偶尔也要换换新血 清理血管垃圾就靠它们了
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“偶尔也要换换新血 清理血管垃圾就靠它们了”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
清理血管垃圾就靠它们了
菜花（血管清理剂）
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
西兰花（血管清理剂）
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
胡萝卜（排出毒素）
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
花生米（清理血管壁）
最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
黑木耳（排出有毒物质）
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
芥蓝（软化血管）
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
茄子（增强血管弹性）
茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
玉米（软化动脉血管）
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
洋葱（抗动脉硬化）
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
小白菜（保持血管弹性）
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
西红柿（抗氧化）
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
冬瓜（预防动脉硬化）
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
大蒜（防止血栓形成）
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
海带（防止血栓）
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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彩椒是大家都很喜欢的食材类型，颜色鲜亮，而且营养价值高，可以补充丰富的维生素啊微量元素等，可以促进食欲，同时还可以清理肠道的作用，彩椒和花椰菜一起食用可以抗癌抗老化。
彩椒炒花椰菜的做法
1.花椰菜切开成一朵朵小花;清洗后用淡盐水浸泡15分钟后再要用水冲洗。
2.青红椒切成方丁;碗里放入2勺豆瓣酱。
3.加入水让豆瓣酱化开;热锅冷油，加入花椒炒出香味，再加入干辣椒小火煸炒几下。
4.加入花椰菜翻炒;一点点放入调好的半碗豆瓣酱汤。
5.加入白糖和青红椒;勾薄芡。
6.点入一点香醋，淋上香油即可出锅。
菜花营养价值： 抗癌防癌，清化血管，丰富的维K，解毒肝脏，维C使者，生物活性，减肥。
彩椒炒花椰菜这种食物的口感是相当不错的，伴有一点点辣味，我们吃起来会感觉很爽口，而且彩椒炒花椰菜这种食物是比较有营养价值的，所以我们在生活中是可以适当的去吃一些彩椒炒花椰菜的。彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且彩椒是含有维生素AC最高的食材类型，还可以有保护心脏和眼睛的作用。是不错的促进细胞健康的食材类型，这样搭配可以清理血管垃圾，而且还可以抗衰老。
彩椒炒花椰菜的具体的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，维生素和矿物质，清理血管垃圾抗癌防老化，适合的人群有很多，平时可以经常吃这样的食谱，营养丰富价值高。
血管中堆积的垃圾越多对身体的危害性越大，为了及时清理血管中的多余垃圾大家可以适当多饮用一些茶，比如洛神花茶、决明子茶、玫瑰花茶、柠檬茶等，效果都非常好;另外不要吃过多油腻的食物，要多吃新鲜的水果蔬菜等。
1、洛神花茶
洛神花茶冲泡的时候有着一股怡人的香味，并且口感也是极为可口的，具有清热解毒、平肝降火、醒脑安神、生津止渴、舒压减脂以及清除体内自由基等功效，经常饮用的话有助于降低血液中的总胆固醇与甘油三脂等，对于心血管类疾病有着一定的防治效果。
2、决明子茶
决明子内蕴含有丰富的氨基酸、碳水化合物以及多种维生素，具有明目、清肝益肾、利水通便以及祛除风湿的功效，经常饮用决明子茶的话，还有着降低血压、血脂，减少体内胆固醇含量与预防实力模糊等作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有着诸多的功效，其最显著的功效在于能够促进血液的循环，调解气血不足以及改善女性的经期不调等问题，同时还具有瘦身排毒、祛除黑头、美白肌肤以及缓解疲劳等功效。
4、柠檬茶
柠檬茶内含有丰富的维生素C、维生素p，对于血管有着增强弹性与韧性的作用，并且能够有效的疏通血管、降血脂的作用，使血液的粘稠度有所下降，达到预防三高、心肌梗死的作用。同时柠檬内还含有大量的柠檬盐酸，对于肾结石也有着一定的防治效果哦。
为啥会血管阻塞
血管发生阻塞，首要是由于血液中的脂肪、胆固醇等这些“废物”在血管壁上不断堆积，致使某写部位的血管壁越来越厚，管道越来越细，血液活动速度越来越慢。 血液活动慢了以后，脂肪、胆固醇愈加简单堆积在血管壁上。
如此恶性循环，终究也许致使血管完全阻塞。或许，这些废物从血管壁坠落，构成栓子，跟着血液活动 到其他地方将别的血管堵住。
四多食物少不了
1.含鱼油多的食物
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改进血管弹性、顺应性及促进钠盐分泌的效果，富含ω-3多不饱满脂肪酸的鱼油还有维护血管内皮细胞、削减脂质堆积及改进纤溶的功用。
2.富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调理血管张力、按捺血小板集合，削减血管损害，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物，膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平添加，易损害血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块构成。
3.弥补叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要效果。主张中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4.多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助削减心肌梗死与缺血性中风。按捺血小板集合、防止血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有 必定的抗凝效果。西红柿、葡萄、橘子中含少量相似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
建议
在家或外应酬时无妨喝点绿茶，由于其间的儿茶酚能削减血液中坏胆固醇的含量，添加好胆固醇的含量，添加血管柔韧性、弹性，防止血管硬化。或许每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒，它具有抗氧化效果，一周喝上三四次，能极好地软化血管。
很多人会有难以控制的烟瘾，屡次说要戒烟，但是屡次失败，那么经常吸烟的人要怎么调理自己的肺部呢?很多人会选择用清理肺部垃圾的方式来降低患有肺病的几率，那么如何清理肺部垃圾呢?最简单的一种就是喝茶，清理肺部垃圾喝什么茶呢?下面就来给大家介绍几种。
1.常吸烟的人，适宜多喝甘蔗汁。甘蔗我们大家都吃过，又甜又脆，而且还非常有嚼劲。但大家知道为什么甘蔗汁比较适合吸烟的人喝吗?那是因为甘蔗里面富含多种维生素以及微量元素，所以它不但能够促进肠胃蠕动，还有排毒利尿的效果!又因为甘蔗性凉，所以在润肺止咳方面也有不错的效果!
2.常吸烟的人，适宜多吃莲雾。各位看到图片是不是把它当作樱桃了呢，其实它是产自南方的莲雾，有水果之王的美称，甚至比樱桃还要好吃。这是因为莲雾营养非常丰富，不仅富含维生素，还有钙、铁等对人体有益的微量元素。我国中医认为莲雾“性平味甜”属于凉性水果，所以它在为我们补充营养的同时，还能去除火气，加快肺部盐度的排出，让身体更加健康!
3.吸烟的人，常喝蒲公英茶。蒲公英，又叫婆婆丁，大家肯定不陌生吧，在农村的地里随处可见，它不仅是中药里的材料，晒干以后还能泡茶。现在一斤晒干的蒲公英可是不便宜啊，因为它对吸烟的人有非常大的好处，不但能够润肺止咳，还能清新口气，淡化嘴里的烟味。大家不妨趁假期，往农村地里逛一逛，摘点蒲公英晒干吧!
老烟枪你让他戒烟，那是不可能了，为保证健康，体内以及肺部毒素还是要清除的，所以，较长烟龄的人可以在喝水的时候加点小物品，清除毒素，拥有健康好身体。
腊肉是一种很有营养的食材，一般是以猪肉为主料的一种美食，经过加工以后可以存放数年，而且食用方法也比较多的，腊肉可以做各种的菜肴，来看看豆豉腊肉煸花菜的做法吧，可以清理肠道，补充能量。
豆豉腊肉煸花菜
主料：腊肉1小块、花菜半个、青椒2个
辅料：油适量、干红椒 适量、豆豉适量、蒜适量、蒸鱼豉油适量
步骤：
1.先将腊肉洗净，放在高压锅中蒸上十分钟;
2.花菜掰成小朵，洗净后放入加入了盐和几滴油的开水中焯一下;
3.烧热锅，放少许油，下入切成片的腊肉煸炒;
4.将油脂煸炒出来后放入蒜粒、豆豉和红椒段继续煸炒;
5.煸炒出香味后加入焯过水的花菜翻炒;
6.翻炒的过程中加入点蒸鱼豉油;
7.再加入青椒段翻炒;
8.翻炒到青椒段微微变软就行了;
9.起锅装盘。
多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，腊肉含有动物脂肪油，能给人充足的能量，因此有驱寒保暖的效果。腊肉中含有丰富得营养物质，含有丰富的到那边走，而且还可以补充能量，对于抵抗疾病，增强体质，清理肠道有很好的效果，这样的一道菜，促进消化，抗衰老、
豆豉腊肉煸花菜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，清理肠道垃圾补充能量抗衰老，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。
女人是贫血的主要人群，在女人一生中的每个阶段，都容易出现贫血症状，那么女人补血吃啥，来看看这些补血养生汤……
1、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：1)排骨洗净斩块，汆水捞起; 2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字 熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头 晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
1、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：1)排骨洗净斩块，汆水捞起; 2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净; 3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
2、三红汤
材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量 做法相当简单，就是一个字 熬。
功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头 晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法：1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。 3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。 功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
食物是我们生活中的必需品，我们不能离开食物，食物可以让我们更加的健康哦。我们应该选择不同的食物，这样的话可以让我们品尝到美味的同时，也可以补充不同的营养元素哦。木耳就是我们经常吃的一种食材了，它的营养物质丰富，今天介绍木耳排骨汤的做法，可以清除自由基，还可以清热解毒，来看看吧。
木耳排骨汤
主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml
辅料：盐适量
步骤：
1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤
2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍
4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中
5.盖锅盖，大火煮熟
6.揭盖，加入食盐调味
7.熄火盛出
木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。这样的一道食谱可以有清热去火的作用。补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于提高免疫力来说效果不错，排骨含有的钙质也很丰富，可以促进骨骼的吸收和利用哦，而且还可以有清热解毒的效果呢，大家平时的时候可以经常吃，是不错的养生保健的食谱类型哦，木耳可以清理肠道垃圾，而且还可以有清热解毒的作用、
关于木耳排骨汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，健脑益智强身健体补虚，清理肠道垃圾清热解毒，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
血管是我们身体里面的一种器官，并且也是很重要的器官之一，血管里面流淌着血液，如果血管会有老化或者是不好的现象，那么我们的身体健康就会受到严重的威胁，特别是很多人的血管总是会产生垃圾，这是跟年龄有很大的关系，如果血管里面装满了垃圾，又没有得到及时的清理，那么血管疾病的几率就很高，我们给吃什么来清理血管呢?
玉米含不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿富含各种维生素，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱含有能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
木耳,黄瓜,苦瓜,猪血,绿豆等,蜂蜜能够补充人体的很多的维生素和微量元素,不仅是滋补的佳品,还具有排毒的作用,对于防止心血管疾病有很好的效果。
世界上能够用来清理血管的食物太多了，而面对血管清理的时候自己要注意了，避免给自己的血管添堵，也要避免给自己的血管带来一些不良的危害，血管是我们身体的保护神，如果血管都不好了，那么我们身体的健康就更不好了，面对血管里面的垃圾，我们必须要做好相应的清理和改善。
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