长期加班易得疲劳综合征
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的长期加班易得疲劳综合征，希望能为您提供更多的参考。
日前，从事软件开发工作已经4年的李卫博士总感到很累，失眠严重。据有关专家介绍，这是疲劳综合征的典型表现，大约40%以上的IT界人士被此困扰。
李卫博士为完成一个软件的设计任务经常加班，赶上忙的时候连轴转，吃住都在公司，还经常熬通宵，得不到充分地休息。像李卫博士这种状况在软件公司是经常的事。
据专家介绍，疲劳综合征症状主要有：长期感到疲倦、失眠、思考能力低，有时发低烧、视觉和记忆产生障碍。专家指出，眼睛长期盯着显示器，会导致视力下降;头部腰部和腕部缺乏活动且长期处于同一种姿势，会出现颈椎代偿性增生和腰椎间盘脱出;手腕关节长期、密集、反复和过度活动，会逐渐形成腕关节的损伤;人的精神如果长期处于紧张状态而得不到缓解，会引发心肌缺血和高血压、低血压，严重的会引起脑血管或心血管疾病，甚至导致休克和猝死。
为此医生建议：从事计算机工作的人士要保持心情舒畅，每天保证有八小时的睡眠，中午尽可能睡半个小时，偶尔熬夜应该找时间将缺的睡眠补上，办公环境要保持空气流通。
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随着医学科技的进步，人流的技术也越来越成熟。但是因为每个女性遇到的问题不同，所以有些女性在做人流的时候，可能会出现一些比较明显的不良反应。这和女性多次做人流也有关系，所以会表现出一些不适的症状，临床上一般定义为人流综合征，那么什么是人流综合征呢？
1.人工流产综合征是由于宫颈和子宫遭受机械性的刺激，引起迷走神经反射所导致的。病人可以出现心动过缓、心律紊乱、血压下降、面色苍白、出汗、头晕、胸闷，甚至有的可以发生晕厥或者抽搐。这种情况可以立刻静脉注射阿托品0.5-1mg，可以有效地控制人流综合征。建议在手术之前要给予病人精神上的安慰，操作的时候尽量轻柔，扩宫不可以使用暴力，这样可以避免人流综合征的发生。另外，从无痛人流问世以来，很少发生人流综合征。
2.子宫属于盆腔器官，除接受植物水、植物性神经的支配，外还有丰富的感觉神经分布，子宫颈段神经末梢有更为敏感，在人工手流产手术中由于子宫颈被牵拉扩张以及负压化成对宫壁的影响从而刺激了分布这些区域的神经末梢，不怀孕，通过神经系统的自身调节，但也有少数孕妇由于植物神经稳定性较差迷走神经自身反应性增强时，体内释放出大量的乙酰胆碱，促使冠状动脉痉挛心肌收缩力减弱心脏排血量减少从而出现了上述一系列表现。
3.需要注意的是多次人工流产或操作不慎就更可能损伤宫颈，以致子宫颈肌肉及纤维断裂而形成疤痕，常会引发难以治愈的习惯性流产。多次人工流产可因扩张过度为细菌入侵大开方便之门，轻者引起子宫内膜炎或输卵管炎，重者可造成盆腔炎及不孕症。即使孕卵着床也会因子宫内膜因多次吸刮遭受损伤而影响胎盘的种植和发生胎盘血液循环障碍，致胎儿缺氧而生长迟缓，使早产儿及新生儿死亡率升高。
随着办公室自动化的进展，人们的工作状态明显发生了变化，很多的疾病也在这种工作状态的改变中悄悄作用于人们的身体。从事办公室工作或者长期驾车的人，大都长期保持一个姿势不动，颈背部容易出现疲劳不适症状。面对这类疾病越来越高的发病率，笔者对大量临床病例进行分析，并根据这类人群病情的共同特点，称之为办公室颈背疲劳综合征。
颈背疲劳综合征是指以颈背部的肌肉疲劳不适为主要特征的一种疾病状态。它多见于长时间固定坐姿工作者。表现为颈背部酸困、僵痛不适，还有项背部肌肉的紧张感、裹束感或沉重感，也有部分患者有该部位的怕风畏寒及寒凉的感觉，严重者还会出现上肢酸麻或者头部眩晕、心慌胸闷、烦躁不安、注意力不易集中等症状。初期稍事休息、局部运动或者按摩后会很快缓解，随着疾病的发展，则会进一步影响到颈部血液循环的正常运行，出现手臂麻木等不适，会严重影响工作效率。患者症状随着时间的延长呈逐渐加重趋势，久之会导致颈背部的组织器官产生器质性变化。
笔者从生命空间学说的角度进行分析，该病的产生原因主要有如下几方面：
1、颈背部长时间不改变姿势，始终处于颈背部肌肉紧张的工作状态，这就会造成颈背部的肌肉组织间隙由于肌肉的紧张而变得狭窄，导致血液循环的流通不畅，影响该区域组织的代谢，表现出上述症状。
2、从事脑力工作者，思虑过度，眼睛久视(如操作微机)等，这都容易耗散人体的气血，久坐伤脾，从而导致人体的正气下降，使人体相关的器官组织的气血充盈程度减低，造成空间的相对狭窄。同时，正气的虚损可以导致人体器官的气血循环原动力减弱，颈背部也必然受其影响。
3、颈背部的主要经络有手三阳，足太阳及督脉。如果这些经络空间与这些经络有关的脏器本身出现问题，也会直接影响颈背部的气血的运行，从而导致症状的产生。
4、风寒作用：风寒作用于颈背部也是导致颈背疲劳的一个重要原因。风寒的刺激可以导致颈背部肌肉的收缩，导致空间的狭窄，进而影响到局部的血管及神经系统的功能。风寒对人体的危害，有直接受到自然界中风寒侵袭而得的，也有因为办公室内空调的冷气对人体作用而形成的。随着办公环境的改善，空调中冷气对人体的负面作用，表现得越来越突出，需要引起人们更多的注意。
5、风寒感冒后没有彻底治愈，肺经及膀胱经仍有风寒存在，这些风寒的存在，可以长期持久地作用于颈背部，这也是颈背部疲劳不适的原因之一。
治疗：
1、采用远道取穴针刺，局部点穴推拿的方法。主要是在臂部的远端取穴，一般在小臂外关穴附近会寻找到一敏感压痛点，或以外关、承筋、足三里三穴为主。每次根据病情基本只取一至二个敏感穴位进行针刺，往往会起到立竿见影的疗效。
2、点穴推拿：点按颈背部局部的穴位，如秉风，肩贞，天宗，肩井，风池，颈后大筋，大杼，风门，肩俞等;在颈椎胸椎两侧棘突或者小关节旁可以找到压痛点，肌性结节或者肿痛隆起点，手法点按这些敏感点。
3、口服中药以调补虚损的体质。根据患者体质情况，进行辨证治疗，不同的体质，进行不同的中药调补。
4、嘱患者养成良好的工作习惯，并且注意颈痛部位的锻炼。
在治疗该类患者时，一般可以采取针、药及点穴按摩相配合的方法，基本在一两次治疗便会有明显效果。任何治疗的目的，都是使颈部的肌肉等各种组织的空间得到松解，解除对血管及神经等组织的压迫作用。如果要想巩固疗效，做到治愈后不复发，必须让患者养成一个良好的工作习惯。
累！困！似乎成了许多白领的口头禅。休息、补觉，是他们在刚刚过去的小长假里普遍的选择。
但如果你无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，也可能是一种疾病的表现，那就是慢性疲劳综合征。
疲劳挥之不去警惕雅皮士感冒
许多常见的疾病都会造成身体的慢性疲劳，比如脂肪肝、慢性纤维性肝炎、高血压、甲状腺功能减低、糖尿病、抑郁症等，但如果经过检查，你并没有得上述疾病，却符合以下两项标准，就要警惕一种名叫慢性疲劳综合征的疾病：
一，难以找到原因的持续、反复发作的慢性疲劳，这种疲劳并非长期的体力劳动造成，经休息后又无法明显缓解，导致工作生活受到影响，且持续时间超过6个月。二，下述症状中同时出现4项或以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间，但不早于疲劳的出现：
短期记忆力及集中注意力下降；颈部或腋下淋巴结肿大、触痛；咽喉疼痛；肌肉疼痛；不伴有红肿的多关节疼痛；出现与以往不同形式或程度的头痛；睡眠也不能缓解疲劳；运动后，劳累持续24小时以上。
慢性疲劳综合征是亚健康状态的一种特殊表现。简单来说，就是以持续或反复发作的严重疲劳（时间超过6个月）为主要特征的症候群。由于患者以中高收入者和有较高教育背景的三四十岁人群为主，因此又有雅皮士感冒之称。
慢疲危害不可小觑
如果出现上述症状，尤其是经休息后无法缓解，并导致正常的工作生活受到影响，就应该及时去医院就诊。不能想当然地把这些信号视作身体的正常表现，耽误了治疗，否则看似不严重的慢性疲劳综合征，会在不知不觉间破坏身体的正常运作，甚至使人未老先衰。
慢性疲劳综合征最容易损伤人的体力和体能，除了感到疲惫乏力外，患者还会觉得身体失衡，协调性变差。长此以往，就难以从事某些消耗体力较多以及动作细腻、精巧的工作。
慢性疲劳综合征的另一大损害就是引起脑部血液供应的不足，出现脑疲劳症状，导致人的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，头晕头痛。精神症状也会随之而来，比如忧郁、焦虑、烦躁、易激动等。甚至还会影响睡眠，出现入睡困难或睡眠不深、容易惊醒等。同时，睡眠不足又会加重脑疲劳，如此反复，形成恶性循环。
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