导读:刮痧通过对体表的良性刺激,能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒、增强免疫力等作用,在日常生活中经常进行特色刮痧,是不错的养生方法。 1、刮手脚,行气通络 女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。 建议:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。再用同样的方法刮拭双脚。
刮手脚 行气通络
2、刮腹部,能通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。 建议:可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂现象,应由下向上刮拭。
理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部,敲敲背,松懈一下全身,保健按摩,已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要,不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了保健按摩的招牌。然而,记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现,不少人连人中穴、足三里都不知,何谈正确按摩?医学专家认为,按摩本身是一种有效的传统疗养方式,可是让非经过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患,轻则伤害皮肤、软组织,重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。消费者如果需要理疗按摩,应选择正规机构。
病例1不当按摩导致瘫痪
家住南京的赵先生去年被确诊患有腰椎间盘突出,他跑遍南京和上海的大医院进行检查,医生都认为他需要做手术。由于怕动手术,他四处寻找非手术偏方。一听说当地某保健按摩机构能不开刀将其病治疗好,赵先生每日都去做推拿和按摩,一开始他感觉自己的腰一点不疼了,于是干脆停止到医院求医。3个月后他躺在床上再也站不起来。
上海市中西医结合医院副院长兼骨科主任张建明告诉记者,赵先生最终还是来沪实施了手术,但他依旧落下了下肢瘫痪和尿失禁的后遗症。因为江湖医生对他作了动作很大的大推拿,而其椎间盘本身就处于病理状态,大推拿时用力一扳其损坏状态更重,同时可使椎间盘破裂突入椎管,压迫其脊髓及马尾神经造成瘫痪。
病例2随意踩背伤害脊椎
宋小姐是本市某人才中介机构的咨询员,长期的办公室工作使她患上了颈椎病。一次在某民办减肥中心做瘦身时,营业员向她推荐了可以防治颈椎病的保健按摩。经过一番按摩,她感觉颈部舒服多了,按摩人员说如果再做个踩背,效果会更好。
宋小姐半趴在按摩床上,脚穿软底运动鞋的小姑娘给她踩起了背。开始的时候,她感觉比较轻松。但小姑娘用力越来越重,她忍着痛坚持。回家后一连几天都感觉脊椎部位有点刺痛,到医院一检查,踩背人员用力不均匀伤到了脊椎。
上海东南医院康复中心经医生指出,推拿按摩本是治疗颈椎病的一种常见方法,但它并不是对每位颈椎病患者都适合。例如患了脊髓型颈椎病的病人,本来就因为颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小。如果按摩手法不当,就会使脊髓受到撞击,这种情况会加重对颈椎的损伤。
踩背也是对骨、关节和软组织进行的施力,危险性也更高,很可能伤害到神经、骨骼与软组织。许多按摩、踩背场所的人员大多没有经过专业培训,有的只知道简单的常识,如果有人希望用按摩、踩背等方式治疗某种疾病,最好去专业的医疗康复机构,选择有专业证书、专业知识的服务人员。
问题:部分按摩师无证上岗
据了解,按摩目前分为两种,一种是医疗按摩,属医疗性质,主要在医院从事治疗。按摩医生要具备医学专科一定的学历并经考试获执业医师资格者。另一种就是由各种按摩院、宾馆、美容院等场所提供的保健按摩,属社会服务性质。
上海中医药大学一位不愿透露姓名的专家指出,目前正规医院内开展的医疗性质的按摩都很规范,按摩医师基本上都通过了执业资格认证。而保健按摩市场则相对要复杂得多,按说一个合格的保健按摩师需系统知识和专业按摩技能,并要掌握康复按摩知识,再经严格考核后才能持证上岗,而一些小发廊、美容院等机构,部分从业人员没有经过专门的职业培训,更不排除无证上岗现象。
该专家还指出,非专业人员在按摩时动作粗暴,手法不当,很容易造成被按摩者软组织损伤,关节脱位。在使用酒类、酊类、药膏等作按摩介质时,如果掌握不好,往往容易引起皮肤烧伤、挫伤,严重的则会出现皮肤溃疡。而对患有传染病的人进行按摩,有可能交叉传染。
上海漕宝路上的某大型小区内有共计10几家美容美发机构,几乎所有的店家都开设保健按摩服务。记者以要办美容美发卡的名义光顾了其中的两家。看到有小妹在给理完头发的客人做肩部按摩,于是故作好奇地问她人中穴在什么地方。小妹不解地看了一眼记者,记者随即又重复了一遍,小妹似乎思考了一番,然后正告记者:我不搞这些研究。另外一家店惟恐失去了生意,做按摩的小妹慌忙叫来了里面正为客人做护理的美容师解围。其实很多不学医的人也都知道掐人中一说。
同样,记者又问某足疗中心的按摩员,足部最重要的穴位之一足三里在什么地方,结果也没有得到准确的回答。
对策:按摩业明令四证
据了解,从去年开始,市劳动保障局等部门为加强对按摩业管理就出台了相关规定,上海市从事按摩服务工作的人员必须四证齐全,其四证是:
●劳动和社会保障部门核发的初级以上(含初级)保健按摩师职业资格证书;
●公安部门核发的上海市特种行业和公共场所治安培训证书;
●进行健康检查,取得加盖卫生培训考核合格章的健康合格证明;
西医建议:
1、胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
2、.经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用。
3、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。
中医:水果分寒热
武警北京第三医院王志明医生介绍,按照中医的体质理论,人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。
中医建议:
1、对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
2、对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃一点偏凉性的水果,如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
3、中性体质的人选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
太田胃散是一种适合由很多的中草药制成的药物,这种药物的适用疾病有很多,特别是我们胃这边的疾病,这种药物对酒后都有一定的作用,它还有一些别的功效与作用,但是很多人都不知道它的功效与作用,而且它还是有一定的食用人群的,那么太田胃散哪些人不能吃呢?
太田胃散是一种胃肠药,主治酒食过量,肠胃积滞、胃灼热,成分由桂皮、碳酸镁、沈殿碳酸钙、碳酸氢钠、丁香、茴香、陈皮等。
太田胃散在日本是家中保健用品三宝中的一宝,几乎人人都有一瓶太田胃散做备用。因为日本人生活紧张而且有下班后去酒吧喝酒,不醉不归的习惯,所以很多人多有胃病!每次胃有一点不舒服,只要服下太田胃散大体上都能够感觉胃有明显的好转!
太田胃散胃肠药,由太田信义最初发明,于1879年6月8日上市。总部位于日本东京。该胃药主要以保护胃黏膜为主,所以该胃药主要适应人群是老年人或慢性萎缩性胃炎,但其中又少了专门治疗萎缩的药物。一共有两个作用:一是保护胃黏膜,二是增加食欲。
太田胃散是一种芳香性健胃消化药。7种健胃生药配合使虚弱的胃精神,改善由于喝多、吃多、胃积食等导致的不适症状。4种抗酸剂有效应对胸闷、胃痛、胃部不适症状。独特工艺制作的粉末状锁住药物有效成分,生药的芳香和薄荷的清凉,给人清爽的服用感。
这个药,在日本的情况如下:1、太田信义为最初的发明者,太田胃散于1879年6月8日上市。是家族企业,目前到了第五代。如果没有疗效,不可能生存这些年,对吧。
2、太田胃散为非复方药,有片剂、液体,有了很多品种,比如助消化的,治疗神经性胃炎、慢性胃炎的,缓解酒后不适的等等。
理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部,敲敲背,松懈一下全身……,保健按摩,已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要,不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了“保健按摩”的招牌。然而,记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现,不少人连人中穴、足三里都不知,何谈正确按摩?医学专家认为,按摩本身是一种有效的传统疗养方式,可是让非经过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患,轻则伤害皮肤、软组织,重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。消费者如果需要理疗按摩,应选择正规机构。
病例1 不当按摩导致瘫痪
家住南京的赵先生去年被确诊患有腰椎间盘突出,他跑遍南京和上海的大医院进行检查,医生都认为他需要做手术。由于怕动手术,他四处寻找非手术偏方。一听说当地某保健按摩机构能不开刀将其病治疗好,赵先生每日都去做推拿和按摩,一开始他感觉自己的腰一点不疼了,于是干脆停止到医院求医。3个月后他躺在床上再也站不起来。
上海市中西医结合医院副院长兼骨科主任张建明告诉记者,赵先生最终还是来沪实施了手术,但他依旧落下了下肢瘫痪和尿失禁的后遗症。因为江湖医生对他作了动作很大的大推拿,而其椎间盘本身就处于病理状态,大推拿时用力一扳其损坏状态更重,同时可使椎间盘破裂突入椎管,压迫其脊髓及马尾神经造成瘫痪。
病例2 随意踩背伤害脊椎
宋小姐是本市某人才中介机构的咨询员,长期的办公室工作使她患上了颈椎病。一次在某民办减肥中心做瘦身时,营业员向她推荐了可以防治颈椎病的保健按摩。经过一番按摩,她感觉颈部舒服多了,按摩人员说如果再做个踩背,效果会更好。
宋小姐半趴在按摩床上,脚穿软底运动鞋的小姑娘给她踩起了背。开始的时候,她感觉比较轻松。但小姑娘用力越来越重,她忍着痛坚持。回家后一连几天都感觉脊椎部位有点刺痛,到医院一检查,踩背人员用力不均匀伤到了脊椎。
上海东南医院康复中心经医生指出,推拿按摩本是治疗颈椎病的一种常见方法,但它并不是对每位颈椎病患者都适合。例如患了脊髓型颈椎病的病人,本来就因为颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫,脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小。如果按摩手法不当,就会使脊髓受到撞击,这种情况会加重对颈椎的损伤。
踩背也是对骨、关节和软组织进行的施力,危险性也更高,很可能伤害到神经、骨骼与软组织。许多按摩、踩背场所的人员大多没有经过专业培训,有的只知道简单的常识,如果有人希望用按摩、踩背等方式治疗某种疾病,最好去专业的医疗康复机构,选择有专业证书、专业知识的服务人员。
问题:部分按摩师无证上岗
据了解,按摩目前分为两种,一种是医疗按摩,属医疗性质,主要在医院从事治疗。按摩医生要具备医学专科一定的学历并经考试获执业医师资格者。另一种就是由各种按摩院、宾馆、美容院等场所提供的保健按摩,属社会服务性质。
上海中医药大学一位不愿透露姓名的专家指出,目前正规医院内开展的医疗性质的按摩都很规范,按摩医师基本上都通过了执业资格认证。而保健按摩市场则相对要复杂得多,按说一个合格的保健按摩师需知识和专业按摩技能,并要掌握康复按摩知识,再经严格考核后才能持证上岗,而一些小发廊、美容院等机构,部分从业人员没有经过专门的职业培训,更不排除无证上岗现象。
该专家还指出,非专业人员在按摩时动作粗暴,手法不当,很容易造成被按摩者软组织损伤,关节脱位。在使用酒类、酊类、药膏等作按摩介质时,如果掌握不好,往往容易引起皮肤烧伤、挫伤,严重的则会出现皮肤溃疡。而对患有传染病的人进行按摩,有可能交叉传染。
上海漕宝路上的某大型小区内有共计10几家美容美发机构,几乎所有的店家都开设保健按摩服务。记者以要办美容美发卡的名义光顾了其中的两家。看到有小妹在给理完头发的客人做肩部按摩,于是故作好奇地问她“人中穴”在什么地方。小妹不解地看了一眼记者,记者随即又重复了一遍,小妹似乎思考了一番,然后正告记者:“我不搞这些研究。”另外一家店惟恐失去了生意,做按摩的小妹慌忙叫来了里面正为客人做护理的美容师解围。其实很多不学医的人也都知道“掐人中”一说。
同样,记者又问某足疗中心的按摩员,足部最重要的穴位之一足三里在什么地方,结果也没有得到准确的回答。
对策:按摩业明令“四证”
据了解,从去年开始,市劳动保障局等部门为加强对按摩业管理就出台了相关规定,上海市从事按摩服务工作的人员必须四证齐全,其四证是:
●劳动和社会保障部门核发的初级以上(含初级)保健按摩师职业资格证书;
●公安部门核发的上海市特种行业和公共场所治安培训证书;
●进行健康检查,取得加盖卫生培训考核合格章的健康合格证明;
●凡在沐浴(足浴)服务场所从事按摩服务的人员,须凭劳动和社会保障部门核发的职业资格证书、公安部门核发的治安培训证书和卫生部门核发的健康证明到上海市沐浴行业协会办理上岗证(胸卡)。
导读:冬季感冒不可随意刮痧,冬天,天气寒冷,容易引发感冒流鼻涕等症状,有人会选择刮痧来进行疾病防治。其实冬季感冒不可随意刮痧,容易加重病情甚至引起身体其他不适。
冬季感冒不可随意刮痧
冬季感冒是因为外感风寒,风邪侵入肌体,侵犯呼吸道使肺失宣发,而引起头痛、鼻塞、咳嗽等症状。刮痧作为一种非药物特色疗法,在我国民间流传数千年。它操作简便,适用范围广泛。有一些患者刮痧不当,加重病情甚至引起身体其他不适。
单纯发热为主的感冒、重症中暑都不可随意刮痧,刮痧也并非愈痛愈黑愈有效。刮痧需要市民掌握一定的医学知识和技巧,不是谁都可以自行操作的。
由于刮痧是一种刺激疗法,操作不当会加重病情或引发其他身体不适。源援基强调说,刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来,与这些疗法一样要遵循施术的四个原则,一是明确诊断,二是辨证施治,三是因人因病因时因地制宜,四是补虚泄实。
就拿感冒来说,吃药再配合刮痧疗法,效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭,刮完后再喝一杯热凉茶,出一身汗,确实整个人会感觉整个身心舒畅。
但是如果感冒是以发热为主,则不宜单一进行刮痧,要配合药物治疗。中医认为,尤其不能头痛刮头,脚痛刮脚。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病,所以一定要到医院诊断清楚。
冬季刮痧注意事项
1、刮痧治疗时应注意室内保暖,刮痧时,应避免风直吹刮拭部位。
2、出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
3、刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物,忌食生冷瓜果和油腻食品。
4、刮痧部位未退痧之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。
5、出痧后可饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息半小时。
6、刮痧后不宜发怒,应保持情绪平静。
7、如刮痧后出现不适,应立即去医院诊治。
8类人群不适宜刮痧
1、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。这是不适合刮痧的人之一。
2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
3、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
4、有出血倾向者,不适合刮痧的人如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
5、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
6、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位都是不适合刮痧的人,因为刮痧会加重伤口处的出血。
7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
8、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。这同样是不适合刮痧的人之一。
冬季感冒患者,如果想刮痧,一定要找专业人士进行疾病治疗哦。
近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象:在15岁以前和50岁以后,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。
15-50岁之间,男女发病率之比为而在15-50岁之间,男女发病率之比为
男人的胃不如女人的胃强健吗 显然不如。男人喜欢喝酒抽烟饮咖啡,不按时吃饭,喜欢在餐桌上狼吞虎咽,经常暴饮暴食,然而,他们的胃却在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊:胃病已经不轻了。
其次,男人工作精神压力大,容易发火动怒,也容易促成胃的病变。
男子汉们千万不能自恃强壮,一定要善待自己的胃:饮食要定时定量,细嚼慢咽,使胃有规律地工作和休息;要戒除不良嗜好,以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃粘膜的化学性破坏,造成胃粘膜糜烂、溃疡和癌变;要注意胃部保暖,以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩,使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱,导致胃部疾患;要保持轻松愉快的心情。
8成重病因拖酿成
一位白领男士,3年前他的肝就有些隐隐作痛,可他一直没当回事,有时难受得厉害了,就自己给自己当大夫,吃点疏肝理气丸什么的,就挺过去了。等到今年3月份,感觉已经很不好了,而且是持续性的,自己也有点害怕了。
在爱人的催促下,才到医院做了一个B超,证实已经患上了脂肪肝。
着名健康专家洪昭光教授指出,貌似强者的男人,其实是世界上最脆弱的群体。男人在耐饥、耐寒、耐受精神压力等方面都不及女性,男子的预期寿命要比女性短6年,35岁以下的男性患高血压的风险远高于女性,每年全国约有100万男士发生心脏病,12%的心脏病会发生在44岁以下的男人身上,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰。
而现实生活中,许多男性像这位白领一样有病不去看,小病拖成大病。
有关统计数据表明,男性看病的频率要比女性低28%,20%的男性从来不参加任何形式的体育锻炼,80%的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊,才把小病养成大病的。而男人有病不去看,已经成了威胁他们健康的一个非常重要的因素。
饮食养生
运动养生