白领中的流行病：干眼症
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“白领中的流行病：干眼症”，仅供您在养生参考。
目前成为干眼一族的上班族人数正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。一份近期的研究显示，在日本的上班族中，有31.2%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有干眼症的比率高达40.7%，甚至可以说，干眼症已经成了e时代的流行病。
什么是干眼症？这是一种因多种内因或外因导致的眼睛干涩。由于泪液分泌过少、蒸发过多，你的眼睛有烧灼的感觉，会出现痒痒、怕光、眼红、视线模糊或视力波动等症状。
健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球。但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。看电视、夜间驾驶、熬夜、阅读，再加上现在的OFFICE内都安装有空调系统，所以湿度低，空气不流通，更加速了泪液的蒸发。如果不巧你又是隐形眼镜族，那更是雪上加霜，而这正是造成后天性干眼症的主要原因。另外，干眼症也是准分子激光手术后常常出现的问题，许多患者在pRK、LASIK手术后，感觉眼睛干燥、有异物感等干眼症状。在检查中发现手术后一段时间内出现泪液分泌数量减少，泪膜破裂时间缩短等情况。因此，手术前应该做干眼检查，比较严重的干眼患者，应避免手术。M.ys630.cOm
很多上班族都因为忙，而自行去普通药店买点眼药水来滴，极少有人能够到专业医院就诊。眼药水点入眼睛，暂时感觉舒服了，就以为万事大吉，其实这样不负责的行为只会给眼睛带来更大的伤害。事实上，一些我们常用的眼药水中，含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补！比如氯霉素可引起白细胞减少甚至再生障碍性贫血。因此，建议大家要及时去医院就诊，并使用专业治疗干眼症滴眼液-信润明TM（玻璃酸钠）滴眼液，它具有长时间保湿润滑眼睛作用，并能帮助受损的角结膜上皮细胞修复，而且现代医学证明玻璃酸钠可以有效地保护眼睛不受防腐剂的侵害，适合用于干眼症的治疗。
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近年来，颈椎病就像传染病一样在年轻人尤其是办公室里的年轻白领当中蔓延开来，办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。大家习惯性地揉着脖子，继续盯着电脑，直到某一天连抬胳膊、转头都感到困难的时候，才开始想办法。
看医生，去按摩院，或者自己买理疗器、牵引带在家治疗，不过，似乎大家治疗的效果都不是很理想，时好时坏。不过有很多人也想出了一些招数来预防和治疗颈椎病。
【现象】抬高电脑站着办公
4月6日，记者在一位朋友的办公室里看到一个有趣的现象：七八张桌子上的电脑都被高高支起，高出桌面30厘米以上，仔细一看，电脑下都垫着小桌子或小方凳。
看到记者吃惊的表情，这位朋友笑了笑说：我们平时工作起来，往往在电脑前一坐就是七八个小时，大家都有颈椎病的症状，有的胳膊都抬不起来，有的经常落枕，把电脑抬高后，我们都站着办公，感觉症状都减轻了不少。这位朋友还说，这种方法也是从其他公司或办公室里学来的，最近似乎很流行这种站立式办公方式。
【专家】此招有效但不宜时间过长
对于这种站立式办公方式，郑州市骨科医院业务副院长翟明玉表示，这种方式是有一定效果的。翟明玉说，颈椎病又称颈椎综合征，可发生于中老年人，也可发生于青年人，主要是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性病变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一系列综合症状。
长期低头面对电脑时，颈椎恰恰处在头颅与躯干之间，头部的重量加上低头前屈就使得颈椎受力负荷增大，同时脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，随着时间的推移和年龄的增长，势必引起颈椎慢性积累性损伤，所以，适度抬头办公，能对颈椎病起到一定的预防和缓解作用。而河南省中医院骨科专家黄俊卿也有相似的观点，他认为在操作电脑时如果能抬头、站立，不仅对颈椎病有所缓解，还能预防腰椎病。
不过，翟明玉提醒，这种站立式办公虽然理论上对预防颈椎病有所帮助，但也要注意久站可能产生的疲劳感，同时，在站立时间上也要有所控制，尤其是对膝关节不好的人，更要控制站立时间。
【建议】还是要注意平时的保养
翟明玉说，与其得了颈椎病再去治疗，不如及早预防，毕竟这是一种可以有效预防的疾病。翟明玉说，办公室一族如果开始感觉到脖子痛，就要注意了，避免不良姿势，比如不要躺在床上看电视、看书，不要长期偏一侧睡觉；同时注意使用合适的枕头。此外，应该加强颈背部肌肉的锻炼，像现在这样的天气，外出放放风筝，对颈椎病的预防和缓解是最有效的。翟明玉说，在工作之余，也可多参加游泳等体育锻炼，体育锻炼可使肌肉发达，韧度增强，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
欧美国家的统计表明，60岁以上老年人6%-12%发生痴呆，85岁以上的老人则有20%-40%发生痴呆，其中半数以上为老年性痴呆。据统计，全球有超过2000万的人患有老年性痴呆。
最近，由北京协和医院牵头，全国6个城市10个中心的109名医师参加了对42890名老人进行的流行病学调查。调查结果表明，我国北方地区65岁以上居民痴呆患病率为6.9%，其中老年性痴呆为4.2%，血管性痴呆为1.9%。我国南方地区65岁以上居民痴呆患病率为3.9%，其中老年性痴呆为2.8%，血管性痴呆为0.9%。估计我国现有痴呆的老年患者超过400万，其中老年性痴呆约占1/3。2000年我国60岁以上的人口达1.3亿，占人口总数的10%；到2020年将达到2.3亿，占人口总数的20%以上。老年人口的不断增加使老年性痴呆患者的人数大幅度上升。
据预测到2030年，全球患老年痴呆的人数将达到6000万，仅我国就将有1200万。
据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。
四个女人 三个睡不好
对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。
长期失眠 健康影响大
长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
2、纤维肌痛(Fibromyalgia)、睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)。
3、皮肤不好、老得快。
4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition，会使减重更为困难。
6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。
求医诊治 睡眠可改善女性的失眠问题如何解决?专家建议除了靠自己，尽量改变生活形态之外，必要时也要求助于医生。尽管女性失眠问题严重，真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生，这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严肃看待或加以追踪治疗。
事实上，在失眠人口越来越多的情况下，医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步，使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少，短期使用不但不会有害，还能有效改善睡眠。不过，有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议：
几项建议 从生活做起
1、少喝含咖啡因饮料。
2、藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。
3、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。
4、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。
挥别数羊的日子，并没有想象中的困难。
在电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》中，张大民的妈妈是一位能干的家庭主妇，后来由于受到了某种刺激患上了老年性痴呆症，不仅找不着自己的家，不认识身边的人，连简单的日常生活也需要别人来照顾，完全失去了生活自理能力……
现实世界里，美国前总统里根老年痴呆病情加重，以至于完全不记得曾经做过8年美国总统这段辉煌的人生经历，甚至连别人的话都听不懂了。
像张大妈那样患老年性痴呆症的老人，目前我国约有500万。病人和家属因此承受着巨大的身心痛苦和经济压力，带来一系列的家庭乃至社会问题。然而令人遗憾的是，人们对这种疾病的认识仍相当欠缺，根本做不到早期发现和正确的家庭康复护理，而社区相应的服务及设施也是处于空白状态。
随着老龄化社会的到来，老年性痴呆已成为老年人健康的主要杀手。因为老年痴呆的临床表现，有人干脆将其称为21世纪家庭的灾难。
罗姓老人今年84岁，患老年性痴呆病已经有6年多了，经常趁家人不注意时，爬墙外出，外出后不知怎么回家，连家中子女姓名、电话、地址也说不出，弄得3个子女“大部分时间是在找爸爸”，即便请了个专职保姆也无济于事。后来家人不得不在罗某的衣服上注明了家庭地址、电话。这样一来，警察和保安成了他们的“常客”――隔三差五地送走失的老人回家，三个子女被父亲折腾得几乎到崩溃的地步。
63岁的梁婆婆，不准保姆和家人帮她洗澡，还随地大便，能把大便拉在花盆、饭碗、脸盆里都算是比较好的时候了。梁婆婆还乱开煤气，数次险些酿成煤气中毒、爆炸事件，家人先后替梁婆婆找了不下十五个保姆，顶多能坚持做十天半月就都熬不住，辞工走人。后来，心惊肉跳的家人只好把她送到养老院痴呆老人专区托养。
随着社会的不断发展，人的寿命延长，老龄化社会来临，大约十分之一的社会成员已经是老年人，这意味着老年痴呆的人群正在日益膨胀，有的从中年开始就出现潜在性症状。由于老年痴呆使人的生活能力下降，最后失去生活自理能力，这不仅为社会带来了巨大的压力，还给家庭造成了沉重的经济负担。
美国前总统里根算是有福的。不仅有充足的资金用作医疗护理，能请来第一流的医生、护士，并且伉俪情深，用里根与前妻所生女儿莫琳的话说：“多亏我的继母南希，我的父亲才能坚持到现在。”但想一想，曾在国际舞台上耀武扬威、叱咤风云达八年之久的一代枭雄，晚年连自己任过超级大国总统的辉煌都不再记得，不能不说是一件极悲哀的事。
医学研究的发展在迅速膨胀的老年痴呆人群面前实在显得太缓慢了。人类至今不能确切得知老年痴呆的真正病因，医务人员们也不知道老年性痴呆的具体诊断标准，更不知道治疗的诀窍。总之，到目前为止，人类面对老年性痴呆仍然束手无策。
所有这些除了给医学研究者们出了一道难解的医学课题外，更给社会带来了沉重的经济负担，给病人们的家庭带来了无穷无尽的痛苦――他们不得不忍受家人患病而被迫打乱的生活秩序，还要承受着巨大的精神创伤和心理压力。而将老年痴呆症的发生或发展过程延缓五到七年，将有可能减少这一年龄段老年痴呆症患者人数的一半。这正是今后几年中医学界面临的一个重大公共卫生课题。
全球人口正趋于老年化，如果人类不能找到有效的治疗方法，25年后全球预计有2200万人患上早老性痴呆症，到2050年患此疾病的人数将达4500万人，早老性痴呆将成为人类社会的流行病。
喜恩开医生提示：对于老年性痴呆，目前尚无治愈的方法
在不久前召开的世界阿耳茨海默氏症（痴呆症的一种）大会上科学家们发出警告：阿耳茨海默氏症将成为21世纪人类社会的流行病。今年6月召开的我国第二届老年人痴呆和抑郁症学术研讨会上，有专家报告说中国也是老年痴呆症的高危国家。据统计，老年痴呆症的发病率：65岁以上是5%，70岁以上是10%，80岁以上是30%，到了85岁以上则高达40%。
致病因素
发生老年痴呆症的病因，目前尚未完全清楚。研究发现与多种因素有关，如：遗传因素、饮食中铝含量过高、胆固醇过高、高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病因素，其发病还往往与受教育程度低、不爱动脑子、性格内向不愿与人接触及不良生活方式如嗜酒等。此外妇女在更年期后雌激素水平低下等也会造成痴呆。
老年痴呆通常可分为三个阶段：轻度阶段症状一般持续时间为1-2年，具体表现为记忆力越来越差，影响工作和家务劳动；忘记日常生活用品的名称，出现命名障碍，即知道这个东西是什么，但就是找不出合适的词来表达；不太容易理解数字的意义；对平常喜爱的活动丧失兴趣。
中度阶段的症状持续时间通常为1-3年。具体表现为：无法认识亲近的朋友和家人；判断力降低，四处游走，易迷失方向，不能回家；越来越糊涂和焦虑；人格发生改变，开朗的可变得抑郁或自私、暴躁；忘记怎样穿衣、刷牙等日常活动；产生错觉；失眠。
重度阶段的症状一般也持续1-3年。具体表现为：记不得任何事情或新信息，不认得家人；丧失使用词语和理解词语的能力，但是对音乐、接触和眼神交流仍有反应；吃饭和吞咽困难；生活不能自理，大小便失禁；卧床不起。
预防方法
由于老年痴呆症的病因还不是完全明了，因此人们目前能做到的就是：早期发现、早期诊断、早期干预。
一、及时检查。凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象，应及时到神经内科就诊，做一些相应检查（如神经心理测试、影像学检查等），以确定是否已患上老年痴呆症。如已发生，便应实行早期的一系列干预措施，来延缓或减轻它的发展。
二、合理饮食。老年人消化功能差，应多吃些清淡的食物；鱼类含有丰富的卵磷脂，对防止大脑的衰老有很好的作用；蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助；富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等，可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。此外，铝过量摄入也是重要的致病因素，因此应尽量少用或不用铝锅。
三、保护好牙齿。研究人员发现，青年时期缺牙不补，易患早老性痴呆。健康人和早老性痴呆患者的残留牙齿数有明显的差别，而且患者开始缺牙的年龄比正常人小得多。另外，有力的咀嚼不仅能防止大脑老化，还能维护全身健康。
四、老有所为。老年人要多走出家门，参加一些社会活动特别是文体活动，只要自己能参与的，就积极参与，即使当个旁观者也比不闻不问好。培养广泛爱好，如绘画、书法、跳舞、钓鱼、集邮等，而且力争出一些成绩，不断加深兴趣。
五、享受天伦之乐。老年夫妻在一起，生活会十分平淡乏味。要多同孙子孙女在一起，使自己似乎也回到童年。
六、勤于用脑。人要活到老，学到老，用脑到老。在生活中不断有所创造。
七、及时治病。高血压、动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病、中风等都会引起老年痴呆症的发生和病情恶化。因此，患有这些疾病的人应及时治疗。
此外女性补充雌激素也可以预防老年人痴呆的发生。
虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail。
当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3-4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。
日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维;多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素;食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。
只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。这一条，男女无欺!
饮食不规律所引发的厌食症通常是女孩子罹患的疾病，但如今不少男性也患上了这一疾病。以英国为例，最新数据显示，男性患厌食症的比例过去5年间上升了67个百分点。
专家认为，如今不少男性也同女性一样过度在意自己的身形，希望拥有像球星贝克汉姆那样的健美体魄。他们对完美身材近乎偏执的狂热追求成为厌食症病患增多的诱因。
男性也厌食
英国官方公布的数字表明，2007年，有137名男性因受厌食症的严重困扰向专家求助，这一数字比2001至2002年间的82人有明显上升。但仍有专家认为，这一数字只是冰山一角，因为它仅仅代表了一小部分重症患者。这些人只有接受全面治疗方可挽回生命。
英国《每日邮报》3日报道，自英国前任副首相约翰·普雷斯科特曝光自己罹患厌食症的实情后，男性因受厌食症困扰拨打热线电话求助的比率较以往增加了近10倍。英国关于饮食失调的求助热线增加了10倍之多。专家称，男性厌食症已成为一种流行病，对于理想身材的追求让他们和女性一样为此狂热。
数据显示，在英国，某些地区受厌食症的影响尤为严重。在达勒姆郡，医院统计的厌食症人数急剧上升360个百分点;伦敦东南部上升246个百分点;约克郡上升139个百分点。
英国“饮食失调慈善团体”官员苏珊·灵伍德说，男性厌食症患者人数日益剧增将会引发更大的问题，因为男性通常不会轻易向外界求助。
年轻病患增
英国卫生部公布的数据显示，英国医院有关厌食症治疗的专家预约已达1700人，上升近32个百分点。更令人担忧的是，到去年为止，14岁以下儿童的患病率从2001至2002年的202人升至255人。
对此，“饮食失调慈善团体”官员灵伍德解释说，男性对于身材审美重视度的上升，使得他们变得与女性一样开始重视身材。而部分影响正是来自于男性时尚杂志。
“现在，诊所中出现越来越多患厌食症的男性，这中间甚至包括8岁儿童。人们青春期发育的平均年龄与50年前相比提前了5年。更值得关注的是，人们在青春期患病的可能性更大一些，”灵伍德说。
英国保守党卫生部部长安妮·米尔顿说，“大规模调查结果显示出一些可怕的统计数据，这些数据让我们十分震惊。”她认为，政府对儿童和青少年心理健康关心的不足，是导致问题发生的原因。
事关心理健康
英国“文森特广场饮食失调临床门诊”精神科顾问弗朗西丝·康南说：“对于男性而言，患有心理健康和厌食症问题是一种‘双重羞辱’，因为这常被看作是女孩的问题。”
专家建议，厌食症病患可以向心理学家和精神科医生寻求帮助。儿童则可向医院的青春期健康心理团队寻求帮助与辅导。
有些病患在营养的摄入以及临床治疗力度的把握上需要医生的专业意见。某些情况下，这意味着病人需要被插输液管或打点滴。但是专家指出，由于许多医院没有治疗饮食失调的专家，以至病人不得不到其他地方求医。
英国卫生部一名发言人说：“我们将以严肃认真的态度来正视日益严重的饮食失调问题，尤其会加强对年轻人心理健康的关心。”
长期做某一个反复的动作，没有科学合理的作息安排，工作压力大，这些对健康影响最大的问题正在困扰着越来越多的年轻上班族，让白领们的身体健康受到威胁。
公司文员马小姐最近经常感到头晕目眩，下肢无力，日前她到医院检查，医生告诉她得的是颈椎病。陕西省建材医院骨科主任高碧奇说，马小姐的情况属于颈肩腕综合征，该病是从事文秘和电脑工作的常见多发病。他介绍，颈椎病以往患者多为50岁以上的中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。
参加工作刚一年的张小姐一有空余时间就到图书馆看书，晚上还要上网查资料，只有本科学历的她还准备攻读硕士学位。她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名信息焦虑综合征。西安交通大学医学院第一医院精神心理卫生中心高成阁教授认为，信息焦虑综合征是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，吸收信息，在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量信息的程度，就会得信息消化不良症。
在广告公司上班的王先生最近总是感觉肠胃不适，吃什么东西都不消化，胃动力药也吃了不少，但还是不见效。更为可怕的是他觉得自己的肝部也隐隐作痛，到医院检查后，医生告诉他：由于他饮酒过量，导致胃黏膜受损，从而消化不好。而肝部不适则是由于他长期不吃早饭导致的胆结石。西安华仁医院肝病科主任张平政告诉记者，由于长时间的饮食不规律和不吃早饭，最容易导致肝胆疾病和胃肠不适。另外，许多职业白领为了应酬，常常饮酒过量，这对胃和肝胆的刺激最厉害。
专家指出，随着IT、生物医药、微电子等高新技术产业的飞速发展，职业病的患病人群逐渐发生了变化，一些现代的工作环境因素也成为致病的诱因。如制造芯片时要使用多种有毒溶剂和重金属，一旦防护不当，接触了有毒物质就会引起化学中毒;而在工作中常接触微波辐射，会引起心脏传导功能紊乱、神经衰弱等病症。最好的预防方法是定期做健康体检，才能做到这些疾病的早发现、早治疗。
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