肺气不足,其实就是肺气虚。主要的症状表现就是日常正常运动就会气喘吁吁。虽然肺气不足并不足以致命,但是也说明患者体质虚弱。那么,肺气不足如何锻炼呢?其实最好的方法是中医调理加运动,这样效果会更好,也更加的节约时间。肺气不足的锻炼方法如下,大家可要坚持锻炼哦。
病因
多由久咳耗伤肺气,或乎素体弱,肺气不足,或因脾虚,水谷精微不能上荣于肺所致。多见于疾病的后期或慢性肺系疾患之中,属虚证。
临床表现
少气乏力,稍有劳作则气喘吁吁,呼吸气促;人体抗病能力低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之证;遇寒冷易发作鼻窦炎;常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候干燥时尤其突出;常可导致肾阳不足,使水液运行不利,出现尿频数,余沥不尽。
辨证要点
有肺脏功能衰减之表现,如咳嗽无力,短气;属气虚之证,多见于肺脏疾患之后期及肺系慢性疾患之中。
鉴别诊断
1.与脾气虚证相鉴别
二者同属气虚范畴,但本证病位在肺,除一般气虚证候外,还以有咳喘痰液清稀,气短,动则更甚之症状为其特征;而脾气虚证病在脾脏,以一般气虚见症伴有纳少,腹胀,食后尤甚,大便溏薄或浮肿等见症为特征。若同时既见有肺气不足之证,又见有脾虚失运之证,则为两者复合之肺脾两虚之证。
2.与心气虚证相鉴别
两者亦属气虚证的范畴。但本证病在肺脏,故以咳喘气短,动则更甚,易于感冒,伴一般气虚证候为特征,而心气虚证病在心脏,故以心悸怔忡,胸闷不适,活动后诸症加重伴有一般气虚见证为特征。若临床既有肺气虚弱证,又有心气不足之证,则为两者复合之心肺气虚证。
1.龙马童子鸡:龙虾12克,海马10克,童子鸡1只,调料适量。先将鸡去毛杂,洗净,装入搪瓷盆内;海马、虾仁用温水泡开,洗净,摆在鸡身上,加葱段、姜末、食盐、味精、黄酒、清汤适量,上笼中武火蒸熟,将鸡取出,去葱、姜、原汤加食盐、黄酒、味精烧沸,下水生粉勾芡,浇在鸡身上即成。可温中壮阳,益气补精,适用于肾阳不足所致的阳萎,阴缩等。
2.杞鞭壮阳汤:牛鞭1具,枸杞子15克,肉苁蓉30克,鸡肉500克,调料适量。先将牛鞭剖开,洗净,武火烧沸后,去浮沫,下鸡肉、杞子、苁蓉、姜、椒、料酒等,文火炖至鞭熟,取出鞭、肉切片,放回汤中,食盐、味精、葱花等调味,煮沸即成。可滋补肝肾,适用于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、遗精等。
3.锁阳子鸡:锁阳、金樱子、党参、淮山药各20克,五味子15克,小公鸡1只。先将仔鸡去毛杂,洗净,纳诸药于鸡腹中,放大炖盅内,注入开水八成满,盖盖,放入沸水锅中,隔水炖四小时即成,去渣,饮汤食肉。可补肾止遗,滋阴壮阳,适用于肾阳亏虚所致的阳萎,早泄,不液化等。
4.韭菟雄鸡汤:韭子、菟丝子各12克,雄鸡1只,调料适量。先将二子布包;公鸡去毛杂,洗净,切块,同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、料酒、大料等,煮至鸡肉熟后,去药包,味精调服。可益肾填精,固涩止遗,适用于肾气亏虚所致的遗精,遗尿,尿频,耳鸣等。
5.鹿尾杞鸡:鹿尾巴25克,母鸡1只,枸杞子,北黄芪、党参各20克,元肉10克,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净、鹿尾去毛桩、洗净、切段。与诸药同放鸡腹中、置盆中,放清水适量、盖严,隔水炖约4小时,调味服食,根据各人,每周1—2剂。可补肾益阳,适用于肾阳不足所致的阳萎,早泄等。
6.干姜炖鸡:干姜、公丁香、砂仁各3克,食盐适量,童子鸡1只。先将子鸡去毛杂,洗净,诸药研粉置鸡腹中,调入食盐,文火炖熟,分2次吃完,2日1剂,连续2 ̄3剂。可温中助阳,适用于脾肾阳虚所致的男子萎弱,举起不坚,脘腹疼痛,四肢不温等。
7.狗肉炖子鸡:狗肉1000克,童子鸡1只,调料适量。先将子鸡去毛杂,洗净,切块;狗肉洗净,切块,放入锅中,加清水适量煮沸后,去浮沫,下鸡块,煮沸后,加葱段、姜末、食盐、味精、黄酒适量,文火炖至狗肉,鸡肉烂熟后服食。可温中壮阳,益气补精,适用于肾阳不足所致的阳缩。
8.苁蓉狗鞭鸡:苁蓉10克,狗鞭15克,公鸡1只,调料适量。先将狗鞭剖开、洗净;公鸡去毛杂、洗净,同加清水适量炖至鸡肉烂熟后,葱、姜、椒、盐、味精、料酒等调味,煮沸即成。可温阳散寒,补肾益精,适用于阳虚寒凝所致的阳萎,阴缩,便秘等。
肾虚让男人们苦不堪言,饮食补肾是最佳选择,那么男人们肾虚吃什么好呢?下面,小编就为大家推荐一些能够帮助肾虚男人补养的几款药膳,赶紧去学学吧!
滋补肾阴药膳一品山药
原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。
制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。
功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
温补肾阳药膳姜附烧狗肉
原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。
制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。
功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
补肾壮腰药膳杜仲烧猪腰
原料:杜仲15克,猪腰4个。
制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。
功效:壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
补肾乌发药膳首乌煨鸡
原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。
制作:活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。
功效:大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
补肾利水药膳豇豆蕹菜炖鸡肉
原料:豇豆150克,蕹菜(即空心菜)150克,鸡1只(约250~500克)。
制作:鸡宰杀洗净,切块,与豇豆、蕹菜同炖,加盐、葱等调料,食肉吃菜。
功效:健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振,且舌淡苔薄白、脉沉细等。
其实平时很多中老年朋友们经常会出现气胀的现象,感觉到肠胃里面有一股气在来回游走,很多时候,由于饮食不注意吃了一些生冷的食物加上反复的喝饮料和茶水等不良的生活习惯,会造成肠胃性的气胀,那么起早吃什么药,平时又该如何调理呢,来一起了解一下下面的文章。
腹胀,除了器质性疾病引起的原因,多数是与饮食有关:
一是吃的食物多了,消化不了造成腹胀;二是吃的这些食物过于生冷,过于粘腻,难以消化,引起腹胀;三是一些食物如产气饮料、糖类、豆类、奶类等,因产气多,引起腹胀。
你在过节期间产生肚子涨,多是由于饮食不当所引起的:
1、百事可乐饮料,为碳酸饮料,饮后可在胃肠内产生气体,另外饮料中含糖量也较多,糖类也是产生胀气的主要来源。
2、了凉饮料等可降低胃肠功能,引起胃肠功能降低,胃排空减慢,引起腹胀。
过节期间进食油腻、生冷等食物,也会加重腹胀。
你虽然体重增加,肚子有了脂肪,但腹部的脂肪一般是不会引起腹胀感觉的。
治疗方法:
1、胃动力药:
吗丁林10mg ,每日3次,饭前半小时服;该药可促使胃肠蠕动,增强胃功能,加快胃肠排空,消除腹胀。可短期服用,腹胀好转后可停用。
以上的文章我们了解到了气涨吃什么药?一般来说我们介绍了很多中成药,中成药的可以有效的治疗气胀,而且还可以根除不会发作,建议大家不要喝一些碳酸饮料,饮食方面多吃一些瓜果桃李。
很多人在早上起床之后就会感觉到稍微吃一点点的饭胃部就会非常的胀气,有一股气在肠胃里面来回游走,吃什么东西都不舒服,甚至会感觉到身体乏力有一点点的恶心呕吐想反胃,那么气胀吃什么药,又该如何调理呢?来一起了解一下接下来的文章。
病理原因
引起胃胀的原因有多方面的,引起胃胀气的原因很多,例如精神紧张;平时吃的过快、过饱,喜欢喝碳酸饮料,嚼口香糖等。当然,胃肠本身的原因,如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起,据调查,约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。
中成药选择
①木香顺气丸。行气化湿,健脾和胃,用于脘腹胀满、恶心、嗳气。口服,每次6~9克,一日2~3次。
②香砂养胃丸。温中和胃,用于不思饮食、胃脘胀满或吞吐酸水。口服,每次9克,一日2次。
③保济丸。有消食导滞作用,可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。口服,每次1—2瓶(每瓶1.85克),一日3次。
④柴胡舒肝丸。疏肝理气,消胀止痛,用于治疗气郁不适,胸胁胀闷,不思饮食,呕吐酸水。口服,每次1丸,一日2次。
生气了胃胀————加味左金丸,气滞胃病颗粒,达立通颗粒
吃多了胃胀————加味保和丸,保和丸,枳实导滞丸
怕凉的胃胀————温胃舒胶囊,虚寒胃痛颗粒。
在以上的文章当中我们了解到了气胀吃什么药,首先建议大家要吃中成药,中药不仅仅可以健脾开胃,还可以有效食物的积攒,对食物起到一种帮助消化的作用,对肠胃有着很好的疏通作用。
男人,你性福吗?在性生活中遇到了哪些问题?或者说你行吗?精血不足会导致男性早泄、遗精以及少精等,对男性日后的性福生活造成影响。那么,如何治疗精血不足?药膳是个很好的调理方法。下面小编就来介绍8款药膳粥,供你选用,让你享受性福生活。
1、芡实粥:
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥:
金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥:
先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、莲肉粥:
先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
5、萸肉粥:
每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。
6、核桃仁粥:
核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜服用。
7、龙骨粥:
煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。
8、韭子粥:
有效缓解男性早泄,做法:先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
总结:男人们都想要彪悍的性能力,那么就要男人们好好保养自己的身体,在日常是生活中多做一些对提高性能力有利的运动。那么,以上小编准备的男士养生指南教你的男士养生常识来学习下吧。
前段时间,韦先生回家探亲,父母见儿子,瘦了很多,杀了一只鸡,让其补补身子,但是,在处理内脏时,韦先生父亲,看到内脏中出现金黄色疙瘩,赶忙叫来韦先生,毕竟韦先生在外面混事多年。
鸡宝,这是映入其脑海中第一想法,想到这儿,韦先生赶忙拿出手机查了一下,同时,问了自己的朋友,还别说,韦先生的朋友说他走运了,这就是鸡宝,可遇不可求,价值不菲。果然,天南地北的人,听到这个消息,和韦先生联系,想要收购鸡宝。当然,有个前提条件,就是需要韦先生去找机构鉴定,如果是真的鸡宝,他们立刻就买走。
目前,韦先生也在疑惑,一方面对方是骗子怎么办?另一方面,对于这个东西,韦先生也是听过,根本就没有见过,也是第一次见到,自己心里也没底。
什么是鸡宝?
我们熟知,在动物体内有宝,牛的肚子里,有牛黄;狗的肚子里,有狗宝;马的肚子里,有马宝。有人说,牛黄,是牛胆囊结石;狗宝,是狗的胃结石;马宝,是马的肠道结石。至于鸡宝,则是鸡身上结石。
相对来说,人们对于牛黄,更加熟悉,毕竟在治病时,牛黄能治疗癫狂、小儿惊风、抽搐等病症。同时,治疗咽喉肿痛、口疮臃肿,也是常见的方式。目前,天然牛黄价格高,甚至堪比黄金。
至于鸡宝,作为鸡的结石,到底有没有价值,其实,还在研究中。
不同的声音?
当然,也有人说,鸡宝是好东西,其气味清香,味道微苦,性凉,对治疗早泄、月经不调有奇效。
甚至还有人说,鸡宝在中医看来,具有降逆风、开郁结、解毒的功效,对治疗胸肋胀满、反胃也是极好的。
小编看法?
其实,在小编看来,对于鸡宝的认识,有些时候,是炒作大于疗效,更多的人,倾向于炒作。
在专业人士看来,鸡宝是病变卵巢,其药用价值,还没得到认可,因而其食用价值、药用价值、价格很难界定。
同时,一些所谓能检测鸡宝的机构,其检测费用较高,甚至存在欺骗性,因此,小编建议,即使你在杀鸡时,发现了鸡宝,联系医疗机构,根据他们的意见,进行判断鸡宝到底有没有价值,以免被骗。
不要认为,牛黄价值高,就认为鸡宝也是宝,正确认识它,避免大麻烦,希望大家多重视。
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肾气不足会严重的危害人体的健康,甚至还会对患者的生活、工作产生不利,所以患者需要及时的进行治疗,但是很多人对补肾气的药物不太了解,那么,肾气不足吃什么药?肾气不足吃什么?一起来看看吧。
肾气不足吃什么药
肾气不足是中医学上的一种病症,所以患者好用中药来进行治疗,中药对身体没有副作用,不仅能治疗疾病,还能调理身体,但是补肾的中成药相信很多人都不了解,那么,肾气不足吃什么药?
麦味地黄丸
滋肾养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,咽干咳血,眩晕耳鸣,腰膝酸软,消渴。同上用于肾阴虚兼肺阴虚者,兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。
济生肾气丸
温肾化气,利水消肿。用于肾虚水肿,腰膝酸重,小便不利,痰饮喘咳。口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。适用于肾之阳气不足而兼有水肿症状者。
知柏地黄丸
滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。同上适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。
六味地黄丸
滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴。口服,水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克,大蜜丸1次1丸,1日2次。是治疗肾阴虚的经典名方。服后无腹胀便溏为合适。临床尚有六味地黄软胶囊,1次2粒,1日2次。
青娥丸
补肾强腰。用于肾虚腰痛,起坐不利,膝软乏力。口服,水蜜丸1次6~9克,大蜜丸1次1丸,1日2~3次。针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。
龟鹿补肾丸
壮筋骨,益气血。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,肾亏精冷,性欲减退,夜多小便,健忘失眠。口服,小蜜丸1次4.5~9克,大蜜丸1次6~12克,1日2次。具有补益气血阴阳之功,而以补肾阳为主。
以上就是小编介绍的六种治疗神奇不足的中成药,虽然这些药物都有着补肾气的功效,但是患者还是要在医生的指导下服用药物,不能擅自服用,以免出现对身体不好的情况。
如今每一个人的身体健康都是极其重要的,如果最近一段时间总感觉身体有不舒服的感觉,最好不要拖而是去医院接受检查,这样才能找出原因,进而接受治疗。在中医学当中,身体不良症状分为很多种,气滞血瘀就是其中的一种。那么,一旦被诊断的确是气滞血瘀的话,应该吃什么药治疗呢?
气滞血瘀其实是两种同时存在的病症,一是气滞,一是血瘀。当人体里的气运行不畅的时候,就会导致血液的运行淤滞,反过来也一样,当血液淤滞受阻碍的时候,也会影响气的运行,有时候也会因为身体损伤导致气滞血瘀同时存在。
既然是气“滞”血“淤”,那么治疗就应该行气活血,让气与血都打通,治疗这个病症的中药很多,一定要根据医嘱和自身的具体病症来选用。如胸闷胸痛可服用麝香保心丸、复方丹参丸等;胃胀、便秘可选用保和丸、木香摈榔丸等;情绪抑郁可服逍遥丸、越鞠丸等。柴胡疏肝散、失笑散、血府逐淤汤等也是很到的活血化瘀药。
气滞血瘀更要注意生活上的调养:保持愉快的情绪,恐惧、忧思、愤怒对气血的运行影响很大,平时多参加适合自己体质的体育运动,不要太累,微微出汗的状态最好,平时多饮水,不要在寒冷的环境中呆得时间太长,注意保暖,热水泡浴等都有利于改善气血的运行。
气滞血瘀平时的饮食调养也很重要,应该多食用健胃、行气、活血化瘀的食物,多吃黄豆,山楂,黑木耳、油菜、韭菜、茴香、香菇等食物,可适量每天喝点葡萄酒。凡是寒凉、油腻的食物要忌食,如苦瓜、柿子、李子等。
注意事项:
出现气滞血瘀的病症,如果再同时伴随其它严重病症,如腹胀,呕吐、发烧头痛等。一定要及时去医院排查是否患了其它如急性淋巴细胞性白血病等可能的疾病。
如果大家在生活中出现咽部有异物的感觉,而且这种现象还不影响到正常的饮食,那么就很有可能患上了梅核气,这种疾病如果得不到及时的治疗,就容易让咽喉以及食道出现肿瘤的现象,这样就会让患者对食物的吞咽产生了困难,严重影响到正常的饮食,很多患者在病情得到确诊后,不知道哪种药物的治疗效果好,下面让我们来看看梅核气的症状吃什么药吧。
第一,梅核气的症状吃什么药。 相信各位如果有咽喉异物感,不影响饮食,打嗝会稍感舒适,但随后异物感马上回来,并且持续较长时间,经过查询可能以为自己得了是梅核气。但是到医院看,可能就是慢性咽炎的症状。所以建议大家,如果有类似症状一个礼拜以上,可以到医院或者社区诊所等去问询,如果是慢性咽炎,吃一些消炎药,并注意相关饮食习惯等保养措施,有利于自己的身心健康。
第二,长时间的异物感对于心情、生活、工作确实一些不好的影响。 慢性咽炎基本等同于中医的梅核气,吃消炎药可以一时治疗使症状减轻,但治本还是要使用中药或饮食调理,不管是哪种方法都可显著增加痰液分泌,降低粘液粘稠度,增加纤毛运动,增加肺表面活性物质的分泌,使痰液易于咳出,减少对呼吸道粘膜的刺激。间接起到镇咳平喘作用。
梅核气的症状吃什么药?通过以上了解,相比大家都已经知道答案了,经过治疗后,表面活性物质可覆盖保护呼吸道上皮组织,使细菌不能直接接触呼吸道表面有利于控制继发感染。由于咽喉部粘膜层为假复层纤毛上皮,口咽和喉咽部粘膜为复层鳞状上皮,粘膜下层有粘液腺分泌的液体用于湿润咽部粘膜。
专家提醒,一个健康的成年人每天应喝68杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等),否则极易出现脱水,对身体健康造成伤害。
这份由香港卫生署公布的调查报告,发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间,卫生署访问了超过2000名年龄介于1864岁的香港人,结果显示,约有超过1/3的人,平均每天喝少于6杯水或其他饮料。
按性别来分,男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分,1824岁和5564岁的人喝水最少。这几个人群,却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关;1824岁的人处于大学阶段,需要充足水分保持头脑清醒;5564岁的中老年人,则需要充足水分带走体内的代谢废物。
专家强调,体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作,就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌,常常一上午都喝不了一口水,等觉得口干舌燥时,身体已有轻微的脱水。即便很轻微,也会损伤肝肾,导致疲劳、眼花、头晕,思考能力不断下降。
为此,有专家建议,每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记,不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如,规定自己打完一个电话喝一大口水,或在查完邮件后喝一杯茶。这样,按时喝水的习惯就能逐步形成。
香港卫生署建议,每人每天应在早上起床时喝一杯水,每次进餐和每餐之间喝一杯水。工作时,在办公桌上放一壶水,白天外出时随身带一瓶水,从事体力工作、运动前后和中间及时补充水分。多吃新鲜、水分含量高的蔬果(西瓜、橙子、黄瓜等),并在炎热、干燥时,额外补充10%20%的水分。
夏季气血不足的人有什么症状?中医认为可以从以下几点来检查您是否有气血不足的症状,具体的检查方法请往下看:
1.眼睛:
夏季气血不足的人有什么症状?最明显的表现就是眼睛,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.皮肤:
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,夏季气血不足的人皮肤症状有皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,都代表身体状况不佳、气血不足。
3.头发:
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,夏季气血不足的人头发症状有头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等。
4.耳朵:
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,这些都是气血不足的症状,你要注意了。
5.手的温度:
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足的症状。
6.手指的指腹:
无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
7.青筋:
如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血不足。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.牙龈:
小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩是夏季气血不足的症状,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
9.睡眠:
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足的症状。
10.运动:
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,这类人属于气血不足人群,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
饮食养生
运动养生