

白糖适量

做法

将山茱萸肉,酸枣仁拣净,粳米淘洗干净。

山茱萸肉,酸枣仁水煎取汁。

将汁液放入锅中,加入清水,水烧沸后放入粳米,小火煨粥20分钟。至粳米熟烂时,加入白糖,再煮沸即可。

补养功效

本品具有滋补肝肾,养心安神的功效。适用于肝肾不足所致的夜寐不安,头卑耳鸣,带下,遗尿,小便频数等。

小麦大枣粥:养心神,可用于心悸、怔忡不安

原料

小麦,百合各20克,大枣5枚,粳米50克

调料

白糖适量

做法

将小麦、粳米淘洗干净:百合拣净:

砂锅内加水适量,烧沸后放入粳米,小麦、百合、大枣,转小火煨粥30分钟。

煮至米,麦熟烂时加入白糖,再煮至米汤发稠即可。

补养功效

本品具有养心神,止虚汗,补脾胃,除烦渴之功,可用于心气不足所致的心悸,怔忡不安,失眠,自汗,盗汗,脾虚泄泻等。

糯米板栗粥——润肺止咳养心安神


每一种食物的营养价值都是不一样的呢,我们应该合理的搭配食物,这样的话才能吃出健康。糯米大家都知道的吧,是一种很常见的食材类型,属于杂粮的一种,营养多,可以有养心安神健脾胃的作用,如何食用啊,来看看糯米板栗粥的做法吧。

糯米板栗粥

营养价值:

蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者,以及肾虚、尿频、腰酸的男性

禁忌人群:

消化不良者

所需材料

百合20克、板栗20克、糯米90克、白糖5克、葱少许

做法

1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净,切花。

2加水将糯米,用大火煮至米粒绽开。

3放入百合、板栗,改用中火煮至粥成,调味即可。

功效与作用

百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。糯米的食用方法很广发,可以煮粥,做饭,还可以做一些甜品,可以有很好的健脾胃的作用,而且还可以缓解疲劳,对于养心安神有好吃,还可以止咳去火。

关于糯米板栗粥的做法,是不是觉得美食制作的很简单呢,助消化。这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。润肺止咳养心安神,是老少皆宜的一款粥品,赶紧试试吧。


海参芡实粥——健脾养胃养心安神


芡实大家都知道是什么吧,芡实是一种粮食,也是我们经常吃的食材的一种,可以煲汤,或者是煮粥,可以有健脾胃的作用,还能够养心安神的哦,如何食用最好呢,今天介绍可以安神养心的海参芡实粥的做法,可以补气血哦。

海参芡实粥

食疗功效:固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁、磷

适宜人群:尤其适合遗精、淋浊、带下、小便不禁、大便泄泻等症的患者

所需材料

主要食材大米、海参、芡实粉、盐、味精、枸杞、香油

海参芡实粥的做法

1大米洗净浸泡;海参用温水泡发后洗净,切小块。

2锅置火上,注入水将大米、海参煮至粥将成。

3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻,调味、撒葱花即可。

芡实海参粥的功效与作用

海参具有补肾益精、滋阴健阳,养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。这样的一道食谱具有丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以起到保健的作用,对于通血脉啊还有滋补五脏来说是不错的选择,同时也可以强筋骨,大家可以经常食用,是不错的养生食谱类型。

海参芡实粥的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单最重要的是它的营养价值是很高的,不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有健脾养胃养心安神补气血的作用,大家不妨试试,有益身体健康。


羊肉芡实粥——养心安神助阳


羊肉是很滋补的一种食材,特别适合冬季食用,可以有暖胃助消化的作用,还可以强筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有营养呢,和芡实搭配,可以养血安神,而且还能够补虚助阳,一起来看看羊肉芡实粥的做法吧。

羊肉芡实粥

食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者

羊肉芡实粥所需材料

主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花

羊肉芡实粥的做法

1芡实、大米淘净,均浸泡1小时备有;羊肉洗净,切片。

2锅中注水,下入大米和芡实,大火煮开,再转中火熬煮至粥将成。

3下入羊肉片,将粥熬出香味,调入盐、味精调味,撒入葱花即可。

羊肉芡实粥的功效与作用

羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。羊肉和芡实的搭配可以有补气养血的作用,而且还可以强筋健骨的哦,对于提高人体的免疫力有好处,这样的食疗方可以帮助调理睡眠,而且还可以养心安神的哦。

羊肉芡实粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,强筋骨养心安神补虚助阳,补充蛋白质和各种微量元素,是我们健康所需要的营养哦。


感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《枣仁龙眼粥养心安神它的具体做法你知道吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生