那天晚上睡得好,首先要注意居住环境,要注意床上用品是不是用的舒服,硬件设施一定要做好,另外对于失眠的人来说,可以通过自我疲劳法,精神催眠法,音乐催眠法等等,能够使人快速的进入梦乡,当然对于比较严重的失眠来说,在睡前喝一杯温牛奶,也能够早一点进入睡眠的状态。
如何晚上睡得好
1、自我疲劳法
一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
2、精神催眠法
精神睡眠法就是先要让我们的身体放松,闭上眼睛,将我们的精神以及注意力集中在一个部位上,随着意念的不断深入,人就会容易发困了。
3、音乐放松法
科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。
4、睡前泡脚法
睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。
5、饮食调节法
睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。
晚上睡不着觉之生活小贴士
1.生活有条理
日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;
2.不要胡思乱想
睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;
3.右侧卧的睡眠姿势
选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;
4.参加适量的运动
白天参加适量的运动,晚上躺在床上时感觉更舒服。
饮食勿偏
“凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”
食宜清淡
“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。
饮食有时
“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐量腹依时候”;“食味调和,百病不生。
适温而食
“食宜温暖,不可寒冷”;“食饮者,热勿灼灼,寒勿沧沧。”
食要限量
“饮食有节,则身利而寿登益,饮食不节,则形累而寿命损”;“大渴不大饮,大饥不大食。”
食宜缓细
“饮食缓嚼有益于人者三:滋养肝脏;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。”
进食专心
“食不语,寝不言”。有利于胃纳消化。
怒后勿食
“人之当食,须去烦恼”;“怒后勿食,食后勿怒”。良好的精神状态于保健有大益。
选食宜慎
“诸肉臭败者勿食,猪羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不变色者不可食。”
餐后保健
“食毕当漱口数次,令人牙齿不败、口香,叩齿三十六,令津满口,则食易消,益人无百病。饱食而卧,食不消成积,乃生百病。
夏季是心气主令之时
在人体五脏中,与夏季相通应的是心,这种通应性表现为:一方面,夏季人体心气最易于受伤,即炎热的暑邪最易伤心。临床上,如冠心病、高血压心脏病等心脏 病患者,在高温的天气下病情往往会加重甚至出现死亡;另一方面,人体亦处于心气功能的影响之下,心的功能在夏季表现最充分。
心是人 体精神活动的主宰,《黄帝内经》有心者,君主之官,神明出焉之说,又说:心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也心动则五脏六腑皆摇。因此, 《黄帝内经》认为,人的精神活动是由心在主持着。这种观点,不限于中医学理论,中国传统文化均习惯于用心来表达与思想、情感等相关的精神活动,诸如 心想事成心情心思等,心是精神活动的代称。因此,到了心主令的夏季,人的精神自然变得非常饱满,思维活跃、情感丰富。
我们甚至可以看到,大部分夏季出生的人,都是外向的性格,比较活泼爱动,思维敏捷,情感外露;相反,冬季出生的人,则多偏于性格内向,思维缜密,做事不 动声色,因为冬是主于闭藏的季节。心主血脉的运行,心气虚,则气血运行迟缓,甚至阻滞不通;与七窍的关系是开窍于舌。在五色中,赤色是归心的;在五味中, 归入于心的是苦味。
夏季饮食,减苦增辛
对于夏季的饮食,孙思邈在《千金要方》中提出要减苦增辛,因为辛主发散,苦主沉降,苦味不利于夏季阳气的升发。而辛味之品性主升散,与夏季阳气发散的状态相吻合。有人主张夏季多食苦瓜,认为苦瓜有清解暑热的作用,其实苦瓜只适合于长夏季节食用,因为长夏湿热交蒸,湿热困脾,导致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清热,苦可燥湿,可通畅脾胃气机,增进食欲。但对于阳虚的患者,则不要将苦瓜列为夏季的主要蔬菜。
夏季饮食,清淡为主
《内经》在治疗思想上有用温远温,用热远热,食亦同法之论。远,即避开的意义,强调治疗上不仅要注意用药的寒热之性,还要注意季节的气候特征,饮食 亦应如此。因此,夏季不应服太多温热性大的食物,如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。否则,一方面极易导致阳热过盛;另一方面,由于夏季阳气偏于浮于表, 胃肠的阳气并不足,很容易导致消化不良引起的腹部胀满、腹泻等病症。所以古人认为夏季是最难养生的季节,一则暑热外蒸,一则腹内阴冷,饮食稍有不慎,极易 罹患腹泻。
当然,《内经》虽然主张夏季的饮食不能过热,同样亦不可过多寒凉。因为夏季虽然体表阳热之气偏盛,但体内的阳气并未亢 盛,大量食入冷饮、瓜果等同于毁损人体的阳气,这就违背了春夏养阳的养生思想。因此,在夏季,饮食应以清淡为上,以蔬菜、谷类食物为主,可以多食用粥 类食物,避免过分的寒凉与温热。
夏季饮食,忌空腹饮茶、夜食生冷
夏季天气炎热,很多人喜欢饮茶消暑,但需要 注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内,过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气。如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾 阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶餐后为宜,有饥饿感则立刻停饮。
夏季夜短,年事稍长之人或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食。夜间尤其要注意不要食用生菜、瓜类等生冷食物,也不要吃太多肉或糯米等黏腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
膀胱经是一条比较重要的经络,因为膀胱经具有很好的排毒作用,平时膀胱经如果比较通畅,具有很好的排毒功效。为了避免膀胱经不畅,平时可以通过按摩的方法刺激膀胱经,达到很好的调理身体的作用。这对于打通身体当中的气血,让女性气血两旺,能够发挥很好的效果,同时能够提高女性的身体免疫力。
膀胱经是女人最大的排毒通道
膀胱经作为人体水液储藏的部位,能够把体内的毒素通过尿液以及汗液的形式排出体外。
膀胱经贯通全身,所以主要有两种方式可以按摩。
1、用手掌从颈椎一直揉到尾骨可刺激膀胱经。
2、腿绷直,拍打又或者是搓揉腿后侧也可以刺激膀胱经。
膀胱经对女性的作用
1、刺激膀胱经,可有效的打通身体中的气血,从而让女性气血两旺。
2、经常敲打膀胱经能够有效的提高免疫力,能让女性身体强壮,少生病。
其它可以排毒的方法
1、按摩太冲穴
肝脏中如果毒素过多,那么就会让女性的面部长痘,甚至会引起痛经。而按摩太冲穴就可以让肝脏中的毒素排出,从而保护女性健康。
怎么按摩
太冲穴位与脚部第一以及第二跖骨合部之前凹陷处,大家在按摩的时候要稍微用力,以出现疼痛感为宜。
太冲穴位与脚部第一以及第二跖骨合部之前凹陷处
2、按摩涌泉穴排毒
如果女性经期量少且短,那么你就要考虑是不是肾脏中有毒素的存在。而按摩涌泉穴就可以很好的促进肾脏排毒,从而改善经期不适。
当你用力把脚趾弯起来的时候,在脚掌会有一个凹陷的窝,这里就是涌泉穴,经常搓揉这个部位就可以了。
以上这些就是小编给大家介绍的,在平时的生活中,经常按摩哪些部位就可以帮助女性身体排毒,所以赶紧试一试吧。
如今的年代,越来越多的人关注养生的知识了。也有不少人开始加入养生的队伍,喝茶,喝药酒,中医养生方法可谓种类多,花样多。这里小编介绍一些中医药酒方给大家,是可以自己在家酿制的药酒哟。养生的效果很好的。
人参枸杞酒
人参3克,枸杞子35克,熟地10克,冰糖50克,白酒400~500毫升,密封浸泡1周后即可服用。每日2次,每次15~20毫升,尤适用于病后体虚及神经衰弱者,无病者常饮可强身健体、延年益寿。
红花酒
红花50克,白酒400~500毫升,密封浸泡,待酒液呈棕色时、味浓时即可饮用,饮用时需加2~4倍冷开水。每日2次,每次15~20毫升,此酒有通经活血、降压止痛之功效,尤适用于高血压、头痛、月经不调、闭经、痛经及产后腹痛者。
杜仲米酒
杜仲、枸杞、当归各15克,糯米20克,白糖50克,加入白酒500毫升,密封,置阴暗处存放1个月后即可饮用。每日2次,每次15~20毫升,此酒有补中益气、滋阴补肾之功效,尤适用于身体虚弱、气短乏力、面容憔悴者。
黄精天冬酒
黄精、天冬各30克,松针15克,枸杞20克,苍术12克,白酒1000毫升,密封浸泡1周后即可服用。每日2次,每次15~20毫升,此酒有补虚、健身、益寿之功效,尤适用于体虚、食少、乏力者。
药酒的作用
药酒的作用,包含有酒的作用和药物功效的双重作用。由于每种药酒都配入了不同的中药材,因此药酒的作用也随之而异。
就其总体而言,药酒的作用非常广泛,既有补益人体之阴、阳、气、血偏虚的补性药酒,也有祛邪治病的药性药酒,其作用也有区别。如以补虚强壮为主的养生保健美容药酒,主要作用有滋补气血、强心安神、抗老防衰、延年益寿。以治病为主的药性药酒,主要作用有祛风散寒。止咳平喘、清热解毒、养血活血、舒经通络等。疾病不同,作用亦异。
药酒,是由酒与药物配制而成。然而药物的配入,是有针对性的和选择性的,都是按特定要求加入的,因此配入酒中的药物不同,其药酒的作用也不同。如药性药酒,是以防治疾病为主的药酒,在配方上都有严格细致的要求,是专为疾病而设的;补性药酒,虽然对某些疾病也有一定的防治作用,但主要是对人体起滋补增益作用,促进人体健康,精力充沛,预防病邪袭人。但也有一定要求,是专门为补虚纠偏,调整阴阳而设的。因此每一种药酒都有不同的作用重点,都有其适应范围,难以尽述。每一药酒的具体作用,可参阅应用篇。
由此可见,药酒的作用,是多种多样的。其另一主要作用,酒入药中,可以反佐或缓和苦寒药物的药性,免除了平时服药的苦涩,也为人们所乐于接受。如有很多善于饮酒的人,常用人们日常食品配制药酒。既有医疗作用,又有滋补保健作用,乃一举两得之功,真可谓善饮也。
药酒的优点
1、适应范围广
药酒,既可治病防病,凡临床各科190余种常见多发病和部分疑难病症均可疗之;又可养生保健、美容润肤;还可作病后调养和日常饮酒使用而延年益寿,真可谓神通广大。难怪有人称药酒为神酒,是中国医学宝库中的一股香泉。
2、便于服用
饮用药酒,不同于中药其它剂型,可以缩小剂量,便于服用。有些药酒方中,虽然药味庞杂众多,但制成药酒后,其药物中有效成分均溶于酒中,剂量较之汤剂、丸剂明显缩小,服用起来也很方便。又因药酒多1次购进或自己配制而成,可较长时间服用,不必经常购药、煎药,减少了不必要的重复麻烦,且省时省力。
3、吸收迅速
饮用药酒后,吸收迅速,可及早发挥药效。因为人体对酒的吸收较快,药物之性(药力)通过酒的吸收而进入血液循环,周流全身,能较快地发挥治疗作用。临床观察,一般比汤剂的治疗作用快到45倍,比丸剂作用更快。
4、能有效掌握剂量
汤剂1次服用有多有少,浓液度不一,而药酒是均匀的溶液,单位体积中的有效成分固定不变,按量(规定饮用量)服用,能有效掌握治疗剂量,一般可放心饮用。
5、人们乐于接受
服用药酒,既没有饮用酒的辛辣呛口,又没有汤剂之药味苦涩,较为平和适用。因为大多数药酒中渗有糖和蜜,作为方剂的一个组成部分,糖和蜜具有一定的矫昧和矫臭作用,因而服用起来甘甜悦口。习惯饮酒的人喜欢饮用,即使不习惯饮酒的人,因为避免了药物的苦涩气味,因药酒多甘甜悦目,故也乐于接受。
6、药酒较其它剂型的药物容易保存
因为酒本身就具有一定的杀菌防腐作用,药酒只要配制适当,遮光密封保存,便可经久存放,不致于发生腐败变质现象。
结语:有关能够在自制的养生酒,这里就介绍这么多。一共四种,希望大家回去之后可以尝试酿制一些来喝。之后小编还介绍了些和药酒有关的知识。药酒的作用,还有药酒的优点,大家看完之后应该对药酒又多了些认识了。以后记得多喝些药酒哟!
冰心老人是蜚声中外的现代女作家。她生于1900年,是20世纪的同龄人。她自1919年步入文坛,始终笔耕不辍,从事文学创作达70多年,著作等身,硕果累累,是我国现代文坛有重要影响的文学大师,为我国儿童文学的发展作出了杰出的贡献,在晚年创造了自己文学生涯的新。 1999年2月25日,冰心安然去世。
冰心,原名谢婉莹,笔名冰心女士、男士等,福建长乐人。其父谢葆璋是有着强烈爱国主义思想的军官,曾参加过甲午海战。冰心从小受到爱国主义情感的熏陶。
冰心之所以成为文坛不老松,首先她有一颗永远年轻的童心。冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中,她说:“我选定了自己的工作,就是愿为创造儿童文学而努力。我素来喜欢小,喜欢描写光明的事物,喜欢使用明朗清新的文句。“她一生与儿童为伍,与儿童同呼吸,因此保持着一颗永远年轻的童心。正因为她童心未泯,所以她爱一切小生命,小动物,尤其非常爱猫。她家养着一只波斯猫。这只猫个大体壮,一身亮丽的白毛,蓬松如云,轻柔如丝,走路、跑跳,动作轻捷灵敏,犹如田径场上的低栏赛跑冠军,可当它在冰心老人面前得宠撒娇时,却显得格外的温驯和娇嗔,常常逗得冰心老人像般地开怀大笑。
冰心曾经说:“养生没有什么灵丹妙药,重要的是保持乐观的情绪和好的修养。“她性格恬静,为人谦逊,认为“善养生者养内,不善养生者养外。“这种“养内“的功夫,使她永远处于一种和平、达观和刚毅的状态之中。晚年,有人再三探问她长寿奥秘,她回答说:“我确实没有特别的,就是性情豁达一点,从不跟人计较。生命的每一天都是新的,十几年前,我说过,生命从80岁开始。”她喜爱玫瑰花,家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中,有人问她为何如此偏爱玫瑰花?她答曰:因为它有坚硬的刺,浓艳淡香掩不住它独特的风骨。
冰心老人能健康长寿,也得益于夫妇恩爱。年轻时,冰心父母闲聊,其母说,我女儿不嫁给水兵;其父说,我女儿不嫁给当官的。这时,冰心插话说:“我不嫁给文艺界的人。文艺界的人大都风流,是好人,可以做朋友;但要我嫁给他,我可不同意。“后来她果然同文艺圈之外的吴文藻先生结婚。吴先生是社会学家,夫妻相知甚深,感情甚笃,不管是身处顺境,还是困居逆境时,夫妇俩相濡以沫,风雨同舟。70年代初,他们夫妇共同承担了翻译巨著《世界史纲》的任务,洋洋数百万字的译稿,是她俩在斗室中互相切磋、字斟句酌地翻译出来的。因此,当有人问及她的时,冰心深情地说:“我不是依靠营养,吃补药;而是夫妻恩爱,家庭和睦,知足常乐,我一直是在微笑中写作而长寿的。”
冰心老人晚年对生死淡然处之,对于死神有一种无畏的达观和潇洒的。她说:“生死寻常事,从不可避免,但精神不可消灭,永远留存。“她身体不好,有人请来气功师为她发功,气功师发了一会功,问她觉得凉吗?她回答“不凉”。气功师又发了一会功,问她觉得热吗?她回答说“不热”。最后她对气功师说:你们别弄了,我这个人刀枪不入。她后来还对人说:“我这个人不信佛,不信神,不信上帝,只信我自己.晚年她虽然深居简出避免尘嚣,.但她情系神州,心系人民。有记者问她平生最痛恨的是什么?她答道:最痛恨的是官场腐败为人霸道。她曾风趣地说:“我是一无所有;从我身上无权可夺,无官可罢。”她在95岁时,还为《女性世界》题词,勉励女同胞们做一个“自爱、自尊、自主、自强不息的新时代女性,字里行间,洋溢着一位世纪老人的奋发向上的豪迈之气。
到了40岁的年龄,人们都开始认识到身体的重要性,于是养生成为了许多人生活中的一部分。40岁的养生生活,首先应该对健康足够重视,其次需要定期做健康检查,经常读一些养生方面的读物,然后学习相关的养生经验,由此养成健康的生活方式,学会40岁后的养生经。
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按大自然的进化规律推算,人的生命之树在120岁后才自然凋亡。但有的人却40岁就走完了自己的人生之路,真是可怜又可叹!在60岁以前是否有病,关键是看在40岁这个转折点时是否健康。所以,作为40岁的你,一定要特别注意你的身体,做好自己的工作,防患于未然,快乐迎接人生的第二个春天!40岁,是人生中的一个非常时期,既是人体生理功能的全盛时期,又是开始进入衰老的过渡阶段。再加上这个时期的中年人还要承担工作与生活的巨大压力,以及频繁的社会应酬,导致精神紧张,长期睡眠不好,使心血管疾病、高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病等“富贵病”悄然而至。即使当时不发作,也会给以后埋下隐患。2
令人遗憾的是,我们有不少40岁的中年朋友却并不关注自己的身体,自以为身体没有问题,所以从不去 医院检查。即使有机会定期进行健康检查,也往往不加重视。致使急性病得不到有效控制,慢性病得不到有效预防。往往等到功成名就,却发现健康没有了。3
作者简介编辑孔令谦,四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华长子。
自幼随父临诊,根据中学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究,提出运动养生、饮食养生、自然疗法、文化养生四位一体模式。
著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作。
曾任中国孔伯华学术研究会秘书长,责任孔伯华养生医馆馆长。
目录编辑
序:40岁的身体需要特别关爱
一、
人到40岁要注意:别让自己的身体提前折旧二、
储蓄健康:最好的医生是自己三、
投资健康:给身体加一道护身符四、
细节决定健康:别让生活方式病“缠住”你五
、职场健康:工作中的养生经……
气色不好的人,通常都是因为血气不畅通。想要血气畅通,当然要懂得保养体内的经络。在中医养生学里面,就会教给我们很多按摩通穴的方法。
我们就来看看,我们所指点的这一个,如何通过按摩小肠经上的穴位来打通健康的经脉。
化生气血的小肠经的穴位,我只说4个,不到整条经上穴位总数的1/4,但或许只有一个对您管用。那您就守好这一个吧,关键的时候,有一个朋友就够了。
清心除烦之要经
春季肝气特别旺,而肝气则要依赖胆经来排泄,肝胆二经互为表里,在春天常常有人口苦、耳鸣、头晕目眩、肩膀痛、偏头痛、乳房和两胁痛等症状,这些都是肝胆经堵塞、疏泄不利的表现。中医专家介绍说:人的胆经是从(头部)一直到下面(脚部)外侧,如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经,左右对称两条,最好就是屁股到膝盖这段就行,一天敲两至三次,那么就能促进肝胆经的畅达机能。
此外,一个人要提升血气最好也进行敲胆经,人要健康,就要血多。血气能量是人体最重要的健康指标。敲胆经,只要每天花不到20分钟的时间,就可有效地提高人体造血功能,何乐而不为呢?那么,敲胆经是如何造血的呢?
促进胆汁分泌,增加血气
如果人体的能量供应不足,就会使人体的血气下降到不同程度,从而出现不同的慢性病。
人体的能量来源于食物。人吃进去的食物,有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此,如果胆汁分泌不足,则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够,当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。
人体的能量和血液总量成正比。当人体出现能量下降时,说明胆汁分泌有问题。
增强肺、肝功能
胆汁是从肝脏中分泌出来的,胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。如果感冒长期使用西药,常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物,达不到抵御体内风寒的作用。利用特效药将感冒症状压下去后,引起感冒的风寒却留在体内,与肺气形成对峙局面,形成中医所说的肺里的实证。肺里的实证会克制胆功能的运行,压制了胆汁的分泌。缺少胆汁的分解,吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。要解决胆的问题,必须先将肺的问题解决;而肺的问题,必须有足够的血气,人体的自我修复系统才能发挥功效。
刺激胆功能,使血气上升
从中医的经验,当脏器功能不佳时,刺激其相关的经络,可以强化经络的机能,因此解决胆功能不佳的最好方法,就是敲胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌,这是治标的方法,没有立即解决胆或肺的问题,只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌,使人体能够生产足够的材料,血气便能逐渐上升。也由于这个原因,在肺和胆的问题没有完全解决之前,敲胆经就成为每天必要的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决,那需要很多年的时间。因此,最好将这个运动养成为终生奉行的习惯,反正每天只要10多分钟就可以完成了。
与此同时,春天宜晚卧早起,虽说是晚卧但不能超过子时(23点),因23点到1点的时段是胆经上岗值班,此时胆一生发,一阳生起来,后面的阳气就陆续跟上来,慢慢地全身都会生发,所以在23点时一定要睡觉,因为此时养的是刚刚生发起来的阳气,若此时不休,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(中午11点到下午1点),哪怕是闭目小睡一会儿也可,这叫闭目养肝,也有利于养生。
鼻炎带给身体的痛苦也许只有鼻炎的患者自己才能够体会,鼻炎一旦发作,不但影响了我们的呼吸,而且还容易出现一些并发症,鼻炎会令患者非常的不舒服,所以我们一定要找到治疗鼻炎的好方法,但是鼻炎的治疗需要比较长的时间,而且鼻炎治疗过程中容易出现反复。
很多鼻炎的患者基本都失去了治疗鼻炎的信心,因为鼻炎确实难以治疗,不过我们也不用灰心,只要找到适合自己的治疗方法,那么鼻炎也没什么可怕的的。
鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。
1.病因治疗
找出全身和局部病因,及时治疗全身性慢性疾病、鼻窦炎、临近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作环境,锻炼身体,提高机体抵抗力。
2.局部治疗
(1)鼻内用糖皮质激素 慢性鼻炎首选用药,具有良好抗炎作用,并最终产生减充血效果。根据需要可较长时间应用,疗效和安全性好。
(2)鼻腔清洗 鼻内分泌物较多或较黏稠者,可用生理盐水清洗鼻腔,以清除鼻内分泌物,改善鼻腔通气。
(3)鼻内用减充血剂
可选用盐酸羟甲唑啉喷雾剂,连续应用不宜超过7天。若需继续使用,则需间断3~5天。长期应用0.5%~1%麻黄碱滴鼻液可损害鼻黏膜纤毛结构,应尽量避免。若不得不使用,应少量间断使用。禁用滴鼻净,因已证实其可引起药物性鼻炎。
(4)其他治疗 包括封闭疗法、针刺疗法等,已很少应用。
上文我们介绍了什么是鼻炎,我们知道鼻炎给患者的身体带来了折磨,鼻炎很难治疗,很多鼻炎的患者都担心鼻炎到底能不能根治,其实我们只要按照上文介绍的方法去做,那么鼻炎也没有什么可以让人害怕的。
饮食养生
运动养生