1、夏天适合喝苦瓜黄豆煲排骨
材料:苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐。
做法:
1.1、将苦瓜洗干净之后切片,然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用。
1.2、黄豆放入清水中浸泡,排骨则是切段备用;将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中,加入清水大火烧开,小火熬煮一个小时,然后加入食盐服用。
功效,苦瓜性凉,服用之后对于脾胃有着很好的保护作用,并且对于清暑解热效果非常的不过。这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择,不仅对于脾胃有着很好的保护作用,同时也能够清热,同时还可以促进消化。
2、夏天适合喝莲藕排骨汤
材料:莲藕、排骨、食盐、清水。
做法:
2.1、将排骨放入清水冲焯一遍,去除掉血水以及脏东西;然后将莲藕切段备用。
2.2、将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮,最后煮熟之后加入食盐就可以吃了。
注意事项:在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多,除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外,也可以将排骨和白萝卜一起,不过在加入白萝卜之前排骨肉一定要软烂了。
3、夏天适合喝百合排骨蔬菜汤
准备材料:百合50克、排骨200克、泡发好的木耳50克、泡发好的黄花菜50克、荷兰豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜干30克、姜丝10克、盐3克、白胡椒2克。
做法:
3.1、排骨放在冷水中,加几片姜片,煮开后,捞出备用。
3.2、排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干加入清水,旺火煮开,转文火煲30分钟。
3.3、加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟。
3.4、最后加盐、白胡椒调味,一道鲜美的百合排骨蔬菜汤就做好了。
4、夏天适合喝萝卜甘蔗马蹄汤
材料准备:马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克、调味料、冰糖适量。
做法:
4.1、将甘蔗切成10厘米(1厘米=0.01米)一段,再从中间切成4块(对切再对切)。
4.2、将马蹄洗净,直接拍碎。
4.3、将胡萝卜洗净、去皮,切成现状。
4.4、接着将所有材料放入锅中,加水煮1小时,最后加入适量的冰糖调味即可。
养生功效:活络气血、清热降火、治疗便秘、瘦体健身。还可大量补充铁质。
夏天养生吃什么好
1、南瓜:新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药,有助于清理肝脏。此外,南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
2、芹菜:芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤,其中磷和钙的含量较高。
3、白萝卜:白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质,能够分解坏的胆固醇。白萝卜也是一种利尿剂,并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
4、蚕豆:2020夏季是盛产蚕豆的季节。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,尤其是磷和钾含量较高。蚕豆能有效预防便秘及癌症,同时还有助于减肥。
夏天饮食养生的原则
1、健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
2、清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
3、补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
4、冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防2020冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗2020冬季哮喘和鼻炎。
1、女人2020夏季养生喝冬虫草老龟汤
材料:老龟一只,冬虫草适量。
做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
功效:改善睡眠质量、让脸色变好。
2、女人2020夏季养生喝天麻乳鸽汤
原料:乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。
调料:精盐,姜片,胡椒粒和粉。
做法:将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可!
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
功效:改善压力性头痛
3、女人2020夏季养生喝乌龙茶
乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
4、女人2020夏季养生喝荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
女性2020夏季养生吃什么好
1、莲子
夏天本就是劳心劳力的季节,所以,吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以,在夏天的时候,可以多选择吃一些莲子。
功效:防癌抗癌,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。降血压,莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。强心安神,具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
2、草莓
初夏的时候,也是草莓要下市的时候,这个时候,多吃一些时令的草莓,对身体也有好处,能帮助我们清掉体内的毒素。
功效:滋补调理,草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。降血脂、防癌,草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。清除有毒物质,可以自然平和的清除体内的重金属离子。
女性2020夏季饮食养生的常识
1、饮食要清淡
2020夏季,天气本就炎热干燥,女性朋友在饮食上应尽量避免吃得过于油腻,最好相对清淡些。可以多吃一些对身体有益的清淡些的食物,比如说:清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子、安神养气的百合,清淡爽口的银耳,这些都能够做成粥来食用,在2020夏季常吃,对身体大有好处哦!
2、多喝水
女性朋友2020夏季养生最基本的准则是要多喝水,天气炎热,人体内容易缺水,如果时常觉得口渴,那就说明你体内非常缺水了,当身体开始脱水时再想到喝水就为时已晚了,因此,女性朋友要保证每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。如果觉得水平淡无味的话,可以选择泡菊花茶、玫瑰花茶来喝,对于2020夏季的养生很有帮助。
导读:夏天喝什么汤养胃?2020夏季气温高湿度大,炎热的天气让我们没有食欲,喝汤是很好的养生方法,那么夏天喝什么汤养胃呢?不要着急,下面小编为您介绍,一起来看看吧。
夏天喝什么汤养胃?
1、节瓜鸡脚汤
材料:眉豆100克,节瓜600克,陈皮1块,鸡脚10只。
做法:
1-1、眉豆浸透,洗净;节瓜去皮,洗净,切大块;陈皮浸透洗净; 鸡脚斩去爪尖,洗净。
1-2、锅内加入适量清水烧开 ,放入鸡爪烫约2分钟,捞起沥干水。
1-3、瓦煲内加适量清水,先用猛火烧至水滚,然后放入以上全部用料,待水再滚起,改用中火继续煲2.5小时,以精盐调味,即可以佐膳饮用。
功效:清热消暑,健脾开胃。
2、四红汤
材料:红豆200克,红枣10枚,红衣花生150克,适量红糖。
做法:入锅加水,大火煮开后,转小火炖煮2小时。
功效:补血养颜,健脾益胃,对于女性来说是非常好的美容食谱。
3、莲藕红豆章鱼煲猪脚汤
材料:莲藕800克,红豆、莲子各50克,红枣5个,章鱼干1只,猪踭500克,陈皮1/3个,生姜3片。
做法:各物洗净,莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块,与生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。
功效:莲藕能健脾、开胃、养血;红豆亦为旺血之食材。此汤甘润鲜美可口,有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。
4、蔬果四宝汤
材料:南瓜200克,胡萝卜1根,西红柿3个,苹果1个,生姜1块。
做法:食材处理好后,热锅下油,爆香生姜,放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻,加水,大火烧开转小火熬煮30分钟,加盐调味。
功效:南瓜、胡萝卜、苹果都是暖胃的食物,加入生姜后,可以改善因大量吃生冷食物而致的胃寒。
5、鸡片蘑菇汤
材料:鸡脯肉250克,鲜蘑菇300克,番茄100克,鸡蛋1个,绍酒、姜、葱段各适量。
做法:
5-1、鲜蘑菇切片烧水,番茄切三角块,鸡脯肉洗净,切片;鸡蛋取清;姜切丝。
5-2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀,放入沸水锅舀一下,捞起待用。
5-3、将锅置于旺火上,油爆姜丝、葱段,放入蘑菇炒,加入适量清汤,再加盐、鸡精,待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。
功效:补中益气,安神健体。
2020夏季养胃汤,小编还没有介绍完,请您接着往下看吧。
夏天的时候是非常炎热的,所以说这时候我们吃的健康就显得很重要了,而在夏天的时候选择多喝汤是很不错的选择,因为夏天的时候是容易缺水的,所以说这时候我们注意多喝汤很重要,那么具体夏天的时候喝什么汤比较好,一起和看看吧。
夏天喝什么汤好
夏天首先推荐的就是银耳莲子汤了,需要准备好银耳、莲子、水、冰糖。首先我们要把白木耳放到清水中进行浸泡,然后撕成小块之后,就可以在锅中加入些清水,同时白木耳、莲子还有冰糖一起加入其中。而且清水一定要能够完全的浸泡食材才行,用小火炖煮上六个小时之后,这时候所有的食材都变得软烂,所以说我们是可以直接服用的。
腰果莲子汤也是不错的选择,需要准备好腰果、莲子、排骨、食盐、香菜,首先我们要把莲子和腰果一起放入到清水中进行浸泡,等到变软的时候就可以了,而对香菜来说,切段就可以了,排骨洗干净之后我们就要用开水去焯一下了,之后在锅中加入开水,然后放入食材,用小火炖煮,等到肉都软烂之后就可以在其中加入食盐以及香菜,这时候就可以服用了。
绿豆汤同样是夏天的时候很适合的,也是属于传统的一种夏季饮品,因为绿豆性凉味甘,同时还可以有润喉止渴、清热解毒的功效存在,再加上绿豆的豆皮中含有大量的多酚类存在,这样的抗氧化物质有很强的消暑功效存在。而且还可以把煮沸10分钟之内的汤,取出之后单独的进行饮用,这时候的绿豆汤是碧绿色的,同时溶出的物质,主要是属于豆皮中存在的活性成分,而且因为氧化的程度也比较低,清热的能力也很强。在取出这些汤之后,我们加沸水之后继续的煮制,等到把豆粒完全煮烂的时候食用就可以了。
清热解毒的汤怎么做
苦瓜排骨汤是很不错的一种清热解毒汤品,首先要准备好排骨、苦瓜、姜片、葱段、绍酒、盐、味精适量。在把排骨洗净切成小块之后,苦瓜去掉瓜蒂和瓤,洗净之后切块。在锅中加适量的水,烧开之后把排骨放到开水中,去血沫之后就可以捞出洗净,然后把锅中的水全部倒掉,之后我们重新加入其中适量的水,再放入些排骨,之后我们用大火烧开,再把葱段、姜片、绍酒一起放入其中,改为小火,烧到排骨脱骨的时候,就可以把苦瓜放进去,苦瓜熟烂之后就可以加入少量盐、味精调味。
沙葛猪骨汤也很不错的清热解毒汤品,需要沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜各适量,把眉豆、赤小豆、扁豆洗净之后,用清水浸泡上1~2小时之后,就可以把猪扇骨斩成大件,洗净之后,在开水中煮上一下去掉血沫,然后把沙葛洗净,同时需要去皮去筋,之后再切块。把清水煮沸之后,在其中放入所有的材料,然后用大火煮开,之后我们就可以转成小火炖煮一个半小时,最后放盐调味就可以吃了。
百合汤同样是一种清热解毒的汤品,需要新鲜的百合200克,红枣和冰糖适量。把新鲜的百合掰开之后,内衣也需要撕去,然后用清水洗净,同时红枣也需要洗净。把锅放到火上,加入适量的清水之后,放入百合,煮到酥而不烂的时候,及时加入红枣,煮开之后再放入少许的冰糖就可以了。
夏天养生食谱推荐
夏天的时候通过食谱来养生是很不错的选择,首先推荐吃的就是枣生姜粥了,需要准备好大米、糯米、红枣、生姜丝。需要我们把洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝一起放到锅中,加入冷水,煮到水乳交融的时候就可以淋入其中姜汁,再下红糖。熬5分钟之后就可以灭火,继续焖3分钟之后就可以食用了。
冬瓜薏仁煲老鸭也是非常好的选择。需要带皮的冬瓜250克,生薏仁适量,老鸭半只,排骨4块。首先要把老鸭洗净,同时冬瓜也要切块备用。水开之后就可以把老鸭、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮,等上两个半小时之后,放冬瓜,然后再煮上半小时,加盐之后就可以食用了。
上面给大家介绍了几款夏天适合的汤品,大家在夏天的时候就要经常喝才行,在帮助我们补水的同时,还可以起到养生的功效,所以说上面介绍的这些食物大家不能错过,是夏天的时候我们应该坚持去服用的,对大家健康也有好处。
女人冬季喝什么汤好? 很多汤有养生的作用,不过大部分都不知道哪些汤对女人有养生的效果。今天给大家分享女人冬季养生汤食谱,有兴趣的朋友可以好好学习一下汤的名字和做法哦。
女人冬季养生汤食谱
1、 黄芪牛肉汤
中医认为,人体中的气具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能,因此气虚时,机体调节体温的能力减弱,会出现怕冷、爱出虚汗的症状。出汗时如果被冷风一吹,就更容易感冒,康复的时间也比别人长。这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗,党参有健脾补肺、益气养血生津的功效,牛肉则有补中益气,强健筋骨的功效。
做法:将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水,与中药包和姜、葱大火煮开,撇去浮沫;加料酒,小火炖两小时;最后加入少许盐和胡椒粉即可。
2、 干姜肉桂羊肉汤
羊肉营养丰富,贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用,要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外,肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用,将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水,更有利于祛寒治感冒。
做法:羊肉150克切块,与30克拍碎的干姜、15克肉桂共炖至肉烂,调入盐、葱花、花椒面,趁热吃肉喝汤即可。
3、 胡椒猪肚山药汤
胡椒性子温热,温中散寒;猪肚健胃养胃,散寒止咳。如果感冒后觉得脾胃虚寒,胃纳不佳,手脚冰凉,快喝胡椒猪肚汤吧。
做法:将一整只猪肚洗净,50克新鲜胡椒捣碎后塞进猪肚内,拧紧猪肚口,煲1.5小时左右。等汤稠肚熟时,放入200克去皮切块的山药,将猪肚捞起切成肚丝,再放进汤内同炖20分钟,加入食盐料酒即可食用。
4、 雪梨南杏瘦肉汤
雪梨润肺止咳,化解初冬干燥空气引发的呼吸道不适;杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘,还富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等。与低脂高蛋白的瘦肉共同煮成汤,可以增强抵抗力,帮你在冬天远离感冒袭击。
做法:雪梨一只去皮切块,与15粒南杏仁、50克瘦猪肉片同煲40分钟即可。
5、 太子参百合瘦肉汤
百合有清润肺燥的功效,太子参更能补气益中、益肺生津。加入止咳化痰的罗汉果后,整款汤水的口感趋向清甜,是非常有名的粤菜防治感冒汤水,对感冒后的干咳特别有效。
做法:猪瘦肉150克切块洗净备用;太子参50克、百合50克与半个罗汉果洗净,放入砂锅内,加清水两大碗武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲一小时,加盐和料酒即可。
6、 胡萝卜玉米山药汤
医学研究发现,反复呼吸道感染的人,大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。这款汤水中的胡萝卜、玉米、太空椒中提供的丰富维生素A和胡萝卜素十分重要。加上山药中的丰富黏液蛋白,可以润泽整个呼吸器官,对冬季防感冒很有好处。
做法:玉米与胡萝卜各一根切小段,铁棍山药半根去皮切小段,加水后煲30分钟,起锅前5分钟将红色柿子椒去蒂籽,切丝加入。
7、 姜枣红糖汤
生姜和大枣都有温中散寒、回阳通脉、补血正气的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,非常有利于寒性体质驱寒治感冒,对女性经期的小腹发寒也有温暖效果。
汤水出品地:浙江
做法:将10颗红枣和一小块生姜洗干净;红枣去核,生姜切片,和两大碗冷水放入锅中,大火煮开后,小火再煮10分钟;加入约20克红糖,搅匀即可。
8、 梨藕荸荠汤
中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效,雪梨、莲藕、荸荠、山药都是润肺止咳的好食材,其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量,加强免疫力,预防受寒感冒的功效。
做法:将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,加水半砂锅同炖半小时后,加入去皮的荸荠十粒,去皮切块的雪梨一个,再同炖10分钟即可。
饮食养生
运动养生