女性养生：25岁以后不能踩的7大健康雷区
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性养生：25岁以后不能踩的7大健康雷区”，但愿对您的养生带来帮助。
女性过了25岁，事业渐入佳境，爱情展露头角，可是身体是多事之秋。很多女性开始保健，下面列出七大要点，供大家参考。
1、乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现酒窝状时，则表明疾病到了晚期。
2、面子工程告急
随着年龄增长，女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。而且由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，迟到影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。
3、骨质疏松越早预防越好
有统计资料表明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。专家介绍，在患有骨质疏松症的人群中，女性比男性更易发生。不要等到老了之后才去预防骨质疏松，25岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松。
4、女性韧带天生脆弱
医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
5、荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
6、胃肠小病不可忽视
实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
7、呵护你的子宫
目前，我国子宫疾患已占到妇科病的1/2，即每两个妇科病人中，就有一人患有子宫疾病。难怪有专家称，常见的妇科病就是子宫疾病;女性进入25岁后，就要多多呵护你的子宫了。
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在这看脸的时代，都再说美容护肤，你对怎么样去护肤真的了解么？有一些你不得不知道护肤知识你必须得清楚。
1.粗大的毛孔
盐是我们生活中不可缺少的食用物质，你利用到了么？取适量盐在掌心中，搓一些，然后按摩在脸上，出油的皮肤质地都比较粗糙，所以不用担心会对皮肤有影响，或者是用盐配合精油使用，效果会更好哦。特别是鼻子周围处，黑头较多的地方可以多多仔细的按摩，洗干净后，毛孔就会变得小了。
2.皮肤美白
建议美白的产品还是少用为好，因为或多或少这些产品都含有一点化学物质，会损害皮肤表质。大家都知道，柠檬是一种含有大量维生素的营养水，但一般人都是把它作为美容食物。柠檬可以使你在享受美味的同时兼具美容效果，在柠檬水中加一定的醋有减肥健胃，洁肤增白的功效哦。
3.眼角的细纹
一般过了25岁左右的女人，如果不加以保养的话，皮肤就渐渐的会产生一些细纹，细纹产生的原因就是保湿力度不够，所以女人们一定要注重保湿。
身体每天要保持一定的水分，所以一定要多喝水，平时可以用喝剩下的牛奶做面膜，这样用起来自己也放心安全，且效果是不错的哦。
4.脸上的油脂球
脸上的油脂球千万不能用手挤和抠，用按摩的方法最好。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最好早晚间在洗脸的时候用冷热水交替洗，而且冷热水交替对黑眼圈也非常有效的。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?
美国权威心理学协会指出：将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。冰冻三尺非一日之寒，身在职场中的你，或许正危机重重
规划危机未来该做什么?我很茫然。
你热爱你的工作吗?你给你的晋升腾出了多大的空间?你有没有参加一个以上的学习班?如果以上回答都是NO，那么请你思考最后一个底线问题：设想一年、两年或者三年以后你的职场位置。如果对此你一头雾水，亲爱的，你毫无疑问遇上了一种名叫职业规划的危机。
调查显示，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，进而做出较为准确和理智的职业规划。
当你每一天盲目地奔走在从家到公司的两点一线，想象不出几年后自己的工作将发展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后会做什么，想做什么，你毫无头绪。日复一日地重复相同而琐碎的事务，有一种被掏空的感觉，对于未来，却迷茫无措，没有合理规划的工作毫不留情地把你带入规划危机。
服饰危机告诉我今天穿什么衣服?
当你在出门前的最后一分钟还在沮丧你的裙子和衣服无法协调，当你在电梯口遇见公司最有着装品位的ECHO，宁愿绕道也拒绝同梯陪衬，更可怕的是，当你的上司下班前提醒你，明天的谈判请注意你的着装时，还有什么可说的，服饰危机无疑在让你的形象蒙羞。
在职场里，服饰问题不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到职业化着装。因此，无法穿着得体、着装风格尴尬及着装形象达不到预期目标的情形，会对职业女性产生相当大的困扰。怎样穿衣服令不少白领女性为之烦恼，穿着打扮是一门隐形学问，调查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在镜子前不停换衫直到把自己折腾得筋疲力尽。
健康危机怎么办?我又失眠了。
检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。
除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。
因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。
显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
反应危机我的反应怎么越来越慢?
工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么;你站到同事跟前，却忘记要干什么。你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。
在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。
学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。
情感危机挑谁?嫁谁?归宿有多么重要。
你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。
白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。
如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。
女性进入到30岁之后，身体的各个方面会出现衰老的情况，因此平时大家一定要加强卵巢的保养，合理的进行饮食，要增强免疫能力，而且有效的补充胶原蛋白和蛋白质，合理膳食，多吃一些胡萝卜，那么卵巢保养吃什么食物好?30岁以后的女性一定要关注起来。
黄瓜：
黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫丙醇二酸的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。
香菇：
香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。
吃什么食物保养卵巢?
胡萝卜：
研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子：
紫色的茄子中含有一种叫维生素p的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。
葛根：
特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。
维生素：
研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。
平时一定要注意卵巢的护理方法，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有效的补充维生素，同时也要加强锻炼，做到劳逸结合，才能使自己身体更加健康，保持乐观的心态，有助于延长衰老，希望大家注意这些调理方式，并且要做好日常保养，不要抽烟，不要喝酒，能够达到保健的效果。
女人25岁以后容颜就开始慢慢变老，女人们都希望自己能够青春永驻，因此想尽各种办法进行保养，那么女人25岁以后应该如何保养呢?
1、这个年龄段的女人每天需补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种营养素是最好的抗氧化剂，一起服用还能减少血管壁上的有害堆积物。可直接口服着类的胶囊，也可多吃水果，从水果中摄取
2、给肌肤的保湿滋润工作是30岁女人每天都不可缺的。只有肌肤滋润了才能保证肌肤细胞的正常运行，才能有效的帮助肌肤抵御老化。日霜和晚霜的滋润比较强，每天给肌肤涂抹好
3、30岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢，吸收能力变差，所以就要提升肌肤的吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作
4、这个年龄段的女性开始会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以帮助你解决这些烦恼，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纤维素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麦等等。
5、每天必须要吃早餐，早餐能给你提供营养，有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，多吃谷类的食物还有豆制品，豆浆是这个年龄段最好的早餐饮品了
6、睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的，在睡前做一个营养面膜吧，再涂抹上精华液，使用有抗皱、淡斑成分的精华液，让肌肤在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是这个年龄段最大的克星了，一定要记住在每晚的23点前入睡。
7、葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒，还可提高睡眠质量。也可使用红酒做成抗衰老面膜
8、这个时候，皮肤开始变得有点松弛了，是因为胶原蛋白开始在流失了，所以要给肌肤补充足胶原蛋白，紧致肌肤。使肌肤饱满光泽。
女人丰胸与年纪有关，25前后大不同，25岁之前关心的是发育问题，应该把重心放在如何助力让胸部更大上，因为身体处于发育期，适当的助力能让胸部轻松大。25之后更侧重于保养，此时想要丰胸就要付出更大的努力，具体怎么做呢？一起来看看。
25岁之前如何丰胸
这个阶段算是乳房的成长期，甚至包括了胸部发育最重要的青春期，因此就这时期而言，“做对的事”比“做什么事”更重要。在内衣的选择上要正确，在饮食的摄取上要均衡，这就是最基本的胸部保养之道。
长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯，都会影响乳房的成长发育，在乳房发育时没有做好最佳保养，造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现，实在是很不值得的损失。建议出在发育期，多吃富含蛋白质和胶质的食物，能更大。对于害怕胖的女生来说，可以喝木瓜葛根茶，给发育助助力，能让你该大的大，该瘦的瘦。
25岁以后怎么护胸
过了新陈代谢的高峰期，不管是生理现象或是体态状况，都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的，你可以借助运动以及胸部保养品的使用，来预防乳房不美形问题的提早发生。
每天针对胸大肌做适当的锻炼，不仅胸部线条更有型，乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果 。早晚使用美胸产品，搭配正确按摩做居家胸部保养，对胸型的维持，甚至是不完美胸型的改善，都可以在持续坚持下看到最佳效果。
对于25岁生完的女人来说，如果害怕胸部下垂，除了要注意运动和保养之外，也可以通过饮食来调理，比如喝木瓜葛根茶，葛根的独有成分，能让乳房更加坚挺。
饮食养生
运动养生
