白领坐骨神经痛吃什么好
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《白领坐骨神经痛吃什么好》，希望对您的养生有所帮助。
白领坐骨神经痛吃什么好
1、白领坐骨神经痛吃什么好
适量饮酒:适量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,延缓疾病恢复期。
适当饮食:适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮,严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖,肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症,更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。
多食两素,即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。
多吃燕麦:经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品,一天喝14克,若要减轻皮肤瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。
2、坐骨神经痛的病因
病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。
3、坐骨神经痛鉴别诊断
应注意与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鉴别,这些均是局部疼痛,无感觉障碍、肌力减退、跟反射减退等神经系统体征。
坐骨神经痛如何预防
防止风寒湿邪的侵袭是坐骨神经痛的预防的重点,冬季要防寒保暖,夏季不贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹风,并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位,采用正确睡眠姿势。
此外劳逸结合,适量运动,也是能够做到坐骨神经痛的预防。特别是中老年人,机体各种机能出现老化,运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法,在主食上,除了细粮,最好能搭配一些粗粮,多喝牛奶,适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。
坐骨神经痛的危害
1、坐骨神经痛会对患者的身体造成危害。骨科专家说,早期患者经常感觉针刺样疼痛,随着病情的进展,坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重,经常夜不能寐,有时还伴有膝盖疼痛,随后进展到跛行,转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期,如果造成塌陷,还会导致残疾,遗憾终身。
2、骨神经痛对患者心理有一定的影响。坐骨神经痛进展到一定程度,患者会出现跛行的症状,许多年青的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大,产生自卑心理,甚至有的患者会产生轻生的念头。另一方面,患者不能正常工作,这样使原本以患者为的家庭经济来源减少,在治疗坐骨神经痛的时候需要的费用也经常成为许多家庭的负担。
3、针对“坐骨神经痛会有什么危害”这一问题,骨科专家说,患有坐骨神经痛的时候,患者首先感到下背部酸痛,腰部僵直感,以后逐渐加重而发展为剧烈疼痛,疼痛由腰部、臀部、髋部开始,向下沿大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足背扩散,有时有烧灼样或针刺样疼痛,长期的疼痛会严重影响生活。
ys630.COm精选阅读
早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛偷袭。
哈尔滨医科大学附属四院副院长、骨科专家孟庆刚教授建议，要从生活中的小细节里注意保养身体。
■温馨贴士1.
每小时都要站起活动
从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。孟庆刚教授介绍，正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。
对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目的，还减了肥。电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。另外，平时还要多进行体育运动，比如游泳，就可以很好地锻炼腰背肌。
■温馨贴士2.
鞋跟高度别超过4厘米
商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。
首先，平时要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及劳动的合理性。爱穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。
■温馨贴士3.
一年四季注意保暖和锻炼
有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是最重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。
孟庆刚教授强调，这种保暖不限于在冬天，一年四季都要注意，否则即使暂时不会患此病，中年以后各种病也会不断找上门来。此外，预防坐骨神经痛，还应该积极进行功能性锻炼。每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都要坚持15~30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。
想必在生活中许多人都忽视了肛周健康，肛周其实也是一个较为脆弱的区域，容易受到细菌感染从而引起肛周炎症。更重要的是人体肛周周围也有许多重要的神经分布，如果不注重肛周保养的话，就有可能会引起肛周神经疼痛。肛周神经疼痛会使患者坐立难安，这时候就需要认识到肛周神经疼痛的引发原因，才能对症下药。
1、精神因素(包括神经性)：对精神神经因素引起的疼痛，首先要从心理上给予治疗，同时，适当给予维生素及安定类药治疗。对神经因素引起的肛门痛，如坐骨神经痛，要诊断导致坐骨神经痛的具体病因，从而解除病因，肛门痛也就会消失。
2、肠道感染、便秘和腹泻：运用抗生素或通便药等进行对症治疗，肠道感染、便秘和腹泻病情得到控制或治愈，肛门就不会再疼痛了。
3、肛门直肠周围感染或脓肿：及时切开引流或行根治术。
4、肛门疾病和肛门肿瘤：及时治愈痔、瘘、裂等肛门疾病，手术切除肛门肿瘤，肛门自然疼痛减轻; 并发症 肛裂 排便可诱发刀割样和撕裂样肛门痛，粪便表面可见鲜血或是滴血，便后常常持续疼痛一段时间。
痔疮：肛门有胀感，常有瘙痒和红肿疼痛，便后肿物脱出。
肛周脓肿 肛门剧烈疼痛，触碰、咳嗽时加剧，或是伴有低热脱肛：肛门有下坠感，感觉排便未尽，伴下腹胀痛，尿频等，肛门及会阴部痛，伴便秘、直肠压迫感及腹痛。
肛管癌 肛周溃疡，质地变硬，安静时疼痛加重，便意频繁、大便失禁带有脓血。肛窦炎：肛门坠痛不适，伴有排便不尽感，偶有少量淡红色分泌物。 神经性肛门痛 肛门痛，经检查没有任何可以解释疼痛的原因。
肛门痛的预防
1、良好的个人卫生：每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。
2、合理的饮食习惯：饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等带刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动正常。
3、规律的排便习惯：养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发生发生。
4、坐浴熏洗：每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门痛感。水温最好是38度左右的温水，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果更好。
5、心情愉悦：缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，增强患者的战斗力。良好的心态有利于缓解大脑神经系统的舒缓
1、老人后背神经痛用贝诺酯片好
1.1、用法用量:口服成人常用量:一次0.5～1.0g,一日3～4次,疗程不超过10天。老年人用药一日不超过2.6g,疗程不超过5天。
1.2、化学成分:贝诺酯
1.3、禁忌症:肝肾功能不全,阿司匹林对乙酰氨基酚过敏者以及其他非甾体抗炎药引起过哮喘、鼻炎及鼻息肉综合征者禁用。
1.4、注意事项:
1.4.l、交叉过敏:对阿司匹林过敏者或其他非甾抗炎药过敏者对本品也过敏。
1.4.2、本品仅为对症药物,因此在服本品3天后仍发热或服本品10天后仍疼痛者,必须就医检查。
1.4.3、必须在医生医嘱下方能作为抗风湿药物较长期应用。
1.4.4、孕妇及哺乳期妇女用药:尚不明确。
1.4.5、老年患者用药:老年人应用本品时,疗程不宜长于5天,以防肾脏受损。
1.4.6、药物过量:用量过大时,有些患者可发生耳鸣或耳聋。
2、老人后背神经痛用复方对乙酰氨基酚片(II)好
2.1、用法用量:口服,成人每次1～2片,6岁以上儿童每次1/2～1片。一日3次可以用水或饮料吞服。
2.2、化学成分:对乙酰氨基酚
2.3、禁忌症:严重肝肾功能不全,溶血性贫血及对本品某一成份过敏者禁用。学龄前儿童不宜服用。
2.4、注意事项:
2.4.1、在长期饮酒或应用其他肝酶诱导剂,尤其是应用巴比妥类或抗惊厥药的患者,长期使用本品时,更有发生肝脏毒性的危险。
2.4.2、本品与氯霉素合用,可延长后者的半衰期,增强其毒性。
2.4.3、与抗凝血药合用,可增强抗凝血作用,故要调整抗凝血药的用量。
2.4.4、长期大量与阿司匹林及其他非甾体抗炎药合用时,有明显增加肾毒性的危险。
2.4.5、本品与抗病毒药齐多夫定(Zidovudine)合用时,可增加其毒性,应避免同时应用。
2.4.6、孕妇及哺乳期妇女用药、本品未证明对孕妇及哺乳期妇女的安全性,孕妇及哺乳期妇女不宜服用。
2.4.7、儿童用药、本品未证明对6岁以下儿童的安全性,6岁以下儿童不宜使用。
3、老人后背神经痛用樟脑醑好
3.1、用法用量:局部外搽,一日2～3次。
3.2、化学成分:樟脑
3.3、禁忌症:对樟脑和酒精过敏者禁用。
3.4、注意事项:
3.4.1、本品可通过胎盘。
3.4.2、婴儿鼻孔应用20%软膏能即刻发生虚脱。
3.4.3、本品有挥发作用,药物使用后宜将瓶塞塞紧;避免接触眼睛和其他粘膜。面部损害部位避免应用。
3.4.4、孕妇及哺乳期妇女用药:尚不明确。
3.4.5、儿童用药:小儿避免采用高浓度、大面积应用过广,特别是在寒冷天气。
3.4.6、老年患者用药:老人避免采用高浓度、大面积应用过广,特别是在寒冷天气。
老人后背神经痛的原因
1、骨科:颈椎病、肩关节周围炎、颈部扭伤和落枕、肌纤维组织炎。许多患者出现后背疼痛会直接到骨科就诊,确实,好几种骨病会引起后背症状。
2、消化内科、肝胆外科:胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起后背疼痛。
3、呼吸科:不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。
4、心内科:冠心病可表现为胸腔压榨性疼痛,并可迁延至颈、下颌、手臂、后背等处。
5、皮肤科、疼痛科:带状疱疹。有些带状疱疹患者并不长典型的疱疹,特别是前驱期及无疹型带状疱疹中,可能先出现神经痛,比如肋间、腰背等处。老年人,或近期受到创伤、过分疲劳者容易出现该病。
老人后背神经痛怎么办
1、如果是因为长时间的固定坐姿引起的后背神经痛,那么这个时候就要必须改变一定的坐姿,不要长时间地坐在那里,中间要多站起来活动活动,多进行腰部运动,多做一些背部的锻炼,这样能改变一下坐姿,多进行活动,对于治疗后背神经痛有一定的效果。
2、如果是因为颈椎病,或者是腰间盘突出而引起的后背神经痛,这个时候可以应用推拿按摩的方法来缓解后背神经痛的症状,每天坚持推拿按摩,要通过正规的按摩店让专业的按摩师来进行推拿按摩,可以缓解后背神经痛的症状。
3、一些其它疾病也会引发后背神经痛,所以出现后背神经痛之后,应该及时的到正规医院去就诊,要经过确切的检查,如果是有某种疾病而引起的后背神经痛,那么就要对这种疾病进行控制和治疗,通过治疗之后,后背神经痛才能得到缓解。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《白领坐骨神经痛吃什么好》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季吃什么好养生”专题。
饮食养生
运动养生
