扎堆 帮助职场女性缓解压力
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“扎堆 帮助职场女性缓解压力”，但愿对您的养生带来帮助。
女性，特别是年轻女性进入职场以后，往往喜欢扎堆儿，连吃饭和上厕所也要一起去。于是，有人讽刺那些喜欢扎堆儿的女性，将她们看成办公室的是非地、传染源。但专家认为，这样贬低扎堆儿现象是不妥的，女性无论在职场内还是职场外，不妨多扎扎堆儿。扎堆儿让女性感到安全心理咨询实务专家张丽女士认为：扎堆儿的现象跟女性的情感交流特点是分不开的，女性从小就习惯集体行动，伙伴的态度和建议可以起到帮助她们完善自我认同的作用。
扎堆儿让她们获得归属感和安全感，女性重视交流甚于竞争，小时候玩游戏，如果有哪个女孩受到欺负，哭了，会有一群女孩子围上来安慰。这让她们在长大后，遇到困难也喜欢找自己的小群体倾诉，集体的帮助让她们感到幸福。所以说，扎堆儿在某种意义上可以起到心理补偿的作用。
当然也有的女性很独立，不大喜欢扎堆儿，然而大多数女性都是不会拒绝扎堆儿给她们带来的认同感的。
心理专家尹璞先生认为，一个人对社会的需求无非有两点，一是独立感，二是归属感，相比之下，男性偏重于前者，女性偏重于后者。女性为了适应职场需要，往往使用男性模式来思考，过多地追求独立感，会比较缺乏归属感，扎堆儿正好可以弥补这部分需要，为女性提供情感沟通的渠道。扎堆儿有助于肯定自我每个人都需要不断确认自我价值，这个自我价值感有一部分来自外界反馈，有一部分是自己的确信。自己确信度越高，就越独立。如果外界认可占据了她确认自我价值的大部分，她就更容易受到外界的影响，一旦反馈不够，自己的价值感就会降低，感觉自己的能力很弱。
在没进入大学和职场之前，女孩子往往都被隔离在单独的家庭之中，父母并不是总能有效地传授给她们人际交往的技巧，甚至不鼓励女孩儿与人交往，而且因为年龄造成的代沟，一些特定的话题比如时尚和观念等她们无法与父母交流。因此，在进入社会之后，她们可以通过扎堆儿来进行学习，掌握与人交流的技巧。扎堆儿最好少谈工作扎堆儿与小团体最根本的区别在于，是否有共同和明确的目标。在职场之中，领导对小团体是非常反感的，因为这往往带有帮派性质，会影响到日常工作的开展，而女孩子扎堆儿多数与工作无关，也很少会成为有着共同和明确目标、配合作战的战斗团队，领导多会比较宽容。有趣的是，会对这种现象产生些微不适的，往往是女性领导。
不过，两位专家都指出，如果掌握不好度，扎堆儿也会扎出问题。
最常见的问题，就是把扎堆儿变成了工作聚会。其实女性扎堆儿最好不要总谈工作，否则完全达不到减轻压力和情感交流的目的，反而成为埋怨、牢骚的集散地。
专家建议，最好在工作以外也能建立一些小型的，与工作、事业无关，而与自己的兴趣、爱好、心理需要相关的社会支撑体系。这样才真正起到充实生活、开阔视野、多开几扇窗的目的。
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：春季如何缓解职场压力？社会发展快，但大家的工资却未见大幅度上涨，人们承受着不小的工作和生活压力，一些上班族的加班现象愈发严重，春季是跳槽频繁的季节，那么白领们春季如何缓解职场压力呢？下面为您介绍，看看吧。
1、要放松心情。做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。如果对工作的价值感不认同，或者没有足够的上升空间，可以另谋新职位。
2、可以去外部开辟学习充电的各种不同环境，为自己的进一步发展充电加油，比如转行、提升技能、扩大职业面。
3、掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行。科学地安排时间，提高工作效率。要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
4、积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。
5、许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱，却从未想过，地狱和天堂只是一念之差，而这正取决于自己的心态。如果在紧张的工作间隙，适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情，是否感到了减压的轻松呢？
6、挖掘前进动力。一旦在工作中树立起使命感，就会主动地为自己出点儿难题，每天都有难题处理，你自然就会活得充实。这是很多工作狂特有的解压方式，也是工作解压的妙方。
7、工作情绪不好时，你可以通过各种方法来排除它，跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。
8、陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜，所以有闲暇之间要到处走走逛逛，建议大家多出门爬山，去接触大自然，而不是窝在家里。与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野。
9、降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。
10、给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。
11、不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉悦感。
12、好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定，舒缓和放松，同时补充水分，能使肌肤保持弹性。使用方法，距离面部10-15厘米，均匀喷雾，一面轻拍面部，让水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸轻轻吸去。
13、趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需要放松肌肤。面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩，过于用力会导致细纹的生成，因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理，柔和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做，沿着顺时针方向按摩，更容易排除毒素或废弃物。
14、泡个热水浴在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
15、放一些冰块在你的头上。这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
16、躺在沙发上躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
春季如何缓解职场压力，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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