女性健康由“下半身”决定，你不能不知！
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性健康由“下半身”决定，你不能不知！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
济南同济妇科专家王秀珍主任建议：由于女性独特的生理结构区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手，勤换干净内裤，以免细菌侵入。
日常护理不当破坏生理平衡
一些女性爱惜自己，但认识上存在误差，认为只要注意清洗臀部，就能保持阴部的卫生，不得妇科病，但是过度的清洁和滥用洗液会改变阴部原来的酸性环境，生殖系统的自洁功能遭到破坏，各种细菌乘虚大摆大摇入侵。
久坐导致皮肤淤毒
很多职业女性因工作需要长期伏案，臀部长期负重，血液流通不畅，尾骨神经痛，臀部皮肤粗糙，长硬块，疙瘩，湿毒，皮癣，奇痒不止，欲烧不能，苦不堪言。
染料的危害
济南同济王秀珍主任介绍说：现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
相关知识
人们告别的严寒，大家脸上都有灿烂的笑容了。迎来的都是温暖的阳光。人们非常喜欢春天是因为它有朝气，不会给人有死气沉沉的感觉。给人们也带来了更多的憧憬和向往，所以说春季是一个美好的季节。在这个万物复苏的季节里，也应该注意养生常识，这样才能让我们的身体更加的强壮健康。
1、早晚开窗通风透气
正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，这样时间长了就会出现人体免疫力比较低的状态，很容易出现过敏或者是一些疾病的出现，所以一定要在早晚通风换气，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄。
2、阳台不要堆积物品
现在很多人住的屋子都是比较小的，所以很多东西都是放在一起的，特别是阳台放杂物比较多，而且和晾晒衣服放在一起很容易出现细菌的滋生。细菌都跑到衣服上，我们穿着肯定是对身体不好的;我们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里，长期与细菌共眠，危害可想而知。
3、每周至少两次清洁房间
这个时间段为了尽量避免细菌感染，所以在春季应该活跃起来，进行大扫除，而且要坚持每个星期两次，这样可以让房间清心干净。让细菌无处藏身，每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒。
4、卫生间一定干净清爽
卫生间是家里最重要的场所，白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，这样可以防止细菌在屋里滋生，影响身体健康，不要觉得是件小事，一定要行动起来，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心。
春季的到来，很多人不适应气温的变化，减少衣物可能会使身体受到气温的刺激感染上感冒。所以春季一定要注意保暖工作，宁可热也不要让自己冷。早晚一定要经常打开窗户，保持室内空气的流通，这样可以减少很多流行病的发生。这些常识大家一定要了解，对生活有帮助。
女人都想拥有丰满的胸部，不管平时多么注意，仍然事与愿违。那么，女人胸部大小由什么决定?跟着小编一起往下看吧。
女人胸部大小由什么决定
一、雌激素
雌激素主要是一种由于卵巢的卵泡分泌出现的，在青春发育期间，卵巢的卵泡成熟，就会开始分泌出大量的雌激素，而这些雌激素就会开始对乳腺进行刺激，而雌激素可以促进乳腺导管的上皮增生，以及乳房小叶周围的组织发育，它可以让乳房延长并且出现分支。不过雌激素对于乳腺的发育需要由完整的垂体功能系统才能促进发育。而在怀孕期间，雌激素还可以配合其他激素一起促进乳房的发育以及乳汁的生成。另外，雌激素还会让乳腺血管扩张，从而让乳房通透性增加。
二、孕激素
孕激素又称做黄体素，主要是由于卵巢黄体的分泌或者怀孕时间胎盘分泌而出现。孕激素中比较具有生理活性的事孕酮，它主要是作用是促进乳腺小叶以及腺泡的发育，并且在雌激素的配合下让乳腺可以得当充分发育。而大剂量的孕激素有抑制催乳素的作用，在实验表明，孕激素需要在雌激素的配合下也必须拥有完全的垂体功能系统才能很好的刺激乳房发育。
三、催乳素
它是一种由于垂体前叶嗜酸细胞分泌的一种蛋白质激素。主要以促进乳腺生育生长为主。在青春发育期，催乳素会在雌激素以及孕激素和身体内一些其他激素的共同合作下让乳房能够很好的发育，而在怀孕期间催乳素可以让乳腺得到充分发育，让乳腺小叶终末导管发展为小腺泡，为生产后的哺乳做好准备。
由此可见，女人的胸部大小主要是跟身体内的这几项激素有很大的关系，可以直接说是这几项激素影响着乳房的发育。对于一些自身激素比较少的女性来说，自然对乳房的刺激也就会变小，也就会让乳房发育的不够大。因此，处于青春期的女性可以多摄入一些激素类食物，帮助补充身体的激素，从而提高预防发育良好的几率。
女人胸小如何丰胸
一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1~2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖哩，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
一说到健康知识大家第一想到得应该会是饮食方面吧，女性健康食谱 这一本书正是为女性健康饮食这方面出的一本图书。有人就会问哪里有得看或者哪里可以下载女性健康食谱书籍pdf版的，今天小编就给大家介绍一下这本女性健康食谱，有兴趣的朋友了解一下。
女性健康食谱书籍pdf
女性健康食谱图书信息
书 名:女性健康食谱[1]
作 者：《图说生活美丽女人系列》编委会
出版社：上海科学普及出版社
出版时间： 2009年06月
ISBN: 9787/5427/24281
女性健康食谱内容简介
《专家推荐的女性健康食谱:告诉您美丽健康的饮食秘诀》主要内容包括：女人要知性，女人也要柔情，女人更要为自己的健康、美丽抓住每一缕阳光。做女人的好处自然不必赘述，只要用心，便能体会到做女人数不尽的快乐!将美丽一点点捕捉来武装自己，幸福将在不同的心境上绽放开来，将健康与美丽收纳囊中，论断由人，得趣在己。拥有一份好心情、睡上一个安心觉、品一杯淡淡香茶、看一本好书这样的女人岂不精彩!
女人健康美丽3准则
一、胸部：
医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。
乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等;后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。
常见乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。
二、曲线：
上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。
缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。另外，腰部不对称也是严重影响美观的。
三、女人若美丽，养血是根本
有数据表明，中国有40%以上的女性贫血，脸色苍白、头晕、耳鸣、眼花、月经不调，痛经、白带异常更可恶的是头发干枯、脸色萎黄，容颜憔悴，仿佛一下老了5岁，变成一个体质虚弱的黄脸婆!
中医学认为：使用百合丽莲芙蓉可以使女性血气充盈，不但经期如约，身体健康，而且细胞供氧量充足，代谢旺盛，皮肤就会显得格外红润，楚楚动人。月经是女人最为重要的，可避免过量铁的伤害、可促进造血功能、延缓衰老等好处，但是一定要做好月经后的身体调理，才能使整个人的状态恢复起来。
容貌缺陷：除了五官上的缺陷外，面色暗淡，苍白，没有光泽、有斑、皮肤松弛等，都是容貌缺陷。
冬季气候寒冷，子宫虚寒症状往往会加重，子宫虚寒可导致月经不规律等多种症状，此时预防子宫虚寒尤为重要。月经一直是女性健康的晴雨表，在一定程度上反映着女性的身体健康状况。与月经相伴随出现的痛经、腹痛、腰酸等症状困扰着不少女性。
从中国传统医学的角度来看，这些症状的出现与子宫虚寒都有一定的关系，严重时甚至会引起不孕不育，尤其是在冬季，气温降低，气候寒冷，子宫虚寒者的症状往往会加重。因此，冬天预防子宫虚寒尤其重要。
月经：女性健康晴雨表
女性生命中相当一部分时间都与月经为伴，月经期是女性身体及心理的非常时期，由于体内激素水平的变化等，月经期女性容易出现易怒、烦躁等情绪。月经情况顺利与否直接影响着女性的生活、工作等诸多方面。有些女性在月经期会出现腹痛、腰酸及月经量少、不规律等现象，这些症状无疑更触动了本就绷紧的神经，易怒、暴躁等情绪往往随之加重。对不少人来说，每月一次的月经都伴随着难言之痛。
子宫虚寒可导致月经不规律等多种症状
从中医的角度来看，女性在月经期间出现这些症状，与子宫虚寒均有一定的关联。百病起于风寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中约占50%以上。子宫虚寒是中医学中的概念，简单地说就是子宫寒冷，但由于中医中子宫的概念与西医有所区别(中医中子宫的概念范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官在内)，因此所涉及的临床症状也更加广泛。
中医中的子宫虚寒并非单指某一种症状，而是涉及患者出现的多种临床症状，包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等，个别患者的痛经甚至会达到难以忍受的程度。子宫虚寒者在月经期间往往要承受更多的痛苦。专家表示，宫寒不仅对女性生理造成损害，虚寒的子宫也不利于受精卵的着床与发育，致使女性受孕困难，症状严重者甚至有可能导致不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。
子宫虚寒与不良体质和生活习惯等相关
对不少女性来说，月经意味着疼痛、情绪失控，但不可否认的是，也有不少女性在月经期间并不会出现严重的腰酸、腹痛等症状，往往能够平稳度过月经期。这其中的原因何在?
首先，这与个人的体质相关。人生而不同，一些女性由于体内阳气不足，平时便容易怕冷，手脚经常发凉，这些人也更容易出现宫寒症状。
其次，不良生活习惯也是导致不少女性出现月经不适症状的重要原因。在中医看来，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。有些女性爱吃冷饮，甚至在月经期间也无所顾忌，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。不少人为一时贪凉，夏天往往将室内空调温度调得过低。另外，进入冬季后，为了更加美观等，街头常见穿着单薄的女性，其实这些都给寒气提供了侵袭人体的机会，成为出现宫寒症状的重要原因。
除了体质与生活习惯外，还有一些其他因素也容易引起子宫虚寒，包括流产、肾虚等。从中医角度来看，精卵的结合及胎儿的生长，均需要消耗女性体内大量的能量物质，而流产则耗损了人体内大量阳气，如果后期未得到及时充分修养，阳气久耗，往往导致子宫失去温煦，宫寒便随之产生。中医认为，肾虚则热能不足，因此，肾虚也是引起子宫虚寒的一个重要原因。
健康提醒
忌饮食过于生冷 注意保暖
疾病治疗的最高境界是预防。虽然子宫虚寒的出现与人体自身的体质有很大关系，但平时注意改善不良生活习惯，尽量避免子宫虚寒的诱因，仍可以大大减少子宫虚寒出现的几率。
预防子宫虚寒，应避免饮食生冷，尤其是在炎热的夏季，尽量少吃冰激凌等生冷食物，室内空调温度也不宜开得过低。另外，月经期的保暖尤其重要，切不可为一时贪凉导致身体受损。
初冬季节，不少女性为风度而舍弃温度，大街小巷穿着单薄者比比皆是。冬季本就寒冷，气温降低，做好保暖便更加重要。提醒女性朋友，温度重于风度，穿着合适衣物，不被风寒所侵才是预防疾病的根本。
红糖生姜汤可预防宫寒
有时对于疾病的治疗，除了药物之外，不少食物也能起到很好的食疗作用，与药物相辅相成，往往能够起到更好的效果。治疗子宫虚寒同样如此。红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。血是女性身体健康之本，血液运行顺畅也是身体健康的一个重要标志，红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。
食疗的确能起到很好的辅助作用，但如果人们症状比较严重或在经过食疗方案后症状并未出现明显缓解，患者也可选用药物治疗。药物与食补同时进行，往往能够起到更好的效果。
除了不要让身体冷到，也要注意因为久坐造成对鼠蹊部的压迫，特别是要避免让子宫附近的肌肉有血液循环不良的问题发生。
调味蔬菜与绿黄色蔬菜可以改善血液循环，具有造血作用的芝麻尤佳。此外，现在的季节里适合加在火锅中的白萝卜也很值得推荐，特别是白萝卜的叶子对于妇女疾病很有效果，所以加入火锅时，试着把叶子留下来吧!
还有为了不让导致经痛的前列腺素E2分泌过剩，-亚麻酸的摄取是必要的，主要推荐的食物是鱼类及海藻类食品，相对地，别忘了要克制乳制品与鸡蛋等食物的摄取量。
女人是水做的相信大家都听过这句话，水做的当然也是脆弱的。女性很容易出现很多小毛病，从而出现女性健康问题，那么肯定很多朋友会问如何判断女性是否健康?今天就给大家科普判断女性健康的几大标志，有兴趣的朋友可以阅读一下。
判断女性健康的几大标志
比较清澈的尿液
如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
正常的大便
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
体重保持稳定
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
伤口修复迅速
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
头发和指甲无病变
包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的指示灯。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
月经周期正常
经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。
睡觉十分香甜
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
以上就是判断女性健康的几大标志，大家可以跟着上面的介绍看看自己是否属于健康女性，希望本文能帮到大家。
饮食养生
运动养生
