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2019-11-04 │ 养生保养 夏至养生要注意这些

压力诱发乳腺癌 这些方能保养乳房

天下只有养生之道,没有长生之药。社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。怎么才能作好四季养生呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“压力诱发乳腺癌 这些方能保养乳房”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

对于女性朋友来说,除了在意脸部之外,对于胸部也是十分的爱护。乳房是女性魅力的表现,同时也是健康的标志。据了解,在生活中有不少的人因为一些不良的习惯导致乳房很受伤,常常被乳腺疾病,甚至是乳癌找上门来。所以说乳房的保养早就是女性必须的一门课程,那么应该怎么做才能拿到这个课程的满分呢?跟我去学一下吧。

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这些行为严重伤害乳房

1.压力

对于女性朋友来说压力太大如果没有及时的释放,将会导致内分泌的失调。这样就容易导致乳腺疾病的发生。

2.粗暴的性爱

其实你知道吗?在粗暴的性爱中,女性的乳房是最容易受伤的。

3.不适合的内衣

据了解,一个不适合的内衣也会导致乳房的受伤。据此,内衣过紧会导致乳房受到压迫,容易导致疼痛缺血甚至是乳腺疾病的发生。

4.烟酒

在生活中有不少的女性朋友也是喜欢抽烟喝酒,那么你知道吗?在享受烟酒的同时,你的乳房在往乳腺癌的方向前进。

5.睡姿

很多的女性都不喜欢平躺的睡觉,都喜欢卧躺或者是侧身睡觉。那么你知道吗?这两种睡姿都会造成乳房的压迫,有着健康隐患。

保养乳房要怎么做

1.选好胸罩

想要保养乳房首先就要选择一个好的胸罩,因此过紧的胸罩会导致乳房压迫,而过松的胸罩则没有任何的保护作用。因此一个适合的乳房对于女性朋友来说尤为重要,在平时也要经常清洗胸罩。

2.乳房要经常清洗

女性朋友的乳房是十分的娇弱,因此在平时应该多清洗清洗。你可以在洗澡的时候好好的洗洗乳房,顺便做个简单的乳房按摩。

3.饮食保养

对于乳房来说最怕的就是下垂、癌症找上门了。因此我们在饮食方面可以多吃一些丰胸以及具有防治乳腺癌的食物。

4.学会自我检查

你知道为何很多乳腺癌患者被发现的时候都已经是晚期了,这主要还是因为女性朋友在平时没有定期的去体检,同时也没有自检,这才导致癌症的出现。因此女性朋友应该每周都进行一次自我乳房检查,一旦有肿块、乳沟内凹的情况,那么就要小心了。同时每半年都应该做一次体检。

5.慎用药物

很多女性对乳房非常的在意,恨不得自己的罩杯是最大的。因此为了能够丰胸都会吃一些药物来刺激增长。其实这种做法会导致内分泌出现紊乱,加重患癌的风险。

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乳腺癌的高发人群乳腺癌喜欢攻击这些女性


当今社会,各类癌症层出不穷,生活、环境、饮食,都是加剧患癌风险的因素;人吃五谷杂粮哪有不生病的,为了能够健康的生活,我们应当规避一些生活中的不良习惯,别让癌症的手伸向我们的身体!乳腺癌是当代女性高发的癌症之一,下面和小编一起来看看!

哪些人是乳腺癌的高发人群

1、到了结婚年龄没有结婚的人群,一般我们界定为40岁为未结婚标准,婚后不生育人群,一般界定为35岁以后没有生育第一胎的女性,或生育但没有母乳喂养的人群;

2、月经初潮期偏早和月经绝经期偏晚的人群;月经初潮小于12岁的属于月经初潮偏早;闭经年龄大于55岁的属于绝经期偏晚的女性;

3、饮食习惯不健康,偏油腻、偏高脂肪的偏肥胖女性;长期服用避孕药以及雌激素被动补充的女性;

4、有过乳腺疾病史的,或者有一侧曾经有过癌症病灶的患者,有患乳腺癌的高危因素;

5、有乳腺癌家族史的女性,这属于是遗传因素;如果上辈人患乳腺癌,下一代要比上一代提早患病;

6、当下职业女性,长时间久坐于电脑前,极其缺乏运动,并且这类的职业女性工作压力较大,患癌高危因素。

预防乳腺癌的注意事项

1. 预防乳腺癌需要做到注意平衡饮食、避免射线、母乳喂养,平时保持良好的饮食习惯。

2.平时多吃大蒜,大蒜中的大蒜素可以有效防癌,杀菌,是癌细胞最害怕的食物。

3.多吃胡萝卜,胡萝卜中含有可以被人体转化的维生素A,维生素A的抗癌作用很强大。

4.经常吃红薯,红薯中含有特殊抗癌物质,可以有效防癌。

为了避免乳腺癌的发展趋势过猛,女性朋友应该定期对乳腺进行检查,以便于一些病症可以早发现,早治疗,以免错过最佳治疗时间。

或者可以平时通过自检,用手指环绕抚摸,发现固定的、质地较硬的肿块,无原因的皮肤水肿、乳 头回缩以及乳房出现不明凹陷等,均需认真查清原因,早发现和早治疗要及时就医。

判断乳腺癌的方法 观察乳房外观


判断乳腺癌的方法有哪些?乳腺癌是女性肿瘤中发病率最高的一种,已超过子宫颈癌的发病率。但是乳腺癌的症状是比较好分辨的,关键是细心观察乳房的表情,让我们一起来看看。

一、酒窝:乳房出现酒窝是乳房悬韧带受累的表现。因为乳房深浅部肿瘤侵犯悬韧带,将导致其失去弹性、挛缩,从而牵拉皮肤造成局部凹陷,形成酒窝状。如肿瘤直接侵犯皮肤,同样会造成皮肤凹陷。但并非所有酒窝征都是乳腺癌,乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩也会造成皮肤凹陷,需仔细诊断。

二、静脉扩张:孕妇或哺乳期女性出现的单侧乳房静脉扩张,往往是炎症或恶性肿瘤所致,最常见肿瘤是乳房肉瘤、巨大纤维瘤等。

三、橘皮征:乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴回流受阻可致皮肤水肿,但毛囊处皮肤不会随着水肿,容易造成乳房表面凹陷,就像橘皮一样。同时不排除炎性乳腺癌可能,炎性乳腺癌往往范围更广,甚至累及全部乳腺。

四、乳头、乳晕改变:乳头下方出现肿瘤,可牵拉乳头引起乳头偏斜、乳头凹陷;侵犯乳头可致乳头溃疡、糜烂。乳腺湿疹样癌的症状是乳头结痂、脱屑、糜烂、反复不愈合。

预防乳腺癌 10个乳房形态暗示病变


女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的,乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性,男性仅占1%。

乳腺癌主要表现为无痛、质硬、边界不清的肿块,有时可伴有局部皮肤的改变,如酒窝征局部皮肤牵拉、皱缩;橘皮征皮肤水肿。其他症状尚有乳头溢液、乳头乳晕改变、腋窝淋巴结肿大等。

由于乳腺位置浅表,便于检查,妇女可以通过乳腺自检发现大部分乳腺病变,这种乳腺癌的早期症状自检方法比较准确。

乳腺癌主要表现为无痛、质硬、边界不清的肿块,有时可伴有局部皮肤的改变

乳腺自检应每月进行一次,有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行,已绝经的妇女可固定选择每月中的某一天进行检查。

正常乳腺大多有一些结节感,应熟悉平时的状况,在此基础上的任何改变都应引起重视。

乳腺自检应每月进行一次,有月经的妇女应在月经来潮后7天左右进行

建议40岁以上女性应该在医生指导下学会乳腺癌的症状自检方法,定期到医院做体检,每年做一次钼靶检查。

第二个是B超的检查。B超是乳腺X线检查最重要的补充,可用于评估年轻女性或妊娠、哺乳期妇女的乳腺病变。

乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性,细胞之间连接松散,容易脱落。癌细胞一旦脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成转移,危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

乳腺癌的早期症状自检方法并不是很难,值得强调的是乳腺自检的主要目的在于及时发现乳腺的异常变化,而不是自己判断病情。

通过学会乳腺癌的症状自检方法发现变化应尽早去医院检查,早期诊断和治疗对乳腺癌的预后有根本的决定作用。

值得强调的是乳腺自检的主要目的在于及时发现乳腺的异常变化

10个乳房形态暗示病变

1、深部硬结。

如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑,但增长缓慢,没有其他感觉的硬结,可能是腺瘤。

乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴回流受阻,可致皮肤水肿表面凹陷,就像橘皮一样

2、橘皮样改变。

乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴回流受阻,可致皮肤水肿,但毛囊处皮肤不会随之水肿,于是容易表面凹陷,就像橘皮一样。专家提醒,能引起橘皮样改变的疾病有:纤维腺瘤、结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。

3、不对称。

先天不对称主要是因青春期体内雌激素、孕激素影响,导致发育敏感强的一侧乳房发育过快,而另一侧乳房发育过缓;后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性,喂奶时习惯用一侧乳房,或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。

4、乳头溢液。

引起乳头溢液的原因很多,除了乳腺增生,还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等,有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病,既有良性,也有恶性,需及时检查。

5、皮肤溃烂。

在乳腺癌患者中,有的病人会出现皮肤问题,表现为局部溃烂久治不愈,伴大量血性、脓性恶臭分泌。

乳头、乳晕颜色加深、发热预示可能双侧或单侧乳房发生病变

6、发红/发热。

乳头、乳晕颜色加深、发热,预示可能双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变,或伴随体内雌激素水平增高。

7、肿块。

生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。

乳房肿块是最常见的乳房疾患,众多的良性疾病也通过乳房肿块的形式表现,所以乳房肿块的鉴别最重要的是区分良性和恶性。

除了乳腺癌为恶性外,乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺积乳囊肿、乳腺脂肪坏死等产生的肿块都属良性,可以通过穴位和反射区按摩进行治疗。

乳房肿块最常见的乳房疾患,良性疾病也通过乳房肿块的形式表现

8、小凹点。

乳房出现酒窝是乳房悬韧带受累的表现。而乳房慢性炎症、脂肪坏死、乳房皮下血栓性静脉炎和术后瘢痕挛缩等,都可能造成皮肤凹陷。

9、乳头内陷。

引起乳头凹陷的原因有几种:衣着过于紧束,特别是女性在乳房发育期内衣过紧;乳罩使用不当,过小、过紧,使用过早等;遗传因素。

乳头不能凸出而是向内凹陷,称为乳头内陷。乳头内陷的程度因人而异,轻者仅表现为不同程度的乳头低平或回缩,受刺激后可凸出或可挤出乳头。

重者表现为乳头完全陷于乳晕内,无法被牵出,呈火山口状,并常伴有分泌物或异味。内陷的乳头即使挤出,也一般较细小,常无明显的乳头颈部,并呈分裂状。

女性乳头内陷的发生率为1%~2%,通常为双侧,亦可仅发生于一侧,乳头内陷程度可不一致,乳头内陷影响乳房外形美观,此外,由于凹陷乳头可积存污垢或油脂,造成感染或异味。

妊娠时以及在乳房病变进展迅速时,如乳房肉瘤,浅静脉可曲张

10、静脉显现。

由于浅静脉位置表浅,接近皮肤,妊娠时以及在乳房病变进展迅速时,如乳房肉瘤,浅静脉可曲张。

女性该如何预防乳腺癌?


乳腺癌是女性健康第一大杀手。近年来我国乳腺癌发病率较高,而且发病年龄逐渐年轻化。据北京晚报5月10日报道,我国25岁以上年龄段女性乳腺癌发病率迅速上升,在45至55岁达到高峰。朱莉切乳防癌再次引起人们对女性健康的关注。家族遗传、致病基因等也进入大众视野,令人不容忽视。

1、携带遗传基因不一定要切除

据某报5月15日报道,我国乳腺癌专家、江苏省肿瘤医院院长唐金海教授表示,在乳腺癌的整体发病情况中,只有不到1/4的患者是由于家族遗传因素造成的,所以对于安吉丽娜?朱莉的个案,并不需要过多地恐慌。乳腺癌的定期检查比治疗其实更加重要。

唐金海称,乳腺癌预防性切除术一直都存在这样的做法,手术切除的是乳腺腺体,乳房外面皮肤脂肪层还是保留着的。朱莉的做法虽然在微博上得到了不少人的认同,但并不值得效仿,并不是每一位患者都需要预防性切除。有相当一部分患者是可以选择保乳治疗的。要发现得早,且条件适合,一般都可以进行保乳治疗。保乳治疗与传统乳腺癌手术相比,不仅可以减少手术并发症,而且能提高生存质量,并且可获得与切除手术相同的长期生存率。而切乳手术对女性心理和夫妻感情生活都会产生一定影响。保乳手术除了要求患者病期较早外,还要求手术医生有更加娴熟细致的外科操作技巧,有必要的放疗设备及正规系统化的全身治疗作保障。

2、健康的生活方式很重要

乳腺癌的发病几率除与家族遗传有关外,还与人们不良生活方式有很大关系。据北京晚报5月10日报道,中国医学科学院肿瘤医院徐兵河教授说,乳腺癌的发生与生活方式相关。如吃快餐食品、高热量食品较多,会导致人体内脂肪含量升高,脂肪使雌激素分泌增多,雌激素能刺激乳腺细胞的增长,会增加患乳腺癌的风险。

此外,年轻白领精神压力都较大,影响或抑制了体内正常的免疫功能;很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿生育或推迟到30岁以后生育;白领女性使用各式各样的美容、化妆品比例较高,有些化妆品中含有大量的激素,也使女白领增加患乳腺癌的风险。

因此,要想远离乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不熬夜、保证睡眠,不抽烟、酗酒,少吃快餐等垃圾食品,多加强运动,锻炼身体。

3、定期检查可以尽早发现及时治疗

乳腺癌的定期检查比预防治疗更加重要。腺癌在早期,由于患者感觉不明显,很难被发现。等发展到了晚期,与肿块相连的皮肤有了凹陷,呈橘皮状,症状明显才被患者察觉,但可能为时已晚。

据北京晚报5月10日报道,肿瘤专家徐兵河教授说,乳腺癌虽高发,但若在早期发现完全可以控制,甚至可能治愈。为了尽早发现乳腺癌,一方面应定期做乳腺癌筛查,早期乳腺癌的10年生存率可达80%;另一方面,女性要学会做自我乳房检查。

定期进行乳腺癌筛查,对于20至39岁普通女性,如果是非高危人群,一般不推荐乳腺筛查,但应该定期体检;对于40至49岁普通女性,应每年做1次乳腺X线检查和临床体检;对于50至69岁普通女性,应每1至2年做1次乳腺X线检查和临床体检;对于70岁或以上的普通女性,可每2年做1次乳腺X线检查和临床体检。对于高危女性,建议提前进行筛查(40岁前),筛查间期推荐每半年1次,筛查手段除了临床体检、B超、乳房X线检查外,可以应用MRI(核磁共振)等新的影像学手段。

自我乳房检查最好每月一次,这是最方便的方法,检查时注意乳房的大小是否对称,是否有小结节,乳房的皮肤、乳房的位置有无变化,发现有可疑的变化时,应及时去医院做专科检查。

8类人群最易患乳腺癌 10大妙招远离乳腺癌


整理了一篇8类人群最易患乳腺癌 10大妙招远离乳腺癌,通过学习里面的相关常识会让你对女性的身体有更深入更专业的了解,这样就能够让养生变得更高效,身体也会变得越来越好。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,其发病率在女性人群中仅次于子宫癌,导致乳腺癌的原因有很多,你离乳腺癌有多远?小编告诉你最易患乳腺癌的8类人群。以下就是让你远离乳腺癌的10大妙招。

远离乳腺癌的10大妙招:

1、13岁前月经初潮或绝经晚

女性月经初潮早(12岁前来月经),绝经较晚(50岁以后绝经),经期长(大于35年),都是公认的发病危险因素。统计数据表明,月经初潮年龄每提前4-5岁,患乳腺癌的几率就增加1倍;初潮年龄在13-15岁以上者,患乳腺癌的机会要比12岁以下者少20%。

绝经期在55岁以下者,乳腺癌的发病率则较低。绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者危险性增加1倍左右。

2、反复做人工流产手术

反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性大增。一项研究表明,自然流产不增加患乳腺癌的危险性;而18岁以前做过人工流产的妇女,比没有做过人工流产者高110%。

这是因为怀孕妇女每次人工流产后,妊娠被突然中断,体内激素水平骤然下降,使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小以至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病,反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

3、晚婚晚育女性易患乳腺癌

有关资料表明,从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%;35岁以上的妊娠初产者患乳腺癌的相对危险性是30岁以下妊娠初产者的3-4倍;未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女大1.5倍以上。

因此,现代女性要提高自我保健意识,提倡晚婚晚育,但也不宜太迟,女性结婚最好在28岁以前。要提倡母乳喂养、合理膳食和加强体育锻炼等科学生活方式,注意保持心胸开阔,避免抑郁、发怒,维护好身心健康。这些都是预防降低乳腺癌发病率必不可少的。

4、未哺乳

如初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群。

妇女分娩后正确哺乳能保持乳腺的通畅,对乳腺癌的发生有预防作用。研究表明,适当延长哺乳期不仅有益于婴儿的健康成长,而且还可使年轻的妈妈患乳腺癌的危险性减少20%至30%,也可降低患卵巢癌的风险。

哺育母乳可以促进子宫收缩,有效地消耗怀孕时累积的脂肪,促进身材恢复,避免产后肥胖。

5、常用激素类药品或化妆品

有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成份,因此妇女不能随便补充雌、孕激素。

邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍个人护理用品,如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。

在化妆品中,指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高,很多化妆品的芳香成分也含有该物质。化妆品中的这种物质会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内,如果过多使用,会增加女性患乳腺癌的几率,还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。

6、肥胖女性

国外调查发现,较长期高脂肪、高蛋白质膳食史而致肥胖的妇女,尤其是在老年妇女中,体重增加可使患乳腺癌的危险性升高。

调查还表明,适度的体育锻炼可减少52%的乳腺癌患病几率,这对绝经前或绝经后的妇女都是如此。而做剧烈体育运动的妇女也会减少患病几率,但差异并不显著。这是因为,适度的体育锻炼更易持久,而剧烈的体育运动则易时常中断。所以预防乳腺癌需要多参加体育运动,多多锻炼身体。

7、有乳腺癌家族史除去遗传原因和环境因素

研究表明,三分之一的乳腺癌患者都是因为基因遗传而致病的。

8、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等)

乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织。年轻时为乳腺有丝分裂活动阶段,对电磁辐射致癌效应最敏感,因此电磁辐射很容易导致乳腺癌。

做好保健工作远离乳腺癌

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

3、不吃高盐食物

高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

4、控脂减肥

高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

5、避免饮酒

饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

6、少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。

7、加强运动

育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。

8、戒烟

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。

9、多吃果菜

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

10、生育别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。

女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,是雌激素的对头,雌激素使乳腺组织增生,孕激素出来消肿。

所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但带给女同胞的不仅是可爱的下一代,还大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。

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