寒冬最好吃点糯米
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供寒冬最好吃点糯米，希望能对您有所帮助，请收藏。
糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”
冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。 ys630.COM
由于糯米黏滞、难于消化，所以吃时一定要注意适量，儿童最好别吃。
Ys630.com相关知识
夏季大家最喜欢和亲朋好友聚在一起，吃吃烤鱼，吃吃香锅，想想都过瘾，但是大家都知道外面做的一般都不怎么干净，如果饮食不当还可能造成肠胃方面的疾病，因此，大家最好还是少在外面吃饭，想吃烤鱼了，最好自已动手，有时候自已做的真不比外面的差，色香味具全，下面详细介绍烤鱼的做法。
烤鱼怎么做
主料：草鱼一条(因为第一次做，所以选择了便宜的草鱼试手)
辅料：海底捞麻辣香锅料一包、土豆、藕片、青笋、香菜、葱姜蒜、孜然、辣椒面(配菜可以根据自己爱吃的口味增减);其实现在很多商家出的各种半成品调料，真的是非常好用的，大家不妨多试试。
烤鱼在家怎么做最好吃?自己在家怎么做烤鱼?
1、鱼是让卖家直接收拾好的，回来冲洗干净，然后用刀从中间劈开至可以平铺;鱼两边斜刀开几个口，以便入味。用盐、料酒、葱姜、花椒，腌制1-2个小时;
2、土豆藕片：直接油炸到焦黄即可;青笋焯一下;
3、烤盘铺上锡纸，鱼铺上后刷油，撒盐、孜然、辣椒面、花椒粉;烤箱200度预热，设定上下同时烤，烤大概25分钟(时间可以根据烤的情况酌情调整);如果想要鱼皮焦香，可以单独用上火，再烤5分钟;
4、锅烧热，下海底捞调料，以及葱姜蒜(蒜整颗放不用切)，爆香后稍微加一点水，勾芡，再下入土豆、藕片、青笋，快速翻炒;
5、炒好的菜直接浇到鱼上，这个时候再放入烤箱烤5分钟入味;最后撒上香菜就完成了。
注意事项
香辣酱（或郫县豆瓣酱）、蒜蓉酱，都是很咸的酱料，可以不要用到盐。鱼腌制的时间越长，越入味。腌鱼的时候可以加些料酒，去腥，因有家人吃不来料酒味，我就没用了。烤鱼的配菜根据自已的喜欢搭配加入。炒菜时，我用的油多，就没有加水，最后发现还是偏干了些，可以适量放些水煮。各家的烤箱不一样，根据自已的烤箱来规定烤制的时间。随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。
1、多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2、补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3、多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
4、补充含镁。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。
5、适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益。
6、食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其它的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，它能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率则要较其它的卵磷脂高好几倍。Ω-3多不饱和脂肪酸除了有延缓大脑衰老，提高记忆力的功效外，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量；改善血管弹性，还可以防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延续人体衰老。
本文导读：冬季很多女性很喜欢穿裙子，那么冬季穿裙子要注意哪些呢？女性穿裙子要注意如何养生保健呢？一起来了解一下。
今天你穿裙子出门了吗?是不是有很多人要回答我说，这么冷的天，怎么穿裙子出门啊?下面介绍一些方法，让大家即使天气再冷都可以依然裙装动人。
按中医来讲，我们的体内有一股生命之气，就是阳气。《黄帝内经》就有 阳气在人在，阳气无人亡 的记载，这句话的意思是说我们体内的阳气就像自然界里的太阳，主导着万物的生长，那么阳气自然主导着人体的新陈代谢，没有了太阳，自然界就黯然失色了，所以，没有了阳气，我们的生命还能继续吗?
体内的阳气可以推动血液的流通，使得血流可滋养全身。阳气对于女人来说更是尤为重要，本来女性就是水做的，阴盛阳衰，加上现在大家生活速度如此之快，夜生活丰富无比，舒适的生活让大家越来越缺乏运动，免疫力下降，到了寒冬，却依旧爱美，不管不顾，这个时候疾病们就会在你体内兴风作浪。
现在就赶紧来学学怎么做。
包裹自己，聪明穿裙。
聪明地选择里三件外三件，就是多穿几件比较 薄 衣服，这样不仅可以有美感、抵御风寒，在温暖的室内脱下外套还能依然美丽;相信大家的衣柜里都会有一件美丽又保暖的长外套，里面保暖内衣加棉质裙装，穿上高于脚踝的靴子，再搭条暖和的围巾，这样就天不怕地不怕了。对于喜欢过膝裙装或者长裙的美眉，可以膝盖以上套上护膝，甚至可以用上我们的好朋友 暖宝宝哦，这样，就可以很好的保护我们的膝盖了，这样就可以轻而易举的远离关节炎，无所畏惧的在寒冬里长裙飘飘、美丽动人。
让艾灸温暖你的心。
艾草是一种很神奇的药草，他是女人的福音，轻轻一灸，就能温暖全身。当然，不是在身上随便一个地方熏都有效果，要按经取穴，对症下灸。推荐大家可以选择中脘穴和气海穴，灸中脘穴可以补虚益气、健脾化湿、调胃和中;灸气海穴可以滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息，建议大家可以加灸关元穴和三阴交。每次来回在穴位上灸15-20分钟即可，至少要坚持15天。
做好防寒保暖的工作，加上通过艾灸来内调之后，最后我们就大家身体就暖和了，那么我们可以通过每晚的足浴来暖和我们的双脚。睡前，烧一壶热水，最好加上艾草一起煮，记得煮沸腾后再煮10分钟，然后选择木质盆，要等降到稍高于室温的时候再泡，小心烫伤，泡到个10-20分钟就可以了，这个时候可以顺便按摩下脚趾脚心。通过泡脚来赶走体力的寒湿之邪，让暖气循着经脉温暖全身。
怎么样，大爱裙装的美眉们，有木有收获很大?方法很简单吧，在外防寒保暖、在内调理阳气，这样坚持下来，我们就依然可以在寒冬里裙装动人了。
本文导读：西红柿炒鸡蛋常吃的家常菜，那么西红柿炒鸡蛋要怎么做才好吃呢？下面就来了解一下西红柿炒鸡蛋的五个注意。
越是看似简单地饭菜越是不容易做的好吃，有很多人说自己做的西红柿炒鸡蛋不好吃，颜色不漂亮味道也不浓郁，而且不是水水的就是干干的，其实掌握好下面的几点我们就能做出好吃又好看的西红柿炒鸡蛋了!
西红柿炒鸡蛋的5个关键：
1、西红柿一定要选择熟透的，红红的圆圆的多汁的才好吃，而且西红柿一定要去皮，不然炒好后皮和果肉分离既不好看又不好吃;
2、西红柿一定要切成小小的丁块，这样西红柿中的汁液很容易就会被炒出来，而且炒好的西红柿成酱状，味道浓，拌饭吃超好吃;
4、放入番茄酱会令这道菜的西红柿味道更浓郁，颜色更漂亮，我用的是番茄酱，如果喜欢吃甜的可以放番茄沙司;
5、炒西红柿的时候放点酱油成菜颜色不但漂亮，而且味道更鲜美，不过千万不要用老抽等颜色重的酱油，一定要用浅色的。
饮食养生
运动养生
