导读:立冬女性应该喝什么养生茶?立冬开始女性抵抗力下降,身体变差,其实选对一款养生茶也可以帮你调理身体,今天小编就告诉大家立冬女性应该喝什么养生茶。
立冬女性养生茶 让你越喝越美
立冬快要到了,气温骤降,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,特别是女性朋友们,你们是否发现你们的手脚开始冰凉,抵抗力开始下降等。立冬女性可以选择喝茶来保养。那么,冬天女人喝什么茶好呢?
1、红枣茶
冬季还特别适合饮用红枣茶。红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能,红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
2、菊花蜂蜜茶
菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效,但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。所以,我们可以添加蜂蜜来缓解这个症状,蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品,这道茶品建议在饭后一小时饮用效果最佳。
3、乌梅蜂蜜茶
乌梅是一种常见的小零食,服用之后具有很好的减肥作用。为什么乌梅具有减肥的效果呢,主要是由于乌梅的口味酸爽,能够很好的促进肠胃蠕动以及吸收,对于一些虚胖的妹纸来说减肥效果非常的好。另外,蜂蜜具有很好的清热排毒的作用,对于肠胃的活动也具有促进的效果。
4、铁观音茶
铁观音既是一种珍贵的天然饮料,又有很好的美容保健功能。铁观音含有较高的氨基酸,维生素,矿物质,茶多酚和生物碱,有多种营养和药效成分,具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。
5、桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到饮之寿千岁的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
6、玫瑰花
如果问道冬天女人喝什么茶好这个问题,不得不提的就是玫瑰花,玫瑰花与女人总有着不解之缘,对于女性来说,玫瑰花喝多了,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。
7、银耳茶
银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。
8、康乃馨
康乃馨有美容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉,健胃消积的功效。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素,能加速血液循环,促进新陈代谢,具有清心除燥,排毒养颜,调节内分泌,同时具有固肾益精,治虚劳,咳嗽、消渴之功效。清肝凉血,美白皮肤,祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。
9、熏衣草
薰衣草可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、解除焦虑,具促进食欲、养颜美肤的功效,有助镇静神经、帮助睡眠,松弛神经,帮助入眠,也可治疗初期感冒咳嗽,也可逐渐改善头痛,安定消化系统,是治疗偏头痛的理想花茶。可以饮用,也可以沐浴时使用,也可放置于衣橱内代替樟脑丸。但应注意的是避免服用高剂量熏衣草,特别是孕妇要避免使用过多剂量。
那么,女性在什么时候是不宜喝茶的呢?
女性不宜喝茶的4个时期
月经期:浓茶中含有较多的咖啡碱,对神经系统和心血管系统有一定的刺激作用,月经期间饮浓茶或饮茶过多,易致痛经、经期延长或经血过多;茶中含有鞣酸,在肠道中易与食糜中的铁或补血药中的铁结合而产生沉淀,妨碍肠粘膜对铁的吸收,易导致缺铁性贫血的发生。
妊娠期:妊娠使女性的身体发生了各种变化,从食物中摄取的营养物质,不仅要满足自身生理功能的需要,还要经胎盘输送到胎儿体内,以供胎儿生长发育。妊娠期饮浓茶或大量饮茶,浓茶中的咖啡碱会加剧孕妇心跳和排尿,从而增加孕妇的心、肾负担,也不利于于胎儿健康;而且易患缺铁性贫血,影响母体健康及胎儿营养。
哺乳期:哺乳期饮浓茶或过量饮茶,茶中所含的咖啡碱通过乳汁被新生儿和婴幼儿吸入后,可兴奋其呼吸、胃肠等未发育完善的器官,从而使呼吸加快、胃肠痉挛,婴幼儿会出现地缘无故地哭闹;浓茶中的高浓度鞣酸被胃肠粘膜吸收入血液后,可起收敛作用,会抑制母亲乳腺的分泌,使乳汁分泌减少,致使婴幼儿缺粮而不能正常生长发育;而哺乳期女性,由于劳累、消耗大,需要更多的休息,才能消除疲劳,如饮浓茶,特别是夜间饮茶,由于咖啡碱等的兴奋作用,可导致母子均难入睡,于母亲的恢复及孩子的生长发育均不利。
更年期:进入更年期妇女,除月经紊乱外,还可出现心动过速、失眠、烦躁、易激动发怒等症状。此期如常饮浓茶或过量饮茶,会使更年期症状加重,不利于妇女顺利地度过更年期。
在寒冷的冬天科学饮食来养生吧。
冬天皮肤如何美白?冬季天气干燥各种皮肤问题不断的出现,这时候就需要我们做一些美容保养方法了,那么怎么样可以美容护肤呢?
冬天如何改善肤色,让自己容光焕发呢?那你一定要试试小编专门为你量身打造的10款女性冬季养生美白食谱。
罗汉果煲鸡汤
功效:滋润皮肤
材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,姜5克,葱10克,味精2克,盐3克。
做法:
1.鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;姜切片,葱切段。
2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升煲熟,放入盐、味精即成。
冰糖芝麻银耳羹
功效:补水保湿
材料:黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克
做法:
1.黑芝麻去杂质,炒香;银耳用温水发透,去蒂头,撕成片;冰糖打碎成屑。
2.将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内
桂花银耳炖雪蛤
功效:美白祛斑
材料:桂花20克,银耳20克,雪蛤10克,冰糖20克
做法:
1.桂花洗净,去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,去黑子、筋膜,洗净,剁碎;冰糖打碎成屑。
2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加水500毫升,置武火烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。
桂花银耳炖雪蛤美白祛斑
乌梅炖排骨
功效:增加皮肤弹性
材料:乌梅30克,猪排骨250克,绍酒10克,酱油10克,白糖20克,盐5克,味精3克,姜5克,葱10克,素油50克,醋6克。
乌梅炖排骨增加皮肤弹性
做法:
1.乌梅洗净;排骨洗净,剁成段;姜切片,葱切段。
2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时下入姜、葱爆香,随即下入排骨、绍酒炒变色,加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许,用文火烧制,快熟时,加入盐、味精即成。
丁香煮黑豆
功效:使皮肤红润紧致
材料:丁香6克,酱油10克,葱10克,味精3克,黑豆300克,姜5克,盐4克
做法:
1.丁香洗净,去杂质;黑豆用清水浸泡一夜,洗净,淘去泥沙;姜拍松,葱切段。
2.丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内,加清水800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。
丁香煮黑豆使皮肤红润紧致
桂花枸杞粥
功效:皮肤白里透红
材料:桂花10克,大米100克,枸杞子10克,白糖15克
桂花枸杞粥皮肤白里透红
做法:
1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质,洗净。
2.桂花、枸杞子、大米同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟,加入白糖搅匀即成。
蜂蜜雪梨羹
功效:滋润去皱
材料:蜂蜜30克,雪梨1个。
做法:
1、雪梨去皮、去核,切成薄片,放入蒸锅内;
2、加水100毫升,放入蜂蜜,置蒸笼内,用武火蒸35分钟即成。
黄瓜粥
功效:消除雀斑
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。
黄瓜粥消除雀斑
黄瓜粥是美白、败火的不二选择,最好每天早晚食用。
山药青笋炒鸡肝
功效:滋润皮肤
适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品,健肾益气、补精强脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选食品;青笋富含膳食纤维,能通便、补气。
三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
薏仁牛奶粥
功效:阻隔紫外线
薏仁牛奶粥阻隔紫外线
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可,薏仁除了美白之外,还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效,同时对紫外线有吸收能力,将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。
随着当今生活水平的提高,补肾在男性中较为流行,临床补肾成了一个新空白。现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多,但其实不止男性,女性也有补肾的需要。药补不如食补,女性补肾最好还是通过食疗来进行。下面就介绍10款适合女性补肾的食物:
1、何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
做法:首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
2、海参:滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
做法:海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
3、龟甲:阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
做法:枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
4、鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
做法:鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
5、百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。
做法:西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
6、当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
做法:当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
7、阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
做法:阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
8、龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
做法:龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
9、黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
做法:黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
10、黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
做法:黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
此外,日常补肾还可以吃破壁玛卡,身体好比什么都重要。
提起美丽的容颜,相信这是大多数女性梦寐以求想要实现的愿望,但是,随着时间的推移,年龄的增大,女性朋友的肌肤也会变得越来越粗糙且色泽越来越暗淡,而此时,通过饮食调理来改善肌肤的方法,就成为女性朋友可选择的方式。
黄芪红糖粥
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。
红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
大枣粥
取粳米60克,大枣10枚,将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。
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阳光灿烂、天气回暖,许多爱美的女性也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家离不开的话题。下面,小编为大家准备了几款非常受用的美食,在瘦身的同时,排毒、养颜、防便秘,让你这个2020春季做最美的自己。
1、草莓:2020春季最养颜瘦身的零食
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。
对于减肥来说,草莓也是让众多女性所青睐的,被称为最适合的零食之一,美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶,水果则是草莓。
推荐减肥食谱:草莓牛奶
材料:草莓15颗,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
①将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。
②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。
瘦身小编tips:除了可以帮助消化,还有美白滋润肌肤的功效。
2、玫瑰:利促代谢最佳饮品
经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
推荐减肥食谱:玫瑰花饮
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:
①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。
③将上述材料用滤网过滤,取出汁。
④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
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猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放沙锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。补中益气、补脾、养血。
燕窝冰糖粥
取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。
黄豆猴头菇鸡汤
鸡肉250克,黄豆150克,猴头菇200克,茯苓30克,红枣适量,油盐适量。将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡,洗净后备用;猴头菇 用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净;将上述的材料一起放进沙锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用小火煮3个小时,以黄豆烂为度。可健脾、益气、去湿。
龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只,生姜两片,枣四枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤。
美容粥
白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋放入锅内,加鸡汤、适量水以大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。
本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1~2次,趁温热时服用,对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。
本文所推荐的几款2020春季美容养生粥,是可以帮助女性变得愈发美丽的,由于不同的养生粥在美容效果和原理上都有所差异,因此,女性朋友在平时选择美容养生粥的时候,还可以结合自身情况来进行决定。
身体部位表现的不同症状,预示着不同的疾病。专家推荐:女性需了解的健康常识,让女性朋友远离疾病的困扰。
1、乳房:生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为,当女性生育第一个孩子的时候,就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长,还可以令女性患乳腺癌机率降低4。3%。
2、心脏:如果一年中体重减少或者增加10磅(斤),那么女性心脏的健康就会受到明显损害,阻碍血流与心脏之间的循环。因此,为了心脏健康,女性一定不要过于苛刻减肥。
3、臀和手腕:出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物,因为它不仅可以预防骨质疏松症,而且还缓解压力。
4、鼻子:每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统,增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
5、肺、膀胱和肾:在英国每年大约有11。4万人死于吸烟,这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出,吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
6、眼睛:随着现代女性频频使用电脑,科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时,人的眼睛长时间盯着屏幕,从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
7、皮肤:烈日天气,女性要注意特别保护自己的皮肤,因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
8、生殖系统:每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍,服用避孕药超过10年则增加4倍。
9、肠:没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
10、肝脏:适量饮酒有助于人体健康,但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位,因此女性一定要保护好它。
11、膝盖:肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
12、头发:女性如果一年染发的次数超过12次,那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示,从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。
以上女性需了解的健康常识,希望对女性朋友有所帮助。正确的生活方式,才能远离疾病的困扰。
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