女性私处的保健是很重要的,平时一定要做好。研究表明,身体内各部分的组织都是依靠神经调节,使血液供给充分才能从中吸取营养,若长期营养供给不足,必然最终导致发生病变。外阴营养不良是指造成局部病变而言,与全身的营养状况并没有直接关系。
长期以来,对外阴有奇痒,伴皮肤粘膜色素减退变白,局部皮肤变厚、增粗的表现,统称为外阴白斑。但是一直没有统一的诊断标准。1975年国际外阴研究会决定取消外阴白斑的命名,而将此类疾病改称为慢性外阴营养不良。为此,又使很多人产生误解,以为这种病像泛指的全身营养不良一样,有的患者在门诊问医生:我是缺吃什么食物吗,怎么会营养不良呢?
外阴白斑实为慢性外阴营养不良
实际上人们迄今对这种病的确切病因仍不清楚。有人试验,将患病的外阴皮肤与患者大腿上的正常皮肤相交换,经过一段时间后,发现被移植的皮肤转为正常,而被移植到外阴部的正常皮肤却又变为病皮。因此推测,可能是外阴深部的神经血管功能紊乱,以致覆盖在表面上的皮肤营养失调。研究表明,身体内各部分的组织都是依靠神经调节,使血液供给充分才能从中吸取营养,若长期营养供给不足,必然最终导致发生病变。外阴营养不良是指造成局部病变而言的,与全身的营养状况并没有直接关系。
常见妇科病之一:阴道炎
阴道炎是妇产科门诊常碰到的问题,其中细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、及阴道滴虫感染就占了90%以上,会造成异味的,主要是细菌及滴虫。
警惕:有可能发生癌变
过去有不少人认为外阴白斑是一种癌前病变,主张早期将病变组织切除。但是实践证实复发的比例相当高。近年采有专家进行长期随访却发现,属慢性外阴营养不自者,癌变率只不过2%左右。关键是对于一些症状较严重久治无效,以及外阴部出现溃烂面、结节等病变者,应该及时选择一部分组织进行病理检查。
治疗:如果在显微镜下发现有上皮非典型增生时,就需要特别警惕,如继续发展,则需做单纯外阴切除术或激光治疗等。一般来说,使用氢化可的松或丙酸睾丸酮定肝油软膏,对于使局部皮肤软化、粘连松懈和祛除瘙痒都能取得较好的效果,但必须使用较长一段时间才能有效。所以不要对一般止痒药物丧失信心,应该说,只要用药后病情没有发展,症状得到减轻,就可以认为这种药是有效的。
日常注意:此外,还应注意保持外阴部皮肤清洁干燥,不用肥皂或其他刺激药物擦洗,不食辛辣或容易致过敏的食物,不穿不透气的人造纤维内裤,衣着要宽大些,这些对于改善病情是会有一定帮助的。
专家强调:外阴有白色病变的人,更要保持外阴部位的清洁干燥,不要用肥皂或其他刺激性药物清洗外阴,也不要用手去搔抓,不要吃辛辣的食物,衣服要宽大,不要穿不透气的人造纤维内裤。
自查外阴小帖士:
人们通常不好意思把生殖器官挂在嘴边,所以把自己的外生殖器部位,称为下身。在我们这里,女人们把清洗外阴部,说成是用水,给小女孩子洗外阴,则说成洗屁股,如此等等。总之,不好意思提起外阴的事情。如果女人们的外阴部位生了病,她们中许多人也不好意思看医生。
望,观察阴道分泌物。
闻,嗅分泌物、经血或外阴部散发出的气味。
1、老人营养不良怎么补:调脂先从饮食起
随着年龄的增长,长者的心脑血管开始频频出现各种问题,尤其是以高血脂、高血压和高血糖为代表的“三高”,以及因动脉粥样硬化而促发的各种疾病,甚至时刻威胁到生命。要预防冠心病等心脑血管疾病的发生,长者应注意保持血脂的平衡,不仅要减少高脂、高胆固醇、高热量食物的比例,更应适当增加粗杂粮、蔬菜的摄入,选择一些有助于调节血脂的食物,例如一些深海鱼类可提供丰富的奥米加3型脂肪,是有利于预防冠心病的。而生活中常见的茶、黑木耳、大豆、山楂等饮食,也可帮助调节血脂,可搭配食用。
2、老人营养不良怎么补:科学选择营养补充剂
科学补充蛋白质、矿物质、维生素、鱼油、卵磷脂等营养补充剂,的确可以抗衰老、提高免疫力,但必须谨慎购买,最好咨询医生后再结合自身情况补充。建议到医院或药店购买,谨防被不良商家忽悠。值得提醒的是,65岁到75岁服用营养补充剂的效果最好。
3、老人营养不良怎么补:增加用餐次数
有些老人长期食物摄入不足,机体不耐受食物的数量变化,所以增加食物品种和数量时最好循序渐进,不能操之过急,要给消化系统一个适应的过程。一次进食较多不易消化,一天可吃4~5餐,利于吸收。
4、老人营养不良怎么补:学会使用营养评分表
3个月内体重下降超过10公斤、短期内食物摄入量减少40%以上、小腿围低于31厘米,这些表现都说明存在营养不良风险。国际上针对老人营养特点,制订了一个通行的营养评分表,可以筛查老人营养不良,建议个人、养老机构等学会使用该表,对老人营养不良早筛查、早干预。
什么原因导致老人营养不良
1、咀嚼能力下降。老人口腔问题较多,牙齿过敏、牙周炎、牙根松动、脱落等都会影响进食和消化。
2、消化能力衰退。90岁以上老人的消化能力相当于5岁小孩,百岁老人则相当于2岁小孩,这会直接影响营养素的吸收和利用。
3、味觉功能衰退。年老后,味觉功能可能比年轻时下降80%,吃什么东西都没味道,导致没有胃口。
4、心情不好。老人常因退休、丧偶、孤独或儿女不孝等事感到情绪低落,从而导致食欲不振、消化功能紊乱。
5、疾病限制营养摄入。比如慢性肾病、肝病会限制蛋白质摄入。长期用药也会影响食欲和营养素的吸收。
6、行动不便。老人如果失去自行购物或自制膳食的能力,胃口也会大大降低。
7、舍不得吃。很多老人习惯节俭,什么便宜吃什么,甚至只吃主食,从而导致营养不良。
老人应该多补充哪些营养素
1、蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。调查显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。值得推荐的是,鸡蛋中蛋白质利用价值较好,但因蛋黄含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹,每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人,可以适当多吃鱼肉,还能补充多种不饱和脂肪酸,有助降低胆固醇。
2、钙
钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高,但调查显示,我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右,仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此,老人应该定期监测骨密度,并注意补钙。
3、铁
调查显示,我国各类人群的平均贫血率是20.1%,而老年人群的贫血率高于全国平均水平,这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏,其中牛肉的铁含量较高。另外,一些黑色食物,比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。需要强调的是,贫血不代表一定缺铁,也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致,因此老人贫血要先查明病因。
对于女性来说,在平时最常出现的一个问题就是月经不调了,这样的不适问题主要是会表现出月经的量的过多或过少,而且导致女性出现月经不调的一个重要原因就是营养不良,那么我们应该如何去调节营养不良的情况呢,一起看看吧。
补充身体中的营养物质
对于女性朋友们来说,在出现了营养不良的情况之后,一定要通过一些方法进行补充身体中的营养物质才行,如果可以及时的补充足够的营养物质,那么自然是可以帮助我们解决掉营养不良问题的,同时大家在平时可以通过保健品进行进补,通过这样的方法就可以帮助解决营养不足的情况,同时这种营养物质能够快速的补充身体内的微量元素,能够帮助大家解决这个问题,是女性朋友们解决营养不良的好方法。
多吃瓜果蔬菜
想要解决营养不良的情况,那么女性朋友们在平时就应该选择多吃下些瓜果蔬菜了,这对女性来说是最健康的食物选择,能够通过吃这些食物来补充身体中的维生素,所以大家在平时的生活中也应该多吃一些这样的食物,这样能够快速的补充身体中的营养物质,对于调整营养不良引起的月经不调效果是非常明显的,是非常有利于女性健康的,大家不要错过。
注意心情
其实想要解决营养不良的情况,那么在通过饮食来补充营养的同时,我们还应该注意的就是心情调理了,这也是非常重要的,心情如果不好的话也会直接影响到月经是否正常,这一点也是对女性健康造成影响的重要原因,实际上一些人在发现了月经不调的情况之后,可能会心情比较紧张,那么这个时候就可能会导致月经紊乱等问题出现了,所以说要有一个平稳的心态才行。
营养不良的问题对女性来说,是比较常见的,而且危害也不小,很容易就会因为营养不良的情况而导致女性产生月经不调的问题,从而影响女性的身体健康,所以说必须要学会方法进行调理,上面介绍的方法是可以帮助调理的,女性要重视才行。
现在很多女性朋友们都会想要有一个好的身材,所以就会选择各种各样的方法去进行减肥瘦身,而节食就成为了很多人共同的选择了,通过合理的方法进行节食减肥,这时候就容易产生营养不良的情况,那么如何解决营养不良的问题,一起看看吧。
多吃豆类食物
想要让女性预防自身出现营养不良的问题,那么在平时的主食选择上就要注意,尽量多吃一些谷物食物是比较健康的选择,而且最好是做到粗细搭配。在平时可以每天早晚养成喝一些绿豆粥的好习惯,既可以补充体内所需要的营养,又可以大大提高自身的肠道消化能力,对于身体好处非常多,而且还能很好的补充热量。
多吃瘦肉
蛋白质是构成人体生命活动的微量基础,这对我们人体来说是必须的一种物质了,所以大家在日常一定要注意补充人体所需要的蛋白质才行了,所以在平时就可以多吃一些瘦肉,首先在瘦肉中富含了非常丰富的蛋白质,还可以达到一个相当不错的补铁的功效,对于女性朋友们来说可以有效的补血益气。同时也可以每天早晨喝一杯牛奶,吃一两个鸡蛋也是不错的选择,这些吃法都可以有效地补充体内所需要的蛋白质和钙物质,对于身体健康是非常有好处的。
多吃水果
大家在日常也一定要养成多吃水果的好习惯,水果是我们在平时常吃的,可以说每天都会去吃些水果,而且在水果中富含了非常丰富的维生素以及微量元素,可以有效促进肠胃蠕动,减少胆固醇的吸收,可以达到一个非常不错的降低胆固醇的效果。尽量多吃一些新鲜的水果,而且最好吃水果的时候选择的种类也可以多一些,这样对解决营养不良问题更有帮助。
营养不良的女性在现在还是非常常见的,在平时不少女性都会有营养不良的问题,一旦女性朋友们产生了营养不良的情况,那么自然对女性的健康影响也是非常大的,所以在平时就要学会饮食改善营养不良的问题,这是非常重要的。
男人营养不良也会导致不育。营养不良,尤其是维生素和微量元素的缺乏,常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的,要是每天服一片施尔康,一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。
在与生殖有关的营养成分中,以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏中含量最高,适量地进食肝、肾、肠等内脏,既可调配膳食口味,又可增加性激素的原料。
精氨酸是制造精子的原料,含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等,含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。
锌缺乏会使睾丸萎缩,性功能减退,含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等,含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。
要保持食物营养平衡,平时要养成不偏食的习惯,一旦发现某方面不足,要适时注意补充。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《白领营养不良吃什么食谱》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么季节吃什么养生”专题。
饮食养生
运动养生