导读:2020春季怎么美白护肤?美白无论什么时候都是女性朋友谈论的话题,正所谓一白遮百丑,皮肤白皙的女人,通常能获得较多的疼惜,你想美白吗?接下来Ok为你介绍2020春季怎么美白护肤。
2020春季怎么美白护肤
豆芽
豆芽,是一种很常见的蔬菜,它品种多样,营养丰富。豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B12、维生素B2及叶酸和微量元素,比豆浆更易吸收。
豆芽常常被认为是没有多大功能和营养的蔬菜,但实际上,豆芽恰恰是众多爱美女性的美白良伴。豆芽含有多种极易被人体吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑产生,使肌肤焕白。
食谱推荐:豆芽瘦肉汤
原料:黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)
调料:油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙。
做法:
1 将猪肉洗净拭干,切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。
2 加热锅后倒入3汤匙油,放入姜丝后,倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。
3 将黄豆芽放入锅中,再倒入鸡汤和1碗开水,加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀,再用大火煮,煮开后转小火煮2分钟。
4 等到黄豆芽梗变透明后,倒入生粉水勾芡,浇1汤匙香油搅拌均匀即可。
西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素,这些均是天然的抗氧化剂,可以有助于防老抗衰,同时可以清除体内多余的超氧自由基能,从而抑制黑色素的生成。
而西红柿中所包含的低聚糖等成分,还可有助于减少形成黑色素的酵素,从根源上防止了黑色素的生成,使肌肤保持水嫩净白。
推荐食谱:西红柿蛋花汤
材料:番茄300克(切小块),鸡蛋两只,精盐、味精、湿淀粉各适量,清油20克
做法
1.先倒入番茄,加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。
2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后,倒入蛋液,起锅淋少许芝麻油即可。
白萝卜
白萝卜也是一种很常见的蔬菜,可以生食也可熟食,有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能,而在美白方面,白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C,具有抗氧化功能,能够抑制黑色素的生成,可以防止脂褐质沉积,使皮肤更显白净。
推荐食谱:番茄萝卜汤
原料:萝卜300克,番茄150克,小麦面粉30克
调料;番茄酱50克,盐3克,味精或鸡粉2克
做法
1. 将萝卜洗干净后切丝
2. 西红柿洗净后切丁
3. 加热锅,往里面倒适量的油,油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊,之后放入番茄酱并炒出红油,再加入水及切好的萝卜丝,用小火煮至变软。
4.放入西红柿丁,加入准备好的盐和味精调味,待煮沸之后起锅,完成。
黄瓜
相信大家都知道黄瓜具有美白的功能,很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等,另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢,排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外,黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果,多吃也有益健康。
推荐食谱;生拍黄瓜
原料:黄瓜(根据个人喜好定量)
调料:生抽、陈醋、鸡粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黄瓜至其表面裂开后将其切碎。
2.将少量的生抽、适量的陈醋、鸡粉、香油及蒜末搅拌均匀,调制成汁。
3.将黄瓜碎倒进碗中,加入调好的调味汁拌匀,停放几分钟后即可,入味清爽的生拍黄瓜就完成了。
饮食摄生是科学摄生的一个首要的摄生办法,这即是食补,在中医中十分的盛行。古人美颜摄生多吃下面这几种能够美白的食物, 能够十分好的保健咱们的身体,美容养颜。
能够美白的食物有哪些呢?
美白的食物灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最契合人体需要,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少合适,中医称主补中养神,益力量,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最佳。
美白的食物百果红枣
被称为铁杆庄稼、木本粮食,又叫大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果,维生素含量极高,民谚一日吃三枣,一世不显老,又称天然维生素丸,接连吃红枣的患者,恢复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
美白的食物益智桂圆
南边桂圆北人参,又叫龙眼(桂元、元肉),大补气血,力胜参芪,食物以荔枝为贵,而资益则龙眼为良(《本草纲目》),不相同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,合适产(病)后调补,能按捺子宫癌细胞。
科学摄生,最首要的即是进行食补,从饮食上进行摄生保健,是最安全健康的。以上几种能够美白的食物,既进行了科学的摄生保健,又美容养颜,美白皮肤。
女性春季很容易出现肌肤的问题,比如说会有晒斑或者是皮肤起皮干燥等等的一些肌肤问题,所以女性想要美丽,一些春季美白补血的食谱是不能错过的,一些保健的食谱,可以让你皮肤更加靓丽,还可以减少晒黑的风险,来看看这些春季护肤的食谱。
吉锦凤梨穗桂圆红枣羊骨糯米粥
食材:吉锦凤梨穗桂圆干12颗,羊胫骨1-2根、红枣30枚、糯米
做法:
1.羊胫骨清洗干净,切段后备用;红枣清洗干净,去核备用;糯米淘洗干净,备用;吉锦凤梨穗桂圆去壳洗净,备用。
2.所有的食材一块放入锅中,加入适量的清水后熬煮,最后喝汤吃肉即可。
这款食谱具有很好的补血作用,我国中医指出,牛骨以及红枣都具有很好的补脾益血作用,而且牛骨可以补充丰富的蛋白质,和糯米一起吃,对于女性美容养颜有好处,是不错的补血食谱,而且也可以有滋阴补气的功效。
猕猴桃色拉
材料:
3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油
做法:
1、猕猴桃对半切,用勺子挖出果肉,果肉切丁。
2、鸡蛋打入碗中拌匀。
3、虾仁处理干净,裹上蛋汁,再沾点奶酪粉,放入油锅中炸至金黄色捞出。
4、将虾仁、果肉放在精致的盘中,倒上沙拉酱即可。
功效:猕猴桃富含维生素C,可以阻止黑色素沉淀,有效帮助肌肤排毒,经常吃猕猴桃和维生素比较多的食物,对于改善肤色暗沉,提亮肤色有一定的好处,春季女性应该多吃一些猕猴桃等维生素C比较丰富的食物。
女性春季美白养颜的一些食谱,上面介绍了相关的内容,这些食疗的方法可以起到美容养颜的作用,对于爱美的女性来说可以补气血,还能促进新陈代谢,拒绝晒黑,还能抵御紫外线的困扰,所以这些美白补血的食谱一定要试试。
春天是百花盛开的季节,各种花朵的花粉会在空气中形成漂浮物,一些过敏体质的人群如果吸入了花粉,就会容易引起过敏。有专家指出,在春季多吃一些金针菇可以抵抗过敏。
经常食用金针菇有利于身体排出重金属离子和代谢产生有毒的物质和废物,能够有效增强机体的抵抗力。新加坡研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种独特的蛋白,人体食用这种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人食用金针菇也可以起到调节免疫系统的作用。
推荐食谱:
莴笋炒金针菇
材料:莴笋200克、金针菇100克、青椒、红椒各50克,食用油、盐、鸡精、水淀粉各适量
做法:将莴笋去皮、洗净、切丝,金针菇去根、洗净,青红辣椒洗净、切丝;锅内放油烧热,依次放入莴笋丝、金针菇、青红辣椒进行翻炒,加入盐、鸡精调味,水淀粉勾芡即可。
功效:金针菇中含有人体所需的多种氨基酸等,经常食用金针菇可以缓解人体疲劳,增强机体的抗病能力以及免疫功能,非常适合过敏体质的人群食用。
春季到来了,万物都复苏了,花花草草也开始生长了,这时候皮肤过敏的人群又要开始头疼了。春季人们都喜欢出去踏青,可是对于一些容易花粉过敏的人来说是很痛苦的,因为要随时预防花粉过敏。那么春季吃哪些食物可以抗过敏呢?下面小编就为大家推荐一些。
1、蜂蜜
专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜里面含有一种微量的元素蜂毒,这种物质并不是毒素,在一些临床上,蜂毒可以很好的治疗支气管哮喘,还可以治疗过敏性的疾病,对于过敏的防治起到了很大的帮助。而且蜂蜜里面有花粉粒,对于抗击花粉过敏起到了很大的帮助。
2、大枣
日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。吃大枣并不是只能补血补气,一些经常过敏的人群可以食用一些大枣来缓解过敏的症状,可以煮粥的时候放入一些,也可以用大枣泡水喝,缓解过敏的效果非常的明显。
3、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇里面含有蛋白质,对于过敏引起的哮喘以及鼻炎都有着治疗的作用。吃一些金针菇可以很好的治疗肌肤过敏,在春季的时候非常的适合吃一些,还能预防过敏的出现,是预防湿疹很好的食物。
春季的时候,很多的皮肤问题都逐渐的出现了。过敏是最常见的了,过敏不仅会给我们的肌肤带来伤害,对于生活也是一种极大的影响。上述的这些食物可以很好的抗过敏,还能治疗过敏症,平时容易过敏的人群不妨尝试一下。
进入春季,气温渐渐升高,紫外线也增强,这个时候女性可要做好防晒工作,稍微不注意会晒成黑美人。俗话说:一白遮三丑,可见皮肤美白对于女性来说是多么的重要。所以女性要想美白,除了日常防晒之外,在日常饮食里也要多下点功夫,那么有没有什么食谱可以让人吃了变得水灵灵的呢?答案是肯定的,一起来看看小编推荐的几款美容又养颜的食谱吧。
一、猕猴桃色拉
材料:
3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油
做法:
1、 猕猴桃对半切,用勺子挖出果肉,果肉切丁。
2、 鸡蛋打入碗中拌匀。
3、 虾仁处理干净,裹上蛋汁,再沾点奶酪粉,放入油锅中炸至金黄色捞出。
4、 将虾仁、果肉放在精致的盘中,倒上沙拉酱即可。
功效:猕猴桃富含维生素C,可以阻止黑色素沉淀,有效帮助肌肤排毒,改善肤色暗沉,提亮肤色。
二、甘蔗木瓜猪脚汤
材料:
甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐
做法:
1、 猪脚切块状,甘蔗切断去皮,马蹄切块状,木瓜切丁,姜切片,待用。
2、 将猪脚放入锅内,加水煮开,然后,放姜片,转小火炖40分钟。
3、 将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟,最后放木瓜、枸杞。
4、 加入少量盐调味即可。
功效:
猪脚富含胶质,此款食谱可以减少细纹的产生,增加肌肤的弹性,让你看起来更年轻。
三、薏仁牛奶粥
材料:
15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶
做法:
1、 薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。
2、 将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。
3、 将冰糖放进高压锅搅拌至融化。
4、 盛在碗里,倒入低脂鲜奶,拌匀即可食用。
功效:
薏仁牛奶粥能够很好的滋润皮肤,美白肌肤,还能消除水肿。
四、豆浆
做法:
1、 生豆浆加热到80~90度的时候,会产生大量的白色泡沫,很多人都以为这样的豆浆已经熟了,其实,这只是豆浆的假沸现象。正确的做法是,大量的白色泡沫出现以后,还要再煮3~5分钟。
2、 有人认为豆浆反复的煮几遍会更健康,其实,这样的做法虽然去掉了豆浆本身的有害物质,却也造成了营养的大量流失。因此,煮豆浆要把握好时间、火候,尽量恰到好处。
功效:
豆浆中含有大量维生素C和维生素E,经常食用可以增加肌肤的细腻程度,有效淡化脸上疤痕。(
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