每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。
1.刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间
睡族,是个现在非常流行的族群,无论是自发性少睡的夜猫子,或者被工作压力所困的晚睡早起先生,都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行,以为少睡后只要学女人简单化化妆就能让你看起来精神帅气?其实从面相就能看出你睡得不够。
面相1:脸色黯沉,脸上惊现小斑点
晚睡会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后,还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢,白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且,电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
对策1:去角质、再按摩
早上洗脸后可接着进行去角质,让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色重新变得明亮。
对策2:晚上也要用防晒
如果经常晚上加班会在电脑前呆很久,或者所处环境的灯光较强,少睡派美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤,绝不能省略。
面相2:黑眼圈少睡派的标志
几乎没有一个少睡派能避开熊猫眼的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。
对策1:正确使用眼膜
凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后,还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
对策2:做简单的眼部按摩操
有一套最简单有效的眼部按摩操:四指搓热,按压整个眼睑,从内眼角按往太阳穴,再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下,再轻轻地提起。
面相3:易水肿 瓜子脸变包子脸
熬夜的人身体新陈代谢会减慢,体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多,水肿更是难以逃脱的恶梦。
对策1:睡觉时垫高枕头
针对睡醒后的包子脸,大S曾支过狠招,一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是:睡觉时垫高枕头,避免水分积聚于面部或眼部。
对策2:起床后做淋巴按摩
如果早上醒来还是肿,那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置,有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子 和承位,以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部,则用手指尖配合呼吸按动面颊,由耳垂边方向至鼻颊骨旁边,同样是呼气按、吸气放,很简单却很有效。
面相4:狂出油 T区变成大油田
熬夜加班的第二天早上脸上哗哗淌油。其实,干燥和出油的根本原因一样,都来自于熬夜导致的水分流失。
对策1:睡前再次清洁
如果你熬夜时出油很严重,建议你睡觉之前还要再次清洁,再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔,形成讨厌的黑头和粉刺。
对策2:补水、锁水是关键
治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择,补水、锁水的面霜也要及时加用。
她们化着精致的靓妆,看《ELLE》、《时尚》,追随杂志引导的潮流节拍享受生活;她们高学历、高薪水,出入高尚写字楼和智能化的住宅小区;她们注重品位,讲究情调,需要一种思想的火花点缀生活;她们没有法定的伴侣,身边却不乏异性。 她们便是当下的单身女白领。 虽然单身的理由人各有别,但是,潇洒地享受单身生活,却是这群主动或被动背离传统的白领们的共识。 第三地咖啡与音乐的纵情 据新快报报道,第三地是舶来的词汇,是家庭和办公室之外的第三个经常光顾的地方,在具有小资情结的人群中,这是一个熟稔的名字。广州的绿茵阁、维加斯夜总会、FaceCaf、ChinaBox,越来越多的单身女白领开始寻找自己的第三地。 阿莉是家外资公司的部门经理,白天需要承担很多责任和压力,夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她会先赶饭局,一般是从8点到10点,然后就是找个安静的地方,静静地喝酒或是听音乐,直到凌晨2点。阿莉认为现在的泡吧生活并不是一个纯粹的概念,很多人的夜晚却是别人的白天:以前的泡吧客多是摇滚人群和外国人,现在泡吧品流更为复杂了。尽管泡吧在阿莉眼中有点浮躁和轻浮,但事在人为,她会按着自己的方式享受泡吧时光。 网络情虚拟与真实的交错 在第三地的纵情,毕竟归属于现实世界,无论怎样的恣意,都有规范的约束,只有在网络这个虚拟而无限的世界,所有的宣泄才是无所禁忌的。你可以大声说出自己的爱、自己的恨,你可以说YES也可以说NO。 在一家写字楼工作的秘书小姐丽欣,更倾向于网恋。丽欣说自己在网上的爱情已经进行了好几场,只是持续时间都不长:我大约每两个月失恋一次,当然,每两个月我也热恋一次,够快的是吧?如果是在现实世界中,我想我就够得上是爱情激进分子了。 她现在热恋的是一位博士。我喜欢像他这样爱思考的男人,我会和他谈很多:热烈的梦想、工作和生活中的困境、心理的低潮他总是会耐心地倾听,细致地和我讨论。博士的见识面很广,丽欣觉得博士提升了她的思想境界,对他满是欣赏。午夜时分,两人常相约上网,谈些寂寞、想念的话题,不过她从未答应过博士的见面的邀请。我真的很怕有一天,他的爱会蒸发。 一夜情一片混浊的情感 无数个孤独寂寞的灵魂,在午夜的网络游弋,找寻快餐式的交易。把持得住的,如丽欣,也只是个爱情激进分子而已;把持不住,或者有心交往,便会好事成双。反正是单身,来去自如,不必要对任何人负责,别人也不必要对自己负责。即使数夜不归,也没有人来过问。25岁跟随男友来到广州的茹仪就是这样的一位。男友来广州不久就离开了她。这给茹仪留下了深深的伤痕。在大学时她就和男朋友有了稳定的性生活。现在,单身的她也会有自己的生理需求。白天的工作压力很大,晚上归巢独居,没事做就上网聊天。起初有男人问她要不要时,她很坚决地拒绝,因为害怕。后来我认识了一位在校的硕士,交上了朋友,见了面,彼此的印象不错,很自然地我和他发生了关系。但是他不能与我继续,因为他已有了未婚妻。茹仪为此也失落了一段时间。不过后来,茹仪对这种陌生的交合不再那么拒斥。她说这种生活不是自己想要的,只是现状只能如此。真正想要的是持久的爱情,不是一片混沌的性爱。 专家说:要学会保护自己 社会学专家杨基明教授认为,在发达的城市中,单身女白领的数量越来越多。工作让爱情无处落脚。物质丰富,感情却空虚。这是她们的一个显著的特点,杨教授说,信仰缺失,理想消失,需求层次降低,这些也都是感情空虚所带来的后果,一夜情就由此催谷出来,这种使人的欲|望退化到生理需求的堕落生活方式,引起的不仅是社会问题,它更为将来的生活埋下一颗一触即发的地雷。因此,单身女白领在寂寞的日子里,要学会保护自己,这种保护既有身体上的,也有心理上的。
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